接吻會帶來不可思議的好處 你知道
夏日養(yǎng)生常識你知道多少。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎么才能作好養(yǎng)生常識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《接吻會帶來不可思議的好處 你知道》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
當愛到情濃又氣氛對時，總會情不自禁地想深深擁吻另一半。其實接吻除了能讓對方感受到你的愛意外，還有以下這5大奇妙好處，對我們的身心實在是百利而無一害。既然如此，有情人的你，還不快趁機多親上個幾下！！不過首先你還是要有個女朋友。下面就和小編詳細了解一下吧。
1.皮膚變好
接吻時，12組唇部肌肉和17組舌頭肌肉會呈緊張狀態(tài)，促進血液循環(huán)，有助預防皺紋。透過臉部肌肉的運動，保持肌膚的彈性，延緩臉部脂肪堆積的速度；加上戀愛時身心愉悅，心理因素連帶影響生理，所以能使人肌膚變好。
2.活得更久
接吻時會互相交換唾液，但你應該不知道，原來另一半的唾液對你的身體健康很有幫助。唾液含有細菌及蛋白質，當遇上另一人的唾液時，就會產生微生物反應，強化自身免疫力，減少生病機率。而經常接吻的人，平均壽命還能較一般人長5年。
3.促進血液循環(huán)
激吻期間，男性的心跳會上升至每分鐘110下，女性的心跳就會上升至108下，所以親吻的時候，有心跳的感覺是十分正常，它能幫助你促進血液循環(huán)。此外，接吻帶來的幸福安定感，還可以穩(wěn)定當下的心臟血管活動。
4.放松心情
接吻有助放松心情，令人感覺愉悅。原因是激吻時，大腦會釋放多巴胺及血清素，并且刺激大量腎上腺素，令人處于開心的狀態(tài)。同時，激吻過程中，亦會令皮質醇的壓力荷爾蒙下降，有助對抗情緒低落，消除緊張，改善失眠。
5.對牙齒有益
唾液含有輕微的鈣及磷，而接吻的時候就會分泌大量的唾液，有助對抗口腔內的牙菌斑，能降低牙齦發(fā)炎、牙周炎等疾病。不過它并不能保你不蛀牙，別以為這樣就有藉口可以偷懶不刷牙了。所以若想保持牙齒健康，還是養(yǎng)成照三餐刷牙的好習慣吧！
小編推薦
核桃具有補腦的作用，平時家長常常給孩子吃，但是剝外殼之后，果仁外面一層果皮不要丟掉了，它也具有養(yǎng)生作用，接下來就來看看如何用核桃皮養(yǎng)生吧！
核桃皮的功效與作用
1.治老慢支
方法：核桃仁1-2粒，生姜1-2片，一并細細嚼吃。每日早、晚各1次，可補益肺脾、化痰平喘。
2.止咳
方法：核桃仁90克、柿餅30克，蒸熟。一日食用三次，連吃一段時間，可治療因肺虛引起的頑固性咳嗽。
被人拋棄的核桃皮，竟然有這樣的功效，真是不可思議
3.治療慢性便秘
方法：核桃5克，蜂蜜1克，沖水泡服，可潤腸通便。每天3-5粒，煮熟吃。煮粥、煮菜湯、肉湯等均可。
4.治小兒腹瀉
方法：每次取兩個干核桃，用小火烤至外皮焦黑為度（內仁不能焦黑），棄殼將核桃仁搗碎，用少許涼開水沖散，置于小兒輔食中服用。每日一次，連服3-5次可愈。
5.防治心血管病
方法：核桃仁與米各50克，加水500毫升用大火燒開，改小火煮成粥，有降膽固醇、預防血管硬化的作用。
6.治尿頻
方法：核桃仁適量，放入適量清水中，水沸即可。每晚睡前吃兩個整核桃仁。步入老年期的人，多患尿頻，吃煮熟核桃仁每晚睡前兩個，一個月后，便可收效。食鹽拌和核桃仁，在炒香候用。以食前十五分鐘炒好隨吃為佳?？蓷壢ザ嘤帑}粒。每晚睡前一小時吃15克核桃仁，連續(xù)20天為1療程。1-2療程有效。
7.治腎結石
方法：取核桃肉、冰糖、菜油各500克。先將菜油倒入鍋內，用文火燒熱，然后將捏至米粒大小的核桃肉與冰糖一起倒入鍋內，攪拌均勻即可。每日早晚各服一次。以上劑量為一個療程，若結石未排出可繼續(xù)服2-3個療程。
