喝啤酒能減肥嗎
每天晚上喝一聽啤酒能養(yǎng)生嗎。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報(bào)復(fù)我們的身體。有效的養(yǎng)生常識是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“喝啤酒能減肥嗎”，相信能對大家有所幫助。
喝啤酒能減肥嗎
1、喝啤酒能減肥嗎
喝啤酒是能減肥的,啤酒能起到減肥作用是因?yàn)槠【浦泻衅【平湍?。說起啤酒酵母,很多愛美女士會想到曾風(fēng)靡一時(shí)的減肥品“啤酒酵母粉”。啤酒酵母粉是從啤酒釀造過程中提取出來的,其中所含的優(yōu)質(zhì)膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪,最終排出體外,減少了人體對脂肪的吸收;而所含的維生素B和礦物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體加快體內(nèi)脂肪代謝,一方面控制脂肪的吸收,一方面加速脂肪的消耗,自然就能起到減肥的作用。但是喝啤酒減肥不能像平時(shí)吃飯一樣又吃又喝,必須空腹喝,一次2瓶以上,根據(jù)自身情況合理增加飲用量,并且不吃任何食物,堅(jiān)持下去才能起到效果。
2、喝啤酒幫助瘦身的食物
2.1、魔芋:魔芋中含有豐富的多糖類物質(zhì)和纖維素,能夠加速酒精分解,保護(hù)腸胃,避免酒精熱量過多導(dǎo)致肥胖。
2.2、黃瓜:黃瓜是非常健康的食材,水溶性膳食纖維含量非常豐富,而且還融合了大量的維他命C,既能幫助解酒,也可以有效防止飲酒后翌日清晨的膚色暗淡。
2.3、魚類:魚類中含有極其豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸,增加飽腹感的同時(shí)能夠加速代謝由酒精代謝轉(zhuǎn)化形成的脂肪。
3、喝啤酒的禁忌
3.1、不宜與烈酒同飲混著喝會強(qiáng)烈刺激腸胃系統(tǒng),很容易引起消化功能紊亂。
3.2、大汗淋漓飲冰鎮(zhèn)啤酒冰鎮(zhèn)啤酒會使大張的汗毛孔驟然收縮并中止出汗,使身體散熱受阻,易誘發(fā)感冒等疾病。
3.3、睡前喝啤酒容易胃脹,并影響夜間的身體器官排毒,久了還會出現(xiàn)膽汁分泌障礙和胰腺疾病。
3.4、帶病喝啤酒本身患有胃腸道疾病、肝病、膽囊炎、胰腺炎、高血壓、結(jié)石等代謝綜合征的患者,喝啤酒會加重原有疾病的癥狀,引起舊病復(fù)發(fā),應(yīng)盡量遠(yuǎn)離啤酒。
啤酒對身體的益處
1、使骨骼更強(qiáng)壯
研究顯示,啤酒中的硅可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。原硅酸是硅元素在啤酒中的主要存在形式,其吸收率大約在50%,平時(shí)少量地喝些啤酒,就可以使骨骼更強(qiáng)壯。在西方國家,啤酒是非常受歡迎的,而身體里的硅元素也主要來自于啤酒。
2、保護(hù)心臟健康
適當(dāng)?shù)睾赛c(diǎn)酒是可以保護(hù)心臟健康的,而滴酒不沾的人在這方面并沒有占據(jù)優(yōu)勢。國外研究人員表示,適度飲酒,包括喝點(diǎn)啤酒的人,比完全不喝酒的人,心臟病的發(fā)病率降低了50%左右,另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),啤酒比葡萄酒更能降低高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
3、保護(hù)血管
高血壓、高血脂是導(dǎo)致血栓和中風(fēng)的主要原因,這類人往往被告誡要控制飲酒。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),適量喝些啤酒,可以降低血壓,還可以預(yù)防血栓形成,對于血管健康十分有益。
