容易上火缺什么維生素
老人養(yǎng)生維生素。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“容易上火缺什么維生素”，希望能為您提供更多的參考。
如果經(jīng)常上火的話，很可能是由于身體內(nèi)缺水或者是缺少某種維生素，導(dǎo)致的身體很容易上火，身體上火的話，可以多喝一些綠茶，綠茶有很好的降火的作用，維生素B對(duì)人體有很好的作用，維生素B可以緩解身體內(nèi)上火的狀況，如果自己上火的話，也可以吃牛黃解毒片，或者是多吃一些水果和和青菜，不吃辛辣刺激的食物。
一、缺什么維生素容易上火
缺乏維生素B族引起的，尤其是維生素B1和B2。缺乏維生素B1吃以下食物：常吃粗加工的谷類食物、瘦肉、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果。
二、緩解胃火過盛的方法
調(diào)理主要還是飲食調(diào)理，要多飲水，改變不好的生活習(xí)慣。如果是胃火可以吃一些三黃片等藥，如果出現(xiàn)肝火可以用丹參逍遙等。
三、上火了喝涼茶的作用
茶一般都是喝綠茶和紅茶。綠茶是涼的，有清火的作用。紅茶是溫的，不主張有上火體質(zhì)的人飲用。另外除了茶以外還有很多簡便易行的祛火方法比如喝綠豆湯就很好。具體喝哪一種茶要根據(jù)自身的體質(zhì)來決定，如果是虛寒體質(zhì)的人一般不容易上火，喝紅茶就會(huì)起到保健作用。如果特別容易上火的人可以喝一些綠茶。
四、決上火的方法
1、常用滋陰中藥：天冬、麥冬、玄參等
2、常用的清熱瀉火藥：大黃、黃連、黃柏等
3、常用的解毒消腫藥：連翹、金銀花、大青葉等
4、另外中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等對(duì)于治療上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。
5、上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂觀積極的生活態(tài)度其實(shí)是人們最好的滅火劑。
6、對(duì)于“上火”的治療，中醫(yī)常用清熱解毒、消炎瀉火等治療方法。如用銀翹散、龍膽瀉肝湯、六神丸、牛黃解毒片等。
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痤瘡缺什么維生素
1、痤瘡缺什么維生素？
缺維生素b2,b6。很多原因會(huì)導(dǎo)致臉上長痤瘡,比如生活壓力大,精神失眠多夢的人就會(huì)因?yàn)轶w弱上火導(dǎo)致臉上長痤瘡,也有可能是處在青春期,小孩的油脂分泌比較旺盛,如果正好是油性皮膚,臉上長痤瘡的可能性很大,還有一定原因是由于內(nèi)分泌失調(diào),這個(gè)有先天的,也有后天飲食生活不注意導(dǎo)致的,不管那以種原因?qū)е碌哪樕祥L痤瘡,平時(shí)飲食多注意一些,多吃水果蔬菜,少吃辛辣刺激食物準(zhǔn)沒錯(cuò)。
2、長痤瘡的癥狀
出現(xiàn)痤瘡后,一般很多人都會(huì)出現(xiàn)很多的小痘痘,剛開始時(shí),輕微的發(fā)紅,有的就是在皮的里面有一些小白點(diǎn),或者是在痘痘上出現(xiàn)一些白頭,也有的是黑頭,但是最嚴(yán)重的就是膿性的痘痘,痘痘里面是發(fā)黃的膿水。一般痤瘡主要發(fā)布在臉部,想要預(yù)防痤瘡的發(fā)生,日常要減少熬夜的習(xí)慣,并且不要吃辣椒類的食物,出現(xiàn)痘痘后,不要經(jīng)常的摸,會(huì)引起感染。
3、面部痤瘡會(huì)的危害
3.1、囊腫:在結(jié)節(jié)的基礎(chǔ)上,毛囊皮脂腺結(jié)構(gòu)內(nèi)大量膿細(xì)胞的聚集。既有膿液、細(xì)菌殘?bào)w、皮脂和角化物,又有炎癥浸潤。把毛囊皮脂腺結(jié)構(gòu)完全破壞,觸摸起來有囊腫樣感覺,擠壓之可有膿、血溢出。
3.2、黑頭粉刺:毛囊皮脂腺內(nèi)被角化物和皮脂堵塞,而開口處與外界相通,形成開放性粉刺,表面看起來是或大或小的黑點(diǎn)。
3.3、白頭粉刺:毛囊皮脂腺口被角質(zhì)細(xì)胞堵塞,角化物和皮脂充塞其中,與外界不相通,形成閉合性粉刺,看起來為稍稍突起的白頭。這是痤瘡的危害之一。
3.4、膿皰:是炎性丘疹的進(jìn)一步發(fā)展、加重。毛囊皮脂腺內(nèi)大量中性粒細(xì)胞聚集,吞噬痤瘡丙酸桿菌發(fā)生炎癥反應(yīng),大量膿細(xì)胞堆積形成膿皰。這種情況愈后易形成疤痕,主要為凹陷性疤痕。這也是痤瘡的危害。
長痤瘡的原因是什么
1、油性皮膚的人
油性皮膚者容易產(chǎn)生痤瘡,阻塞毛孔,外用劣質(zhì)化妝品,長期刺激皮膚,并使毛囊孔堵塞,容易誘發(fā)痤瘡的形成。
2、偏嗜辛辣、油膩、海鮮產(chǎn)品
