壯陽食物 值得一吃的水果零食
適合女性吃的養(yǎng)生零食。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生?？茖W的不同人群的養(yǎng)生是怎么進行的呢養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“壯陽食物 值得一吃的水果零食”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
水果與性保健說到水果，我們一般的了解是它的減肥與美容的功效。其實水果還可以治療性功能障礙及尿路感染。
荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
蓮子：取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝?nèi)?15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
芒果：取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。
木瓜：用木250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。
紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
核桃：每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結石和尿路結石，并能延緩衰老。
ys630.coM延伸閱讀
發(fā)表于《美國飲食學會期刊》5月刊上的一項研究表明，零食對老年人是相當有益的，因為它是老年人每天補充熱量和營養(yǎng)物質的重要來源。相對于不吃零食的老年人，吃零食可以補充更多的熱量和營養(yǎng)。
這項研究由美國阿拉巴馬州奧本大學助理教授克萊爾負責，他表示，吃零食可能是中青年人保持身材的“大敵”。
可是隨著年齡的增長，人們攝入的熱量會呈現(xiàn)下降的趨勢，這跟食欲下降有關，從而導致一些老年人面臨著營養(yǎng)不良和體重下降的危險。
經(jīng)過對2000名年齡在65歲及以上的老年人進行飲食營養(yǎng)調(diào)查，克萊爾發(fā)現(xiàn)，84%的受訪者每天除了吃正餐外，還要吃零食作為補充。與不吃零者相比，吃零食的人每天要多攝入250卡路里熱量。
克萊爾表示，零食中的營養(yǎng)物質對老年人是十分有益的。很多注意到自身體重下降或者食欲不振的老年人，都希望在他們的日常飲食中增加一些零食作為補充。但這并不意味著老年人每天就應該捧著薯條?？巳R爾強調(diào)，人們應該選擇一些健康的零食，如水果、蔬菜、金槍魚及全谷食品等。
零食在很多女性的印象，是一種即會帶來肥胖又會帶來健康威脅的食物。但是事實上，如果你選擇了健康零食的話，不僅能夠帶來美味的享受還能幫你抗癌哦!是不是很驚訝呢?那就趕緊跟著小編一起來學一學，讓休閑的零食也能給我們帶來健康吧!
1.黑巧克力
最新的研究發(fā)現(xiàn)，巧克力竟能餓死癌細胞?？寡苌?anti-angiogenesis)是一種治療癌癥的新方向，是指腫瘤若沒有血液供給，腫瘤就長不大。透過藥物或食物截斷腫瘤的血液供應，達到殺死癌細胞的目的。
事實上，不僅黑巧克力具有這種能夠幫助我們抵抗腫瘤的功效，葡萄、大豆等的食物同樣能夠帶來這樣的功效哦!那么為什么黑巧克力最有價值呢?這是因為黑巧克力中還含有豐富的抗氧化元素，對于抵抗癌癥有著更為突出的功效哦!
怎么選?
并非所有巧克力都有這些功效，這關乎可可的純度。選擇純度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性，因為加工過程與內(nèi)容稀釋等因素，已經(jīng)非常稀少。
2.全麥餅干
全麥的營養(yǎng)價值高，甚至比蔬果都好。不只是膳食纖維高，具飽足感，更是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源，這些植化素可以降低和荷爾蒙相關的癌癥如乳癌、攝護腺癌的發(fā)生。
怎么選?
要看營養(yǎng)標示。雜糧、多谷、五谷、高纖、谷物等字樣，其實都與全麥無關，營養(yǎng)成分的前三項是全麥面粉的，才是全麥餅干。
3.蜜棗干
皺皺的蜜棗干因為高纖而聞名，對排便極有益處。
蜜棗同樣是一種含有豐富的抗氧化成分的食物，能夠幫助我們的身體抵御來自自由基的傷害哦!另外，根據(jù)最新的科學研究，我們可以了解到，蜜棗還具有一種控制人體中雌激素代謝的功能，這對于預防乳癌有著非常杰出的作用哦!
