腎不好艾灸哪里
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“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供腎不好艾灸哪里，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
很多人由于自身的各種原因，腎臟的功能會受到影響。腎虛分為腎陽虛和腎陰虛。兩種腎虛是截然不同的癥狀。有很多人會用藥物來治療腎虛。但藥物畢竟有它的各種副作用，所以還是盡量少食用比較好。除了藥物以外，艾灸也可以治療腎虛。下面我們就一起來了解一下腎不好應(yīng)該艾灸哪里吧。
腎陽虛的癥狀
腰酸,四肢發(fā)冷,畏寒,甚至還有水腫,口舌生瘡、小便黃熱、煩躁又疲勞、坐立不安，也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀,性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛;
腎陰虛的癥狀為“熱”
主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等。
現(xiàn)代科學(xué)證明，無論腎陰虛還是腎陽虛,都會導(dǎo)致人的免疫能力的降低，同時腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞的問題，即腎絡(luò)會呈現(xiàn)不通。所以對于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。
最傷害腎的幾類做法
· 濫服損傷腎臟的藥物
近年臨床不斷發(fā)現(xiàn)，長期大劑量服用防己、厚樸、青木香、天仙藤、關(guān)木通等中草藥，以及長期服用或大劑量服用去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等西藥，可引起腎損害。
人體通過自身調(diào)節(jié)保持酸堿平衡，軟飲料和運動飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。而腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。
· 飲食過咸
飲食偏咸，尤其是有的零食鹽分含量過高，會讓人不知不覺吸收過量鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
人體通過自身調(diào)節(jié)保持酸堿平衡，軟飲料和運動飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。而腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。
· 飲食過咸
飲食偏咸，尤其是有的零食鹽分含量過高，會讓人不知不覺吸收過量鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
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脾不好艾灸哪里
1、脾不好艾灸哪里之中脘穴
中脘穴是治療腸胃疾病,消化道疾病的要穴,對于脾胃虛寒的調(diào)理有著重要的作用。中脘穴在我們身體的上腹部位置,肚臍上方四寸左右就是中脘穴了。艾灸中脘穴可以起到強健脾胃,調(diào)理氣血的作用,對于脾胃虛寒有很好的改善作用。艾灸中脘穴每次進行一刻鐘左右,堅持一段時間,具有很好的效果。
2、脾不好艾灸哪里之足三里
足三里是日常保健養(yǎng)生常用的一個穴位,足三里也是預(yù)防胃腸疾病的重要穴位之一,脾胃虛寒的患者也可以嘗試艾灸足三里的方法,每天艾灸足三里20分鐘,可以起到補益脾胃,促進消化,調(diào)節(jié)氣血,和胃利氣等作用。
3、脾不好艾灸哪里之解溪穴
位置:解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點。
灸法:對準穴位點燃,灸3～5分鐘,每日一次。
作用:這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位,對于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鐘,堅持一段時間,能夠很好祛濕。
4、脾不好艾灸哪里之關(guān)元穴
位置:關(guān)元穴位于臍下3寸的位置,屬于養(yǎng)生保健的穴位。
灸法:對準穴位點燃,灸3～5分鐘,每日一次。
作用:長期對關(guān)元穴施灸或者艾灸有助于調(diào)理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘,能夠幫助祛濕。
5、脾不好艾灸哪里之豐隆穴
位置:豐隆穴位于小腿外側(cè)的中點,肌肉較為鼓起的位置。
灸法:對準穴位點燃,灸3～5分鐘,每日一次。
作用:針對這個穴位祛濕,效果較佳,可以有效健脾祛濕。
脾臟不好吃什么
1、蘋果:味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用于中氣不足,腹瀉,便秘等。
2、香蕉:味甘,性寒。有清熱潤腸之功。用于實證便秘。
3、荔枝:味甘微酸,性溫。有補脾益肝,養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉,胃疼腹痛,呃逆等。
4、橙子:味酸,性涼。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。用于食欲不振,食后腹脹,嘔吐,便秘等。
5、木瓜:味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用于胃痛,消化不良等。
6、桃子:味甘酸,性溫。有補氣生津,活血消積之功。用于津傷腸燥便秘,瘀血腫塊,肝脾腫大等。
7、檸檬:味酸甘,性寒平。有祛暑止渴,和胃生津之功,可解暑熱,除煩渴,增進食欲,止嘔惡,下氣和胃。用于治療胃脘不適。