煙酒者、偏嗜麻辣,熟食、生食物,煙酒可引起大便干燥,營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不平衡,損害胃腸功能,使痤瘡發(fā)生。
3、空氣污染
也會(huì)導(dǎo)致痤瘡的發(fā)生。污染的空氣中,重金屬離子增多,堵塞毛孔,損傷皮膚;使皮膚受過量紫外線照射,另外,環(huán)境噪音可使皮膚處于緊張的防御狀態(tài),影響皮膚代謝。
4、化學(xué)藥物
口服避孕藥、長期使用皮質(zhì)炎激素、易引起痤瘡,另外,長期處在冷熱溫差較大的空調(diào)環(huán)境中,這也是痤瘡誘發(fā)因素。
5、體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)
女人月經(jīng)前期,主要是受到荷爾蒙的影響,在月經(jīng)前期或月經(jīng)期間,會(huì)在臉上冒出一些小痘子,月經(jīng)過后就消失了。緊張、焦慮等情緒及睡眠不足,也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),而引起痤瘡。
治療痤瘡的食療方
1、綠豆薏仁湯
綠豆、薏仁各25克、山楂10克,洗凈,加清水500克。
泡30分鐘后煮開,沸幾分鐘后即停火,不要揭蓋,燜15分鐘即可,當(dāng)茶飲。每天3-5次,適用于油性皮膚。
2、果菜綠豆飲
用小白菜、芹菜、苦瓜、圓椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘,濾其汁;
將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊,攪汁,調(diào)入綠豆汁,滴入檸檬汁,加蜂蜜調(diào)味飲用。
每日1-2次,具有清熱解毒、殺菌之功效。
3、海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克,紅糖適量。
將玫瑰花用布包好,與各藥同煮后,去玫瑰花,加紅糖食用。每日1劑,連用30日。
一個(gè)人如果經(jīng)常上火的話，建議平時(shí)多喝一些開水，經(jīng)常上火的人脾氣會(huì)比較暴躁，肝火比較旺可以多吃一些含維生素的食物，例如蘋果桃石榴，山楂等。經(jīng)常吃含有維生素的蔬菜和水果可以增強(qiáng)人體的免疫能力，是自己遠(yuǎn)離疾病，還可以改善皮膚的狀態(tài)，是皮膚變得光滑細(xì)膩。
一、容易上火吃什么維生素
一般來說，缺乏維生素B2和C，也會(huì)導(dǎo)至虛火上頭，引發(fā)口腔潰瘍，咽部炎癥等癥狀,你可以補(bǔ)充一下維生素B2和C片劑.這樣就不會(huì)容易上火了。
二、常見水果的性質(zhì)
溫性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。
涼性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸薺等。
中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。
三、維c的作用：
1、提高人體的免疫力
維C可增強(qiáng)中性粒細(xì)胞的趨化性和變形能動(dòng)力，提高殺菌能力;促進(jìn)淋巴母細(xì)胞的生成，提高機(jī)體對(duì)外來和惡變細(xì)胞的識(shí)別和殺滅，在感冒流行季節(jié)可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，防治呼吸道感染、預(yù)防感冒。
2、參與膠原蛋白的合成
維生素C在合成膠原蛋白的過程中起到重要的作用。如維生素C缺乏，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞連接障礙，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況發(fā)生在皮膚，則產(chǎn)生淤血、紫癍;在體內(nèi)發(fā)生則引起疼痛和關(guān)節(jié)漲痛。
3、抗氧化作用
機(jī)體氧化損傷產(chǎn)生的自由基可侵犯人的各種細(xì)胞，侵犯DNA導(dǎo)致癌癥;侵犯血管就會(huì)加速動(dòng)脈硬化;侵犯眼睛晶狀體就會(huì)引起白內(nèi)障等。因此，抗氧化是一個(gè)重要的養(yǎng)生防病措施。維C是強(qiáng)有力的抗氧化劑，可以保護(hù)其它抗氧化劑。
4、參與膽固醇的代謝
維C可促進(jìn)膽固醇的羥化和排泄，防止膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積，發(fā)揮預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。
6、解毒