4、降低糖尿病的發(fā)病率
少喝些啤酒可以減少高血糖的發(fā)病率。這是因?yàn)檫m量的啤酒可以增加胰島素的敏感性,從而大大減小了患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
長期喝啤酒的壞處
1、癌癥
飲啤酒過量還會降低人體反應(yīng)能力。美國癌癥專家發(fā)現(xiàn),大量飲啤酒的人患口腔癌和食道癌的危險(xiǎn)性要比飲烈性酒的人高3倍。
2、胃腸炎
大量飲用啤酒,使胃黏膜受損,造成胃炎和消化性潰瘍,出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。
3、結(jié)石和痛風(fēng)
有關(guān)資料還表明,萎縮性胃炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等患者,大量飲用啤酒會導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或加重病情。這是因?yàn)獒勗炱【频拇篼溠恐泻锈}、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等,它們相互作用,能使人體中的尿酸量增加一倍多,不但促進(jìn)膽腎結(jié)石形成,而且可誘發(fā)痛風(fēng)癥。
4、啤酒肚
由于啤酒營養(yǎng)豐富、產(chǎn)熱量大,長期大量飲用會造成體內(nèi)脂肪堆積,致使大腹便便,形成“啤酒肚”。病人常伴有血脂、血壓升高。
5、鉛中毒
啤酒釀造原料中含有鉛,大量飲用后,血鉛含量升高,使人智力下降,反應(yīng)遲鈍,嚴(yán)重者損害生殖系統(tǒng);老年易致老年性癡呆癥。
編輯推薦
晚上喝啤酒能減肥嗎
1、晚上喝啤酒能減肥嗎
晚上喝啤酒不能減肥的,反而有可能會令人發(fā)胖。有人認(rèn)為啤酒花所具有的苦味能促進(jìn)消化液的分泌,幫助人體消化吸收食物,結(jié)果使人胃口大開,攝人的熱量增加,人就發(fā)胖了。還有人認(rèn)為一瓶啤酒中含有大約1.3毫克煙酸(構(gòu)成維生素的一種成分),它能促進(jìn)其他營養(yǎng)的燃燒,釋放能量,結(jié)果使人發(fā)胖。
啤酒能起到減肥作用是因?yàn)槠【浦泻衅【平湍?。不過,只有熟啤酒適合用來減肥。經(jīng)過巴氏殺菌后的啤酒就成了熟啤酒,因?yàn)榫浦械慕湍敢驯患訙貧⑺?不會繼續(xù)發(fā)酵,穩(wěn)定性較好,不會在胃中繼續(xù)繁殖,所以胖人飲用較為適宜。優(yōu)質(zhì)膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪,最終排出體外,減少了人體對脂肪的吸收;而所含的維生素b和礦物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體加快體內(nèi)脂肪代謝,一方面控制脂肪的吸收,一方面加速脂肪的消耗,自然就能起到減肥的作用。
2、啤酒在生活中的妙用
潤膚:洗澡的時(shí)候在浴缸里加點(diǎn)黑啤,比粗鹽能起到更好的護(hù)膚效果。啤酒里的酵素和酶能夠軟化角質(zhì),排出身體里的多余水分,讓皮膚更加細(xì)膩有光澤。洗發(fā)和潤發(fā):先用洗發(fā)液把頭發(fā)清洗干凈,然后再用加入啤酒的水來浸泡、漂洗一下,可以使頭發(fā)變得柔順、更有光澤,還能去屑。啤酒可以使真絲衣物變得平滑、色澤鮮艷,恢復(fù)原來的樣子。炒牛肉前,先用啤酒將面粉調(diào)稀,淋在肉片上,拌勻后放30分鐘。啤酒中的酶能使蛋白質(zhì)分解,增加牛肉的鮮嫩度。白切雞、水晶雞特別注重肉質(zhì)的鮮味。啤酒在燒湯過程中都可以少量添加,可以提高湯的鮮味,比如,燉魚、燉牛肉、各種咸味的湯。
