來月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦?
痛經(jīng)運動養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。四季養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《來月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦?》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
來月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦?這個問題是很多有痛經(jīng)經(jīng)歷的女性朋友特別想了解的，我們都知道女人每個月都會來一次例假的，有些朋友來例假不痛不癢的，而有些女性朋友來例假則容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，嚴重的痛經(jīng)必須吃止痛藥才能止痛，那么女生來月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦?
相信不少女性朋友都經(jīng)歷過痛經(jīng)，每個月當(dāng)大姨媽如期而至的時候，伴隨的還有令人煩躁的痛經(jīng)。很多朋友長期經(jīng)歷痛經(jīng)，每當(dāng)來月經(jīng)之前就已經(jīng)非常緊張了，這必然會影響到自己的身體健康。那么，女生來月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦呢?我們一起來看看吧。
1、用手揉肚子
把兩只手搓熱，然后放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過用力，要輕輕揉，否則會使疼痛加劇。
2、用熱水袋暖身
很多人家里都有熱水袋吧，你可以在熱水袋里裝滿熱水，捂在腹部，這樣能有效緩解痛經(jīng)的癥狀，因為痛經(jīng)的很大一部分原因是宮寒引起的，所以這樣做是很有效的哦~
3、紅糖水
取紅糖適量，不要太少，用熱水泡開，趁熱喝下，不要等放涼了再喝，那樣沒有效果，紅糖能起到補血的作用，能緩解痛經(jīng)癥狀。
4、止疼藥
很多女性痛經(jīng)程度非常大，一般的方法根本解決不了疼痛的癥狀，那么這時候就要止疼藥來幫助你了，但是止疼藥畢竟對人體有副作用，所以還是少吃為妙哦。
女生痛經(jīng)吃什么才可以止痛
1、經(jīng)期疼痛的女性日常可以多攝食富含維他命b1、b2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等等，或以合利他命f供作b1、b2的補充。
2、平日有骨盆腔充血，經(jīng)來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命c、e的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。
3、經(jīng)來時整個腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營養(yǎng)，少食生冷油膩，可以維他命b群、酸奶、表飛鳴等調(diào)理腸胃。因貧血而引 起痛經(jīng)的人，經(jīng)來時多有頭暈或兼耳鳴、腹痛綿綿，則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，痛經(jīng)可以逐漸改善。
4、痛經(jīng)伴有四肢發(fā)冷、面青唇白時，可以等分量的生姜(或干姜)、大棗、紅糖煎湯溫?zé)岱谩Ｈ绻唇?jīng)嚴重，明顯拒按的，可以川紅花三錢，沖泡三百㏄熱開水當(dāng)茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。
5、痛經(jīng)覺腹冷或喜熱敷的，可以羊肉半斤、當(dāng)歸、生姜各五錢，桂皮酌量調(diào)味燉煮來吃;痛經(jīng)伴血色稀淡、頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳浀?，可以?dāng)歸二錢、黃耆一兩、雞四分之一只或排骨四兩、虱目魚半尾燉服。
6、經(jīng)痛時伴有下腹空重下墜的感覺，則可以圣愈湯(高麗參二錢、黃耆四錢、當(dāng)歸三錢、川芎錢半、熟地三錢、白芍三錢)燉雞四分之一只，味道十分鮮美。
以上就是小編給女性朋友介紹有關(guān)女生來月經(jīng)痛經(jīng)緩解方法以及吃那些食物能止痛的
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在姨媽剛來的時候，小肚子會疼痛不適，這就是痛經(jīng)，有的女性疼痛不止可以用熱水袋捂一下，痛經(jīng)的癥狀就會有所緩解。但有的女性痛經(jīng)的時候是要通過吃止痛藥才能熬過去的。好在痛經(jīng)在月經(jīng)過后就結(jié)束。不過有些女性反應(yīng)，自己月經(jīng)結(jié)束以后小肚子仍然會很疼，這是怎么回事呢?