8、椰子:味甘,性溫。椰子肉補虛,強壯身體,用于治療小兒疳積黃瘦;還可驅(qū)蟲,對絳蟲、姜片蟲有效。
9、無花果:味甘,性平。有健脾開胃,清熱潤腸之功。用于食欲不振,便秘,瀉痢等癥。
脾不好有什么癥狀
1、營養(yǎng)不良,消瘦或者虛胖,脾跟身體運作有著直接的關(guān)系,有的人吃的很好,膳食結(jié)構(gòu)合理,但仍營養(yǎng)不良,大都是脾胃虛弱所致;有的人食欲好,很能吃,但體形消瘦,容顏偏老,這是胃強脾虛所致;西醫(yī)見人營養(yǎng)不良就給吃鈣片,蛋白質(zhì)粉,而中醫(yī)則是增強人體的脾胃功能。事實上,長期服食各種營養(yǎng)片,營養(yǎng)粉,會進一步減弱脾的運化功能。
2、肢體沉重,精神抑郁,脾主肌肉。脾氣足,肌肉豐潤,鮮活,面部生動富有活力。反之,脾氣虛者小兒脾胃虛弱的癥狀,面部肌肉呆板,全身肌肉酸懶乏力甚至萎縮,肢體沉重容易疲乏,精神壓抑憂郁。許多心理有疾病的與脾虛有關(guān)。
3、口臭,最初粗糙,脾的一些癥狀也可以從嘴部表現(xiàn)出來,脾氣通于口,脾氣足能知五谷。脾氣足者呼出的氣無異味,吃食物可品出其中香味。脾氣虛弱者唇白而粗糙脾胃虛弱的癥狀,呼出的氣息異味濃重,飲食無味。若寒凝脾中則唇紫或黑。
膽不好艾灸哪里
1、膽不好艾灸哪里
1.1、豐隆
豐隆穴是足陽明胃經(jīng)上的穴位,位于小腿前外側(cè),與小腿的外側(cè)膝眼和外踝兩點連線的中點相水平,距小腿前面的骨緣外側(cè)1.5寸,即約兩指寬處。豐隆穴有很好的去濕效果。
1.2、解溪
解溪穴是足陽明胃經(jīng)上的穴位,位于足背踝關(guān)節(jié)橫紋中央凹陷處,系鞋帶的地方,又稱鞋帶穴。解溪穴可以去濕。
1.3、太沖
太沖穴是足厥陰肝經(jīng)上的穴位,位于足背側(cè),第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴可以去濕清熱。
1.4、曲泉
曲泉穴是足厥陰肝經(jīng)上的穴位,位于膝內(nèi)側(cè)部,屈膝內(nèi)側(cè)橫紋端,當(dāng)股骨內(nèi)上踝后緣,半腱肌、半膜肌止端前緣凹陷處。曲泉穴可以清利濕熱。
2、膽不好怎樣辨證加灸
2.1、脾型脅肋脘腹脹滿或腹痛綿綿,喜溫喜按,畏寒肢冷,食少便稀,腰膝酸軟,乏力;舌淡,苔白,脈弱。
加灸:脾俞穴
【功效】調(diào)理肝、脾
脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁開1.5寸(2橫指寬)處,左右各有一穴。
腎俞穴
【功效】滋陰
腎俞穴位于背的中點,第2腰椎棘突下旁開2橫指處。
2.2、脾胃氣虛型脘腹脹悶,食少納呆,大便溏薄,神疲乏力,肢體倦怠,或頭暈嗜睡,或輕度浮腫;舌淡白、胖嫩或有齒痕,脈緩無力。
加灸:、足三里穴
【足三里功效】滋長氣血,補腎益氣
足三里穴位于外膝眼下3寸(約4橫指寬)、脛骨前肌上,左右腿各有一穴。取穴時,可將同側(cè)手掌心正對膝蓋骨中心,五指微張自然下扶,無名指指尖所觸的凹陷處就是足三里穴。
公孫穴
【公孫功效】以水濕風(fēng)氣的形式運化脾經(jīng)之氣
公孫穴位于足內(nèi)側(cè)緣,當(dāng)?shù)谝货殴腔撞康那跋路健?/p>
以上穴位,使用初陽施灸,建議1天1次,每次2~3個穴位,每穴灸30~40分鐘,10天為1個療程
3、膽不好艾灸注意事項
溫灸時先灸左方,再灸右方。灸器點上火后不可懸空過久,以免接觸皮膚時溫度過高,以致燙傷,如懸空太久,可先以手掌將灸器之溫度搓低后再繼續(xù)使用,每隔一段時間,應(yīng)將灸器敲除支。
每使用灸條二至三條后,在灸器控制口會產(chǎn)生溫灸油垢,應(yīng)以毛刷清洗,以保持灸條之通暢。
熄火時,只要將上端彈簧部分按下同時倒置灸器使灸條滑入管內(nèi),停留10秒鐘即熄滅。溫灸半小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。
膽不好如何調(diào)理
1、科學(xué)飲食,忌暴飲暴食,勿過量食用脂肪類食物,過量食用容易引起脂肪肝。
2、忌煙、酒,酒精很傷肝,嚴重還會導(dǎo)致酒精肝,香煙含有毒物質(zhì),也容易傷肝。
3、保持愉快的心情,是最好調(diào)理肝臟的方式。
4、肝臟不好易疲勞,要加強鍛煉身體。年紀大了日常的生活調(diào)養(yǎng)很重要。
膽不好吃什么好
1、牛奶
目前醫(yī)學(xué)界對肝病的治療沒有特效藥,唯有優(yōu)良的蛋白質(zhì)能排除肝內(nèi)的有害脂肪,并使肝細胞重生。因此肝病患者每日應(yīng)喝兩杯牛奶,可緩解病情。喝牛奶易于消化,因為牛奶中的蛋白質(zhì)是全蛋白,它的消化率高達98%,乳脂肪是高質(zhì)量的脂肪,消化率在95%以上。
2、火龍果
火龍果除了含豐富的白蛋白外,還有一種更為特殊的成分--花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量最高,尤其在紅肉種的果實中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對肝細胞的修復(fù)作用。
3、葡萄
葡萄所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑,具有很強的抗氧化活性,可以有效地調(diào)整肝臟細胞的功能,抵御或減少自由基對它們的傷害。
4、雞蛋
雞蛋含有的卵黃素、卵磷脂、膽堿,對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利,可益智健腦、改善記憶力、促進肝細胞再生。雞蛋吃法多種多樣,就營養(yǎng)的吸收和消化來講,煮雞蛋是最佳的吃法,但要注意細嚼慢咽,否則會影響吸收和消化。每天吃兩個雞蛋營養(yǎng)就足夠了。
5、胡蘿卜
