來(lái)月經(jīng)吃了螃蟹怎么辦
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“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！别B(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《來(lái)月經(jīng)吃了螃蟹怎么辦》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
螃蟹是大家比較喜歡吃的海鮮，特別是到了秋天，各種螃蟹成為人們餐桌上的一道美食。螃蟹好吃，但有些女性在吃的時(shí)候存在很大的顧慮，主要是自己正處于經(jīng)期。我們知道，經(jīng)期在飲食上是有很多要求的，如果不注意將會(huì)產(chǎn)生很大的影響。那么，來(lái)月經(jīng)吃了螃蟹怎么辦?下面咱們就來(lái)看看吧。
來(lái)月經(jīng)吃螃蟹會(huì)怎樣
1、痛經(jīng)
女性在經(jīng)期吃螃蟹有可能會(huì)引起痛經(jīng)，因?yàn)轶π穼儆诤允澄?，食用后可能?huì)阻礙經(jīng)血的流通，使月經(jīng)量減少，引起污血在體內(nèi)淤積，進(jìn)而造成痛經(jīng)的后果。平時(shí)就有痛經(jīng)癥狀的女性尤其不該在經(jīng)期食用這些食物，可能刺激子宮和輸卵管收縮，誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
2、宮寒
宮寒也有一部分原因是因?yàn)槌远嗔撕疀龅氖澄镆鸬?，螃蟹屬于寒涼的食物，而如果女性在?jīng)期吃太多螃蟹，是會(huì)增加引起宮寒的機(jī)率的。尤其是對(duì)于那些本就宮寒的女性來(lái)說(shuō)，吃了是更有可能影響到月經(jīng)周期。
tips：多數(shù)宮寒會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，有時(shí)也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。所以，長(zhǎng)期月經(jīng)期吃大量的寒性螃蟹，導(dǎo)致宮寒的話，是有可能導(dǎo)致月經(jīng)推遲的。中醫(yī)學(xué)上說(shuō)，涼性食物吃多容易導(dǎo)致寒凝氣滯，血瘀不通，從而導(dǎo)致例假的推遲，原理就在于此。
經(jīng)期吃了螃蟹怎么辦
1、多喝紅糖姜水
來(lái)月經(jīng)吃了螃蟹會(huì)時(shí)體內(nèi)寒氣加重，這時(shí)候需要喝點(diǎn)紅糖姜水，紅糖姜水有一定溫經(jīng)暖宮的作用，不僅可以驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，還可以促進(jìn)經(jīng)血的流通，改善腹部不適的癥狀。
2、熱敷腹部
來(lái)月經(jīng)吃了螃蟹可能會(huì)引起痛經(jīng)，而用熱水袋或者是熱水瓶敷在腹部，可以促進(jìn)血液的流通，有效的改善痛經(jīng)，減輕痛經(jīng)帶來(lái)的不適感。
3、熱水泡腳
寒從腳起，腳受涼了整個(gè)身體都會(huì)有點(diǎn)寒涼，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以用熱水泡腳，暖暖身體，改善身體的狀態(tài)。
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女性來(lái)月經(jīng)期間的飲食一般都是有很多禁忌的，例如生冷的食物以及辛辣刺激類的食物一般都是不可以食用的，否則會(huì)導(dǎo)致女性腹痛以及月經(jīng)量變化等現(xiàn)象，對(duì)于女性的身體健康是有極大的影響的，而且有些甚至還會(huì)影響女性身體的恢復(fù)。在月經(jīng)期間，女性的食物應(yīng)該以清淡營(yíng)養(yǎng)為主。那么，來(lái)月經(jīng)吃了辣的怎么辦呢？
女生月經(jīng)期間最好不要吃刺激的東西：如，辣椒，冰凍，酒，不要吃涼性水果，雪梨，番茄如有上述情況，對(duì)女人身體不好，會(huì)痛經(jīng)，對(duì)子宮也不好，會(huì)引起婦科炎癥，盆腔炎，附見(jiàn)炎等等。
