月經(jīng)來身體虛怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《月經(jīng)來身體虛怎么辦》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
女性生理期的時候身體體質(zhì)相對較差，身體虛弱也是比較常見的一種癥狀表現(xiàn)，這時候一定要保持開朗的心態(tài)，不要有一些抑郁的情緒，也不能過度緊張，要注意個人衛(wèi)生，保持私處的清潔，另外在飲食方面，一定要有所注意，多吃一些有助于提高免疫力的食物，要戒煙戒酒，不能吃一些生冷刺激的食物，要保持充分的休息，只有這樣才能夠促進(jìn)免疫力的提高。
月經(jīng)來身體虛怎么辦
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。
4、注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、長期月經(jīng)不調(diào)要注意飲食調(diào)理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫(yī)院檢查，明確病因，以便遵醫(yī)囑及早針對性的治療。
月經(jīng)來身體虛吃什么好
1、主食及豆類可選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等，但需要注意月經(jīng)期間不宜過量進(jìn)食生冷瓜果。
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女性來月經(jīng)的時候可能出現(xiàn)肋骨疼，影響生活，給身體帶來不適，還可能月經(jīng)出現(xiàn)勞累的現(xiàn)象，可能出現(xiàn)腹部疼痛，抵抗力下降等表現(xiàn)，這些有可能生理性造成，生理性一般過了經(jīng)期就好了，也不排除其它原因造成的，首先要找到原因后對癥治療，來月經(jīng)肋骨疼怎么辦？接下來我們來看看吧。
一.來月經(jīng)肋骨疼怎么辦？
月經(jīng)期間肋骨疼痛,是由于前列腺素作用,表現(xiàn)頭痛,腰疼等不適。
二.月經(jīng)期間不能吃什么
女性經(jīng)期是一個特殊的時期，經(jīng)期的飲食非常關(guān)鍵，如果飲食不當(dāng)，很容易引起痛經(jīng)等其他癥狀。下面列舉幾種月經(jīng)期間不能吃的東西。
1、茶：茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收。
2、含咖啡因的飲料：含有咖啡因的飲料會使乳房脹痛，容易引起焦慮、易怒的情緒，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會引發(fā)月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。
5、汽水：汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。
三.蔬果類：
1、花椒、丁香、胡椒：經(jīng)期應(yīng)吃清淡、富含營養(yǎng)的食物，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物。
2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取。
3、西瓜：西瓜性寒，經(jīng)期忌吃。
4、竹筍：竹筍性寒，經(jīng)期忌吃。
四、海鮮類：
1、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
2、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
五.經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)
1、飲食宜清淡，易消化且富有營養(yǎng)。多吃新鮮蔬菜和水果，以及豆類、魚類等高蛋白食物。2、多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。
3、兩餐之間可以吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。
4、攝取足夠的蛋白質(zhì)。多吃豬肉、魚肉等白色肉類，以及豆腐、黃豆等富含蛋白質(zhì)的食物。
5、飲食應(yīng)定時定量?？杀苊庋遣▌樱行Ь徑忸^暈、疲勞等不適。
6、可適量攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，有助于補(bǔ)血。
女性在生理期的時候出現(xiàn)頭痛，一般情況下這屬于痛經(jīng)的原因，最主要的原因是身體激素的出現(xiàn)波動，從而導(dǎo)致血管張力的一種變化，一般情況下，在生理期以后，這種疼痛會逐漸的消失，在生理期的時候，一定要采用一定的方法來緩解頭痛，比如說用熱水多泡腳，在經(jīng)期的時候盡量不要洗頭等等。
女人來月經(jīng)頭痛怎么辦
1、經(jīng)前用熱水泡腳
在月經(jīng)來臨前一周就開始用熱水泡腳法，水高以浸到小腿的一半以上為好，泡腳的時間控制在15分鐘左右，泡到身體發(fā)熱，微微出汗。泡腳可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，讓大腦內(nèi)緊張的神經(jīng)得到舒緩，同時還能改善睡眠。