8. 治陽痿
方法：核桃仁50克，先以香油炸黃，再加入洗凈切成段的韭菜翻炒，食鹽調味，佐餐食用。每日1~2次。核桃仁60克（先用香油炒黃），韭菜150克洗凈切小段，鍋內加入油，倒入核桃仁和韭菜炒熟，加調味品后食用，腎陽虛所致陽痿患者宜常食。
9. 治早瀉
方法：核桃仁燉豬腰：豬腰2個，核桃仁1兩，燉爛食。
10.治夢遺滑精
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方法：將豬腎片煸炒，取出瀝盡污水。再次鍋燒熱加食油，用蔥、姜熗鍋，放人豬腎片、核桃仁、鹽、醬油等調料翻炒片刻，起鍋前下味精即可。連服1周，治腰酸腿痛、夢遺滑精等有效。
11.性冷淡
方法：（1）核桃仁300克洗凈，瀝干。鍋內加少量清水，放入白糖，熬到糖汁濃稠時，放入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。將鍋洗干凈，放入香油加熱，待油熱時，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃即可。（2）取肉蓯蓉15克（洗凈切片）、核桃仁15克、豬腰2個，刮豬腰，去掉白色腎盂，洗凈裝藥，扎緊，煮熟食用。每日1次，連服半月。（3）核桃仁50g,韭菜200 g.將核桃仁洗凈放鍋內，加芝麻油炒黃，菜切段入鍋，加食鹽炒熟即可食用。每日一次，不拘服用次數(shù)。
12.治失眠
方法：取核桃6個，牛奶1杯，煮熟后睡前服用，有健腦安眠的作用。或核桃仁5個，白糖30克，搗爛如泥，放入鍋里加黃酒50毫升，小火煎30分鐘，每日1劑，分兩次服。
經常食用核桃仁對腎虛引起的失眠有醫(yī)治作用。
13.益智
方法：核桃肉、花生各1兩，大魚頭1個，洗好后用少許油煎香；紅棗6枚、生姜3片放入煲內，加水煮約1小時，即可連湯同食，可補腦益智。
14.治須發(fā)早白
方法：將核桃與芝麻各5克，打碎后沖成糊服用，能烏發(fā)填精。
在這個大聲說愛的年代了里，每個人可能都知道怎樣接吻，但問題是你知道接吻有很多有趣的現(xiàn)象嗎？從養(yǎng)生方面來說，多接吻能減肥嗎？今天我們就來揭示接吻的15個有趣事實。
1、接吻可以幫助女性放松，緩解壓力。
2、一個熱情的吻會使面部29塊肌肉處于緊張狀態(tài)，這29塊肌肉包括12種唇部及17種舌頭部位的肌肉。換句話說，接吻可以被看作是一種有效地鍛煉方式，它能夠使皮膚更加光滑，預防皺紋，也能夠加速血液循環(huán)?；蛟S接吻的效果要比使用各種護膚霜或做面膜還要好一些。當然，同使用護膚霜以及做面膜相比較而言，接吻的過程要讓人舒服的多。
3、地球上，每兩個人中的一個人，在14歲之前就已經丟掉了自己的初吻。
4、充滿激情的接吻持續(xù)90秒鐘，可能致使血壓升高，引起脈搏跳動速度加快。此外，接吻還會增加血液荷爾蒙的水平，減少一分鐘壽命。
5、據說，經常接吻的人，其壽命比接吻頻率一般的人長5年，而后者更容易遭遇交通意外。
6、接吻可以讓雙方之間交換唾液，其中包括很多不同的物質，水分、酶、細菌、脂肪、天然鹽以及蛋白質等。根據最新一項研究顯示，以上各種物質交換可以刺激一個人的免疫系統(tǒng)產生抗體。
7、通常66%的人在接吻時閉眼，而其余的人則很高興看著他們同伴的面部表情發(fā)生變化。
8、吻可以預防牙斑和齲齒，和牙膏作用相似。接吻可以刺激分泌大量唾液，唾液中含有鈣和磷，有效預防齲齒。充滿激情的接吻者不容易得牙齦炎。此外，在接吻過程中，唾液的酸堿度是中性的，也能預防牙齒疾病。
9、嘴唇的敏感度要比手指的敏感性高200倍。
