消除炎癥 女性選擇洗液要慎重
女性為何要養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“消除炎癥 女性選擇洗液要慎重”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
婦科炎癥在女性中是一種常見疾病，如何選擇合適的洗液消除炎癥，是所有女性關(guān)心的話題。
人可以分為健康、亞健康和非健康人群。對(duì)于健康人群，每天采用干凈的溫水清洗即可，對(duì)于亞健康人群，由于生活壓力等各方面原因?qū)е伦陨淼挚沽ο陆担梢赃x擇使用護(hù)理液產(chǎn)品，以維護(hù)自身的防御體系。而對(duì)于非健康人群，在用藥物治療的同時(shí)，最好不要使用保健護(hù)理產(chǎn)品。
特定的炎癥應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用特定的沖洗液，錯(cuò)誤的使用沖洗液不僅不能治療疾病，反而可能會(huì)加重病情、延誤治療或者使病情變得更加復(fù)雜。因此，如果是陰道炎患者，切忌自己亂用洗液，情況未明時(shí)可以只用清水洗。之后應(yīng)該先在醫(yī)院確診，然后再醫(yī)生指導(dǎo)下購買使用。但是在特殊情況下，如出差無條件淋浴時(shí)，月經(jīng)前分必物增多且粘稠引起不適時(shí)，適當(dāng)使用保健型的外陰沖洗液則會(huì)有益于健康。
特別要注意的是，孕婦必須在醫(yī)生指導(dǎo)下購買使用女性洗液，以免影響胎兒健康。
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我們應(yīng)該知道現(xiàn)在私處洗液對(duì)于女性朋友來說已經(jīng)不再陌生，但是應(yīng)該如何正確使用才能更好的發(fā)揮作用呢？我們需要學(xué)習(xí)下才行
新女性不再視陰道是個(gè)不能隨便被提及的地方，我們可以大方地談?wù)撔裕?dāng)然也可以大方地為她做各種護(hù)理了！于是私處洗液就像我們每天必不可少的面霜一樣，出現(xiàn)在我們的生活里。
洗液要認(rèn)準(zhǔn)藥、消還是妝？
女性洗液大體分為兩類：一類是治療型藥物洗液，是普通保健用的外陰洗液。藥物洗液是給有炎癥的女性使用的，衛(wèi)生許可證是消和藥字號(hào)。因 為是藥物，它不可避免地含有一些抗生素成分，因此其強(qiáng)殺菌成分會(huì)將有益菌和有害菌一同消滅，使弱酸環(huán)境發(fā)生變化，破壞陰道的自凈作用。
另一類即保健用的外陰洗液一般是妝字號(hào)的，供健康女性日常清潔使用，其pH值接近陰道的弱酸環(huán)境。如果你正處于亞健康狀態(tài)，可選擇有醫(yī)學(xué)保障的弱酸性護(hù)理液來加強(qiáng)自身的防御能力。
私處清潔兩忌
1、女性私處的DIY清潔只要清洗外陰就好了，不要沖洗陰道。除非醫(yī)囑要求使用陰道沖洗器。
2、最忌諱經(jīng)常使用那些堿性過高，或者具有強(qiáng)氧化作用的洗滌用品來清潔私處，這樣會(huì)破壞陰道的酸性環(huán)境。
醫(yī)生說：陰道有自凈作用
人體的構(gòu)造有時(shí)候像一部奇妙的機(jī)器，每一個(gè)零件都有著奇妙之處。雖然我們私處的皮膚和黏膜比身體其他部位敏感得多，容易藏污納垢，但在正常激素 水平下，陰道卻會(huì)分泌乳酸，保證陰道黏膜處于相對(duì)酸性的環(huán)境下（正常pH值約為4.5），這樣就使多種細(xì)菌能夠相互制約地和平相處于那兒，形成一個(gè)正 常的細(xì)菌群落。即使那些致病的細(xì)菌，也會(huì)在那兒乖乖呆著，不給我們?nèi)锹闊?/p>
