經(jīng)期時(shí)間過短不容忽視
經(jīng)期飲食養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“經(jīng)期時(shí)間過短不容忽視”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
現(xiàn)在生活節(jié)奏快，很多白領(lǐng)女性由于一日三餐不規(guī)律、熬夜、工作壓力大，會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期時(shí)間過短的問題。正常健康育齡女性月經(jīng)周期普遍是在5——7天左右，可有現(xiàn)在很多白領(lǐng)女性每次月經(jīng)周期只有持續(xù)不到3天左右，且會(huì)伴隨痛經(jīng)、色淡質(zhì)稀的情況出現(xiàn)。其實(shí)內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、盆腔感染或子宮內(nèi)膜異位等疾病都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)。小編在此提醒大家，對(duì)于月經(jīng)周期不正常的女性朋友，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查，了解自己發(fā)生月經(jīng)周期不正常的原因，并根據(jù)自身情況加以調(diào)理，才能避免出現(xiàn)更為嚴(yán)重的問題。
推薦食材
菠菜、核桃仁、紅花、紅棗、當(dāng)歸、羊肉、木耳、玫瑰花瓣、豆?jié){、阿膠、牛奶、豆腐、烏骨雞、桂圓等
經(jīng)期不調(diào)推薦食譜
材料
核桃仁10——15克 紅花 6——10克 粳米50——100克 紅糖適量
做法
1、將核桃仁搗成泥，與紅花一起放入砂鍋內(nèi)煎汁，去渣
2、梗米淘洗干凈后備用
3、鍋內(nèi)加適量燒熱，加入梗米用小火煮粥，加上上述煎汁，煮
至粥將熟時(shí)，加入紅糖調(diào)味即可
功效
紅花具有補(bǔ)血通絡(luò)，祛瘀止痛的功效。該食譜很適用于月經(jīng)不調(diào)、氣滯血瘀體質(zhì)食用
ys630.COm精選閱讀
每月一次的月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，它伴隨著女子進(jìn)入青春期，度過漫長(zhǎng)的生育年齡，直到進(jìn)入更年期。作為女人的老朋友，它的到來所引起的下腹疼可不容忽視。
痛從門診上來看，不少女性在月經(jīng)期間或前后會(huì)出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)伴隨面色蒼白、出冷汗、嘔吐甚至?xí)炟省⑻撁摰?。服用止痛藥，只能暫時(shí)緩解疼痛，過量服用，還會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、記憶力降低、失眠等不良后果。
痛經(jīng)分為兩種：一種是生理性痛經(jīng)，這種情況不要緊，一般過一段時(shí)間就會(huì)好。一種是病理性痛經(jīng)，有可能是生殖系統(tǒng)炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病的報(bào)警信號(hào)，若一直持續(xù)疼痛不能
緩解的話，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院婦科進(jìn)行檢查，查清楚病因，及時(shí)治療。
子宮內(nèi)膜異位癥是引發(fā)痛經(jīng)的重要原因之一，子宮內(nèi)壁有一層膜叫子宮內(nèi)膜，它會(huì)隨著卵巢激素的影響產(chǎn)生周期性的變化，如果當(dāng)月排卵沒有受孕，子宮內(nèi)膜就會(huì)脫落導(dǎo)致出血，血液順陰道流出成為月經(jīng)。由于某些因素影響，子宮內(nèi)膜跑到子宮以外的其他地方去了，就叫子宮內(nèi)膜異位癥，這些異位的內(nèi)膜也會(huì)受卵巢激素影響產(chǎn)生周期性出血，但這些血液沒有通道排出體外，就在局部淤積，形成囊腫，越來越大，里面的水分被吸收后血液變成粘粘糊糊像巧克力湯樣，我們就管它叫巧克力囊腫。子宮內(nèi)膜異位癥最典型的表現(xiàn)就是痛經(jīng)。子宮內(nèi)膜異位癥患者多發(fā)年齡為25-49歲，長(zhǎng)期遷延不治，有20%-66%的患者會(huì)導(dǎo)致不孕，所以應(yīng)引起女性的高度重視。
心理健康是身體健康的重要前提，重視老年人的心理特點(diǎn)，理解和滿足老年人的正常心理需求，對(duì)穩(wěn)定老年人的情緒變化，促進(jìn)健康長(zhǎng)壽有著很重要的意義。因此，作為年輕人，千萬別忽視老人心理需求：