長期熬夜、喝酒、超時工作或服用大量藥物的人,都會加重肝臟負擔(dān),而維生素A本來就是肝臟中重要的營養(yǎng)素,可幫助肝臟細胞的修復(fù)。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個分子的維生素A,進入機體后,在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用,其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用。
艾灸是一種近些年新興的一種保健工具，通過針對穴位艾灸來治療身體疾病，屬于中醫(yī)范疇內(nèi)的治療方法。熱愛艾灸的人身體出現(xiàn)任何問題第一個想到的就是針灸哪里可以解決問題，一些對艾灸不了解的人想知道如果睡眠不好艾灸哪里能解決問題。下面大家一起來了解一下吧~
調(diào)理失眠，要艾灸哪些穴位呢？
1、首先是安眠穴。
安眠穴是經(jīng)外穴，看名字就知道它是能治療失眠噠。它位于項部，在翳（yì）風(fēng)穴和風(fēng)池穴連線的中點，胸鎖乳突肌肌腱的中部，通俗點說是在耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處，取穴時，采用俯臥位或側(cè)伏位都可以。這個穴位除了用艾灸，需要的時候如果能用雙手中指指端按揉2分鐘，也會起到鎮(zhèn)靜和助眠的作用。
2、其次是神門穴。
神門穴屬手少陰心經(jīng)，位于腕部，腕掌側(cè)橫紋內(nèi)側(cè)端，內(nèi)側(cè)腕屈肌腱的橈（ráo）側(cè)凹陷處。神門穴主治心病，比如心痛心煩，驚悸怔忡，失眠健忘等癥狀，具有安定心神、瀉心火的功效。和安眠穴一樣，我們晚上睡覺前可以用左右手互相按揉，也有利于睡眠。
這兩個穴位我們用艾條溫和灸最好，每天灸1~2次，每個穴位每次灸20分鐘左右即可，在休息前艾灸最好。
3、最后是涌泉穴。
涌泉穴屬足少陰腎經(jīng)，位于足前部凹陷處，第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。取穴時，可采用正坐、仰臥，或者蹺足的姿勢。涌泉穴能夠使腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出體表，起到引火下行，滋補腎精的作用，可以緩解治療神經(jīng)衰弱、精力減退。
我們艾灸涌泉穴用艾灸罐最方便啦，尤其是可以睡覺前綁好，直接入睡讓艾條自己慢慢燃燒熄滅就可以了，為避免灸的時間過長，大家可以選用比較短的艾條。
除了這三個穴位之外，艾灸大椎穴和百會穴也是對失眠有幫助的，百會穴可以用艾灸盒或者用隔姜灸的方式。
和失眠對應(yīng)的癥狀是睡不醒，很多人越睡越多，越來越不夠睡，睡不醒，不精神，艾灸這些穴位也都能起到調(diào)理的效果，因為艾灸是雙向調(diào)節(jié)的，最終能夠讓身體達到一種平衡的狀態(tài)。
如果不是我們每天的飯菜來為身體提供足夠的營養(yǎng)以及能量，相信人類早已經(jīng)在地球上滅絕了。所以說人是鐵飯是鋼，這句話還是很有道理的，不論工作有多忙，還是每天三頓飯都要吃的，還要講究吃的好，講究食物正確搭配。不過有的時候胃口也不是很好，那么胃口不好艾灸哪里?
食欲不振的艾灸穴位
1、胃口不好可以艾灸中脘穴
中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸處,相當(dāng)于五指的寬度。中脘穴有調(diào)胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。
為什么艾灸中脘穴可以調(diào)理食欲不佳?大家可以看一下中脘穴的位置，剛好在胃的中心點上，而相信大多數(shù)的人都明白這樣的一個事實：雙手托著肚子，一語不發(fā)，在大多數(shù)情況上是在表明這個人肚腹不舒服;而肚腹如果不舒服，用雙手按摩推拿相應(yīng)的部位，是可以得到緩解的。艾灸也是同樣的道理，這就是中醫(yī)里遠取諸物、近取諸身的道理。
另外，中脘還是一個特殊的穴位，因為它不僅是任脈上的穴位，同時也是胃的募穴(募穴是臟腑之氣直接輸注的地方)，還是腑會，對六腑的疾病，即胃、大腸、小腸、膽、三焦、膀胱的疾病都有很好的療效。
所以艾灸中脘穴，可以防治胃痛、腹痛、腹脹、反胃、惡心、嘔吐、泛酸、食欲不振及泄瀉等消化系統(tǒng)的胃腸功能紊亂等各種疾病。其治療功效，正如《循經(jīng)》中有一句話：“一切脾胃之疾，無所不療?！?/p>
2、胃口不好可以艾灸足三里穴
足三里穴位置,在外膝眼下三寸,脛骨前緣一橫指處。艾灸該穴位可促進消化吸收,健脾養(yǎng)胃,改善人的免疫功能,對腸胃,心血管系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。
中醫(yī)認為，脾胃為人體后天之本，足三里是治療脾胃疾病的要穴。《四總穴歌》里說“肚腹三里留”，是指凡是消化系統(tǒng)問題的病癥都可以用足三里治療，有病治病，沒病強身健體。
艾灸足三里，堪比催動人體自帶的一株靈芝仙草，其對消化系統(tǒng)具有雙向良性調(diào)節(jié)的作用，比如腹瀉了艾灸它可以止瀉，便秘了艾灸它可以通便。
肝不好艾灸哪里
1、肝不好艾灸哪里
1.1、肝俞穴:與太沖穴搭配,在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法,并且它是肝的背俞穴,是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”,艾灸它能夠補肝陰,養(yǎng)肝柔肝。
1.2、期門穴:是肝經(jīng)的募穴,也是肝經(jīng)的最上的一穴,是調(diào)理肝的重要穴位,配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。
1.3、足三里:是補脾胃的要穴,脾胃是后天之本,氣血靠它們運化,所以養(yǎng)肝必須把脾胃這個運化氣血的“機器”保養(yǎng)好。
1.4、太溪穴:是腎的原穴,是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木,腎屬水,樹木需要水的澆灌才能健康成長,所以養(yǎng)肝必須要滋陰,而太溪能調(diào)動腎臟的功能,能夠更好地“滋水涵木”。