1、經(jīng)期不能吃辛辣類食物
經(jīng)期不能吃辣。如胡椒、花椒、丁香、肉桂等這類食品都是佐料，在平時(shí)，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。但是在經(jīng)期的女性朋友卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。
2、經(jīng)期不能吃生冷類食物
寒性食物如：石花、梨、荸薺、香蕉、石耳、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，避免造成痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。
3、經(jīng)期不能吃影響性功能的食物
經(jīng)期不能吃兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥藍(lán)、黑木耳、大麻仁，這些食物在平時(shí)對(duì)人體非常有好處，可是經(jīng)期吃了反而會(huì)影響性功能。
經(jīng)期能吃辣嗎?經(jīng)期不能吃辣，但是如果實(shí)在忍不住，可是適量吃點(diǎn)，此外，月經(jīng)是生理現(xiàn)象，身體機(jī)能發(fā)生各種變化，抵抗力降低，一定要注意衛(wèi)生，否則會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
經(jīng)期注意事項(xiàng)
1. 保持外陰清潔，以減少感染機(jī)會(huì)。每日洗外陰1次，禁止性生活、盆浴或游泳，防止上行感染,可以淋浴。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。
2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經(jīng)期間如果受到突然和過(guò)強(qiáng)的冷刺激，可引起經(jīng)血過(guò)少或痛經(jīng)。
3.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。
4. 應(yīng)避免過(guò)強(qiáng)的體力勞動(dòng)。例如挑擔(dān)、背重物等，以防止盆腔充血加重，增加不舒適感。
5. 腹痛嚴(yán)重或流血太多時(shí)，適當(dāng)休息，并請(qǐng)醫(yī)生處理。 月經(jīng)期胃腸功能常會(huì)發(fā)生輕度改變，如有人便秘，有人則腹瀉，有人不想吃飯，有人惡心。因此，在經(jīng)期最好不吃或少吃刺激性的食物，更不宜吸煙飲酒。有的人月經(jīng)來(lái)潮期間不敢吃水果和生冷食物，其實(shí)西醫(yī)認(rèn)為關(guān)系不大，再冷的東西到了胃腸道也都變成溫暖的了。
平時(shí)習(xí)慣喝涼開(kāi)水的人，月經(jīng)期吃水果和生冷食物便不易受影響。但是由于體質(zhì)和飲食習(xí)慣不同，平時(shí)不習(xí)慣食生冷者，經(jīng)期進(jìn)生冷食物，可能就適應(yīng)不了而出現(xiàn)惡心、腹痛等反應(yīng)，應(yīng)該避免。
中國(guó)國(guó)內(nèi)有很多非常有名的螃蟹，比如陽(yáng)澄湖的大閘蟹以及高郵湖的大閘蟹等等，這些大閘蟹都是全國(guó)有名的，人們會(huì)把螃蟹做成美味的佳肴端上餐桌，螃蟹肉不僅非常好吃，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，吃螃蟹具有很多食療作用，不過(guò)懷孕期間的女性最好不要吃螃蟹，那么如果不小心吃了螃蟹的話，該如何及時(shí)補(bǔ)救呢？
孕婦吃了螃蟹怎么辦？
以后多注意就可以了。懷孕期間主要是不能吃涼性的油膩的食物。一下是不能吃的食物。如下是些是健康專家的解釋，希望能幫到~~
1.螃蟹，性寒涼，有活血祛淤之功，但對(duì)孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用；
2.甲魚(yú)，滋陰益腎，性味咸寒，通血絡(luò)、散淤塊，也有一定的墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)；