怎么選?
蜜棗本身甜度高，選擇天然不加糖、人工色素的蜜棗干。而且糖尿病患者或正在控制體重的人不宜。
4.毛豆
毛豆是抗癌的東方明星，逐漸走紅歐美，某健康專家稱如果在世界杯期間，觀賽人手捧的是毛豆取代洋芋片，球迷的健康就會提升許多。
正常情況下，食用毛豆的方法應該就是通過簡單的水煮之后，加入簡單的調(diào)味品就可以了。鮮美可口的毛豆，不僅可以作為零食，也可以作為開胃菜進行食用，是一種很受歡迎的食物。而其中含有的大量的異黃酮對于防癌有著非常顯著的作用。
怎么選?
選擇鮮綠色、堅實、沒有挫傷的豆莢回家用水煮即可。新鮮毛豆約可保存三天，或是買冷凍毛豆則可保存數(shù)月之久。
5.開心果
研究發(fā)現(xiàn)，開心果含有生育酚(維生素E的一種成分)可以降低肺癌風險。開心果含有大量的白藜蘆醇(resveratrol)，含量僅次于紅酒，這種成分對抗癌與預防心血管疾病占重要角色。開心果里的植物固醇也是高居堅果中之冠，可以保護心血管健康。
怎么選?
選擇無調(diào)味開心果，不需把鈉吃下肚，并且一天不要超過一把，以免肥胖上身。
6.蔓越莓干
400年前，蔓越莓就出現(xiàn)在印地安人的餐桌上，后來被大量研究，因為蔓越莓是個治療泌尿道感染的祖?zhèn)髅胤?，后?jīng)研究證實，蔓越莓對泌尿道感染的確有效。因為它有獨特的抗黏與抗菌的成分，可以阻斷有些有害人體的細菌附著在身體細胞上。
除此之外，蔓越莓的新發(fā)現(xiàn)更令人驚喜。研究發(fā)現(xiàn)，蔓越莓能抑制乳癌細胞的增殖。而且，蔓越莓可以改善攝護腺癌征狀的指數(shù)pSA(攝護腺特異抗原)。
怎么選?
選擇使用天然糖分如鳳梨汁或少糖的蔓越莓干。因為多數(shù)的食品業(yè)者會使用高果糖糖漿降低蔓越莓的酸味，高糖對正在血糖控制的人不利，高果糖糖漿也會傷肝、腎。
7.酸梅
酸梅制品的抗菌作用、解毒作用能分解人體內(nèi)的有害物質，也能解除人體內(nèi)外部侵入的毒素。
酸梅的果實含有豐富的檸檬酸和蘋果酸，酸味極強，這些有機酸不僅能把血液中積存的乳酸排除體外，而且還能抑制新的乳酸產(chǎn)生，達到清潔血液的作用，而豐富的VB2又具有防止癌變的作用。
結語：很多女性都非常的喜歡零食，甚至一天之內(nèi)會攝入非常多的零食。那么比起那些不健康的零食來說，選擇這些能夠抗癌的零食不是更好嗎?以上小編為大家介紹了六種具有抗癌功效的零食，但是健康的零食并不僅僅只有這樣哦!大家可以在生活中多加留意哦!
