艾灸和泡腳的順序
養(yǎng)生的泡腳。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“艾灸和泡腳的順序”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
艾灸是可以用來舒筋活血的一種中醫(yī)治療手段。一般涉及到中醫(yī)的治療手段都要配合一些輔助的治療。 艾灸也不例外。一般在艾灸過程中，要配合泡腳來調(diào)理體內(nèi)的氣血。泡腳本身也有舒筋活血的功效。二者的結(jié)合更有益于調(diào)理氣血。那么艾灸和泡腳有沒有先后順序呢？接下來我們就一起來看看吧。
先泡腳這樣可以調(diào)動體內(nèi)的氣血 之后做艾灸效果會更好的。灸后最好不要碰涼水，實在不行就要用比較溫的水，但是我建議不要泡腳，多喝些溫水這樣有利于體內(nèi)毒素的排除。艾灸之后：注意寒冷，注意保暖，注意在艾灸的時候，尤其是冬季不要碰冷水。艾灸期間不要生氣，如果生氣，氣賭經(jīng)絡(luò)，艾灸就不會起作用，反之會加重氣血的瘀阻。大饑大飽不宜艾灸，饑餓艾灸容易暈灸，太飽艾灸氣血運行慢，容易發(fā)生腹脹。
艾灸注意事項：患有胃腸疾病的，艾灸期間不要吃食物，灸后半小時才可以吃飯。艾灸前最好喝溫開水200-250毫升，艾灸后要喝溫熱水200-250毫升，甚至更多一點。艾灸前可以洗溫水澡，艾灸后半小時，可以洗熱水澡，稍稍燙一點皮膚的溫度。有些人艾灸的時候，想泡腳，這樣可以節(jié)省時間，你可以泡熱水腳，水溫要高于50度。初次艾灸的人，一定要學會循序漸進逐漸適應(yīng)熱度，逐漸增添灸具，不要一下子上的太多，身體會吃不消，顯得太燥。
上面簡單介紹了艾灸與泡腳之間的關(guān)系，這里還要注意，艾灸的時候一定要嚴格掌握流程，如果是艾灸時選擇的穴位比較分散，那么應(yīng)該先對付唄以及胸腹的穴位進行艾灸刺激，然后再進行頭部以及四肢附近的穴位進行刺激，順序不可顛倒。
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現(xiàn)在很多人都有較強的保健意識，于是乎艾灸越來越受到重視。艾灸與泡腳相互結(jié)合，能夠更好的起到的效果，但是有的朋友不知道到底是艾灸前還是艾灸后泡腳。其實，在艾灸的過程中，有很多問題都要注意，尤其是艾灸之后不要洗澡接觸涼水，所以最好不要在艾灸之后立刻泡腳。
先泡腳這樣可以調(diào)動體內(nèi)的氣血 之后做艾灸效果會更好的。灸后最好不要碰涼水，實在不行就要用比較溫的水，但是我建議不要泡腳，多喝些溫水這樣有利于體內(nèi)毒素的排除。艾灸之后：注意寒冷，注意保暖，注意在艾灸的時候，尤其是冬季不要碰冷水。艾灸期間不要生氣，如果生氣，氣賭經(jīng)絡(luò)，艾灸就不會起作用，反之會加重氣血的瘀阻。大饑大飽不宜艾灸，饑餓艾灸容易暈灸，太飽艾灸氣血運行慢，容易發(fā)生腹脹。
艾灸注意事項：患有胃腸疾病的，艾灸期間不要吃食物，灸后半小時才可以吃飯。艾灸前最好喝溫開水200-250毫升，艾灸后要喝溫熱水200-250毫升，甚至更多一點。艾灸前可以洗溫水澡，艾灸后半小時，可以洗熱水澡，稍稍燙一點皮膚的溫度。有些人艾灸的時候，想泡腳，這樣可以節(jié)省時間，你可以泡熱水腳，水溫要高于50度。初次艾灸的人，一定要學會循序漸進逐漸適應(yīng)熱度，逐漸增添灸具，不要一下子上的太多，身體會吃不消，顯得太燥。
上面簡單介紹了艾灸與泡腳之間的關(guān)系，這里還要注意，艾灸的時候一定要嚴格掌握流程，如果是艾灸時選擇的穴位比較分散，那么應(yīng)該先對付唄以及胸腹的穴位進行艾灸刺激，然后再進行頭部以及四肢附近的穴位進行刺激，順序不可顛倒。
泡腳和艾灸同時進行嗎
1、泡腳和艾灸同時進行嗎
一般并不建議邊泡腳邊艾灸。
原因有二:
1.1、身體得病的內(nèi)因是臟腑功能出現(xiàn)紊亂,外因是風寒濕諸邪侵襲,一邊艾灸一邊泡腳,等于是人為地打開皮膚腠理,引濕氣侵入體內(nèi),暫時效果可能明顯,長期會引起更多問題。
1.2、艾灸時氣血會向艾灸的部位涌,去趕走病灶,泡腳時氣血也會向腳上涌,去通經(jīng)活血按摩足底。如果人氣血比較差時,兩者同時做,會導(dǎo)致大腦供血不足,出現(xiàn)頭暈疲軟的狀況。即使人的氣血相對比較足,兩者同時做時,氣血不能全力向一個部位涌,也會影響效果。
所以,艾灸和泡腳并不沖突,但是一定要分開來做:最好是泡完腳后再艾灸,因為泡腳后身體的整個血液循環(huán)加快了,再艾灸對經(jīng)絡(luò)於阻的地方打通的更好,排寒濕的效果當然也更好!