3、啤酒的存儲方法
瓶裝、聽裝熟啤酒保質(zhì)期不少于120天(優(yōu)、一級),60天(二級)。瓶裝鮮啤酒保質(zhì)期不少于7天。罐裝、桶裝鮮啤酒保質(zhì)期不少于3天。啤酒不得與有毒、有害、有腐蝕性、易揮發(fā)或有異味的物品混裝、混貯、混運(yùn)。啤酒宜在5℃~25℃下運(yùn)輸和貯存;低于或高于此溫度范圍,采取相應(yīng)的防凍或防熱措施。啤酒應(yīng)貯存于陰涼、干燥、通風(fēng)的庫房中;不得露天堆放,嚴(yán)防日曬、雨淋;不得與潮濕地面直接接觸 。
喝啤酒的好處
1、保護(hù)心臟,適量飲用啤酒的參試者比滴酒不沾者罹患心臟病的危險(xiǎn)降低42%。但每天喝啤酒應(yīng)不超過1品脫(約473毫升),相當(dāng)于1.4罐。
2、預(yù)防2型糖尿病,每天適度喝啤酒(1-2杯),患2型糖尿病的危險(xiǎn)明顯降低。
3、降低血壓,適量飲用啤酒的參試者比喝葡萄酒的參試者罹患高血壓的幾率更低。
4、有益大腦和記憶,參試者在做大腦益智訓(xùn)練題前喝點(diǎn)啤酒,有助提高測試成績。
5、有益腎臟健康,每天喝一瓶啤酒可使腎結(jié)石發(fā)病率降低40%。
6、提升自信,飲用啤酒后,參試者表示,自己更加自信。
7、加速鍛煉后恢復(fù),1瓶啤酒的補(bǔ)水作用比等量的礦泉水更有效。因?yàn)槠【浦泻懈嗟奶呛望}類營養(yǎng),同時(shí)還含有豐富的鉀和B族維生素。
喝啤酒不能吃什么
1、海鮮,吃海鮮的同時(shí)喝啤酒容易導(dǎo)致血尿酸水平急劇升高,誘發(fā)痛風(fēng),以致出現(xiàn)痛風(fēng)性腎病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等。
2、煙熏食品,由于肉類放了些原料在明火上烤焦后,就會產(chǎn)生致癌物質(zhì),在喝了啤酒后,人體就更容易吸收這些有毒物質(zhì)。
3、白酒,如果與白酒同飲,就會帶動酒精滲透。
4、喝啤酒忌兌汽水,過量的二氧化碳會更加促進(jìn)胃腸黏膜對酒精的吸收。
5、咖啡,咖啡所含咖啡因,同樣具有較強(qiáng)的興奮作用。兩者同飲,對人產(chǎn)生的刺激甚大。
6、啤酒不能和柿子一起吃,會引起中毒。
7、濃茶含有的咖啡堿與酒精結(jié)合后,會產(chǎn)生不良的后果,不但起不到解酒的作用,反而會加重醉酒的痛苦。
啤酒能減肥嗎
1、啤酒能減肥嗎
能有效的減少脂肪的攝入,啤酒幾乎不含脂肪和糖,優(yōu)質(zhì)蛋白可緩慢釋放能量,保持血糖的穩(wěn)定,同時(shí)優(yōu)質(zhì)膳食纖維可增加飽腹感,防止吃太多食物,在保證營養(yǎng)的前提下又減少脂肪和熱量的攝入。可以直拉減少脂肪的吸收,含大量優(yōu)質(zhì)膳食纖維,吸水膨脹后可以吸附脂肪,它可攜帶著吃進(jìn)胃腸的脂肪從大便中排出,從而減少脂肪的吸收。
有效的減去體內(nèi)淤積的脂肪,富含的B族維生素、稀有礦物質(zhì)能增進(jìn)基礎(chǔ)代謝,加快體內(nèi)脂肪和能量代謝。脂肪細(xì)胞被排空后,很容易再次充滿脂肪,形成反彈。啤酒瘦身法的最優(yōu)勝之處就在于三大天然瘦身元素 (膳食纖維、B族維生素、酵母鉻等微量元素) 將脂肪細(xì)胞排空的同時(shí),迅速填入全面均衡的營養(yǎng) (蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、核酸等)。喝啤酒能減肥也只是平時(shí)適量飲酒的情況,而且減肥效果很小,要減肥還是需要多運(yùn)動,控制飲食。
2、喝啤酒要適量適溫
