來月經(jīng)肋骨疼怎么辦？
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女性來月經(jīng)的時候可能出現(xiàn)肋骨疼，影響生活，給身體帶來不適，還可能月經(jīng)出現(xiàn)勞累的現(xiàn)象，可能出現(xiàn)腹部疼痛，抵抗力下降等表現(xiàn)，這些有可能生理性造成，生理性一般過了經(jīng)期就好了，也不排除其它原因造成的，首先要找到原因后對癥治療，來月經(jīng)肋骨疼怎么辦？接下來我們來看看吧。
一.來月經(jīng)肋骨疼怎么辦？
月經(jīng)期間肋骨疼痛,是由于前列腺素作用,表現(xiàn)頭痛,腰疼等不適。
二.月經(jīng)期間不能吃什么
女性經(jīng)期是一個特殊的時期，經(jīng)期的飲食非常關(guān)鍵，如果飲食不當，很容易引起痛經(jīng)等其他癥狀。下面列舉幾種月經(jīng)期間不能吃的東西。
1、茶：茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收。
2、含咖啡因的飲料：含有咖啡因的飲料會使乳房脹痛，容易引起焦慮、易怒的情緒，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會引發(fā)月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。
5、汽水：汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。
三.蔬果類：
1、花椒、丁香、胡椒：經(jīng)期應(yīng)吃清淡、富含營養(yǎng)的食物，不宜吃刺激性強的辛辣食物。
2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取。
3、西瓜：西瓜性寒，經(jīng)期忌吃。
4、竹筍：竹筍性寒，經(jīng)期忌吃。
四、海鮮類：
1、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。
2、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
五.經(jīng)期飲食注意事項
1、飲食宜清淡，易消化且富有營養(yǎng)。多吃新鮮蔬菜和水果，以及豆類、魚類等高蛋白食物。2、多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。
3、兩餐之間可以吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。
4、攝取足夠的蛋白質(zhì)。多吃豬肉、魚肉等白色肉類，以及豆腐、黃豆等富含蛋白質(zhì)的食物。
5、飲食應(yīng)定時定量?？杀苊庋遣▌?，有效緩解頭暈、疲勞等不適。
6、可適量攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，有助于補血。
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導(dǎo)讀：來月經(jīng)肚子疼怎么辦？痛經(jīng)在女性中是最常見的癥狀，很多女性都會受到痛經(jīng)的困擾，嚴重影響生活質(zhì)量。那么來月經(jīng)肚子疼怎么辦？下面我們一起來看看有效治療痛經(jīng)的方法。
痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類，原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，占痛經(jīng)90%以上；繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。
來月經(jīng)肚子疼怎么辦
1、生活調(diào)理
早睡早起，注意講究經(jīng)期衛(wèi)生，消除對月經(jīng)緊張恐懼心理。保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。
3、飲食調(diào)理
月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食以清淡食物為主。應(yīng)進食易于消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應(yīng)避免進食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
2、運動調(diào)理
平時多做鍛煉，增強體質(zhì)。在月經(jīng)來潮前，可走路或從事其它適度的運動，可使你在月經(jīng)期間較舒服。注意避免重體力勞動及劇烈運動哦。
4、掌握月經(jīng)知識
月經(jīng)的來臨，是女子進入青春期的標志，然而有些女青年由于對月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解，會產(chǎn)生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。
