女性生殖健康 這些問題不容忽視
女性生殖養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的女性生殖健康 這些問題不容忽視，希望能為您提供更多的參考。
女性吸煙，容易導(dǎo)致宮外孕。近20年來，世界各地婦女宮外孕的發(fā)生率增長了2一3倍。過去都認(rèn)為宮外孕的主要原因是盆腔炎和性傳播疾病，但在盆腔炎和性疾病發(fā)病率減少的地區(qū)，宮外孕仍呈上升趨勢。
專家們發(fā)現(xiàn)，無論性生活史、盆腔感染史、節(jié)育史和生育史怎樣變動(dòng)，宮外孕的發(fā)生都與孕婦吸入的煙霧量有明顯關(guān)系。美國華盛頓大學(xué)的一個(gè)研究小組對(duì)274名宮外孕患者和同期727名受孕婦女進(jìn)行了病例健康對(duì)照研究，結(jié)果為吸煙婦女發(fā)生宮外孕的危險(xiǎn)比不吸煙者高40%。
流產(chǎn)吸刮手術(shù)，不宜超過兩次。此種手術(shù)在操作時(shí)，很可能由于吸管轉(zhuǎn)動(dòng)過速、過頻，負(fù)壓過大而造成對(duì)女性身體的傷害。專家建議，如果憧憬著孕育一個(gè)健康的寶寶，并且維護(hù)身體的最大健康，那么未育前做此種流產(chǎn)的底線次數(shù)是2次!這2 次的必要條件是身體健康狀況適合此種手術(shù)，并且2次之間的間隔至少在1年以上。如果此類流產(chǎn)做過3次以上，習(xí)慣性流產(chǎn)的概率就會(huì)明顯增大。
女性經(jīng)期不適合大聲唱歌。在月經(jīng)來潮的前夜和前兩天，不要過度使用嗓子高聲唱歌、吊嗓子，即便唱歌時(shí)間也不要過長。這是因?yàn)榕缘穆曇粢彩艿襟w內(nèi)性激素的調(diào)節(jié)，女性經(jīng)期體內(nèi)的性激素含量可以造成聲帶肌毛細(xì)血管充血，同時(shí)毛細(xì)血管的血管壁也比較脆弱。如果這時(shí)大聲唱歌，讓聲帶處于過度疲勞狀態(tài)或者咽部運(yùn)動(dòng)過量，就會(huì)造成毛細(xì)血管破裂，使聲帶出血、聲音沙啞，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成失音。如果反復(fù)如此，就會(huì)使聲音變粗、變低。也有人原本聲帶就有閉合不緊等缺陷，如果不對(duì)聲帶進(jìn)行保護(hù)，就會(huì)造成更大的傷害。
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最近一項(xiàng)研究顯示，在受過良好教育的健康夫婦中，16%的男性和35%的女性有性冷淡癥。而在未育夫婦中，性冷淡占2%。
性冷淡是指性欲低下或性欲減退，無論男女都有可能出現(xiàn)，近來男科門診因此就診者日益增多。男人的陽剛氣質(zhì)與他的性欲需求是緊密聯(lián)系的，因此性冷淡的出現(xiàn)對(duì)于男性來說是一個(gè)很危險(xiǎn)的信號(hào)。廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院泌尿男科主任醫(yī)師周少虎表示，男性性冷淡原因很多，除了部分是由疾病引起，飲食、生活作息也會(huì)造成男性體內(nèi)雌激素偏多，從而消雄。
外因：雌激素暗藏殺機(jī)
近年的臨床實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，許多男性體內(nèi)雌激素水平越來越高，有的甚至比正常值高出2-3倍。周少虎透露，這種現(xiàn)狀甚至形成了年輕化的趨勢。以往來看性功能障礙或者不育的都是四五十歲的中老年人，現(xiàn)在三十來歲的年輕人也越來越多。
