透視男人身體的弱點(diǎn)
男人性養(yǎng)生知識(shí)。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“透視男人身體的弱點(diǎn)”，相信能對(duì)大家有所幫助。
男人，并不像我們想象中那么硬朗，有很多時(shí)候，在某些要素，男人比女性更脆弱。因此家人要多多關(guān)注男性的健康，對(duì)今后家庭生活質(zhì)量的提高有所幫助。
第一弱點(diǎn)：前列腺
據(jù)有關(guān)研究，男子在50歲以后，約有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類固醇分泌的改變而使尿道周圍的腺體增大。增大的前列腺被壓成扁平狀，進(jìn)而壓迫膀胱而導(dǎo)致排尿困難。前列腺的問(wèn)題很容易被忽視，稍有不適應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行檢查并及時(shí)治療，避免病情加重。
第二弱點(diǎn)：心臟
在有些西方國(guó)家，人們把心血管病稱為男性疾病，80%的心血管病都發(fā)生在男人身上。而45歲到60歲之間的中年男性是心肌梗死的高危人群。臨床統(tǒng)計(jì)表明，男性患心肌梗死入院治療的人數(shù)是女性的7-10倍。
第三弱點(diǎn)：胃
男人們喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡，男人們?cè)诓妥郎侠峭袒⒀?，男人們?jīng)常暴飲暴食，然而，當(dāng)男人們盡情抒發(fā)時(shí)，他們肚子里的抗議都紛至沓來(lái);胃痛、嘔吐、嘔血、噯酸醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性胃病的發(fā)病率比女性平均高出6.2倍。
第四弱點(diǎn)：肝臟
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化6080酒精，超過(guò)此量就會(huì)有害肝臟。另外高脂肪食品對(duì)肝臟也很不利。
第五弱點(diǎn)：直腸
直腸癌男性明顯多于女性。男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)比女人多，醫(yī)學(xué)研究表明，在缺少含充分的纖維素食物的同時(shí)，食用過(guò)多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個(gè)重要原因。
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做太太的你，是否知道丈夫在外表健壯、剛強(qiáng)的背后，存在著諸多生理和心理方面脆弱的一面?你如果能多了解些，或許對(duì)今后家庭生活質(zhì)量的提高有所幫助。
弱點(diǎn)一：“秘密關(guān)口”常會(huì)出問(wèn)題
太太：近來(lái)老公上廁所排尿的間隔時(shí)間很短，有時(shí)甚至不到半個(gè)小時(shí);尤其是晚上也要起夜多次。
提示：出現(xiàn)明顯癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院泌尿科診治。其次是讓丈夫多喝水，以稀釋尿液濃度，減輕對(duì)前列腺的刺激;多洗溫水澡，能舒緩肌肉和前列腺的緊張;保持局部清潔，避免前列腺感染;減少局部摩擦，別老是長(zhǎng)時(shí)間坐著或騎自行車;還得調(diào)節(jié)好飲食，多吃魚和素食，禁止酗酒，少吃辣椒、生姜等刺激性食物。
弱點(diǎn)二：好沉默不喜歡主動(dòng)與人交談
太太：我是個(gè)善于交際的人，常會(huì)邀請(qǐng)朋友來(lái)家中?？煽腿艘粊?lái)，丈夫不是躲到書房，就是問(wèn)一句答一句的，顯得很不熱情。
分析：反應(yīng)靈敏度和語(yǔ)言表達(dá)能力都不是男性的強(qiáng)項(xiàng)，沉默寡言或許是他們“護(hù)短”的一種方式。
除非他們對(duì)要交談的主題有足夠的認(rèn)識(shí)，或?qū)徽劦氖挛锾貏e感興趣。
提示：其實(shí)，男性還是喜歡表現(xiàn)自己的。可以在談話中注意一些技巧，譬如多問(wèn)他感興趣的話題，就會(huì)逐漸激發(fā)他滔滔不覺(jué)起來(lái)。而對(duì)于一些你倆之間的小秘密，則應(yīng)營(yíng)造小聲說(shuō)話的環(huán)境，不要輕易大聲說(shuō)出來(lái)。