有些女性描述這種疼痛，不像是來月經(jīng)之前所表現(xiàn)出來的疼痛，而是感覺有東西堵在里面，有點腫脹的感覺，這種疼痛不是拿熱水袋捂一下就能緩解的，但是再過一段時間，疼痛就自己消失了。
其實，中醫(yī)將這種現(xiàn)象定義為宮寒，可能是因為女性來月經(jīng)之前，子宮受寒氣影響，而這種氣在月經(jīng)結(jié)束以后仍未完全消散，等發(fā)泄完了，就又自行緩解了。也就是說這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，身體會自行調(diào)理，女性不必過于擔(dān)心。
不過，小編需要提醒的是，這種癥狀的出現(xiàn)也不是什么好事兒，因為如果子宮反復(fù)受寒氣影響，也是會帶來一些不良后果的。
1、痛經(jīng)
這就是上面提到的，子宮受寒導(dǎo)致血氣凝結(jié)，運行不暢，就引發(fā)了痛經(jīng)。
2、黃褐斑
子宮受寒之后，血氣凝結(jié)，皮膚上的代謝廢物也就不能及時地排除，廢物在皮膚里層待久了，就形成了黃褐斑。
3、閉經(jīng)
子宮受寒必然會影響到正常的月經(jīng)，導(dǎo)致月經(jīng)延遲，甚至?xí)痖]經(jīng)。
4、不孕
女性宮寒如果調(diào)理不當(dāng)，又或者宮寒嚴重的話，是很難懷上寶寶的，甚至有可能造成不孕。
子宮受寒如何補救
1、辦公室備披肩
在辦公室的白領(lǐng)，如果覺得冷，可以穿上外套或者披肩，也要注意女性的腹部，以免寒氣侵犯子宮。
2、起身活動
尤其是夏季，女性不要長期在空調(diào)房中呆著，更不要讓空調(diào)對著腹部猛吹，可以間隔一段時間就起身到外面走走，這樣可以讓毛孔張開，釋放寒氣。
3、少吃冷飲喝寒食
這一點必須重復(fù)好多遍，生冷、寒涼的食物只會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，女性千萬要注意。
4、及時驅(qū)寒
如果不小心淋了雨或者因為冷風(fēng)受寒，一定要馬上洗個熱水澡，或者熬一碗姜茶喝，這樣可以驅(qū)逐寒氣。 請選中你要保存的內(nèi)容，粘貼到此文本框
很多女性平時生活中不加注意，經(jīng)常吃一些辛辣刺激、生冷涼性的食物，而這些女性大多數(shù)也存在宮寒的問題，因此一來月經(jīng)就肚子痛。而且肚子痛不僅讓女性非常難受，還會影響到她們的正常生活，那么女性一旦出現(xiàn)痛經(jīng)，該如何緩解呢?女性來月經(jīng)肚子痛怎么辦?
來月經(jīng)肚子疼怎么辦
女性來月經(jīng)肚子疼痛的現(xiàn)象很普遍，尤其是月經(jīng)來潮第一二天，不但腰酸腹痛，有時還痛得手腳冰涼、面色蒼白、直出冷汗，甚至嘔吐。來月經(jīng)肚子疼怎么辦?如果月經(jīng)來了肚子痛不能忍受，建議及時就醫(yī)。此外，保持溫暖、指壓按摩或做瑜伽等方法可以起到緩解經(jīng)期疼痛的作用。
1、保持溫暖
喝一杯熱飲，或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和。保持身體溫暖能加速血液循環(huán)，有效緩解子宮痙攣及骨盆充血，從而起到止痛的效果。
2、指壓按摩法
足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。指壓數(shù)分鐘，能有效緩解疼痛。
3、做瑜伽
瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止，可感覺痛經(jīng)癥狀減輕。
4、艾灸法
選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫?zé)岫鵁o灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
5、服用止痛藥
當(dāng)經(jīng)痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時。這種方法不建議長期使用。
月經(jīng)期間痛經(jīng)怎么辦?痛經(jīng)的原因有哪些?眾所周知，女人的月經(jīng)是正常生理現(xiàn)象，她們的經(jīng)期是循環(huán)周期，一般這種周期循環(huán)的月經(jīng)會發(fā)生在一些具有生育能力的女性人身上。那么，例月經(jīng)期間痛經(jīng)怎么辦?痛經(jīng)的原因有哪些?