成人每次飲用量不宜超過300毫升(不足一易拉罐量),一天不超過500毫升(一啤酒瓶量),每次飲用100~200毫升更為適宜。其次是適溫。飲用啤酒最適宜的溫度在12℃~15℃,此時(shí)酒香和泡沫都處于最佳狀態(tài),飲用時(shí)爽口感最為明顯。再者不宜與腌熏食品共餐。宜食水果及清淡菜肴,花生米是最好的啤酒下酒食物。
3、啤酒的營養(yǎng)價(jià)值
啤酒是以發(fā)芽大麥為主要原料釀造的一類飲料。含酒精度最低,營養(yǎng)價(jià)值高,成分有水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、二氧化碳、維生素及鈣、磷等物質(zhì)。有液體面包之稱,經(jīng)常飲用有消暑解熱、幫助消化、開胃健脾、增進(jìn)食欲等功能。啤酒是由谷物制作而成,谷物經(jīng)過發(fā)酵后再加工便成為啤酒。啤酒特別是黑啤酒可使動脈硬化和白內(nèi)障的發(fā)病率降低50%,并對心臟病有拮抗作用。男性以及年輕女性經(jīng)常飲用啤酒,可以減少年老時(shí)得骨質(zhì)疏松癥的幾率。骨質(zhì)的密度和硅的攝取量有密切關(guān)系,而啤酒中因?yàn)楹写罅康墓?經(jīng)常飲用有助于保持人體骨骼強(qiáng)健。
喝啤酒的注意事項(xiàng)
1、不宜同吃熏烤食物。喝啤酒后血液中的鉛含量添加,鉛可與熏烤食物中的有害物質(zhì)結(jié)合為致癌物質(zhì)。
2、不宜同食海鮮。,食海鮮時(shí)飲用很多啤酒會導(dǎo)致痛風(fēng)癥,易發(fā)作尿路結(jié)石。
3、不宜和白酒混喝。若啤酒和白酒混喝,就會加快白酒中的酒精在全身的浸透,對肝、胃、腸、腎等器官發(fā)作強(qiáng)烈的影響和損傷,也影響體內(nèi)消化酶的發(fā)作,使胃酸排泄削減,加快酒精中毒。也可導(dǎo)致胃痙攣、急性胃腸炎等,對腦血管也有危害。
4、患有胃炎的人不宜飲啤酒。
5、肝病病人不宜飲用啤酒。
6、服藥者不宜飲用啤酒。
7、痛風(fēng)病人不宜飲用啤酒。啤酒內(nèi)含很多的嘌呤、核酸,痛風(fēng)病人飲用啤酒后,可使血中尿酸增多,導(dǎo)致痛風(fēng)。
8、糖尿病病人不宜飲用啤酒。啤酒中的酒精會發(fā)作必定的熱量,影響病人正常飲食控制。一次飲啤酒過量可使人體內(nèi)血糖含量增高。
9、不宜飲用過期的啤酒。
10、不宜常常喝啤酒。
喝啤酒的技巧
1、慢喝,掌握節(jié)奏,不要一下子喝得太猛,切忌一口干。
2、喝的當(dāng)中吃點(diǎn)面包之類的食物,可以幫助你分解體內(nèi)的酒精。
3、喝一杯酒后,再喝少許白開水,依次反復(fù),道理同上,有效。注:缺點(diǎn)就是十分鐘之內(nèi)你至少會去三趟WC。
4、不要幾種酒混著喝,特別容易醉。
5、在酒桌上爭取倒酒權(quán),自己給自己倒酒的時(shí)候,要快速有力,這樣泡沫會比較多,不易醉。當(dāng)然,如果遇到一個(gè)苛刻的酒伴,這招不靈。
喝啤酒上火嗎
1、喝啤酒上火嗎
一般情況下,啤酒酒精含量比較低,而且啤酒在一定程度上能夠起到解暑降溫的效果,并不會造成上火,當(dāng)然冰啤酒例外,因?yàn)楸【拼碳ば蕴?容易刺激腸胃、消化道和聲帶,引起腹瀉、腹痛的癥狀,甚至引發(fā)聲帶炎、腸胃炎、消化道炎癥,從而導(dǎo)致上火。
2、上火能喝啤酒嗎
一般夏天,天氣炎熱,肝火過旺會導(dǎo)致各種上火癥狀,因?yàn)槿梭w總是處于缺水狀態(tài)時(shí),肝臟會容易上火,從而從由內(nèi)而外的上火,如果這個(gè)時(shí)候你再喝點(diǎn)啤酒的話,酒精會促使肝火越來越旺,加重上火癥狀,因此如果肝火旺的話,還是避免喝酒為好。
3、喝啤酒會胖嗎
其實(shí),啤酒熱量并不高。市面上啤酒酒精含量一般在3.6V%~5.1V%,按3.6V%計(jì)算,一聽(330毫升)啤酒的熱量和一個(gè)蘋果(300克)差不多。那為什么喜歡喝啤酒的人容易長啤酒肚呢?