私處清潔因人而異
好比有的人皮膚愛分泌油脂，有的人的臉卻整天緊繃繃，同是女人，每個(gè)人的陰道分泌物也各有差異。外陰油性分泌物較多，意味著陰道分泌物里的脂溶 性成分多。如果是這種情況，會(huì)發(fā)現(xiàn)用清水洗過之后，那兒還是油油的，因?yàn)橹苄猿煞值姆置谖锊荒苋苡谒?，?dāng)然用清水洗不掉。這時(shí)候洗液是最好的幫手。 但醫(yī)生提醒，如果在一段時(shí)間之內(nèi)，你突然發(fā)現(xiàn)那里的分泌物變得發(fā)黃，就要當(dāng)心是有輕微的炎癥找上身了，那最好到醫(yī)院檢查一下，洗液并不是解決問題的好辦法 了。
朝陽區(qū)團(tuán)結(jié)湖某嘉事堂藥店的店員向記者推薦：一般，滴蟲性陰道炎適用酸性洗液，霉菌性陰道炎就要用堿性的洗液。如果只是為了日常清潔保健，那應(yīng)該用酸性的，它和陰道酸堿度接近，能殺菌。
隨后，記者采訪了中華醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科分會(huì)感染疾病協(xié)作組組長(zhǎng)、北京大學(xué)第一醫(yī)院婦產(chǎn)科主任廖秦平。聽到記者的描述后，廖秦平表示，該銷售人員說的不完全正確。我們不主張健康女性使用洗液沖洗陰道。針對(duì)有炎癥的女性，我們不建議用堿性的洗液。
廖秦平介紹，健康女性的陰道里，駐扎著兩大護(hù)衛(wèi)隊(duì)，分別是乳酸桿菌和細(xì)胞因子，共同構(gòu)成了陰道微生態(tài)環(huán)境，抵御外來微生物的入侵。健康女性若長(zhǎng)期、頻繁使用婦科洗液，會(huì)破壞乳酸桿菌形成的保護(hù)膜，在帶走致病菌的同時(shí)也會(huì)沖走具有免疫功能的細(xì)胞因子，這樣一來，陰道失去了天然保護(hù)層，自身抵抗力也會(huì)下降。
此外，不少洗液屬于消字號(hào)或械字號(hào)產(chǎn)品，在審批時(shí)不如藥字號(hào)產(chǎn)品嚴(yán)格。臨床大夫在炎癥初期發(fā)作階段分泌物多時(shí)會(huì)建議女性，使用婦科洗液以減少分泌物的量，從而緩解不適癥狀。但必須結(jié)合藥物使用。廖秦平說。
針對(duì)婦科洗液有酸性、堿性之分，廖秦平指出，女性應(yīng)該挑選酸性的。陰道的pH值在3.54.5之間，呈弱酸性。沖洗后，陰道微生態(tài)環(huán)境需要一個(gè)緩慢的恢復(fù)過程，若是用了堿性洗液，會(huì)延長(zhǎng)陰道的恢復(fù)時(shí)間，破壞性要較酸性洗液大得多。鑒于此，呼吁企業(yè)在生產(chǎn)洗液產(chǎn)品時(shí)，針對(duì)女性生理特點(diǎn)，進(jìn)行更多的研發(fā)和革新，使產(chǎn)品更有利于維護(hù)女性健康。
保健養(yǎng)生書籍非常之多，令人眼花繚亂，不知選擇哪種好。
在“卓越網(wǎng)”、“當(dāng)當(dāng)網(wǎng)”、“99網(wǎng)上書城”等網(wǎng)上書店，以“養(yǎng)生保健”為關(guān)鍵詞搜索到的養(yǎng)生保健類書籍約有1500余種。據(jù)國(guó)家出版部門統(tǒng)計(jì)，2008年大眾健康類圖書的銷售增長(zhǎng)速度曾高達(dá)30%，在暢銷書中更是占到了17%的份額。
一些保健圖書的書名非常奪人眼球，如《癌癥不是絕癥》、《千萬不能吃錯(cuò)藥》、《不生病的智慧》、《萬病皆可心藥醫(yī)》。有一本名為《有病就得看醫(yī)生》的書，而另一名為《神奇自然療法》的書上赫然印著 “有病不用上醫(yī)院”。這不由讓人疑問：看書就可以不生病?生了病到底要不要去醫(yī)院?究竟該相信誰?
