月經(jīng)紊亂 日常滋陰養(yǎng)血最重要
春季滋陰養(yǎng)生粥。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“月經(jīng)紊亂 日常滋陰養(yǎng)血最重要”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
婦女有經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的生理特點(diǎn)，其每一個(gè)環(huán)節(jié)都離不開機(jī)體陰血的充足。如果陰血不足，必然會(huì)導(dǎo)致生理異常，造成種種病癥，故中醫(yī)有婦女以血為本的理論。所以婦女進(jìn)補(bǔ)的基本原則是滋陰養(yǎng)血。雖然引起月經(jīng)失調(diào)的原因多種多樣，但最常見的還是氣血虧虛，陰血不足，故經(jīng)病進(jìn)補(bǔ)法當(dāng)以滋陰養(yǎng)血為主。
月經(jīng)先期：
概念：指月經(jīng)每月提前6～7天以上來潮，甚至每月行經(jīng)2次，又稱為月經(jīng)超前。
癥狀：常見血量多而色淡紅、質(zhì)清稀，精神疲倦，氣短心悸，小腹有空墜感，面色無華，舌質(zhì)淡，脈弱無力。
病因：氣血虛弱導(dǎo)致。
治療方法：宜在冬令雙補(bǔ)氣血，可于立冬后用烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9g，將雞洗凈，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮爛熟、去藥渣。調(diào)味后食肉喝湯，分2次服完。月經(jīng)前每天1劑，每個(gè)月經(jīng)周期服3～5劑。
月經(jīng)后期：
概念：指月經(jīng)周期經(jīng)常錯(cuò)后6～7天以上來潮，甚至每隔40～50天行經(jīng)1次，又稱為月經(jīng)錯(cuò)后。
癥狀：常見月經(jīng)延后，量少色淡，小腹空痛，體弱乏力，面色蒼白，頭暈乏力，心悸少寐，筋骨酸痛，皮膚干枯，舌淡苔少，脈細(xì)無力。
病因：多由血虛引起。
治療方法：宜在冬令補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，可用羊肉500g，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25g，生姜50g。將羊肉、生姜洗凈切塊，藥物用布包好，同放砂鍋內(nèi)加水適量。武火煮沸后改文火煮2小時(shí)，去藥渣，調(diào)味服食。冬季每逢月經(jīng)后，每天1次，連服3～5天。
月經(jīng)過多：
概念：指月經(jīng)量多，過期不止。
癥狀：常見經(jīng)色淡紅、經(jīng)質(zhì)清稀，小腹空墜，神疲乏力，面色無華，心悸怔忡，氣短懶言，舌淡紅，苔薄白，脈軟弱無力。
病因：多由氣虛導(dǎo)致。
治療方法：宜用補(bǔ)氣攝血，健脾寧心?？捎美夏鸽u1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾葉（布包）清蒸或煮湯，分2～3次食用。冬季每逢月經(jīng)期，連服2～3劑。
月經(jīng)過少：
概念：指月經(jīng)量少，1～2日即凈，或點(diǎn)滴即止。
癥狀：經(jīng)色淡紅，面色無華，皮膚干糙，頭暈?zāi)垦?，心悸不寐，小腹空痛，手足不溫，舌淡，脈虛細(xì)。
病因：多屬血虛型。
治療方法：宜補(bǔ)氣養(yǎng)血以養(yǎng)沖任，可用雞血藤9～15g（干品），大棗10枚，瘦豬肉200g，燉服。冬季在每次月經(jīng)前，連服5天，每天1劑。
閉經(jīng)：
概念：指月經(jīng)停止。
癥狀：面色蒼白或萎黃，精神疲倦，頭暈?zāi)垦?，心悸少氣，虛煩不寐，四肢無力，舌質(zhì)淡，脈沉細(xì)無力。
