女性衰老預(yù)警有些預(yù)兆不容忽視
女性養(yǎng)生延緩衰老。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“女性衰老預(yù)警有些預(yù)兆不容忽視”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進(jìn)大腸的蠕動，縮短食物在大腸里停留的時間，防治便秘;另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，并及時排出體外，減少腸道對廢毒物質(zhì)的吸收。
【TOp1 腸道】
你沒有想到這個盤繞長達(dá)5～6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方的確如此，因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6。5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當(dāng)做營養(yǎng)重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小腰精直接升級變成小腹婆。
不老仙丹
米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進(jìn)大腸的蠕動，縮短食物在大腸里停留的時間，防治便秘;另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，并及時排出體外，減少腸道對廢毒物質(zhì)的吸收。
腸道SpA，也叫大腸水療，是經(jīng)常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。但此方法要去專業(yè)醫(yī)院施治，并謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
【TOp2 胸部】
25歲，它開始出現(xiàn)了衰老的征兆。
女人介意自己的胸部，就像男人介意自己的那話兒一樣，完美堅挺的胸部才是一個女人性感的標(biāo)志，而90%以上的女人對于男性稱贊自己性感要比夸自己漂亮更開心！可是，胸部隨著年齡的增長，當(dāng)然也有地心引力的影響，會慢慢開始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
不老仙丹
好的內(nèi)衣能將你的胸部最高點向上提。一般來說，這一點應(yīng)在肩膀至肘關(guān)節(jié)的正中。
永遠(yuǎn)記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對待你的乳房。
生個孩子吧，在適當(dāng)?shù)臅r候。因為當(dāng)你生第一個孩子時，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。
使用美胸、緊實乳房的健胸霜。
【TOp3 大腦】
30歲開始，我們的大腦開始衰老，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕，想在以后的漫長歲月里一直保持你在家庭中的女王地位那么你得讓大腦老得再慢一點哦！
到底是男人聰明還是女人聰明這個問題就算是上帝也沒有一個肯定的答案。研究發(fā)現(xiàn)，雖然男性的大腦體積比女性大15%～20%，但是在腦細(xì)胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。
不老仙丹
細(xì)嚼慢咽，為的不只是保持身材，還可令大腦不老。當(dāng)牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。
彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作，無疑是一種益腦的鍛煉，所以，那架心儀已久的樂器就讓他馬上買單吧！
聊天有助于刺激腦神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系、促進(jìn)大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做保健操。
【TOp4 卵巢】
35歲以后，由于卵巢分泌功能下降，我們的美麗開始出現(xiàn)困擾月經(jīng)不調(diào)、膚色沒有光澤、斷發(fā)脫發(fā)、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道干澀、乳房萎縮。
卵巢是你的私密地帶，而且她還承擔(dān)著重要的工作。醫(yī)學(xué)研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。
不老仙丹
請找到你愛的那個男人，然后跟他保持每周至少3次的完美做愛。科學(xué)證實，頻繁的性交不僅能使女性的陰道保持年輕，還能調(diào)節(jié)女性陰陽平衡，幫助激發(fā)卵巢的活力。