據(jù)了解，喜愛閱讀保健養(yǎng)生類書籍的以中老年讀者居多，一般根據(jù)自己的病癥有針對(duì)性地購買專著，普通讀者則比較偏愛購買科學(xué)飲食、滋補(bǔ)養(yǎng)生、按摩調(diào)理等實(shí)用性強(qiáng)的圖書。讀者除了根據(jù)自己的需求選購，更青睞于購買具有一定醫(yī)學(xué)專業(yè)背景作者的著作。
對(duì)此，一位出版界人士認(rèn)為，在目前沒有養(yǎng)生保健書籍準(zhǔn)入門檻的情況下，讀者在選購養(yǎng)生保健類書籍時(shí)應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎。由專業(yè)人員撰寫的、有充分科學(xué)依據(jù)、兼具通俗性和實(shí)用性的保健書，才是讀者最需要的。
如果作者本身具有醫(yī)學(xué)專業(yè)背景，其著作內(nèi)容的可信度也就比較高。此外，讀者要看書中闡述的養(yǎng)生理論和教授的保健方法是否有科學(xué)依據(jù)。雖然有些著作觀點(diǎn)十分新穎，然而在實(shí)際上缺乏科學(xué)依據(jù)，只能達(dá)到吸引讀者眼球、作者個(gè)人獲取名利的作用，卻誤導(dǎo)了廣大讀者甚至帶來健康損害。
目前市面上銷售的很多陰道沖洗液都是堿性的，有的女性天天使用，不僅起不到殺菌的作用，反而會(huì)中和了陰道內(nèi)的酸性，使得陰道抵抗細(xì)菌的能力大大下降，反而更容易感染。
濫用陰道沖洗液易發(fā)炎
在婦科門診中，經(jīng)常有病人會(huì)問：除了吃藥，還需要用陰道清洗液?jiǎn)?？而有的病人在被查出患有陰道炎之后，更是不解地問醫(yī)生：我很注意衛(wèi)生的，除了洗澡，還天天用陰道沖洗液，怎么還會(huì)得這種??？
對(duì)于陰道沖洗液的盲目迷信和誤用，恰恰是現(xiàn)在很多女性感染陰道炎的原因。據(jù)介紹，女性陰道內(nèi)是一個(gè)弱酸性的環(huán)境，其本身對(duì)很多細(xì)菌就有一定的抑制作用，醫(yī)學(xué)上稱之為自凈功能。
然而，目前市面上銷售的很多陰道沖洗液都是堿性的，有的女性天天使用，不僅起不到殺菌的作用，反而會(huì)中和了陰道內(nèi)的酸性，使得陰道抵抗細(xì)菌的能力大大下降，反而更容易感染。像滴蟲感染引起的陰道炎，需要使用酸性的沖洗液，而因?yàn)槟钪榫腥镜年幍姥祝瑒t需要使用堿性的沖洗液。
陽光是最好消毒劑
很多人都喜歡把毛巾晾在衛(wèi)生間，殊不知這樣陰冷潮濕的環(huán)境其實(shí)是最適宜念珠菌生長(zhǎng)的，而這也是很多女性無緣無故患上陰道炎的原因。
專家建議：毛巾、內(nèi)褲等個(gè)人物品最好能晾在曬到太陽的地方，感染了陰道炎的女性最好定期把內(nèi)衣褲放到煮沸的開水里燙10分鐘，這樣做能起到很好的殺菌作用。至于護(hù)理，李主任認(rèn)為最好的陰道護(hù)理方法就是不護(hù)理，順其自然，只要每天洗澡，注意經(jīng)期衛(wèi)生，根本沒有必要使用任何的陰道沖洗液，因?yàn)殛幍辣旧淼娜跛嵝原h(huán)境就是細(xì)菌最好的屏障。
西安市消費(fèi)者協(xié)會(huì)日前發(fā)布消費(fèi)警示，老年人慎選保健品，防止上了不法商販的“圈套”。
據(jù)介紹，近期不少老年人投訴，稱一些不法商販利用白天子女大都上班不在家，上門向老年人誘惑推銷假冒偽劣保健品，還有一些不法經(jīng)營(yíng)者以舉辦講座的形式“忽悠”老年消費(fèi)者。
西安市消協(xié)提醒廣大老年朋友，在購買保健食品時(shí)，注意以下五點(diǎn)：
