頭暈心悸心慌乏力體虛吃什么
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“頭暈心悸心慌乏力體虛吃什么”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
頭暈心悸心慌乏力也屬于體虛的一種癥狀表現(xiàn)，如果不注意及時的調(diào)理，可能會導致一些病癥的發(fā)生，這時候可以多吃一些富含鈣磷的食物，平時多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，及時的進行補氣血也非常的重要，另外，神經(jīng)敏感應該多吃蒸魚，多吃綠葉蔬菜，平時要了解一些飲食禁忌，避免調(diào)理不當。
頭暈心悸心慌乏力體虛吃什么
1、體虛表現(xiàn)之心病不安，驚悸少眠：
多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。
2、體虛表現(xiàn)之神經(jīng)敏感：
適吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會，松弛緊張的情緒；也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動。
3、體虛表現(xiàn)之頭脹頭疼：
嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因為它們富含蛋白質(zhì)、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。
4、體虛表現(xiàn)之眼睛疲勞：
可在午餐時食用鰻魚，因為鰻魚含有豐富的維生素A。另外，吃韭菜炒豬肝也有效。
5、體虛表現(xiàn)之倦怠無力：
吃堅果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它們對健腦、增強記憶力有很好的效果。
6、體虛表現(xiàn)之心理壓力過大：
盡可能多攝取含維生素C的食物，如青花（美國花柳菜）、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果（柑、橘、橙、草莓、芒果）等。
7、體虛表現(xiàn)之脾氣不好：
吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，有助于消除火氣；吃芫荽，能消除內(nèi)火。
8、體虛表現(xiàn)之記憶不好，
丟三落四：應補充維生素C及維生素A，增加飲食中的蔬菜、水果的數(shù)量，少吃肉類等酸性食物。富含維生。
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頭暈乏力心慌是每一個人都曾經(jīng)出現(xiàn)過的情況，如果不是某些疾病引起的頭暈乏力心慌，一般只需要稍微休息一下這些癥狀就會消失，但是如果是某些疾病引起的頭暈乏力心慌的話，雖然休息之后癥狀可以得到緩解，但是卻很容易導致癥狀的再次出現(xiàn)，所以想要徹底的解決頭暈乏力心慌的問題，首先您就要了解其病因，從而針對性的進行治療，到底頭暈乏力心慌如何治療呢？
頭暈，心慌，第一問題就是嚴重缺氧，導致缺氧的核心就是紅血球不足，輸送血液出了問題，飲食當中缺乏含鐵的微量元素和蛋白質(zhì)，也就是我們所說的貧血。胸悶，無力，心臟的功能下降，無法正常供氧，也是形成你第一問題的主因。改善的方法很簡單，增加天然蛋白質(zhì)的來源，可以使心臟增加工作的能量，增加鐵和葉酸的攝取，可以使增加紅血球的制造材料充足，最后就是適度的運動，改善血液循環(huán)，讓血液輸送變得暢順，多練習深呼吸，可以使身體得到充足的氧氣。
日常生活中，有一些朋友會感覺到心慌氣短，時間長了這種癥狀越來越嚴重，甚至上樓都上不去。這樣一來，就必須要去醫(yī)院檢查了，否則嚴重了可能會有生命危險。一般來講，冠心病往往會有這樣的癥狀，所以一定要引起警惕。那么，對于心慌氣短的朋友來說，應該吃什么藥呢?