治療方法：宜氣血兼補(bǔ)，養(yǎng)血通經(jīng)?？捎媚~（烏賊）1條，約200～300g，桃仁6g。將墨魚洗凈切塊，同桃仁共煮，食墨魚喝湯。每天1次，每月連服5～6天。或用黃芪30g，枸杞30g，乳鴿1只，將乳鴿洗凈，黃芪用布包，同枸杞，放燉蠱內(nèi)加水適量，隔水燉熟，調(diào)味后飲湯、吃鴿肉。一般隔天燉服1次，冬季每月連服4～5次。
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經(jīng)紊亂是指與月經(jīng)有關(guān)的多種疾病，包括月經(jīng)的周期、經(jīng)期、經(jīng)量、經(jīng)色、經(jīng)質(zhì)的改變以及痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)前期緊張綜合癥等伴隨月經(jīng)周期前后出現(xiàn)的某些癥狀為特征的多種病癥的總稱。月經(jīng)是婦女的一種生理現(xiàn)象，它是卵巢功能的外部表現(xiàn)，也是具有生育功能的標(biāo)志之一。正常月經(jīng)是全身功能正常的綜合表現(xiàn)，因而，很多因素都能影響月經(jīng)，例如疾病、情緒、生活條件、居住地變化、營養(yǎng)，甚至體重的變化等。月經(jīng)紊亂的表現(xiàn)多種多樣，主要包括：
月經(jīng)稀發(fā)：月經(jīng)周期超過35天。
月經(jīng)頻發(fā)：月經(jīng)周期短于21天的子宮出血。
月經(jīng)過多：月經(jīng)量過或經(jīng)期延長。
月經(jīng)過少：月經(jīng)量減少，周期有規(guī)律。
月經(jīng)周期不規(guī)則：月經(jīng)周期時(shí)長時(shí)短，沒有規(guī)律。
月經(jīng)間期出血：在兩次正常量月經(jīng)之間的少量出血。
痛經(jīng)：在月經(jīng)來潮之前幾天，或月經(jīng)期，或月經(jīng)已干凈后出現(xiàn)下腹部或腰骶部疼痛，疼痛的輕重程度不同，嚴(yán)重者可因劇痛而昏厥。
閉經(jīng)：年齡超過十八周歲而尚未來潮，或已行經(jīng)而又月經(jīng)中斷，不來潮時(shí)間超過六個(gè)月上者稱閉經(jīng)。
經(jīng)前期緊張癥：在經(jīng)前出現(xiàn)的一系列癥狀，月經(jīng)來潮后消失。這些癥狀可單獨(dú)出現(xiàn)或幾個(gè)癥狀同時(shí)出現(xiàn)。常見的癥狀有乳房脹痛、頭痛、身痛、腹瀉、口腔潰瘍、眩暈、皮膚風(fēng)疹塊、發(fā)熱、鼻腔出血、情緒異常如抑郁、煩躁、失眠等。
目錄
第一章：月經(jīng)不調(diào)應(yīng)注意的生活宜忌
第二章：調(diào)理月經(jīng)不調(diào) 滋陰養(yǎng)血是根本
第三章：月經(jīng)不調(diào)的食療秘方
編者按：如今月經(jīng)不調(diào)是大多女性的困擾，引起月經(jīng)不調(diào)的原因有很多但最根本的還是由于女人氣血虧虛，陰血不足。那么，下面小編就來盤點(diǎn)女人的滋補(bǔ)養(yǎng)血秘方治療女性月經(jīng)不調(diào)。
月經(jīng)不調(diào)應(yīng)注意的生活宜忌
1．防止受寒
一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時(shí)都要避免使小腹受寒。
2．調(diào)整自己的心態(tài)
如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
3．盡量使你的生活有規(guī)律
熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。
4．必要時(shí)去看醫(yī)生
如果持續(xù)出血24小時(shí)后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。
5．適當(dāng)補(bǔ)血
月經(jīng)不調(diào)有時(shí)會(huì)失血過多，要吃一些能夠補(bǔ)血的食物，如牛肉、菠菜、桂圓等，氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果，多飲開水，保持大便通暢。
