幸福家庭幸福夫妻必備的4種習慣
飲食養(yǎng)生習慣。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。對于養(yǎng)生常識您想了解哪方面的知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《幸福家庭幸福夫妻必備的4種習慣》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
有些情侶在結婚后都會有這樣的疑問：為什么在談戀愛時是甜蜜的，但是結婚了之后就會產(chǎn)生各種各樣的矛盾呢？心理學家說，夫妻之間想要幸?；橐龅脑挘枰残缘纳盍晳T。下面的四種共性生活習慣，夫妻之間必備！
夫妻吵架無勝者
因為兩個人的個性和生活方式有根本性的差異，夫妻之間任何一方都不能試圖改變對方的“臭脾氣”。那種認為每次吵架必有勝利一方和道歉一方的想法是要不得的。我們應該盡量想出補救措施，而不是陷入無休止的爭吵中。
每月幾次共度時光
生活中普普通通的活動，無論是一起購物，還是一起做飯，都是幸福夫妻共度時間的妙招。而且這樣的活動不要太頻繁，每月幾次就夠了。
撫摸小動作比性愛更重要
心理學家發(fā)現(xiàn)，那些“性?！钡姆蚱薏唤?jīng)常性愛，但經(jīng)常保持著身體上的接觸。拍拍肩膀、摸摸臉蛋之類的小動作遠比性生活更能促進夫妻間的感情。
回味美好時光
心理學家采訪了200對關系親密的夫妻，發(fā)現(xiàn)他們有個共同點：即使兩人吵得不可開交，他們仍然會以“歷史的眼光”看待問題，回味對方以前疼愛自己的一點一滴。他們相信吵架是婚姻中不可避免的事情，所以就不會那么“投入”地斤斤計較。
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每個人都希望自己的家庭幸福美滿，可是現(xiàn)實卻并不如所有人所愿。下面介紹的是現(xiàn)在影響家庭幸福的三個因素。
一夜情
“一夜情”是指基于人類動物性吸引而發(fā)生的性行為，它忽略了戀人相處時應遵守的規(guī)范，例如性格、品質、修養(yǎng)等。近年來，因“一夜情”而導致婚姻破裂的案件逐年上升?！耙灰骨椤鄙习a，是一種心理疾病，這樣的人往往生活規(guī)律但缺乏色彩。他們從一夜情中體會著刺激感、新鮮感。但他們仍然對婚姻關系非常依戀?！耙灰骨椤迸c嫖娼的本質不同在于，前者是為了性與心理欲望的雙重滿足，而后者則是為了一方的性欲的滿足，它本質是一種金錢交易。因此，出現(xiàn)一夜情的一方，如果積極面對自己的心理問題并尋求解決，是可以被原諒的背叛。
第三者
2009年，隨著電視劇《蝸居》的熱播，“第三者”這一現(xiàn)象成為大家議論的焦點。近年來，在大量的影視作品及文學作品中，“第三者”、“婚外情”等概念，以各種形式吸引著人們的目光，也沖撞著人們的觀念。因此在互聯(lián)網(wǎng)上，網(wǎng)友們將“第三者”被貶稱為“小三”。“第三者”在中國法律上的含義是，置傳統(tǒng)婚姻家庭觀念于不顧，憑個人喜好，肆意侵犯他人家庭，直到拆散他人家庭的人。因此，與一夜情相比，“第三者”更多了主動出擊、勾引的意味。但是，在一些影視作品的負面影響下，人們對“第三者”這一本應痛批、痛斥的角色，不僅見怪不怪，而且還多少有些同情?！靶∪D正”、“小三也要有三德”等理論頗有市場。其實，婚姻是一種信仰。抵御第三者類似于身體抵抗病毒侵襲，病毒長期存在，要提高的是自身抵抗力，這樣才能消滅病毒滋生的土壤。抵御的最好辦法，第一是靠自己的自制力，第二要依靠雙方的情感與信任。