啤酒酒精度數(shù)低,很多人經(jīng)常過量飲用;其次,啤酒有開胃作用,一邊喝一邊吃,能讓人吃下更多東西,且喝啤酒時(shí)常搭配油炸、燒烤類食物,導(dǎo)致攝入過多的熱量。
一般成年男子一天酒精攝入量不應(yīng)超過25克,按照酒精度3%來計(jì)算,每天啤酒飲用量不應(yīng)超過800毫升,即應(yīng)控制為兩小聽或一瓶。喝啤酒時(shí)盡量不要搭配燒烤、雞鴨魚肉等,多選擇清淡蔬菜,還要適當(dāng)減少主食量。而高脂血癥和痛風(fēng)患者最好不喝。
各種啤酒都適合哪些人喝
生啤酒
比較適于瘦人飲用,生啤酒(即鮮啤酒)是沒有經(jīng)過巴氏殺菌的啤酒。生啤酒中的鮮酵母可以促進(jìn)胃液分解,增進(jìn)食欲,加強(qiáng)消化,增加營養(yǎng),對瘦人增強(qiáng)體質(zhì)、增加體重也是有好處的。
低醇啤酒
低醇啤酒利用特制的工藝令酵母不發(fā)酵糖,只產(chǎn)生香氣物質(zhì),除了酒精,啤酒的各種特性都具備,滋味、口感都很好。低醇啤酒含有多種微量元素,具有很高的營養(yǎng)成分。人喝了這種啤酒不容易“上頭”.適合于從事特種工作的人飲用,如駕駛員、演員等。
熟啤酒
經(jīng)過巴氏殺菌后的啤酒就成了熟啤酒,因?yàn)榫浦械慕湍敢驯患訙貧⑺?不會繼續(xù)發(fā)酵,穩(wěn)定性較好,不會在胃中繼續(xù)繁殖,所以胖人飲用較為適宜。
干啤酒
這種啤酒源于葡萄酒,酒中所含的糖的濃度不同,把糖降到一定的濃度之下,就叫干啤酒。適合怕發(fā)胖和有糖尿病的病人飲用。
無醇啤酒
普通的啤酒酒精度是3.5%左右,無醇啤酒一般酒精度控制在1%以下,不是說一點(diǎn)酒精含量都沒有。這類啤酒屬于低度啤酒,所以很適于婦女、兒童和老弱病殘者飲用。
啤酒的妙用
1、啤酒洗頭
啤酒中的啤是很有營養(yǎng)價(jià)值的,將喝剩的啤酒用于洗頭可以很好滋潤頭發(fā),尤其是受損嚴(yán)重的頭發(fā),用啤酒洗頭后修復(fù)效果十分好。
2、啤酒去油污
廚房是油污最重的地方,如何清洗廚房的油污呢,啤酒就是最佳的選擇,用啤酒浸濕抹布擦拭要清理的油污,很快就會變得干干凈凈。
3、啤酒擦玻璃干凈透亮
啤酒中含有酒精,所以有蒸發(fā)的作用,用啤酒擦玻璃可以讓水分快速蒸發(fā),從而使得擦過的玻璃變得干凈透亮。
4、啤酒面膜
啤酒中的酒精成分能夠促進(jìn)血液循環(huán),滋養(yǎng)肌膚,促進(jìn)新陳代謝。啤酒中的蛇麻子是一種清涼劑,有預(yù)防青春痘的作用,還能緊致肌膚,縮小毛孔。
喝少量啤酒能減肥嗎
1、喝少量啤酒能減肥嗎
喝酒后,肝臟處于解毒狀態(tài),無法及時(shí)分解與消耗食物中的熱量與營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)酒精進(jìn)入體內(nèi)后,肝臟會最優(yōu)先地開啟解毒機(jī)能,并酒精中將釋出的乙醛分解成二氧化碳和水排出體外。當(dāng)肝臟優(yōu)先解毒排毒時(shí),其他作用與機(jī)能都會減弱,此時(shí),原本暫時(shí)保存在肝臟與肌肉中的糖原,由于肝臟未能有效開啟儲存機(jī)能,糖原不知道該往哪里移動,于是慢慢就轉(zhuǎn)化成中性脂肪了,而中性脂肪就是體脂肪的原形。
喝啤酒減肥不能像平時(shí)吃飯一樣又吃又喝,必須空腹喝,一次2瓶以上,根據(jù)自身情況合理增加飲用量,并且不吃任何食物,堅(jiān)持下去才能起到效果。
啤酒能起到減肥作用是因?yàn)槠【浦泻衅【平湍?。說起啤酒酵母,很多愛美女士會想到曾風(fēng)靡一時(shí)的減肥品“啤酒酵母粉”。啤酒酵母粉是從啤酒釀造過程中提取出來的,其中所含的優(yōu)質(zhì)膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪,最終排出體外,減少了人體對脂肪的吸收;而所含的維生素B和礦物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體加快體內(nèi)脂肪代謝,一方面控制脂肪的吸收,一方面加速脂肪的消耗,自然就能起到減肥的作用。