一是仔細(xì)察看包裝上廠名、廠址、聯(lián)系電話、生產(chǎn)日期、有效期限等是否標(biāo)注齊備，應(yīng)詳細(xì)閱讀使用說明書，確定產(chǎn)品的保健功能。
二是不可輕信街頭巷尾身穿白大褂的游擊“醫(yī)生”、所謂“專家”的“權(quán)威結(jié)論”。
三是購買保健食品最好到直銷店或信譽(yù)較好、證照齊全、有固定經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所的正規(guī)銷售商店購買，不要輕易購買上門推銷或無固定場(chǎng)所推銷商的產(chǎn)品。
四是索要購物憑證。購買保健品一定注意索要發(fā)票和購物憑證，并妥善保存，以便事后維權(quán)。
五是核對(duì)憑證內(nèi)容。仔細(xì)檢查發(fā)票上記載的商品名稱、數(shù)量、單價(jià)、總價(jià)與實(shí)際是否相符，所蓋公章字樣與經(jīng)營(yíng)者名稱是否一致。否則，不要購買。
很多女性都很喜歡吃零食，每個(gè)女孩子都有自己的一個(gè)零食柜子，而且總是裝的的滿滿的，女孩子最喜歡的事情就是吃零食和逛街，薯?xiàng)l，餅干，辣魚仔，果凍，面包都是心頭好呀!但是女性們知不知道這些零食吃多對(duì)我們身體是百害無一利的，那女性都合適吃哪些零食呢?跟著養(yǎng)生專家一起來看看吧!
1、桑葚干
貧血這個(gè)疾病往往都會(huì)找上女性，讓女性經(jīng)常性的頭暈頭痛，臉色蒼白之類。桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議的生活小常識(shí)是將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用，又可以補(bǔ)血又可以美容的桑葚感廣大女性心動(dòng)了沒，對(duì)你們身體好哦!
2、黑棗干
有些女性肯定是很喜歡吃紅棗之類，其實(shí)黑棗比起紅棗來更健康呢!棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，黑棗干含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子，讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收事半功倍。黑棗有很高的藥用價(jià)值，用于補(bǔ)血和作為調(diào)理藥物，對(duì)貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠都有一定療效。有這些癥狀的女性們就要趕緊吃起黑棗來，讓自己身體更健康哦!
3、紫葡萄干
葡萄是一種很美味的水果，紫葡萄又是葡萄中的佳品，紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果，將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留。紫葡萄干真的是營(yíng)養(yǎng)非常的豐富的呀，去哪里找這么好的零食呀!
女性多吃什么零食對(duì)身體有益呢?以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了。那些薯片辣雞爪或者是各種餅干膨化食物女性們就要少吃了，這些能量又要高，吃得容易引發(fā)發(fā)胖，甚至導(dǎo)致一些疾病，女性選擇零食選擇桑葚干、紫葡萄干，黑棗干才好。而且這些零食也一樣是好吃可口的哦!