1.5、太沖穴:是肝經(jīng)的原穴,大約相當(dāng)于儲存肝經(jīng)元氣的倉庫,刺激太沖,能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元氣,使肝臟功能正常。
1.6、行間穴:是一個火穴,肝屬木,木生火,如果您肝火太旺,就瀉其心火,而“行間穴”就是一個瀉肝火的穴位。
2、艾灸什么時間做最好
2.1、季節(jié):艾灸最好的季節(jié)是夏季,因為艾灸溫通經(jīng)絡(luò),祛除寒濕,補益人體陽氣的效果好,在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸,補益的效果最佳。其次,在冬季,如果經(jīng)常出現(xiàn)怕冷和感冒,也可以經(jīng)常艾灸。
2.2、每天:一天當(dāng)中,早上人和大自然的陽氣升發(fā),到中午午時最旺,而后逐漸減退,因此,需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸,如果在晚上補益陽氣進行艾灸,可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。
3、艾灸的好處
3.1、調(diào)和陰陽 人體陰陽的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。運用艾灸療法的補瀉作用,達到調(diào)和陰陽之功效。
3.2、溫通經(jīng)絡(luò),驅(qū)散寒邪 艾葉性溫加之點燃熏灸,使熱力深達肌層,溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò),散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效。
3.3、行氣活血,消瘀散結(jié) 氣見熱則行,見寒則凝,氣溫則血行。艾灸為溫?zé)岽碳?可使氣血協(xié)調(diào)、營衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血,消瘀散結(jié)。
肝臟不好怎么調(diào)理
1、只愛面食這一口
研究發(fā)現(xiàn),大米含有全部7種氨基酸,1天吃兩大碗就可以攝取能夠維持肝功能的最低量。而小麥則缺少其中的兩種必需氨基酸,因此以大米為主食會更有利于肝臟的健康。
2、卸除山大“鴨梨”
一旦感到精神壓力,血液中的腎上腺素就會增加,送往肝臟的血流量則會減少,影響肝臟的代謝能力。相反地,如果身心放松,那么副交感神經(jīng)會占據(jù)優(yōu)勢,流入肝臟的血流量會上升。壓力過大的可以嘗試利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝藥草茶等方法以舒緩減壓。
3、洗澡總是沖沖了事
洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝,對于調(diào)節(jié)肝功能正?；灿兴鶐椭?。但是,如果只是草草沖洗身體,只有皮膚表面的血液循環(huán)加快,而送往內(nèi)臟的血流量卻會降低,結(jié)果適得其反。而若改成長時間的溫?zé)崴茉』蚴前肷碓?送往肝臟的血流量會增加,肝功能就能得到提高!
肝臟不好的表現(xiàn)有什么
1、肝臟不好的患者會出現(xiàn)食欲不振、厭油膩、惡心、嘔吐等現(xiàn)象,不過此要區(qū)分于胃部疾病。
2、皮膚粗糙黝黑、視力減退、口舌炎癥、關(guān)節(jié)痛等也是肝臟不好的表現(xiàn)癥狀。
3、肝臟不好還會表現(xiàn)于患者的眼睛、皮膚、尿液會出現(xiàn)黃染現(xiàn)象,這個癥狀往往比較明顯。
4、正常體內(nèi)激素代謝也會因為肝臟不好的問題而出現(xiàn)異常,可導(dǎo)致性欲減退、月經(jīng)失調(diào)、蜘蛛痣、肝掌等。
5、肝臟不好會導(dǎo)致肝細胞大量壞死,進而引起血清轉(zhuǎn)氨酶增高,膽堿脂酶降低,會引起乏力、疲勞、嗜睡等癥狀。
腎功能不好對健康的影響是比較大的，這時候一定要積極的進行調(diào)養(yǎng)，調(diào)養(yǎng)的方法是比較多的，比如說注重飲食，到醫(yī)院進行一定的治療等等，平時生活當(dāng)中進行按摩也是比較好的方法，這樣有助于促進生長的健康，有助于促進血液循環(huán)，腎不好按摩的穴位也是比較多的，我們就來了解一下腎不好按摩哪里。
腎不好按摩哪里
1、腎功能差常按關(guān)元穴
位置:關(guān)元穴位于肚臍下3寸處
方法:首先以關(guān)元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然后,隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
效果:關(guān)元是男科保健的重要穴位,具有補腎壯陽、補虛益損等作用。腎功能差常按什么穴位
2、腎功能差常按腎俞穴
位置:腎俞穴位于人體的腰部,當(dāng)?shù)诙导幌?左右二指寬處。
方法:把雙掌摩擦至熱后,將掌心貼于腎俞穴,如此反復(fù)3～5分鐘;或者直接用手指慢慢按揉腎俞穴,至出現(xiàn)酸脹感,且腰部微微發(fā)熱。
效果:按揉腎俞穴對治療腰膝酸軟和性冷淡也有一定的效果。
3、腎功能差常按涌泉穴
位置:涌泉穴位于腳底中線前1/3交點處,即當(dāng)腳屈趾時,腳底前凹陷處。
方法:將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處,來回按揉,每天揉100次為宜。
效果:經(jīng)常按摩此養(yǎng)生穴位,可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣,疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò),調(diào)和腎臟的氣血,調(diào)整和改善腎臟的功能和機能活動,使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。