周少虎表示，男人體內(nèi)的雌激素增加如此之多，主要與環(huán)境污染、不法食品添加劑和糟糕的生活方式有關(guān)。農(nóng)藥、化肥、各種殺蟲劑、塑料、橡膠制品、廢氣、廢渣等，這些有毒有害物質(zhì)經(jīng)過農(nóng)作物的吸收，從家禽、家畜到積蓄至人的身體中。由于這些物質(zhì)的化學(xué)結(jié)構(gòu)與雌激素結(jié)構(gòu)十分接近，因此，人體內(nèi)蓄積的雌激素水平也越來越高。
除此之外，很多食物也含有有害添加劑。如甲魚，有的不法飼養(yǎng)者為了催促甲魚快速長大，便給它們注射雌激素或服用避孕藥。與此類似的還有雞、鴨、鵝、魚等動(dòng)物。這些食物吃得越多，攝入的雌激素也就越多。值得強(qiáng)調(diào)的是，有些專為女性研制的化妝品中含有一定量雌激素，長期使用也會(huì)破壞男性生殖健康。周少虎說。
病理：疾病令性欲減退
專家表示，身體上的問題可以使男性性欲衰退，如陽痿。有數(shù)據(jù)顯示，年輕人中有7%的人患有陽痿，比率會(huì)隨著年齡的增大而增加，40歲前的比率是12%，50-59歲是18%，到了60歲這個(gè)年齡段，就上升到25%-30%。
其次就是慢性病如癌癥和低血壓，而心血管疾病、高血壓和糖尿病由于減緩了血液在身體內(nèi)的流動(dòng)（也包括在陰莖內(nèi)的流動(dòng)），也可以立即讓人毫無性趣。還有一些其他情況，如甲狀腺或腦垂體分泌失調(diào)（腦垂體控制了身體多種激素的分泌，包括性激素）都可以導(dǎo)致性欲減退。
除此之外，專家認(rèn)為，年齡也是影響男性性功能的原因之一。隨著年齡的增長，男人對(duì)性欲的要求會(huì)越來越低。這是性老化的客觀規(guī)律。尤其是到了50歲以后，男性的生殖器逐漸地老化，對(duì)性欲需求更低，需要給以適當(dāng)?shù)念欁o(hù)。周少虎說。
心理：性焦慮能引發(fā)障礙
由于對(duì)性知識(shí)缺乏，因多量手淫或性交失敗等，都會(huì)引起男性逐漸對(duì)性生活要求減低或完全缺乏。周少虎表示，夫婦感情不融洽或性生活配合不和諧都是危險(xiǎn)信號(hào)，害怕女方懷孕、分娩，或?qū)π陨羁捶ú徽_、或因性生活犯過錯(cuò)誤，精神上產(chǎn)生負(fù)罪感、精神受過創(chuàng)傷等，會(huì)導(dǎo)致大腦皮層的性欲中樞的興奮受到抑制。
我們了解到，幾乎三分之一的男性有射精過早的問題，而五分之一男性總是會(huì)擔(dān)心自己在床上的表現(xiàn)。擔(dān)心自己的床上表現(xiàn)不好和高潮時(shí)的射精來得太早（俗稱早泄），形成操作焦慮。此外工作壓力和自尊心也是一個(gè)很重要的因素。過多的顧忌也會(huì)造成性冷淡。周少虎說。
對(duì)于夫妻關(guān)系，周少虎建議，朝夕相對(duì)并不一定就提高性生活質(zhì)量，需要?jiǎng)?chuàng)造一些浪漫增加性吸引力。很多情況是，經(jīng)常看到熟悉的面孔反而會(huì)讓丈夫失去性趣，正所謂小別勝新婚，通常欲望之火的熄滅并不是因?yàn)槿狈σ娒?，而是見得太多了?/p>
行為：生活習(xí)慣也會(huì)影響性趣
在生活習(xí)慣上，酒精雖然能讓人產(chǎn)生沖動(dòng)的欲望，但實(shí)際上它更多的是損害男人的性能力，尤其是對(duì)那些長期酗酒的男人來說。煙酒使用過量。要知道煙中的尼古丁和酒中的酒精，被身體吸收以后，抑制身體產(chǎn)生雄激素，并能阻礙性生活中神經(jīng)反射的通路，使性功能降低，出現(xiàn)性感覺障礙。