6．戒煙
成年女性吸煙過多可造成月經(jīng)稀少或閉經(jīng)，嚴(yán)重的可影響受孕。長期吸煙還會(huì)使絕經(jīng)期提前到來，并使絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥狀更加嚴(yán)重。
7．忌食辛辣食物
忌食辣椒、芥末等辛辣刺激性食物，它們刺激人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，郁積心火，容易導(dǎo)致病發(fā)。多食用一些清淡的食物，可以有利于體內(nèi)經(jīng)脈通暢，協(xié)調(diào)內(nèi)分泌系統(tǒng)，有效的預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。
調(diào)理月經(jīng)不調(diào) 滋陰養(yǎng)血是根本
月經(jīng)先期
概念：指月經(jīng)每月提前6～7天以上來潮，甚至每月行經(jīng)2次，又稱為月經(jīng)超前。
癥狀常見血量多而色淡紅、質(zhì)清稀，精神疲倦，氣短心悸，小腹有空墜感，面色無華，舌質(zhì)淡，脈弱無力。
病因：氣血虛弱導(dǎo)致。
治療方法：宜在冬令雙補(bǔ)氣血，可于立冬后用烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9g，將雞洗凈，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮爛熟、去藥渣。調(diào)味后食肉喝湯，分2次服完。月經(jīng)前每天1劑，每個(gè)月經(jīng)周期服3～5劑。
月經(jīng)后期
概念：指月經(jīng)周期經(jīng)常錯(cuò)后6～7天以上來潮，甚至每隔40～50天行經(jīng)1次，又稱為月經(jīng)錯(cuò)后。
癥狀常見月經(jīng)延后，量少色淡，小腹空痛，體弱乏力，面色蒼白，頭暈乏力，心悸少寐，筋骨酸痛，皮膚干枯，舌淡苔少，脈細(xì)無力。
病因：多由血虛引起。
治療方法：宜在冬令補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，可用羊肉500g，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25g，生姜50g。將羊肉、生姜洗凈切塊，藥物用布包好，同放砂鍋內(nèi)加水適量。武火煮沸后改文火煮2小時(shí)，去藥渣，調(diào)味服食。冬季每逢月經(jīng)后，每天1次，連服3～5天。
月經(jīng)過多
概念：指月經(jīng)量多，過期不止。
癥狀常見經(jīng)色淡紅、經(jīng)質(zhì)清稀，小腹空墜，神疲乏力，面色無華，心悸怔忡，氣短懶言，舌淡紅，苔薄白，脈軟弱無力。
病因：多由氣虛導(dǎo)致。
治療方法：宜用補(bǔ)氣攝血，健脾寧心?？捎美夏鸽u1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾葉（布包）清蒸或煮湯，分2～3次食用。冬季每逢月經(jīng)期，連服2～3劑。
月經(jīng)過少
概念：指月經(jīng)量少，1～2日即凈，或點(diǎn)滴即止。
癥狀經(jīng)色淡紅，面色無華，皮膚干糙，頭暈?zāi)垦?，心悸不寐，小腹空痛，手足不溫，舌淡，脈虛細(xì)。
病因：多屬血虛型。
治療方法：宜補(bǔ)氣養(yǎng)血以養(yǎng)沖任，可用雞血藤9～15g（干品），大棗10枚，瘦豬肉200g，燉服。冬季在每次月經(jīng)前，連服5天，每天1劑。
閉經(jīng)
概念：指月經(jīng)停止。
癥狀面色蒼白或萎黃，精神疲倦，頭暈?zāi)垦?，心悸少氣，虛煩不寐，四肢無力，舌質(zhì)淡，脈沉細(xì)無力。