1、老人幾乎人人要補(bǔ)鈣
老年期是人體對(duì)鈣需求量較高的時(shí)期，它不僅關(guān)系到骨骼健康，還對(duì)心血管、內(nèi)分泌、神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)等具有重要作用，一般老年人都需要補(bǔ)。40歲以后的女性，以及出現(xiàn)腰酸背痛、身高變矮、駝背、骨折的老人更要考慮是否有補(bǔ)鈣的需要。
對(duì)于骨質(zhì)疏松的高危人群，如有輕微外傷就容易骨折的老人;絕經(jīng)5年后，特別是母親和姐妹有骨折史的老年女性;長(zhǎng)期過量高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足的老人;甲亢患者等，孟迅吾教授建議，都要到醫(yī)院進(jìn)行骨密度等檢查，并根據(jù)醫(yī)囑合理治療。
2、選鈣劑要看三大指標(biāo)
老年人補(bǔ)鈣可以從食補(bǔ)和補(bǔ)充鈣劑兩方面入手。
飲食方面，中國(guó)人一貫的膳食結(jié)構(gòu)都是以含鈣量低、植酸多的谷類食物為主，且食物中草酸偏多(比如菠菜和筍)，再加上不少老年人有過量飲茶的習(xí)慣，很容易導(dǎo)致鞣酸、咖啡因攝入過多，影響鈣的吸收。因此，老年人首先要改變飲食結(jié)構(gòu)，多吃富鈣食品，包括牛奶等乳制品、深綠色蔬菜、豆類及海產(chǎn)品等。特別是乳制品，含鈣豐富，且易吸收，特別適合老年人。
適當(dāng)補(bǔ)充鈣制劑也是補(bǔ)鈣的重要方法。選擇鈣制劑需要綜合考慮含鈣量、吸收率和成分。目前市場(chǎng)上有碳酸鈣、氯化鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣和葡萄糖酸鈣等多種劑型，其含鈣量各不相同，分別為40%、27%、21%、13%和9%。其中，乳酸鈣和葡萄糖酸鈣可溶性較好，相對(duì)更利于吸收;碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣和磷酸鈣均對(duì)減少骨量流失有確實(shí)效果。
鈣劑組成方面，要含有適量維生素D是一條重要原則。由于老年人身體合成維生素D的能力只有年輕人的1/3，因此在補(bǔ)鈣時(shí)補(bǔ)充維生素D是非常必要的。此外，還要注意鈣劑中重金屬(鉛、汞等)的含量要低。
3、服用方式和時(shí)間有講究
相比較含鈣量和成分，吸收率的影響因素較多。首先是服用方式。每天補(bǔ)充較大劑量的鈣(比如1000毫克)時(shí)，分次服用比一次性服用，吸收效果更好。其次是服用時(shí)間。當(dāng)體內(nèi)胃酸含量較多時(shí)(如飯后)，吸收率就會(huì)高些。但由于補(bǔ)鈣過多，可能會(huì)影響到人體對(duì)鐵和鋅的吸收。
因此，一般建議胃酸分泌量較低的人飯后即服;而胃酸正常的人，可在飯間先吃兩塊小餅干再服。睡前也是補(bǔ)鈣的合適時(shí)機(jī)。由于人體內(nèi)血鈣含量需要維持正常水平，白天腸道可以將從飲食中吸收到的鈣轉(zhuǎn)移到血液，而晚上12點(diǎn)以后，血鈣含量逐漸降低，人體就會(huì)自動(dòng)釋放骨鈣到血液以維持血鈣水平，導(dǎo)致骨鈣流失量較多。因此這時(shí)補(bǔ)鈣，吸收較好。
當(dāng)然，在補(bǔ)鈣的同時(shí)，老年人也要注意多曬太陽和適量運(yùn)動(dòng)。老年人應(yīng)該平均每天達(dá)到30分鐘的日曬，并保持適量和有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。
