富含維生素e的水果
老人養(yǎng)生維生素。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。養(yǎng)生常識(shí)這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《富含維生素e的水果》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
富含維生素e的水果
1、富含維生素e的水果有獼猴桃
獼猴桃又叫做“奇異果”。一般在中國(guó)的南方分布的比較多。傳說(shuō)獼猴桃之所以叫這個(gè)名字是因?yàn)楂J猴特別愛吃這種水果。而且獼猴桃的表面覆蓋了一層絨毛,因此就叫這個(gè)名字了。獼猴桃里面的果肉是綠色的,吃起來(lái)有酸甜味,風(fēng)味鮮美,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。有美容養(yǎng)顏的功效。
2、富含維生素e的水果有鮮棗
上文中,我們提到了酸棗。現(xiàn)在我們又要說(shuō)到鮮棗了。鮮棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。含有多種氨基酸、胡蘿卜素等等。特別是維生素的含量是水果中最佳的。棗的吃法也有很多,可以生吃也可以熟吃,多吃棗子有利于抗氧化、延緩衰老,還能夠補(bǔ)充氣血。
3、富含維生素e的水果有葡萄
葡萄是新疆吐魯番的特產(chǎn),在新疆地區(qū)光是葡萄的品種就有五百多種,遠(yuǎn)銷世界。葡萄是含有維生素C非常豐富的一種水果,還能做出葡萄汁、葡萄酒等等。有很高的食用價(jià)值。
4、富含維生素e的水果有檸檬
檸檬是一種富含維生素的水果,含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿,所以是一種理想的美顏美容食品,這足以說(shuō)明檸檬對(duì)女性美膚的作用。檸檬里面含有豐富的檸檬酸,可以促進(jìn)胃液進(jìn)行分泌,幫助身體消化,還能給肌膚漂白,消除體內(nèi)的毒素,是很理想的水果之一。
5、富含維生素e的水果有桑葚
桑葚嫩時(shí)色青,味酸,熟后變?yōu)楹谧仙?味甜汁多。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果 糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。它對(duì)防衰潤(rùn)膚確有療效,桑葚還具有補(bǔ)血功效,血虛體弱者適宜食。桑葚里面的維生素E含量很豐富,平時(shí)吃一些桑葚也是很不錯(cuò)的。桑葚里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,有利于身體的健康。
富含維生素E的食物
堅(jiān)果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等
堅(jiān)果包括杏仁、榛子和胡桃。
壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。
此外,紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E,含量最為豐富的是小麥胚芽。
芝麻油,特別是小磨香油,含有豐富的維生素e和不飽和脂肪酸,能減少血管中膽固醇的沉積。芝麻油中不含對(duì)人體有害的成分,而含有特別豐富的維生素e和比較豐富的亞油酸。葡萄籽油中也含有豐富的維生素e,一大湯匙葡萄籽油相當(dāng)于人一天所需的全部維生素e。棕櫚油中含有豐富的維生素e和a。
值得一提的是,糙米中含維生素e的含量比精米高6.25倍。
谷糠中含有豐富的維生素b和維生素e。經(jīng)驗(yàn)證明,食用谷糠對(duì)支氣管炎、低血壓、貧血、頭痛、肩臂酸困、濕疹、腸胃病、、便秘、高血壓、肥胖癥等都有很好的食療作用。
女性補(bǔ)充維生素E的好處
消除自由基,在我們的身體里形成各種有害的自由基,傷害人體細(xì)胞,而維生素E能和自由基發(fā)生反應(yīng),消除自由基,很好的延緩肌膚衰老過(guò)程。