像愛他一樣愛大豆！豆類與豆制品中含有一種類似雌激素樣的物質(zhì)，能夠補(bǔ)充卵巢萎縮后雌激素分泌減少而帶來的不足。雖然這種物質(zhì)的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以，很多保健專家稱大豆是女性的愛人！
【TOp5 翹臀】
40歲開始，女性會發(fā)現(xiàn)臀部開始衰老，松弛，手感變差。
身高僅有1.55米的凱莉米洛就連續(xù)兩年登上英國女性最想要擁有的身型榜首，而《太陽報》將她的背部與臀部曲線列為人類美學(xué)遺產(chǎn)，還有媒體稱贊她的美臀是一個形體優(yōu)美的水蜜桃。如果臀部松弛，那么你的吸引力就會大打折扣。
不老仙丹
讓他作為你臀部的檢測和保養(yǎng)專門機(jī)構(gòu)，坐在他的雙手上，根據(jù)他雙手包裹你臀部的情況，來檢測你的臀部是胖了還是瘦了。記得讓他每天幫你按摩20分鐘，這樣能保持臀部的良好彈性。
背脊挺直，坐滿椅子2/3處，將力量分?jǐn)傇谕尾考按笸忍?。這樣的坐姿不僅很淑女，還能有效提升臀部。
選擇有效的束褲可以有效控制臀形。束褲是分娩后或塑身女性恢復(fù)身材的最好幫手。
使用針對橘皮組織的塑身霜。臀部的形狀與大腿息息相關(guān)，保證這兩個部位的緊實、彈性是保證臀部曲線和抗老的先決條件。
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目錄
第一章：九種征兆預(yù)示女性疾病
第二章：女人要健康請注意營養(yǎng)
編者按：我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會碰到的情況，雖然說一些暫時性的癥狀不必?fù)?dān)心，但如果沒有來由的或者持續(xù)時間較長不愈的話，還是需要引起重視的。女人要健康就要時刻關(guān)注自己的狀況，添加營養(yǎng)。
九種征兆預(yù)示女性疾病
一、腰疼
癥狀：腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥，腰疼既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨立的疾病，有時候會連著脊椎和兩側(cè)肌肉同時疼痛。
預(yù)示身體狀況：常見的腰疼主要是扭傷或腰肌損傷，除此之外，出現(xiàn)腰疼需要警惕膀胱炎或附件炎。所以，如果可以排除是腰肌拉傷引起腰疼，應(yīng)當(dāng)盡早去醫(yī)院驗血、驗?zāi)?，或者膀胱鏡檢查。在此期間要多喝水，不要吃辛辣、含香料的食物，適當(dāng)做消炎和理療治療。
此外，用南瓜油或者檀香油泡澡也可以很好的緩解腰疼癥狀。
二、煩躁易怒
癥狀：另一個表現(xiàn)是易怒，是情緒上的不平穩(wěn)。
預(yù)示身體狀況：如果你有明顯的察覺，要就需要去做一下甲狀腺的檢查了，因為中樞神經(jīng)系統(tǒng)對甲狀腺激素失調(diào)比較敏感。類似的癥狀包括情緒易激動、失眠、脾氣暴躁、愛哭、形體消瘦等，女性還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
三、頭暈?zāi)垦?/p>
癥狀：頭暈?zāi)垦?，有時突然起身就會出現(xiàn)兩眼發(fā)黑，兩腿發(fā)軟，站不穩(wěn)的感覺。
預(yù)示身體狀況：發(fā)生頭暈癥狀首先需要確定血壓是否正常。低血壓是不受年齡限制的，也就是說，任何年齡段的人都有可能患上低血壓的癥狀，而女性在3540歲期間容易出現(xiàn)高血壓，血壓低也好，高也罷，都是不健康的狀態(tài)，需要調(diào)整飲食習(xí)慣來進(jìn)行日常的保健。另外，平常多參加一些體育運動，像游泳、跑步等，對于血壓的改善是非常有好處的。
四、眼睛腫黑眼圈
癥狀：眼睛浮腫，眼下黑色素明顯，有黑眼圈通常發(fā)生在熬夜或者長時間疲勞之后，需要注意休息。
預(yù)示身體狀況：但如果經(jīng)常水腫，那就要去檢查腎了，如果經(jīng)常出現(xiàn)水腫，比較而言，女性患腎結(jié)石的幾率要大于男性。
五、多汗體虛
癥狀：愛冒虛汗，緊張或稍微運動后便大汗淋漓，體力透支。
預(yù)示身體狀況：如果一段時間出汗比平常多，需要考慮血管植物神經(jīng)錯位的問題，可以使用鎮(zhèn)靜劑加以治療，但如果效果不明顯的話，建議去醫(yī)院就診。
六、腿部浮腫
癥狀：腿部浮腫，按之不退。也有些健康的女性在月經(jīng)來潮前一周或半個月內(nèi)，出現(xiàn)眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫。
預(yù)示身體狀況：腿部出現(xiàn)浮腫，有時還會失去知覺，這可能是慢性靜脈衰竭的癥狀。平常要所吃些生的蔬菜，可以幫助加固靜脈壁的纖維。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒渝憻?，也可以防止腿腫。
七、手腳抽筋
癥狀：一般發(fā)生突然，而且劇烈，但是持續(xù)的時間不長，只有幾分鐘。肌肉疼痛、觸摸發(fā)硬而緊張，在受波及的部位，肉眼可見到肌肉塊或肌肉變形。常見的發(fā)病肌肉是腓骨肌。