10、法國式的接吻被稱為“靈魂的結合”。法國人接吻時，不僅嘴唇互相碰觸，舌頭也必須互相接觸。充滿激情的法國人還發(fā)明了另外很多種接吻方式。
11、愛斯基摩人的接吻方式與眾不同，他們僅僅彼此揉揉鼻子而已。只有當接吻對象的嗅覺器官相碰觸后，他們的嘴唇才稍微張開一點。然后，愛斯基摩人深吸一口氣，當嘴唇互相結合的時候再釋放出空氣。在盡情享受對方的氣味后，互相用臉頰擠壓對方的鼻子。
12、在日本、臺灣、中國內地以及韓國，在公共場合接吻通常被認為不合禮數(shù)。兩名日本人在互相親吻前，應該維持一定的距離，彎腰鞠躬頭相碰后親吻對方一秒鐘。
13、內啡肽荷爾蒙是一種很好的麻醉劑。接吻越有激情，人體就會分泌越多內啡肽。一次激吻所產生的荷爾蒙達到的止痛效果比嗎啡的效力高200倍。另外，接吻所產生的其他一些有趣的效果和抗生素有關。在接吻過程中，唾液會自動產生抗生素，這同樣也能產生麻醉效果，讓你忘記傷痛。
14、一個快速浪漫的接吻可能要燃燒2到3卡路里的熱量，而法國式接吻卻至少要燃燒5卡路里，因為法國人接吻需要張開嘴，舌頭進行接觸?？茖W家宣布，要想達到減肥的效果，我們并不需要瘋狂接吻。每天只需三個持續(xù)20秒的吻，就能讓你達到減輕體重的目的。
15、接吻每持續(xù)一分鐘，就能消耗身體中26卡路里的能量。
霧是由水汽組成，水汽遇冷就結霧，霧本身并不是一種污染。和單純的霧相比，“霾”又稱大氣棕色云，由細小顆粒物組成，是空氣遭受污染的產物。污染的主要來源是熱電排放、工業(yè)尤其是重化工生產、汽車尾氣、冬季供暖、居民生活(烹飪、熱水)，以及地面灰塵。組成霾的顆?；驹谖⒚琢考墸w粒直徑越小，對健康危害越大。
呼吸系統(tǒng)
霧霾天對呼吸系統(tǒng)影響最大，這已成為多數(shù)人的共識。呼吸系統(tǒng)與外界環(huán)境接觸最頻繁，且接觸面積較大，數(shù)百種大氣顆粒物能直接進入并黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，并且大部分會被人體吸入。其次，霧霾天氣導致近地層紫外線減弱，容易使得空氣中病菌的活性增強，細顆粒物會“帶著”細菌、病毒，來到呼吸系統(tǒng)的深處，造成感覺不適。
心血管系統(tǒng)
霧霾天空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作。霧大的時候，水汽含量非常高，人們在戶外活動和運動時，汗液不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。而且，濃霧天氣壓比較低，人會產生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。另外，霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發(fā)生。
內分泌系統(tǒng)
霧霾對精液質量的影響主要表現(xiàn)在后期。霧霾中的可吸入物質進入人體血液循環(huán)，會逐漸堆積在人體各個器官，包括精液工廠的陰囊。此外，由于生殖泌尿系統(tǒng)是人體代謝最快的組織，當由外界吸入的顆粒進入人體血液循環(huán)時首先要受影響的就是生殖泌尿系統(tǒng)，會引起一些列生殖泌尿系統(tǒng)病變，比如腎衰竭、尿毒癥、少精、精子畸形、前列腺增生等。
神經系統(tǒng)
哈佛大學公共衛(wèi)生學院證明，陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發(fā)心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。霧霾不僅傷害器官，更在無形之中影響著神經系統(tǒng)。鐘南山曾介紹，美國第65屆老年醫(yī)學會年會有個結論，空氣中pM2.5增加10微克/立方米，人的腦功能就會衰老3年。