祛斑美白養(yǎng)顏效果,當(dāng)肌膚出現(xiàn)皺紋、色斑等衰老現(xiàn)象,食用維生素E或者使用維生素E產(chǎn)品能有效消除這些現(xiàn)象,使肌膚變的光滑、白皙有彈性。
改善女性生育能力,維生素E在女性的體內(nèi)能增強(qiáng)卵巢機(jī)能,增加卵泡分泌,調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌。
改善血液循環(huán),預(yù)防心血管疾病,女性經(jīng)常補(bǔ)充維生素E,能促進(jìn)血液循環(huán)、改善女性貧血,預(yù)防血液粥樣硬化,預(yù)防各種心血管疾病。
維生素E主要存在于各種新鮮的蔬菜和水果當(dāng)中,還有種子類食物,比如玉米、葵花籽油、花生油和菜籽油。
維生素E是脂溶性物質(zhì),適合在油脂里吸收,所以在攝取這里食物時(shí),可以烹飪食用。
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愛美的女性對(duì)維生素C是不會(huì)陌生的，我們都知道它擁有抗氧化的作用，也可以讓我們的皮膚變得更白皙。生活中我們經(jīng)常聽到別人說(shuō)吃水果可以補(bǔ)充維生素C，那今天我們就一起來(lái)看看有哪些水果富含維生素C，方便我們?cè)谏钪羞M(jìn)行選擇。
1、獼猴桃
獼猴桃被稱為水果之王，維生素C、微量元素含量極高。100克鮮樣中一般為100-200毫克，高的達(dá)420毫克，約為柑橘的5-10倍。
2、百香果
百香果含有很高的維生素C，每天吃一點(diǎn)百香果，可以減少對(duì)于其他高熱量食物的攝入，有助于改善人體營(yíng)養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，尤其其中含有的維生素C有美容養(yǎng)顏，抗衰老的作用。
3、沙棘
沙棘果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素C含量極高，每100克鮮果中，維生素C含量可達(dá)到1500-1700毫克，是獼猴桃的3-4倍，有維生素C之王的的美稱。
4、櫻桃
櫻桃中維生素C的含量是蘋果的3倍，每天吃一點(diǎn)櫻桃，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。
5、酸棗
100克酸棗約含Vc900毫克，是紅棗的2-3倍，柑橘的20-30倍，在人體中的利用率可達(dá)到86.3%，是所有水果中的佼佼者。
菠蘿蜜
菠蘿蜜中幾乎含有所有的的人體所需的維生素，其中維生素C的含量最為豐富，能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤(rùn)頭發(fā)的光亮。
7、西柚
西柚不同于普通柚子，因?yàn)樗墓馐羌t色的，很是好看。西柚酸爽多汁還帶有一點(diǎn)澀味，也有人不喜歡吃，但維生素C含量很高。
看了文章相信大家對(duì)富含維生素C的水果也有了一定的了解，像獼猴桃、百香果和沙棘等水果都有大量的維生素C，大家在生活中可以適量的吃一點(diǎn)，對(duì)身體還是有很多好處的。
維生素e是什么呢?日常我們常常提及維生素e，但是它具體是什么以及有什么作用并沒有深入了解。維生素e作為維生素家族中的一員，對(duì)我們?nèi)梭w的健康有極大的貢獻(xiàn)，下面我們就來(lái)詳細(xì)講講吃維生素e有什么作用，讓你更加了解維生素e。
維生素e是什么?
維生素類有水溶性的和脂溶性的，而維生素e就是脂溶性維生素的一種，是日常我們最常見的抗氧化劑之一，有很強(qiáng)的抗衰老作用。
維生素e的水解產(chǎn)物為生育酚，此物可以促進(jìn)人體性激素分泌，對(duì)男性來(lái)說(shuō)可以增強(qiáng)精子的活力，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，可以使女性雌激素的濃度增高有助于生育。
吃維生素e有什么作用?