預(yù)示身體狀況：手腳抽筋，多是由于體內(nèi)缺乏鈣質(zhì)和維生素D的緣故，因為鈣質(zhì)和維生素D是維持骨骼硬度和肌肉收縮度的關(guān)鍵因素。平常的飲食要多吃些奶制品、動物肝臟或者海鮮之類。
八、經(jīng)?？诳氏肷蠋?/p>
癥狀：經(jīng)?？诳?，口干舌燥，咽喉腫痛，勤上廁所。
預(yù)示身體狀況：經(jīng)常感到口渴，并且伴隨體重下降，老想上廁所，類似于糖尿病的癥狀，需要去醫(yī)院做一下血糖檢查。如果血糖正常的話，建議飲食中要少吃甜食和多油食物，甚至是不吃。
九、大量脫發(fā)
癥狀：無緣故的出現(xiàn)大量脫發(fā)。
預(yù)示身體狀況：女性比男性更容易出現(xiàn)分散性脫發(fā)癥狀。導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落的因素有心理壓力、感染以及不恰當(dāng)?shù)娘嬍车?，?dāng)然也有可能是一些疾病導(dǎo)致的，皮脂腺分泌出現(xiàn)異常也會導(dǎo)致脫發(fā)。
女人要健康請注意營養(yǎng)
多吃抗氧化物防皮膚衰老
飲食秘笈：每天一斤菜，主食白加黑
天然食物中富含維生素E、番茄紅素、類黃酮等多種抗氧化物，對保持皮膚的青春極為重要，而且具有預(yù)防癌癥和預(yù)防心血管疾病的保健作用。每天都最好吃一斤綠葉蔬菜，其中至少要吃一種深綠色的葉菜，數(shù)量通常會達(dá)到200克左右。此外，也常吃其他含胡蘿卜素、番茄紅素、多酚類的蔬菜和水果。
在調(diào)配主食的時候，喜歡用深色的原料和白米混合煮粥或煮飯，比如紫米、黑芝麻、紅皮花生、黑豆、紅豆等，它們不僅富含維生素E，還有相當(dāng)多的多酚類保健成分。
充足的鈣讓身姿更挺拔
飲食秘笈：每天半斤牛奶或酸奶
女性比男性更容易受到骨質(zhì)疏松的威脅，牛奶、酸奶和奶酪、石膏豆腐、芝麻醬，還有綠葉蔬菜，都是膳食鈣的好來源。
奶類不僅含鈣量豐富，而且吸收率高，特別是酸奶對預(yù)防衰老最為有益。多年來，每天喝半斤牛奶，或者是喝半斤酸奶。半斤奶就能起到重要的營養(yǎng)作用，又不會引起蛋白質(zhì)過?；蚵圆∥ｋU增加的問題。
足量膳食纖維給身體減負(fù)
飲食秘笈：常吃粗豆薯，少食精細(xì)糧
紅薯：不溶性纖維能促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，可溶性纖維能與脂肪和膽固醇結(jié)合，減少糖尿病、高血脂、脂肪肝的發(fā)生危險。
注意多吃蔬菜和水果，固然能得到不少纖維，而經(jīng)常吃粗糧、豆類和薯類，減少精米面，可以獲得更多纖維。在家吃飯時多以全麥饅頭、雜糧豆粥、大米小米飯、蕎麥面條等為主食，精白米飯偶爾才吃。
平衡蛋白質(zhì)幫身體吐故納新
飲食秘笈：沒有魚肉豆蛋補(bǔ)，蛋白攝入重平衡
攝入適量的蛋白質(zhì)，保證身體組織的修復(fù)，卻不會給身體帶來負(fù)擔(dān)和廢物。人體的每個組織：毛發(fā)、皮膚、肌肉、骨骼、內(nèi)臟、大腦、血液、神經(jīng)、內(nèi)分泌等都是由蛋白質(zhì)組成。如果我某天飲食中沒有魚肉類，就會吃些豆制品和豆子，再多吃一個雞蛋作為彌補(bǔ)。但是，蛋白質(zhì)過剩就會促進(jìn)衰老，所以某一餐魚肉過量之后，在下一餐吃清淡食物，次日少吃或不吃魚肉，作為平衡。
總結(jié)：女人往往會忽視自己的飲食和運動，也會忽視自己身體的小變化。那么想要健康的身體就要時刻關(guān)注自己，為自己添加你要的營養(yǎng)。
女性吸煙，容易導(dǎo)致宮外孕。近20年來，世界各地婦女宮外孕的發(fā)生率增長了2一3倍。過去都認(rèn)為宮外孕的主要原因是盆腔炎和性傳播疾病，但在盆腔炎和性疾病發(fā)病率減少的地區(qū)，宮外孕仍呈上升趨勢。
專家們發(fā)現(xiàn)，無論性生活史、盆腔感染史、節(jié)育史和生育史怎樣變動，宮外孕的發(fā)生都與孕婦吸入的煙霧量有明顯關(guān)系。美國華盛頓大學(xué)的一個研究小組對274名宮外孕患者和同期727名受孕婦女進(jìn)行了病例健康對照研究，結(jié)果為吸煙婦女發(fā)生宮外孕的危險比不吸煙者高40%。
流產(chǎn)吸刮手術(shù)，不宜超過兩次。此種手術(shù)在操作時，很可能由于吸管轉(zhuǎn)動過速、過頻，負(fù)壓過大而造成對女性身體的傷害。專家建議，如果憧憬著孕育一個健康的寶寶，并且維護(hù)身體的最大健康，那么未育前做此種流產(chǎn)的底線次數(shù)是2次!這2 次的必要條件是身體健康狀況適合此種手術(shù)，并且2次之間的間隔至少在1年以上。如果此類流產(chǎn)做過3次以上，習(xí)慣性流產(chǎn)的概率就會明顯增大。
