貧血缺什么維生素？
老人養(yǎng)生維生素。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“貧血缺什么維生素？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
貧血有可能是先天性的，也有可能是后天性的，貧血的原因有很多種，不排除是因為人體缺乏維生素造成，因此，日常飲食一定要營養(yǎng)均衡，多吃含有維生素的食物，對于補血來說首先要了解什么原因造成的貧血，然后再針對性的補血，貧血缺什么維生素？接下來我們來看看吧。
一.貧血缺什么維生素
1.維生素C
在很多的時候要是我們體內(nèi)缺乏維生素c的話，那么身體的抵抗是會越來越差的，所以在很多的時候我們沒有依靠藥物來進行補充的話，最好是采取食物的攝入量來決定，不然這個疾病會越來越嚴重的。
2.維生素E
我們都知道，要是女性體內(nèi)缺乏維生素E的話，就導致皮膚越來越差，而且在很多的時候，還會導致皮膚衰老的非常的快的，但是很多患者都是不知道這個維生素的話對于貧血也是有一定的治療效果的。
葉酸的話對于這個疾病也是有很好的幫助的。要是小孩子缺少葉酸的話，那么身體的抵抗能力是會不好的，而且葉酸對于骨骼的成長的話也是有一定的幫助的。
我們在平時的話或者是不能馬上的了解這個維生素的一些功能，所以這個時候的話為了自己的身體的健康的話，最還是做一些筆記，這樣的話才能記得更牢?；蛟S患者要是想要很快的久補充這些維生素的話，那么只能服用一些藥物了。
二.平時吃什么補血
1.
黑木耳，黑木耳里面含鐵非常豐富，是很高的天然補血食物，預防貧血，黑木耳還可以幫助身體排毒等等功效。2.
紅棗，我們平常可以熬飯加上點紅棗，味道有點甜，可以補血補氣養(yǎng)顏等等， 改善貧血。3.
紅豆，紅豆含鐵鈣等等，能改善女人貧血，還可以消水腫，尤其孕婦水腫可以做為補血的食物。4.
黑米，黑米的營養(yǎng)價值豐富，經(jīng)常喝黑米的人可以補血，改善貧血，面部氣色等，最好加入紅豆，再加入少量的白砂糖來熬，味道會更好。5.
桂圓，桂圓枸杞一塊用開水水沖泡喝，會對女人有補血的作用。改善面部氣色等，是補血的好食物。6.
金針菜，金針菜的營養(yǎng)價值豐富，鐵物質(zhì)很高，補血的好食物。我們通常就是在涼水里面泡發(fā)，具體食用在網(wǎng)上查下吧。三.注意事項
要是患上貧血的話及時的去醫(yī)院檢查的話是可以及時的看到體內(nèi)的血紅蛋白在逐漸的減少的，但是在很多的時候的話，患者自己的話是可以及時的對于這些情況進行針對性的治療，這樣的話這個疾病才會好的快。
要是后天的貧血的話，有可能是因為我們體內(nèi)缺少一些維生素導致的。所以最好的話是要注意自己的患病期間缺少了哪些維生素，這樣的話久可以根據(jù)這些來補充了。
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到了秋冬季節(jié)的時候，很多地區(qū)空氣都很干燥，所以人們經(jīng)常出現(xiàn)嘴巴起皮的情況，這和身體缺水有密切的關(guān)系，除此之外，還有很多原因會導致嘴巴起皮，比如脾胃積熱的人就很容易出現(xiàn)這種狀況，尤其嘴巴起皮和缺乏維生素也有關(guān)系，那么缺少哪種維生素會導致嘴巴起皮呢？
嘴巴起皮缺什么維生素？
1、缺乏維生素B2
維生素B2又稱核黃素，是一種水溶性的維生素，除了參與體內(nèi)抗氧化防御系統(tǒng)，維持粘膜正常更新的重要成分，它主要存在于蛋、瘦肉、乳類中。此外在谷類的外殼中也含量豐富，淘米次數(shù)過多也可以使維生素B2丟失。維生素B2含量的不足可以導致疲倦、乏力，皮膚粘膜干燥，甚至口角炎、舌炎等。
2、缺乏維生素C
