秋季常做三件事 血栓從此不上身
賀娟女性養(yǎng)生三件事。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)，我們要掌握哪些知識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《秋季常做三件事 血栓從此不上身》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
近年來(lái)，由于生活水平提高，飲食結(jié)構(gòu)和生活方式發(fā)生了很大改變，導(dǎo)致越來(lái)越多人患上腦血栓，對(duì)于中老年人而言，最怕的就是腦血栓的形成，因?yàn)樗菍?dǎo)致中風(fēng)以及腦血管堵塞的主要原因。導(dǎo)致腦血栓的原因有很多，其中有飲食、情緒等方面的因素，因此在平時(shí)生活中好中老年人應(yīng)該多從這些方面入手，以此來(lái)有效的避免血栓的形成。下面就和小編一起來(lái)看看吧。
立秋以后，常做3件事，血栓從此不上身！
1、每晚三杯水稀釋血液
據(jù)報(bào)道，喝足夠的水則是可以中和人體pH值的，并且可以增強(qiáng)人體對(duì)腎結(jié)石等疾病的免疫力，同時(shí)還具有緩解頭痛或者是身體酸痛等癥狀哦。預(yù)防血栓喝水很重要，一般晚上睡覺前的時(shí)候喝200毫升左右的水，有些人晚上睡覺有半夜起來(lái)上廁所的習(xí)慣，這個(gè)時(shí)候又可以喝100毫升左右的水，記得早上起來(lái)也是要先喝水來(lái)稀釋血液。
防血栓最簡(jiǎn)單的方法，就是夜間多喝水。晚飯到早飯之間十幾個(gè)小時(shí)，加上排泄、皮膚蒸發(fā)，人體很容易缺水。如果這期間不注意補(bǔ)充水分，同時(shí)又有高血壓、動(dòng)脈硬化這些基礎(chǔ)病，容易發(fā)生腦梗塞、心梗這類血栓性疾病。
2、多運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在的年輕人，幾乎一坐下來(lái)就是8小時(shí)，晚上下班回家了，也大多是坐著吃飯，坐著玩手機(jī)，坐著吃飯的，其實(shí)坐在電腦前90分鐘以上，會(huì)導(dǎo)致膝部血液流動(dòng)減少50%,從而增加了血栓形成的幾率。如果血液流動(dòng)不暢并且形成血栓，就會(huì)出現(xiàn)深靜脈血栓形成。它更有可能出現(xiàn)在下半身，但是也有可能出現(xiàn)在手臂或其他區(qū)域。所以建議預(yù)防血栓多運(yùn)動(dòng)很有必要。
對(duì)于腦血栓的運(yùn)動(dòng)處方安排，首先我們應(yīng)以全身參與的中低強(qiáng)度有氧作為主要訓(xùn)練手段，比如可以選擇游泳，快走，爬山，騎車，劃船機(jī)等。
3、飲食要合理
科學(xué)家經(jīng)過(guò)多年大量研究，發(fā)現(xiàn)許多食物有降低血黏度及抗凝作用。在日常生活中，常吃些有稀釋血液、降低血液黏稠度與血小板凝聚性作用的食物，可以預(yù)防甚至治療血栓形成。
預(yù)防腦血栓形成要盡量少吃高脂肪食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等，多吃魚類，尤其是深海魚，其具有降低膽固醇、中性脂肪以及預(yù)防血栓的功能。還應(yīng)避免刺激性食物、例如咖啡及茶，它們均合咖啡因。避免糖、加I精制食品、欽飲料、白面粉產(chǎn)品、例如白面包。勿用甘草植物。
延伸閱讀
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。積極而有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“杰出父母教育孩子只做三件事”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
父母對(duì)待孩子無(wú)外乎三種情況：一是事事管、時(shí)時(shí)管，做了很多事，效果卻不好；二是什么都不管，什么都不做，放任自流，不聞不問(wèn)，結(jié)果更不好；三是也管但不全管，做得不多，但都切中要害，孩子成長(zhǎng)一帆風(fēng)順。 -
顯然，“什么都做”和“什么都不做”都過(guò)于極端，失之偏頗，并不可取。杰出的父母從來(lái)都選擇“有所為有所不為”，更明確地說(shuō)，只做三件事。 -
◤第一件事：培養(yǎng)良好的親子關(guān)系◢ -
好的關(guān)系勝過(guò)許多教育。父母什么時(shí)候與孩子關(guān)系好，對(duì)孩子的教育就容易成功；什么時(shí)候與孩子關(guān)系不好，對(duì)孩子的教育就容易失敗。而建立良好的親子關(guān)系，其關(guān)鍵在于“定位”： -