女性經(jīng)期不適合大聲唱歌。在月經(jīng)來潮的前夜和前兩天，不要過度使用嗓子高聲唱歌、吊嗓子，即便唱歌時間也不要過長。這是因為女性的聲音也受到體內(nèi)性激素的調(diào)節(jié)，女性經(jīng)期體內(nèi)的性激素含量可以造成聲帶肌毛細(xì)血管充血，同時毛細(xì)血管的血管壁也比較脆弱。如果這時大聲唱歌，讓聲帶處于過度疲勞狀態(tài)或者咽部運動過量，就會造成毛細(xì)血管破裂，使聲帶出血、聲音沙啞，嚴(yán)重時會造成失音。如果反復(fù)如此，就會使聲音變粗、變低。也有人原本聲帶就有閉合不緊等缺陷，如果不對聲帶進(jìn)行保護(hù)，就會造成更大的傷害。
現(xiàn)在生活節(jié)奏快，很多白領(lǐng)女性由于一日三餐不規(guī)律、熬夜、工作壓力大，會出現(xiàn)經(jīng)期時間過短的問題。正常健康育齡女性月經(jīng)周期普遍是在5——7天左右，可有現(xiàn)在很多白領(lǐng)女性每次月經(jīng)周期只有持續(xù)不到3天左右，且會伴隨痛經(jīng)、色淡質(zhì)稀的情況出現(xiàn)。其實內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、盆腔感染或子宮內(nèi)膜異位等疾病都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)。小編在此提醒大家，對于月經(jīng)周期不正常的女性朋友，一定要及時去醫(yī)院檢查，了解自己發(fā)生月經(jīng)周期不正常的原因，并根據(jù)自身情況加以調(diào)理，才能避免出現(xiàn)更為嚴(yán)重的問題。
推薦食材
菠菜、核桃仁、紅花、紅棗、當(dāng)歸、羊肉、木耳、玫瑰花瓣、豆?jié){、阿膠、牛奶、豆腐、烏骨雞、桂圓等
經(jīng)期不調(diào)推薦食譜
材料
核桃仁10——15克 紅花 6——10克 粳米50——100克 紅糖適量
做法
1、將核桃仁搗成泥，與紅花一起放入砂鍋內(nèi)煎汁，去渣
2、梗米淘洗干凈后備用
3、鍋內(nèi)加適量燒熱，加入梗米用小火煮粥，加上上述煎汁，煮
至粥將熟時，加入紅糖調(diào)味即可
功效
紅花具有補(bǔ)血通絡(luò)，祛瘀止痛的功效。該食譜很適用于月經(jīng)不調(diào)、氣滯血瘀體質(zhì)食用
在人類歷史以男性為主的社會中，有些歧視女性的觀點早已被人們視而不見了，就我國在生育這個問題上的種種偏見來說，不僅是生育，就是生男、生女也全是女人的責(zé)任。直到現(xiàn)在，有些人還抱著“母以子為貴”的陳舊觀念。一個不會生育，或只生女孩的女人，在家族中是抬不起頭的。若是提起避孕，最先想到的當(dāng)然是女性，諸如避孕藥、子宮避孕器、女性結(jié)扎等目前世界上最廣泛采用的方式幾乎無一例外地應(yīng)用在女性身上，這當(dāng)然是不公平的，它不僅破壞了女性的生理平衡，還造成了許多女性疾病，給女性的身心健康造成傷害。但是就人類避孕的歷史來看，避孕套，體外排精和中國古代的“點穴防瀉法”和原始的女用避孕法都一樣古老。至于近代女用口服避孕藥的發(fā)明，倒不像是因為科學(xué)家歧視婦女的緣故，更多的是基于男女生殖生理的差別。從生理學(xué)角度來看，成年女性每月只排一個卵，而成年男性每天就能產(chǎn)生上億個精子，更需要遏阻，所以孰難孰易，一目了然，其實，男性也應(yīng)負(fù)起避孕的責(zé)任。
男性避孕的原理和方法
男性避孕原理有：1)隔離法，即一般知道的體外排精，避孕套避孕等。2)阻斷法，如輸管結(jié)扎和粘堵。3)用藥物抑制睪丸精子發(fā)生，干擾附睪精子成熟。
男性避孕大多采用手術(shù)或藥物的方式。男性絕育手術(shù)有結(jié)扎和粘堵兩種方法，各有利弊，因人而異。結(jié)扎須動手術(shù)，但后遺癥少;粘堵無須手術(shù)，但失敗率和后遺癥都比前者高。男性避孕有藥物和器具兩法，合理的使用避孕套和體外排精不失為一種值得推廣的良好的男性避孕方法。至于說抑制睪丸精子發(fā)生和附睪精子成熟的藥物和方法，科學(xué)家已研究了約半個世紀(jì)之久，由于難度高，故成效不大。大體可分為兩類：一類是抗精子發(fā)生藥。因為精子是男性生育力的根本，尋找藥物阻止精子的生成無疑是一個理想的途徑。從理論上說，這些抗精子發(fā)生藥物只應(yīng)針對生精上皮，而不能影響間質(zhì)細(xì)胞分泌雄激素的功能。應(yīng)該具有毒性小、起效時間短、維持效果恒定、可恢復(fù)性好和不引起精子染色體畸變等性能。如我國發(fā)明的棉酚，能抑制精子發(fā)生，但是都有不可克服的毒副作用，除了棉酚外，其他藥物的毒性就更大了。第二類是激素類藥物。由于下丘腦-垂體-睪丸軸系在生精過程中起重要的調(diào)控作用，因此，可以采用抑制垂體促性腺激素分泌的辦法來抑制精子的生成，使用的藥物如庚酸睪丸酮，11酸睪丸酮等，雖然都正在進(jìn)行臨床試驗，但它們對人體的遠(yuǎn)期副作用是令人十分擔(dān)心的。此外，還有一種科學(xué)家寄以希望的方法――免疫避孕法(即應(yīng)用精子特異抗原造成免疫不育)――被認(rèn)為是一個比較理想的方法，目前正在大力尋找這種理想的精子抗原，如果進(jìn)展順利，可望在不遠(yuǎn)的將來發(fā)展出一種安全有效的避孕疫苗，屆時男性也將同女性一樣，在計劃生育上負(fù)起一半的責(zé)任。