補(bǔ)鈣不能圖快，長(zhǎng)期堅(jiān)持服鈣片才是對(duì)抗骨質(zhì)疏松的首選辦法。至于靜脈注射這樣的快速方式，通常只有在出現(xiàn)手腳抽搐等危重情況時(shí)才考慮選用，而且靜脈注射對(duì)老人來說有很多禁忌，需要慎之又慎。
你是不是很喜歡吃水煮魚？幾天不吃就覺得渾身不舒服？你已經(jīng)中了水煮魚的毒啦，到底吃水煮魚會(huì)給健康帶來什么影響？老年人吃魚后身體又發(fā)生了哪些變化呢？
猛吃水煮魚的健康隱患：
1、辣椒超多：強(qiáng)烈刺激消化道。
一般人都知道多吃辣椒會(huì)使人燥熱、上火。而水煮魚中放入超量辣椒。
導(dǎo)致的隱患是：對(duì)消化道有強(qiáng)烈刺激，嚴(yán)重的會(huì)使消化道出血 ，或者誘發(fā)潰瘍。還會(huì)造成大便干燥。導(dǎo)致皮膚生成深部膿瘡，影響面部容貌。
2、口味濃重：刺激味覺神經(jīng)易讓人上癮。
水煮魚濃重的麻辣口味，大大刺激了人的味覺神經(jīng)，唾液、胃液分泌增多，胃腸蠕動(dòng)加速，使人興奮。
導(dǎo)致的隱患是：使人的味覺疲勞，產(chǎn)生依賴感，越吃越上癮。這就是為什么有些人會(huì)隔三差五 吃一頓水煮魚的緣故。
3、配菜單一：營(yíng)養(yǎng)不均衡。
水煮魚特有的口感，容易使人們?cè)谑秤玫耐瑫r(shí)，忽略了對(duì)其他食品的攝入。水煮魚中的配菜單一，除了魚肉，蔬菜常只有豆芽一種。長(zhǎng)期食用，導(dǎo)致膳食營(yíng)養(yǎng)不均衡。
導(dǎo)致的隱患是：配合麻辣的魚肉，大多數(shù)人會(huì)過量飲用可樂、啤酒，一方面覺得過癮，一方面也可以減輕麻辣感。但這些飲料，都是人體不宜過多飲用的?？蓸分械奶欠趾糠浅８?，含有咖啡因 等刺激性成分。啤酒飲用過量，內(nèi)含的酒精使人的肝臟負(fù)擔(dān)加重，造成脂肪堆積，嚴(yán)重的還會(huì)得脂肪肝。
4、用鹽過量：影響血管健康。
正常人體每天對(duì)鹽的攝取量應(yīng)為3～5克，但水煮魚中鹽的用量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出正常標(biāo)準(zhǔn)。
導(dǎo)致的隱患是：過量食入鹽易造成身體水分增加。過多的水分如不能及時(shí)排出體外，會(huì)導(dǎo)致手腳發(fā)脹，體重增加。女性在經(jīng)期食用水煮魚會(huì)加重水腫的情況，容易產(chǎn)生疲倦感。過量食入鹽容易讓人產(chǎn)生緊張情緒、血壓升高，還能影響血管的彈性。
5、用油多并且反復(fù)加熱：破壞營(yíng)養(yǎng)，人體脂肪攝入過量。
油中含有大量的熱量和脂肪，食用過量，人體的脂肪含量也會(huì)隨之增加。每人每天攝入30～50克食用油脂（包括食物中的油脂含量）即可滿足肌體的需求，不宜攝入過多。烹制水煮魚所用的油不僅用量多，而且反復(fù)加熱。
導(dǎo)致的隱患是：過多攝入油導(dǎo)致人體脂肪攝入過量。破壞了魚體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分，人食用后無法正常吸收所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