維C被譽(yù)為萬能解毒劑，可促進(jìn)肝臟肝糖原的形成，而肝糖原在肝臟解毒中起著重要作用;有害重金屬污染環(huán)境是目前存在的一個(gè)普遍問題，而維生素C可直接參與重金屬的解毒過程，可有效預(yù)防像鉛、鎘、汞等有害重金屬對(duì)人體的毒害作用。
嘴唇屬于人體面部皮膚重要的組成部分。特別是對(duì)于女性而言性感的嘴唇能夠加分不少，相反的如果嘴唇毫無特色，又出現(xiàn)掉皮的發(fā)問那可是非常影響美觀的。其實(shí)嘴唇掉皮也是一種身缺乏某種營養(yǎng)成分的表現(xiàn)。那么嘴唇掉皮缺少什么維生素呢？如果出現(xiàn)嘴唇掉皮之后，飲食上有哪些需要注意的呢？
嘴唇經(jīng)常干、掉皮一般是因?yàn)橛醒装Y，例如慢性唇炎，其典型表現(xiàn)之一就是不斷地掉皮。氣候的寒冷、干燥、日光的照射、煙酒的刺激和化妝品的使用都是引起慢性唇炎的原因。
掉皮是唇部炎癥最初和最輕的表現(xiàn)，同時(shí)嘴唇還可以發(fā)紅、腫脹、裂口、糜爛、發(fā)癢和疼痛。掉皮的現(xiàn)象和其它癥狀，通過上藥，去除不良刺激因素，是能夠治愈的。如果不加注意，則可發(fā)展為嘴唇糜爛。
以下可以改善預(yù)防口唇疾病
（1） 飲食以清淡為宜，營養(yǎng)要全面，不挑食。
（2） 要多吃富含維生素的蔬菜水果。
（3） 戒煙、酒，忌辛辣等刺激性食品。
（4） 寒冷干燥季節(jié)使用唇膏或口罩加以保護(hù)。
（5） 戒除舔、咬嘴唇的不良習(xí)慣。
（6） 過敏體質(zhì)者要做好遮陽、保暖的防護(hù)。
（7） 積極治療口腔內(nèi)的其它疾病。
另外可以自我查看缺少哪種維生素:
缺維生素A：指甲出現(xiàn)深刻明顯的白線，頭發(fā)枯干，皮膚粗糙，記憶力減退，心情煩躁及失眠；
缺維生素B1：對(duì)外界刺激比較敏感，小腿有間歇性的酸痛；
缺維生素B2：嘴角破裂潰爛，出現(xiàn)各種皮膚性疾病，手腳有灼熱感覺。對(duì)光有過度敏感的反應(yīng)；
缺維生素B3：舌頭紅腫，口臭，口腔潰瘍，情緒低落；
缺維生素B6：舌苔厚重，嘴唇浮腫，頭皮特多，口腔黏膜干燥；
缺少維生素B12：行動(dòng)易失平衡，身體時(shí)有間歇性不定位置痛楚，手指及腳趾酸痛；
缺少維生素C：傷口不易愈合，虛弱，牙齒出血，舌苔厚重。
手掌脫皮的癥狀主要表現(xiàn)為手部干燥，會(huì)有白色的死皮出現(xiàn)，如果嚴(yán)重對(duì)我話，還會(huì)開個(gè)小口，它引起的原因有很多，可能是因?yàn)闅夂蚋稍铮瑫r(shí)有一個(gè)非常關(guān)鍵的問題是缺少維生素，缺少維生素a、維生素b、維生素c、維生素e等多種維生素。手掌脫皮缺乏什么維生素呢？
手脫皮的原因之一是缺乏維生素A，維生素A屬于脂溶性維生素，對(duì)皮膚的表層有保護(hù)作用，如果缺乏的話，就會(huì)引起皮膚干燥和脫皮等現(xiàn)象。建議平?？梢远喑愿缓S生素A的食物，例如胡蘿卜、雞肝、牛奶、魚類、蛋黃等等，對(duì)皮膚的表層有保護(hù)作用。
人體缺乏維生素B會(huì)出現(xiàn)脫皮、痕癢、嚴(yán)重會(huì)患皮膚炎，為了避免手脫皮的癥狀，建議平時(shí)可以服用維生素B片、或則21金維它等等，有很好的修復(fù)作用。
一般挑食的人都比較缺乏維生素C，體現(xiàn)在胃口不好和營養(yǎng)元素不均衡，從而導(dǎo)致皮膚脫皮等異常癥狀。在日常中，想要改善手脫皮癥狀，可以外用維生素C注射液搽涂患處，每日兩次，三天一個(gè)療程。當(dāng)胃口不佳的時(shí)候，可以飲用維生素C泡騰片，入口比較好，而且深受年輕人歡迎。
手脫皮很大程度上是身體缺乏維生素E所造成的，平時(shí)盡量多吃一些含維生素E較高的食物。比如梨。每天洗手后或者睡前涂抹護(hù)手霜，也可以用維生素E丸擦在手上，一邊抹一邊按摩，對(duì)手部的吸收會(huì)比較好。
維生素a是我們身體里面很重要的一種維生素，它對(duì)于我們的皮膚具有一種保護(hù)潤滑的作用。如果我們的身體缺乏了維生素a的話，那我們的皮膚就得不到它的保護(hù)，就很容易被空氣中的灰塵所污染。同樣的，也沒有辦法保持肌膚的水潤，很容易就變得干燥和脫皮起來。
倒刺是很多人都會(huì)遇到的一種癥狀。雖然倒刺并不會(huì)威脅到人體的健康，但是倒刺的出現(xiàn)，也意味著人體存在著一定的問題，比如說如果體內(nèi)缺乏維生素c或者是維生素b6的話，那么是極有可能會(huì)出現(xiàn)倒刺的。那么，手上有倒刺該怎么辦呢？下面就為大家詳細(xì)介紹手上有倒刺的原因、解決辦法以及護(hù)理方法！
一、長倒刺的原因
長倒刺是常見現(xiàn)象。原因是雙手缺水并且缺乏維生素b6或維生素c，只要多補(bǔ)充這些維生素，倒刺的問題不難解決。除了服用一些維生素外，還要多吃豆類、殼物和蔬菜等含有維生素b6和維生素c的食物。
二、手上有倒刺怎么辦