現(xiàn)在，有些人認(rèn)為男性避孕會影響男性的性能力或生育能力，因此對男性避孕不屑一顧。固然，現(xiàn)行的男性避孕方法有不可逆性(如結(jié)扎)和影響性功能(如激素類藥物)是等主要的副作用?？墒窃谟辛恕奥褍?nèi)精子注射試管嬰兒技術(shù)”的今天，結(jié)扎后生育似已不成問題。至于男性性功能的問題，它的真正的發(fā)病率并不高。但是，由于人們無法區(qū)別因年齡增加導(dǎo)致的性功能下降與年輕時使用避孕方法導(dǎo)致的性功能下降，因此，往往產(chǎn)生后悔情緒和性心理的障礙，這也是一個不容忽視的問題。男性避孕利國利民
1988年，世界衛(wèi)生組織人類生殖研究特別規(guī)劃署首次提出了生殖健康的政策及其相應(yīng)的措施，包括計劃生育、婦女保健、嬰兒兒童保健、性病控制等內(nèi)容。男性的觀念和意識、知識與態(tài)度、行為與舉動，直接影響著家庭婚育觀念和生活質(zhì)量。所以，男性的生殖健康關(guān)系到子孫后代的幸福和人類生存和文明，而“男性避孕”作為其重要的一方面，更應(yīng)當(dāng)理所當(dāng)然地應(yīng)受到重視，尤其是在擁有12億人口的我國，“計劃生育”已成為我國的國策，避孕工作顯得尤為重要。目前，男性避孕正逐步深入人心，雖然國際上還沒有一個正式批準(zhǔn)應(yīng)用的男用避孕藥，但是結(jié)扎和避孕套在發(fā)達(dá)國家是一個最常用的方法。使用率僅次于女用口服避孕藥。我國在男用避孕藥的研究和試用方面處于領(lǐng)先地位。棉酚和粘堵均起源于我國，有一個時期男性結(jié)扎也很普遍。說明我們在技術(shù)和觀念方面都不落后。
現(xiàn)在，男性避孕方法的發(fā)展和應(yīng)用，已使夫婦在計劃生育上增加了一個自由選擇的重要空間，有利于人們的生殖健康。尤其是對艾滋病和性病的預(yù)防上，避孕套是目前行之有效的方法，另外，大力宣傳鼓勵男性在避孕中的責(zé)任和義務(wù)，使用好現(xiàn)有的方法，讓男性知道愛護(hù)他們的妻子的最好方法就是自己主動擔(dān)起避孕的責(zé)任，這無論對家庭的和睦，還是對下一代的健康，以及對提高整個國家、民族的素質(zhì)都有極為重要的作用。
心理健康是身體健康的重要前提，重視老年人的心理特點，理解和滿足老年人的正常心理需求，對穩(wěn)定老年人的情緒變化，促進(jìn)健康長壽有著很重要的意義。因此，作為年輕人，千萬別忽視老人心理需求：
健康需求 這是老年人普遍存在的一種心理狀態(tài)，人到老年，常有恐老、怕病、懼死的心理，家人應(yīng)多與老人交心、談心，開闊心胸。
和睦需求 老年人都希望自己有一個和睦幸福的家庭環(huán)境，不管家庭經(jīng)濟(jì)條件如何，只要全家和睦，鄰里關(guān)系融洽，互敬互愛，互相幫助，老年人就會感到溫暖和幸福。
尊敬需求 老年人離開工作崗位后可能會情緒低落，如果再得不到家人的尊重，就會產(chǎn)生悲觀情緒，甚至不愿出門，長期下去，則會引起抑郁和情緒低沉，為各類疾病埋下禍根。
依存需求 人到老年，精力、體力、腦力都有所下降，有的生活不能完全自理，希望得到關(guān)心照顧。作為子女，唯有孝順，才會使老人感到老有所依。
安靜需求 老年人一般都喜歡安靜，怕吵怕亂。有些老年人就怕過星期天，因為子女、兒孫相聚，總是亂哄哄地度過一天，對老年人來說，這樣的星期天是“苦惱的星期天”。但適度的團(tuán)聚與熱鬧有益老的人身心健康。
工作需求 退休的老年人大多尚有工作能力，驟然間離開工作崗位肯定會產(chǎn)生許多想法，希望再從事工作，體現(xiàn)自身價值。因此，應(yīng)讓老人發(fā)揮余熱。
求偶需求 老年人喪偶后生活十分寂寞，子女照顧也非長久之計，所以，如果老年人有此意，子女應(yīng)該支技老年人的求偶需求，讓其歡度晚年。
支配需求 老年人原來多為一家之主，掌握家中的支配權(quán)。但由于年老后社會經(jīng)濟(jì)地位的變化，老年人家庭地位、支配權(quán)都可能受到影響。這也可能造成老年人的苦惱。因此，晚輩們應(yīng)適當(dāng)滿足老的人一些支配權(quán)。
雄性脫發(fā)病多見于男性，常在20～30歲發(fā)病。據(jù)統(tǒng)計，25%在25歲前;而50歲左右的男性約有50%患有此病，且有遺傳傾向的一般發(fā)病較早。雄激素源性脫發(fā)患者常有皮脂溢出，導(dǎo)致頭屑增多，頭皮油膩、瘙癢明顯，頭發(fā)油膩而光亮。最早的表現(xiàn)是休止期頭發(fā)的比例增多，與一般的休止期脫發(fā)不易區(qū)分。這種脫發(fā)大多先從前額兩側(cè)鬢角部開始，呈M形逐漸向上擴(kuò)展。以后頭頂部毛發(fā)逐漸減少，終至大部分脫落。也有前額鬢角和頂部脫發(fā)同時發(fā)病或頭發(fā)自項部開始脫落的病例。頭發(fā)逐漸變細(xì)變軟，尤其是新生的部分。脫發(fā)速度和范圍因人而異，有的僅輕度脫發(fā)，時好時壞，或可持續(xù)多年不變，有的在短短幾年就可達(dá)到老年脫發(fā)的程度。一般在30歲左右發(fā)病者病情進(jìn)展最快。本病僅頭發(fā)受侵，胡須及其他毛發(fā)不受侵犯。