維生素c的缺失可以通過影響抗氧化反應(yīng)和影響膠原的正常形成，造成唇部的唇紋加深。需要多食新鮮蔬菜和水果，野生的刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等維生素C含量尤其豐富。
3、缺乏維生素A
此維生素缺失可以影響粘膜細胞中糖蛋白的生物合成，影響上皮細胞的形成和腺體的分泌。容易導致皮膚和粘膜干燥，角化過度。它是一種脂溶性的維生素，可以在體內(nèi)積聚。
過分強調(diào)保暖易致干燥
過分強調(diào)保暖：適當增添衣物防止感冒是可以的，但像很多商場或辦公室里，在冬天平時室溫高到二十四五攝氏度就不太合適了。除了進出時溫差過大容易誘發(fā)感冒外，這種燥熱的環(huán)境也容易耗傷人體之陰液。
過分補水反而容易引起機體內(nèi)水電解質(zhì)失衡
過分補水：及時補充適量水分是必要的，可以防止口唇干燥，但如果一次大量飲水的話，不但解決不了干燥問題，反而容易引起機體內(nèi)水電解質(zhì)失衡，甚至引起水中毒。
導讀：手脫皮缺什么維生素？冬季容易出現(xiàn)手脫皮現(xiàn)象，有傳言說手脫皮是缺少了維生素。那么手脫皮缺什么維生素？下面一起來看看吧。
手脫皮缺什么維生素
在秋冬季節(jié)，很多人都會發(fā)現(xiàn)自己的手脫皮，干燥，粗糙，嚴重者甚至裂口，皮膚脫皮一層又一層，涂藥膏后治標不治本易復發(fā)。專家表示，手脫皮跟身體缺少一些維生素也有很大關(guān)系。手脫皮的患者在日常生活中可以多補充以下幾種維生素：
1、維生素A
手脫皮的原因之一是缺乏維生素A，維生素A屬于脂溶性維生素，對皮膚的表層有保護作用，如果缺乏的話，就會引起皮膚干燥和脫皮等現(xiàn)象。建議平常可以多吃富含維生素A的食物，例如胡蘿卜、雞肝、牛奶、魚類、蛋黃等等，對皮膚的表層有保護作用。
2、維生素B
人體缺乏維生素B會出現(xiàn)脫皮、痕癢、嚴重會患皮膚炎，為了避免手脫皮的癥狀，建議平時可以服用維生素B片等等，有很好的修復作用。
3、維生素C
一般挑食的人都比較缺乏維生素C，體現(xiàn)在胃口不好和營養(yǎng)元素不均衡，從而導致皮膚脫皮等異常癥狀。在日常中，想要改善手脫皮癥狀，可以外用維生素C注射液搽涂患處，每日兩次，三天一個療程。當胃口不佳的時候，可以飲用維生素C泡騰片，入口比較好，而且深受年輕人歡迎。
4、維生素E
手脫皮很大程度上是身體缺乏維生素E所造成的，平時盡量多吃一些含維生素E較高的食物。比如梨。每天洗手后或者睡前涂抹護手霜，也可以用維生素E丸擦在手上，一邊抹一邊按摩，對手部的吸收會比較好。
手脫皮患者除了補充為什么外，還有什么方法可以防治手脫皮呢？治療手脫皮的偏方，一起來看看。
治療手脫皮的偏方
1、米醋治手脫皮：每次洗完手，蘸取少許米醋，在手上反復揉搓，揉搓后不用再洗手，就當是抹護手霜，照此方法一天揉搓手部三四次。一般3-5天后，手上的皮膚就會逐漸變得柔軟、滋潤，干皮也不見了。堅持使用這個方法一周后，手上脫皮就會漸漸消失。選用米醋時以優(yōu)質(zhì)白米醋為佳。
2、生姜切碎放白酒內(nèi)泡24小時后涂在患處，每天12次，療效十分顯著。
3、韭菜汁治療手脫皮：取鮮韭菜一把，洗凈搗爛成泥，用紗布包好，擰出其汁，加入適量的紅白糖，每日服一次，一般連服四次可愈。
4、柏樹枝葉治指掌脫皮：用鮮柏樹枝葉加水煮沸。浸泡患掌，堅持一個多月后，治愈。
5、黑云豆煮食醫(yī)治手裂脫皮；將70克純黑云豆用火煮爛，連湯帶豆食用，每日二次，食用五千克為一個療程。一個療程后停食此方半個月，共三個療程后即可治好手裂脫皮病癥。
如果脫皮不是很嚴重，就不用太在意。但是，若平時就經(jīng)常的出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，就要及時就醫(yī)哦。