利用好維生素e下面這些強(qiáng)大的作用，可以為你的帶來(lái)更多的益處。
1、祛班美白
維生素e在皮膚方面的美容效果非常強(qiáng)大，可以祛斑，對(duì)于那些剛形成的斑點(diǎn)有極好的祛斑效果，持續(xù)使用能讓斑點(diǎn)較少甚至消退。當(dāng)你的皮膚開始出現(xiàn)色斑、皺紋等現(xiàn)象時(shí)，可以食用服用維生素e，能讓肌膚恢復(fù)白皙。
2、延緩衰老
抗衰老是維生素e最主要的作用，也是被利用最多的方面，它就是很多女性延緩衰老保持年輕的秘訣。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，人體細(xì)胞在經(jīng)過(guò)50次的繁殖和分裂后就會(huì)死亡，而服用維生素e后，會(huì)延長(zhǎng)細(xì)胞的分裂次數(shù)，延長(zhǎng)細(xì)胞壽命，也就是將人體的衰老速度延緩了。
3、增強(qiáng)生育機(jī)能
維生素e能促進(jìn)女性身體累雌性激素的分泌，這樣可以有效調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，大大提高了女性的生育能力。同樣，維生素e對(duì)男性生育方面也有極大的益處，它能增強(qiáng)男性精子的活性和質(zhì)量，提高精子的存活率。
4、消除自由基
人體在大量的新陳答謝后產(chǎn)生各種對(duì)我們身體有害的自由基，這些自由基攻擊細(xì)胞導(dǎo)致細(xì)胞功能下降，人體的就容易出現(xiàn)色斑、皺紋等衰老的現(xiàn)象，抵抗力也隨之下降，疾病和衰老更容易找上門。這個(gè)時(shí)候利用維生素e可以直接的捕獲自由基的作用，消除身體有害自由基，還你一個(gè)健康活力的身體。
5、防止心血管疾病
心血管類疾病是當(dāng)前最為常見的疾病，尤其來(lái)動(dòng)脈粥樣硬化，不及時(shí)治療還會(huì)導(dǎo)致血栓。年紀(jì)、習(xí)慣、環(huán)境、遺傳等都可能導(dǎo)致心血管類疾病的發(fā)生，日常做好防治措施可以遠(yuǎn)離它們。補(bǔ)充維生素e可以降低我們得心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，它可以防止血管內(nèi)的血液凝固，防止動(dòng)脈粥樣硬化，讓血液循環(huán)健康。
吃維生素e有什么作用呢?利用以上五大作用可以為你身體帶來(lái)健康，日常注意補(bǔ)充維生素e對(duì)身體百益無(wú)一害。
很多人聽到維生素之類的詞，就會(huì)感覺她無(wú)毒無(wú)害，對(duì)人體的好處非常多，其實(shí)如果人體需要可以吃點(diǎn)，正常人還是少吃為好，因?yàn)樗鼘?duì)人體是有副作用的，那么大家知道維生素e的副作用是什么嗎?維生素e的用途是什么呢?下面小編就為大家介紹一下維生素e的作用及功能吧。
維生素E適當(dāng)吃點(diǎn)對(duì)人體是有好處的，但是過(guò)量食用會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，下面大家一起來(lái)看看為什么吧。
脂溶性維生素
維生素E(Vitamin E)是最主要的抗氧化劑之一。溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑中，不溶于水，對(duì)熱、酸穩(wěn)定，對(duì)堿不穩(wěn)定，對(duì)氧敏感，對(duì)熱不敏感，但油炸時(shí)維生素E活性明顯降低。生育酚能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面。近來(lái)還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過(guò)氧化脂反應(yīng)，使末稍血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展。
長(zhǎng)期服用大劑量維生素E可引起各種疾病。其中較嚴(yán)重的有：血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時(shí)發(fā)生，這是由于大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成;血壓升高，停藥后血壓可以降低或恢復(fù)正常;男女均可出現(xiàn)乳房肥大;頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱。