大多數(shù)人會有這樣的感覺，接近午休或下班時肚子會餓，往往會影響工作效率，這個時候不妨吃一點綠色零食，可以增進腦部血管活力，幫助你集中注意力。
綠色零食是指含有豐富的營養(yǎng)素，而糖分和脂肪相對較低，防腐劑含量也少的，適合作為日常營養(yǎng)補充的零食。比如低脂乳酪、花生、無花果、海苔、水果等。還有超市里銷售的果蔬干片，口感非常香脆，但并不是油炸或者膨化的食品，而是高溫烘干水分制成的，不僅營養(yǎng)損失小，脂肪熱量也很低，不會導致肥胖。
中國營養(yǎng)學會營養(yǎng)專家李鶴玲指出，因為大多數(shù)上班族早餐較為單調(diào)，基本上是牛奶、豆?jié){配面包，適當?shù)爻渣c零食，像花生等，就可以補充糧食里沒有的營養(yǎng)素。
大部分人認為吃零食是非常不好的習慣，事實上只要配合健康的，低熱量高營養(yǎng)的食物，適量的吃零食，不但可以減輕饑餓感，還能做為日常均衡營養(yǎng)的一個補充。零食能幫助控制胃口，減少進餐量，只要食用低脂肪的零食，就可以避免大量進餐，減少發(fā)生肥胖的幾率。況且邊吃邊工作的狀態(tài)特別容易緩釋工作的壓力，對于一些高密度工作時間的人來說，是一種很好的選擇。
李鶴玲認為，綠色零食的補充也要遵循一定的時間，在上午的十點左右和下午的四點鐘是吃零食的好時候，這時離正餐已經(jīng)有了一段時間，容易產(chǎn)生饑餓感，也是工作最容易心慌的時候，適當吃點零食讓工作更有效率。
很多女性都很喜歡吃零食，每個女孩子都有自己的一個零食柜子，而且總是裝的的滿滿的，女孩子最喜歡的事情就是吃零食和逛街，薯條，餅干，辣魚仔，果凍，面包都是心頭好呀!但是女性們知不知道這些零食吃多對我們身體是百害無一利的，那女性都合適吃哪些零食呢?跟著養(yǎng)生專家一起來看看吧!
1、桑葚干
貧血這個疾病往往都會找上女性，讓女性經(jīng)常性的頭暈頭痛，臉色蒼白之類。桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議的生活小常識是將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用，又可以補血又可以美容的桑葚感廣大女性心動了沒，對你們身體好哦!
2、黑棗干
有些女性肯定是很喜歡吃紅棗之類，其實黑棗比起紅棗來更健康呢!棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，黑棗干含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。黑棗有很高的藥用價值，用于補血和作為調(diào)理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠都有一定療效。有這些癥狀的女性們就要趕緊吃起黑棗來，讓自己身體更健康哦!
3、紫葡萄干
葡萄是一種很美味的水果，紫葡萄又是葡萄中的佳品，紫葡萄是很好的補血水果，將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養(yǎng)含量遠遠高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留。紫葡萄干真的是營養(yǎng)非常的豐富的呀，去哪里找這么好的零食呀!
女性多吃什么零食對身體有益呢?以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關知識了。那些薯片辣雞爪或者是各種餅干膨化食物女性們就要少吃了，這些能量又要高，吃得容易引發(fā)發(fā)胖，甚至導致一些疾病，女性選擇零食選擇桑葚干、紫葡萄干，黑棗干才好。而且這些零食也一樣是好吃可口的哦!
現(xiàn)在生活水平提高了，很多男士朋友閑來無事也喜歡吃點零食，我們都知道飲食與健康是分不開的，男人多吃健康的食物對身體有幫助，可是并不是什么東西都是能當作零食來吃的，哪怕一些健康的食物出多了都會給身體造成危害，那么男人該怎么做到飲食健康呢?下面我們一起去看看吧!
零食人人都愛吃，不但止是小孩子，很多男人也少不了零食，有些男人宿舍里公司里都是滿滿一抽屜的零食呀!薯片，瓜子，甜棗，巧克力各種各樣，五花八門呀!有些大家吃的零食其實不是人人都能吃，因為它們含有一些中藥成分。
男人把它當作零食吃身體垮了一半
1、阿膠棗
現(xiàn)在超市都有很多甜甜的紅棗零食買，不少男人也喜歡買來吃。但是這些紅棗零食不是所有男人都合適吃的，尤其是阿膠棗。
阿膠棗中添加了桂花、陳皮，阿膠具有養(yǎng)血、補血等作用，但阿膠棗性溫，而像痰濕咳嗽、感冒發(fā)燒、牙齒疼痛等患者不宜食用，男人吃了就會越吃越上火，加重病情的。
2、龜苓膏
天熱的時候很多男人都會吃一些涼粉消暑，龜苓膏也是受到大眾的喜愛。龜苓膏是用烏龜除去內(nèi)臟，加入生地黃、土茯苓等制成。
但土茯苓、金銀花、生地黃等均為清熱解毒或清熱利濕的藥物，男人用來消消暑可以，但不能當作食品甚至零食吃長期吃呀!