以上就是一些手脫皮的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于手脫皮的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
很多人年紀輕輕的就長了許多白頭發(fā)。不但看起來不美觀而且會讓人很頭疼。其實上白頭發(fā)多數(shù)與祖?zhèn)饔嘘P(guān)，而且需要到指定的階段，白頭發(fā)才會自然的逐漸變少。那么白頭發(fā)到底是缺什么維生素呢，是哪種微涼元素所引起的呢。下面請大家閱讀下文。
白頭多與遺傳有關(guān)，不易治療。缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。為此應(yīng)增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果、動物肝、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)，如核桃、黑芝麻、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質(zhì)及頭發(fā)生長所需要的微量元素。
白頭發(fā)是指全部或部分變白的頭發(fā)。生白發(fā)是由于頭發(fā)髓質(zhì)和皮質(zhì)里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故，其原因有先天性和后天性兩種。
正常情況下，毛乳頭內(nèi)有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養(yǎng)，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發(fā)生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛發(fā)中去，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現(xiàn)白發(fā)。
原因
白發(fā)指頭發(fā)全部或部分變白，可分為先天性和后天性兩種。先天性白發(fā)往往有家族史，以局限性白發(fā)較常見，多見于前頭發(fā)際部。后天性白發(fā)有老年性白發(fā)和少年白發(fā)兩種。有的年邁體弱而白發(fā)很少。少年白發(fā)發(fā)生于兒童及青少年，常有家族史，除白發(fā)增多外，不影響身體健康。青春時期驟然發(fā)生的白發(fā)，有的與營養(yǎng)障礙有關(guān)。總的來說，后天中又有幾個原因：營養(yǎng)缺乏，長期精神緊張和陽光不足。中醫(yī)認為白頭發(fā)是腎陰虛造成，腎功能衰弱導致身體代謝功能減慢，因此白頭發(fā)的治療應(yīng)先補足腎陰，從根本上調(diào)治。另外，一些皮膚病如白癜風等也會造成白頭發(fā)。正常人一般是35歲開始生白頭發(fā)，如果提早出現(xiàn)的話，就最好前去治療。先天遺傳造成的白頭發(fā)難以醫(yī)治，但后天原因生成的白頭發(fā)經(jīng)過治療，情況是可以改善的
生活中很多人的體質(zhì)都是容易長口腔潰瘍的，但是又不知道經(jīng)常長口腔潰瘍是缺乏什么。一般這種情況和人們自身缺乏一些微量元素有很大關(guān)系。維生素的缺乏是口腔潰瘍反復發(fā)作的一個重要起因。
1.維生素
缺乏維生素C可導致免疫功能降低，增加復發(fā)性口腔潰瘍發(fā)病的可能性?？谇粷兊脑蚝芏?，但不可否認的是，相當一部分的口腔潰瘍與某些營養(yǎng)物質(zhì)攝入過少有關(guān)。因此合理飲食對口腔潰瘍往往是安全和有效的，至于對維生素的補充，應(yīng)本著