治療方法：宜氣血兼補(bǔ)，養(yǎng)血通經(jīng)?？捎媚~（烏賊）1條，約200～300g，桃仁6g。將墨魚洗凈切塊，同桃仁共煮，食墨魚喝湯。每天1次，每月連服5～6天?；蛴命S芪30g，枸杞30g，乳鴿1只，將乳鴿洗凈，黃芪用布包，同枸杞，放燉蠱內(nèi)加水適量，隔水燉熟，調(diào)味后飲湯、吃鴿肉。一般隔天燉服1次，冬季每月連服4～5次。
月經(jīng)不調(diào)的食療秘方
1.大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過少等癥 。
2.雞蛋2個(gè)，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)后延癥。
3.紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者。
5.米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經(jīng)期過短、血色深紅、量多的壯實(shí)女性。
6.生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經(jīng)延后
4.當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。
總結(jié)：月經(jīng)不調(diào)是常見的婦科病，但不能因?yàn)槌Ｒ娋秃鲆?，長時(shí)間的月經(jīng)不調(diào)容易使女人的身體受到危害。趕緊來嘗試下小編為您盤點(diǎn)的治療月經(jīng)不調(diào)的秘方吧。（作者李子豪 ，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
核心提示：隨著年齡的增長，老人的身體也會(huì)慢慢的退化，如骨骼鈣質(zhì)的流失會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松；肌肉的萎縮會(huì)導(dǎo)致皮膚的松弛等等老年病。所以運(yùn)動(dòng)前請(qǐng)先了解自己的身體狀況。
生活中，老人們鍛煉身體的積極性可謂最高，不過，老年人的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉彈性都不如年輕人，協(xié)調(diào)性也在退化，所以，千萬不能在鍛煉的時(shí)候強(qiáng)求自己像年輕人一樣，以免發(fā)生不適應(yīng)的身體反應(yīng)。
有的老年人在進(jìn)行鍛煉時(shí)長時(shí)間做蹲馬步的動(dòng)作，這是特別要注意避免的。因?yàn)槔夏耆饲r(shí)，膝關(guān)節(jié)緊張，易受磨損，易引起關(guān)節(jié)病病程的加快。還有的老人喜歡壓腿，拉伸韌帶，這種鍛煉當(dāng)然沒問題，可是像有骨質(zhì)疏松的老人，壓的時(shí)候如用力過大，就很容易受傷。另外，現(xiàn)在老年人經(jīng)常在晚飯后到街心花園跳老年迪斯科，有的節(jié)奏還相當(dāng)“強(qiáng)勁”，老人的協(xié)調(diào)性不太好，如果刻意追求跟上音樂的節(jié)拍，動(dòng)作容易走形，萬一身體重心失去了，摔倒是很危險(xiǎn)的。對(duì)于老人來說，沒有什么大家都適合的運(yùn)動(dòng)，需要自己摸索什么是適合自己的。另外，要把握鍛煉的量，不能覺得自己還像年輕時(shí)一樣，想做多久做多久，這樣有可能超過身體負(fù)荷，適得其反。
還有就是老人要經(jīng)常做一些簡單的身體體檢，如血壓、血脂、肺活量之類的身體測(cè)試，可以較好的判斷身體的基本狀況，然后再有針對(duì)性的進(jìn)行體育鍛煉。這樣可以使身體更見健康，更有科學(xué)性。
女人的下半身，最集中而又最容易出問題的部位位于腰部以下大腿之上，這塊神秘的生殖三角區(qū)，被稱為女人的秘密花園。據(jù)統(tǒng)計(jì)，100個(gè)女人當(dāng)中，幾乎百分之百的都受過婦科疾病方面的困擾。毫無疑問，女人下半身最大的敵人就是婦科病！