家庭暴力
2002年，電視劇《不要和陌生人說話》的熱播，將全國人民的目光聚集在了家庭暴力上。據(jù)1994年國務院發(fā)布的《中國婦女狀況》白皮書，我國每年約有40萬個家庭解體，其中25%是由于家庭暴力引起。值得注意的是，在暴力背后，幾乎無一例外都提到了離婚。
其實，家庭暴力是一個古老的問題，但即使再西方，人們開始重視并研究這一問題，也是從上世界60年代才開始。這是因為家庭暴力不單純是暴力犯罪，它總是和人們的思想觀念、家庭倫理價值、社會傳統(tǒng)文化交織在一起。家庭暴力不僅對受害人造成生理上和精神上的痛苦，它還表現(xiàn)為對家庭中弱勢群體人權的嚴重侵犯。專家認為，一旦夫妻中出現(xiàn)暴力，受害一方不要僥幸地想，這只是偶然，這次先忍忍吧。而要在第一時間尋求援助，并積極尋求解決辦法，包括離婚。
幸福快樂，是永遠聊不完的話題和不斷追尋的人生目標。最近，一串“健康心態(tài)密碼”在微博上引起了大家的熱烈共鳴，158-111-12530，記住幾個簡單的數(shù)字，也許生活就能開始改變。讓我們一起來看看，快樂的秘密究竟藏在哪里。
1、時常贊美1個人。
美國心理學家《伯恩斯新情緒療法》一書作者戴維·伯恩斯指出，對別人的成功和進步表示由衷的肯定和贊美，你會放下攀比心，分享到喜悅。當然，贊美并不一定要掛在嘴上，給陌生人投去善意的微笑、給同事一個贊許的目光、給家人溫暖的擁抱，都能讓對方感受到你的鼓勵和真誠。
2、每天至少翻5頁書。
暫時關掉手機、忘掉做不完的工作，讓自己懶洋洋地坐在沙發(fā)上，享受一段輕松自在的閱讀時光。“細嚼慢咽”的品讀，能帶來心靈上的愉悅。美國紐約州立大學布法羅分校心理學家希拉·加布里埃爾等人發(fā)現(xiàn)，讀書還能夠滿足人的歸屬感，讓你不會感到孤獨。
3、保證8點之前起床。
很多人一有機會，就會一覺睡到大中午?？捎《饶嵛鱽啞皟?yōu)化生活”網(wǎng)提醒我們，早起會讓人發(fā)現(xiàn)世界充滿了靜謐的美，不僅帶給你無比的喜悅，而且能不受打擾地完成一天最重要的事情。
4、列1張愛的清單。
美國暢銷書作家艾迪·約翰遜在《生活是甜蜜的》一書中寫道，感覺消沉時，最好的振作方法之一是列一份“愛的清單”。把愛你的家人、朋友，以及自己關心的人寫下來，提醒自己生活里有那么多值得珍惜的人和事。
5、試著1次做一件事。
在這個“壓力山大”的時代，與其被多個任務所牽絆，不如集中力量做好其中一兩個。越集中精力，就越能遠離浮躁和壓力。
6、培養(yǎng)至少1種興趣愛好。
喜歡某樣東西，就動手參與吧。興趣愛好能極大地豐富生活、愉悅身心，無論是音樂、體育，甚至當個鑒賞家、球迷……只要讓你的熱情盡情揮灑，生活就能變得多樣化。
7、12點之前上床睡覺。
很多人深有體會，無論多大的火氣、煩惱，只要一覺醒來，麻煩就會消了一多半。保證睡眠，是愛護自己的第一步?？梢栽诖策呝N一張讓你感覺舒服的圖畫、照片等，給自己進入夢鄉(xiāng)的刺激。
8、有5個可以隨時打擾的朋友。
“攢朋友就是攢健康”。當然，朋友也要精挑細選。美國人本主義心理學家羅杰斯提醒我們，那種能主動去關心、在意你的朋友，最值得我們珍惜。
10、每天堅持30分鐘散步。
習慣了網(wǎng)上交流購物的我們，外出的機會越來越少。事實上，散步不僅對身體好處眾多，更重要的是能讓一個人遠離煩惱，和不同的人相互問好，這恐怕是最簡單的“快樂藥方”了。