1、例假痛經(jīng)怎么辦
可采用中醫(yī)中草藥調(diào)理。嚴重的痛經(jīng),可服中草藥。如:益母草30克、老生姜16克、紅糖63克,或香附9克、生艾葉9克、紅糖63克,煎成濃汁,痛經(jīng)時每天服3次,直至不育為止。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中成藥,如痛經(jīng)丸、當(dāng)歸片等。還可用艾卷熏,到藥店習(xí)幾條艾卷,每條約長18厘米,痛經(jīng)時點燃艾卷放到小肚子靠近皮膚的地方,使皮膚感到溫?zé)岫话l(fā)燙,熏一卷大約10多分鐘,也可止痛。針灸也可以止痛,先刺三陰交,過12分鐘,也可止痛,再刺關(guān)元、關(guān)元俞。
用西藥和性激素治療。治療痛經(jīng)西醫(yī)也有很多好辦法。另外就是用性激素治療。有的人痛經(jīng)是出于排卵后,卵巢產(chǎn)生黃體,黃體分泌的孕激素引起的。因此,可以運用性激素抑制排卵。但是,性激素的運用比較復(fù)雜,用不好會產(chǎn)生副作用,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。例假痛經(jīng)怎么辦
2、月經(jīng)痛經(jīng)吃什么好
月經(jīng)痛經(jīng)的時候是可以通過食補的方法去緩解,女性朋友們可以多吃一些胡桃,胡桃這種水果里面是含有維生素e,和多種營養(yǎng)成分,經(jīng)常食用就可以達到快速補充身體體質(zhì),美容養(yǎng)顏的效果,在睡覺之前的時候女性朋友們還可以喝一杯加了蜂蜜以后的熱牛奶,這樣就可以緩解在月經(jīng)期間各種各樣不舒服的情況,牛奶里面的一些物質(zhì)還能舒緩自己的心情,達到減輕腹部疼痛的效果。
3、月經(jīng)痛經(jīng)嘔吐怎么辦
有一部分女性朋友們在月經(jīng)期間的時候就容易發(fā)生痛經(jīng)和嘔吐的癥狀,這都是月經(jīng)綜合征,這種情況下就要注意飲食搭配均衡,就算每天健康的飲食習(xí)慣不能夠立刻緩解痛經(jīng)的情況,也能夠讓自己的身體得到調(diào)理,還要給自己的身體內(nèi)部多補充一些礦物質(zhì),和鈣質(zhì),通過喝牛奶,吃新鮮水果都可以獲取這些營養(yǎng)成分,就可以改善腹部疼痛的情況,但不要再去喝咖啡,咖啡里面的成分是會增加痛經(jīng)的。
痛經(jīng)的原因有哪些
痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開始就發(fā)生的腹痛,繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛,兩種痛經(jīng)的原因不同。例假痛經(jīng)怎么辦
原發(fā)性痛經(jīng)的原因為子宮口狹小、子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜,后一種情況叫做膜樣痛經(jīng)。有時經(jīng)血中含有血塊,也能引起小肚子痛。繼發(fā)性痛經(jīng)的原因,多數(shù)是疾病造成的,例如子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發(fā)現(xiàn),子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多時,也能引起痛經(jīng)。
例假的禁忌有哪些
禁忌1:劇烈體育運動
如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等劇烈的體育運動會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適,甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉,如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免,否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。例假痛經(jīng)怎么辦
禁忌2:盲目藥補