弱點(diǎn)三：不知不覺(jué)中成了謝頂
太太：好像與季節(jié)無(wú)關(guān)，老公的頭發(fā)脫落得有點(diǎn)過(guò)，僅半年時(shí)間，原來(lái)一頭濃密的頭發(fā)，就變成了如今近乎謝頂?shù)臉幼印?/p>
分析：調(diào)查顯示，約1/4的男人30歲就開(kāi)始脫發(fā)，這與體內(nèi)雄性激素水平有關(guān)。頭發(fā)開(kāi)始脫落時(shí)不積極求醫(yī)，就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。有關(guān)研究還發(fā)現(xiàn)，頭頂脫發(fā)越厲害，患心臟病的可能性越大;膽固醇水平高且禿頂?shù)娜?，要比膽固醇高但不禿頂?shù)娜耍眯呐K病的幾率高3倍。
提示：首先應(yīng)去醫(yī)院確定脫發(fā)的原因，對(duì)癥治療;焦慮的情緒對(duì)脫發(fā)會(huì)有很大的影響，應(yīng)想辦法緩解他的心理壓力;不要縱容他的“嘴癮”，辛辣美味雖能滿足他的食欲卻會(huì)加速脫發(fā);此外，過(guò)咸會(huì)引起脫發(fā)，多吃糖也會(huì)使皮脂腺增多而誘發(fā)脂溢性皮炎導(dǎo)致脫發(fā)。還有一招是每天堅(jiān)持5分鐘按摩頭皮。
弱點(diǎn)四：患高血壓后更易導(dǎo)致心臟病
太太：太可怕了，為什么發(fā)生心臟猝死的多半是男性呢?
分析：男性在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中，承受的壓力更大;不少男性飲食上還特別偏愛(ài)動(dòng)物脂肪類食物，并有吸煙或酗酒的不良習(xí)慣，這一切都會(huì)使心臟功能遭到危害。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7-10倍。
提示：關(guān)注和調(diào)整丈夫的飲食習(xí)慣，經(jīng)常為他補(bǔ)充蘋果等富含維生素B的新鮮果蔬;幫助他戒去煙酒;經(jīng)常與他一起散步聽(tīng)音樂(lè)，以緩解工作對(duì)他造成的壓力;提醒他注意休息，定時(shí)服用降壓藥。
弱點(diǎn)五：體內(nèi)“儲(chǔ)能”功能低于女性
太太：假日里，家人一塊外出旅行。就餐時(shí)間快到時(shí)，總是丈夫先想到要用餐。
分析：食物在男性體內(nèi)會(huì)更快進(jìn)入胃部，而吸收常不夠充分。其次，男性唾液成分比較穩(wěn)定，不像女性會(huì)隨生理周期的變化而有所變化;再次，對(duì)產(chǎn)生饑餓和體內(nèi)脂肪儲(chǔ)存有重要影響的激素——利普丁，在男性體內(nèi)的存在也只有女性的1/3.所以，男性身體內(nèi)的脂肪比率要低于女性。
提示：生活中，尤其是外出旅游時(shí)，要充分了解丈夫的這一特點(diǎn)，主動(dòng)安排就餐，或在兩餐中不妨添加一道點(diǎn)心。
弱點(diǎn)六：消化系統(tǒng)常常會(huì)發(fā)生故障
太太：老公是早起拼命，晚上加班應(yīng)酬的“賊忙”一族。為了應(yīng)酬，常常會(huì)飲酒無(wú)度。
分析：吃大魚大肉容易誘發(fā)直腸癌等多種疾病;而肝臟每天最多只能分解、轉(zhuǎn)化60-80克酒精，超過(guò)限量就會(huì)出現(xiàn)肝損壞;暴飲暴食會(huì)使胃病頻發(fā)。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示：不健康的飲食習(xí)慣，使男性的肝病發(fā)病率要高于女性4倍;直腸癌發(fā)病率也明顯高于女性;而胃病發(fā)病率比女性平均要高出6.2倍。
提示：盡量規(guī)范丈夫的飲食，在做飯時(shí)要營(yíng)養(yǎng)搭配、葷素均衡，別任由他胡吃海塞。如果他晚上有應(yīng)酬，很晚回家，你可以褒些滋補(bǔ)清湯，或者是準(zhǔn)備好容易消化的清粥，這樣不僅有利于解酒，也有利于保護(hù)他的胃腸功能。