專家告誡：婦科疾病是女性常見病、多發(fā)病，但由于許多人對(duì)婦科疾病缺乏應(yīng)有的認(rèn)識(shí)，缺乏對(duì)身體的保健，加之各種不良生活習(xí)慣等，使生理健康每況愈下，導(dǎo)致一些女性疾病纏身，且久治不愈、反復(fù)發(fā)作，引起失眠多夢(mèng)、煩躁不安、性冷淡 、內(nèi)分泌失調(diào)、容顏憔悴，甚至更年期提前等一系列并發(fā)癥，給正常的生活、工作帶來極大的不便。
女人常見婦科病歸納
女性生殖系統(tǒng)炎癥是婦女的常見病，包括外陰炎、陰道炎、宮頸炎、輸卵管炎及盆腔炎等，嚴(yán)重的急性盆腔炎可引起敗血癥危及生命。
女人的危險(xiǎn)地帶生殖三角區(qū)！
女人的私處被稱為私密花園，是女性最重要的部位之一，但是許多女性加強(qiáng)身體營養(yǎng)，注重面部保養(yǎng)，熱衷減肥的同時(shí)，卻忽略了對(duì)自己私密花園的呵護(hù)，以至于得了婦科病，皮膚病，導(dǎo)致外陰顏色發(fā)黑、異味、濕疹、體股癬才恍然醒悟，后悔晚亦。
危險(xiǎn)地帶
生殖三角由會(huì)陰深橫肌、尿道膜括約肌和下方的三層筋膜組成。在這個(gè)三角區(qū)域中包括了女性全部的生殖器官，這些器官所分泌的雌激素，讓女性保持特有的月經(jīng)、體形、皮膚和身體感覺。
危險(xiǎn)形成
由于女性的陰道是個(gè)開放的器官，所以一不留心，細(xì)菌便會(huì)長驅(qū)直入。而由于這個(gè)部位陰暗、潮濕的環(huán)境特點(diǎn)，特別適合細(xì)菌的滋生。當(dāng)有了炎癥后，該區(qū)域豐富的血管，會(huì)使細(xì)菌一路向上蔓延。
安全警示
由于該區(qū)域臨近肛門，皮膚皺褶又多，汗腺豐富，因此做好清潔保護(hù)工作最為重要。尤其在月經(jīng)期間，必須勤換衛(wèi)生巾，以免血漬成為細(xì)菌的培養(yǎng)基地；入廁前要洗凈雙手，勤換干凈內(nèi)褲，以免細(xì)菌侵入。
兩大隱形殺手威脅女性健康
日常護(hù)理不當(dāng)破壞生理平衡
一些女性愛惜自己，但認(rèn)識(shí)上存在誤差，認(rèn)為只要注意清洗臀部，就能保持陰部的衛(wèi)生，不得婦科病，但是過度的清潔和濫用洗液會(huì)改變陰部原來的酸性環(huán)境，生殖系統(tǒng)的自潔功能遭到破壞，各種細(xì)菌乘虛大擺大搖入侵。
久坐導(dǎo)致皮膚淤毒
很多職業(yè)女性因工作需要長期伏案，臀部長期負(fù)重，血液流通不暢，尾骨神經(jīng)痛，臀部皮膚粗糙，長硬塊，疙瘩，濕毒，皮癬，奇癢不止，欲燒不能，苦不堪言。
警惕！女人私處污染三大害！
內(nèi)褲中化纖成分的毒害
化纖的主要危害就是產(chǎn)生靜電，美國的科學(xué)家做過實(shí)驗(yàn)，穿化纖衣服走動(dòng)時(shí)，產(chǎn)生15003500伏靜電，在椅子上一踏就產(chǎn)生1800伏靜電，靜電在體內(nèi)堆積，會(huì)引起血清中鈣含量會(huì)減少，腦神經(jīng)視網(wǎng)膜電流傳導(dǎo)異常，影響中樞神經(jīng)，出現(xiàn)頭暈，頭痛，煩燥，失眠，更為嚴(yán)重的是干擾人體血液循環(huán)，免疫系統(tǒng)，引起心率異常和心臟早博，在冬季三分之一的心血管疾病的發(fā)生與靜電有關(guān)。而且化纖材料不透氣，不吸濕長時(shí)間穿著容易引起各種皮膚病。
染料的危害
現(xiàn)在大多人健康的考慮，會(huì)選擇純棉衣服，但純棉衣服容易變形，色彩不美觀，一些廠家就加了各種染料，如甲醛和芳香胺，免燙防皺的衣服大都加了含甲醛的整理劑，而甲醛的直接危害可引起皮膚過敏、起皺，月經(jīng)紊亂，妊娠綜合癥，新生兒染色體異常等，芳香胺可讓純棉衣服色彩斑斕，艷麗可人，長期與人體接觸會(huì)誘發(fā)癌癥。
衛(wèi)生紙的危害