不少女性會在月經(jīng)期間利用重要進補,但其實經(jīng)期恰好是藥補的禁忌時期。一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣,或是活血化淤的漢方藥材都會造成經(jīng)血量增加,一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣,或是活血化淤的漢方藥材都會造成經(jīng)血量增加。
禁忌3:手術(shù)
月經(jīng)期間不適合進行一切形式的手術(shù),因為月經(jīng)期間,子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì),將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶,同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少,因此身體凝血能力降低,止血時間延長。
以上是小編給大家介紹的有關(guān)女人痛經(jīng)的原因，飲食以及例假禁忌，希望可以幫助到有痛經(jīng)的女性朋友，如果女人的痛經(jīng)特別的嚴重，建議及時就醫(yī)。
經(jīng)常痛經(jīng)怎么辦?我們都知道，女人每個月都會來一次例假，對那些有痛經(jīng)經(jīng)歷的朋友來講，她們是非常害怕每月一次的例假，因為痛經(jīng)嚴重的會影響她們的正常生活和工作的，也會對女性朋友的身心健康造成影響，那么，女人痛經(jīng)怎么辦?我們和小編一起了解下吧。
1、痛經(jīng)要注意情緒穩(wěn)定
情緒穩(wěn)定,精神愉悅。生活規(guī)律,勞逸結(jié)合。保證睡眠。適度參加運動鍛煉,但忌干重活及劇烈運動。經(jīng)期要防寒保暖,避免淋雨、下水,忌食生冷食品,不游泳、少涉水,并保持外陰清潔。益母棗茶:用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用,每日一劑,早晚服。
2、痛經(jīng)要避免咖啡因
避免咖啡因。咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應(yīng)避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。服用維他命:布多夫醫(yī)師指出,他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后,已較少發(fā)生痛經(jīng)。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì),最好是含鈣且劑量低者,你一天可服用數(shù)次(飯后)。
3、痛經(jīng)可練習(xí)瑜伽操
練習(xí)瑜伽操:瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。這也是解決痛經(jīng)的有效方法哦。
4、痛經(jīng)的介紹
痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一,指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹,伴有腰酸或其他不適,癥狀嚴重影響生活質(zhì)量者。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類,原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng),占痛經(jīng)90%以上;繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。
女人痛經(jīng)原因是什么
痛經(jīng)的機制與前列腺素活性有關(guān)。痛經(jīng)患者體內(nèi)的前列腺素的含量高于沒有痛經(jīng)的患者。前列腺素(pG)釋放增加:分泌期子宮內(nèi)膜及血中pGF2a異常升高,誘發(fā)子宮肌收縮,產(chǎn)生痙攣性疼痛;同時可引起胃腸道反應(yīng)。催產(chǎn)素是目前所知的一種最強烈的子宮收縮劑,通過催產(chǎn)素與其受體與G蛋白相耦聯(lián)后,激活磷脂酶C,通過細胞內(nèi)的磷酸肌醇信號系統(tǒng),誘導(dǎo)細胞質(zhì)Ca2+濃度升高,導(dǎo)致子宮在分娩時強烈收縮。
其他研究證實增多的白細胞三烯與痛經(jīng)相關(guān)。血管加壓素升高:晚黃體期雌激素水平高者,刺激垂體后葉釋放過量血管加壓素,引起子宮過度收縮。