3、薄荷糖
薄荷糖可不像男人平常吃的糖果，我們不能把它當成糖果吃哦!薄荷可發(fā)散風熱，用于風熱感冒等，但出現(xiàn)盜汗、干咳等癥狀時應謹慎食用，以免加重癥狀。
而且平日里也不建議經(jīng)男人常用來當零食吃，畢竟薄荷糖有些藥用效果呀!
以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的男人不能長期當成零食吃的三種食物了，希望大家注意了，我們要把這些食物跟零食區(qū)分開了，不要總是有事沒事就吃呀!
不適合的人群經(jīng)常吃這些零食還會傷身的，畢竟這些還些零食都含有藥理成分，有著治療疾病的效果，以后大家就要少把這些食物當零食吃了哦!
男性吃什么零食比較好
零食不是女人的專利，更不是不健康的代名詞。男人適當吃點健康零食，值得提倡，比如：補鋅的堅果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它們所富含的鋅，能提高男性的抗感染能力。那么吃什么零食對腎好呢?
1、蘋果
蘋果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護腎臟的完美零食。
蘋果的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排除泌尿系統(tǒng)的毒素。
2、核桃
補腎又補腦的核桃最適合現(xiàn)代男士，拼搏之余補補虛耗過度的腦力，更有競爭力。
失眠常常困擾著男性朋友們，這讓男人們痛苦不已，白天犯困晚上睡不著。那么，男性失眠怎么辦呢？男性失眠吃什么食物好呢？下面，我們一起到文章中看看，治療失眠的方法有哪些吧！
男人因為工作繁忙、壓力大，經(jīng)常會出現(xiàn)失眠、睡覺多夢、第二天精神差、記性不好等癥狀。那么，男性如何緩解失眠的癥狀呢？
9款安神養(yǎng)心粥
1、百合粥
原料
百合30克，大米60克，白糖。
制作
先將百合、大米分別淘洗干凈，放入鍋中，加清水1000毫升，置火上燒開，熬煮成粥，調(diào)入白糖即成。
用法
早上食用。
功效
百合既為佳蔬，又是良藥。有清心安神，潤肺止咳的功效。對于陰虛、血虛的失眠，心悸，煩躁不安等癥臨床頗多應用，且無副作用。
2、栗子龍眼粥
原料
栗子10粒(去殼切碎)，龍眼肉15克，粳米50克。
制作
文火煮粥，食時加糖調(diào)味。
功效
適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。
3、酸棗仁粥
原料
酸棗仁末15克，粳米100克。
制作
先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
用法
空腹食用。
男人工作時吃零食的好處
很多男人喜歡吃零食，開心的時候吃，不開心的時候也在吃，為什么有這么大的魔力?心理學家認為，從性質上講，吃零食行為與自我撫摸行為的機制是相同的。
吃零食的目的并不僅僅在于滿足肚子饑餓的需要，而在于對緊張情緒的緩解和內(nèi)心沖突的消除。
當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面它能夠通過皮膚神經(jīng)將感覺信息傳遞到大腦中樞而產(chǎn)生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內(nèi)心的孤獨。
另一方面，當嘴部接觸食物并做咀嚼和吞咽運動的時候，可以使人對緊張和焦慮的注意中心轉移，在大腦的攝食中樞產(chǎn)生另外一個興奮區(qū)，使緊張興奮情緒得到抑制，最終使身心得以放松。
供給能量的食物
餅干、巧克力
餅干的主要成分是小麥，它提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐中，普通餅干、黃油餅干或是專用于早餐的餅干所提供的能量能夠保證人們一直到午飯時都精力充沛。如果再吃一個水果、一個雞蛋、喝一杯牛奶，就是一個完整而且能量充足的早餐，保證你一上午都精力充沛。下午的茶點，吃幾塊餅干巧克力和喝一杯飲料，可以使你以飽滿的工作熱情一直持續(xù)到下午下班。
優(yōu)秀的能量補充劑
干果