男人總是強(qiáng)者的代名詞，但他們并非鐵打的硬漢，在某些方面，男人比女人更脆弱。研究表明，男人得癌癥的幾率比女人高70%，平均壽命比女人短58年。其主要原因是男人身上的弱點(diǎn)多。在男人健壯、剛強(qiáng)的外表背后，存在著五大健康弱點(diǎn)，需要充分認(rèn)識(shí)，細(xì)心呵護(hù)。
弱點(diǎn)一：不知不覺(jué)中謝頂。
中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)一項(xiàng)調(diào)查顯示，60%的男人在25歲之前就開(kāi)始脫發(fā)，30歲以前脫發(fā)的比例更高達(dá)83.9%。這與男性體內(nèi)雄性激素水平有關(guān)。
研究還發(fā)現(xiàn)，頭頂脫發(fā)越厲害，患心臟病的可能性越大；膽固醇水平高且謝頂?shù)娜耍饶懝檀几叩恢x頂?shù)娜耍眯呐K病的幾率高3倍。
北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚性病科主任朱學(xué)駿教授表示，在脫發(fā)門診中，謝頂患者一般占80%左右，發(fā)病通常在17歲以后，隨著年齡增長(zhǎng)，發(fā)病率和脫發(fā)程度也不斷增加。這種脫發(fā)一般由遺傳因素引起，精神緊張、進(jìn)食過(guò)多油膩與辛辣食物、熬夜等往往會(huì)加重或提早出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
提示：如果每次脫發(fā)超過(guò)100根，或一兩個(gè)月內(nèi)持續(xù)脫發(fā)，需要到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，對(duì)癥治療；焦慮的情緒對(duì)脫發(fā)也有很大影響，平
時(shí)應(yīng)盡量讓精神舒緩，從而減輕壓力；不要縱容男人的嘴癮，辛辣美味雖能滿足食欲，但卻會(huì)加速脫發(fā)；吃得過(guò)咸、過(guò)甜也會(huì)使皮脂腺增多，誘發(fā)脂溢性皮炎，從而導(dǎo)致脫發(fā)；此外，還要合理安排作息時(shí)間，少熬夜、少抽煙、節(jié)制飲酒；最后一招是每天堅(jiān)持5分鐘按摩頭皮。
弱點(diǎn)二：心臟更脆弱。
在有些西方國(guó)家，人們把心血管病稱為男性疾病，80%的心血管病都發(fā)生在男人身上。而45歲到60歲之間的中年男性是心肌梗死的高危人群。臨床統(tǒng)計(jì)表明，男性患心肌梗死入院治療的人數(shù)是女性的710倍。
北京大學(xué)第三醫(yī)院老年內(nèi)科主任、心內(nèi)科副主任張福春教授表示，在臨床上，65歲以下的冠心病患者以男性居多，到80歲以后，男女比例才越來(lái)越接近。這是因?yàn)椋行栽谏鐣?huì)競(jìng)爭(zhēng)中，承受的壓力更大，不少男性在飲食上特別偏愛(ài)動(dòng)物脂肪類食物，并有吸煙、喝酒的不良習(xí)慣。臨床上，高血壓也以男性患者居多，四五十歲大腹便便的人隨處可見(jiàn)，這一切都會(huì)使心臟功能受到損害。而男性患者的特點(diǎn)為：即使病情兇猛，只要搶救及時(shí)，預(yù)后也會(huì)不錯(cuò)；如果搶救不及時(shí)，極易發(fā)生心梗，很快猝死。
提示：哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)針對(duì)5500人長(zhǎng)達(dá)26年的追蹤調(diào)查顯示，特別是男性，食用生物類黃酮最多的人死于心臟病的人數(shù)最少，所多吃蘋果、洋蔥，喝茶等，可以明顯降低心臟病發(fā)作幾率；戒煙限酒，注意休息，定時(shí)服用降壓藥；焦慮可能使年長(zhǎng)男性更易患心臟病，建議經(jīng)常散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，以緩解工作、生活壓力。
弱點(diǎn)三：身體儲(chǔ)能功能低于女性。
從生理特點(diǎn)來(lái)說(shuō)，食物在男性體內(nèi)會(huì)更快進(jìn)入胃部，而且吸收不夠充分；其次，男性唾液成分比較穩(wěn)定，不像女性會(huì)隨生理周期的變化而有所變化；再次，一種對(duì)產(chǎn)生饑餓和體內(nèi)脂肪儲(chǔ)存有重要影響的激素利普丁，在男性體內(nèi)的存在也只有女性的1/3。所以，男性身體的脂肪比率要低于女性。