3.薏(音同意)米(苡米或薏仁米，超市有售)，其質(zhì)滑利，對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
4.山楂，孕婦愛(ài)吃酸，但山楂吃多了會(huì)使子宮收縮，易流產(chǎn)，宜少吃。
5.馬齒莧，實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多，強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。
對(duì)胎兒有害的食物有：
1.罐頭食品，有太多的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等，孕婦吃多了有損母子健康；
2.菠菜，含大量草酸，會(huì)影響鋅、鈣吸收，而孕婦體內(nèi)鈣、鋅含量減少，影響胎兒骨骼和智力發(fā)育；
3.豬肝，現(xiàn)代化養(yǎng)豬一般都在飼料中添加了催肥劑，其中維生素A含量較高，大都蓄積在肝臟內(nèi)，孕婦多吃豬肝，可能致胎兒畸形；
4.久存的土豆，放置時(shí)間越長(zhǎng)的土豆，含生物堿越高，孕婦多吃久存的土豆，也可能導(dǎo)致胎兒畸形；
5.熱性作料，像茴香、八角、花椒、桂皮、五香粉等，易引發(fā)便秘，孕婦用力屏氣解便時(shí)，使腹腔壓增加，會(huì)壓迫子宮內(nèi)
胎兒，易造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)；
6.味精，主要成分是谷氨酸鈉，易與血液中鋅結(jié)合后從尿中排出，孕婦多吃會(huì)缺鋅，影響胎兒發(fā)育；
7.桂圓、荔枝，性溫?zé)?，易致胎熱?/p>
8.石榴，貧血者少吃；
9.腌酸菜，含有亞硝胺，可致胎兒畸形；
10.西瓜，每天食量不宜超過(guò)半斤，因其有利尿作用，多吃易造成孕婦脫水；
11.濃茶，孕婦喝濃茶易患缺鐵性貧血，影響胎兒營(yíng)養(yǎng)供給；
12.咖啡和可樂(lè)飲料，胎兒對(duì)其所含的咖啡因和生物堿特別敏感，可能致腭裂、四肢畸形等；
13.酒，孕婦飲酒是胎兒畸形與智力遲鈍的重要原因。
很多人現(xiàn)在都會(huì)吃螃蟹，但是有的體質(zhì)相對(duì)較弱的人，吃完螃蟹之后身上會(huì)癢，并且這是偶爾的，有時(shí)候會(huì)有時(shí)候不會(huì)。除了體質(zhì)原因，還有一些其他的原因，會(huì)導(dǎo)致吃完螃蟹之后身上癢。其實(shí)吃完螃蟹身上癢，這個(gè)問(wèn)題很好解決。有食療和藥療兩種解決方法。
吃了大閘蟹身上癢
吃了大閘蟹確實(shí)有可能導(dǎo)致身體癢。
大閘蟹是一種容易過(guò)敏的食物，一些體質(zhì)敏感的人群或者是本身就對(duì)大閘蟹過(guò)敏的人群，食用了大閘蟹之后會(huì)出現(xiàn)身體癢的情況。
吃大閘蟹身上癢怎么辦 吃螃蟹身上癢該怎么辦
吃了大閘蟹身上癢是什么引起的
組胺：大閘蟹生長(zhǎng)在淤泥中雜食性的一種蟹類，因此身體中含有大量的細(xì)菌、致病菌等物質(zhì)，會(huì)將大閘蟹死亡之后將其豐富的蛋白質(zhì)分解成尸胺、組胺等成分，而組胺是一種致敏物質(zhì)，敏感人群食用會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的現(xiàn)象，導(dǎo)致身體發(fā)癢。
蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是一種容易導(dǎo)致過(guò)敏的物質(zhì)，而大閘蟹中含有豐富的蛋白質(zhì)，因此對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏的人群，食用大閘蟹會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的情況，出現(xiàn)身體癢的癥狀。
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吃了大閘蟹身體癢怎么辦
喝米湯：吃大閘蟹身體癢一般都是因?yàn)檫^(guò)敏而導(dǎo)致的，因此可以喝一些米湯緩解情況，因?yàn)槊诇泻胸S富的B族維生素，可以緩解過(guò)敏的情況，可以止癢。
抗過(guò)敏藥物：另一個(gè)快速止癢的方式就是使用抗過(guò)敏的藥物，包括口服抗過(guò)敏制劑、涂抹抗過(guò)敏的藥膏、包括緩解過(guò)敏情況的B族維生素，都有止癢的作用。