過(guò)量食用維生素E，皮膚豁裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹;糖尿病或心絞痛癥狀明顯加重;激素代謝紊亂，凝血酶原降低;血中膽固醇和甘油三酯水平升高;血小板增加與活力增加及免疫功能減退。
維生素E中毒癥
成人服用相對(duì)大劑量的維生素E(右旋--生育酚400~800mg/d)經(jīng)年累月而無(wú)任何明顯損害.服用800~3200mg/d者，偶爾會(huì)出現(xiàn)肌肉衰弱，疲勞，嘔吐和腹瀉.維生素E1000mg/d時(shí)的最明顯的毒性作用是對(duì)維生素K作用的拮抗并增強(qiáng)了口服香豆素抗凝劑的作用，此可導(dǎo)致明顯的出血。
長(zhǎng)期大量服用可以引起視力模糊、乳腺腫大、腹瀉、頭暈等不良反應(yīng)，人體的脂肪組織可以儲(chǔ)存大量維生素E,據(jù)說(shuō)最多可以供身體4年消耗.所以維生素E只需補(bǔ)充少量即可,體內(nèi)大量蓄積反而會(huì)有不良反應(yīng)。
每日服用維生素E300毫克以上，可使機(jī)體免疫功能下降，體內(nèi)T淋巴細(xì)胞、B細(xì)胞和單核-吞噬細(xì)胞系統(tǒng)功能低下，從而容易發(fā)生各種疾病。荷蘭曾進(jìn)行一項(xiàng)為期2年的調(diào)查，研究人員將600多名60歲以上的健康老人分成兩組，一組服維生素E，另一組服安慰劑或糖丸。在研究期間，兩組老人患呼吸系統(tǒng)感染疾病的發(fā)病率分別是68%和67%。其中，服維生素E的老人患病時(shí)間大約19天，發(fā)熱占37%，感染癥狀更多、更嚴(yán)重。
喝酒離不開下酒菜，可是大家知道嗎?在食用下酒菜的時(shí)候也是有禁忌的，喝酒之后吃錯(cuò)食物，危害可是非常大的，那么大家知道喝酒后不能吃什么東西嗎?喝酒后吃什么好呢?下面小編就為大家介紹一下喝酒后不能吃什么水果吧。
喝酒很多人不知道應(yīng)該吃什么，其實(shí)錯(cuò)誤的下酒菜極易引起食物中毒，下面大家一起來(lái)看看酒后不能吃什么吧。
喝酒亂吃東西中毒事件
酒后吃涼粉中毒
市民劉先生在晚飯時(shí)喝了點(diǎn)酒，之后連續(xù)食用多碗涼粉，導(dǎo)致肚子疼痛入院。經(jīng)診斷，劉先生為輕度食物中毒。
吃完柿子后喝酒中毒了
李先生下午吃了兩個(gè)柿子。晚飯時(shí)，照老規(guī)矩喝了一杯小酒。
在要睡覺的時(shí)候，李先生突然感覺胃非常的疼痛，后來(lái)就送到了醫(yī)院。經(jīng)診斷，李先生是食物中毒了。
喝酒千萬(wàn)別碰這些東西
1、涼粉涼皮
有些涼粉涼皮加工時(shí)會(huì)加入明礬，明礬有收斂作用，會(huì)減緩血流速度，延長(zhǎng)酒精在血液中的停留時(shí)間，增加酒精對(duì)人體健康的危害。
另外，明礬和酒精都需要肝臟解毒，一起食用會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。
2、柿子和西紅柿
柿子和西紅柿中富含鞣酸，能和胃液中某些成分發(fā)生反應(yīng)，生成不溶于水的沉淀物，與酒同時(shí)食用會(huì)在胃中形成不易消化的物質(zhì)，造成腸道梗阻。
3、臘腸咸肉
很多人都喜歡喝酒吃肉，這是愛喝酒的人最大的樂(lè)事，但是卻不知道其中暗藏殺機(jī)。
熏臘腌制的食品含較多亞硝胺，亞硝胺在酒精中的溶解度很大，會(huì)增加患食管癌、胃癌等的風(fēng)險(xiǎn)。
4、烤肉烤串
食物經(jīng)過(guò)燒烤不但會(huì)損失脂肪和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，還容易產(chǎn)生致癌物。
酒精會(huì)擴(kuò)張消化道血管，并破壞消化道黏膜，使這些致癌物質(zhì)更易被人體吸收。
5、紅薯
飲酒時(shí)和飲酒后3小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)食紅薯。因?yàn)榧t薯和胃酸發(fā)生反應(yīng)，能生成不溶于水的堅(jiān)硬結(jié)塊，損害消化功能。
如果每日過(guò)量食用維生素E超過(guò)400毫克，會(huì)發(fā)生頭痛、眩暈、惡心、視力模糊以及月經(jīng)過(guò)多或閉經(jīng)，甚至因血小板聚集而引起血栓性靜脈炎與肺栓塞。這一點(diǎn)對(duì)老年人尤為重要，因?yàn)榉嗡ㄈ髸?huì)引起栓塞附近區(qū)域的水腫和肺不張，影響彌散功能，降低動(dòng)脈血氧分壓，特別是在栓塞前就有肺心病，或存在肺血管阻力異常的老年人，較少的栓塞就可引起肺動(dòng)脈高壓，繼而發(fā)生心衰等并發(fā)癥。
每日服用維生素E800毫克以上并連續(xù)使用3周后。會(huì)出現(xiàn)肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血壓、心絞痛、糖尿病等疾病病情加重。