戴好口罩再出門
為了防止霧害，首先應做到大霧天戴好口罩再出門，防止毒霧由口鼻侵入肺部，有晨練習慣的人，應停止戶外活動。因為每天6點到11點是污染較為嚴重的時段，相對而言，晚間的空氣較為清潔，有晨練習慣的市民不妨把鍛煉放在晚間
做好個人衛(wèi)生
霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質，因此霧天外出歸來應立即清洗面部及裸露的肌膚。
重視居室衛(wèi)生
大霧天氣尤其要重視居室衛(wèi)生。每天記得開窗換氣，保證空氣清新。及時打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孳生之地。
調節(jié)情緒、飲食清淡
由于霧天日照少、光線弱、氣壓低，有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。建議大家保持科學的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。
采取預防措施
為預防霧霾的危害，增加身體抵抗力，人們還可以自己制作生姜紅棗湯（生姜5-6克，紅棗10克，加兩碗水放紅糖）飲用。這樣可以增強人體抵抗力，以預防霧害。
如果你想讓床笫生活激情迸發(fā)，那就趕緊穿上運動服去鍛煉吧。運動不僅可以保持身材，還能給性生活帶來神奇的改變。近日，英國健康網站刊文，總結出了運動是如何一步步為你帶來性福的。
促進血液流動。運動能夠增加動脈血管的柔韌性，使其更容易擴張，而且使得血液流經靜脈更順暢。對男人而言，血液流動順暢，則勃起更堅挺。女性也能從中獲益。
美國得克薩斯大學的研究人員對兩組女性進行了研究，她們分別觀看一部簡短的旅行電影，然后觀看色情視頻。其中一組觀影前進行了20分鐘的自行車鍛煉。通過測量這些女性陰道部位充血情況，研究人員發(fā)現(xiàn)運動后的婦女看色情視頻受刺激撩撥的程度要高一倍。
提升性欲。性欲與睪酮水平密切相關。美國貝勒大學研究發(fā)現(xiàn)，舉重運動能大大提升體內睪酮水平。新英格蘭研究所發(fā)表文章稱，男人的腰圍也會影響睪酮分泌，研究發(fā)現(xiàn)，腰圍超過41英寸（約合104厘米），其體內睪酮會大大降低，性功能更易出現(xiàn)問題。
提高性耐力。性學專家表示，性愛是個體力活，需要良好的身體耐力。無論男女，運動都可以讓他們在床上表現(xiàn)更持久。經常運動可以增加人體后背、盆骨處的肌肉力量，讓性生活時間變得更久些。
增強性高潮。運動可以幫助人們更好地掌控呼吸，性愛時掌握深吸氣和屏氣等呼吸節(jié)奏，可以讓性愛更加得心應手，高潮也會變得更加猛烈。
增進靈活性。盡管嘗試新的性愛體位需要想象力，但更取決于身體素質和身體條件。性愛專家表示，如果身體靈活性不夠，則無法完成一些快感強烈的體位。伸展性和強化性鍛煉（如瑜伽）有助于身體柔軟靈活。
讓人更快進入性愛狀態(tài)。性愛時人們很容易出現(xiàn)分心走神的情況，這會降低性滿意度。運動則可以使人們在性愛時，身體同情感更協(xié)調合一。性愛專家表示，堅持運動一個月，排除外界干擾，專注性愛的能力就會增強。
增強性愛自信。運動使人快樂，對自己的身體感受更好，這種信心也會帶到床上。美國阿肯色大學的研究人員研究450名大學生進行調查發(fā)現(xiàn)，每周運動3~5次的人，80%都認為自己在床上很有吸引力，這一比例遠遠高于不運動者。
性生活后，喝杯果汁能讓女性恢復體力，同時還能起到預防尿路感染的作用。據美國《家庭健康》報道，加州大學保健所研究顯示，性生活會使女性出現(xiàn)陰道炎、膀胱炎的幾率大大增加。每星期性交超過3次，女性發(fā)生尿路感染的幾率會增加50%。