手上有倒刺時(shí)，不要老是急著將它拔掉。因?yàn)榈勾膛c肌肉是連在一起的，用手或其他工具撕拉倒刺時(shí)，不僅疼痛，還會(huì)讓周圍的皮膚受傷，甚至?xí)l(fā)流血，導(dǎo)致手部感染。正確的方法是用水浸泡有倒刺的手，等指甲及周圍的皮膚變得柔軟后，再用小剪刀將其剪掉，然后抹護(hù)手霜。或是用含維生素E的營養(yǎng)油按摩指甲四周及指關(guān)節(jié)，也可去除倒刺及軟化粗皮。很多人認(rèn)為甘油便宜又好用，但它是一種“吸濕性保濕”的滋潤成分，保濕原理是通過吸收空氣中的水分來達(dá)到保濕效果，如果空氣中的水分很少很干燥，就會(huì)吸收皮膚中的水分來達(dá)到保濕。一般來講南方的空氣中水分多，而北方的空氣干燥缺水；所以在使用甘油護(hù)膚時(shí)，一定要注意地域性差異。
二、長倒刺的護(hù)理方法
天氣干燥的季節(jié)盡量使用多脂性香皂或是含有油份的洗手液洗手，洗后立即用毛巾擦干，涂上護(hù)手霜。皮膚需要酸性保護(hù)，擦干手后在食醋中蘸一下，每天一次，可以使皮膚表面形成一層酸性保護(hù)膜，對(duì)手的保護(hù)作用很好。
利用周末做一做手部特殊護(hù)理，是養(yǎng)護(hù)的好方法。晚上睡覺前，將雙手放在熱水中浸泡20分鐘，然后進(jìn)行10～20分鐘的按摩，加速血液循環(huán)，促進(jìn)皮脂腺分泌，再將潤手霜或乳液放在微波爐內(nèi)，用低度微微加熱，涂在雙手上，戴上薄棉手套睡寬。第二天旱晨，雙手會(huì)變得非常柔潤光滑，每周做一次這樣的護(hù)理，手部的皮膚會(huì)得到大大的改善。
黑眼圈給人帶來煩惱，影響美觀，使人看起來也沒有精神，造成黑眼圈的原因有遺傳，睡眠不好，腎部問題等原因造成，去黑眼圈的方法有很多，但不一定都有效果，可以按摩，敷面膜，平時(shí)不要熬夜，有的人說黑眼圈是缺乏維生素造成的，黑眼圈缺什么維生素？接下來我們來看看吧。
一.黑眼圈缺什么維生素？
黑眼圈和缺乏維生素沒什么關(guān)系，主要由于眼周循環(huán)不佳，中醫(yī)認(rèn)為氣血瘀滯，經(jīng)脈運(yùn)行不暢則可出現(xiàn)面色晦暗發(fā)黃黑眼圈等 你可以每晚睡覺前用熱毛巾熱敷眼部，熱敷完可以按摩眼周穴位，長期堅(jiān)持會(huì)有所幫助。
二.怎么去黑眼圈
1.牛奶去黑眼圈
準(zhǔn)備冷水、鮮奶和紙巾，先將冷水及鮮奶以1：1的比例混合，再用紙巾沾濕，貼在眼睛的下半部15分鐘，就可消除黑眼圈。
2.酸奶去黑眼圈
用紗布蘸上酸奶，敷在眼睛周圍，每次10分鐘，眼周的皮膚能吸收足夠水分，有利于黑眼圈。
3.茶水去黑眼圈
把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，然后用一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕黑眼圈明顯程度。用浸泡過的茶葉袋擠去茶汁，同樣可以達(dá)到功效。
4.雞蛋去黑眼圈——熱雞蛋按摩
雞蛋煮熟后去殼，用毛巾包裹住，合上雙眼用雞蛋按摩眼部四周，可加快血液循環(huán)。
5.蘋果片去黑眼圈
蘋果片敷眼黑眼圈的治療方法，生活中除黑眼圈的小技巧：蘋果洗凈切片，敷上眼15分鐘后用水洗凈。蘋果含汁量越高越好。
6.蓮藕馬蹄去黑眼圈
將蓮藕馬蹄洗凈刮皮切碎，然后放入榨汁機(jī)，再加2杯水?dāng)嚢琛Ｈ≡笱?0分鐘。
7.蜂蜜去黑眼圈
蜂粉1茶匙+蜂皇漿1茶匙?；旌虾笤诤谘廴Σ静镜胤笊弦粚?。1小時(shí)后以清水洗去，每天敷1次，1星期見效。
8.茶葉包敷眼去黑眼圈
把泡過的茶葉包濾干，放在冰箱中片刻，掏出敷眼。記住必定要濾干，否則茶葉的色彩反而會(huì)讓黑眼圈更加顯明。
三.注意事項(xiàng)
平時(shí)注意休息，不要熬夜。
腳脫皮會(huì)有很多種原因引起，比如說平常的時(shí)候沒有注重對(duì)于腳部的皮膚進(jìn)行護(hù)理，就有可能會(huì)導(dǎo)致腳脫皮，還有腳部感染了真菌也有可能會(huì)脫皮。甚至缺乏維生素，也會(huì)導(dǎo)致脫皮的現(xiàn)象，腳脫皮是缺什么維生素呢？假如人們經(jīng)常出現(xiàn)腳脫皮的問題，那么人們就應(yīng)該要補(bǔ)充維生素，這樣才能夠盡快的改善這一現(xiàn)象，下面就來給人們分析一下看看是缺少什么維生素。
1、由營養(yǎng)缺乏引起的手腳脫皮一般與缺乏維生素A有一定的關(guān)系。維生素A屬于脂溶性維生素，對(duì)皮膚的表層有保護(hù)作用，如果缺乏的話，就會(huì)引起皮膚干燥和脫皮等現(xiàn)象。胡蘿卜富含維生素A，對(duì)皮膚的表層有保護(hù)作用。
2、缺乏維生素C。一搬出現(xiàn)在喜歡挑食的人當(dāng)中，因?yàn)樯眢w所需各種營養(yǎng)和元素不均衡?？赏庥镁S生素C注射液搽涂患處,每日兩次,三天一個(gè)療程。對(duì)皮損的恢復(fù)有較好的效果。也可多吃點(diǎn)維生素豐富的水果。