心慌氣短乏力可能出現(xiàn)的情況有很多種，因此在這里建議患者及時到正規(guī)醫(yī)院接受檢查。除此之外，當確診為心血管疾病時，需及時進行用藥治療，而通心絡膠囊是益氣活血，通絡止痛的不錯的選擇。用于冠心病心絞痛屬心氣虛乏、血瘀絡阻證，癥見胸部憋悶，刺痛、絞痛，固定不移，心悸自汗，氣短乏力，舌質(zhì)紫暗或有瘀斑，脈細澀或結代。
通心絡膠囊可通過血液保護、血管保護、心臟缺血保護等多個環(huán)節(jié)保護心臟健康，是防治冠心病的基礎用藥。該藥含有五種獨特的蟲類藥成分，其中的多種酶類、水蛭素等可以清除血管中增高的膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，對抗凝集的血小板，能使血液中的這些“垃圾”一掃而凈無法形成粥樣硬化斑塊，從而使血流順暢，心臟供血恢復正常。通心絡膠囊不僅可以阻止粥樣硬化斑塊形成，對已經(jīng)形成的粥樣硬化斑塊還可以起到穩(wěn)定及消融的作用，可以增加斑塊包膜的厚度，并且可以改善血管的硬化，能有效防止斑塊破裂，防止心肌梗死的發(fā)生。
人體的血管內(nèi)皮極易受到高血脂、高血壓、糖尿病以及吸煙等因素的影響而出現(xiàn)損傷，受損的血管內(nèi)皮會變得像受洪水侵蝕的河堤一樣，表面坑坑洼洼;血管內(nèi)皮細胞原本緊密的連接也變得不再平整光滑連續(xù)。內(nèi)皮受損以后，血液中增高的脂質(zhì)等“垃圾”就會附著在受損處，形成粥樣硬化斑塊堵塞血管，引發(fā)冠心病。通心絡膠囊可以修復受損的血管內(nèi)皮，讓血管內(nèi)皮變得光滑平整，同時還可以解除血管痙攣。供應心臟血液的管道順暢了，自然就不會再發(fā)生冠心病。
心血管的內(nèi)皮細胞在缺血缺氧的情況下會發(fā)生壞死，無法將血液運送到缺血區(qū)域，導致冠心病心絞痛、心肌梗死的出現(xiàn)。通心絡膠囊具有心臟缺血保護作用，能延長心臟微血管內(nèi)皮細胞在缺血、缺氧環(huán)境中的存活時間，保證微血管的結構完整，維持心臟正常的血流通路，繼續(xù)為心肌細胞輸送營養(yǎng)，而且可以促進心肌缺血壞死區(qū)域的血管新生，建立新的血液通路，恢復缺血區(qū)域的血液供應。
很多人都曾有過心慌心悸的癥狀，假如心悸經(jīng)常在做完體力活動后出現(xiàn)，那則可能是發(fā)生疾病了，不過，如果心悸是出現(xiàn)在劇烈運動后，或者是在服用一些藥物比如阿托品后，一般是正常的。
1、青年：多為生理性
病例1：30歲出頭的錢女士事業(yè)有成，前段時間她天天加班到半夜。疲勞的錢女士想放松一下，于是在家蒸了20分鐘桑拿。走出桑拿室，錢女士感覺心臟怦怦亂跳，非常難受，頭暈手抖、喘不上氣來。她趕緊躺在床上，休息了好半天才緩過來。
分析：錢女士的這種情況要分成兩方面來看。如果錢女士沒有基礎心臟病，平時缺乏運動，經(jīng)常是長時間坐在辦公室里，稍一動就容易心跳加快，那么蒸桑拿后受到熱刺激，容易引起心臟的交感反應，導致心率加快。這是生理性心悸的表現(xiàn)，無需太緊張，去除刺激因素后會逐漸恢復。
還有一種可能，即錢女士本身就有陣發(fā)性心動過速，蒸桑拿時悶熱、缺氧，誘發(fā)了原有的心律失常，此時就需要到醫(yī)院進行檢查和治療。
2、中年：心律失常
病例：孫先生50多歲，最近兩個月常感覺胸悶、心慌，心跳時快時慢，氣不夠用，伴有手腳發(fā)冷。晚上臨睡前聽見聲音會感覺很煩躁。有時也會在半睡半醒時感到心跳突然加速，把他弄醒。
分析：因為年齡較大，孫先生出現(xiàn)器質(zhì)性心臟病的幾率就更大。尤其是突然出現(xiàn)的心跳加快，心律失常的可能性較大。輕度心律失常可無癥狀或癥狀輕微，對人體不會產(chǎn)生太大的危害。但一些嚴重心律失常，如室性心動過速、心室顫動，因起病急，救治成功率低，是發(fā)生心臟性猝死的主要原因。
3、老年：預防猝死
病例：68歲的老王一年前已被確診有冠心病，近一年來，老王時不時會有突然心慌、出汗、胸悶、憋氣等現(xiàn)象，活動后這些癥狀會明顯加重。前兩天突然沒來由地感到心慌，隨后出現(xiàn)頭暈。心電圖檢查發(fā)現(xiàn)其心律不齊，有頻發(fā)室性早搏。
分析：在臨床上，室性早搏患者出現(xiàn)心悸癥狀較為多見。這些患者能感覺到心臟間歇地停了一下，有時會嚴重影響睡眠。室性早搏可發(fā)生在沒有心臟病的人身上。正常人在精神緊張、壓力大、飲酒、喝咖啡、睡眠差等情況下，均可出現(xiàn)室性早搏。這些人如果沒有癥狀或癥狀輕微，一般不需要特殊治療。如果早搏多且引起明顯癥狀，干擾了正常生活和工作，可在醫(yī)生指導下短期使用某些抗心律失常藥物以改善癥狀。目前醫(yī)學界認為，沒有心臟基礎疾病的室性早搏大多數(shù)是良性的，對生命沒有影響，一般無需治療。
