關(guān)注男性健康 創(chuàng)建幸福家庭
養(yǎng)生男性健康。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“關(guān)注男性健康 創(chuàng)建幸福家庭”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
10月28日是第十二個(gè)男性健康日，宣傳主題為關(guān)注男性健康，創(chuàng)建幸福家庭。目前，很多男性由于家庭關(guān)系、經(jīng)濟(jì)壓力等方面的原因而處于不健康或亞健康狀態(tài)，中國(guó)人口宣傳教育中心日前發(fā)布的《中國(guó)網(wǎng)民性?，F(xiàn)狀調(diào)查》（以下簡(jiǎn)稱 《調(diào)查》）顯示，若以5分制來(lái)衡量性福狀態(tài)，只有30.5%的人打了滿分，4分和3分者分別占26.4%和25.68%，也就是說(shuō)，只有三成被調(diào)查者對(duì)自己的性福狀態(tài)完全滿意。
男人硬度成了大問(wèn)題
此次《調(diào)查》歷時(shí)1個(gè)多月，吸引了數(shù)萬(wàn)網(wǎng)民的積極參與，其中2545歲者占83.72%。
《調(diào)查》顯示，性愛(ài)時(shí)男人的勃起硬度，是受訪者密切關(guān)注的問(wèn)題，有41.98%的人對(duì)自己或伴侶的勃起硬度不夠滿意。北京大學(xué)第一醫(yī)院男科中心郭應(yīng)祿院士指出：影響性愛(ài)質(zhì)量和意愿的因素有很多，男性的勃起硬度是目前經(jīng)科學(xué)確認(rèn)的關(guān)鍵因素之一。
男性和女性對(duì)勃起硬度的滿意度越高，對(duì)性生活的滿意度越高，對(duì)愛(ài)和浪漫、家庭生活、配偶/伴侶角色的滿意度也水漲船高。若男性勃起不理想，其性生活次數(shù)較少，對(duì)性生活滿意度較低，進(jìn)行性生活的積極性也較差?！墩{(diào)查》表明，亞性福會(huì)帶來(lái)多方面影響。40.9%的人認(rèn)為會(huì)影響心情，使伴侶關(guān)系不和諧;26.06%的人表示不性福也就不健康;20.43%覺(jué)得會(huì)影響工作。
專家介紹說(shuō)，如果給性福、小性福、亞性福、不性福評(píng)分，正好和男性勃起功能障礙的評(píng)級(jí)相對(duì)應(yīng)。男性若達(dá)到四級(jí)硬度，實(shí)現(xiàn)像小黃瓜般完全堅(jiān)硬并堅(jiān)挺的勃起，那獲得性福是輕而易舉的事。小性福多發(fā)生在三級(jí)硬度的情況下，勃起硬度足夠插入，但像沒(méi)剝皮的香蕉般不完全堅(jiān)硬，讓人意猶未盡。亞性福是二級(jí)硬度的勉為其難，能有勃起，但硬度不足夠插入，就像剝了皮的香蕉。不性福是豆腐般增大但不硬的勃起，根本無(wú)法完成夫妻生活，更談不上滿足。
口服藥物可改善癥狀
專家指出，無(wú)論是什么原因?qū)е碌牟饐?wèn)題，幾乎都能改善，但首先要選擇正確的求助渠道，到正規(guī)醫(yī)院，向?qū)I(yè)的男科醫(yī)生咨詢?，F(xiàn)在臨床上有多種有效的治療方法，其中，口服藥物是使用最廣泛、能明顯改善勃起硬度的一種。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，勃起功能是陰莖勃起器官在神經(jīng)-內(nèi)分泌調(diào)節(jié)下陰莖海綿體內(nèi)動(dòng)脈血液灌注量迅速增加，靜脈流出被阻斷，陰莖海綿體壓力提高而發(fā)生勃起。勃起功能障礙是由于勃起器官神經(jīng)、內(nèi)分泌、動(dòng)靜脈血管和勃起組織發(fā)生病理變化，引起陰莖海綿體血液動(dòng)力學(xué)變化發(fā)生病理變化而引起的。
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2011年10月28日，男性健康日。關(guān)注男性健康，如何幸福生活過(guò)百年？健康是生命的基石，身體是生存和生活的本錢(qián)，現(xiàn)代都市人生活節(jié)奏快，工作壓力大，競(jìng)爭(zhēng)激烈，給男性的健康造成了威脅！北京軍區(qū)總醫(yī)院泌尿外科專家指出：男性健康已成為當(dāng)今社會(huì)最關(guān)心的問(wèn)題之一。
如何才能幸福生活過(guò)百年？
世界衛(wèi)生組織提出決定人類健康有四大因素：第一，父母的遺傳因素占15%；第二，社會(huì)條件占10%；第三，自然環(huán)境、氣候占7%；第四，自己個(gè)人的生活方式、生活行為占60%；再加上醫(yī)療因素占8%。如果我們每個(gè)人能掌握好決定自己健康生命的68%的決定因素，達(dá)到幸福生活過(guò)百年就不是夢(mèng)。如何才能掌握好自己，健康生活過(guò)百年？
每年做個(gè)身體檢查投資自己的健康
隨著生活節(jié)奏加快，男性越來(lái)越的工作壓力大，很多男科疾病隨之而來(lái)，特別是常見(jiàn)的前列腺疾病、生理功能障礙疾病、生殖整形、生殖感染疾病等在逐漸的威脅著男性的健康。男性體檢正是早期發(fā)現(xiàn)疾病隱患的重要手段，到醫(yī)院做健康體檢是對(duì)生命的正確投資！如果喬布斯對(duì)自己早期做了健康投資，可能就不會(huì)突然離開(kāi)這美麗的世界！北京軍區(qū)總醫(yī)院泌尿外科實(shí)施無(wú)假日門(mén)診，為男性健康保駕護(hù)航！
男人要掌握知識(shí)認(rèn)識(shí)自己
生活中很多男性對(duì)自己的生理功能，由于缺乏了解，導(dǎo)致不少男性出現(xiàn)了陽(yáng)痿、早泄、不能生育等本來(lái)可治愈的生理疾病時(shí)，出現(xiàn)恐懼，怕被別人知道的心理，而不去就醫(yī)，導(dǎo)致嚴(yán)重的后果！
北京軍區(qū)總醫(yī)院泌尿外科專家明確指出：男性患了早泄、陽(yáng)痿、男性不育等疾病及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院治療，是可以治愈的！男性要對(duì)自己生理特有的功能與特點(diǎn)有一個(gè)正確認(rèn)識(shí)，保持正常的生理功能，發(fā)揮好生理的特點(diǎn)，才能達(dá)到健康生活過(guò)百年的目標(biāo)！
男人，你了解自己?jiǎn)幔?/p>
男性獨(dú)有的生理特點(diǎn)的核心是睪丸與陰莖。睪丸與陰莖是正常男人的命根子、是男性的象征。男性特有的生殖器官包括睪丸、附睪、陰莖、前列腺、包皮等。
男性的睪丸大小一般分1～24號(hào)，為橢圓形，鴿卵大小。正常成年男子睪丸12～24號(hào)大小為正常，重量約12克。9～11號(hào)為偏小，8號(hào)以下為小睪丸，屬于不正常。
附睪，位于睪丸后上方。附睪主要由附睪管構(gòu)成，附睪管是迂曲的小管，長(zhǎng)約6米，直徑為05毫米。
陰莖，一般正常成年男子在疲軟時(shí)長(zhǎng)度為7～10厘米，周長(zhǎng)為8厘米左右；勃起時(shí)長(zhǎng)度為10～13厘米，周長(zhǎng)為10厘米左右。陰莖長(zhǎng)度7厘米一下，屬于陰莖短小！
前列腺，前列腺是男性特有的性腺、具有內(nèi)、外雙重分泌功能的性分泌腺。
包皮，是男性生殖器的皮膚，對(duì)男性的生殖器具有保護(hù)作用，如果發(fā)育不正常，就會(huì)出現(xiàn)包皮過(guò)長(zhǎng)或包莖的現(xiàn)象，危害男性健康！
陰莖的生理功能 ：一是性生活的器官，二是排尿與排精的通道。睪丸與附睪的主要生理功能一是產(chǎn)生精子，分泌雄性激素，支持完成性生活，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。前列腺主要是分泌前列腺液，前列腺液是精液的組成部分。
北京軍區(qū)總醫(yī)院泌尿外科專家提示：了解了男性特有的生理特點(diǎn)以后，如果男性出現(xiàn)了睪丸炎、附睪炎、前列腺炎、陰莖短小、包皮過(guò)長(zhǎng)或包莖的癥狀，要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，以免引發(fā)其他并發(fā)癥或男性不育！北京軍區(qū)總醫(yī)院泌尿外科權(quán)威專業(yè)治療男科疾??！男人自覺(jué)地保護(hù)自己所特有的生殖器官，才能使它健康過(guò)百年！
夫妻和諧 創(chuàng)建幸福家庭
夫妻和諧、家庭幸福對(duì)健康長(zhǎng)壽是十分有益的。夫妻不和，經(jīng)常爭(zhēng)斗，家庭就不能安寧，使雙方處于情緒抑制和紊亂狀態(tài)，必然給健康帶來(lái)十分有害的影響，是誘發(fā)癌癥等各種疾病的一個(gè)主要因素。因此，夫妻和諧是家庭和睦的關(guān)鍵，而夫妻性生活和諧又是夫妻和睦的核心。如果男性朋友出現(xiàn)了性生活不和諧的情況，要咨詢專家是怎么回事？如何杜絕性生活不和諧！
樹(shù)立信心 戰(zhàn)勝自我擺脫病魔