所以，男性應(yīng)杜絕不良生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)少飲酒，少吸煙甚至不吸煙，這對(duì)于恢復(fù)男性性功能，提高性生活質(zhì)量和身體健康十分重要。有些男性出門坐車，進(jìn)門乘電梯，工作用電腦，平時(shí)少鍛煉。再加上生活節(jié)奏快、精神壓力大，人體抵抗力較差，各類疾病都會(huì)高發(fā)。周少虎教授建議，男性出現(xiàn)性冷淡，需要及時(shí)咨詢專科大夫，合理使用一些雄激素、疏肝補(bǔ)腎活血中藥，有助于恢復(fù)男性生殖健康。
擁有一個(gè)健康的身體是人的資本，特別是女性健康更不容忽視，因?yàn)榕缘纳眢w普遍比男性要差，這是人們都了解的一個(gè)問題，而要保持健康身體就必須懂得女性健康知識(shí)，保持女性健康最記諱的6件事具體如下：
1、忌飲茶過濃
多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習(xí)慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個(gè)重要致病因素，所以，應(yīng)在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。
2、忌抽煙解悶
目前，很多女性以抽煙為時(shí)髦，其實(shí)抽煙百害而無一利，煙草對(duì)女性健康的危害尤為嚴(yán)重。據(jù)統(tǒng)計(jì)：吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍，使絕經(jīng)期提前1至3年，孕婦吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的2。5倍，青年女性吸煙會(huì)抑制面部血液循環(huán)，加速容顏衰老。
3、忌借酒消愁
職業(yè)女性在工作中總會(huì)遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當(dāng)成現(xiàn)代生活方式中的一種時(shí)髦行為。其時(shí)，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結(jié)果使大量酒精進(jìn)入人體，首先是神經(jīng)系統(tǒng)受損，這是很危險(xiǎn)的。
4、忌憂愁抑郁
生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應(yīng)學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。
5、忌濃妝艷抹
職業(yè)女性由于工作需要，對(duì)自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕瘖y是必要的，但切忌濃妝艷抹，因?yàn)槟壳笆袌錾铣鍪鄣幕瘖y品無論多高檔，還是化學(xué)成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時(shí)遮住色斑，但卻治標(biāo)不治本，不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康?；瘜W(xué)品會(huì)嚴(yán)重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。
6、忌粗心對(duì)待私密部位
很多女性習(xí)慣使用香皂及沐浴露順手清洗私處，通過調(diào)查研究表明，肥皂或是沐浴乳不可清洗私處，因?yàn)槠胀ㄣ逶∫汉拖阍泶蠖汲蕢A性，pH 值在7 以上，容易破壞陰道弱酸環(huán)境，導(dǎo)致婦科疾病。清潔私密部位，要選擇市面上常見到的專業(yè)女性洗液，如婦炎潔植物本草洗液等產(chǎn)品，專業(yè)清洗液可以快速抑殺眾多致病菌，還可防止細(xì)菌滋生、維持陰道平衡等，大大降低了患婦科炎癥的幾率。