5、做好衛(wèi)生保健
在月經(jīng)期間，女性抗御病邪的能力降低，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病。所以，經(jīng)期做好衛(wèi)生保健很重要。
6、服用止痛藥
當經(jīng)痛開始時，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘后起效，并持續(xù)12小時不會疼痛。
來月經(jīng)肚子疼的原因
對于女性朋友來講，痛經(jīng)是一件十分痛苦的事情。對于痛經(jīng)的原因，在醫(yī)學上一直在進行研究，婦科專家也對長年以來遇到的痛經(jīng)病例做了一些統(tǒng)計。以下是引起痛經(jīng)的常見原因：
1、飲食因素
愛吃零食是很多女孩的天性，但如果在月經(jīng)期也吃冷飲或者梨這些生冷食物，就會導(dǎo)致氣血凝滯，間接的痛經(jīng)情況就出現(xiàn)了，也是常見引起痛經(jīng)的原因。
2、氣候因素
變化不定的天氣，為了愛美而穿著過少的衣服而導(dǎo)致受涼，這時候就會受到寒氣的侵襲，導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)不通，從而成為導(dǎo)致痛經(jīng)的原因。
3、生理因素
在月經(jīng)期出血過多，血鈣的流失，正值青春期的女性對鈣的需求加大，導(dǎo)致嚴重缺鈣，血鈣降得更低，時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導(dǎo)致疼痛。
4、勞累過度
平常做過多的體力勞動，這會加重出血或者痛經(jīng)。
5、心理因素
許多女性對月經(jīng)缺乏正確的了解而產(chǎn)生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經(jīng)。
女性在婚后生育過后，痛經(jīng)自然會消失，可不必治療。個別情況除外。如果來月經(jīng)時，肚子疼的特別厲害，可能是疾病的征兆，應(yīng)該及時去看醫(yī)生。
女性生理期的時候身體體質(zhì)相對較差，身體虛弱也是比較常見的一種癥狀表現(xiàn)，這時候一定要保持開朗的心態(tài)，不要有一些抑郁的情緒，也不能過度緊張，要注意個人衛(wèi)生，保持私處的清潔，另外在飲食方面，一定要有所注意，多吃一些有助于提高免疫力的食物，要戒煙戒酒，不能吃一些生冷刺激的食物，要保持充分的休息，只有這樣才能夠促進免疫力的提高。
月經(jīng)來身體虛怎么辦
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質(zhì)。
4、注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、長期月經(jīng)不調(diào)要注意飲食調(diào)理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫(yī)院檢查，明確病因，以便遵醫(yī)囑及早針對性的治療。
月經(jīng)來身體虛吃什么好
1、主食及豆類可選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等，但需要注意月經(jīng)期間不宜過量進食生冷瓜果。
女性在生理期的時候出現(xiàn)頭痛，一般情況下這屬于痛經(jīng)的原因，最主要的原因是身體激素的出現(xiàn)波動，從而導(dǎo)致血管張力的一種變化，一般情況下，在生理期以后，這種疼痛會逐漸的消失，在生理期的時候，一定要采用一定的方法來緩解頭痛，比如說用熱水多泡腳，在經(jīng)期的時候盡量不要洗頭等等。
女人來月經(jīng)頭痛怎么辦
1、經(jīng)前用熱水泡腳
在月經(jīng)來臨前一周就開始用熱水泡腳法，水高以浸到小腿的一半以上為好，泡腳的時間控制在15分鐘左右，泡到身體發(fā)熱，微微出汗。泡腳可以促進人體的血液循環(huán)，讓大腦內(nèi)緊張的神經(jīng)得到舒緩，同時還能改善睡眠。
建議：泡腳到月經(jīng)來潮前就應(yīng)停止，因為月經(jīng)期間泡腳會造成大量出血，所以經(jīng)期不適宜泡腳。
2、經(jīng)期不洗頭
女性月經(jīng)期間免疫力相對來說是比較差的，因此很容易著涼，讓頭痛更加嚴重，因此如果可以的話就盡量不要在經(jīng)期洗頭，如果一定要洗，最好避開月經(jīng)前3天。
建議：洗完頭發(fā)不要自然干，這樣很容易在不知不覺中著涼，應(yīng)選擇用電吹風吹干濕發(fā)，洗頭時間也是有講究的，最好的時刻是中午，這是一天中陽氣最盛的時候。
3、外出曬太陽
陽光中的紫外線可以促進維生素D的合成，女性只要曬10分鐘的太陽，其所產(chǎn)生的維生素D就夠補充人體所需。
建議：有些女性會認為在月經(jīng)期間曬太陽會造成不孕，這個觀念是錯誤的，曬太陽不會導(dǎo)致不孕，給女性帶來不良影像。相反，陽光是放松身心，預(yù)防和緩解頭疼的好方法。
4、食物調(diào)理