男性健康的最大敵人是自己。只有相信自己，戰(zhàn)勝自我，才能夠健康生活過(guò)百年。否則，患了疾病，就認(rèn)為自己不行啦，這種思想包袱會(huì)壓垮男人，男性的一生中會(huì)經(jīng)歷各種風(fēng)吹雨打，免不了受到陽(yáng)痿、早泄、遺精、前列腺炎、泌尿結(jié)石、生殖感染等男科疾病的侵襲，北京軍區(qū)總醫(yī)院泌尿外科專家指出：出現(xiàn)男科疾病的癥狀，及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院治療，擺正心態(tài)積極配合醫(yī)生治療，是戰(zhàn)勝病魔幸福生活過(guò)百年的必勝法寶！
人名大過(guò)天，救死扶傷一百年，北京軍區(qū)總醫(yī)院泌尿外科與您共同關(guān)注男性健康，男性出現(xiàn)了不適就找北京軍區(qū)總醫(yī)院泌尿外科！
目錄
第一章：女人幸福系于經(jīng)與帶
第二章：女人必知的10個(gè)經(jīng)期悄悄話
第三章：白帶是女性健康的晴雨表
編者按：女人都很愛(ài)護(hù)自己的身材臉蛋，但是女人更應(yīng)該關(guān)注的是自己的私密花園是否有異樣。那么，下面就來(lái)和小編一起盤(pán)點(diǎn)女人，揭秘女人經(jīng)期護(hù)理秘笈和白帶的奧妙。
女人幸福系于經(jīng)與帶
對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，腰部以下大腿之上這塊神秘的生殖三角區(qū)是最代表著女人的秘密花園，也是最容易受婦科疾病侵害的脆弱花園，其至可以說(shuō)幾乎所有女性都受過(guò)婦科疾病方面的困擾。但是許多女性注重面部保養(yǎng)，熱衷減肥的同時(shí)，卻忽略了婦科疾病的預(yù)防和治療，以至于得了病情嚴(yán)重才恍然醒悟，后悔莫及。婦女在解剖上有子官，在生理上有月經(jīng)、胎孕、產(chǎn)育、哺乳等特點(diǎn)，在心理上具有感情豐富、情不自制的特點(diǎn)。婦女精血神氣頗多耗損，極易患病早衰；其健康不僅影響自身壽命，還關(guān)系到子孫后代的體質(zhì)和智力的發(fā)展。
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婦科病離不開(kāi)經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)，尤其是經(jīng)與帶，可以說(shuō)是與女人最親密無(wú)比的伙伴。
有很多女性朋友跟我抱怨說(shuō)，做女人太辛苦了，下輩子再也不要做女人了，別的不說(shuō)，光是每月都來(lái)的月經(jīng)就把人折騰個(gè)沒(méi)完，更不用說(shuō)因?yàn)樵陆?jīng)引起的婦科疾病了。
的確，女人有半輩子的時(shí)間都在跟月經(jīng)打交道。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中用了幾個(gè)七來(lái)概括了女人的一生。在七歲的時(shí)候，腎氣開(kāi)始旺盛，開(kāi)始換牙，開(kāi)始脫離黃毛丫頭的行列。二七14歲，因?yàn)橛辛颂旃?，開(kāi)始來(lái)月經(jīng)，可以生孩子了，古代女子十四歲以后便開(kāi)始行成人禮笈禮，意味著她可以結(jié)婚生子了。當(dāng)然從現(xiàn)在的角度來(lái)說(shuō)十四歲女子，生理和心理都沒(méi)有成熟，不適合結(jié)婚生子。到了三七21歲的時(shí)候，女子的腎氣開(kāi)始平穩(wěn)了。到了四七28歲的時(shí)候，女子體魄達(dá)到了頂峰，這個(gè)時(shí)候也是生孩子的最佳年齡。到了七七49歲的時(shí)候，月經(jīng)停了，人逐漸衰老，這個(gè)時(shí)候更年期也就開(kāi)始騷擾女人了。從這個(gè)過(guò)程來(lái)看，有了月經(jīng)，才代表著女人逐漸成熟了，月經(jīng)沒(méi)了，女人就慢慢走向衰老。也因此月經(jīng)調(diào)不
最常見(jiàn)的月經(jīng)病是月經(jīng)不調(diào)，曾有個(gè)朋友總中2個(gè)月才來(lái)一次月經(jīng)，讓我開(kāi)點(diǎn)中藥調(diào)理一直，其實(shí)像這種情況并不需要調(diào)理，因?yàn)橹灰幸?guī)律，即便是2個(gè)月來(lái)一次也算正常，中醫(yī)講一個(gè)月來(lái)一次叫月經(jīng)，兩個(gè)月一次叫并月，三個(gè)月來(lái)一次叫季經(jīng)。有人一年來(lái)一次叫閉年，更有甚者一輩子也來(lái)月經(jīng)也照樣懷孕，這叫暗經(jīng)。 也許有人會(huì)懷疑，沒(méi)有月經(jīng)怎么會(huì)排卵呢？即便沒(méi)有月經(jīng)，也照樣會(huì)排卵，這是種特殊體質(zhì)， 人們把這種沒(méi)有月經(jīng)卻能懷孕的人叫仙骨之人。 研究發(fā)現(xiàn)，那些仙骨之人的身體都特別好，很少得病。這種情況很可能與經(jīng)血在體內(nèi)的運(yùn)作有關(guān)。 這是一種特異體質(zhì)，氣血充足，自然也就不容易生病了。
如果月經(jīng)很規(guī)律，一般是小需要調(diào)的。真正的月經(jīng)不正常則是這次30天來(lái)月經(jīng)了，下次的時(shí)候就很可r能是20天或者40多天，沒(méi)有規(guī)律，是月經(jīng)不調(diào)。 您可不要忽視月經(jīng)不調(diào)這個(gè)癥狀， 如果任其發(fā)展，很可能會(huì)到導(dǎo)致不孕，或其他的 婦科病。
除了月經(jīng)不調(diào)，崩漏也是對(duì)女性朋友傷害比較大的婦科病。婦女為在正常的經(jīng)期，陰道卻突然大量出血，或者經(jīng)期瀝瀝拉拉不斷的延長(zhǎng)達(dá)2周以上著稱為崩漏，前一種稱為崩中，后一種稱為漏下。 漏下與崩中足病癥程度輕重的區(qū)分，輕者為漏下，出血情況似陰雨天滴滴答答淋漓不斷。重者為崩呂，出血情況如堤壩失守，河水泛濫一發(fā)不可收拾。
四大名著中《紅樓夢(mèng)》想必大家都看過(guò)，里面有個(gè)潑辣厲害的王熙鳳，他就飽受崩漏的折磨，苦不堪言。
《紅樓夢(mèng)》第五十五回《辱親女愚妾爭(zhēng)閑氣，幼主刁奴蓄險(xiǎn)心》寫(xiě)道：鳳姐稟賦氣血不足，兼年幼不知保養(yǎng)，平生爭(zhēng)強(qiáng)斗智，心力更虧，故雖系小月，竟著實(shí)虧虛下來(lái)，一月之且，復(fù)添了下紅之癥，他雖不肯說(shuō)出來(lái)，眾人看他面目黃瘦，便宜知失于調(diào)養(yǎng)，王夫人只令他好生服藥調(diào)養(yǎng)，不令他操心，他自己也怕成了大癥，貽笑于人，便想偷空調(diào)養(yǎng)，恨不得一時(shí)復(fù)舊如常。誰(shuí)知一直服藥調(diào)養(yǎng)到八九月間，才漸漸恢復(fù)過(guò)來(lái)，下紅也漸漸止了。
笫七十四回也寫(xiě)道風(fēng)姐到夜里又連起來(lái)幾次，下面淋血不止。至次日，便覺(jué)身體十分軟弱，越來(lái)發(fā)暈，遂撐不住。請(qǐng)?zhí)t(yī)來(lái)，診脈畢，遂立藥案云：看得少奶奶系心氣不足，虛火乘脾，皆由憂勞所傷，以致嗜臥好眠，胃虛土弱，不思飲食。今聊用升陽(yáng)養(yǎng)榮之劑。寫(xiě)畢，遂開(kāi)了幾樣藥名，不過(guò)是人參，當(dāng)歸，黃芪等類之劑。
平兒與鴛鴦的的對(duì)話中也顯示出鳳姐患病的癥狀：上個(gè)月行了經(jīng)之后，這一個(gè)月，竟瀝瀝地沒(méi)有止住。鴛鴦的姐姐也是因?yàn)檫@種病而死，所以她驚道：可不成了血山崩了嗎？
這里描寫(xiě)的下紅之癥還有血山崩就是我們所說(shuō)的崩漏，從描寫(xiě)中我們可以大致了解崩漏這種疾病的病因和癥狀。清代醫(yī)家沈金鰲在《婦科玉尺》中詳析了崩漏的六大病因：由火熱，二由虛寒，三由勞傷，四由氣陷，五由血瘀，六由虛弱。鳳姐先是先天稟賦不足，后又因?yàn)闆](méi)保住孩子，又勞心傷神沒(méi)有好好保養(yǎng)導(dǎo)致崩漏。也可見(jiàn)這種病的危害，硬是把一個(gè)飛揚(yáng)跋扈的少奶奶折磨的虛弱無(wú)比。不能不引起我們的注意。
講完了經(jīng)，再說(shuō)說(shuō)帶，我們先說(shuō)白帶，實(shí)際上陰道的分泌物是正常的，不要誤認(rèn)為陰道的分泌物就是有病了，千萬(wàn)不要隨便用消毒液去洗，我們要有一個(gè)正常的菌群，我們不能破壞酸性環(huán)境，有條件的話，每天晚上用淋浴，不要擦，穿上大袍自然干。毛巾，盆是很容易有各式各樣的污染感染。如果分泌物過(guò)多了，我們才叫白帶，就要去婦科檢查，也就是有了炎癥，陰道炎，宮頸糜爛等等的這類，甚而至于．這些附件炎了，盆腔炎了這些由炎癥所引起來(lái)的，這是要注意的一點(diǎn)，同樣是分泌物過(guò)多，還要看顏色，所以我們?cè)谥v帶下病的時(shí)候中醫(yī)的白帶，黃帶，紅帶甚而至于其他顏色的帶，一般按照中醫(yī)的習(xí)慣，白帶是以寒濕為主，黃帶是濕熱，紅帶是有出血，如果再有其他的顏色，那一定要去醫(yī)院檢查了，肯定是不好的病了。
女性的許多疾病都是在不知小覺(jué)中發(fā)生的，也是在不知不覺(jué)中發(fā)現(xiàn)的，當(dāng)您為工作與家庭奔波，為孩子與老人忙碌的時(shí)候，一定要考慮到自己身體與心理上的病痛與煩惱，因?yàn)橹挥凶约旱纳眢w健康，才有能力去為家庭的幸福而努力操勞，所以追求幸福，要從追求健康開(kāi)始。
女人必知的10個(gè)經(jīng)期悄悄話
私密悄悄話1：情緒傳染