不論是男性還是女性，如果身體不僅乏力還有多汗、怕熱、頭昏、瞌睡的話，如果夏季發(fā)生這種情況，排除中暑可能外，這時候需要看看自己是不是腎虛。如果乏力的時間持續(xù)的比較長，還需考慮是不是氣虛。
一、體虛引起的渾身乏力
不論是男性還是女性，如果身體不僅乏力還有多汗、怕熱、頭昏、瞌睡的話，如果夏季發(fā)生這種情況，排除中暑可能外，這時候需要看看自己是不是腎虛。如果乏力的時間持續(xù)的比較長，還需考慮是不是氣虛。
推薦調(diào)理方法：
體虛又分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛等多種情況，引起渾身乏力的多為氣虛和血虛，調(diào)養(yǎng)的時候，可重點補氣血。
①氣虛的人，往往表現(xiàn)為氣力不足，容易疲倦，頭暈目眩，懶得說話，坐著不動也極易出汗，很怕吹風，動不動就感冒。這類人要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏熱性、營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，包括肉類、魚類、米、豆類、瓜果類。注意，山藥、番薯、土豆等食物會產(chǎn)氣，容易肚子脹氣的人，吃的時候要限量。
②
血虛的人，往往表現(xiàn)為臉色蠟黃、沒有血色，眼瞼、指甲蒼白，頭暈目眩，視線模糊，眼睛干澀，毛發(fā)干枯，皮膚干燥，心慌、心跳快，睡眠差，健忘，經(jīng)常感覺手腳麻木。女性還表現(xiàn)為月經(jīng)過少、色淡、閉經(jīng)等。這類人造成的渾身乏力怎么辦？最好多吃高鐵、高蛋白、維生素豐富的食物，促進補血。另外要注意，大棗、龍眼肉熱量高、容易上火，平時易患口腔潰瘍或面部痤瘡的人要少吃。二、貧血引起的渾身乏力
這個頭昏和乏力是貧血的人常見的早期癥狀。貧血患者因血紅蛋白不足，血紅細胞攜氧能力降低，導致人體重要臟器供氧不足。這些重要臟器供氧不足，就會引起相應的功能障礙。當大腦血流量供應不足就會頭昏、乏力等癥狀。通常在頭昏發(fā)生時，常常會伴隨有渾身乏力、無食欲、睡眠不好等一些并發(fā)癥狀。所以，頭昏、乏力與貧血有著密切的關系。
貧血的人怎么辦？答案當然是補血啦。通過補血改善貧血引起的頭暈無力狀況。
人們的心臟是非常脆弱的，如果是在平時的時候不注意保護自己的心臟，很容易就會患上一些心臟疾病，出現(xiàn)心悸心慌氣短的情況。因為心悸心慌氣短在臨床上是比較常見的心臟疾病癥狀，所以希望各位朋友為了保護自己的身體健康，對于心悸心慌氣短是什么病能夠有所認識和了解。
心悸心慌氣短是自覺心中跳動不安的一種癥狀，俗稱“心慌”、“心跳”，即心悸。中醫(yī)又稱之為“驚悸”“怔忡”。因驚而悸謂之驚悸，驚悸時作時止，病情較輕；無所觸動而悸謂之怔忡，怔忡發(fā)作無時，病情較重。心動悸以心悸為主要特征。心系、腦系疾病常見心悸，肺系疾病、虛勞類疾病、癭氣等病中亦常出現(xiàn)心悸。
心悸心慌氣短可見之于冠心病、高血壓、風心病、肺心病、心功能不全、各種心律失常、心臟神經(jīng)官能癥等多種功能性或器質(zhì)性心臟病以及貧血、甲亢之人。
辨證施治
1.心血不足
證候：常表現(xiàn)為心慌不寧，面色少華或萎黃，夜寐不安，或多夢，膽小善驚。治則：補益心脾，養(yǎng)血安神。主方：歸脾湯加減。
2.心氣虛弱
證候：常感心慌氣短，動則出汗或自汗，面色晄白、倦怠乏力、胃納減少，或四肢不溫，舌淡苔白。治則：補益心氣。主方：五味子湯加棗仁、茯神等。
體虛盜汗吃什么
1、體虛盜汗吃什么
1.1、紫菜
紫菜含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、食物纖維、維生素、鈣、鐵等成分,不僅營養(yǎng)價值很高,藥用價值也很高,可以化痰軟堅、清熱利水、補腎養(yǎng)心,對咳嗽、淋病、高血壓、水腫、慢性支氣管炎等都有很好的輔助治療作用。
它豐富的蛋白質(zhì)和多糖成分可以增加機體免疫力,可以很好的改善晚上睡覺總是出汗的癥狀,晚上盜汗的人平日可以多食用一些紫菜。
1.2、獼猴桃
獼猴桃也叫做藤梨,是一種非常好吃且營養(yǎng)價值很高的水果,它富含豐富的維生素C和維生素A葉酸,被稱為“維生素之王”,除此之外,還含有豐富的碳水化合物、多種氨基酸以及各種微量元素。