2、肥胖原因
肥胖可以分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩大類。單純性肥胖無明確病因,可能與遺傳、飲食和運(yùn)動習(xí)慣等因素有關(guān)。醫(yī)學(xué)上也可把它稱為原發(fā)性肥胖,在所有的肥胖中,99%以上是單純性肥胖。這種肥胖的確切發(fā)病機(jī)制還不是很清楚。任何因素只要能夠使能量攝入多于能量消耗,都有可能引起單純性肥胖,這些因素包括年齡、進(jìn)食過多、體力活動過少,社會心理因素,遺傳因素、及脂肪組織特征等。
3、肥胖類型
根據(jù)脂肪在身體不同部位的分布,肥胖可以分為腹部型肥胖和臀部型肥胖兩種。腹部型肥胖又稱為向心性肥胖(臨床規(guī)范名稱為中心性肥胖)、男性型肥胖、內(nèi)臟型肥胖、蘋果型肥胖,這種人脂肪主要沉積在腹部的皮下以及腹腔內(nèi),四肢則相對較細(xì)。臀部型肥胖者的脂肪主要沉積在臀部以及腿部,又稱為非向心性肥胖、女性型肥胖或者梨形肥胖。腹部型肥胖患并發(fā)癥的危險(xiǎn)性要比臀部型肥胖大得多。另外,按照發(fā)病年齡的不同,可以把肥胖分為幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖。
吃什么水果減肥
1、甜橙
甜橙維生素C多,纖維度多,熱量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便,排出身體的廢物和有害物質(zhì),清理腸胃。
2、番石榴
番石榴其實(shí)一直都是減肥的好幫手,但是卻很少人知道。番石榴的熱量低,膳食纖維豐富,飽腹感很強(qiáng),是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁,這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪,促進(jìn)新陳代謝,更有效呢。
3、梨
生吃梨,可以達(dá)到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素,生吃一個(gè)清脆而汁水豐富的梨,不僅可以增加人們的飽腹感;由于一個(gè)梨含有的熱量僅是50卡路里,還可以滿足減肥的目的哦。
吃什么蔬菜減肥
冬瓜
冬瓜的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高,而且沒有一點(diǎn)脂肪,碳水化合物含量也是非常少的,熱量非常低,很清淡。能夠幫助減肥的同時(shí)還能美容。
西紅柿
西紅柿中富含番茄紅素,抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動,同時(shí)抗癌能力也相當(dāng)高。其富含的維生素K是女性骨骼的救星,對骨質(zhì)疏松癥有一定的預(yù)防能力,而維生素E則是維持肝臟功能,改善宿醉。
韭菜
韭菜的熱量相當(dāng)?shù)牡?怎么吃都不會胖。而且韭菜中含豐富的纖維素,能促進(jìn)腸胃蠕動,排除多余脂肪和體內(nèi)垃圾,改善便秘現(xiàn)象,從而幫助減肥。
喝啤酒會豐胸嗎
1、喝啤酒會豐胸嗎
啤酒含天然的植物雌性激素,這種物質(zhì)與人體分泌的雌性激素效果十分相近,所以經(jīng)常喝啤酒的男性可以發(fā)現(xiàn)胸部明顯發(fā)福,而女性喝啤酒也可以從一定程度上刺激雌性激素,促進(jìn)乳房增長。但是,這種效果可能不太明顯。而且,想通過喝啤酒豐胸的同時(shí),你是否能承受得住發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)槠【浦写菩约に馗菀自鲩L脂肪,而最容易肥胖的位置就是腹部,因此就會比較容易長贅肉,如果你想要通過喝啤酒來豐胸,那你就要做好連同腹部和整體肥胖的準(zhǔn)備咯?？傊?用啤酒是能豐胸,但豐的可不止是胸。