經(jīng)期頭痛患者可以適當吃一些甜食以及一些行徑利水的食物，可以有效緩解焦慮，緩解頭痛。
建議：經(jīng)期來潮前期就要忌口，忌食生冷、辛辣刺激的食物，拒絕煙酒以及含咖啡因的食物、
月經(jīng)雖然對女人而言是一件很麻煩的事情，但哪天月經(jīng)真不了了，情況更加麻煩。月經(jīng)一般是很規(guī)律性的，推遲或者提前幾天都很正常，但如果是兩個月都沒有來的話，就要引起重視了，這方面的原因有很多，需要搞清楚狀況之后，對癥進行解決。那么，倆個月沒有來月經(jīng)怎么辦？下面咱們就來看看吧。
1、
懷孕：如果在近期有性生活的女性發(fā)現(xiàn)2個月沒有來月經(jīng)，要驗證一下是否懷孕。因為“停經(jīng)”是懷孕的第一信號，如果沒有過性行為，或者已經(jīng)驗孕，再考慮其他因素。2、
情緒異常，如長期的精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因為月經(jīng)是卵巢分泌的激素作用于子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、垂體、還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經(jīng)。3、
婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，導(dǎo)致月經(jīng)遲遲不來。因此，婦女日常生活應(yīng)注意經(jīng)期防寒避濕。4、
少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食，由于機體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，導(dǎo)致經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。5、
香煙中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)失調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經(jīng)不來而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫升以上的女性中，月經(jīng)失調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應(yīng)不吸煙，少飲酒。我們?yōu)榇蠹医榻B一些應(yīng)對的調(diào)整方法。
1、
驗孕：在最近2個月有過性行為的女性，應(yīng)及時驗孕，確定自己是否懷孕。女性朋友可以選擇自己用驗孕棒檢測，不過為了準確起見，最好去醫(yī)院進行檢查。如果不是因為懷孕原因?qū)е碌脑陆?jīng)不來，可以采取以下的措施。2、
調(diào)整好自己的心態(tài)：有些月經(jīng)不來的患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態(tài)非常重要。3、
多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。4、
保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導(dǎo)致月經(jīng)不來。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。5、
緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。6、
防寒保暖，女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。所以要注意身體的防寒保暖。在來月經(jīng)的時候，因為身體體質(zhì)不同，有些女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)性欲高脹的癥狀表現(xiàn)，在這個時候作為夫妻雙方來說，都應(yīng)該有所克制，因為我們知道，女性生理期內(nèi)如果同房，危害是特別大的，容易導(dǎo)致一些婦科疾病的問題，對于女性的健康危害是比較大的。在這方面一定要有所注意。
一、經(jīng)期為什么會性欲高漲
1、女性的性周期是因月經(jīng)周期時，雌激素規(guī)律變化所致。隨著卵泡成熟，雌激素分泌不斷升高，在排卵前會形成高峰;月經(jīng)時，由于月經(jīng)墊會摩擦陰蒂，溫熱經(jīng)血會刺激陰蒂，都可引起女性性欲增強。2、另一方面，經(jīng)期基本沒有懷孕的可能，所以這時女性就會放松下來，性欲也會隨之增強。
二、那經(jīng)期性欲高漲怎么解決呢?
1、服用避孕藥來延遲經(jīng)期
如果婦女在蜜月或旅游度假即將來臨之際行經(jīng)常會感到不安和憂慮，這時自然會干擾她們的性興趣，同時也給她們帶來不便。但人們完全有辦法克服這一困難，那就是借助口服避孕藥來推遲經(jīng)期。