看醫(yī)生：以前沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)類似情況的話就要及時(shí)去看醫(yī)生，找出具體的過(guò)敏原，同時(shí)進(jìn)行合適的抗過(guò)敏治療。
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怎樣防止吃大閘蟹身體癢
不吃大閘蟹對(duì)于蛋白質(zhì)過(guò)敏的人群而言，不吃大閘蟹才不會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏，因?yàn)榇箝l蟹中含有豐富的蛋白質(zhì)食用一定會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏，因此不能食用。
少量食用：若是因?yàn)閿z入過(guò)多組胺而出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，需要將減少大閘蟹的食用量，這樣就能避免組胺攝入過(guò)多，導(dǎo)致身體過(guò)敏、發(fā)癢。
補(bǔ)充B族維生素：在不知道自己能食用多少大閘蟹的時(shí)候，可以補(bǔ)充一些B族維生素，具有調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平平衡，然后有預(yù)防過(guò)敏、身體發(fā)癢的情況。
我們都知道柿子蜀寒性不宜多吃，吃多了會(huì)多腸胃造成嚴(yán)重不適，甚至?xí)薪Y(jié)石的出現(xiàn)。而螃蟹也屬寒性，而二者一起吃的話會(huì)使身體里的寒氣劇增，會(huì)對(duì)腸胃引起很大的不適，更嚴(yán)重者需及時(shí)就醫(yī)。那么如果吃了螃蟹和柿子之后要怎么辦呢？別急，下面就來(lái)看一下答案吧。
1.吃些姜或醋來(lái)驅(qū)寒
吃完螃蟹如果要吃柿子，最好相隔3小時(shí)以上。不過(guò)一般建議不要同天吃，就是起碼間隔12小時(shí)以上。當(dāng)然，如果胃腸功能好，吃的螃蟹和柿子又不多，那隔個(gè)4個(gè)小時(shí)以上也可以了。另外，吃螃蟹的時(shí)候可佐以姜、醋等來(lái)驅(qū)寒，這樣對(duì)過(guò)一段時(shí)間吃柿子也會(huì)好一些。
2.吃些易消化的藥
吃了螃蟹不可以吃柿子的原因是：螃蟹含有較多蛋白質(zhì)，柿子含有一定量的鞣酸，不利于蛋白質(zhì)的消化吸收，容易形成結(jié)石。不用過(guò)多擔(dān)心，可以吃些助消化的食物或藥物。如果真的出現(xiàn)身體不適，可以去醫(yī)院就診，及時(shí)進(jìn)行治療。
3.喝綠豆湯
柿子性寒，含有大量的果膠和柿膠酚，未熟透的柿子還含有紅鞣質(zhì)，柿膠酚與紅鞣質(zhì)遇到胃酸可凝結(jié)成塊。蟹肉含有豐富的蛋白質(zhì)，柿子含有許多鞣酸，蛋白質(zhì)遇到鞣酸也會(huì)發(fā)生凝結(jié)。影響蛋白質(zhì)的吸收與利用，中毒不會(huì)發(fā)生，但是吃多了會(huì)胃痛或者腹瀉拉肚子。及時(shí)喝綠豆湯解毒，如果有別的不適，過(guò)敏等其他意想不到的情況請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
4.最好隔3小時(shí)以上
吃完螃蟹如果要吃柿子，最好相隔３小時(shí)以上。不過(guò)一般建議不要同天吃，就是起碼間隔１２小時(shí)以上。當(dāng)然，如果胃腸功能好，吃的螃蟹和柿子又不多，那隔個(gè)４個(gè)小時(shí)以上也可以了。另外，吃螃蟹的時(shí)候可佐以姜、醋等來(lái)驅(qū)寒，這樣對(duì)過(guò)一段時(shí)間吃柿子也會(huì)好一些。
我們都知道西瓜這種水果在夏天的時(shí)候是特別常見(jiàn)的，而且西瓜在夏天吃起來(lái)具有清火清熱的功效，所以大多數(shù)人都會(huì)在夏天的時(shí)候特別喜歡吃西瓜，但是對(duì)于一些女性來(lái)說(shuō)，如果處在月經(jīng)期應(yīng)該盡量少吃西瓜，因?yàn)槲鞴蠈儆诤缘氖澄?，吃了之后?huì)加重女性的宮寒，那么來(lái)月經(jīng)吃西瓜了該怎么辦呢?