建議：泡腳到月經(jīng)來潮前就應(yīng)停止，因?yàn)樵陆?jīng)期間泡腳會造成大量出血，所以經(jīng)期不適宜泡腳。
2、經(jīng)期不洗頭
女性月經(jīng)期間免疫力相對來說是比較差的，因此很容易著涼，讓頭痛更加嚴(yán)重，因此如果可以的話就盡量不要在經(jīng)期洗頭，如果一定要洗，最好避開月經(jīng)前3天。
建議：洗完頭發(fā)不要自然干，這樣很容易在不知不覺中著涼，應(yīng)選擇用電吹風(fēng)吹干濕發(fā)，洗頭時間也是有講究的，最好的時刻是中午，這是一天中陽氣最盛的時候。
3、外出曬太陽
陽光中的紫外線可以促進(jìn)維生素D的合成，女性只要曬10分鐘的太陽，其所產(chǎn)生的維生素D就夠補(bǔ)充人體所需。
建議：有些女性會認(rèn)為在月經(jīng)期間曬太陽會造成不孕，這個觀念是錯誤的，曬太陽不會導(dǎo)致不孕，給女性帶來不良影像。相反，陽光是放松身心，預(yù)防和緩解頭疼的好方法。
4、食物調(diào)理
經(jīng)期頭痛患者可以適當(dāng)吃一些甜食以及一些行徑利水的食物，可以有效緩解焦慮，緩解頭痛。
建議：經(jīng)期來潮前期就要忌口，忌食生冷、辛辣刺激的食物，拒絕煙酒以及含咖啡因的食物、
月經(jīng)雖然對女人而言是一件很麻煩的事情，但哪天月經(jīng)真不了了，情況更加麻煩。月經(jīng)一般是很規(guī)律性的，推遲或者提前幾天都很正常，但如果是兩個月都沒有來的話，就要引起重視了，這方面的原因有很多，需要搞清楚狀況之后，對癥進(jìn)行解決。那么，倆個月沒有來月經(jīng)怎么辦？下面咱們就來看看吧。
1、
懷孕：如果在近期有性生活的女性發(fā)現(xiàn)2個月沒有來月經(jīng)，要驗(yàn)證一下是否懷孕。因?yàn)椤巴＝?jīng)”是懷孕的第一信號，如果沒有過性行為，或者已經(jīng)驗(yàn)孕，再考慮其他因素。2、
情緒異常，如長期的精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素作用于子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、垂體、還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經(jīng)。3、
婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，導(dǎo)致月經(jīng)遲遲不來。因此，婦女日常生活應(yīng)注意經(jīng)期防寒避濕。4、
少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，導(dǎo)致經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。5、
香煙中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)失調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經(jīng)不來而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫升以上的女性中，月經(jīng)失調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應(yīng)不吸煙，少飲酒。我們?yōu)榇蠹医榻B一些應(yīng)對的調(diào)整方法。
1、
驗(yàn)孕：在最近2個月有過性行為的女性，應(yīng)及時驗(yàn)孕，確定自己是否懷孕。女性朋友可以選擇自己用驗(yàn)孕棒檢測，不過為了準(zhǔn)確起見，最好去醫(yī)院進(jìn)行檢查。如果不是因?yàn)閼言性驅(qū)е碌脑陆?jīng)不來，可以采取以下的措施。2、
調(diào)整好自己的心態(tài)：有些月經(jīng)不來的患者是因?yàn)榫袷艿酱煺刍驂毫Χ斐傻模虼吮３至己玫男膽B(tài)非常重要。3、
多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。4、
保持良好的生活習(xí)慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導(dǎo)致月經(jīng)不來。因此，保持一個良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。5、
緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。6、
防寒保暖，女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。所以要注意身體的防寒保暖。導(dǎo)讀：來月經(jīng)肚子疼怎么辦？痛經(jīng)在女性中是最常見的癥狀，很多女性都會受到痛經(jīng)的困擾，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。那么來月經(jīng)肚子疼怎么辦？下面我們一起來看看有效治療痛經(jīng)的方法。
痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類，原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，占痛經(jīng)90%以上；繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。