有些女性有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，沒有混亂的性行為，卻不明不白得了像霉菌性陰道炎，這樣的傳播疾病，其實(shí)這是衛(wèi)生紙惹的禍，衛(wèi)生紙是女性的必備用品，但我國目前尚無衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，市場(chǎng)上的衛(wèi)生紙大都是再生紙做的，就是從垃圾分揀出來的紙?jiān)俅渭又瞥?，因此，幾乎所有的再生紙?xì)菌含量超標(biāo)，帶有大量的大腸桿菌，幽門羅桿菌，痢疾桿菌等。
今年夏天，舒適自然的面料與趣味多變的圖形是男士內(nèi)褲的主打，而內(nèi)褲的科技含量就像男人的內(nèi)涵一樣深藏不露。
超薄超細(xì)的莫代爾和棉質(zhì)面料、隨意裁剪的褲形、功能型的速干面料讓男士內(nèi)褲一下子從“有得穿”變成了“穿得舒服”。在面對(duì)內(nèi)褲的時(shí)候，質(zhì)感、手感、舒適感等感性詞匯取代了硬邦邦的價(jià)格被男士們屢屢提及。
男人穿內(nèi)褲，內(nèi)褲從一件服飾變成了一件功能性的配飾。內(nèi)褲對(duì)他們來說，是能在不同場(chǎng)合保護(hù)他們的“秘密武器”，能讓他們感到安全舒適。
三角褲運(yùn)動(dòng)型不勒大腿更排汗
今夏三角褲的“保護(hù)”作用更甚于“性感”的展示。
以運(yùn)動(dòng)型為主，多為單色，以小三角褲為基本造型。運(yùn)動(dòng)型三角褲褲口的位置不是卡在大腿根部，而是稍稍向胯的部位提高，這種設(shè)計(jì)可以保證男人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，不會(huì)被勒傷大腿；這類型的內(nèi)褲在腰口與褲口間又稍微保持了一段距離，這樣可以增加橫向的拉力，讓褲子保持“固定”不發(fā)生太大的位移；而采用排汗功能強(qiáng)、吸濕透氣性強(qiáng)的面料，則更適合運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著。
平角褲無縫設(shè)計(jì)保護(hù)肌肉穿著無痕
無縫成為本季平角褲最大的賣點(diǎn)?，F(xiàn)在的平角褲在設(shè)計(jì)時(shí)多會(huì)采取褲口往下移的形式，以此保持褲后臀部線條的流暢，不會(huì)產(chǎn)生內(nèi)褲的勒痕。
配合夏天商務(wù)男士需要采用的無縫平腳內(nèi)褲設(shè)計(jì)，當(dāng)夏天衣料比較薄的時(shí)候，無縫的設(shè)計(jì)也不會(huì)讓你“顯山露水”，不會(huì)讓商務(wù)男士因?yàn)閮?nèi)褲的“現(xiàn)形”而感到尷尬。另外，平腳內(nèi)褲除了這個(gè)功能也同樣適合在運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著，平角的設(shè)計(jì)其實(shí)是可以對(duì)上腿的肌肉起到一定保護(hù)作用的。
外穿式內(nèi)褲條紋格紋減少“浪蕩”味
印花寬松版的內(nèi)褲在今年也很流行，只是今年不再是“花朵”圖案的張揚(yáng)和轟轟烈烈了，設(shè)計(jì)師更注重內(nèi)褲的圖案，讓這種內(nèi)褲少了點(diǎn)浪蕩公子的味道而多了點(diǎn)成熟的男人味。
外穿式內(nèi)褲采用的是適合居家的設(shè)計(jì)，讓人穿起來覺得舒適放松，又不會(huì)特別像內(nèi)褲，這種內(nèi)褲也吸引了很多去海邊度假的男性，條紋、格紋以及幾何形圖案是這一季外穿式內(nèi)褲的亮點(diǎn)。
選擇內(nèi)褲看場(chǎng)合看品質(zhì)
男士選擇內(nèi)褲首先應(yīng)考慮穿著場(chǎng)合：商務(wù)著裝選擇舒適輕薄面料，在一些部位也不易漏出痕跡。出差最好選擇具有速干功能的內(nèi)褲，易洗快干。平時(shí)出去玩最好選棉質(zhì)內(nèi)褲，和外衣摩擦不易起球。在家則可以穿一些寬松的棉質(zhì)平角短褲，更加無拘無束。
其次，要注意品質(zhì)：面料手感好；內(nèi)褲褲口左右對(duì)稱并輕薄無痕；內(nèi)褲的腰帶柔軟，翻折揉搓后易恢復(fù)原狀。
價(jià)錢提高但更耐穿