2、喝啤酒的好處
2.1、維護(hù)心臟健康
大量的研究表明,適度飲酒,包括啤酒,可降低患心臟病的危險(xiǎn),心臟病是美國頭號殺手。在2006年的研究中,貝斯以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心和哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn),在生活方式中健康的男性中,適度飲酒者比禁酒者的心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn),降低了40%—60%。
2.2、保護(hù)血管
高血壓影響約65萬美國人。但2007年,美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn),適量喝啤酒的高血壓男性患者,其致死性和非致死性心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)都有所減低。適度喝啤酒也有助于防止血栓形成,預(yù)防缺血性腦中風(fēng)。
2.3、降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
研究顯示,糖尿病人中度飲酒也能減少最大的殺手——冠心病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。研究還表明,輕度飲酒習(xí)慣可幫助保護(hù)來自發(fā)展中國家的2型糖尿病患者。這可能是因?yàn)?飲酒會增加胰島素敏感性或消炎作用。
3、喝啤酒的危害
3.1、整體肥胖
啤酒相比豐胸的效果,其增肥長肚子的效果更為顯著,因?yàn)槠【浦写菩约に馗菀自鲩L脂肪,而最容易肥胖的位置就是腹部,因此就會比較容易長贅肉,如果你想要通過喝啤酒來豐胸,那你就要做好連同腹部和整體肥胖的準(zhǔn)備。
3.2對肝臟造成損害
酒精對肝臟的損傷作用主要由乙醇本身及其代謝產(chǎn)物乙醛所致。乙醇和乙醛的大量聚集會降低肝細(xì)胞內(nèi)各酶的生物活性,影響糖、脂肪和蛋白質(zhì)的正常代謝,改變細(xì)胞膜結(jié)構(gòu),造成肝細(xì)胞破壞、脂肪沉積、甚至肝纖維化、肝硬化。
哪些人不宜喝啤酒
1、痛風(fēng)患者:痛風(fēng)患者因?yàn)猷堰蚀x失常,使嘌呤、核酸的最終代謝物尿酸增多,從而引起高酸血癥,發(fā)生痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、尿酸性腎結(jié)石、腎功能減退等。由于啤酒內(nèi)含有大量的嘌呤、核酸,所以痛風(fēng)患者一旦過量飲用就會使血中尿酸增多而引起痛風(fēng)發(fā)作。
2、糖尿病患者:啤酒中所含的酒精雖低,但其產(chǎn)生的熱量仍會干擾患者正常的飲食控制。當(dāng)糖尿病患者服用磺酰脲類降糖藥或注射胰島素時(shí),若飲用過量啤酒,很容易出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。
3、心臟病患者:啤酒中含有大量水分,飲用后會增加心臟負(fù)擔(dān)。如果經(jīng)常大量飲用啤酒,心臟受到酒精的持續(xù)損害,會引起心臟肥厚,誘發(fā)心力衰竭,而已有心力衰竭癥狀的人更不宜喝啤酒。
如何辨別啤酒好壞
1、啤酒的顏色雖然有深淺之分,但不管哪種色澤的啤酒都應(yīng)清亮無雜質(zhì)。淺色啤酒應(yīng)呈淺黃色或金黃色,色澤發(fā)暗的則不是優(yōu)質(zhì)啤酒。
2、質(zhì)量好的啤酒倒進(jìn)杯子,馬上有潔白細(xì)膩的泡沫升起,而且是升得高、消得慢,泡沫能持續(xù)四五分鐘以上,泡沫散落后,杯壁仍會掛有泡沫。所以,杯內(nèi)啤酒飲完后,內(nèi)壁殘留泡沫物質(zhì)越多,其質(zhì)量越好。當(dāng)然這是要在酒杯內(nèi)不含油膩的條件下。
3、不同品種的啤酒,香氣也不相同。淺色啤酒要求酒有明顯的麥芽香和醇香,而深色啤酒則要求有濃郁的麥芽香味。有老化味、生酒味及其他異味的啤酒品質(zhì)較差。