來月經(jīng)肚子疼怎么辦
1、生活調(diào)理
早睡早起，注意講究經(jīng)期衛(wèi)生，消除對月經(jīng)緊張恐懼心理。保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。
3、飲食調(diào)理
月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食以清淡食物為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
2、運(yùn)動調(diào)理
平時多做鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。在月經(jīng)來潮前，可走路或從事其它適度的運(yùn)動，可使你在月經(jīng)期間較舒服。注意避免重體力勞動及劇烈運(yùn)動哦。
4、掌握月經(jīng)知識
月經(jīng)的來臨，是女子進(jìn)入青春期的標(biāo)志，然而有些女青年由于對月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解，會產(chǎn)生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機(jī)紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。
5、做好衛(wèi)生保健
在月經(jīng)期間，女性抗御病邪的能力降低，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病。所以，經(jīng)期做好衛(wèi)生保健很重要。
6、服用止痛藥
當(dāng)經(jīng)痛開始時，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘后起效，并持續(xù)12小時不會疼痛。
來月經(jīng)肚子疼的原因
對于女性朋友來講，痛經(jīng)是一件十分痛苦的事情。對于痛經(jīng)的原因，在醫(yī)學(xué)上一直在進(jìn)行研究，婦科專家也對長年以來遇到的痛經(jīng)病例做了一些統(tǒng)計(jì)。以下是引起痛經(jīng)的常見原因：
1、飲食因素
愛吃零食是很多女孩的天性，但如果在月經(jīng)期也吃冷飲或者梨這些生冷食物，就會導(dǎo)致氣血凝滯，間接的痛經(jīng)情況就出現(xiàn)了，也是常見引起痛經(jīng)的原因。
2、氣候因素
變化不定的天氣，為了愛美而穿著過少的衣服而導(dǎo)致受涼，這時候就會受到寒氣的侵襲，導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)不通，從而成為導(dǎo)致痛經(jīng)的原因。
3、生理因素
在月經(jīng)期出血過多，血鈣的流失，正值青春期的女性對鈣的需求加大，導(dǎo)致嚴(yán)重缺鈣，血鈣降得更低，時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導(dǎo)致疼痛。
4、勞累過度
平常做過多的體力勞動，這會加重出血或者痛經(jīng)。
5、心理因素
許多女性對月經(jīng)缺乏正確的了解而產(chǎn)生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經(jīng)。
女性在婚后生育過后，痛經(jīng)自然會消失，可不必治療。個別情況除外。如果來月經(jīng)時，肚子疼的特別厲害，可能是疾病的征兆，應(yīng)該及時去看醫(yī)生。
在來月經(jīng)的時候，因?yàn)樯眢w體質(zhì)不同，有些女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)性欲高脹的癥狀表現(xiàn)，在這個時候作為夫妻雙方來說，都應(yīng)該有所克制，因?yàn)槲覀冎?，女性生理期?nèi)如果同房，危害是特別大的，容易導(dǎo)致一些婦科疾病的問題，對于女性的健康危害是比較大的。在這方面一定要有所注意。
一、經(jīng)期為什么會性欲高漲
1、女性的性周期是因月經(jīng)周期時，雌激素規(guī)律變化所致。隨著卵泡成熟，雌激素分泌不斷升高，在排卵前會形成高峰;月經(jīng)時，由于月經(jīng)墊會摩擦陰蒂，溫?zé)峤?jīng)血會刺激陰蒂，都可引起女性性欲增強(qiáng)。2、另一方面，經(jīng)期基本沒有懷孕的可能，所以這時女性就會放松下來，性欲也會隨之增強(qiáng)。
二、那經(jīng)期性欲高漲怎么解決呢?
1、服用避孕藥來延遲經(jīng)期
如果婦女在蜜月或旅游度假即將來臨之際行經(jīng)常會感到不安和憂慮，這時自然會干擾她們的性興趣，同時也給她們帶來不便。但人們完全有辦法克服這一困難，那就是借助口服避孕藥來推遲經(jīng)期。
2、精神轉(zhuǎn)移此外，還可以通過精神轉(zhuǎn)移，如避免看到激發(fā)你性欲的人或物，找一些平時喜歡的活動來轉(zhuǎn)移注意力，或者靜下心來看一本書緩沖一下。
總而言之，女性在例假期間性欲更高是有一定依據(jù)的，可是這并不意味著夫妻們就可以在經(jīng)期肆無忌憚的行房事，這是絕對不允許的，因?yàn)榇藭r進(jìn)行性生活對女性的身體將帶來非常大的危害，畢竟自己的身體才是最重要的。