3、人體缺少水分，皮膚代謝過快造成的?？梢远嘌a(bǔ)充一些微量元素。微量元素如鐵、鋅、銅、錳、鉻、硒、鉬、鈷、氟等。
4、皮膚過敏引起脫皮。皮膚過敏大都與自身自體條件有關(guān)?？梢钥诜惯^敏藥物或外用激素藥膏等。
5、酸堿不平衡導(dǎo)致脫皮。一搬人的酸堿平衡度都基于正常，如果長期使用堿性香皂、洗手液、洗衣粉等就會(huì)導(dǎo)致酸堿不平衡從而脫皮。要減少堿性香皂、洗手液、洗衣粉直接接觸手或盡量帶手套。
6手脫皮由營養(yǎng)缺乏引起的手腳脫皮一般與缺乏維生素a有一定的關(guān)系。
維生素a屬于脂溶性維生素，對(duì)皮膚的表層有保護(hù)作用，如果缺乏的話，就會(huì)引起皮膚干燥和脫皮等現(xiàn)象。胡蘿卜富含維生素a，對(duì)皮膚的表層有保護(hù)作用。
為了防止手脫皮，手要保持干凈，盡量少沾水，即使洗手最好用熱水;多吃富含維生素a的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、奶酪、魚類、貝類、胡蘿卜等。
這些食物中的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素a，平時(shí)不妨多吃一點(diǎn)。需要注意的是，每天洗手后涂抹護(hù)手霜，也可以用維生素e丸擦在手上，一邊抹一邊按摩。
爛嘴角的狀況大多是發(fā)生在秋季或者是冬季，主要是由于環(huán)境導(dǎo)致的身體缺水，如果身體缺少維生素也很容易導(dǎo)致爛嘴角的出現(xiàn)，因?yàn)槎敬蠹页杂湍伒臇|西比較多，蔬菜和水果吃的就會(huì)較少，蔬菜和水果里面維生素的含量是十分豐富的，人體缺乏的維生素，也會(huì)導(dǎo)致爛嘴角，而且還會(huì)導(dǎo)致貧血的狀況。
一、爛嘴角是缺什么維生素
爛嘴角，醫(yī)學(xué)上稱口角炎，是秋冬季節(jié)易患的一種口腔疾病。專家表示，爛嘴角不一定都是缺少維生素B2引起的，如果不分清原因，就想當(dāng)然地補(bǔ)維生素B2，不但無效，有時(shí)還會(huì)拖延病情。
二、引起爛嘴角的原因
眾所周知，缺乏維生素B2是導(dǎo)致爛嘴角的一個(gè)重要原因。冬天寒冷、干燥，加上飲食不均衡，大家吃肉吃得比較多，攝入蔬菜水果的量相對(duì)會(huì)少一點(diǎn)，因維生素B2缺乏引起爛嘴角并不是不可能。不過，專家表示，爛嘴角的原因并不只是缺乏維生素B2這么簡單。
如果嘴上長泡，反反復(fù)復(fù)，通常是因?yàn)樯眢w抵抗力低，被病毒感染所致;有些老年人嘴角糜爛、出現(xiàn)裂紋，可能和沒鑲牙或鑲牙鑲得不好有關(guān)，因?yàn)榻?jīng)常流口水，嘴角長期濕潤會(huì)增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)，再加上天氣干燥皮膚容易裂口，傷口更容易感染;有個(gè)別人不光爛嘴角，口腔的頰部也伴隨潰瘍，而且越來越爛，總是好不了，這種有可能是頰癌的信號(hào)。
嬰兒常見疾病爛嘴角的防治
三、怎樣預(yù)防爛嘴角
1、預(yù)防策略：多安排富含B族維生素的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等。同時(shí)教育孩子不要舔唇，或者撕皮，以免誘發(fā)或加重“爛嘴角”。
2、應(yīng)急處理：一旦患了口角炎，可口服復(fù)合維生素B，局部涂用硼砂末加蜂蜜調(diào)勻制成的藥糊，或用冰硼散、青黛散等局部涂抹。
3、防治措施：若缺乏維生素B2，應(yīng)及時(shí)服用維生素B2。多吃蔬菜水果、動(dòng)物肝臟、蛋黃只是對(duì)預(yù)防爛嘴角有效，在發(fā)作期內(nèi)，光靠食補(bǔ)是補(bǔ)不夠維生素B2的，一定要服用維生素B2，必要時(shí)補(bǔ)充復(fù)合維生素B，可以涂抹潤唇膏，對(duì)預(yù)防爛嘴角也有一定幫助。
男人缺什么維生素影響性功能
1、男人缺什么維生素影響性功能之維生素B12
維生素B12的生理活性在很大程度上決定于鈷。鈷能夠減少組織的耗氧量,從而提高對(duì)缺氧的耐受性,促進(jìn)機(jī)體組織在缺氧環(huán)境中的活力。長期素食的男子因缺乏維生素B12,精液中精子的濃度比其他人明顯低,精液產(chǎn)生量也較其他人少,影響正常的性功能。富含維生素B12的食物:動(dòng)物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪。
2、男人缺什么維生素影響性功能之維生素A