3、腎功能差常按太溪穴
位置:太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
方法:按摩此養(yǎng)生穴位時不必拘泥于方法,每次5分鐘左右便可。
效果:按摩太溪穴有滋陰益腎,壯陽強腰的功效,適用于陰虛體質(zhì)偏于腎陰虛的人。
4、腎功能差常按三陰交穴
三陰交,顧名思義,是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處。
三陰交穴本身屬于脾經(jīng),位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經(jīng)常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
艾灸哪里對腎好
1、艾灸哪里對腎好
1.1、太溪穴
太溪穴是腎經(jīng)的原穴,是匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”,所以古人稱太溪穴為 “回陽九穴之一”,認為它具有極高的回陽救逆之功。
功效:艾灸太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。
1.2、關(guān)元穴
我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質(zhì)與原動力,叫元氣。中醫(yī)認為元氣稟于先天,藏在腎中,又依賴后天精氣充養(yǎng),主要功能是推動人體的生長和發(fā)育,溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。
功效:艾灸關(guān)元穴,可以使腎氣活躍,補充腎氣。
1.3、腎俞穴
腎俞穴也是補腎要穴,它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。
功效:經(jīng)常艾灸腎俞穴,既能培補腎元,又可以緩解腰肌勞損,保護腰部。
1.4、涌泉穴
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是說:腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。
它位于腳底中線前三分之一交點處,即當(dāng)腳屈趾時,腳底前凹陷處。因此,艾灸涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。
功效:經(jīng)常艾灸涌泉穴,可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。
2、艾灸護腎的正確方法
2.1、直接艾灸
將細艾絨捏成艾炷直接放在穴位上燃燒,溫度可達達70℃。
方法:艾灸時,點燃的一端距離皮膚約3厘米,一般每穴灸10分鐘左右,灸至皮膚溫?zé)岚l(fā)紅,有溫?zé)岣?而又不致產(chǎn)生灼痛和燒傷皮膚為宜。
2.2、間接艾灸
利用其他藥物將艾炷和穴道隔開施灸,這樣可以避免灸傷皮膚而致化膿,另外還可以借間隔物之藥力和灸的特性發(fā)揮協(xié)同作用,取得更大的效果。
3、艾灸護腎要注意什么
要專心致志,耐心堅持:施灸時要注意思想集中,不要在施灸時分散注意力,以免艾條移動,不在穴位上,徒傷皮肉,浪費時間。對于養(yǎng)生保健灸,則要長期堅持,偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
要注意體位、穴位的準確性:體位一方面要適合艾灸的需要,同時要注意體位舒適、自然,要根據(jù)處方找準部位、穴位,以保證艾灸的效果。
要注意保暖和防暑:因施灸時要暴露部分體表部位,在冬季要保暖,在夏天高溫時要防中暑,同時還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇,及時換取新鮮空氣。
要防止感染:化膿灸或因施灸不當(dāng),局部燙傷可能起瘡,產(chǎn)生灸瘡,一定不要把瘡搞破,如果已經(jīng)破潰感染,要及時使用消炎藥。
要掌握施灸的程序:如果灸的穴位多且分散,應(yīng)按先背部后胸腹,先頭身后四肢的順序進行。
注意施灸的時間:有些病證必須注意施灸時間,如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯后立即施灸。
生活中怎樣保養(yǎng)腎臟
1、多喝水
養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,不僅能預(yù)防結(jié)石,攝食太多鹽時也有利于尿液變淡,從而保護腎臟。
2、不要長期服用止痛藥
不管服用哪種止痛藥,都只適合偶爾服用,絕對不能長期服用,如果長期需要依賴止痛藥,就必須就醫(yī)做徹底檢查。
3、控制鹽的攝入量
科學(xué)的每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi),而其中有3克可以直接從日常食物中獲得,因此,食物調(diào)味時應(yīng)該保持在3-5克以內(nèi)。值得注意的是,方便面中的鹽分特別多,經(jīng)常吃的人最好減量食用。
4、關(guān)注自己的血壓
年輕人一般很難發(fā)現(xiàn)自己的高血壓情況,因此不管年齡多大,最好每隔一段時間就進行一次血壓測量,并且預(yù)防熬夜及壓力過大使血壓升高。
吃什么食物對腎好
1、桑椹
俗稱桑果。性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益腎臟而固精,久服黑發(fā)明目。”清·王孟英還說:“桑椹滋肝腎,充血液,健步履?！惫誓I虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。
2、蓮子
蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富,還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙,除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外,還可以達到促進腎臟的排泄功能。
3、黑芝麻
黑芝麻是補腎的“佼佼者”,富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其維生素E含量為植物食品之冠,可清除體內(nèi)自由基,抗氧化效果顯著,對于延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分,當(dāng)歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護作用也很強。
5、雞蛋白
保護腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì),而且比其他來源蛋白質(zhì)含磷量更低。
很多人對艾灸十分熟悉，在中醫(yī)上來說艾灸也是一種安全無副作用的治療方法，對于很多亞健康問題有較好的改善作用，也算是一種保健。身體不同部位的疼痛要進行不同穴位的艾灸，那么頭昏艾灸哪里的穴位呢？百會、足三里、風(fēng)池是幾個比較常用的穴位，每天可進行大約十五分鐘的治療。
1、眩暈灸哪里
治療眩暈時選取百會、足三里、風(fēng)池、神闕穴等艾灸。一般來說,每天早晨或晚上灸一次即可,每次15分鐘。10天為一個療程,想達到防病治病的效果,至少要堅持一個月。
2、眩暈癥吃什么水果好
眩暈癥可以多吃橘子類的水果。因為柑橘類的食物能夠有效的緩解焦躁和緊張不安的癥狀,而且對頭痛和頭暈也有一定的幫助作用。但是一定要引起注意了,吃太多的橘子很容易發(fā)生拉肚子的現(xiàn)象,所以千萬不能過量。
眩暈癥可以多吃草莓。因為草莓對胃腸道和貧血都有一定的滋補作用,草莓除了可以預(yù)防壞血病以外,而且還能夠預(yù)防冠心病之類的疾病,所以平時可以適當(dāng)吃一些草莓,對眩暈癥有一定的輔助治療作用。
3、造成眩暈癥的根本原因
我們知道,不僅僅腦瘤,高血壓讓人容易有眩暈。而且壓力和緊張情緒也可導(dǎo)致眩暈。低血壓病比較嚴重的時候,那么也會引起發(fā)作。這個疾病其實也和白細胞減少癥是息息相關(guān)的。
耳源性的眩暈,其實是因為耳朵發(fā)炎給引起的。為了自己的身體健康啊,這個時候眩暈病人不可以喝酒。眩暈發(fā)作期中,患者應(yīng)自選體位臥床休息。
眩暈癥有哪些典型癥狀
真性眩暈有明顯的自身或他物旋轉(zhuǎn)感、傾倒感或視物搖晃不穩(wěn)。癥狀發(fā)作呈陣發(fā)性,伴有眼震、平衡失調(diào)、站立不穩(wěn)、指物偏斜及惡心、嘔吐、面色蒼白、出汗、脈搏血壓改變等植物神經(jīng)癥狀。頭昏常為頭重腳輕、眼花等,并無外境或自身旋轉(zhuǎn)的運動幻覺,可由心血管系統(tǒng)疾病、全身中毒、代謝性疾病、眼病、貧血等疾患引起。
頭暈多伴發(fā)其他癥狀,如耳鳴、聽力下降,惡心、嘔吐,共濟失調(diào),眼球震顫等。耳源性眩暈常伴有耳鳴和聽力減退,常見于美尼埃病、急性迷路炎、內(nèi)耳損傷、鼓膜內(nèi)陷或受壓及耳石和前庭終末感受器病變(如顱腦外傷、噪音性損傷、藥物中毒及椎一基底動脈缺血引起的半規(guī)管壺腹的退行性變等);小腦橋腦角病變伴有Ⅴ、Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ腦神經(jīng)和錐體束等癥狀;前庭神經(jīng)元炎多有上呼吸道或消化道感染誘因,而無聽力改變;椎一基底動脈短暫缺血發(fā)作多因頭位改變誘發(fā),同時伴有復(fù)視、視物變形、頭面和肢體麻木感、暈厥、猝倒等癥狀;眩暈性癲癇發(fā)作時,可伴有意識喪失、癲癇大發(fā)作或其它癲癇癥狀占位病變、炎癥、變性和脫髓鞘病變所致中樞性眩暈,常伴有腦干、小腦或頂顳葉損害體征。
氣虛艾灸哪里
1、氣虛艾灸哪里
艾灸本身就是補益陽氣的,適合體質(zhì)陽虛、氣虛的人做。如果體質(zhì)不對,亂灸很容易出問題。中醫(yī)用艾灸來補陽氣,最常用的兩個穴位是關(guān)元穴和氣海穴。這兩個穴位都位于腹部,肚臍往下四個手指并攏的距離,就是關(guān)元穴。關(guān)元和肚臍之間正好一半的地方就是氣海穴。這兩個穴位如果溫灸,溫陽的作用非常好。
2、氣虛的相關(guān)病機有哪些
肺主一身之氣,肺臟嬌弱,又為華蓋之臟,外邪侵入,最易犯肺,五臟之虛,常由肺始,肺虛漸及脾、腎等。脾主氣,運化水谷,為后天之本 ,氣血生化之源 。腎為氣之根,先天之本,父母之精氣的盛衰,決定著子代稟賦的厚薄強弱,因此氣虛體質(zhì)的形成與肺、脾、腎三臟關(guān)系密切。先天、自然環(huán)境、情志、飲食、生活起居、久病等因素共同作用,造成肺衛(wèi)不固,脾胃功能失調(diào),腎氣不足,氣血精津生成不足,終致氣虛體質(zhì)的形成。
3、氣虛的自我診斷
3.1、氣虛體質(zhì)的人通常形體消瘦或偏胖。
3.2、苔白、舌淡紅,舌邊有齒痕,脈虛。
3.3、季節(jié)交替時因溫差變化較大,極易引發(fā)感冒等病癥,且病后康復(fù)緩慢。
3.4、多汗且多出虛汗,運動后更甚。
3.5、食欲不振或極佳。氣虛體質(zhì)通常有兩種極端的必須,一種為沒食欲,消化不良,經(jīng)常腹脹,便秘。另一種為食欲好,吃飯速度快,同時飯后有明顯的腹脹感,極易無力。
3.6、氣虛體質(zhì)的人內(nèi)臟下垂,平素抵抗力弱,極易患感冒,面色萎黃或呈淡白色,頭發(fā)沒有光澤。
3.7、肌膚松軟,因脾主管肌肉和四肢,所以脾氣虛,就易造成四肢肌肉松軟無力,臉、眼皮、肚皮、屁股等部位極易下垂。
氣虛的癥狀
1、氣虛陽虛
氣虛可見面色晃白,頭暈?zāi)垦?少氣懶言,神疲乏力,甚則暈厥。陽虛除氣虛癥狀外,兼有畏寒肢冷、自汗,脈沉緩或遲而無力,舌質(zhì)胖淡舌苔白。
氣虛可見面色晃白,頭暈?zāi)垦?少氣懶言,神疲乏力1.1、心氣虛,除上述氣虛癥狀外,再加心悸、氣短、胸悶等。
1.2、脾虛或中氣下陷,兼有納少,腹脹,便溏,氣短,乏力等。