根據(jù)以上癥狀，你就可以進(jìn)行自我判斷，看看自己是否已有類似癥狀出現(xiàn)。一旦患病您也不用過于擔(dān)心，正確看待自己的疾病，積極配合醫(yī)生的治療對于脫發(fā)病人來說是十分重要的。
首先就是及時去醫(yī)院就診，明確自己得的是哪一種脫發(fā)。雄性脫發(fā)患者組織病理研究發(fā)現(xiàn)：在晚期，毛囊逐漸萎縮留下一束硬化的結(jié)締組織，表皮菲薄，表皮下毛細(xì)血管叢幾乎消失，而且這一過程目前是不可逆轉(zhuǎn)的，治愈就幾乎變得不可能。因此及時的治療對于男性型脫發(fā)的治愈起著極其關(guān)鍵的作用。還有其他很多的疾病和各種各樣的因素都可以引起脫發(fā)，因此可從脫發(fā)的治療中及時發(fā)現(xiàn)或得到許多重要的信息，幫助治愈原發(fā)疾病或排除致病因素，減輕對人體的危害。
其次在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅持進(jìn)行藥物治療。因其副作用小，可直接作用于患處的特質(zhì)，外用生發(fā)藥成為很多患者的首選。
在配合外用藥物治療的同時，保持樂觀的情緒也很重要。精神因素在脫發(fā)的發(fā)生和治療中的作用是很大的，有時甚至是決定性的。情緒緊張、心理負(fù)擔(dān)過重或精神創(chuàng)傷?？梢鸢叨d。這種因素發(fā)展下去，有時可導(dǎo)致心理失衡。因此，給予及時的心理治療，糾正心理偏差，對于早日康復(fù)是十分有益的.
最近一項研究顯示，在受過良好教育的健康夫婦中，16%的男性和35%的女性有性冷淡癥。而在未育夫婦中，性冷淡占2%。
性冷淡是指性欲低下或性欲減退，無論男女都有可能出現(xiàn)，近來男科門診因此就診者日益增多。男人的陽剛氣質(zhì)與他的性欲需求是緊密聯(lián)系的，因此性冷淡的出現(xiàn)對于男性來說是一個很危險的信號。廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院泌尿男科主任醫(yī)師周少虎表示，男性性冷淡原因很多，除了部分是由疾病引起，飲食、生活作息也會造成男性體內(nèi)雌激素偏多，從而消雄。
外因：雌激素暗藏殺機(jī)
近年的臨床實踐中發(fā)現(xiàn)，許多男性體內(nèi)雌激素水平越來越高，有的甚至比正常值高出2-3倍。周少虎透露，這種現(xiàn)狀甚至形成了年輕化的趨勢。以往來看性功能障礙或者不育的都是四五十歲的中老年人，現(xiàn)在三十來歲的年輕人也越來越多。
周少虎表示，男人體內(nèi)的雌激素增加如此之多，主要與環(huán)境污染、不法食品添加劑和糟糕的生活方式有關(guān)。農(nóng)藥、化肥、各種殺蟲劑、塑料、橡膠制品、廢氣、廢渣等，這些有毒有害物質(zhì)經(jīng)過農(nóng)作物的吸收，從家禽、家畜到積蓄至人的身體中。由于這些物質(zhì)的化學(xué)結(jié)構(gòu)與雌激素結(jié)構(gòu)十分接近，因此，人體內(nèi)蓄積的雌激素水平也越來越高。
除此之外，很多食物也含有有害添加劑。如甲魚，有的不法飼養(yǎng)者為了催促甲魚快速長大，便給它們注射雌激素或服用避孕藥。與此類似的還有雞、鴨、鵝、魚等動物。這些食物吃得越多，攝入的雌激素也就越多。值得強(qiáng)調(diào)的是，有些專為女性研制的化妝品中含有一定量雌激素，長期使用也會破壞男性生殖健康。周少虎說。
病理：疾病令性欲減退
專家表示，身體上的問題可以使男性性欲衰退，如陽痿。有數(shù)據(jù)顯示，年輕人中有7%的人患有陽痿，比率會隨著年齡的增大而增加，40歲前的比率是12%，50-59歲是18%，到了60歲這個年齡段，就上升到25%-30%。
其次就是慢性病如癌癥和低血壓，而心血管疾病、高血壓和糖尿病由于減緩了血液在身體內(nèi)的流動（也包括在陰莖內(nèi)的流動），也可以立即讓人毫無性趣。還有一些其他情況，如甲狀腺或腦垂體分泌失調(diào)（腦垂體控制了身體多種激素的分泌，包括性激素）都可以導(dǎo)致性欲減退。
除此之外，專家認(rèn)為，年齡也是影響男性性功能的原因之一。隨著年齡的增長，男人對性欲的要求會越來越低。這是性老化的客觀規(guī)律。尤其是到了50歲以后，男性的生殖器逐漸地老化，對性欲需求更低，需要給以適當(dāng)?shù)念欁o(hù)。周少虎說。
心理：性焦慮能引發(fā)障礙
由于對性知識缺乏，因多量手淫或性交失敗等，都會引起男性逐漸對性生活要求減低或完全缺乏。周少虎表示，夫婦感情不融洽或性生活配合不和諧都是危險信號，害怕女方懷孕、分娩，或?qū)π陨羁捶ú徽_、或因性生活犯過錯誤，精神上產(chǎn)生負(fù)罪感、精神受過創(chuàng)傷等，會導(dǎo)致大腦皮層的性欲中樞的興奮受到抑制。
我們了解到，幾乎三分之一的男性有射精過早的問題，而五分之一男性總是會擔(dān)心自己在床上的表現(xiàn)。擔(dān)心自己的床上表現(xiàn)不好和高潮時的射精來得太早（俗稱早泄），形成操作焦慮。此外工作壓力和自尊心也是一個很重要的因素。過多的顧忌也會造成性冷淡。周少虎說。