月經(jīng)導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)定也會(huì)傳染。男性在妻子來(lái)月經(jīng)的那幾天，也會(huì)變得脾氣暴躁。有學(xué)者認(rèn)為，這是由于女性時(shí)高時(shí)低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現(xiàn)了過(guò)山車般的起伏。
私密悄悄話2：食欲下降
美國(guó)塔夫茨大學(xué)的研究顯示，女性在月經(jīng)期這周的食物攝取量會(huì)比平時(shí)少12%，而且由激素引起的食欲也會(huì)下降。
私密悄悄話3：月經(jīng)來(lái)前的一周，戒煙更成功
美國(guó)明尼蘇達(dá)州立大學(xué)的一份研究報(bào)告指出，在月經(jīng)前幾天，體內(nèi)雌激素水平會(huì)降至最低，成功戒煙的幾率就會(huì)直線上升。
私密悄悄話4：口齒不利
月經(jīng)期間，由于黃體酮的影響，女性可能會(huì)口齒不流利，思路也會(huì)變得不連貫，這是正?，F(xiàn)象。
私密悄悄話5：便秘、腹脹
不少女性還會(huì)出現(xiàn)便秘、腹脹等，此時(shí)要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便。
私密悄悄話6：一起生活工作的女性經(jīng)期變得靠近
生活、工作在一起的女性，月經(jīng)期會(huì)越來(lái)越接近。這一方面是因?yàn)榕允艿奖舜藢?duì)生理期來(lái)臨心理性緊張的影響，另一方面在于身體中釋放的緊張化學(xué)物質(zhì)會(huì)傳染。
私密悄悄話7：部分女性會(huì)腹瀉
月經(jīng)期，體內(nèi)會(huì)分泌某些化學(xué)物質(zhì)，刺激子宮收縮從而讓經(jīng)血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學(xué)物質(zhì)是一樣的。所以，一旦腹部感到絞痛時(shí)，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來(lái)抑制收縮。
私密悄悄話8：經(jīng)血有自己的顏色
經(jīng)血在體內(nèi)停留時(shí)間越長(zhǎng)，顏色越暗沉。有些女性會(huì)出現(xiàn)黃色、綠色的經(jīng)血，這可能是陰道炎的前期癥狀。
私密悄悄話9：從未痛經(jīng)
如果初潮后，月經(jīng)周期都不規(guī)律，那在兩年內(nèi)都可能不會(huì)有痛經(jīng)。遺憾的是，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體會(huì)調(diào)節(jié)好月經(jīng)周期，到時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。
私密悄悄話10：性欲最旺盛
此時(shí)壓抑性欲的黃體酮分泌量最低，再加上不會(huì)懷孕，女性對(duì)性愛(ài)會(huì)更放松。
白帶是女性健康的晴雨表
一、膿性白帶：
色黃或黃綠，粘稠或呈泡沫狀，有臭味，大多為YD炎癥所致，其中以滴蟲(chóng)性YD炎最為常見(jiàn)，多有外陰搔癢。亦可見(jiàn)于慢性宮頸炎、老年性YD炎、子宮內(nèi)膜炎、宮膜積液或YD內(nèi)異物等情況。
二、乳酪狀白帶或豆腐糟樣白帶：
多為霉菌性YD炎的典型現(xiàn)象，常伴有嚴(yán)重的外陰搔癢。
三、血性白帶：
白帶中混有血，應(yīng)警惕宮頸癌，子宮內(nèi)膜癌等惡性腫瘤的可能性。
但宮頸息肉，宮頸糜爛，粘膜下肌瘤，功能失調(diào)性子宮出血病，尿道肉阜，老年性YD炎等良性病變也可導(dǎo)致血性白帶，宮內(nèi)節(jié)育器引起少量血。
四、黃色水樣白帶：
多發(fā)生在持續(xù)陰道出血后，陰道流出大量膿性惡臭白帶，應(yīng)首先考慮晚期子宮頸癌，子宮內(nèi)膜癌或粘膜下肌瘤伴感染。陣發(fā)性排出者應(yīng)注意有輸卵管癌的可能。
五、排尿障礙伴白帶增多：
典型淋菌感染癥中白帶與尿道分泌物一樣為量增多，黃色膿性，呈現(xiàn)激烈的炎癥反應(yīng)狀。衣原體引起的宮頸炎白帶，粘性較低，并且白色漿液性宮頸分泌物增多。
總結(jié)：女人在關(guān)注私處健康的時(shí)候最為關(guān)鍵的是必須要了解一些關(guān)于經(jīng)期和白帶的奧妙，只有更為準(zhǔn)確的人士了看才能更利于女人們采取保健措施。（文章原載于《保健》，刊號(hào)：2012、02，作者：吳大真，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
夏天最炎熱的季節(jié)，女性朋友在這樣的季節(jié)，更應(yīng)該注意生活細(xì)節(jié)。中醫(yī)學(xué)上說(shuō)夏季天人的陰陽(yáng)交替比較劇烈，所以更要注意休息，保持良好心態(tài)，否則就容易陰陽(yáng)失衡患上疾病?，F(xiàn)在已經(jīng)夏至，女性們應(yīng)該注意些什么？
1．不多涂化妝品
口紅用多了，口紅中的油脂會(huì)滲入人體皮膚，而且有吸附空氣中飛揚(yáng)的塵埃、各種金屬分子和病原微生物等副作用。通過(guò)唾液的分解，各種有害的病菌就可乘機(jī)進(jìn)入口腔，容易引起口唇過(guò)敏癥。眼圈重涂眼影粉，汗水會(huì)將眼影沖入眼內(nèi)，如再用手揉，更易將細(xì)菌帶入眼內(nèi)，染上沙眼或紅眼病。
2．不亂灑香水
搽了香水的部位，經(jīng)太陽(yáng)光線照射會(huì)引起化學(xué)變化，產(chǎn)生紅腫刺痛，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)展成為皮炎。正確的方法是：灑香水的部位應(yīng)該是太陽(yáng)穴、耳后、頸后、肘內(nèi)側(cè)、手腕、膝內(nèi)側(cè)和裙下擺的里側(cè)；洗頭時(shí)在最后一遍清水中滴幾滴香水，可使頭發(fā)的香氣久存。此外，可在手帕、襯衣和飾物上灑些香水。
3．夜晚護(hù)膚不用白天的化妝品
人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒張，容易吸收化妝品的養(yǎng)分。但夜晚護(hù)膚不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品，因這類用品易堵塞毛孔，使皮膚不能順暢地進(jìn)行新陳代謝。所以，在夜間美容應(yīng)使用水劑化妝品，水劑化妝品不堵塞毛孔，不影響皮膚呼吸，也不影響汗腺的正常排泄，而且更易被皮膚吸收。
4．不用他人化妝品
化妝品可能成為疾病傳染媒介，因此，不要亂用他人化妝品化妝，也不要將自己用過(guò)的化妝品隨意借給別人。
5．不拔眉毛
化妝拔眉毛會(huì)給人一種光禿的造型感，從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看，拔眉不僅會(huì)損害生理功能，而且會(huì)因破壞了毛囊和化妝涂料的刺激導(dǎo)致局部感染。
6．不除腋毛
有些人認(rèn)為夏季穿短袖或無(wú)袖衣裙時(shí)腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實(shí)，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細(xì)菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發(fā)生淋巴結(jié)腫大等癥狀
7．不用生水洗會(huì)陰
生水是指未經(jīng)煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌，如性病病原體等，如果用生水洗會(huì)陰，水中的病菌就可能黏附在外陰、大小陰唇甚至進(jìn)入陰道破損處，并在那里生長(zhǎng)繁殖而致病。據(jù)有關(guān)分析結(jié)果，許多尖銳濕疣女患者都有一個(gè)共同點(diǎn)：她們用生水清洗會(huì)陰。因此，有關(guān)專家建議：婦女不要用生水（包括溫水或沸水加冷水）清洗會(huì)陰，一定要把水煮沸后才能使用，以免引起疾病。
8．不戴金屬首飾
夏天出汗較多，金屬首飾如耳環(huán)、項(xiàng)鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會(huì)溶于汗水中，并能滲入皮膚內(nèi)，從而引起接觸性皮炎。
9．不久穿長(zhǎng)筒絲襪
若久穿長(zhǎng)筒襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝產(chǎn)物還會(huì)刺激皮膚發(fā)癢，甚至發(fā)生皮膚炎癥
當(dāng)今社會(huì)，越來(lái)越多的人已經(jīng)擁有了一定的事業(yè)基礎(chǔ)，但是反而身體已經(jīng)出現(xiàn)了各種各樣的不適癥狀和現(xiàn)象。這樣往往是得不償失，而且后悔莫及的。尤其是對(duì)于很多事業(yè)有成的男性朋友來(lái)說(shuō)，健康的身體才是最大的財(cái)富。因此必須從日常的飲食開(kāi)始，希望以此使自己的身體變得更加健康。那么到底男人健康食譜是什么呢?