1.3、腎陽虛有身寒肢冷,動則氣短,或五更瀉等。
2、氣陰兩虛
除上述氣虛癥狀以外,尚有陰虛表現(xiàn)。如口干、五心煩熱、便秘、尿少、乏力,舌紅苔少脈弦細等癥狀。
2.1、心氣陰兩虛可見心悸、氣短、胸悶等。常用生脈飲,炙甘草湯。
2.2、腎陰陽兩虛,常有:頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰酸、腿軟、神疲、健忘等癥狀。
緩解氣虛的食物
1、粳米
性平,味甘,能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載,唐代食醫(yī)孟詵亦云:粳米溫中,益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯,他說:貧人患虛癥,以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。
2、牛肉
性平,味甘,有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫(yī)《別錄》中說:牛肉安中益氣,養(yǎng)脾胃。《韓氏醫(yī)通》還說:黃牛肉,補氣,與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力,尤為顯著,故氣虛者宜常食之。
3、狗肉
性溫,味咸,能補中益氣,對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜?！度杖A子本草》云:狗肉補胃氣,暖腰膝,補虛勞,益氣力。《醫(yī)林纂要》中還說,狗肉補肺氣,固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。
老人氣虛要怎么治療?不妨試試這幾種藥膳
4、雞肉
性溫,味甘,有溫中、益氣、補精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛,皆宜食之。民間對氣虛之人,有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣,更能增加補氣作用。
5、人參
大補元氣,中醫(yī)最常用的有力的補氣中藥。氣虛體質(zhì)者,可以每天吃一點,時間吃長一點。如果吃了以后有上火癥狀,就減量。
濕熱艾灸哪里
1、濕熱艾灸哪里:肺俞穴
濕熱體質(zhì)偏于濕熱內(nèi)蘊,表現(xiàn)為痤瘡、口臭的可以選用肺俞穴。肺俞穴中的肺就是指的肺臟,俞就是輸?shù)囊馑?。所?肺俞這個名字的意思就是指肺臟的濕熱水汽由此外輸膀胱經(jīng)。肺俞位于背部第三胸椎棘突下左右旁開二指寬處。取穴時一般采用正坐或俯臥姿勢,對清肺經(jīng)的濕熱療效顯著。操作時,用食、中二指端在穴上按揉,約揉15-30次,艾灸大概20分鐘左右,以皮膚潮紅為好。
2、濕熱艾灸哪里:中脘、足三里、陰陵泉
可以和胃健脾,促進脾胃運化水濕,陰陵泉是脾經(jīng)的合穴,也可以健脾除濕。這三個穴位也都比較適合濕熱體質(zhì)的人進行艾灸。
3、濕熱艾灸哪里:八髎穴
取穴方法:位于骶椎之上,分上次中下,左右共八個穴位,分別在第一、二、三、四骶后孔中,合稱“八穴”。
做法:可每天艾灸1次,每次20分鐘
功效:八髎穴有清熱利濕的作用,適用于濕熱體質(zhì)偏于濕熱下注的人。
4、濕熱艾灸哪里:曲泉穴
取穴方法:屈膝時,膝內(nèi)側(cè)橫紋端上方凹陷中。
做法:以艾炷灸3～5壯,艾條溫灸10～20分鐘為宜。
功效:該穴可清利濕熱,重在通調(diào)下焦,另外還可調(diào)經(jīng)止帶,適用于濕熱體質(zhì)人艾灸。
濕熱體質(zhì)有什么表現(xiàn)
濕熱體質(zhì)的一般表現(xiàn)
濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)常見于肢體沉重,發(fā)熱多在午后明顯,并不因出汗而減輕;舌苔黃膩,脈數(shù)。具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別:在皮肉則為濕疹或疔皰;在關(guān)節(jié)筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑,特別是脾胃的濕熱,可見脘悶腹?jié)M,惡心厭食,便溏稀,尿短赤,脈濡數(shù);其他如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛,口苦食欲差,或身目發(fā)黃,或發(fā)熱怕冷交替,脈弦數(shù);膀胱濕熱見尿頻、尿急,澀少而痛,色黃濁;大腸濕熱見腹痛腹瀉,甚至里急后重,瀉下膿血便,肛門灼熱、口渴。
濕熱體質(zhì)的型體特征
形體偏胖或消瘦;常見體征:面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結(jié)或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時上述征象加重;舌象:舌質(zhì)偏紅怠黃膩;脈象:多見滑數(shù);心理特征:性情急躁、容易發(fā)怒;適應(yīng)能力:不能耐受濕熱環(huán)境。常見的皮膚病:痤瘡、濕疹、銀屑病、汗皰疹,濕癬、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。易患黃疸、火熱癥、癰瘡和癤腫等病癥。
濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理
精神調(diào)養(yǎng)
濕熱體質(zhì)的人情緒長于陰虛者相近。性情較急躁,外向好動活潑,常心煩易怒。截至七情過極,舒緩情志,心態(tài)穩(wěn)定。
飲食調(diào)養(yǎng)
應(yīng)多食用具有清熱利濕的食物,如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈,大熱大補的食物和飲品。
起居調(diào)理