2、精神轉(zhuǎn)移此外，還可以通過精神轉(zhuǎn)移，如避免看到激發(fā)你性欲的人或物，找一些平時喜歡的活動來轉(zhuǎn)移注意力，或者靜下心來看一本書緩沖一下。
總而言之，女性在例假期間性欲更高是有一定依據(jù)的，可是這并不意味著夫妻們就可以在經(jīng)期肆無忌憚的行房事，這是絕對不允許的，因為此時進行性生活對女性的身體將帶來非常大的危害，畢竟自己的身體才是最重要的。
肋骨骨折的患者一定要注意選擇正確科學的治療方法，如果是當初閉合性肋骨骨折的話，那么需要注意進行固定，止痛，要防止肺部感染，或者使用一些肌注止痛劑。
1.單處閉合性肋骨骨折的治療
骨折兩端因有上下肋骨和肋間肌支撐，發(fā)生錯位、活動很少，多能自動愈合。固定胸廓主要是為了減少骨折端活動和減輕疼痛，方法有：寬膠條固定、多帶條胸布固定或彈力胸帶固定。單純性肋骨骨折的治療原則是止痛、固定和預(yù)防肺部感染?？煽诜虮匾獣r肌注止痛劑。
2.連枷胸的治療
糾正反常呼吸運動，抗休克、防治感染和處理合并損傷。當胸壁軟化范圍小或位于背部時，反常呼吸運動可不明顯或不嚴重，可采用局部夾墊加壓包扎。但是，當浮動幅度達3厘米以上時可引起嚴重的呼吸與循環(huán)功能紊亂，當超過5厘米或為雙側(cè)連枷胸軟胸綜合征時，可迅速導(dǎo)致死亡，必須進行緊急處理。
3.開放性骨折的治療
應(yīng)及早徹底清創(chuàng)治療。清除碎骨片及無生機的組織，咬平骨折斷端，以免刺傷周圍組織。如有肋間血管破損者，應(yīng)分別縫扎破裂血管遠近端。剪除一段肋間神經(jīng)，有利于減輕術(shù)后疼痛。胸膜破損者按開放性氣胸處理。術(shù)后常規(guī)注射破傷風抗毒血清和給予抗生素防治感染。
肋骨骨折多可在2～4周內(nèi)自行愈合，治療中也不像對四肢骨折那樣強調(diào)對合斷端。
健康的月經(jīng)每個月都是準時來的，如果月經(jīng)沒有按時來要引起重視，如果月經(jīng)推遲一周內(nèi)來一般問題不大，如果月經(jīng)推遲七天以上不來就不正常了，有可能是懷孕，也可能是婦科病等造成的，這個時候及時去醫(yī)院檢查，確診后對癥治療，九天沒有來月經(jīng)怎么辦？接下來我們來看看吧。
一.九天沒有來月經(jīng)怎么辦？
建議你到醫(yī)院檢查B超,看是否懷孕,也有可能是吃避孕藥導(dǎo)致的,使內(nèi)分泌紊亂,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),建議您到醫(yī)院查明病因,對癥治療。
二.月經(jīng)提前幾天算正常？哪些原因造成經(jīng)期提前
1.內(nèi)分泌失調(diào)引起
月經(jīng)提前的原因之神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起：主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經(jīng)病。
2.器質(zhì)病變或藥物引起
月經(jīng)提前的原因之器質(zhì)病變或藥物等引起：包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營養(yǎng)不良;顱內(nèi)疾患;其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺等。
3.素體陽氣盛引起
月經(jīng)提前的原因之素體陽氣盛，或過量食用辛辣食物和補品，或情志抑郁，或久病失血較多的人，都容易血熱。血得熱則枉行，流速也加快，以致例假提前。
4.氣虛
醫(yī)生說勞累過度或者飲食失節(jié)的人最容易損傷脾氣，就像我一樣。因為脾是血的“管理者”，“管理者”一旦處于弱勢，“被管理者”難免就想造反，所以月經(jīng)提前。如果脈證無火的話，那么經(jīng)早不及期者，是因為心脾氣虛，所以不能按時到來。
5.血熱
人體陽氣盛，或者心情抑郁，或者吃辛辣刺激的食譜和補品，又或者久病失血比較多的人，都很容易出現(xiàn)血熱。血得熱則枉行，流動的速度也會加快很多，所以就導(dǎo)致了月經(jīng)提前。
6.生育狀況
月經(jīng)提前與生育狀況也有一定的關(guān)系。受孕的年齡越大，絕經(jīng)就越早，而妊娠次數(shù)越少，絕經(jīng)越早。這是因為初次妊娠的年齡越大，妊娠的次數(shù)就越少，導(dǎo)致女性排卵的次數(shù)增多，絕經(jīng)就會越早。另外，哺乳時間越長，絕經(jīng)越晚，這是因為在哺乳期排卵會受到影響，哺乳時間延長的話，排卵次數(shù)就會減少，所以絕經(jīng)就越晚。反過來，哺乳時間越短，絕經(jīng)就越早。月經(jīng)提前的色、量以及質(zhì)和持續(xù)時間與正常月經(jīng)基本是相同的，而月經(jīng)期間出血常發(fā)生在月經(jīng)期的12~16天，大概持續(xù)1~2個小時或者2~3天，經(jīng)量一般比較少。
4.早上醒來出汗是什么原因引起的
早上醒來出汗是什么原因引起的？
人體每天出汗量都有一定的量，如果人體每天出汗量多的話就說明身體出現(xiàn)問題，汗多的原因有很多，比如氣虛，腎虛等問題，需要去檢查下對癥治療，平時養(yǎng)成良好的生活習慣，按時吃飯，平時要堅持鍛煉身體，早上醒來出汗是什么原因引起的呢？接下來我們來看看吧。