2、泡腳最佳時間
泡腳最好的時候應(yīng)該選在晚上9點鐘左右,這個時候泡腳最補腎。因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴張,有利于活血,從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。晚上泡腳還能消除白天神經(jīng)的緊張感,讓勞累的腎臟得到休息,人也會感到更舒適。
3、泡腳泡多長時間最好
時間不能太長,最好控制在15--20分鐘。
泡腳時間過長的話,容易導(dǎo)致,雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快,從而造成心血管超負荷。而且秋冬季節(jié),皮膚如果在熱水中浸泡的時間過程的話,還容易導(dǎo)致皮膚變得干燥。
水溫不能太高。
泡腳并不是水溫越高越好,最佳的水溫應(yīng)該控制在50℃以下,并且要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。有一定溫度的水溫能起到刺激穴位、治病、養(yǎng)生、強身的作用。
泡腳的好處
1、促進血液循環(huán)
手腳冰涼這種情況尤其會發(fā)生在女人身上,其實這都是身體血液循環(huán)不好導(dǎo)致的。要想改善這些血液循環(huán)不暢的問題,晚上泡腳就能夠促進血液循環(huán),幫助心臟血液輸送到身體各個末梢處,能使人感覺溫暖。另外晚上泡腳還能夠治療感冒、關(guān)節(jié)炎等,效果是非常好的。
2、緩解失眠
每天晚上想睡卻睡不著,白天想醒卻醒不來的狀態(tài)是很令人痛苦的。對此,通過晚上泡腳能夠得到寧心安神、健脾益氣以及交通心腎的功效,對于緩解失眠癥狀尤其有幫助。
3、促進新陳代謝
上文介紹了泡腳能夠促進身體血液循環(huán),隨著血液循環(huán)量的不斷增加,身體內(nèi)各種分泌腺體的工作效率也會大大提高,隨著激素分泌速度的增大,人體新陳代謝速度也在不斷加快,身體內(nèi)積存的老舊廢物以及毒素也會隨著新陳代謝排出體外,起到排毒養(yǎng)顏的功效,對于保護身體健康也是極有幫助的。
泡腳后怎么按摩
1、推法:腳底板上半部“人字形”下約一厘米處,為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發(fā)熱為止。
功效:此法對腎虛、中氣不足者,有一定的益處。
2、壓揉法:腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置,為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘,至發(fā)熱為宜。
功效:此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
3、刮法:用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次,至有酸痛感為宜。
功效:對前列腺等疾病有一定幫助。
中醫(yī)學上使用的艾灸是使用曬干艾條制作出來的治療方式，因為在使用艾灸的過程中是用火熏烤人身體上的各個穴位達到治療疾病的效果，所以艾條本身會落下艾灸灰。艾灸灰中也含有艾葉的一些藥用價值，所以對人體能夠起到一定的治療效用。如果使用艾灸灰泡腳的話，又能夠起到怎樣的效果?