現(xiàn)在生活節(jié)奏快，很多白領(lǐng)女性由于一日三餐不規(guī)律、熬夜、工作壓力大，會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期時(shí)間過短的問題。正常健康育齡女性月經(jīng)周期普遍是在5——7天左右，可有現(xiàn)在很多白領(lǐng)女性每次月經(jīng)周期只有持續(xù)不到3天左右，且會(huì)伴隨痛經(jīng)、色淡質(zhì)稀的情況出現(xiàn)。其實(shí)內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、盆腔感染或子宮內(nèi)膜異位等疾病都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)。小編在此提醒大家，對(duì)于月經(jīng)周期不正常的女性朋友，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查，了解自己發(fā)生月經(jīng)周期不正常的原因，并根據(jù)自身情況加以調(diào)理，才能避免出現(xiàn)更為嚴(yán)重的問題。
推薦食材
菠菜、核桃仁、紅花、紅棗、當(dāng)歸、羊肉、木耳、玫瑰花瓣、豆?jié){、阿膠、牛奶、豆腐、烏骨雞、桂圓等
經(jīng)期不調(diào)推薦食譜
材料
核桃仁10——15克 紅花 6——10克 粳米50——100克 紅糖適量
做法
1、將核桃仁搗成泥，與紅花一起放入砂鍋內(nèi)煎汁，去渣
2、梗米淘洗干凈后備用
3、鍋內(nèi)加適量燒熱，加入梗米用小火煮粥，加上上述煎汁，煮
至粥將熟時(shí)，加入紅糖調(diào)味即可
功效
紅花具有補(bǔ)血通絡(luò)，祛瘀止痛的功效。該食譜很適用于月經(jīng)不調(diào)、氣滯血瘀體質(zhì)食用
在人類歷史以男性為主的社會(huì)中，有些歧視女性的觀點(diǎn)早已被人們視而不見了，就我國在生育這個(gè)問題上的種種偏見來說，不僅是生育，就是生男、生女也全是女人的責(zé)任。直到現(xiàn)在，有些人還抱著“母以子為貴”的陳舊觀念。一個(gè)不會(huì)生育，或只生女孩的女人，在家族中是抬不起頭的。若是提起避孕，最先想到的當(dāng)然是女性，諸如避孕藥、子宮避孕器、女性結(jié)扎等目前世界上最廣泛采用的方式幾乎無一例外地應(yīng)用在女性身上，這當(dāng)然是不公平的，它不僅破壞了女性的生理平衡，還造成了許多女性疾病，給女性的身心健康造成傷害。但是就人類避孕的歷史來看，避孕套，體外排精和中國古代的“點(diǎn)穴防瀉法”和原始的女用避孕法都一樣古老。至于近代女用口服避孕藥的發(fā)明，倒不像是因?yàn)榭茖W(xué)家歧視婦女的緣故，更多的是基于男女生殖生理的差別。從生理學(xué)角度來看，成年女性每月只排一個(gè)卵，而成年男性每天就能產(chǎn)生上億個(gè)精子，更需要遏阻，所以孰難孰易，一目了然，其實(shí)，男性也應(yīng)負(fù)起避孕的責(zé)任。
男性避孕的原理和方法
男性避孕原理有：1)隔離法，即一般知道的體外排精，避孕套避孕等。2)阻斷法，如輸管結(jié)扎和粘堵。3)用藥物抑制睪丸精子發(fā)生，干擾附睪精子成熟。
男性避孕大多采用手術(shù)或藥物的方式。男性絕育手術(shù)有結(jié)扎和粘堵兩種方法，各有利弊，因人而異。結(jié)扎須動(dòng)手術(shù)，但后遺癥少;粘堵無須手術(shù)，但失敗率和后遺癥都比前者高。男性避孕有藥物和器具兩法，合理的使用避孕套和體外排精不失為一種值得推廣的良好的男性避孕方法。至于說抑制睪丸精子發(fā)生和附睪精子成熟的藥物和方法，科學(xué)家已研究了約半個(gè)世紀(jì)之久，由于難度高，故成效不大。大體可分為兩類：一類是抗精子發(fā)生藥。因?yàn)榫邮悄行陨Φ母?