每日服用維生素E2000～12000毫克時(shí)，會(huì)發(fā)生生殖功能障礙。
對(duì)心血管系統(tǒng)的不良反應(yīng)
普遍認(rèn)為維生素E的人體日需要量為15～25mg有抗氧化、清除自由基作用,但正常情況下,長(zhǎng)期大量使用維生素E,可引起高血壓,同時(shí)也會(huì)影響對(duì)高血壓的治療。有一臨床報(bào)道:將住院4周以上的60例原發(fā)性高血壓病人,隨機(jī)分為觀察組(n=30),在給予常規(guī)抗高血壓治療的同時(shí)加服Vit E,每次100mg,每天3次,連續(xù)28d;對(duì)照組(n=30)給予常規(guī)抗高血壓治療而未加服Vit E。結(jié)果:在應(yīng)用抗高血壓藥物種類相同的情況下,觀察組血壓,平均值高于對(duì)照組,其抗高血壓藥的用量明顯增加,他們認(rèn)為治療原發(fā)性高血壓時(shí)應(yīng)盡量避免使用維生素E,尤其是大劑量的維生素E。維生素E影響高血壓病治療的機(jī)理是很復(fù)雜的,是否通過(guò)促進(jìn)垂體前葉分泌ACTH,興奮腎上腺,提高交感神經(jīng)張力或影響血管中樞調(diào)節(jié)系統(tǒng)?有待于進(jìn)一步認(rèn)識(shí)。國(guó)外有人報(bào)道,長(zhǎng)期大劑量使用維生素E會(huì)引起動(dòng)脈硬化,加重冠心病和心絞痛。
對(duì)消化系統(tǒng)的不良反應(yīng)
一般認(rèn)為當(dāng)維生素E用量大時(shí)會(huì)引起胃腸不適，但未見于具體細(xì)節(jié)。見于臨床報(bào)道的是引起胃腸道出血。湖南寧鄉(xiāng)人民醫(yī)院曾發(fā)生過(guò)兩位患者較長(zhǎng)期使用維生素E后,出現(xiàn)胃腸道出血及眼結(jié)膜下出血的病人。為了證實(shí)是口服維生素E 引起的,他們選擇30例出凝血時(shí)間、血小板計(jì)數(shù)及束臂試驗(yàn)正常的慢性遷延型肝炎病人,給服維生素E012g每日1次,1個(gè)月后,再測(cè)以上指標(biāo),出凝血時(shí)間及血小板計(jì)數(shù)正常而毛細(xì)血管脆性試驗(yàn)13例陽(yáng)性。證實(shí)了是維生素E明顯副作用之一，雖然血小板數(shù)目及功能均未受到影響,但患者血管脆性增加,可能是出血主要原因。當(dāng)患者停服維生素E后服用路丁，就很快地解決了出血問(wèn)題,也同樣證實(shí)使用維生素E后出現(xiàn)出血現(xiàn)象，主要可能是由于血管脆性增加而引起的。
對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的副作用
維生素E對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的副作用時(shí)見有報(bào)道。有臨床報(bào)道，一患者患冠狀動(dòng)脈供血不足7年余,曾不間斷服用維生素B1、維生素B6、維生素C及冠脈寧治療,無(wú)任何藥物不良反應(yīng)發(fā)生。當(dāng)醫(yī)生指導(dǎo)他加服維生素E每日100mg,用藥至第八天時(shí),患者除了感到雙耳鼓脹外,又伴有耳鳴,且聽力下降。后遂停服維生素E,7d后患者聽力恢復(fù)正常。服用維生素E引起坐骨神經(jīng)痛也曾有報(bào)道。維生素E對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的副作用機(jī)理很復(fù)雜,有待進(jìn)一步的探討。除以上維生素E使用不當(dāng)引起胃腸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng)的副作用外,還有報(bào)道說(shuō)在長(zhǎng)期大劑量使用下,會(huì)引起酸尿、低血糖、凝血酶元降低、血栓靜脈炎、婦女可引起月經(jīng)量過(guò)多。
結(jié)語(yǔ)：以上就是為大家介紹維生素e的副作用的全部?jī)?nèi)容，相信大家在看完全文之后，已經(jīng)了解了維生素e的副作用都有哪些了吧，所以大家不要沒病亂補(bǔ)，如果身體缺少維生素E可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)，如果本來(lái)身體很好就沒必要食用了。
維生素e不僅僅是在美容護(hù)膚方面發(fā)揮著極大的作用，它對(duì)身體健康的影響也是非常大的，那如果人體缺維生素e有什么影響呢?下面就來(lái)詳細(xì)介紹缺維生素e的危害，看完你就知道補(bǔ)充維生素e的重要性。
缺維生素e有什么影響?