男士內(nèi)褲在這幾年的價(jià)錢提高了不少，但是比以前耐穿了很多。以前基本上賣的是那種棉布的內(nèi)褲，洗完后就會(huì)發(fā)硬，穿著也不大舒服，現(xiàn)在有些新面料的，如萊卡之類的，我覺得穿起來很舒服，能穿挺長時(shí)間，這樣算來性價(jià)比還不錯(cuò)。
女性如何維持身體的美麗和健康呢？如何養(yǎng)生，是方法的問題，但是對(duì)于女人來說，這種容易情緒化的可愛生物，除了學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的行為之外，更加要學(xué)習(xí)控制自己的心情。不要輕易地為外界的食物發(fā)飆、發(fā)癡、發(fā)怒等等，保持平和心態(tài)，外加一點(diǎn)點(diǎn)的健身護(hù)理，你就是百分百完美女人啦。
哭泣：廉價(jià)的美容水
哭泣能緩解人的心理負(fù)擔(dān)和緊張情緒。流淚過程可保護(hù)眼睛免受各種煙塵和有毒氣體的侵害，同時(shí)還有一定的美容療效。科學(xué)家早已通過實(shí)驗(yàn)證實(shí)了這一點(diǎn)。他們認(rèn)為：哭泣利用淚腺功能可以達(dá)到良好的美容效果，有利于消除皮膚皺紋和保持青春活力。調(diào)查指出：愛哭的女性比不愛哭的女性顯得年輕。而且哭的次數(shù)越多，越顯得年輕。難怪人將淚水稱之為廉價(jià)而神奇的美容水。
性愛：增添女人的美麗
從生理學(xué)上來說，性和愛情對(duì)于增添女人的美麗具有神奇效應(yīng)，但性在心理美容方面有哪些功效，卻鮮為人知。研究表明：做愛是一種神速的美容療法。男女情投意合時(shí)，特別是在做愛之前，瞳孔會(huì)放大，兩眼會(huì)亮，心情會(huì)好起來，雙乳也會(huì)變大，支撐乳房的胸肌還會(huì)稍微顫動(dòng);其次鼻孔變寬，進(jìn)而可做較深的呼吸，吸入較多的氧氣促使細(xì)胞更新。據(jù)測(cè)定，此時(shí)人體的體溫也會(huì)上升2-3度，血壓升高，血液循環(huán)加速，除了體態(tài)過胖或心臟有病的人，這幾種生理現(xiàn)象都會(huì)讓人感到渾身充滿朝氣。
樂觀：良好的心理特征
樂觀是良好的心理特征，能排遣一切痛苦與煩惱，給人生活的勇氣、信心和力量。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為：愉快的情緒使人心理處于怡然自得狀態(tài)，有益于人體各種激素的正常分泌，有利于調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的興奮和血液循環(huán)。因此，應(yīng)該正確對(duì)待功名利祿，千方百計(jì)創(chuàng)造樂的心境，想方設(shè)法開辟樂的渠道。
寬容：溝通的法寶
寬容是釀造生活美酒的蜜，是消除隔閡，溝通感情的法寶。人生活在社會(huì)中，必然有矛盾和煩惱，如夫妻、鄰里、同事間不和諧，均會(huì)使人陷入感情的沼澤，出現(xiàn)負(fù)性情緒，甚至形成仇恨。在被別人曲解和傷害時(shí)，本能的反應(yīng)就是報(bào)復(fù)。然而，報(bào)復(fù)雖然發(fā)泄怒氣，減少心中的負(fù)荷而痛快一時(shí)，但會(huì)激化矛盾。因此，在生活和工作中要避免陷入困境，最明智的選擇就是寬容，做到寬容大度，摒棄前嫌，化干戈為玉帛，從而減少對(duì)心理的劣性刺激，這必然有益于身心健康。
男性陽剛，女性陰柔。因此，男人就該補(bǔ)腎壯陽，讓自己更有男子氣；女人就應(yīng)該滋陰以養(yǎng)顏。但其實(shí)，人體主要是看陰陽平衡，只有平衡了，身體才健康。
也就是說，男人也要適當(dāng)滋陰。中醫(yī)陰陽理論中，并不是男屬陽，女屬陰那么簡單。
比如，無論男女，在患病時(shí)機(jī)體都會(huì)出現(xiàn)一些陰陽失調(diào)的癥狀，一旦陽剛的男人患了陰虛癥，就必須以滋陰為主，否則就可能導(dǎo)致病情加重。
中醫(yī)認(rèn)為，陰虛多指津液虧損，多表現(xiàn)為低熱、手足心熱、午后潮熱、消瘦、盜汗、口燥咽干、尿短赤，舌質(zhì)紅、少苔、脈數(shù)無力等癥狀。