其實(shí)很多食物對(duì)于男性的身體都是極具養(yǎng)生和保健作用的，例如：番茄，鮮棗，五谷雜糧，還有其他新鮮的蔬菜和水果等，因此各位男性朋友不妨多吃這些健康的食物。那么到底男人健康食譜還包括了哪些呢?
男人健康食譜
1、番茄保護(hù)前列腺
番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。
這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。
2、燕麥有益心血管
男性的內(nèi)分泌代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風(fēng)等疾病。
而維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應(yīng)多吃這類食物。
3、多吃蠔能補(bǔ)精
男性從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路。
男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。
而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強(qiáng)男人的性能力。
含鋅豐富的食物還有魚(yú)、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。
4、鮮棗對(duì)付高壓工作
男性由于在工作、家庭以及社會(huì)中長(zhǎng)期扮演承擔(dān)者的角色，因此長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，更需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補(bǔ)充維生素C，應(yīng)付工作。
除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對(duì)抗壓力。
5、大蒜緩解疲勞
人們都知道，大蒜具有強(qiáng)大的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。
但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。
大蒜另一個(gè)不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。
男人的壯陽(yáng)食譜
吃含有核酸的食物
這是美國(guó)男人常用的壯陽(yáng)方式，而且也得到的科學(xué)家的證實(shí)，如果一個(gè)人的體內(nèi)含有充足的核酸的話，就能夠有效地增強(qiáng)身體的各項(xiàng)技能機(jī)能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。
含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品，如海魚(yú)、貝類、蝦等。肉類中以各種動(dòng)物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
吃用芝麻和蜂蜜調(diào)制的赫瓦糖
這在中東是非常典型的壯陽(yáng)食物，此外，在中東，很多男人會(huì)吃天然的蜂蜜來(lái)壯陽(yáng)，只是因?yàn)樘烊环涿壑泻泻芏嗟闹参镄坌陨臣?xì)胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。
另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對(duì)精液的形成十分有益。
吃含有豐富碘等礦物質(zhì)的食物
這是英國(guó)男人的壯陽(yáng)方式，而海藻、海帶等海洋類植物中含有豐富的碘等礦物質(zhì)，所以這些植物也成了英國(guó)男人的首選。
因果男人的這種方式是有科學(xué)依據(jù)的，食品學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對(duì)性沖動(dòng)和性刺激負(fù)有很大責(zé)任，甲狀腺活力過(guò)低會(huì)減少性活動(dòng)。
吃一些果實(shí)的種子
這是德國(guó)男人最常用的壯陽(yáng)方式，因?yàn)橐恍┕麑?shí)的種子好友大量的VB、VE，并且含有豐富的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)。
這些東西都能夠有效地激起性欲和引發(fā)性沖動(dòng)。
研究發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的幾率很低，這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的物質(zhì)。
有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
關(guān)于男人健康食譜的介紹，其實(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)在我們?nèi)粘Ｉ钪幸恍┙】档氖澄锿⒉黄鹧?，因此大家是非常容易忽略掉這些食物的。番茄。燕麥，鮮棗等食物價(jià)格并不高昂，但是絕對(duì)營(yíng)養(yǎng)十足，而且極具保健作用和功效，各位男性朋友不妨多食用吧!
很多人都開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生保健，日常生活中不僅要加強(qiáng)體育鍛煉，更要吃的健康。那么男性健康飲食有哪些呢，健康飲食習(xí)慣對(duì)我們的養(yǎng)生是否幫助較大呢?今天小編就帶你一起去看看男性秋季飲食有哪些需要注意的，朋友們都可以來(lái)看看哦!
男性健康飲食
8種食物照顧男人健康一輩子
男人是家庭的頂梁柱，承擔(dān)著許多的責(zé)任和義務(wù)，所有擁有一個(gè)健康的體魄是每個(gè)男人的夢(mèng)想。但是往往有些人粗心大意，那么可以選擇美食保健，這里小編為大家準(zhǔn)備了8種有助男性健康的食物，快來(lái)看看吧!
1、枸杞
補(bǔ)腎一直是男人的必修課。枸杞無(wú)疑是首選，它富含維生素E,腎是男人的支柱。過(guò)去流行以形補(bǔ)形，以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過(guò)高而往往會(huì)引發(fā)高血壓等問(wèn)題。對(duì)于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補(bǔ)腎佳品。
2、葡萄
男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅(jiān)持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問(wèn)題。
3、南瓜子
前列腺是中年男人的一個(gè)重災(zāi)區(qū)。每天堅(jiān)持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。
4、蘋(píng)果
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個(gè)蘋(píng)果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋(píng)果日”，這一天只吃400克蘋(píng)果，一般經(jīng)過(guò)5個(gè)“蘋(píng)果日”便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋(píng)果還有減肥功效，在“蘋(píng)果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋(píng)果，持續(xù)10個(gè)蘋(píng)果日即可初見(jiàn)成效。
5、西瓜
西瓜中大量的瓜氨酸有藥理作用。多吃西瓜對(duì)男性有益，但是腸胃不好的男性朋油要節(jié)制一下，因?yàn)槲鞴鲜呛允澄?，吃多了?huì)對(duì)腸胃造成一定的影響。
6、櫻桃
經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個(gè)帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。
7、多吃菠菜保護(hù)視力
每周吃2～4次菠菜即可達(dá)到保護(hù)視力的目的。
8、橘子
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個(gè)柑橘類水果，便可使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。
很多水果都有不錯(cuò)的保健養(yǎng)生功效，特別是一些水果不但含有豐富的維生素C，適當(dāng)補(bǔ)充植物纖維也是對(duì)身體有極好的作用。但是男人要注意，患有糖尿病的男人要多多注意血糖的控制，很多水果比如西瓜等都含有很高的糖分，此時(shí)要多多注意控制攝入的量。
健康飲食
健康的飲食習(xí)慣能夠有效的避免疾病的發(fā)生，其實(shí)生活中只要我們平時(shí)稍微吃的健康一點(diǎn)就不會(huì)有疾病來(lái)襲。那么秋季男性應(yīng)該吃哪些食物能夠有助健康的呢，小編整理了幾種非常好的養(yǎng)生粥，希望廣大男性朋友可以都來(lái)學(xué)習(xí)一下!
男人們養(yǎng)生吃什么粥
1、芡實(shí)粥
生芡實(shí)和麥麩各適量，先炒成黃色后，每次取20克。另選粳米或糯米30克，置砂鍋內(nèi)加水500毫升，用文火煎至微滾或沸騰，以粥湯稠而上見(jiàn)粥油為度。每日早晚空腹各服1次，趁溫?zé)釙r(shí)飲用。但在病人患 感冒 或 發(fā)熱 期間宜停用。對(duì)有二便不暢利、痰多、胸腹?jié)M者也不宜服食。
2、蓮肉粥
先將蓮子磨細(xì)末，每次取蓮粉15克，加入糯米30克，紅糖適量，同入砂鍋內(nèi)煎煮，沸后改用文火，煮至精稠為度。但中滿痞脹及大便燥結(jié)者忌服;凡外感前后、瘧、疽、疳、痔、氣郁痞脹、溺赤便秘 及食不運(yùn)化者須忌用。
3、萸肉粥
每次取洗凈山萸肉15克，糯米50克，紅糖適量，同入砂鍋，加水500毫升，文火燒至微滾或沸騰，米開(kāi)粥稠、表面有粥油為度。每日晨起空腹溫?zé)犷D服1次，10天為一療程。但痰濕重、小便不利的病人忌服。
4、韭子粥
先將韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，細(xì)鹽適量，同入砂鍋內(nèi)加水500毫升，文火煮至米開(kāi)粥稠即可。每日兩次，溫?zé)崾持?。但陰虛火旺及平素?yáng)亢者忌服用。
5、金櫻子粥
金櫻子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚溫?zé)岱常?~7天為一療程。但感冒或發(fā)熱病人不宜用。
6、核桃仁粥
核桃肉50克，搗爛。粳米50克，加水如常法煮粥。粥熟后把核桃肉加入，調(diào)勻，略煮沸、浮起粥油時(shí)即可食用。可于早、晚各溫服1次。對(duì)有瀉泄、便溏的病人，不宜服用。
7、龍骨粥
煅龍骨30克，搗碎，入砂鍋內(nèi)加水200毫升，煎1小時(shí)，澄清、去渣、取汁、入糯米100克，再加水600毫升，紅糖適量，煮成半稠粥。早晚空腹溫?zé)崾持?天為一療程。
男性秋季飲食
秋季男人減肥吃什么 五種食物推薦
秋季是養(yǎng)生保健的好時(shí)節(jié)，對(duì)于很多不想運(yùn)動(dòng)卻又像減肥的朋友來(lái)說(shuō)，秋季就是節(jié)食減肥的最佳時(shí)機(jī)。對(duì)于男性朋友也是如此，那么怎樣通過(guò)控制飲食來(lái)達(dá)到減肥的目的呢，有哪些食物是可以減肥的呢，以下是小編推薦的一些食物!