提示：男人更容易饑餓，在加班、外出時(shí)，可適當(dāng)多準(zhǔn)備些食物，或在兩餐中添加一道點(diǎn)心；飯后不要喝茶，茶葉中含有大量單寧酸，會(huì)影響蛋白質(zhì)和鐵元素的吸收，時(shí)間久了容易引發(fā)缺鐵性貧血，大量的水進(jìn)入胃中，還會(huì)沖淡胃液，影響消化；飯后不要馬上散步，百步走非但不能活九十九，還會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加，影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
弱點(diǎn)四：消化系統(tǒng)易發(fā)生故障。
男過(guò)四十天過(guò)午，說(shuō)的是男人到了40歲以后，身體狀況猶如午后的太陽(yáng)，一步步開(kāi)始下滑。著名健康教育專家洪昭光指出，男性40歲以前慢性病患病率緩慢上升，為9.9%，4044歲，患病率急劇上升至20.9%。因此，男人到了40歲，就應(yīng)該提防消化系統(tǒng)疾病的苗頭。
有關(guān)調(diào)查顯示：不健康的飲食習(xí)慣使男性的肝病發(fā)病率高于女性4倍，直腸癌發(fā)病率也明顯高于女性；胃病發(fā)病率比女性高出6.2倍。這是因?yàn)?，吃大魚大肉容易誘發(fā)直腸癌等多種疾?。欢闻K每天最多只能分解、轉(zhuǎn)化6080克酒精，超過(guò)限量就會(huì)出現(xiàn)肝損壞；暴飲暴食則會(huì)使胃病頻發(fā)。
提示：在做飯時(shí)要營(yíng)養(yǎng)搭配、葷素均衡，最忌胡吃海塞；如果晚上有應(yīng)酬，很晚回家，可以煲些滋補(bǔ)清湯，或準(zhǔn)備容易消化的清粥，這樣不僅有利于解酒，也可以保護(hù)其胃腸功能；少吃紅肉，美國(guó)癌癥研究院的一份報(bào)告稱，如果每周攝入的紅肉超過(guò)510克，會(huì)提高患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)；多吃些鮮山楂、山楂食品，平常還可用干山楂泡水喝，山楂中含有熊果酸，具有養(yǎng)肝去脂功效，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，在一定程度上減輕動(dòng)脈硬化；每年定時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行腸道檢查，尤其是大便帶血時(shí)，千萬(wàn)別誤認(rèn)為是痔瘡而不重視。
弱點(diǎn)五：秘密關(guān)口常出問(wèn)題。
80%以上的男性都會(huì)遭遇不同程度的前列腺故障，一旦前列腺鬧起暴動(dòng)來(lái)，不僅會(huì)使男性感到痛苦，出現(xiàn)排尿不暢、尿液分叉、變細(xì)，甚至出現(xiàn)疼痛等。如果不及時(shí)治療，還可能危及到夫妻生活，因?yàn)橛胁簧倌行孕粤T工的禍因，都是由前列腺炎引起的。
對(duì)此，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師陳建華教授建議，40歲以上的男性可通過(guò)自行計(jì)算排尿時(shí)間，如1分鐘內(nèi)是否能排盡，來(lái)判斷自己是否出現(xiàn)前列腺問(wèn)題。此外，排尿連續(xù)性是否好、有沒(méi)有滴滴答答的感覺(jué)，排尿是否困難，排尿后期尿線是否明顯變細(xì)，也是判斷標(biāo)準(zhǔn)。
提示：如出現(xiàn)明顯癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院泌尿科診治；多喝水，以稀釋尿液濃度，減輕對(duì)前列腺的刺激；常洗溫水澡，能舒緩肌肉和前列腺的緊張；保持局部清潔，避免前列腺感染；減少局部摩擦，別總長(zhǎng)時(shí)間坐著或騎自行車；多吃魚和素食，少吃辣椒、生姜等刺激性食物；常吃番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食物，其中的番茄紅素能保護(hù)前列腺組織，一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體需要，而熟番茄更易被人體吸收。
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