什么是幸福？有人說幸福就是有車有房有存款，幸福就是和自己愛的人在一起，幸福就是每天開心快樂，幸福就是你已經(jīng)失去的，每當想起就會有一種深深留戀感的過去，就是你滿懷希望對未來的憧憬，也是你現(xiàn)在普普通通、平平凡凡沒有一點波瀾的生活。
我相信每個人對于幸福的定義都不一樣。其實幸福就是一種態(tài)度，擁有怎樣的心態(tài)就會擁有怎樣的幸福。對于此刻覺得不幸福的你，不妨看看這篇文章，希望能有所幫助。
增加“生活幸福感”的十三個方法
一、努力改變看問題的角度，總是看好的一面。別讓心思糾纏在消極或者困難的事情上。
二、要想解決問題的辦法，別老想著問題本身。
三、聽一些放松而又激勵人心的音樂。
四、常看令你捧腹大笑的喜劇、小品或者相聲。
五、每天騰出一點時間讀幾頁令人鼓舞的圖書或者文章。
六、警惕思想動態(tài)。一旦你想起了不好的事情，趕快停下，轉到高興的事情上去。
七、經(jīng)常想想自己做過的事情，不要想沒做過的事情。早上起來，你想好了一天要完成的幾件事情，到了晚上你會覺得不高興或者很沮喪，原因在于你早上計劃的事情沒做完。多想那些做完了的事情，當然不是那些沒能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有幾件小事情沒做完，你的情緒會很受影響。這對你來說是很不公平的。
八、每天都給自己做點好事，可以是小事，諸如給自己買一本書、吃點自己喜歡的吃的、看一個自己喜歡的電視節(jié)目或者電影、在街上散步等等。
九、每天至少做一件讓別人高興的事情。可以是一句話，溫暖了同事的心，也可以是在路口停下車讓行人先過，也可以是在公交車上給別人讓座，或者給你喜歡的人一件小禮物。你讓別人高興的時候，你自己也高興，別人也會盡量讓你高興。
十、總是期待著幸福的到來。
十一、不要嫉妒那些幸福的人。相反，應該為別人的幸福而感到幸福。
十二、與幸福的人交往，向他們學習，使自己幸福。記住，幸福是傳染的。
十三、當事情沒能按照預期計劃進行時，態(tài)度要超脫一些。超脫會使你冷靜，會使你控制情緒。超脫并不是麻木不仁，而是好事壞事都接受，這樣心態(tài)就會平衡。超脫與內心平和有關系，內心平和了就會有幸?？裳?。
因為對年輕的追求，古往今來都有對長生不老、靈丹妙藥的追求，可是據(jù)英國《每日郵報》3月12日報道，英國一項新研究發(fā)現(xiàn)，一旦過了45歲，人們的幸福感就會穩(wěn)步上升。
華威大學一項針對超過1萬名美國人和英國人的生活方式及健康模式的研究發(fā)現(xiàn)，雖然身體健康會隨著衰老的加速而逐漸走下坡路，但是一旦跨過中年，人們的幸福感就會穩(wěn)步提高。這項研究進一步證實了早期“幸福感U字曲線”的研究，即人們的幸福感在44歲左右達到最低谷，之后就會呈上升趨勢，年紀越大，幸福感越強。
新研究中，科學家通過8種不同因素對參試者生活質量進行了評估，這些因素包括：對總體健康的感知、疼痛、社交能力以及心理健康等。
新研究負責人薩維里奧·斯特蘭吉斯博士表示，幸福感之所以會隨著年齡增加而提高，是因為老年人比年輕人應對困難的能力更強。由于衰老的緣故，老年人的身體狀況免不了每況愈下，但有趣的是，老人的心理健康卻在逐漸增強。一種解釋是：“內在機制”使老年人能比年輕人更好地處理困難處境。另一種解釋是，老年人的生活期望值下降，無論是個人生活還是職業(yè)方面，壓力都會大大減小。【轉】