健康需求 這是老年人普遍存在的一種心理狀態(tài)，人到老年，常有恐老、怕病、懼死的心理，家人應(yīng)多與老人交心、談心，開闊心胸。
和睦需求 老年人都希望自己有一個(gè)和睦幸福的家庭環(huán)境，不管家庭經(jīng)濟(jì)條件如何，只要全家和睦，鄰里關(guān)系融洽，互敬互愛，互相幫助，老年人就會(huì)感到溫暖和幸福。
尊敬需求 老年人離開工作崗位后可能會(huì)情緒低落，如果再得不到家人的尊重，就會(huì)產(chǎn)生悲觀情緒，甚至不愿出門，長(zhǎng)期下去，則會(huì)引起抑郁和情緒低沉，為各類疾病埋下禍根。
依存需求 人到老年，精力、體力、腦力都有所下降，有的生活不能完全自理，希望得到關(guān)心照顧。作為子女，唯有孝順，才會(huì)使老人感到老有所依。
安靜需求 老年人一般都喜歡安靜，怕吵怕亂。有些老年人就怕過星期天，因?yàn)樽优?、兒孫相聚，總是亂哄哄地度過一天，對(duì)老年人來說，這樣的星期天是“苦惱的星期天”。但適度的團(tuán)聚與熱鬧有益老的人身心健康。
工作需求 退休的老年人大多尚有工作能力，驟然間離開工作崗位肯定會(huì)產(chǎn)生許多想法，希望再?gòu)氖鹿ぷ?，體現(xiàn)自身價(jià)值。因此，應(yīng)讓老人發(fā)揮余熱。
求偶需求 老年人喪偶后生活十分寂寞，子女照顧也非長(zhǎng)久之計(jì)，所以，如果老年人有此意，子女應(yīng)該支技老年人的求偶需求，讓其歡度晚年。
支配需求 老年人原來多為一家之主，掌握家中的支配權(quán)。但由于年老后社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位的變化，老年人家庭地位、支配權(quán)都可能受到影響。這也可能造成老年人的苦惱。因此，晚輩們應(yīng)適當(dāng)滿足老的人一些支配權(quán)。
雄性脫發(fā)病多見于男性，常在20～30歲發(fā)病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，25%在25歲前;而50歲左右的男性約有50%患有此病，且有遺傳傾向的一般發(fā)病較早。雄激素源性脫發(fā)患者常有皮脂溢出，導(dǎo)致頭屑增多，頭皮油膩、瘙癢明顯，頭發(fā)油膩而光亮。最早的表現(xiàn)是休止期頭發(fā)的比例增多，與一般的休止期脫發(fā)不易區(qū)分。這種脫發(fā)大多先從前額兩側(cè)鬢角部開始，呈M形逐漸向上擴(kuò)展。以后頭頂部毛發(fā)逐漸減少，終至大部分脫落。也有前額鬢角和頂部脫發(fā)同時(shí)發(fā)病或頭發(fā)自項(xiàng)部開始脫落的病例。頭發(fā)逐漸變細(xì)變軟，尤其是新生的部分。脫發(fā)速度和范圍因人而異，有的僅輕度脫發(fā)，時(shí)好時(shí)壞，或可持續(xù)多年不變，有的在短短幾年就可達(dá)到老年脫發(fā)的程度。一般在30歲左右發(fā)病者病情進(jìn)展最快。本病僅頭發(fā)受侵，胡須及其他毛發(fā)不受侵犯。
根據(jù)以上癥狀，你就可以進(jìn)行自我判斷，看看自己是否已有類似癥狀出現(xiàn)。一旦患病您也不用過于擔(dān)心，正確看待自己的疾病，積極配合醫(yī)生的治療對(duì)于脫發(fā)病人來說是十分重要的。
首先就是及時(shí)去醫(yī)院就診，明確自己得的是哪一種脫發(fā)。雄性脫發(fā)患者組織病理研究發(fā)現(xiàn)：在晚期，毛囊逐漸萎縮留下一束硬化的結(jié)締組織，表皮菲薄，表皮下毛細(xì)血管叢幾乎消失，而且這一過程目前是不可逆轉(zhuǎn)的，治愈就幾乎變得不可能。因此及時(shí)的治療對(duì)于男性型脫發(fā)的治愈起著極其關(guān)鍵的作用。還有其他很多的疾病和各種各樣的因素都可以引起脫發(fā)，因此可從脫發(fā)的治療中及時(shí)發(fā)現(xiàn)或得到許多重要的信息，幫助治愈原發(fā)疾病或排除致病因素，減輕對(duì)人體的危害。
其次在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持進(jìn)行藥物治療。因其副作用小，可直接作用于患處的特質(zhì)，外用生發(fā)藥成為很多患者的首選。
在配合外用藥物治療的同時(shí)，保持樂觀的情緒也很重要。精神因素在脫發(fā)的發(fā)生和治療中的作用是很大的，有時(shí)甚至是決定性的。情緒緊張、心理負(fù)擔(dān)過重或精神創(chuàng)傷?？梢鸢叨d。這種因素發(fā)展下去，有時(shí)可導(dǎo)致心理失衡。因此，給予及時(shí)的心理治療，糾正心理偏差，對(duì)于早日康復(fù)是十分有益的.
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