夏天來(lái)月經(jīng)可以吃西瓜嗎
經(jīng)期最好不吃或少吃西瓜。月經(jīng)期間應(yīng)禁食生冷性寒的食物，而西瓜屬于典型的寒性食物。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名"寒瓜"，即使是正常人也不可過(guò)量食用，經(jīng)期女性則更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。如果女性朋友在月經(jīng)期間吃多生冷的西瓜，血液就會(huì)受到溫度改變的刺激，致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。
夏天經(jīng)期吃西瓜會(huì)有什么影響
1、引發(fā)痛經(jīng)
西瓜性寒，夏天經(jīng)期內(nèi)食用會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，從而產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)的癥狀。同時(shí)，有些女性也會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血減少的情況。其實(shí)，無(wú)論是夏季還是其他季節(jié)，女性來(lái)月經(jīng)時(shí)都最好不要食用西瓜，以免對(duì)身體造成損害。
2、影響食欲
夏季天氣較熱，容易出現(xiàn)食欲不振的情況。西瓜雖然能夠降溫消暑，補(bǔ)充部分人體所需的營(yíng)養(yǎng)，但是它所含的糖分也高，吃太多會(huì)讓人產(chǎn)生飽腹感，從而影響其他食物的攝入。而夏季本來(lái)就容易食欲不佳，而經(jīng)期內(nèi)的女性又需要補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)，吃不了正餐會(huì)使女性更虛弱。
夏天來(lái)月經(jīng)可以吃什么水果
夏季月經(jīng)期間忌吃寒性水果，但可以吃一些性平的水果。比如蘋(píng)果、葡萄、草莓等。當(dāng)然，體質(zhì)較虛的女性還可以吃一些性溫的水果來(lái)調(diào)理氣血，比如桃子、荔枝、榴蓮、石榴等，但是，要注意這些水果不可以多吃，吃太多會(huì)導(dǎo)致上火。除此之外，無(wú)論什么水果，夏季經(jīng)期內(nèi)絕不可以吃冰鎮(zhèn)過(guò)的水果，否則會(huì)對(duì)身體造成損害。
夏天來(lái)月經(jīng)哪些水果不能吃
1、寒涼性水果：寒涼性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多處于涼性，例如梨和各種瓜果，如西瓜、哈密瓜等。
2、酸澀、未成熟的水果：除了涼性水果，一些酸澀、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子 獼猴桃、 桑葚、
芒果等，避免血液不順暢結(jié)塊。特別是芒果不止是涼性酸性，經(jīng)期還會(huì)敗血，更要少吃。
中醫(yī)認(rèn)為，非病理性的月經(jīng)變少有其體質(zhì)問(wèn)題，主要有四大因素影響：氣血虛弱、腎氣不足、肝氣郁結(jié)、痰濕內(nèi)阻，通過(guò)飲食及日常生活的調(diào)理可獲得改善。
30多歲卻突然變少了，在很多女人看來(lái)是不小的困擾，總擔(dān)心自己身體是否出了毛病?？蓩D科專家表示，所謂的“變少”可能只是和20多歲相比少了一些，若仍在正常的經(jīng)量范圍內(nèi)，進(jìn)行相應(yīng)的檢查又沒(méi)有發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，就可視為正常。這種情況和年齡增長(zhǎng)有一定關(guān)系，通過(guò)辨證調(diào)理可以有所改善。
判斷月經(jīng)變少是不是病，一般要看兩點(diǎn)
1、月經(jīng)量。正常的經(jīng)量為30-80ml，若經(jīng)量少于30ml，或月經(jīng)1-2天就沒(méi)了，或點(diǎn)滴出血，叫做月經(jīng)過(guò)少，屬于病理狀態(tài)。但若經(jīng)量在30-80ml之內(nèi)，仍為正?，F(xiàn)象。
2、檢查。進(jìn)行婦科內(nèi)分泌、b超、宮腔鏡等檢查，沒(méi)發(fā)現(xiàn)異常現(xiàn)象或器質(zhì)性疾病，一般不能作為疾病論治。
非病理性的月經(jīng)變少和年齡增長(zhǎng)有一定關(guān)系，女人年紀(jì)越大，離絕經(jīng)期越近，經(jīng)量亦會(huì)越少，這是不可逆轉(zhuǎn)的趨勢(shì)。要怎么通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)呢？
1、氣血虛弱
癥狀：月經(jīng)少，頭暈頭痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。