濕熱體質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊為主特征,平常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要長期熬夜,或者過度疲勞。要保持二便通暢,防止?jié)駸嵊艟邸Ｗ⒁鈧€人衛(wèi)生,預(yù)防皮膚病變。居室環(huán)境宜通風(fēng)情節(jié),清爽舒服。改正不良嗜好,如戒煙限制酒。
運動鍛煉
濕熱體質(zhì)是以清濁內(nèi)蘊、陽氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài),適合做大強度、大運動量的鍛煉,如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等?？梢韵捏w內(nèi)多余的熱量,排泄多余的水分,達到清熱除濕的目的。可以將力量聯(lián)系和中長跑結(jié)合進行鍛煉。
藥物保健
濕熱體質(zhì)從臨床辨證分型來看,又可分為濕重于熱,熱重于濕和濕熱并重。濕重的化濕為主,常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱為主,可選用金銀花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。
陽虛艾灸哪里
1、陽虛艾灸哪里
1.1、神闕:即肚臍。有溫補元陽,健運脾胃,復(fù)蘇固脫之效。操作:取0.2～0.4厘米厚的鮮姜一塊,用針穿刺數(shù)孔,蓋于臍上,然后置小艾炷或中艾炷于姜片上點燃施灸。最好每晚9點鐘灸之。每次以灸至局部溫?zé)崾孢m,灸處稍有紅暈為度。
1.2、關(guān)元:位于肚臍正下方3寸的位置,關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦之功,元陰元陽在此交匯,揉按此穴能夠調(diào)節(jié)陰陽平衡。操作:用手掌按揉和震顫關(guān)元穴。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上,稍加壓力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點,隨時可做。注意不可以過度用力,按揉時只要局部有酸脹感即可。
1.3、氣海:人體氣海穴位于下腹部,前正中線上,肚臍中下1.5寸。本穴如同氣之海洋,故名氣海。此穴有培補元氣,補益陽氣,延年益壽之功。操作:艾灸,以艾灸條在穴位上旋轉(zhuǎn)施灸,灸到皮膚發(fā)紅即可。
2、陽虛體質(zhì)是如何導(dǎo)致的
2.1、飲食不得當(dāng)
酷愛冷飲,尤其是在夏季愛吃雪糕喝冷飲。這些冷性食物進入胃部后會直接降低胃的溫度,使得身體內(nèi)部陰氣盛行,反傷了陽氣。同樣的,冬季吃西瓜、冷飲等一樣會損耗陽氣,導(dǎo)致陽虛。
2.2、生活起居無規(guī)律
其實,熬夜不僅傷陰,更傷陽。因為夜間是我們體內(nèi)陽氣聚集的時候,此時只有按時入睡,陽氣才能正常升發(fā),如果休息不當(dāng),陽氣無法升發(fā),自然會導(dǎo)致陽虛。此外,長期呆在溫度低、過冷的房間里也會導(dǎo)致陽虛。
2.3、濫用抗生素也會導(dǎo)致陽虛體質(zhì)
因為抗生素有抗菌消炎的作用,均為苦寒之性,口服之后,最傷脾胃。脾胃是后天之本,一旦脾胃功能不能正常運轉(zhuǎn),人體的生命力就會減弱,陽氣也會減少,導(dǎo)致陽虛。
3、陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)
3.1、總體特征:陽氣不足,以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。
3.2、形體特征:肌肉松軟不實。平素畏冷,手足不溫,喜熱飲食,精神不振,舌淡胖嫩,脈沉遲。
3.3、心理特征:性格多沉靜、內(nèi)向。
3.4、發(fā)病傾向:易患痰飲、腫脹、泄瀉等病;感邪易從寒化。
3.5、對外界環(huán)境適應(yīng)能力:耐夏不耐冬;易感風(fēng)、寒、濕邪。
陽虛體質(zhì)的預(yù)防保健
1、飲食上要多吃些令身體溫暖的食物:糧食類的面粉、高粱、糯米等;肉類的羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公雞等;魚類的草魚、鯽魚等;菜類的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等;堅果類的核桃、松子、腰果、花生;水果類的荔枝、龍眼、桃子、大棗、核桃、桔子、櫻桃等。也要適當(dāng)吃些熟蘿卜、白菜、芹菜、青菜,以免進補過度而上火。單獨吃青菜的時候需要用些熱性的調(diào)料,如:生姜、大蒜、胡椒等。黃芪、枸杞可以作為燉菜煲湯的配料。身體虛弱的老人可以用蟲草、人參少量多次補養(yǎng)。
2、“動則生陽”,加強體育鍛煉,選擇適合自己的運動項目和強度,如選擇瑜伽、太極拳、五禽戲等活動。
3、避免受風(fēng)寒濕邪,生活起居有規(guī)律,戒煙酒,舒情志、少煩憂。
4、常用艾條灸命門、關(guān)元、中脘、足三里以溫補脾腎,強壯身體。
調(diào)理陽虛體質(zhì)的茶類
1、杜仲茶
杜仲葉12克,紅茶3克。將杜仲葉切碎,與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘,即可飲服。
此方具有補肝腎、強筋骨、興陽事之功效,適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具行抗衰防老、延年益壽之功效。
2、核桃蜜茶
核桃仁10克,紅茶15克。共搗成細末,加蜂蜜適量人茶杯中用沸水沖泡后即可飲服。
此方有溫腎納氣、充旺元陽、止遺、興陽事之功效,多用于男子房事低下、滑精早泄,以及長期陽痿者有良好效果。
3、蝦米茶
蝦米10克,紅茶3克。將兩者同放人杯中,沸水沖泡15分鐘后即可飲服。
蝦米茶為漁民所愛喝的茶飲,有溫腎壯陽之功效,可治療陽痿滑精,腎虛腰痛等。蝦米茶經(jīng)反復(fù)飲用,淡而無味后,可連蝦米、茶葉吃掉。