對于夫妻關(guān)系，周少虎建議，朝夕相對并不一定就提高性生活質(zhì)量，需要創(chuàng)造一些浪漫增加性吸引力。很多情況是，經(jīng)?？吹绞煜さ拿婵追炊鴷屨煞蚴バ匀?，正所謂小別勝新婚，通常欲望之火的熄滅并不是因為缺乏見面，而是見得太多了。
行為：生活習(xí)慣也會影響性趣
在生活習(xí)慣上，酒精雖然能讓人產(chǎn)生沖動的欲望，但實際上它更多的是損害男人的性能力，尤其是對那些長期酗酒的男人來說。煙酒使用過量。要知道煙中的尼古丁和酒中的酒精，被身體吸收以后，抑制身體產(chǎn)生雄激素，并能阻礙性生活中神經(jīng)反射的通路，使性功能降低，出現(xiàn)性感覺障礙。
所以，男性應(yīng)杜絕不良生活習(xí)慣，多運動少飲酒，少吸煙甚至不吸煙，這對于恢復(fù)男性性功能，提高性生活質(zhì)量和身體健康十分重要。有些男性出門坐車，進(jìn)門乘電梯，工作用電腦，平時少鍛煉。再加上生活節(jié)奏快、精神壓力大，人體抵抗力較差，各類疾病都會高發(fā)。周少虎教授建議，男性出現(xiàn)性冷淡，需要及時咨詢?？拼蠓?，合理使用一些雄激素、疏肝補(bǔ)腎活血中藥，有助于恢復(fù)男性生殖健康。
擁有一個健康的身體是人的資本，特別是女性健康更不容忽視，因為女性的身體普遍比男性要差，這是人們都了解的一個問題，而要保持健康身體就必須懂得女性健康知識，保持女性健康最記諱的6件事具體如下：
1、忌飲茶過濃
多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習(xí)慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素，所以，應(yīng)在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。
2、忌抽煙解悶
目前，很多女性以抽煙為時髦，其實抽煙百害而無一利，煙草對女性健康的危害尤為嚴(yán)重。據(jù)統(tǒng)計：吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍，使絕經(jīng)期提前1至3年，孕婦吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的2。5倍，青年女性吸煙會抑制面部血液循環(huán)，加速容顏衰老。
3、忌借酒消愁
職業(yè)女性在工作中總會遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當(dāng)成現(xiàn)代生活方式中的一種時髦行為。其時，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結(jié)果使大量酒精進(jìn)入人體，首先是神經(jīng)系統(tǒng)受損，這是很危險的。
4、忌憂愁抑郁
生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應(yīng)學(xué)會心理調(diào)節(jié)，盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。
5、忌濃妝艷抹
職業(yè)女性由于工作需要，對自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕瘖y是必要的，但切忌濃妝艷抹，因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔，還是化學(xué)成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時遮住色斑，但卻治標(biāo)不治本，不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康?；瘜W(xué)品會嚴(yán)重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。
6、忌粗心對待私密部位
很多女性習(xí)慣使用香皂及沐浴露順手清洗私處，通過調(diào)查研究表明，肥皂或是沐浴乳不可清洗私處，因為普通沐浴液和香皂大都呈堿性，pH 值在7 以上，容易破壞陰道弱酸環(huán)境，導(dǎo)致婦科疾病。清潔私密部位，要選擇市面上常見到的專業(yè)女性洗液，如婦炎潔植物本草洗液等產(chǎn)品，專業(yè)清洗液可以快速抑殺眾多致病菌，還可防止細(xì)菌滋生、維持陰道平衡等，大大降低了患婦科炎癥的幾率。
為一名身心都健康的男士，你是否有脫發(fā)掉發(fā)的煩惱？你是否也是曾經(jīng)經(jīng)過治療但仍然毫無起色的？通過這篇文章，可以讓各位男士把握自己生命中的頭頂大事。
男人的頭頂大事不容忽視
生活中最常見的是雄激素源性脫發(fā)和斑禿。其中雄激素源性脫發(fā)（又稱脂溢性脫發(fā)、雄性禿、早禿、男性型脫發(fā)） 約占所有脫發(fā)病患者的95%以上，可以說是脫發(fā)的主要原因。