艾灰泡腳的功效
艾灰可以治腳氣：患腳氣時可在患處涂抹艾灰，會即刻止癢。一般的腳氣，每天多次，堅持幾天就會痊愈，這個方法很靈驗!如果您的腳氣特別嚴重的話，結(jié)合艾灸，會有更好的效果。
艾灰可以祛痘：長了痘痘，發(fā)紅發(fā)腫，這時您抹上點艾灰，會很快干癟，慢慢就掉了，不會留痘印哦。
艾灰可以做面膜：用艾灰和蛋清，或者艾灰加牛奶和蜂蜜做出的面膜，稠稠的涂在臉上，二十分鐘后洗去，您會發(fā)現(xiàn)，不僅皮膚變白了，還特別細膩透亮。
艾灰可以洗臉：在洗面奶里加點艾灰，用來洗臉，洗后有特別干凈、清爽的感覺。
艾灰可以除味：艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。
艾灰可以當做干燥劑：有的人腳愛出汗，在脫下來的鞋里，放上艾灰包，吸濕效果一流哦。
艾灰可以做肥料：艾灰是絕好的草木灰肥料，把艾灰拌在土里，花花草草都喜歡。
艾灰可以止血：當身上什么地方破損出血后可將艾灰拌成灰泥涂抹于傷處，過幾天就會痊愈。艾灸有活血功效，但艾灰是個很好的止血藥。
寶寶經(jīng)常會有紅屁股，做媽媽的當然心疼，用了不少膏啊霜啊油啊，效果也是反反復(fù)復(fù)，尤其害怕會有依賴性?？梢杂冒壹酉阌驼{(diào)勻，來涂寶寶的紅屁股，然后照例穿上紙尿褲，等到下次換的時候就會發(fā)現(xiàn)好轉(zhuǎn)，有寶寶的媽媽可以試一下哦。其實大人的濕瘡之類的也可以這樣用。
其實艾灰的作用還有很多，不僅在醫(yī)學上艾灰能做出貢獻，在農(nóng)業(yè)方法也是很好的肥料，所以留著這些神奇的艾灰，生活中一定會用到的。
艾灸后可以泡腳嗎
艾灸后最好隔一段時間再泡腳
艾灸時氣血會向艾灸的部位涌，去趕走病灶，泡腳時氣血也會向腳上涌，去通經(jīng)活血按摩足底。如果人氣血比較差時，艾灸后立馬泡腳，會導(dǎo)致大腦供血不足，出現(xiàn)頭暈疲軟的狀況。即使人的氣血相對比較足，艾灸后泡腳，氣血不能全力向一個部位涌，也會影響效果。
艾灸后半小時到一小時后可以泡腳
艾灸后是可以泡腳的但是不能艾灸后立馬泡腳。艾灸可以調(diào)節(jié)陰陽平衡、疏通脈絡(luò)，并且艾灸的原理是用熱氣將藥性快速滲入到細胞里面加強細胞的快速吸收，以此來達到治療的目的。而泡腳會打開毛孔，使細胞間的空隙增大，在艾灸后立馬泡腳則會減弱艾灸發(fā)揮的效果，但是艾灸后隔一段時間在泡腳，艾灸的藥性被完全吸收這時就不會有什么影響了，對人體健康挺有用的。
艾灸前泡腳還是艾灸后泡腳好
艾灸前泡腳好。
做艾灸前可以泡一下腳，使全身氣血循環(huán)起來，再做艾灸可以增加滲透，使效果更明顯。艾灸調(diào)理就會起到事半功倍的效果，且艾草火龍湯本身具有艾的功效，泡腳浴可以消炎止痛，改善腳部、腿部疼痛問題，消除疲勞，改善睡眠質(zhì)量，改善手腳冰涼等。
我們中醫(yī)是博大精深的，特別是中醫(yī)也包括好多的療法，其中拔罐和艾灸就是其中的兩種，平時我們在養(yǎng)生或保健或是治療的時候有時會兩種一起進行治療，有好多的朋友不明白這兩種治療方法是怎么進行的，這要根據(jù)患者本人的情況和體質(zhì)進行，下面我們就針對拔罐和艾灸的順序進行一下了解。
拔罐和艾灸的順序，一般是這樣操作的，如果艾灸一段時間后，可能到了停滯期，那么近期就會艾灸和拔罐同上。如果近期很虛弱，那么就先拔罐，后艾灸，就是先用拔罐來鋪墊一下，還是協(xié)助通絡(luò)，治病，然后再用艾灸來補一補。
如果近期感覺上火嚴重，那么我就先艾灸，后拔罐，這樣艾灸后，可以使用拔罐來滅滅火氣。
有些人用艾灸治療的效果并不好，要知道，艾灸并不是萬能的，治療的過程中，會有很多反復(fù)，也會有新的疾病生成，只是養(yǎng)生保健的一種方法。
拔罐，是把體內(nèi)的濕毒全部拔干，是濕毒排除的一種方式?？墒怯械娜藙倓偝隽艘稽c水泡，就怕得不得了。趕緊到醫(yī)院處理，且不知這樣一處理，反而增加了感染的機會，該出來的濕毒還沒有完全排除，應(yīng)該繼續(xù)拔罐，直到把身體內(nèi)的濕氣，毒氣全部拔干?？墒?，很多人是出了水泡就停下來了，又給了濕毒繼續(xù)繁衍生存的機會。
一般出水泡后，可以艾灸，就是就著水泡從這里補入元氣，然后利用拔罐從這里排除濕毒。人排毒的路徑不同，有的人喜歡在身體的上部，有的是下肢，無論哪種排毒方式，叫它出來，總比在身體內(nèi)要好的多。
通過上述的介紹，我們知道了拔罐和艾灸的順序，其實也沒有一個準確的標準，一般只是要根據(jù)個人的情況決定的，什么樣的順序或是方法對治療疾病、對養(yǎng)生保健好了就怎么進行，一般是根組合來達到最好的療效，也有的時候要根據(jù)個人的喜歡來進行。