維生素A其主要功能是促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成。維生素A缺乏時(shí)可以影響雄性睪丸組織產(chǎn)生精母細(xì)胞,輸精管上皮變性,睪丸重量下降,精囊變小,前列腺角化。雌性卵巢缺乏維生素A影響雌激素的正常分泌。維生素A只存在于動(dòng)物的組織中,在蛋黃、奶、奶油、魚肝油以及動(dòng)物的肝臟中含維生素A較多。
3、男人缺什么維生素影響性功能之維生素C
維生素C能降低精子的凝集力,有利精液液化。精子性細(xì)胞中的遺傳基因DNA通過維生素C抗氧化功能得到保護(hù)。缺乏維生素C精子遺傳基因易被破壞,可導(dǎo)致精子受精能力減弱以致不育。新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等,新鮮水果如橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等含C多。
4、男人缺什么維生素影響性功能之維生素B6
維生素B6也是一種提高性欲的營養(yǎng)物質(zhì)。曬太陽除了能夠補(bǔ)鈣之外,還能夠提高男性性欲。與每毫升血液中維生素D含量更低的男性相比,含量更高的男性其主要雄性激素的循環(huán)也更加旺盛。對(duì)于男性來說,這種激素主要負(fù)責(zé)性器官的發(fā)育、典型男性性征的形成和保持、精子的產(chǎn)生以及男性欲望的控制。因此想提高性能力不妨多曬曬太陽,也可以使用一些像陽君寶一類的中藥噴劑。
影響男人性功能行為
使用女性美容品
女性美容品中都含有一定數(shù)量的雌激素,它對(duì)女性有美容作用,但雌性激素通過皮膚進(jìn)入男性體內(nèi)后,會(huì)干擾正常的內(nèi)分泌,從而減弱男性的性功能。
偏食、挑食
偏食、挑食會(huì)造成營養(yǎng)不全甚至失調(diào),不僅影響體質(zhì),而且食物中缺乏鈣、磷、鋅、維生素A和正等物質(zhì),會(huì)影響到精子的質(zhì)量數(shù)量,有可能導(dǎo)致不育。
吸煙、喝酒
人的生殖細(xì)胞對(duì)煙、酒中的有害物質(zhì)特別敏感。研究表明,每天吸煙30支的男性,其精子存活率只有49%,經(jīng)常過量飲酒精,有70%的精子活力降低或發(fā)育不全。
提高男人性功能的方法
1、坐浴提高性功能
經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能,對(duì)男人性器官健康有很大好處。具體為:木盆一個(gè),熱水大半盆,水的溫度盡可能高些,以不燙傷為宜。坐浴時(shí)間為20~30分鐘,其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法,可促使局部血液循環(huán),有很好的保健治療作用,不僅可以提高性功能,還可治療前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15個(gè)俯臥撐
對(duì)男性來說,俯臥撐是提升性能力的首選運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橥瓿梢粋€(gè)俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合,而男性在性愛時(shí),也恰好需要調(diào)動(dòng)身體這些肌肉。因此,如果男性俯臥撐能力強(qiáng),那在采用男上位性愛時(shí),他的體能會(huì)更好,動(dòng)作更有力度,也更加持久。此外,常做俯臥撐能起到改善血管彈性,增加四肢血液流動(dòng)的作用,這對(duì)幫助勃起,減少勃起功能障礙也有一定功效。
一般來說,男性在40歲后,如果能每天連續(xù)做15個(gè)俯臥撐,那么性生活時(shí)體能應(yīng)該可以得到保障。如果肢體力量較差,可以從簡單的練習(xí)開始,離墻50厘米,雙臂推墻,支撐起身體,每次進(jìn)行12—15次,每天練習(xí)3遍。隨著體力增長,再逐漸改成俯臥姿勢,注意每次運(yùn)動(dòng)時(shí)都要保持背部挺直,收緊臀腹,次數(shù)由少增多。
3、常泡溫水浴
溫泉浴或溫水浴,每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì),如鋅、錳等,可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能,迅速緩解疲勞,促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。
如果皮膚經(jīng)常出現(xiàn)瘙癢的狀況，很有可能是接觸了容易導(dǎo)致過敏的東西，也有可能是身體缺少某種微量元素，像維生素。如果身體缺少維生素的話，是很容易引起皮膚過敏現(xiàn)象的，平時(shí)多吃一些富含維生素的食物，例如動(dòng)物肝臟，雞，魚肝油，還有豆類，芹菜等。下面介紹一下身體缺少維生素都有哪些表現(xiàn)：
一、缺少哪種維生素會(huì)引起皮膚瘙癢