吃水煮魚的健康Tips：
1、吃水煮魚會(huì)導(dǎo)致第二天排便不暢，那是因?yàn)樘钡木壒?，這時(shí)最好多喝茶 ，如果有蘿卜可以吃一些來通氣。
2、勿過量食用水煮魚，特別是那種隔三差五便要來一盆的“上癮”者更要注意適可而止。
3、吃水煮魚后的直接后果就是嗓子疼，上火，因?yàn)檫@些食物主濕，易生痰、生熱。應(yīng)該配合菊花茶化解一下，若在冬季常吃水煮魚，每天至少應(yīng)喝1000毫升的水來緩解一下火氣。
4、水煮魚是高蛋白、高熱量的食物，雖然天氣漸冷的季節(jié)吃一些高能量的食物有好處，但要注意搭配蔬菜、水果，免得造成維生素缺乏。
腰痛是許多男性會(huì)遇到的問題，而有些男人一腰痛就認(rèn)為是自己腎虛引起的，于是就盲目的補(bǔ)腎，其實(shí)不是如此，引起腰痛的原因有很多，男人要找出原因再對(duì)癥施治。
男人腰痛并不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，而是一種癥狀，以下是腰痛的常見原因：
腰痛原因一：脊柱周圍軟組織的疾患所引起
最常見的原因是腰肌的損傷或韌帶的拉傷。在搬運(yùn)重物時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)，肥胖，劇烈運(yùn)動(dòng)等都可以導(dǎo)致肌肉韌帶的損傷。經(jīng)常背著較重的背包和長(zhǎng)期不恰當(dāng)?shù)乃艘部梢l(fā)腰痛。腰部位置特殊，活動(dòng)度大，特別容易受到上述因素的影響而導(dǎo)致?lián)p傷，引起疼痛。大部分情況下，如果治療及時(shí)，這些腰痛是可以治愈的。如果不引起重視，不及時(shí)治療，一旦轉(zhuǎn)變成慢性的腰痛，肌肉將長(zhǎng)期處于一種痙攣狀態(tài)，這是人體避免進(jìn)一步損傷的一種自我保護(hù)機(jī)制。但同時(shí)也因痙攣帶來了長(zhǎng)期的慢性疼痛。一般而言，因肌肉和韌帶損傷導(dǎo)致的腰痛往往在比較年輕的人群的發(fā)生，這一點(diǎn)很容易理解，因?yàn)樗麄兲幱谌松纳容^活躍的階段。
腰痛原因二：是由內(nèi)臟器官疾患所引起
如腎炎、泌尿系感染、泌尿系結(jié)石、膽囊炎、膽囊結(jié)石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎等，腫瘤也可引起腰骶部疼痛。
腰痛原因三：由精神因素所引起
如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識(shí)來解釋，這種腰痛常為癔病的一種表現(xiàn)。
腰痛原因四：由于脊椎病變引起
如類風(fēng)濕性脊椎炎、骨質(zhì)增生癥、結(jié)核性脊椎炎、脊椎外傷及椎間盤脫出等。
對(duì)于40歲以上的人群，特別是年過半百的中老年，有時(shí)候腰痛常與脊柱的關(guān)節(jié)炎有關(guān)。除了四肢那些我們可以在體表觸及的大小關(guān)節(jié)，如髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)等，脊柱也有許多我們無法在體表看到的關(guān)節(jié)，臨床醫(yī)生習(xí)慣稱之為小關(guān)節(jié)。到了一定的年齡階段，腰椎間盤退變導(dǎo)致其高度的降低，椎骨與椎骨之間的軟墊質(zhì)量下降，脊柱后方的這些小關(guān)節(jié)長(zhǎng)期處于一種非生理的負(fù)荷狀態(tài)，類似于膝關(guān)節(jié)缺少了半月板的襯墊。