此外，陰虛還分為胃（脾）陰虛、肺陰虛、肝腎陰虛、心陰虛等，它們都會(huì)有各自不同的典型癥狀。比如胃陰虛就伴有口干、口渴、大便秘結(jié)、干嘔等表現(xiàn)。日常生活中，男性如果上述反應(yīng)比較輕，可以采取下面的方法來滋陰。首先，可選擇一些藥膳。
用百合30克、白木耳10克、白米30克，加水200毫升煮粥，睡前1小時(shí)吃，能鎮(zhèn)靜安神，緩解虛煩不眠、入睡困難等癥狀。還可將50克西洋參打成細(xì)粉，裝在空心膠囊中口服，每粒裝0。5克，1日口服2次，每次服12粒，適合陰虛的老年人長期服用。
其次，一些中成藥能起到滋陰作用，可在咨詢醫(yī)生后服用。
如天王補(bǔ)心丹，有助緩解心悸失眠、神疲健忘、夢(mèng)遺、大便秘結(jié)、口舌生瘡等癥狀，但不能與大蒜、蘿卜、酒等同服。六味地黃湯（丸）對(duì)常出現(xiàn)心煩失眠、手足心熱、遺精、腰膝酸軟、潮熱盜汗表現(xiàn)的男性效果不錯(cuò)。
提醒：滋陰藥大多甘寒，凡脾胃虛弱、痰濕內(nèi)阻、大便稀薄者不宜服用。
大家經(jīng)常對(duì)人體的五大保健區(qū)進(jìn)行刺激，能有效地防治疾病，健身強(qiáng)體，益壽延年。下面就將這五大保健區(qū)一一講給大家聽！
一、腋窩保健區(qū)：
腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會(huì)使人大笑；笑時(shí)使各器官都能得到運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運(yùn)動(dòng)”。
二、肚臍保健區(qū)：
肚臍常被養(yǎng)生學(xué)家譽(yù)為保健“要塞”。肚臍為神闕穴，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，能祛病健身、益壽延年。
三、腳底保健區(qū)：
人的腳底有70多個(gè)穴位，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上?？茖W(xué)家還認(rèn)為：人的腳底有成千上萬個(gè)末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見腳的保健的重要。經(jīng)常彎彎腳趾、經(jīng)常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進(jìn)腳部血液流暢，把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，健身益壽之功效。
四、前胸保健區(qū)：
經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，前胸的胸腺是主宰人體整個(gè)免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì)胞，并毫不留情地將其消滅，故有強(qiáng)大的抗癌作用；同時(shí)又有抗感染的功能和抗病能力；對(duì)延緩衰老也有一定的作用。
只要每天堅(jiān)持用手掌上下摩擦前胸（上至頸部下至心窩部）100至200次，就會(huì)激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
五、脊柱保健區(qū)：
脊柱是養(yǎng)生學(xué)家極為關(guān)注的區(qū)域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱，則可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通，氣血運(yùn)行，血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。
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