幸運的是，女人稍微改變一下飲食結構，就能使尿路感染的幾率降低許多。性愛后，女性如果能馬上喝一杯不加甜味劑的新鮮果汁或者濃縮果汁，那么，其發(fā)生尿路感染的幾率，比那些很少飲用果汁的女人降低34%。其中，蘋果、橙汁等酸果汁尤佳。
研究人員解釋，性交時的擠壓容易使女性尿道受傷，并會將尿道周圍的細菌帶入膀胱。如果性生活過頻，還會使膀胱抵抗能力下降，感染細菌的幾率明顯增加。而酸性較強的果汁飲料能夠降低尿道中細菌的數(shù)量，從而使尿路感染的發(fā)生幾率大大降低。此前也有研究顯示，性生活后飲用酸奶，也有助于幫助女性避免尿路感染。
你有沒有遇到過這種情況，感覺身體很疲勞，還覺得頭暈目眩，甚至突然暈倒在地。這其實都有可能是貧血的癥狀。下面小編就給大家說說貧血的癥狀，看看你是不是貧血了。
貧血癥是由于身體無法制造足夠的血紅蛋白（一種將氧氣輸送到血紅細胞和身體各個組織的蛋白質）造成的。當這種情況發(fā)生的時候，一個人會覺得乏力和感覺筋疲力盡、心情憂郁和易怒不安。其它癥狀還包括疲勞、頭暈目眩、暈厥、冷漠、易怒不安、注意力集中能力不斷下降和無法忍受的寒冷感覺。幾乎有百分之二十的女性有患貧血癥的危險。
因紅細胞容量測定復雜，臨床常以血紅蛋白濃度（Hb）、紅細胞計數(shù)（RBC）、血細胞壓積（Hct）等指標替代，這就可能造成：
假性貧血：紅細胞容量，但血容量增加導致血液稀釋，使Hb、RBC、Hct等濃度指標下降。見于妊娠、充血性心力衰竭、脾大、低白蛋白血癥、巨球蛋白血癥等。
漏診貧血：貧血伴血液濃縮時，Hb、RBC、Hct等濃度指標下降不及紅細胞容量，可能導致漏診。見于急性失血性貧血早期等。
診斷
貧血不是一種獨立的疾病，而是指單位容積循環(huán)血液中的紅細胞比積、紅細胞數(shù)及/或血紅蛋白量低于正常值，以及全血容量減少，并由此而引發(fā)的綜合癥狀的總稱。各種動物均常發(fā)生。
貧血的病因診斷最重要，診斷貧血的主要手段有：詳細詢問病史，仔細體格檢查，必要的實驗室檢查。
（一）病史詢問：貧血發(fā)生時間、病程、癥狀
（二）體檢：皮膚，鞏膜有無黃染，淋巴結、肝、脾是否腫大，肛診等
（三）實驗室檢查：是診斷貧血的主要依據
⒈血常規(guī)檢查，血紅蛋白及細胞計數(shù)是確定貧血的可靠指標。
⒉血涂片檢查：觀察紅C、 白C、血小板數(shù)量變化及形態(tài)改變。
⒊網織紅細胞計數(shù)：了解紅細胞增生情況以及作為貧血療效的早期指標
（四）骨髓檢查：任何不明原因的貧血都應作骨髓穿刺，必要時作骨髓活檢。
（五）病因檢查：根據患者的不同情況選擇病因檢查項目
治療
貧血癥
補充葉酸和維生素Bl2
葉酸、維生素B12攝人不足或吸收不良會導致巨幼細胞性貧血。葉酸缺乏者可口服葉酸10mg，每日3次，或30mg，每日1次肌注，直至貧血及癥狀完全消失；
維生素B12缺乏者，每日1次肌注維生素B12，2周后，每周2次，血象正常后每月1次，痊愈后停藥。
生物素療法
生的肝萃取物，每日2次，各500毫克或兩周注射一次。可考慮采取注射方式（但僅在醫(yī)師的監(jiān)督下進行）含有所有制造紅血球所需。
治療新法
用于缺鐵性貧血癥
英國研究發(fā)現(xiàn)，一種蛋白質可根據體內的鐵含量做出反應，因此治療貧血癥將有新方法。
據英國廣播公司(BBC）報道，英國科學家表示，他們發(fā)現(xiàn)了內臟將鐵從肉類吸收到血液的過程，他們希望這一發(fā)現(xiàn)能令研究人員找到治療貧血的新方法。
英國倫敦國王學院研究小組在接受《細胞》雜志的采訪時表示，一種重要蛋白質看起來控制著老鼠身上鐵吸收的整個過程。研究人員表示，這種蛋白質的變異可能影響人體吸收鐵的能力。鐵缺乏癥會令人易于疲勞，是世界上最常見的營養(yǎng)問題。在英國，大約20%的女性都有貧血問題。