“缺什么補什么，缺多少補多少”的原則，不要盲目補充。目前對口腔潰瘍的治療基本是對癥治療，只能減輕疼痛或減少復發(fā)次數(shù)，所以預防尤為重要。
2.預防
飲食調(diào)節(jié)也很重要，盡量吃清淡的飲食，多吃蔬菜、水果可以清理腸胃，有助于保持大便通暢;少食辛辣、厚味的有刺激作用的食品。
3.飲食調(diào)理
應(yīng)做到主食粗細搭配、葷素搭配。多進食糙米、瘦肉、奶類、硬果類食物。如果有吃素的習慣，或者有女孩子正在節(jié)食減肥，應(yīng)注意進食豆類制品和蛋類制品，并每日補充復合維生素B族藥物制劑等。口腔潰瘍的病因為病毒感染.建議你口服葡萄糖酸鋅和維生素B2.外用維生素C片和地塞米松片按1;1的比例研碎后涂抹潰瘍面上效果不錯。
隨著生活質(zhì)量的提高和飲食水平的增加，大部分朋友開始大魚大肉的生活，餐桌上頓頓都有肉的很多朋友也面臨著肥胖的痛苦，因為攝入了較多的脂肪導致肥胖的癥狀，很多注重身材的朋友們開始了減肥之旅，很多朋友選擇進入減肥訓練營進行減肥，也有很多朋友服用減肥產(chǎn)品進行體重的控制，常見的就是維生素bt，維生素Bt是什么呢。
維生素bt就是我們常說的左旋肉堿，左旋肉堿用來進行減肥是一種效果不錯的減肥物質(zhì)，左旋肉堿是存在在人體之內(nèi)的，在人體的肌肉中提取而來的左旋肉堿在作用于肌肉上進行脂肪的控制，降低體重和減緩衰老等。
左旋肉堿被認為是“類維生素”的營養(yǎng)素。20世紀初，科學家在肌肉的提取物中發(fā)現(xiàn)了左旋肉堿，后來又確認它是一種廣泛存在于人體內(nèi)的一種氨基酸，參與人體的許多代謝過程，是體內(nèi)脂肪氧化代謝的必須物質(zhì)。紅肉及動物產(chǎn)品是肉堿的主要食物來源，而一般人只能從膳食中吸收50毫克。為使身體達到理想的健康狀態(tài)，每日膳食應(yīng)含不少于250-500毫克的肉堿。1985年在芝加哥召開的國際營養(yǎng)學術(shù)會議上，左旋肉堿被指定為“多功能營養(yǎng)品”，目前已被瑞士、法國、美國及世界衛(wèi)生組織(WHO)規(guī)定為法定的多用途營養(yǎng)劑。 人體內(nèi)，左旋肉堿最突出的生理功能是作為脂肪酸運輸?shù)妮d體，以乙?；笮鈮A的形式將中長鏈脂肪酸從細胞線粒體膜外轉(zhuǎn)移到膜內(nèi)，在線粒體基質(zhì)中進行β—氧化，變?yōu)槿梭w所需要的能量，是優(yōu)質(zhì)的減肥活性物質(zhì)。這一生理功能使左旋肉堿的補充具有許多重要作用：
●減少脂肪，降低體重
●在運動時幫助身體燃燒脂肪，提高運動時的能量、耐力和運動成績
●清除過多乳酸，提高做功能力，促進疲勞恢復
●增強心肌細胞氧化脂肪的能力，降低高強度運動時心臟的負擔
●減慢人的衰老過程等等。
在國內(nèi)的運動界，許多人已開始注重補充左旋肉堿，主要用于減脂、增強耐力和抗疲勞。在大眾市場，左旋肉堿也是許多減肥產(chǎn)品和抗疲勞產(chǎn)品的主要成份。 肉堿有三個光學異構(gòu)體：左旋肉堿、右旋肉堿和左右旋肉堿。在這三種構(gòu)型中，只有左旋肉堿有生物活性，通常所指的肉堿都是左旋肉堿。左旋肉堿的來源有兩種：一是從膳食攝取，以肉類和乳制品最豐富，蔬菜、谷類和水果極微或無;二是內(nèi)源性合成，在維生素C、煙酸、維生素B6和還原鐵的參與下，由賴氨酸、甲硫氨酸經(jīng)過五步反應(yīng)合成左旋肉堿。由于賴氨酸對熱敏感，因此我國人民的飲食習慣容易造成肉堿的缺乏。 補充左旋肉堿的必要性還在于許多個體處于缺乏或邊緣性缺乏狀態(tài)，其血液和組織中肉堿水平較低。肉堿“缺乏狀態(tài)”見于：禁食、素食、劇烈運動、肥胖、吃未強化肉堿配方食品的嬰兒等。 1993年美國食品藥品管理局(FDA)專家委員會認為左旋肉堿是“公認安全無毒”的。