喝啤酒能吃西瓜嗎
1、西瓜和啤酒是不適合一起吃的
西瓜和啤酒是不適合一起吃的,這兩種食物都是寒性,一起吃不僅對脾胃健康不利,而且還會引起腸胃不適,出現(xiàn)痙攣、腹瀉、嘔吐等不適癥狀,長期如此更容易引發(fā)腸胃疾病,并且會導(dǎo)致體脂虛寒,對健康非常不利。所以在任何是后都要進(jìn)來避免這種吃法。
2、西瓜能一次性吃太多
單獨(dú)使用西瓜可以為人體帶來很多的好處,吃西瓜具有生津止渴、利尿消腫、清熱解毒、潤腸通便等功效,還可以治療口干舌燥、便秘、小便不暢、暑熱煩躁等不適病癥。不過西瓜也有要注意的地方。西瓜性寒,不能一起吃性吃太多,否則很容易導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉癥狀,而且對脾胃健康不利。西瓜有利尿的作用,且水分含量較多,因此對于腎功能不佳、尿頻病癥的患者不適合吃西瓜。
3、啤酒喝太多會導(dǎo)致疾病
啤酒的飲用量一般每天最多不超過1.2升。過量飲啤酒會破壞細(xì)胞功能,發(fā)生乙醇中毒。患有胃炎、肝病、痛風(fēng)、糖尿病、心臟病、泌尿結(jié)石和潰瘍病等病癥者以及肥胖者、孕婦等不宜飲酒。此外,經(jīng)常大量飲用啤酒會導(dǎo)致肥胖(啤酒肚),會使胃腸黏膜和肝臟受損,并對生育有很大影響,甚至?xí)?dǎo)致癌癥。
西瓜不能與什么同吃
1、西瓜不能和桃子一起吃
嚴(yán)格來說,西瓜和桃子不是不能一起吃,而是不能一起過量食用,一起吃可能會腹瀉。腸胃較敏感的人如果要吃這兩種水果,建議吃完一個(gè)隔上一小段時(shí)間再吃另一個(gè)。另外,西瓜和桃子都是甜度極大的水果,一起吃味道不是很好,較甜膩,單在口味上也不建議一起吃。
2、西瓜不能和羊肉一起吃
中醫(yī)認(rèn)為,吃羊肉后進(jìn)食西瓜容易“傷元?dú)狻薄＿@是因?yàn)檠蛉庑晕陡?熱,而西瓜性寒,屬生冷之品,進(jìn)食后不僅大大降低了羊肉的溫補(bǔ)作用,且有礙脾胃。 對于患有陽虛或脾虛的患者,極易引起脾胃功能失調(diào)。
3、西瓜不能和蝦一起吃
西瓜和蝦都是涼性食物,兩者同食可能會刺激胃腸道,有可能引起腹瀉、腹痛,不建議一起吃。
4、西瓜不能和山竹一起吃
山竹屬寒性水果,尤其是體質(zhì)虛寒者要少吃,正常體質(zhì)的人每天吃三四個(gè)就可以了,注意最好不要和西瓜、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜等涼性食物一起吃。可適量少吃些, 西瓜性味寒涼,若吃得過多易傷脾胃。
啤酒不能與什么同吃
1、啤酒不能和海鮮一起吃
夏季啤酒和小龍蝦、螃蟹等海鮮是經(jīng)典搭配。不過,專家表示,這是不建議的。少量一起吃可能還無大礙,但大量同食容易引起痛風(fēng)。因?yàn)槠【浦泻罅康泥堰暑愇镔|(zhì),而海鮮中也含有嘌呤物質(zhì),在經(jīng)過胃腸代謝之后會轉(zhuǎn)化為尿酸,體內(nèi)尿酸濃度過高是引起痛風(fēng)的主要原因。所以,啤酒和海鮮不要一起吃,以免痛風(fēng)。而且,啤酒中還含有很高的維生素C和海鮮中的五價(jià)砷也會發(fā)生氧化反應(yīng),生成砒霜,對身體有害。
2、啤酒不能和腌制食物一起吃
腌制食物如腌制蘑菇、腌辣白菜、腌制肉、腌制臘腸、腌制酸菜、腌制咸魚等等,喝啤酒時(shí)最好不要把這些當(dāng)做下酒菜大量一起吃,同食會產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯丙吡。
3、啤酒不能和熏制食物一起吃
熏制的食物如熏雞、熏肉、熏魚等等,只要是熏制的食品都不宜與啤酒同食。因?yàn)槠【浦械木凭軐⒀剖称分泻械闹掳┪镔|(zhì)溶解于酒中,從而促進(jìn)致癌物質(zhì)的吸收。其實(shí),所有含有酒精的飲品,都不宜與熏制食品同食。
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