1、皮膚長(zhǎng)斑衰老
人體每天活動(dòng)需要的能量需要機(jī)體代謝的能量來(lái)維持活動(dòng)，在這個(gè)產(chǎn)生能量的過(guò)程中同時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，如果沒有足夠的維生素e來(lái)與自由基相結(jié)合的話，自由基長(zhǎng)期在人體內(nèi)會(huì)侵蝕健康細(xì)胞，導(dǎo)致人衰老更快，尤其是皮膚，還會(huì)出現(xiàn)色斑的情況。
2、降低生育能力
維生素e在男女生殖能力方面影響很大，如果男性長(zhǎng)期缺乏維生素e的話，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)精子的質(zhì)量和數(shù)量降低，男性的性能力方面也會(huì)有一定的削弱。如果女性長(zhǎng)期缺乏維生素e的話，體內(nèi)的雌性激素就分泌不足，這樣卵子的質(zhì)量就差，精子和卵細(xì)胞相遇也很難存活，導(dǎo)致不孕不育的情況。
3、導(dǎo)致貧血的情況
不只是缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血的情況，長(zhǎng)期缺乏維生素e也會(huì)導(dǎo)致貧血的情況。因?yàn)榫S生素E是維持細(xì)胞生命的重要成分，如果嚴(yán)重缺乏維生素e的話就會(huì)加速細(xì)胞的死亡，如果這種情況發(fā)生在血液細(xì)胞中的話，就會(huì)導(dǎo)致溶血性貧血的情況。
4、出現(xiàn)心血管疾病
現(xiàn)在人類的飲食營(yíng)養(yǎng)比較充沛，尤其是高脂肪的食物攝入，家家都有，但是高脂肪食物攝入過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致和脂肪酸的含量增加，如果沒有維生素e來(lái)降低其低密度脂蛋白濃度的話，那么就容易引發(fā)一系列心血管類疾病，比如血栓、動(dòng)脈硬化等。
5、加速衰老
如果一個(gè)人長(zhǎng)期缺乏維生素e，那么他身體里諸多的細(xì)胞就會(huì)加速衰老，這樣人體就會(huì)衰老得更快。所以保持年輕的秘密有時(shí)候只差一個(gè)維生素e。
6、損傷肝臟
肝臟作為人體最重要的解毒器官，其解毒因子的工作需要足夠的維生素e來(lái)參與，如果身體缺乏維生素e的話，肝臟的解毒功效會(huì)大大降低，久而久之，這些有毒的物質(zhì)就容易堆積在人體內(nèi)導(dǎo)致肝臟損傷。
【溫馨提示】維生素e不僅僅是一種營(yíng)養(yǎng)元素，它還參與我們身體的健康，所以日常飲食中應(yīng)注意維生素e類食物的攝取。
維生素e是維生素大家族中的一種，它同樣具有強(qiáng)大的功效作用，有人的人認(rèn)為維生素e有祛疤的效果，事實(shí)上，維生素e可以去疤嗎?今天本文就帶大家詳細(xì)了解下維生素e的作用及功能，看完你就知道維生素e是否能祛疤。
維生素e可以去疤嗎?