鐵來自于植物（無機鐵）或動物組織（血鐵質）。相比有機鐵，人體對血鐵質更易吸收，這也就是專家為何推薦紅色肉類（指羊肉、牛肉等）預防貧血的原因。但在此之前，科學家一直對內臟如何吸收血鐵質的過程不了解。通過研究具有貧血癥的老鼠，倫敦國王學院的研究小組確認了一種名為HCp1的充當運輸者的蛋白質，在十二指腸（腸的開始部分）內十分活躍，而且還會在腸細胞內不斷轉移位置，對人體內鐵儲存量的變化做出適當反應，使得細胞能吸收人體所需的血鐵質。
領導此項研究的科學家說：“目前，具有貧血癥的孕婦一般被推薦補充有機鐵質補品，但人體對這種補品的吸收一般比較差。我們現(xiàn)在就可以研制出血鐵質的合成物，而這種合成物將更易吸收。”
民間偏方
牛髓山藥蜜
牛骨髓250克，生山藥250克，冬蟲夏草30克，胎盤粉30克，蜂蜜250克。共搗勻，入瓷罐，放鍋中隔水燉30分鐘。每次服2湯匙，每天2次，連服數(shù)劑。適用于臨床表現(xiàn)見頭暈、耳鳴、午后發(fā)熱、手足煩熱、遺精資汗等肝腎陰虛型貧血癥。
黃豆芽豬血湯
黃豆芽、豬血各250克，料酒、植物油、蒜茸、蔥末、精鹽、味精各適量。黃豆芽去要洗凈。豬血劃成小方塊，用清水漂凈。鍋內加植物油燒熱，爆香蒜茸、蔥末，下豬血并烹入料酒，加水煮沸，放入黃豆芽，煮2分鐘，調入精鹽，味精即成。隨意服食。
功效潤肺補血。適用于血虛頭暈，缺鐵性貧血等癥。
遺傳
貧血是一類相當常見的疾病，通常大多數(shù)的貧血是營養(yǎng)性（如缺鐵性）貧血。然而經常會碰到補充鐵劑后仍無法糾正的貧血，這類所謂的不明原因的難治性貧血中，遺傳性溶血性貧血占了相當大的一部分。
遺傳性溶血性貧血一般在幼年時就開始發(fā)病，通常是漸漸發(fā)病，時輕時重，除了面色蒼白，乏力、胃口不好、頭暈等一般貧血常見的癥狀外，皮膚、眼球發(fā)黃（如黃疸）是比較特征性的表現(xiàn)（并非每個病人都存在）。
有黃疸時，小便的顏色也常變黃并加深，嚴重時尿色可深如醬油。根據病因的不同一般將遺傳性溶血性貧血分為幾類：
第一類是由于血液中紅細胞膜發(fā)生了異常的改變而導致的溶血性貧血。正常的紅細胞看上去像個汽車輪子（雙凹碟形），當紅細胞膜發(fā)生改變后紅細胞就會變成球形或橢圓形。這種紅細胞在通過很細的毛細血管時就有可能被擠破，過多的紅細胞被破壞，貧血就發(fā)生了。遺傳性球形紅細胞增多癥就屬于這一類貧血。
第二類是由于紅細胞中血紅蛋白的合成發(fā)生了障礙而致的溶血性貧血。華南、西南地區(qū)很常見的地中海貧血就是其中的一種，該病在廣東的發(fā)生率為5～6%。地中海貧血主要分為兩大類，由血紅蛋白的α鏈合成減少而引起的貧血稱為甲型地中海貧血，由血紅蛋白β鏈合成減少而引起的貧血稱為乙型地中海貧血。根據病情的輕重不同各自又分為輕型和重型。重型甲型地中海貧血患者一般為死胎或出生后即死亡，死胎全身水腫、肚大、胎盤特別大，故又稱為水腫胎兒綜合征。而重型乙型地中海貧血患者在出生時往往看不出異常，數(shù)月后則慢慢出現(xiàn)面色蒼白，癡呆型面容，發(fā)育不良，并且貧血不斷加重，常需間斷的輸血來維持生命。
預防
飲食調攝
飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。要富有營養(yǎng)及易于消化。飲食應有規(guī)律、有節(jié)制，嚴禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸，維生素B12，有利于巨細胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利于人體對鐵劑的吸收。適當補充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養(yǎng)身體。