關(guān)節(jié)的骨面直接接觸，過度受壓，逐漸出現(xiàn)了增生，肥大等形態(tài)的變化，嚴(yán)重者關(guān)節(jié)畸形，臨床表現(xiàn)為背部僵硬，疼痛。有時(shí)甚至出現(xiàn)錯(cuò)位的情況，會(huì)導(dǎo)致非常尖銳的疼痛，患者感覺到腰像斷了一樣，無法支撐體重。這種退變，也會(huì)導(dǎo)致人體的代償，像椎體的肥大，骨刺的出現(xiàn)等，都是一種自穩(wěn)定的結(jié)果。這一類疼痛，50～60多歲的人最多，等到新的穩(wěn)定建立，如大量的骨刺生長(zhǎng)，這類疼痛往往會(huì)緩解，這也是為什么70～80多歲的人群很少有這一類疼痛的原因。相對(duì)而言，肥胖的人群出現(xiàn)這些這些疼痛較早，也比較頑固。
如果男性無法明確判定自身腰痛的原因，建議咨詢醫(yī)生，早作預(yù)防或治療。
女性隨著年齡的增長(zhǎng)，在身體上就會(huì)發(fā)生一些變化，比如出現(xiàn)月經(jīng)等等，而且女性在婚后一旦產(chǎn)生性生活，那么出現(xiàn)婦科炎癥的幾率就非常高，婦科疾病往往會(huì)讓一些女性不給予重視，認(rèn)為病情并不嚴(yán)重，其實(shí)有些炎癥是會(huì)影響到女性的生育能力的，甚至還可以誘發(fā)出現(xiàn)致命的疾病，那么女性有炎癥正常嗎?
第一，女性有炎癥正常嗎? 很多女孩子都會(huì)有一種病，那就是炎癥，而且炎癥會(huì)導(dǎo)致很多的問題。一般的簡(jiǎn)單的炎癥是沒有什么問題，但是有的時(shí)候炎癥，就會(huì)有大的問題。女性的器官本身就很復(fù)雜，一般情況下，就會(huì)容易有細(xì)菌，而且有的女孩子為了美麗，喜歡穿化纖蕾絲的內(nèi)褲，這種內(nèi)褲好看但是非常容易得病。
第二，女性的特殊構(gòu)造意味著，很多的細(xì)菌很容易就進(jìn)入，而且很多的女孩子對(duì)于生理衛(wèi)生知識(shí)還是一片空白，家長(zhǎng)也沒有給予適當(dāng)?shù)男越逃：芏嗟呐⒆釉趤泶笠虌屍陂g也是完全不注意衛(wèi)生，有的人會(huì)覺得量比較少就不去換衛(wèi)生巾，那是大錯(cuò)特錯(cuò)的。
第三，女孩子都會(huì)得婦科炎癥，只是每個(gè)人的程度不一樣。女孩子的身體自愈能力比較的強(qiáng)，一般是可以自己好的，如果嚴(yán)重就要盡早看醫(yī)生。女孩子每天洗澡的時(shí)候一定要換內(nèi)褲，都知道內(nèi)褲上的細(xì)菌是最多的，還有就是最好的清潔方式就是用清水，女性體質(zhì)都是酸性的，洗滌劑都是堿性的，不能使用。
女生炎癥有哪些表現(xiàn)?對(duì)于女性朋友而言，白帶是很正常的，每個(gè)月都會(huì)是在排卵期會(huì)有的，一般是無味的。但是如果發(fā)生異常，那就是身體出現(xiàn)了問題，需要治療。陰道不規(guī)律的出血，正常的情況下是不會(huì)有血的，只可能月經(jīng)期間會(huì)有，如果是少量的頻繁的出血必須盡早的留意。疼痛，有時(shí)候是單純的疼痛，有時(shí)候是性生活會(huì)有疼痛嗎，那就是典型的有炎癥了，而且還是很嚴(yán)重的那種。
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