精神因素可能也是痛經(jīng)的原因之一,包括母親對女兒的影響。女孩最好在月經(jīng)初潮前能夠了解月經(jīng)的相關(guān)信息,這些信息可以由父母、老師或醫(yī)生來傳達。來自于學(xué)習(xí)或社會方面的焦慮情緒可能也是原因之一。同時,有報道約50%患者僅用安慰劑可緩解癥狀。
女人痛經(jīng)體質(zhì)以及飲食調(diào)理有哪些
易患痛經(jīng)的體質(zhì)之一:血瘀質(zhì)。其表現(xiàn):面色偏暗,嘴唇顏色偏暗,舌下的靜脈淤紫。皮膚較粗糙,有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅絲多,刷牙時牙齦容易出血。容易煩躁、健忘,性情急躁。月經(jīng)時小腹疼痛,不喜揉按,經(jīng)血色暗,有血塊。
氣滯血瘀體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng):氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食,例如:白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
女人痛經(jīng)怎么辦
易患痛經(jīng)的體質(zhì)之二:陽虛質(zhì)。陽虛質(zhì)人的表現(xiàn):肌肉不健壯,時感手腳發(fā)涼,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比別人穿得多,吃或喝涼的東西總會感到不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多。經(jīng)期小腹隱隱冷痛,或小腹及陰部空墜,喜揉按,月經(jīng)量少,顏色偏淡。
陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?宜吃具有溫陽散寒作用的食品,宜溫補忌清補,宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。
以上是小編給大家詳細介紹的有關(guān)女人痛經(jīng)的原因，治療方法以及食療偏方，希望可以幫助到有痛經(jīng)情況的女性朋友，在此提醒朋友們，如果痛經(jīng)特別厲害，建議及時到醫(yī)院接受治療。
春天百花盛開，但是這個季節(jié)對于部分人來說卻是極難熬的。當(dāng)人們對花粉，空氣，還有春風(fēng)等過敏的同時，不僅僅只是影響力為呼吸系統(tǒng)，皮膚，消化器官等，由于氣溫等因素的不穩(wěn)定，還極容易影響到血壓的穩(wěn)定。當(dāng)然由于谷雨季節(jié)，春雨過多，潮氣比較大，也容易引起神經(jīng)痛。
神經(jīng)痛是指沒有任何外界的刺激下，自身感覺到一種疼痛。神經(jīng)痛有很多的種類。例如，坐骨神經(jīng)痛，肋間神經(jīng)痛、頸肩臂的神經(jīng)痛等都是常見的。
春天神經(jīng)痛的保養(yǎng)，預(yù)防以及治療的方法有很多種：
平時自己在家的保養(yǎng)，預(yù)防以及治療。平時要養(yǎng)成好的的生活習(xí)慣，坐姿，站立都要正確，就是我們常說的站有站相，坐有坐相，姿勢正確可以預(yù)防神經(jīng)痛的發(fā)生。
平時多按摩。用右手拇指按壓左手食指與拇指之間的指蹼，可以有效的緩解面部的神經(jīng)疼痛，每次持續(xù)大概1分鐘左右，然后再換手，如果是孕婦，就不要做此動作了。
冰袋。將事先準備好的冰袋敷于痛處，片刻，神經(jīng)痛就可緩解。
注意飲食，不要暴飲暴食，少吃油膩辛辣的食物，多喝水，少飲酒，戒煙，尤其是遠離二手煙。多吃新鮮的水果和蔬菜。不喝咖啡、碳酸飲料等刺激的食物。要多吃核果、谷類等對身體有好處的食物。
神經(jīng)痛患者可以多吃一些燕麥，經(jīng)常吃燕麥對神經(jīng)系統(tǒng)有很好的改善效果。
要保持心情的舒暢，生氣對神經(jīng)系統(tǒng)的影響是很嚴重的，所以，平時一定要學(xué)會控制脾氣，盡量做到平心靜氣，不動怒，要有一個樂觀向上的心態(tài)。
春風(fēng)送暖，憋了一冬的人們開始紛紛到戶外走動。適量做戶外運動不僅可以呼吸新鮮的空氣，放松了心情，而且對身體是很有益的，例如慢跑、散步、騎單車、郊游、瑜伽、打太極、打球等等都是很好的有氧運動。這些運動對緩解神經(jīng)痛能起到很好的作用。