獼猴桃具有降血脂、降膽固醇、促消化、抗腫瘤等作用,它還是一種滋補強身的佳品,它當中所含的多種營養(yǎng)物質(zhì)可以提高機體免疫力,促進新陳代謝,增強體質(zhì),晚上睡覺容易出汗的朋友們多吃一些獼猴桃,可以得到有效的改善。
2、體虛盜汗吃什么中藥
2.1、黨參
能補中益氣、生津養(yǎng)血,常用于氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等癥,以及病后體虛、營養(yǎng)不良。
2.2、太子參
補肺健脾、益氣生津,可用于脾氣虛弱的食少、倦怠、小兒清瘦;肺虛咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后氣陰兩虧等病癥。
2.3、白術
補氣健脾、燥濕利水、止汗安胎,可用于脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗;水濕停滯的痰飲、水腫;妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等癥。
2.4、黃芪
補氣升陽、益精固表、利水退腫,適用于自汗、盜汗、浮腫、內(nèi)傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之癥。但有高熱、大渴、便秘等實熱癥者忌用。
3、體虛盜汗吃什么食療方
3.1、韭黃100g,豬腰1個,食油、鹽、姜、味精等適量。將韭黃洗凈切成小段,豬腰洗凈切成薄片。將食油放入鍋內(nèi),置明火上,油八成熟時,先放入豬腰,炒透后放入韭黃、姜絲,韭黃熟后,加鹽、味精調(diào)味后取出即成。此方適應于腎虛腰痛、慢性腰肌勞損、腎虛遺精、盜汗、老人腎虛耳鳴等癥,有補腎強腰的功效。
3.2、金針菜50g,瘦豬肉150～200g,醬油、豆粉、鹽、味精等適量。將金針菜、瘦肉洗凈,一同放在砧板上,用刀剁成肉醬。加入醬油、鹽、豆粉、味精等調(diào)味品,攪拌均勻,放入碟內(nèi)攤平。將碟放入蒸鍋內(nèi),隔水蒸熟。可佐膳。此方適應于腎虛腰痛、盜汗、腎虛耳鳴等癥,有補血、養(yǎng)腎的功效。
體虛盜汗有什么癥狀
輕型盜汗的病人,多數(shù)在入睡已深,或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出,汗出量較少,僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?醒后則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。
中型盜汗的病人,多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出,甚則可使睡裝濕透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗,病人常有烘熱感,熱作汗出,醒覺后有時出現(xiàn)口干咽燥的感覺。
重型盜汗的病人,汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時,即有汗夜大量涌出,汗出后即可驚醒,醒后汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常帶有淡咸味,或汗出同時混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸濕,一夜非數(shù)次替換睡裝則無法安睡,有個別重證病人能使被褥濕透,被褥較薄或用席子時,汗液可在床板上印出汗跡。這些病人常伴有明顯的烘熱感,心情也表現(xiàn)的煩躁,汗后口干舌燥,喜歡涼水。平時可伴有低熱或潮熱,五心煩熱,顴紅,頭暈,消瘦,疲乏不堪,尿色深,尿量少,大便干燥。
體虛盜汗要注意什么
1、加強身體鍛煉。很多情況下,虛汗是身體比較虛弱的一種外在表現(xiàn),因此要想徹底的根治就必須要提高自身的免疫力,通過鍛煉身體,增強體質(zhì),只要身體素質(zhì)得到提高,就有很有效的治療出虛汗的問題。
2、充分休息。有的時候過度的勞累也會導致出虛汗,所以不要過度進行操勞和從事重體力活動,適當?shù)男菹滋?出虛汗的情況很可能就得到了緩解。
3、保證睡眠。如果是在睡夢中有出虛汗的情況,那么就是由于睡眠不足所引起的,所以保證每天的生活規(guī)律、作息時間正常。保證充足的睡眠質(zhì)量也是一種治療方法。