皮膚瘙癢有可能是缺少維生素A、B2、B6、Ｅ。富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。含維生素B6的食物有：麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、腎、香蕉等；含維生素B2的食物有：黃豆、酵母、動(dòng)物肝臟、香菇等。皮膚瘙癢患者避免辛辣、油膩、海鮮，咖啡、煙、酒等刺激類食品。
二、缺維生素的臨床表現(xiàn)
缺維生素A：指甲出現(xiàn)深刻明顯的白線，頭發(fā)枯干，皮膚粗糙，記憶力減退，心情煩躁、失眠及皮膚病等；
缺維生素B1：對(duì)外界刺激比較敏感，小腿有間歇性的酸痛；
缺維生素B2：嘴角破裂潰爛，出現(xiàn)各種皮膚性疾病，手腳有灼熱感覺。對(duì)光有過度敏感的反應(yīng)；
缺維生素B3：舌頭紅腫，口臭，口腔潰瘍，情緒低落；
缺維生素B6：舌苔厚重，嘴唇浮腫，頭皮特多，口腔黏膜干燥；
缺少維生素B12：行動(dòng)易失平衡，身體時(shí)有間歇性不定位置痛楚，手指及腳趾酸痛；
缺少維生素C：傷口不易愈合，虛弱，牙齒出血，舌苔厚重。
維生素D：小兒佝僂病與成人骨軟化病。小兒佝僂病常見于3歲以下的兒童,尤其是1歲以內(nèi)的幼兒;成人骨軟化病多見于孕婦、乳母及老年人。
缺少維生素Ｅ：會(huì)引起皮膚瘙癢，不適等癥狀。脂肪吸收不良(患口炎性腹瀉、胰腺病變)者、新生嬰兒(尤其是早產(chǎn)兒)、多不飽和脂肪酸攝入過多者,可能會(huì)引起維生素E的缺乏。
很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)有頭皮屑比較多的情況，頭皮屑多不僅會(huì)給人們?cè)斐蓪擂危覍?duì)人體的健康也是有一定影響的。人們身體經(jīng)常會(huì)缺乏一些維生素，那么在生活當(dāng)中一定要注意補(bǔ)充相應(yīng)的一些維生素，才能夠避免出現(xiàn)一些奇怪的現(xiàn)象。引起頭皮屑缺什么維生素呢？
頭皮屑多是缺維生素嗎?
頭發(fā)上產(chǎn)生頭皮屑的原因有很多，包括了以下幾種：
1、皮脂分泌過多
如果皮脂分泌過多，并且與塵埃等混合在一起，等到干了以后，就會(huì)變成了頭皮屑。
2、角質(zhì)細(xì)胞異常
雖然皮脂分泌很少，但是由于角質(zhì)細(xì)胞異常增生，這樣讓頭發(fā)上產(chǎn)生很多的頭皮屑。
3、用腦過度
如果人用腦過度，或者是體內(nèi)的新陳代謝過于旺盛的人群，會(huì)比一般人更容易產(chǎn)生頭皮屑。
4、缺乏維生素B
頭皮屑的產(chǎn)生比較常常出現(xiàn)在銀屑病與脂溢性皮炎，而脂溢性皮炎和B族維生素的缺乏有著一定的關(guān)系。
5、其他情況
睡眠不足、吃刺激性食物、大量抽煙喝酒、荷爾蒙異常、精神壓力大、消化不良等等，這些情況都會(huì)使得頭發(fā)上產(chǎn)生大量的頭皮屑。
所以，頭皮屑多可能是因?yàn)槿鄙倭司S生素，但也有可能是因?yàn)槠渌蚨a(chǎn)生。
頭皮屑多怎么辦?
頭皮屑多是一件很煩人的事情，那么，頭皮屑多的話，我們又應(yīng)該要怎么做呢?
1、用正確的方法洗頭
如果頭皮屑問題不嚴(yán)重的話，應(yīng)該注意調(diào)整平時(shí)的飲食，要常常保持頭部的清潔，并且要使用具有去除頭屑功能的洗發(fā)水，這樣可以起到抑制頭皮屑的產(chǎn)生的作用。
如果頭發(fā)上的頭皮屑很多的話，應(yīng)該使用含有棲與鎘含量的專用洗發(fā)精，連續(xù)使用三周以后，如果頭上還有很多的頭皮屑，就要去看看皮膚科醫(yī)生。
2、對(duì)頭皮進(jìn)行按摩
我們可以對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，這樣可以讓頭部皮膚的溫度升高，加快血液循環(huán)與身體的新陳代謝，讓頭皮的皮脂腺、汗腺和毛囊等等的附屬氣管發(fā)揮出正常的功能，從而減少頭皮屑。
3、用藥物進(jìn)行治療
除此之外，我們還可以服用一些B族維生素，或者在局部涂抹一些藥物來進(jìn)行治療
喉嚨容易上火這種情況在生活中是非常常見的，主要是因?yàn)樘鞖獾淖儸F(xiàn)就會(huì)導(dǎo)致身體的水分流失變化，特別是在秋冬季節(jié)，是很容易出現(xiàn)缺水的情況，我們應(yīng)該要多補(bǔ)水就可以緩解上火的癥狀。喉嚨上火跟缺什么是沒有關(guān)系的，主要是因?yàn)槿彼蛘咚卟蛔阋鸬?，建議大家要調(diào)整自己的作息時(shí)間。
秋季干燥 人也容易上火。上火會(huì)口干，牙痛，嗓子干疼很難受，上火了怎么辦呢?我來說說我的經(jīng)驗(yàn)吧。
多喝水。干燥了要多喝水。水分充足，才能全身通暢。嗓子疼自然也會(huì)減輕很多。這個(gè)都是連續(xù)反應(yīng)，你缺水的狀態(tài)，自然身體也就不舒服了。