雄性脫發(fā)病多見于男性，常在20~30歲發(fā)病。據(jù)統(tǒng)計，25%在25歲前;而50歲左右的男性約有50%患有此病，且有遺傳傾向的一般發(fā)病較早。雄激素源性脫發(fā)患者常有皮脂溢出，導(dǎo)致頭屑增多，頭皮油膩、瘙癢明顯，頭發(fā)油膩而光亮。最早的表現(xiàn)是休止期頭發(fā)的比例增多，與一般的休止期脫發(fā)不易區(qū)分。這種脫發(fā)大多先從前額兩側(cè)鬢角部開始，呈M形逐漸向上擴(kuò)展。以后頭頂部毛發(fā)逐漸減少，終至大部分脫落。也有前額鬢角和頂部脫發(fā)同時發(fā)病或頭發(fā)自項部開始脫落的病例。頭發(fā)逐漸變細(xì)變軟，尤其是新生的部分。脫發(fā)速度和范圍因人而異，有的僅輕度脫發(fā)，時好時壞，或可持續(xù)多年不變，有的在短短幾年就可達(dá)到老年脫發(fā)的程度。一般在30歲左右發(fā)病者病情進(jìn)展最快。本病僅頭發(fā)受侵，胡須及其他毛發(fā)不受侵犯。
根據(jù)以上癥狀，你就可以進(jìn)行自我判斷，看看自己是否已有類似癥狀出現(xiàn)。一旦患病您也不用過于擔(dān)心，正確看待自己的疾病，積極配合醫(yī)生的治療對于脫發(fā)病人來說是十分重要的。
首先就是及時去醫(yī)院就診，明確自己得的是哪一種脫發(fā)。雄性脫發(fā)患者組織病理研究發(fā)現(xiàn)：在晚期，毛囊逐漸萎縮留下一束硬化的結(jié)締組織，表皮菲薄，表皮下毛細(xì)血管叢幾乎消失，而且這一過程目前是不可逆轉(zhuǎn)的，治愈就幾乎變得不可能。因此及時的治療對于男性型脫發(fā)的治愈起著極其關(guān)鍵的作用。還有其他很多的疾病和各種各樣的因素都可以引起脫發(fā)，因此可從脫發(fā)的治療中及時發(fā)現(xiàn)或得到許多重要的信息，幫助治愈原發(fā)疾病或排除致病因素，減輕對人體的危害。
情緒緊張、心理負(fù)擔(dān)過重或精神創(chuàng)傷也可引起脫發(fā)
其次在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅持進(jìn)行藥物治療。因其副作用小，可直接作用于患處的特質(zhì)，外用生發(fā)藥成為很多患者的首選。
在配合外用藥物治療的同時，保持樂觀的情緒也很重要。精神因素在脫發(fā)的發(fā)生和治療中的作用是很大的，有時甚至是決定性的。情緒緊張、心理負(fù)擔(dān)過重或精神創(chuàng)傷常可引起斑禿。這種因素發(fā)展下去，有時可導(dǎo)致心理失衡。因此，給予及時的心理治療，糾正心理偏差，對于早日康復(fù)是十分有益的。
老年人隨著年齡的增長，精神及體力都大不如前，常有衰老的感覺，再加上退休、喪偶等生活及經(jīng)濟(jì)條件的改變，有的就會出現(xiàn)心情抑郁、悲觀厭世等癥狀，甚至輕生。人們把這誤認(rèn)為是“思想問題”或“心胸狹窄”，而不認(rèn)為是病態(tài)，延誤治療，造成遺恨。這在高齡老人中特別值得重視。
抑郁癥患者都具有一定癥狀，有的癥狀少，有的癥狀多，癥狀的嚴(yán)重程度也是因人而異。一般來說，抑郁癥的癥狀主要有以下表現(xiàn)：
△持久的悲傷、焦慮，或精神上的“空虛”感。
△悲觀失望感。
△罪惡感，失去價值和得不到幫助感。
△對過去曾感興趣的愛好和活動失去興趣?；虿荒軓闹械玫綐啡?，包括性活動。
△食欲下降或體重減輕，或飲食過量體重增加。
△精力不足，易感疲勞，變得“懶洋洋”。
△想到死，有自殺的念頭和打算。
△煩躁易怒。
△注意力難以集中，記憶力減退，很難對事情作出判斷和決策。
△持續(xù)的、治療無效的軀體癥狀，如頭痛、消化功能紊亂及慢性疼痛。
預(yù)防與治療
一是精神療法：老年人憂郁癥多由精神因素引起的，因而心理疏導(dǎo)非常重要，對于得了抑郁癥的老年人要和他們多交流，多疏通，使他們擺脫孤獨，重新融入社會，為他們的生活創(chuàng)造良好的環(huán)境。
二是體育療法：體育鍛煉可以給人一種自己作主的感覺，有益于克服憂郁患者的孤獨感，但鍛煉必須有一定的強(qiáng)度、持續(xù)時間和頻率，才能達(dá)到效果。散步是一種行之有效的方法，專家建議老年人每天步行1500米，并力爭15分鐘走完。以后逐漸加大距離，直到45分鐘走完4000米，對老年抑郁癥有一定療效。但在開始鍛煉時，須經(jīng)醫(yī)生同意。
三是營養(yǎng)療法：食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神具有重要影響。為此建議老年抑郁病人多吃維生素含量豐富的食物，如粗糧、魚等，必要時，可讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素B。
另外，還可配合音樂療法等。當(dāng)然，如果病情較重，應(yīng)立即去精神病院治療。
不要指責(zé)抑郁病人裝病或懶惰，或要求他馬上振作起來。記住，要使病人消除顧慮，讓他們知道，給予一定時間的治療和幫助，是可以治好抑郁癥的。
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