栗子
秋天是栗子成熟的時(shí)節(jié)，在這個(gè)時(shí)節(jié)，栗子就會(huì)紛紛地出現(xiàn)在人們的眼前。栗子的味道甘甜可口，因此是很多減肥者必備的一種干果零食。然而減肥者們因?yàn)閾?dān)心栗子中的淀粉含量太高而不敢多吃，只能淺嘗即止。但是減肥者不清楚的是，栗子對(duì)于甩掉秋膘也有著一定的功用。
蓮藕
蓮藕是減肥者們?cè)谏钪休^為喜歡的一種食品，因?yàn)檫@種食品的口感較為鮮美，而且對(duì)于養(yǎng)顏美容具有一定的效果，所以大家對(duì)這種食物都情有獨(dú)鐘。其實(shí)，蓮藕除了可以養(yǎng)顏美容之外，蓮藕對(duì)于瘦身也有著非常好的功效。
紅薯
秋天是紅薯大量成熟的一個(gè)時(shí)節(jié)，因此在秋天這個(gè)季節(jié)里，男性不妨多多食用紅薯來(lái)當(dāng)做是自己的主食，只要堅(jiān)持一段時(shí)間之后，很快就可以打造纖瘦苗條的身材。別看紅薯貌不驚人的樣子，其實(shí)它對(duì)于甩掉脂肪有著良好的功效，并且很可以讓愛(ài)美的減肥者滋補(bǔ)養(yǎng)顏，真是一舉兩得。
雞蛋
每個(gè)人都知道，雞蛋是一種蛋白質(zhì)豐富的食物，因此可以為人體提供充足的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給。而且雞蛋這種食品在生活當(dāng)中是司空見(jiàn)慣的，所以很多人都不會(huì)深入地去探究雞蛋的其他功效。事實(shí)上，雞蛋除了可以為人體補(bǔ)給重要的蛋白質(zhì)成分之外，還同樣可以起到一定的瘦身功效。
胡蘿卜
隨著秋天的逐漸臨近，身體也會(huì)隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)化而變得十分的虛弱，一不留神很容易就會(huì)讓病毒入侵，導(dǎo)致感冒等各種疾病的發(fā)生。因此，在這個(gè)時(shí)候，最好就是能夠多吃胡蘿卜。胡蘿卜可以有效地增強(qiáng)人的免疫力，為自己的健康護(hù)航。而更重要的是，胡蘿卜有很強(qiáng)的消化功效，可以將體內(nèi)的脂肪快速排出，這樣就可以輕松地打造一個(gè)窈窕的身材。
結(jié)語(yǔ)：越來(lái)越多的男性朋友意識(shí)到了養(yǎng)生的重要性，飲食養(yǎng)生就是一種不錯(cuò)的選擇哦!那通過(guò)小編的介紹，男性朋友們對(duì)健康的飲食有有所了解了嗎?希望小編帶來(lái)的這些飲食常識(shí)能夠幫助廣大男性朋友養(yǎng)生保健。也不要忘記分享給身邊的朋友們哦!
目錄
第一章：女人潛在的危險(xiǎn)
第二章：女人需養(yǎng)成的健康好習(xí)慣
第三章：女人冬季滋補(bǔ)的食物 大棗養(yǎng)出好容顏
編者按：女人都穿高跟鞋，因?yàn)椴粌H可以提升你的氣場(chǎng)還可以改變你的身高，一舉兩得，但是穿高跟鞋的危害你又了解多少呢?
女人潛在的危險(xiǎn)
盲目減肥
適當(dāng)?shù)闹?，能通過(guò)生化作用轉(zhuǎn)化成雌激素等，增加鈣的吸收，促進(jìn)骨的形成，防止骨質(zhì)疏松。不少都市現(xiàn)代女性過(guò)度追求苗條，在減去脂肪的同時(shí)也減掉了骨量，年紀(jì)輕輕就被發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)疏松的癥狀。因此，白領(lǐng)女性保持適當(dāng)體重是非常有必要的。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性在節(jié)食18個(gè)月以后，體重雖減了3公斤，但是骨密度也會(huì)隨之下降。由于脂肪層和肌肉薄弱，一旦發(fā)生意外，比如不小心扭傷、摔倒、擠壓時(shí)，就比其他人更易骨折。另外，體形瘦小的人脂肪組織和肌肉較薄，也容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，并且伴隨著骨質(zhì)疏松性骨折。
愛(ài)穿高跟鞋
女性愛(ài)美是天生的高跟鞋更是給女性的美做出了不小的貢獻(xiàn)，但也給你的骨骼健康帶來(lái)不小的麻煩。正常情況下，腳部有三個(gè)受力點(diǎn)：第一、第五個(gè)腳趾和腳跟。而穿高跟鞋時(shí)，身體前傾，重心前移，人體重量幾乎都落在前兩點(diǎn)，這會(huì)引起上半身的脊椎問(wèn)題。
常穿高跟鞋，會(huì)使前腳掌受過(guò)多壓力，膝關(guān)節(jié)吸收更多震蕩力，加快了韌帶的老化，韌帶對(duì)固定膝關(guān)節(jié)起到非常關(guān)鍵的保護(hù)作用，提前老化等于讓關(guān)節(jié)提前 退休。因此，高跟鞋的鞋跟不要超過(guò)5厘米，每周穿高跟鞋的次數(shù)不要超過(guò)4次，另外，穿不同高度的高跟鞋還可以使踝關(guān)節(jié)適應(yīng)性提高，減少下肢浮腫!
天冷穿裙子
人體骨骼、關(guān)節(jié)的抵抗力和血液循環(huán)相關(guān)。穿裙子勢(shì)必將下肢暴露在空氣中，受到寒冷的刺激，會(huì)使腿部血管痙攣，使膝關(guān)節(jié)周圍供血減少，最終導(dǎo)致關(guān)節(jié)抵抗力下降。經(jīng)年累月，患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的可能性就大大增加。
整天宅在家里
如果說(shuō)以前導(dǎo)致骨質(zhì)疏松主要是蛋白質(zhì)攝入不足，現(xiàn)在陽(yáng)光直照不足則成為主因了。現(xiàn)代人補(bǔ)鈣意識(shí)有所提高，但25~35歲之間的人多為辦公一族，進(jìn)了家門(mén)幾乎一天都不出來(lái)，也不喜歡運(yùn)動(dòng)，不愛(ài)曬太陽(yáng)，導(dǎo)致維生素D缺乏，補(bǔ)了鈣卻無(wú)法充分吸收的遺憾便產(chǎn)生了。一旦有骨質(zhì)疏松，就容易出現(xiàn)用力后骨折、腰椎間盤(pán)突出、腰部扭傷等問(wèn)題。
酷愛(ài)碳酸飲料
常喝可樂(lè)也會(huì)降低女性骨密度，而骨密度與骨折風(fēng)險(xiǎn)緊密相連，哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生研究所的一項(xiàng)研究顯示，喜歡喝汽水類飲料的女性，骨折的幾率是不合汽水者的 3倍;而愛(ài)喝可樂(lè)的女性，骨折的幾率是不喝汽水類飲料的5倍。研究人員的解釋是，可樂(lè)中含有磷酸，不僅會(huì)降低人體對(duì)鈣的吸收，還會(huì)加快鈣的流失;喝可樂(lè)的女性還有可能 牛奶 攝取量不足，使身體缺乏鈣質(zhì)。
你是個(gè)游戲迷
醫(yī)學(xué)研究證明，脊椎相關(guān)疾病患者越來(lái)越年輕，與電腦有著直接的關(guān)系。由于鼠標(biāo)的使用，導(dǎo)致右邊頸部用力較多，頸椎協(xié)調(diào)不平衡，容易誘發(fā)一側(cè)肌肉、韌帶緊張。而長(zhǎng)時(shí)間使用電腦使頸椎保持強(qiáng)直姿勢(shì)，腰椎長(zhǎng)期承受身體的重量，都會(huì)導(dǎo)致脊椎相關(guān)疾病的發(fā)生。
女人需養(yǎng)成的健康好習(xí)慣
1.經(jīng)常喝水
女人想要保持水當(dāng)當(dāng)?shù)慕】灯つw就應(yīng)該多喝水。特別是在早晨，醒來(lái)之后喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤(rùn)腸道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陳代謝，幫助排除體內(nèi)積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補(bǔ)充由于洗澡過(guò)程中流失的水分。
2.關(guān)注體型
一個(gè)女人的美麗姿態(tài)都盡現(xiàn)在其體態(tài)上。很多女性極力追求著苗條的身材與身體的曲線，這是很正常的愛(ài)美之心。在30歲以前養(yǎng)成良好的習(xí)慣，關(guān)注自己的體型變化，不單單是關(guān)注苗條與否，更要關(guān)注胸部及臀部是否有下垂的趨勢(shì)。這樣，到了30歲地時(shí)候，仍然可以有傲人的身材。到了晚年，也不會(huì)突然發(fā)福，晚節(jié)不保了!