平時我們在進行體力(遠足、打網(wǎng)球等)和腦力活動之后，常常覺得十分疲勞，這時你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對恢復體能有神奇的功效，因為它們含有大量豐富的蛋白質、維生素b、維生素E、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。所以應常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以備不時之需。
機體的必需食品
奶制品
奶制品是平時我們最常見也是最容易買到的食物，它能夠為我們?nèi)梭w提供蛋白質、維生素和鈣質，而且不會含有太高的脂肪。另外，失眠的時候，每天晚上睡覺前半小時喝一杯溫熱的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。
補充高蛋白的食物
豆類、肉類
適當?shù)氖秤酶叩鞍资澄?，如豆腐、豬牛羊肉、家禽肉、魚類等，可及時補充體內(nèi)損失的熱量。因為熱量消耗過度也會使人疲勞，所以及時補充熱量可很快消除疲勞感。
可供維生素的食物
水果、蔬菜
疲勞由環(huán)境偏酸造成，多食水果、蔬菜這類堿性食物能中和酸性環(huán)境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。大腦正常工作需用多種維生素。對于維持人體的生長生育以及神經(jīng)系統(tǒng)運行的不可缺少的維生素，有利于提高學習能力和記憶力。
結語：零食對于很多男人來說是不可或缺的，可是男人吃零食也要注意吃的健康，這樣不僅不會給身體造成負擔而且還會給身體帶來好處，今天給大家介紹了關于男人不能把什么當作零食吃和男人吃什么零食好，希望能夠對大家有所幫助。
食用時需要注意，不要將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養(yǎng)。
3、黑芝麻糊
《本草經(jīng)疏》中記載：芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。所以選擇黑芝麻糊補腎很相宜。
而腎主髓，補腎可益髓、健腦，所以對于腎虛易健忘、頭腦昏沉的男性來說，多吃黑芝麻糊更能增強大腦的活力。
4、桑葚干
中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
現(xiàn)代醫(yī)學證明，桑葚具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節(jié)硬化、促進新陳代謝等功能。
在桑葚上市的季節(jié)適量吃些桑葚有補腎功效，若是沒有新鮮的桑葚，不妨吃些桑葚干。
5、櫻桃
櫻桃，很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因此對腎臟排毒具有相當?shù)妮o助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
6、栗子
祖國醫(yī)學認為，栗子味甘性溫，無毒，有較好的藥用價值，有益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋，活血止血的作用。
栗子對輔助治療腎虛有益，故又稱腎之果。但栗子不能多吃，生吃難消化，熟食又易滯氣，所以，最好在兩餐之間把栗子當成零食，一次不宜過多，以免攝入過多的熱量。
7、枸杞
在寧夏很多地方，人們把枸杞當水果生吃，因其具有護肝補腎的功效。
現(xiàn)代藥理研究表明，它具有降低血糖、抗脂肪肝的作用。需要注意的是，枸杞最好放冰箱保存。
8、果蔬汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。
果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險。
尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。
9、炒白果
炒白果自己在家也能做，白果不去殼放入小鍋，加以粗鹽粒，在一陣陣清脆的噼噼啪啪的響聲中，一絲絲清香綻將開來。
炒到微黃，剝一顆放到嘴里，香糯可口。每天吃四五粒白果，有補腎斂肺的作用。
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