可以吃些甘草片，潤喉片。都可以滋潤喉嚨，有消炎的作用?？梢云鸬骄徑獾淖饔?。
菊花茶有很好的降火作用，可以泡些菊花茶喝 還可以消炎止渴。
保持好的睡眠。睡眠很重要，不要熬夜，熬夜很容易上火，自然也就會(huì)嗓子疼了。所以良好的睡眠很重要哦。
控制好自己的情緒，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就發(fā)火，要使心靈平靜。人靜下來才能使一切平衡，如果人都是在失控的狀態(tài)，你不想上火都難。心靜一切正常。
如果身體沒有其他的不適感?？梢赃x擇消炎去火類的藥物，對(duì)嗓子的發(fā)炎病癥進(jìn)行治療。平時(shí)要注意休息，調(diào)整好心情，切忌急躁，另外潤喉糖還是有一定的作用的，像冰喉30分鐘克刻糖。它對(duì)于嗓子的不適感就有一定的緩解作用，而且作為潤喉糖，也不會(huì)有什么副作用，還能讓你的喉嚨一直清涼舒爽。
胖大海+甘草
胖大海味甘、性涼，具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤腸通便的功效。由風(fēng)熱感冒引起的干咳無痰、咽痛音啞、慢性咽炎、便秘等，可以每天用胖大海3～5枚，再加甘草3克，開水泡服代茶飲用，以喝3～5天為宜，最好不超過6天。急性扁桃體炎患者則不用加甘草。胖大海藥性偏涼，不適合長期服用，所以待藥到病除，治療已經(jīng)見效，就不用再喝了。但如果治療3～5天仍不見效，可能是不對(duì)癥，就應(yīng)該去醫(yī)院治療了。
喉嚨上火疼怎么辦這個(gè)問題終于解決了，大家覺得不錯(cuò)的話，以后就可以試一試，但是小編建議。如果很嚴(yán)重，自我感覺特別不舒服的話還是最好去醫(yī)院進(jìn)行診治，聽從醫(yī)生的建議，這樣才能更加又保障的治療好自己喉嚨上火疼的問題。
上火的問題是我們大家都熟悉的，也是平時(shí)的生活中最容易出現(xiàn)的問題，所以在這時(shí)候我們就要注意，必須要選擇合理的方法來解決才行，現(xiàn)在很多人都會(huì)存在缺乏維生素B2的問題，這時(shí)候就必須要小心的應(yīng)對(duì)，那么維生素B2會(huì)有哪些影響，一起看看吧。
維生素B2是我們?nèi)梭w非常需要的一種營養(yǎng)素，是關(guān)系著我們身體健康的，如果我們發(fā)現(xiàn)自己存在維生素B2缺乏的問題，那么就容易導(dǎo)致出現(xiàn)上火的問題了，特別是辣椒、羊肉、白酒等熱性食物進(jìn)入人體后，會(huì)擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液的流動(dòng)，而這會(huì)加速維生素B2的消耗，就像人跑步時(shí)肯定要比走路消耗更多的氧氣一樣，這時(shí)候難免就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)上火的情況。而且維生素B2被快速消耗而又得不到補(bǔ)充，于是就會(huì)產(chǎn)生牙齦腫痛、肛門肌肉充血腫脹等上火癥狀，只要馬上服用足量的維生素B2，這樣癥狀會(huì)很快消失，這樣就會(huì)對(duì)我們的健康受到影響。當(dāng)然，吃一些涼性的食物如西瓜等，能中和身體中的熱性，也有一定的效果，但最根本的因素還是維生素B2，所以在這時(shí)候就必須要多補(bǔ)充維生素B2才行。
而且我們需要清楚，由于構(gòu)成人體皮膚和粘膜的細(xì)胞也需要維生素B2，當(dāng)B2缺乏時(shí)，人體無法產(chǎn)生出足夠的皮膚和粘膜細(xì)胞，去頂替已經(jīng)代謝掉的細(xì)胞，缺口就產(chǎn)生了，這時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)患處的皮膚或粘膜出現(xiàn)破損，由一個(gè)小點(diǎn)發(fā)展成一個(gè)創(chuàng)面，這就是潰瘍。發(fā)生在食道，就是食道潰瘍。發(fā)生在胃里，就是胃潰瘍。發(fā)生在腸道，就是腸道潰瘍。發(fā)生在女性的子宮頸，就是宮頸糜爛。潰瘍面如果長時(shí)間不能愈合，就會(huì)被細(xì)菌感染，產(chǎn)生炎癥，單純使用消炎藥，只能暫時(shí)控制細(xì)菌的繁殖，并不能使?jié)冇?，而且潰瘍的問題也是上火的一個(gè)癥狀，所以在平時(shí)就需要補(bǔ)充維生素B2才行。
我們能夠發(fā)現(xiàn)，維生素B2是人體中非常重要的，所以在平時(shí)就需要小心，維生素B2是不能缺乏的，如果我們發(fā)現(xiàn)身體中的維生素B2比較缺乏，那么就很容易出現(xiàn)傷害的情況，還會(huì)有口腔潰瘍的問題出現(xiàn)，所以我們需要小心的應(yīng)對(duì)。