勞逸結合
進行適當?shù)捏w育活動。
女人貧血有什么危害？
1、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結膜及指甲床色淡，頭發(fā)干枯，精神萎靡，容易疲倦。
2、肝脾腫大，心律加快，心臟擴大，嚴重時可出現(xiàn)心力衰竭。
3、消化功能減退，食欲不振，吸收較差，常腹瀉。
4、注意力不集中，稍一活動會出現(xiàn)氣喘乏力現(xiàn)象。
5、貧血后期可出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫。
貧血吃什么食物好？
貧血患者中80%都屬于缺鐵性貧血，所以貧血患者要多吃富含鐵質的食物，比如是瘦肉、動物肝臟、豆制品、蛋黃、奶制品、綠葉蔬菜、深紅色水果、海帶、大棗等。此外，還要多吃富含維生素C的食物，因為維生素C可以幫助身體有效吸收鐵元素。
此外，黑豆、胡蘿卜、面筋、金針菜、龍眼肉、蘿卜干這6種食物被普遍認為補血最快的食物。
貧血的人吃什么補血最快？
根據貧血飲食原則，小編為大家推薦以下幾款防治貧血的食療方，希望對大家有所幫助。
1.龍眼紅棗粥。用15g的龍眼肉和3~5顆紅棗熬粥即可，最好選用粳米。這食療方具有養(yǎng)心補脾和滋補作用，避免因供血不足對其他器官造成的損害。而且紅棗是一款很好的補血食材。
2.薏苡仁紅棗粥。把50g的薏苡仁、15顆紅棗和100g的糙糯米一起熬成粥，食用時加上適量白糖即可。具有滋陰補血的作用，特別適合貧血的女性朋友。
3.雞蛋。取出兩個雞蛋黃并打散，然后放進加了鹽的熱開水中煮熟，每日飲服2次。雞蛋黃具有豐富的鐵質，特別適合缺血性貧血患者。
以上是貧血的人吃什么補血最快的相關介紹，希望對大家有所幫助。專家表示，貧血患者忌濃茶、咖啡等濃烈刺激性飲料，多喝會加重病情，尤其是對缺鐵性貧血患者來說，不利于鐵質的吸收。
【導讀】你知道喝咖啡的好處嗎，咖啡現(xiàn)在越來越受到年輕人的追捧，不管是學習還是工作之余，都喜歡為自己沖上一杯咖啡。那么，你知道喝咖啡的好處嗎？
你知道喝咖啡的好處嗎
1、咖啡含有一定的營養(yǎng)成分
咖啡的煙堿酸含有維他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2、咖啡對皮膚有益處
咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。
3、咖啡有解酒的功能
酒后喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4、咖啡可以消除疲勞
要消除疲勞，必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
5、一日三杯咖啡可預防膽結石
對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低于40%.
6、常喝咖啡可防止放射線傷害
放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，并表示可以應用到人類。
7、咖啡的保健醫(yī)療功能
咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。
8、咖啡對情緒的影響力
實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。
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