一.早上醒來出汗是什么原因引起的
醫(yī)學上主要稱之為盜汗，適合氣虛，腎虛等問題，首先應(yīng)該排除一些器質(zhì)性疾病，避免神經(jīng)過于緊張，要注意控制情緒，神經(jīng)方面應(yīng)該注意，適當?shù)某渣c藥物緩解病情變化。也不排除出現(xiàn)的多汗癥的影響，一些壯陽的食物應(yīng)該多吃點，主要可以在食物中加山藥，蓮子，百合，大棗，桂圓等，食材，每天晚上睡覺之前應(yīng)該喝點補腎的茶，平時還需要身體鍛煉，增強體質(zhì)。
二.汗多怎么辦
人的正常體溫在36.5℃左右，平?？科つw向外散熱。夏天氣溫高，為了保持正常體溫，光靠皮膚向外散發(fā)熱量是不夠的，這時汗腺分泌的汗水就多了，尤其是又跑又跳時汗水更多。汗水蒸發(fā)時能帶走體內(nèi)的一部分熱量，于是我們就覺得涼快了。
三.出汗怎么辦？
1.正常的出汗是人體新陳代謝的生理現(xiàn)象，但“出汗過多”就屬于不正常。不論何種原因引起的出汗過多，西醫(yī)即診斷為“自發(fā)性多汗癥”；中醫(yī)診斷為“汗病”。中醫(yī)認為“汗病”是因虛所致，故稱“虛汗”。虛汗分自汗和盜汗兩種：自汗是指清醒狀態(tài)下出汗增多；盜汗是指入睡后汗出，醒后自止。自汗是由氣虛所致，即氣虛自汗；盜汗乃陰虛所致，即陰虛盜汗。
2.熱天防止缺鉀，最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，主要有豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高；蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等；水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。
3.此外，盛夏身體排汗多，還會增加水溶性維生素尤其是維生素C的排出，極易造成體內(nèi)維生素含量不足。因此夏天人體維生素的需求量要比其他季節(jié)高，人們可以多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物。一般而言，當身體大量出汗或體溫過高時，水分的補充最好是少量、多次，這樣可使機體排汗減慢，減少人體水分的蒸發(fā)量，而鈉的補充則要視出汗多少而定。
女性來月經(jīng)是很正常的一項生理性行為，是因為女性卵巢的周期性生長、擴大而后導(dǎo)致一些無用的附屬組織脫落且伴隨有流血情況的一項行為。當女性來月經(jīng)的時候是會給身體帶來有一些不良的反應(yīng)的，例如小腹疼痛、飲食不振以及身體疲倦等等，而有些女性會出現(xiàn)有來月經(jīng)關(guān)節(jié)疼的情況，那么這是怎么回事呢？
月經(jīng)性關(guān)節(jié)疼痛與水鹽代謝的紊亂有著密切的關(guān)系。月經(jīng)前期，女性體內(nèi)的激素水平發(fā)生了明顯的變化，這時，雌激素和醛固酮分泌的不協(xié)調(diào)，可造成水和鹽份的潴留。過多的水鹽積聚在機體的組織內(nèi)，可出現(xiàn)程度不等的浮腫，以顏面、手、足等部位最明顯。
腹腔臟器及腹壁水腫時，則常有腹脹、滿悶的感覺胃腸道粘膜水腫可產(chǎn)生食欲減退、腹瀉與軟便等癥候；盆腔器官水腫可出現(xiàn)小腹墜脹或疼痛等現(xiàn)象；乳房水腫時可導(dǎo)致乳房脹痛、飽滿。水腫明顯時，還可以使經(jīng)前體重大大增加。 人體膝關(guān)節(jié)內(nèi)有一個三角形的間隙，里面充滿脂肪組織，稱作髕下脂肪墊，它對關(guān)節(jié)的功能發(fā)揮著重要作用，水鹽的潴留使得脂肪墊容易產(chǎn)生腫脹，進而壓迫神經(jīng)末梢，引起疼痛。
經(jīng)期常識
1,月經(jīng)前應(yīng)及時調(diào)和氣血
月經(jīng)前應(yīng)及時調(diào)和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當歸、藕(補鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。
2,經(jīng)期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等
3,月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血 月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補充之前流[2]失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。
4,一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。 5,經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物 經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