，尋找藥物阻止精子的生成無疑是一個(gè)理想的途徑。從理論上說，這些抗精子發(fā)生藥物只應(yīng)針對(duì)生精上皮，而不能影響間質(zhì)細(xì)胞分泌雄激素的功能。應(yīng)該具有毒性小、起效時(shí)間短、維持效果恒定、可恢復(fù)性好和不引起精子染色體畸變等性能。如我國發(fā)明的棉酚，能抑制精子發(fā)生，但是都有不可克服的毒副作用，除了棉酚外，其他藥物的毒性就更大了。第二類是激素類藥物。由于下丘腦-垂體-睪丸軸系在生精過程中起重要的調(diào)控作用，因此，可以采用抑制垂體促性腺激素分泌的辦法來抑制精子的生成，使用的藥物如庚酸睪丸酮，11酸睪丸酮等，雖然都正在進(jìn)行臨床試驗(yàn)，但它們對(duì)人體的遠(yuǎn)期副作用是令人十分擔(dān)心的。此外，還有一種科學(xué)家寄以希望的方法――免疫避孕法(即應(yīng)用精子特異抗原造成免疫不育)――被認(rèn)為是一個(gè)比較理想的方法，目前正在大力尋找這種理想的精子抗原，如果進(jìn)展順利，可望在不遠(yuǎn)的將來發(fā)展出一種安全有效的避孕疫苗，屆時(shí)男性也將同女性一樣，在計(jì)劃生育上負(fù)起一半的責(zé)任。
現(xiàn)在，有些人認(rèn)為男性避孕會(huì)影響男性的性能力或生育能力，因此對(duì)男性避孕不屑一顧。固然，現(xiàn)行的男性避孕方法有不可逆性(如結(jié)扎)和影響性功能(如激素類藥物)是等主要的副作用。可是在有了“卵內(nèi)精子注射試管嬰兒技術(shù)”的今天，結(jié)扎后生育似已不成問題。至于男性性功能的問題，它的真正的發(fā)病率并不高。但是，由于人們無法區(qū)別因年齡增加導(dǎo)致的性功能下降與年輕時(shí)使用避孕方法導(dǎo)致的性功能下降，因此，往往產(chǎn)生后悔情緒和性心理的障礙，這也是一個(gè)不容忽視的問題。男性避孕利國利民
1988年，世界衛(wèi)生組織人類生殖研究特別規(guī)劃署首次提出了生殖健康的政策及其相應(yīng)的措施，包括計(jì)劃生育、婦女保健、嬰兒兒童保健、性病控制等內(nèi)容。男性的觀念和意識(shí)、知識(shí)與態(tài)度、行為與舉動(dòng)，直接影響著家庭婚育觀念和生活質(zhì)量。所以，男性的生殖健康關(guān)系到子孫后代的幸福和人類生存和文明，而“男性避孕”作為其重要的一方面，更應(yīng)當(dāng)理所當(dāng)然地應(yīng)受到重視，尤其是在擁有12億人口的我國，“計(jì)劃生育”已成為我國的國策，避孕工作顯得尤為重要。目前，男性避孕正逐步深入人心，雖然國際上還沒有一個(gè)正式批準(zhǔn)應(yīng)用的男用避孕藥，但是結(jié)扎和避孕套在發(fā)達(dá)國家是一個(gè)最常用的方法。使用率僅次于女用口服避孕藥。我國在男用避孕藥的研究和試用方面處于領(lǐng)先地位。棉酚和粘堵均起源于我國，有一個(gè)時(shí)期男性結(jié)扎也很普遍。說明我們?cè)诩夹g(shù)和觀念方面都不落后。
現(xiàn)在，男性避孕方法的發(fā)展和應(yīng)用，已使夫婦在計(jì)劃生育上增加了一個(gè)自由選擇的重要空間，有利于人們的生殖健康。尤其是對(duì)艾滋病和性病的預(yù)防上，避孕套是目前行之有效的方法，另外，大力宣傳鼓勵(lì)男性在避孕中的責(zé)任和義務(wù)，使用好現(xiàn)有的方法，讓男性知道愛護(hù)他們的妻子的最好方法就是自己主動(dòng)擔(dān)起避孕的責(zé)任，這無論對(duì)家庭的和睦，還是對(duì)下一代的健康，以及對(duì)提高整個(gè)國家、民族的素質(zhì)都有極為重要的作用。
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