有一定的祛疤效果。
維生素e是一種脂溶性維生素，其強(qiáng)大的抗氧化作用對(duì)我們的皮膚很有益處。維生素e進(jìn)入皮膚能使疤痕變的柔軟，顏色減淡，但是這只是針對(duì)剛剛形成的小面積八橫，對(duì)于那些凹凸明顯，顏色非常深、時(shí)間又非常久的疤痕效果不大。想要利用維生素e祛疤的功效，也得抓住祛疤的最佳時(shí)機(jī)，錯(cuò)過(guò)了用再多的維生素e也無(wú)用。
【維生素e的作用及功能】
了解維生素e的強(qiáng)大功能作用可以幫助你更加了解維生素e，日常合理利用，你需要知道這些：
1、養(yǎng)顏美膚
由于維生素e的抗氧化性十分強(qiáng)大，使得我們的皮膚細(xì)胞更加具有活力，讓肌膚保持彈性和光澤，防止了皮膚老化。另外維生素e淡化色素、色板的功效會(huì)讓我們的皮膚更加白皙，美白養(yǎng)顏少不了維生素e。
2、增強(qiáng)生育能力
補(bǔ)充維生素e對(duì)男女生育方面有一定的正面作用，對(duì)男性來(lái)講，維生素e的作用是增強(qiáng)精子活力和質(zhì)量，提高精子的存活率，有助于精子與卵細(xì)胞的結(jié)合;對(duì)女性來(lái)講，維生素e能增強(qiáng)卵巢功能。
3、防治心血管疾病
心血管類疾病是中老年人群中的頑疾，由于年齡的增長(zhǎng)，身體各個(gè)機(jī)能都開始退化，導(dǎo)致體內(nèi)自由基開始大量聚集從而引發(fā)心血管類疾病。維生素e的作用就是能提高血管內(nèi)細(xì)胞抵抗自由基的能力，讓血管更健康，血管健康心血管疾病就遠(yuǎn)離你了。
4、治療口腔疾病
常見的口腔疾病比如口腔潰瘍，缺乏維生素e就容易引起口腔潰瘍，此時(shí)用補(bǔ)充維生素e能有效緩解口腔潰瘍，不過(guò)這只針對(duì)由于缺乏維生素e引起的口腔潰瘍有效，切不可盲目的補(bǔ)充維生素e。
以上是關(guān)于維生素e的作用及功能，根據(jù)自身需求來(lái)使維生素e發(fā)揮其最大功效。
維生素e有強(qiáng)大的抗氧化性，用來(lái)護(hù)膚是非常好的，那么維生素e能去眼袋嗎?去眼袋的話是否有效果呢?有的人晚上護(hù)膚的時(shí)候喜歡涂一些維生素e在臉上，為了不浪費(fèi)維生素e直接不洗就睡了，擔(dān)維生素e擦臉可以過(guò)夜嗎?想要用維生素e護(hù)膚的美眉一定要搞清楚這幾個(gè)問(wèn)題。
維生素e能去眼袋嗎?
維生素e去眼袋有一定的效果。
眼袋的產(chǎn)生有很多的因素，其中之一就是眼部的血液循環(huán)不好，就容易形成眼袋。而維生素e就可以抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過(guò)氧化脂反應(yīng)，讓末梢血管擴(kuò)張，從而改善眼部的血液循環(huán)，眼袋自然而然就減輕了。
維生素e除了有去除眼袋的功效外，還可以淡化凍傷、燒傷、痘痘等留下的疤痕。
維生素e擦臉可以過(guò)夜嗎?
維生素e擦臉不可以過(guò)夜，原因有以下幾點(diǎn)：
1、臉部對(duì)維生素e的吸收利用是有限的，不可能涂抹多少就吸收多少，一般維生素涂抹在臉上20分鐘后就可以洗掉了，這個(gè)時(shí)間段皮膚能夠很好的吸收利用維生素e，涂抹時(shí)間過(guò)多了也無(wú)法吸收了。
2、如果維生素e涂抹在臉上過(guò)夜的話還可能導(dǎo)致皮膚越來(lái)越干燥的情況，因?yàn)榫S生素e會(huì)吸走臉部的水分，導(dǎo)致皮膚變干燥，反而不利于皮膚健康。
3、維生素e是油性的，如果在臉上過(guò)夜的話，會(huì)容易堵塞臉部皮膚毛孔，導(dǎo)致更多的皮膚問(wèn)題。所以建議在睡前涂抹維生素e后要清洗干凈，讓皮膚在晚上能夠自由呼吸。
【維生素e擦臉的注意事項(xiàng)】
1、維生素e直接涂抹在臉部，可以抗衰老，還能改善紫外線對(duì)皮膚的傷害，讓皮膚保持有彈性，每次使用一粒即可，使用的時(shí)候用針刺破，一天可以使用2次。
2、如果你是干性肌膚，建議使用維生素e在早晚潔膚后，將維生素e涂抹在臉部、肩頸部，然后做按摩促進(jìn)皮膚吸收。如果你想油性皮膚，那么就太建議用維生素e了，因?yàn)榫S生素e本來(lái)就油。
3、可以把維生素e當(dāng)做護(hù)膚品一樣使用，不過(guò)涂抹的時(shí)候不要太厚，要抹均勻。
以上是關(guān)于維生素e在護(hù)膚方面的應(yīng)用介紹，利用好維生素e的護(hù)膚效果，會(huì)讓我們皮膚狀態(tài)更年輕哦。
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