至于左旋肉堿的使用劑量和方法，目前還沒有統(tǒng)一定論，國外實驗顯示每日補充肉堿0.5-4克(每天用量少于250毫克時效果不明顯)，分次在早、午餐前或運動前30分鐘服用是安全而有效的。配合低脂、低碳水化合物飲食(不超過總熱量的50%)，可獲得理想的減肥效果。若想通過肉堿增加耐力，則應(yīng)在在賽前數(shù)周就開始連續(xù)服用。不要在太晚的時間服用肉堿，以避免晚上精力太旺盛，影響睡眠。 最后要說明的一點是，由于左旋肉堿單體極不穩(wěn)定，市場上的所謂純左旋肉堿是不可靠的。選用左旋肉堿酒石酸鹽這一穩(wěn)定形式，肉堿含量高，性能穩(wěn)定、安全，具有和左旋肉堿同樣的功效，是消費者的最佳選擇
左旋肉堿是一種常見的活性物質(zhì)，它不僅僅是減肥控制體重這么簡單還可以減慢人的衰老，促進疲勞修復，增強心肌細胞的抗氧化能力，降低心臟的負擔，左旋肉堿在現(xiàn)在生活中已經(jīng)是比較常用的，運動員用它來恢復體力降低疲勞，老年人用它增強心肌和抗衰老，但是每個人的體質(zhì)各不相同，使用左旋肉堿也要通過專家進行診斷后安全使用。
人體所需的營養(yǎng)元素比較多，在對營養(yǎng)元素選擇上，也是不能隨意的進行，否則對身體健康，都是有著很大損害，對一些蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸都是人體所需，但補充過量，也是會造成身體一些負擔，因此對這些營養(yǎng)元素補充的時候，都是要注意這些，那維生素a酸也是人體所需。
那維生素a酸也是很多人不太了解的，它對人體各方面都是有著很好的幫助，而且對治療一些疾病，它都是有著很好的效果，下面就詳細的介紹下它。
維生素a酸：
作用及特點
本品對各種皮膚病如痤瘡，魚鱗癬，毛發(fā)紅糠疹，尋常性疣等有顯著療效，本品可作銀屑病的輔助治療藥物。能消除細小的皺紋，降低皮膚的粗糙度，減輕色斑，使皮膚變得紅潤。
維A酸是維生素A的代謝的中間產(chǎn)物，在生物體內(nèi)維生素A以醇的形成代謝轉(zhuǎn)變?yōu)榫SA醛，再進一步成維A酸，但維甲醇和維A醛可相互代謝轉(zhuǎn)化，而維A酸卻不能還原為維A醛或醇的形式。
適應(yīng)癥
維生素A酸可使早期胃癌細胞惡性逆轉(zhuǎn)，對早期癌變和異常增生可望用藥使其恢復正常。用于治療尋常痤瘡(抑制皮脂分泌，減輕毛囊、皮脂腺管的角化異常，不利于細菌在表皮內(nèi)繁殖)、扁平苔蘚、粘膜白斑、多發(fā)性尋常疣、脂溢性皮炎、魚鱗病、毛發(fā)紅糠疹、毛囊角化病以及其他角化異常類皮膚病、牛皮癬、皮膚基底細胞癌、惡性上皮癌、對光化性唇炎癌變等。
A酸不僅分牌子和濃度，還有幾代產(chǎn)品，目前發(fā)展到第三代，最新的比如阿達帕林就是第三代多芳香族A酸，刺激性小，效果也還不錯，比如達芙文就是阿達帕林凝膠。
迪維酸是第一代產(chǎn)品，刺激性比較大，不過用的人很多，可以總結(jié)一下別人用的經(jīng)驗，總之就是要白天做好防曬，從低濃度開始適應(yīng)，而且用了幾個星期后一段時間是惡化期，熬過那段恐怖的時間就好了。
口服的A酸，副作用非常大，一定要慎重考慮。
呵護肌膚 維生素A酸幫你忙
有些護膚品中，多了一種成分叫維生素A酸。維生素A酸護膚品的研制成功，有可能代替幾年來稱霸天下的果酸，因為，A酸能深入皮膚細胞核，真正由內(nèi)到外改善膚質(zhì)，煥發(fā)肌膚健康的光彩，而且A酸幾乎不存在果酸必須考慮的不適癥問題。
通過以上介紹，對維生素a酸作用和特點，都是有著很好的了解，在對它選擇上，也是要注意不能隨意的亂用，而且對它使用的時候，都是要根據(jù)以上適應(yīng)癥進行選擇，這樣對疾病改善，才會有很好幫助，利于疾病得到很好控制。