食療方法：當(dāng)歸大棗雞蛋湯
當(dāng)歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個(gè)，一同煮15-20分鐘即可，喝湯、吃雞蛋，有養(yǎng)血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺(jué)得燥熱，可以每天或隔天吃一次。若吃完后覺(jué)得喉嚨痛，可以將大棗的核去掉，加點(diǎn)麥冬、蓮子、百合，能養(yǎng)陰安神，防燥熱，對(duì)睡眠亦有幫助。
2、腎氣不足
癥狀：月經(jīng)少，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，小腹隱痛，夜尿多，陰道分泌物少。
食療方法：海馬烏雞湯
雌雄海馬各一只，弄碎，攪勻，每次用5-10克煲半只烏雞，有補(bǔ)益腎氣、填精益髓的作用。
3、肝氣郁結(jié)
癥狀：月經(jīng)少，血塊明顯，胸脅脹痛，煩躁易怒，情緒抑郁。
食療方法：玫瑰花雞蛋茶
玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，帶殼雞蛋1個(gè)，一同煮15-50分鐘，然后喝茶、吃雞蛋，有疏肝理氣之效。
4、痰濕內(nèi)阻
癥狀：月經(jīng)少，白帶多，疲倦，肥胖，舌體肥胖，舌苔厚膩。
食療方法：綿茵陳瘦肉湯
綿茵陳5-10克，和瘦肉一起煲湯，可清熱化濕。
其他食療方法：
1、荷葉決明子山楂茶
決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當(dāng)茶飲，可起到清肝明目、消脂化淤、調(diào)經(jīng)的作用。
2、淮山薏米芡實(shí)扁豆粥
薏米15克，其他各10克，一同煮粥。適用于脾虛不能運(yùn)化水濕的患者，有健脾和胃化濕之效。
溫馨提示調(diào)理月經(jīng)除了食療，還需注意按時(shí)作息，避免過(guò)度緊張勞累，保持心情舒暢。經(jīng)1-2個(gè)月經(jīng)周期的調(diào)理，可以獲得較好的效果。
女性朋友每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，在月經(jīng)階段女性朋友會(huì)產(chǎn)生很大的腹痛感，很多女性朋友甚至疼的半夜三更睡不著覺(jué)，會(huì)嚴(yán)重影響到第二天的工作學(xué)習(xí)和生活效率。在月經(jīng)階段一定要對(duì)于個(gè)人飲食起居引起高度重視，否則還可能會(huì)增加自身出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)問(wèn)題的幾率，使女性朋友出現(xiàn)痛經(jīng)問(wèn)題，給自身帶來(lái)難以忍受的疼痛感。 女性朋友在月經(jīng)階段出現(xiàn)肚子疼的問(wèn)題，建議大家可以多喝一些紅糖水，最好是喝一些熱的紅糖水。喝紅糖水有助于促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，對(duì)于改善自身出現(xiàn)的痛經(jīng)問(wèn)題效果非常不錯(cuò)。此外紅糖水還可以達(dá)到一個(gè)很好的補(bǔ)血的效果，很多女性朋友常常因?yàn)樵谠陆?jīng)階段流失大量的血液使自身出現(xiàn)了貧血的問(wèn)題，適當(dāng)?shù)暮燃t糖水也可以達(dá)到一個(gè)很好的補(bǔ)血效果，可謂是一舉兩得。
出現(xiàn)肚子疼的問(wèn)題，大家采取按摩的方法進(jìn)行調(diào)理，也是一種非常不錯(cuò)的方法，但是大家一定要掌握科學(xué)的按摩力度以及按摩方式，進(jìn)行按摩也有助于促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，幫助自身擺脫疼痛感，千萬(wàn)不要再吃一些辛辣辛涼的食物，會(huì)大大加重女性朋友的腹痛感。
女性朋友在月經(jīng)階段出現(xiàn)腹痛的問(wèn)題是一種正常的生理現(xiàn)象，建議女性朋友可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t棗枸杞粥，也可以達(dá)到一個(gè)很好的調(diào)理效果。在月經(jīng)階段也千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，熬夜可能會(huì)增加自身出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)問(wèn)題的幾率，進(jìn)而使自身出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，對(duì)于女性朋友的生理健康危害非常大。
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