相信我們身邊的絕大多數(shù)女人，都不曾幻想征服珠穆拉瑪，也不敢將步上奧斯卡的紅毯規(guī)劃為人生目標，她們的幸福階段大致都可通過如下三點來簡單概括：
三個幸福階段
1、找一個“對”的人戀愛。
2、選擇一個合適的時候結婚。
3、成為一個善于經(jīng)營婚姻的智者，共享白頭偕老的浪漫。
那些或近或遠、或真或假關于愛情的悲情故事，常常讓我們感覺最初有關幸福的設想是奢侈又不現(xiàn)實的，但是時下的熱播劇《夫妻那些事》所演繹的那般，幸福的完美結局原本還是可期待的，需要的只是把握住那些幸福的節(jié)點，做一些能做的努力。比如說，在戀愛這個節(jié)點，去研習一下戀愛哲學；在步入婚姻殿堂之前，要上一堂婚前必修課；要懂得，修補婚姻需要的不僅是智慧，還有技巧。
作為幸福的第一個階段，戀愛固然沒有一成不變的程式，也沒有所謂的最佳人選，但卻有可供參照的部落哲學。根據(jù)當下流行的婚戀心靈匹配系統(tǒng)，戀愛可以分為4大部落，并可細分為十六大類型。同一部落的男女，除了更容易相互吸引，而且更容易修成正果到達婚姻家庭的彼岸。
“從婚戀匹配的角度來說，通常同一部落中的戀愛類型，相互之間的匹配度更高。因此，我們常常建議在同一部落來尋找戀愛對象。”
所謂的完美戀情必須建立在以下三點的基礎之上
1、首先，要了解自己的戀愛類型和所屬的戀愛部落，也可以從心理層面來分析自己在戀愛中是安全型的，焦慮型的，還是多慮型的，并調整自己的心態(tài)和性格。
2、其次，要分析自己適合什么類型的男士，男女雙方的心靈匹配度越高，戀情往往越和諧持久。
3、此外，根據(jù)不同戀愛類型的特點，學習一些兩性交往方式和溝通模式，也有助于尋找到合適的戀愛對象，乃至幸福的婚姻。
溫馨祝福：最后小編希望每一個女人都能擁有自己三個幸福階段，度過美好的一生。
外國心理學研究小組調查發(fā)現(xiàn)，中國人的幸福感正在下降，而在老外眼中，中國人不幸福因為愛比較、不知足、不信任、過于焦慮還有沒理想，你認同嗎？
中國人生活幸福嗎？外國媒體好像對這個特別感興趣，近來5年里，荷蘭伊拉斯謨大學、英國萊斯特大學和美國密歇根大學的心理小組紛紛對中國人的幸福感進行了調查，得出了一致的結論：中國人的幸福感正在下降！讓我們來看看，這些外國人說的有沒有道理吧。
愛比較
現(xiàn)代人把主要精力都投入到競爭中，比職位、比房子、比財富。比來比去，心里只剩下欲望，沒有了幸福。
不知足
攀比就會帶來欲望，這些欲望會指使人無休止地奔波勞碌，拼命去追逐名利的最高峰。
不善于發(fā)現(xiàn)陽光面
許多人只看到了自己的不幸，放大了別人的幸福，卻沒有想過自己已經(jīng)到手的幸福和快樂。
相互不信任
中國人喜歡去大城市發(fā)展，但在那里人們的心靈卻會漸漸疏遠，孤獨和寂寞的人怎么會覺得幸福？
過于焦慮
購房、子女養(yǎng)育、家庭養(yǎng)老負擔、職場晉升空間、過于復雜的人際關系，這些都是中國人的“壓力源”。老人、年輕人甚至小孩子，多處于一種煩躁不安的焦慮狀態(tài)，這讓人們無法從心底感受到幸福。
沒有理想
年輕時沖刺般的財富賽跑后，除了掙錢，已經(jīng)不知道自己究竟想要什么。這種缺乏信念與理想的狀態(tài)，難以產(chǎn)生長久、快樂的幸福感。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《幸福家庭幸福夫妻必備的4種習慣》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“飲食養(yǎng)生習慣”專題供您欣賞！