3.小心輻射
現(xiàn)在，由于工作的原因，很多女性要一整天地對(duì)著電腦、手機(jī)等有輻射的電子產(chǎn)品。千萬(wàn)不要小看輻射對(duì)人體的危害，這種無(wú)形的傷害在日積月累之中就會(huì)影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養(yǎng)成在電腦旁邊放上一杯水的習(xí)慣，可以減少輻射的傷害，而且也要注意及時(shí)地補(bǔ)充水分。要注意保護(hù)眼睛，工作一段時(shí)間后要好好休息。晚上躺著的時(shí)候也不要玩手機(jī)，那樣對(duì)眼睛及皮膚的傷害都很大。
4.按時(shí)睡覺(jué)不做夜貓子
人在睡覺(jué)時(shí)，機(jī)體得到了休息與調(diào)整。及時(shí)、充足的睡眠有助于維持人體正常的新陳代謝，也有助于形成修補(bǔ)人體機(jī)能的物質(zhì)。長(zhǎng)期熬夜不睡覺(jué)的后果會(huì)是精神萎靡、黑眼圈嚴(yán)重、眼睛浮腫，嚴(yán)重的還會(huì)掉發(fā)嚴(yán)重、神經(jīng)脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關(guān)鍵。晚上睡覺(jué)的時(shí)間最好是在11點(diǎn)半之前，而且要睡足八小時(shí)哦!
5.愛(ài)上做運(yùn)動(dòng)
副標(biāo)題#e#
很多女性都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，這是毋庸置疑的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)程中累不說(shuō)，還會(huì)流汗，第二天又會(huì)肌肉酸痛，再加上工作忙沒(méi)有時(shí)間，所以很多女性的生活都避開(kāi)了運(yùn)動(dòng)這么一件事。這是不對(duì)的，缺少適量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)是身體慢慢生銹。靈活度下降不說(shuō)，少了一個(gè)大量排行，排走身體毒素的機(jī)會(huì)。所以長(zhǎng)久不運(yùn)動(dòng)的你應(yīng)該考慮一下做一下簡(jiǎn)易的健身操或者有氧運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間要出去走走，多跟大自然接觸!這樣自然會(huì)精神百倍!
6.久坐無(wú)益
不愛(ài)動(dòng)不好，長(zhǎng)久坐著更是無(wú)益。特別是有些女性喜歡一吃完飯就坐下來(lái)休息，這樣子不僅不助于消化，更是會(huì)讓你的下半身發(fā)胖發(fā)胖再發(fā)胖。再者，平時(shí)在辦公室也不要一直坐著，由于女性特殊的身體結(jié)構(gòu)，長(zhǎng)久坐著不利于下半身通風(fēng)透氣，還會(huì)造成血?dú)庑凶卟痪Ｋ宰蛔臅r(shí)候，別玩了站起來(lái)走一走。
7.注意選擇適合自己的護(hù)膚品
現(xiàn)在來(lái)清點(diǎn)一下，你的梳妝臺(tái)上有多少護(hù)膚品，多少化妝品?小編希望你知道，護(hù)膚永遠(yuǎn)要比化妝重要，而且你要知道怎樣選擇適合自己的護(hù)膚品。要盡早確定自己的膚質(zhì)以及有什么過(guò)敏反應(yīng)。如果你還是不清楚應(yīng)該選擇什么的產(chǎn)品，那就抽空去做一下皮膚測(cè)試，然后對(duì)癥下藥吧!
8.卸妝要認(rèn)真
現(xiàn)在很多人都被要求帶妝上班，而一天的勞累之后，有些人連妝也來(lái)不及卸，回到家里倒頭就睡。要知道，帶著殘妝睡覺(jué)，化妝品會(huì)堵塞肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長(zhǎng)此以往會(huì)誘發(fā)粉刺，損傷容顏。所以，卸妝洗臉很重要，睡覺(jué)前也要注意清潔皮膚。這樣可以讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚潤(rùn)澤，還有助于早入夢(mèng)鄉(xiāng)。
9.早餐吃得好
你有多久沒(méi)有好好吃一頓真正意義上的早餐了呢?還是習(xí)慣了不吃早餐?習(xí)慣了在公司樓下的流動(dòng)攤檔馬上一點(diǎn)什么邊走邊吃?早餐對(duì)我們的影響很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。長(zhǎng)期不吃早餐，不好好吃早餐，會(huì)對(duì)腸胃造成傷害。因?yàn)樵缟先诵褋?lái)的時(shí)候，胃酸的濃度很大，經(jīng)過(guò)一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就會(huì)是胃收到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配得均衡，要補(bǔ)充充足的維生素、蛋白質(zhì)及纖維素。所以早上最好吃上一個(gè)雞蛋、一碗粥以及一個(gè)水果。
女人冬季滋補(bǔ)的食物 大棗養(yǎng)出好容顏
大棗鮮活維C丸
大棗享有五果之王和天然維生素丸的美譽(yù)。大棗之所以為五果之王，是因?yàn)樗胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分。
大棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物，富含蘋(píng)果酸和酒石酸等有機(jī)酸，維生素包括胡蘿卜素、維生素B2、維生素C、維生素p等，以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和微量元素。
尤其維生素C含量最高，每百克鮮棗中含維生素C380～600毫克，比蘋(píng)果、桃子等高出100倍左右。因此，又被稱為鮮活維生素C丸。
女人氣色好 內(nèi)養(yǎng)更重要
眾所周知，女人天性都愛(ài)美。電視上天天各種美容化妝品廣告讓人眼花繚亂，而且女人們?cè)谫?gòu)買(mǎi)化妝品的時(shí)候都格外大方，可是皮膚也沒(méi)見(jiàn)得好多少。其實(shí)，大家都只是在跟風(fēng)，化妝品買(mǎi)了一大堆，可用到自己的臉上卻效果甚微。
我們古代的美女也沒(méi)有什么高級(jí)的化妝品，不也是肌膚如雪嗎?關(guān)鍵是她們抓住了根本，即從內(nèi)部調(diào)理。氣血順暢了，自然臉色紅潤(rùn)，精神煥發(fā)!
宋朝孫光憲所著的《北夢(mèng)瑣言》一書(shū)中寫(xiě)道：古時(shí)候，河南淇縣一個(gè)小山村里，有一位名叫青姑的女子，雖年過(guò)半百，但依然長(zhǎng)得亭亭玉立，顏如處子。為什么她的皮膚像嬰兒的肌膚那樣白嫩光滑呢?原因就是她平常愛(ài)吃棗。
《本草備要》說(shuō)大棗有補(bǔ)中益氣、悅顏色的功效。中醫(yī)認(rèn)為，大棗可治療營(yíng)養(yǎng)不良、氣血不足引起的面容枯槁、肌膚晦暗以及氣血不正等癥。
現(xiàn)代藥理研究也表明，大棗中的鐵和鈣等礦物質(zhì)，能促進(jìn)造血，防治貧血，使膚色紅潤(rùn)。大棗還含有豐富的維生素C、p和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，促進(jìn)皮下血液循環(huán)，防止色素沉著，使皮膚白晰細(xì)膩，毛發(fā)光潤(rùn)，使面部皺紋平整，達(dá)到美白祛斑、護(hù)膚美顏效果。只要堅(jiān)持吃棗，就可以使氣血充足，從而潤(rùn)澤肌膚，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂等，這樣就可以不用任何化妝品就能比用化妝品的人還漂亮。
下面介紹幾種大棗茶，方面上班女性朋友們食用。在上班的同時(shí)，通過(guò)飲茶料理女性朋友們的氣血，使大家面色紅潤(rùn)，容光煥發(fā)!
【大棗減肥茶】
原料：大棗10枚，玫瑰花3朵，山楂10克，枸杞子15克，荷葉粉25克，檸檬半個(gè)(或桔皮10克)，白菊花6朵。
制作：準(zhǔn)備1800毫升的清水將大棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花都放進(jìn)去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右;把切片后的檸檬放進(jìn)去，一分鐘熄火。濾去藥渣，取湯，涼后服用。
用法：初期每天飲用一兩杯，腸胃適應(yīng)了以后可以當(dāng)茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時(shí)間拉長(zhǎng)，一星期喝一兩次就可以了。最好是空腹時(shí)飲用，在飯后喝也可以的?？梢砸淮伟竞脙商斓牧浚旁诒淅飩溆茫錈岫伎梢院?，一般喝一個(gè)月就可以了，停了以后只要注意飲食調(diào)節(jié)好就不會(huì)反彈的。
【銀花大棗茶】
原料：銀花10克，大棗5枚，菊花5克。
制作：沸水沖泡，代茶飲。
功效：本方清熱解毒，可治療病毒性感冒引起的發(fā)熱、咽痛等癥。
【大棗生姜美容茶】
副標(biāo)題#e#
原料：大棗250克，生姜500克，沉香、丁香各25克，鹽30克，甘草150克。
制作：所有材料共搗為末，和勻備用。
用法：每次15～25克，清晨煎服或泡水代茶飲。
功效：此茶具有補(bǔ)脾養(yǎng)血、安神解郁、消除皺紋、容顏不老之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少。
【大棗玫瑰減肥護(hù)膚茶】
材料：綠茶(龍井)飲茶量，干玫瑰花7朵，大棗5枚。
用法：用開(kāi)水300毫升，浸泡5分鐘即可飲用?？筛鶕?jù)口味調(diào)入冰糖或蜂蜜。代茶隨意飲用。味道青澀甘甜，耐人回味。
功效：增大排泄油脂量，達(dá)到減肥效果。玫瑰花可消脂，大棗可補(bǔ)血養(yǎng)氣養(yǎng)顏，綠茶清理皮膚。
小貼士：大棗的鑒別選購(gòu)
棗原產(chǎn)中國(guó)，已有5000余年的栽培歷史。如今，我國(guó)各地優(yōu)良品種已達(dá)700多個(gè)了。選擇干棗要以：果形短壯圓整，顆粒大小均勻，核小，皮薄，皺紋少而淺為佳。
掰開(kāi)棗肉而不見(jiàn)紋絲(斷絲)，肉色淡黃。捏之干燥而不粘手.有緊實(shí)感。食之甜味足，肉質(zhì)細(xì)。符合以上條件的大棗，方為上品?？傊?，大棗以色紅、肉厚、飽滿、核小或無(wú)核、味甜者為佳。
結(jié)語(yǔ)：危害女人的危險(xiǎn)行為你知道了嗎?養(yǎng)成健康的習(xí)慣對(duì)你的身體有幫助哦!同時(shí)還要記得大棗這個(gè)美容養(yǎng)顏的好食物呀!
現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注男性健康，最重要的就是男性飲食了。秋季養(yǎng)生是最好的選擇了，那么男性健康飲食在秋天有哪些需要注意的呢，平時(shí)廣大的男性朋友都是怎么進(jìn)行養(yǎng)生的呢?今天小編和你一起去看看男性飲食保健都有哪些方面吧!
男性健康飲食
男性和女性在各個(gè)方面都是不一樣的，尤其是飲食方面，男性養(yǎng)生需要吃哪些食物才能保持健康呢?其實(shí)日常生活中有許多的食物是可以幫助男性朋友保持健康的，只是我們不知道利用罷了。今天看看專家都列出了哪些食物吧!
6食物讓男人越吃越年輕
沒(méi)有讓人永保健康的藥物，但卻有讓人越吃越健康的食物。日前，來(lái)自美國(guó)的10余位營(yíng)養(yǎng)學(xué)家、博士提出建議，以下7種食物，能夠讓您越吃越年輕，越吃越健康。
奶制品
以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯(cuò)的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營(yíng)養(yǎng)素，各種營(yíng)養(yǎng)素之間的比例配搭也平衡。
雞蛋
研究顯示，每天早晨吃一個(gè)雞蛋，不僅不會(huì)增加膽固醇，還會(huì)讓人在一整天內(nèi)攝入更少的熱量，不知不覺(jué)減輕體重。雞蛋提供了高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，此外還含有12種維生素和礦物質(zhì)，其中B族維生素對(duì)改善記憶有幫助。
堅(jiān)果
高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅(jiān)果類食物的優(yōu)點(diǎn)。但由于過(guò)高的脂肪含量，適量食用是關(guān)鍵。專家認(rèn)為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過(guò)半兩最佳。
獼猴桃
被稱為“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營(yíng)養(yǎng)素。一個(gè)獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來(lái)也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。
豆類
多吃豆類對(duì)心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內(nèi)垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每周食用豆類食物至少要在3次以上。
水果干
菠蘿干、杏干等很多水果干只是在制作過(guò)程中濾去了水分而已，水果中所含的維生素等有益元素都被大量地保留了下來(lái)。除了豐富的維生素之外，水果干里還含有大量的鐵、鉀等礦物質(zhì)，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易發(fā)胖，是一種很好的零食。
男性飲食
人體想要健康首先就要從飲食入手，健康的飲食習(xí)慣才能保證身體的健康，那么男性飲食有哪些需要我們注意的呢，怎樣的飲食搭配才是最適合男性養(yǎng)生的呢?小編給大家整理了相關(guān)的男性飲食健康原則，看看你平時(shí)都做到哪些了呢!
男性的飲食健康
(1)不在補(bǔ)鐵上動(dòng)腦筋
男士中真正缺鐵者不足 1%，因而不必在怎樣補(bǔ)鐵上費(fèi)心思。
(2)應(yīng)該增加抗氧化劑的攝入
抗氧化劑是維生素E，能阻止自由基損傷血管壁，從而預(yù)防膽固醇堵塞，有助于對(duì)抗冠心病。粗糧(特別是麥芽)、堅(jiān)果、植物油差不多都含有維生素E。
(3)補(bǔ)充兩種維生素——維生素B6和葉酸
高半胱氨酸是近年來(lái)被認(rèn)識(shí)的心臟病的危險(xiǎn)因素之一，而有助于分解高半胱氨酸使之化險(xiǎn)為夷的維生素，就是維生素B6和葉酸。維生素B6 多見(jiàn)于雞、魚(yú)、粗糧和豆科植物，葉酸大量存在于綠色蔬菜、桔、豆類植物和強(qiáng)化谷類食物中。
(4)不追逐時(shí)髦
蛋白質(zhì)應(yīng)適可而止，因?yàn)樽非蠹∪獍l(fā)達(dá)，多吃高蛋白食品是當(dāng)今男性食譜中的時(shí)髦做法。
(5)關(guān)注被遺忘的一種元素——鋅
鋅在機(jī)體內(nèi)是含量不多的微量元素，卻是全身酶的活性成分，對(duì)調(diào)整免疫系統(tǒng)、促進(jìn)生長(zhǎng)十分重要。只要注意攝入海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物就可以滿足機(jī)體對(duì)鋅的需求。一般情況下，每天鋅的用量有10微克就可以了。
(6)必須適量飲水
人體任何一個(gè)細(xì)胞都不能缺乏水分，成年人身體的60—65%是水分，肝、大腦、皮膚含 70%的水，骨骼含水 45%，血液含水 80%。如果男士們想要保持健美的肌膚，就必須飲用足夠量的水。
男性飲食保健
男性飲食不僅僅要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，還要注重食物的屬性，能夠?qū)ξ覀兊纳眢w有什么樣的好處?那么生活中有許多的食物可以幫助抗衰老越活越年輕的呢，你們知道都有哪些嗎?不知道的話快來(lái)看看吧，以后就要多吃這些食物哦!
六種食物防癌抗衰老 讓男人越吃越帥
1、西蘭花
富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強(qiáng)皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。
2、大豆
目前醫(yī)學(xué)家們正在研制一種既有美容護(hù)膚價(jià)值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制劑。這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類似異類黃酮的物質(zhì)，被稱作駐顏、護(hù)顏的健康使者。它有類似雌激素作用，而無(wú)雌激素的毒副作用如惡心、食欲不振、乳房腫脹、月經(jīng)不調(diào)等，是美容抗皮膚衰老的上品。英美科學(xué)家經(jīng)過(guò)研究，容顏俏麗、肌膚細(xì)膩、乳腺癌發(fā)生率較歐美低的奧秘，東方大豆制品為餐桌上的“貴賓”、“座上客”，而大豆(黃豆)恰恰堪稱“雌激素之王”。
3、蜂蜜
美國(guó)戴維斯加州大學(xué)進(jìn)行的研究結(jié)果顯示，蜂蜜是一種健康食品，有助于提高人體內(nèi)有益健康的抗氧化劑水平。促進(jìn)皮膚紅潤(rùn)細(xì)膩有光澤。戴維斯加州大學(xué)研究員海德龍·格羅辛博士日前在美國(guó)化學(xué)學(xué)會(huì)于加利福尼亞州舉行的會(huì)議上，公布了她和同事們進(jìn)行的這項(xiàng)研究結(jié)果。她說(shuō)，在對(duì)25名志愿者參加的一項(xiàng)研究中，他們發(fā)現(xiàn)蜂蜜能夠提高人體內(nèi)的抗氧化劑水平。
4、牛奶
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，含有高級(jí)的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤(rùn)肌膚，保護(hù)表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護(hù)膚美容作用。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養(yǎng)顏?zhàn)饔每墒蛊つw保持光滑滋潤(rùn)。牛奶中的乳清對(duì)面部皺紋有消除作用。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，另外，還能暫時(shí)提供水分，所以牛奶是天然的護(hù)膚品，也是“綠色護(hù)膚品”。
5、胡蘿卜
美國(guó)科學(xué)家研究證實(shí)：每天吃兩根胡蘿卜，可使血中膽固醇降低10%～20%;每天吃三根胡蘿卜，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜味甘，性平，有健脾和胃、補(bǔ)肝明目、清熱解毒、壯陽(yáng)補(bǔ)腎、透疹、降氣止咳等功效，可用于腸胃不適、便秘、夜盲癥(維生素A的作用)、性功能低下、麻疹、百日咳、小兒營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀。胡蘿卜富含維生素，并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容健膚有獨(dú)到的作用。
6、海帶
它可以調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止油脂產(chǎn)生。《本經(jīng)逢源》說(shuō)，豬肉具有“精者補(bǔ)肝益血”的功效?！峨S息居飲食譜》說(shuō)海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔，并能治之作用”。所以，排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。
結(jié)語(yǔ)：其實(shí)男性飲食保健最重要的就是從日常生活做起，好的飲食習(xí)慣是成功養(yǎng)生的一半!男性飲食養(yǎng)生是每個(gè)家庭都非常關(guān)注的事情，承擔(dān)著家庭的重?fù)?dān)!小編給大家介紹了這么多的男性飲食常識(shí)大家都記住了嗎，平時(shí)就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣哦!
男性的健康問(wèn)題一直都是社會(huì)各界關(guān)注的重中之重，因?yàn)槟行圆坏媾R工作上的種種壓力，還要承受家庭矛盾所帶來(lái)的壓力。今天，就讓小編來(lái)告訴大家影響男性健康的8個(gè)小細(xì)節(jié)和一些男性健康小常識(shí)吧!
男性健康
啤酒肚
健康隱患：脂肪肝、高血壓、高血脂
由于工作上的應(yīng)酬太多，現(xiàn)在很多男性朋友，幾乎都已經(jīng)是挺著大肚子了。但是你別看你現(xiàn)在的大肚子腆著還蠻輕松的，可是再過(guò)幾年，一些疾病就會(huì)纏上你了，比如高血壓、高血脂以及脂肪肝等等。三高疾病最容易找到這種人群，如果你還想有一個(gè)健康的晚年，還想保持自己的青春，擁有一個(gè)高品質(zhì)的生活，一定要對(duì)啤酒肚說(shuō)不!
“聰明絕頂”
健康隱患：不良生活方式敲警鐘
“聰明絕頂”本來(lái)是一個(gè)褒義詞，可打上引號(hào)后就成了現(xiàn)在很多男性的真實(shí)寫(xiě)照!脫發(fā)這事雖然不算大毛病，但是您這么每天照著鏡子瞧著，心里舒坦嗎?有關(guān)資料顯示，在30歲男人中，70%以上人不知掉發(fā)是何故;10%的人認(rèn)為是油脂分泌過(guò)多;10%的人認(rèn)為是遺傳;10%的人認(rèn)為是累的。不管怎么樣，脫發(fā)這種情況除了影響形象以外，還可能是某些不良生活方式導(dǎo)致的，所以這個(gè)也要引起重視，否則會(huì)為其他疾病埋下隱患。圖2
眼神無(wú)力
健康隱患：干眼癥找上門(mén)
四十的男人們事業(yè)有成，可是代價(jià)也是慘重，干眼癥早已經(jīng)等待著他們了。想想，每天對(duì)著電腦琢磨掙錢(qián)，能不害眼病嗎?從醫(yī)學(xué)角度上來(lái)講，注視電腦，眨眼次數(shù)會(huì)在無(wú)形中減少，進(jìn)而減少淚液的分泌，從而導(dǎo)致眼睛的不適，甚至眼病。所以，事業(yè)成功了，眼睛健康還是很重要的，必須好好保養(yǎng)。
“黑色”的肺
健康隱患：提了神卻中了“毒”
有的男性隨著年齡的增加，開(kāi)始出現(xiàn)咳嗽癥狀，牙也變黃了。千萬(wàn)別忽視這樣的肺部征兆!抽煙、呼吸受污染的空氣，都會(huì)增加肺的工作量，要是負(fù)荷不過(guò)來(lái)可就要被送到醫(yī)院去了。吸煙上癮的男性，總以為吸煙才能提神，但你提了神卻中了“毒”。所以，要是想要提神醒腦，別再抽煙了，走出辦公室，呼吸新鮮空氣醒醒腦，絕對(duì)比你抽煙有效得多，還不費(fèi)錢(qián)!
太冷淡
健康隱患：婚姻可能面臨危機(jī)
如果一個(gè)男人太過(guò)冷淡，那么除了自己的心理原因之外，還有很多原因來(lái)自于精神壓力過(guò)大，身體太過(guò)疲勞導(dǎo)致的“疲軟”現(xiàn)象。而緩解這一現(xiàn)象的最好方法就是休息。良好的休息，會(huì)讓大腦重新處于興奮狀態(tài)。其次，每天1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓您的身體細(xì)胞重新獲得能量，獲得充沛的體力。當(dāng)然也有一部分人群是因?yàn)槟行约膊?dǎo)致的。男科專家就提醒到，冷淡不僅是生活品質(zhì)的下降，也為婚姻危機(jī)埋下了隱患，所以不管是哪種情況導(dǎo)致的冷淡，男性朋友們都要引起足夠的重視。
男人的胃
健康隱患：拖成老毛病很難治
現(xiàn)代人的胃病發(fā)病率越來(lái)越高，特別是男性。除了要經(jīng)常喝酒吃飯應(yīng)酬，還會(huì)因?yàn)楣ぷ髅β荡騺y飲食規(guī)律。胃炎、胃潰瘍、胃出血等等成了男人的常發(fā)病，出現(xiàn)胃部不適、疼痛、燒心、惡心、嘔吐等癥狀。胃病從來(lái)都是比較頑固的疾病，很難治愈，只能食療，加上小劑量的輔助用藥。如果男人開(kāi)始就不重視胃上的這些毛病，變成老毛病后更難治療。中年男性不可再暴飲暴食，棄胃于不顧!
老人癥
健康隱患：腰背過(guò)早進(jìn)入老齡
聽(tīng)起來(lái)腰酸背痛好像是老年人的毛病，可現(xiàn)在很多中年男性也出現(xiàn)這種癥狀。如果您從事站立性工作，如果您的睡姿非常糟糕，比如窩在小小的沙發(fā)里酣然入睡，都可能讓您的腰背受到折磨。建議可以一開(kāi)始做一些小運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，比如伸展運(yùn)動(dòng)和輕量的舉重;也可以請(qǐng)推拿師為您做背部按摩;如果較為嚴(yán)重，再考慮吃藥。
早睡早起
健康隱患：易與心腦血管疾病結(jié)緣
國(guó)人的傳統(tǒng)起居習(xí)慣是“早睡早起”，崇尚“聞雞起舞”。而日本醫(yī)學(xué)專家的最新研究認(rèn)為，起床過(guò)早不利于心臟健康。研究者調(diào)查了3000多名23～90歲的成年人，發(fā)現(xiàn)起床早者更易與高血壓、中風(fēng)等心腦血管疾病結(jié)緣。英國(guó)研究人員歸咎于早起(如在清晨5點(diǎn)22分到7點(diǎn)21分之間起床)，人體血液中可能引起心臟病的物質(zhì)會(huì)增加，因而提出7點(diǎn)半為起床最佳時(shí)間。為求起床安全，建議醒來(lái)后先打開(kāi)臺(tái)燈，再躺5分鐘，活動(dòng)一下四肢和頭部，然后緩慢起床，切忌動(dòng)作過(guò)急過(guò)猛，否則會(huì)導(dǎo)致血壓突然變動(dòng)。這一點(diǎn)，中老年人尤應(yīng)注意。
男性健康常識(shí)
強(qiáng)健的體魄
每一個(gè)男性朋友想向往擁有施瓦辛格般健壯、結(jié)實(shí)的體魄。但是很難想象的是，假如你是一副弱不禁風(fēng) 的“女生”模樣或者是圓滾滾的“老板”體態(tài)，那么你如何叫你的女人愛(ài)你。所以從現(xiàn)在起要，重視你的肌肉美了，嘗試著去做些舉重之類的力量練習(xí)吧，讓身體真正強(qiáng)大起來(lái)。
勇敢無(wú)畏的心
不要以為生理健康就OK，在這個(gè)壓力環(huán)生的時(shí)代，真正健康的男人應(yīng)該有一顆英勇無(wú)畏的心，遇事從容鎮(zhèn)定。養(yǎng)成每天做10分鐘冥想練習(xí)的習(xí)慣，就可以增強(qiáng)你的抗壓能力。
擁抱
經(jīng)常和你的愛(ài)人進(jìn)行纏綿柔情的擁抱吧!擁抱里包含著一種難舍難分、彼此感激的情懷，會(huì)讓你的頭腦分泌一種“催產(chǎn)素”的荷爾蒙，幫助你穩(wěn)定情緒、提高免疫力。
健康咨詢
身體零部件出現(xiàn)故障有時(shí)是沒(méi)有征兆的，所以不要自我感覺(jué)良好就不去體檢。定期體檢和進(jìn)行健康咨詢，會(huì)使你對(duì)自己的身體有一個(gè)恰如其分的評(píng)價(jià)。
運(yùn)動(dòng)
盡管老生常談，你執(zhí)行得可能仍不夠好。記住健康是自己的，運(yùn)動(dòng)是你擁有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小時(shí)晨跑一小會(huì)兒，或是工休時(shí)偷閑扭扭脖子、踢踢腿也好。
飲食
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō)，男人想要一個(gè)好身體，飲食先需來(lái)場(chǎng)革命!把自己的肚子當(dāng)成一個(gè)能容納一切的雜貨鋪，時(shí)間久了，恐怕會(huì)使你的身體變得不堪一擊。正確的飲食習(xí)慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥?zhǔn)称贰⒍诡?、魚(yú)、瘦肉和各種堅(jiān)果類，而不要過(guò)度飲酒。
儀態(tài)
儀態(tài)是男人健康的一個(gè)隱性指標(biāo)，現(xiàn)在是該重視它的時(shí)候了。因?yàn)橐粋€(gè)舉止得體大方、盡顯紳士風(fēng)度的男人會(huì)由內(nèi)而外流露出一種健康的美;相反，舉手投足間彰顯出粗俗不雅行為的男人自然無(wú)緣與健康牽手。
親密行為
男人表達(dá)愛(ài)的方式無(wú)外乎一些親密行為，最后歸根結(jié)底到性。男人對(duì)待性有兩種截然不同的態(tài)度：一種顧不上溫情和纏綿就直奔主題;另一種是待一切水到渠成時(shí)，方有滋有味地感受激情的快樂(lè)。通常來(lái)說(shuō)，后一種性愛(ài)方式更有利于身心健康。
旅行
不要借口工作忙，把休假旅游的事一推再推，帶著放飛的心，造訪野外的山光水景，或是陶醉于怡然的心境中，會(huì)讓你的身心由里到外都受到凈化和鍛煉，享受真正的健康。
總結(jié)：通過(guò)上述的文章對(duì)影響男性健康的8個(gè)小細(xì)節(jié)和男性健康常識(shí)等知識(shí)的詳細(xì)介紹，男性朋友們，你們是不是也有這些細(xì)節(jié)小習(xí)慣呢?如果你也有的話，請(qǐng)趕緊改掉吧，這樣才能做一個(gè)真正健康的男人，才能讓你的家人幸?？鞓?lè)!
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