◆1、不當(dāng)“法官”，學(xué)做“律師” -
有些父母看到孩子出了問(wèn)題，便迫不及待地當(dāng)起了“法官”，這是很危險(xiǎn)的。 -
孩子的內(nèi)心世界豐富多彩，父母要積極地影響與教育孩子，不了解其內(nèi)心世界便無(wú)從談起。而了解孩子的第一要訣是呵護(hù)其自尊，維護(hù)其權(quán)利，成為其信賴和尊敬的朋友。 -
即父母對(duì)待孩子，要像“律師”對(duì)待自己的當(dāng)事人一樣，了解其內(nèi)心需求，并始終以維護(hù)其合法權(quán)利為惟一宗旨。 -
◆2、不當(dāng)“裁判”，學(xué)做“拉拉隊(duì)” -
在人生競(jìng)技場(chǎng)，孩子只能自己去努力。父母既無(wú)法替代孩子，也不該自作主張去當(dāng)“裁判”，而應(yīng)該給予孩子一種保持良好競(jìng)技狀態(tài)的力量，即“拉拉隊(duì)”的力量。這樣更能幫助孩子建立自信心，而這正是家庭教育的核心任務(wù)。 -
父母做孩子的“拉拉隊(duì)”，既要善于發(fā)現(xiàn)和贊美孩子，還要引導(dǎo)孩子正確面對(duì)失敗，在挫折前做孩子的戰(zhàn)友。 -
◆3、不當(dāng)“馴獸師”，學(xué)做“鏡子” -
孩子只有認(rèn)識(shí)自己才能戰(zhàn)勝自己，但他們通常只能依據(jù)他人的反饋來(lái)認(rèn)識(shí)自己，這時(shí)父母的“反饋”作用即鏡子的作用就很重要了。 -
不做“馴獸師”，學(xué)做“鏡子”，才能幫助孩子提高自我意識(shí)，才能讓孩子不害怕父母的“權(quán)威”，轉(zhuǎn)而和父母溝通。 -
教育是三分教，七分等?！暗纫坏取笔呛苡杏玫?。比如我們被蚊子叮一下，不管它，很快就會(huì)沒事，若總?cè)?，卻要很長(zhǎng)時(shí)間才能好。原因就是人體有一定的自我治愈功能，被蚊子叮一下自己很快就會(huì)好，施加外力只會(huì)適得其反。 -
教育也是這個(gè)道理。停下來(lái)，等一等，給孩子傾訴的機(jī)會(huì)，和孩子有效地溝通，不用教育就能解決問(wèn)題。 -
◤第二件事：培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣◢ -
習(xí)慣決定孩子的命運(yùn)，再也沒有什么比習(xí)慣養(yǎng)成更重要了。父母如果不注重培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣，無(wú)疑是在葬送孩子美好的未來(lái)。 -
◆1、一切從習(xí)慣培養(yǎng)開始 -
養(yǎng)成教育是管一輩子的教育。智育是良好的思維習(xí)慣，德育是細(xì)小的行為習(xí)慣，素質(zhì)教育更加體現(xiàn)在人的細(xì)小的行為上。 -
大量事實(shí)證明，習(xí)慣是一種頑強(qiáng)的力量，可以主宰人的一生。孩子的一切都從習(xí)慣培養(yǎng)開始。 -
◆2、習(xí)慣養(yǎng)成絕非一日之功 -
習(xí)慣是個(gè)大問(wèn)題，是大智慧。良好習(xí)慣的養(yǎng)成絕非一日之功，其主要原則是：低起點(diǎn)，嚴(yán)要求，小步子，快節(jié)奏，多活動(dòng)，求變化，快反饋，勤矯正。 -
習(xí)慣養(yǎng)成關(guān)鍵在頭三天，決定在一個(gè)月。父母要充分尊重孩子的權(quán)利，讓孩子在習(xí)慣養(yǎng)成中發(fā)揮主人作用。 -
◆3、通過(guò)習(xí)慣培養(yǎng)鑄造品格 -
教育猶如海上行船，必須按正確的航線行駛，否則，船越大越有觸礁沉沒的危險(xiǎn)。 -
人的品質(zhì)，決定了人的發(fā)展方向。家庭教育的一個(gè)核心任務(wù)就是培養(yǎng)孩子成為一個(gè)真正的人。但人格的培養(yǎng)問(wèn)題通常很難落實(shí)到具體操作上來(lái)。 -
不過(guò)，研究者發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣與人格相輔相成，習(xí)慣影響人格，人格更會(huì)影響習(xí)慣。正派、誠(chéng)實(shí)、責(zé)任心、愛心、合作精神、講究效率等品格都可以通過(guò)習(xí)慣培養(yǎng)來(lái)鑄造。 -
◤第三件事：引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)◢ -
吸引孩子熱愛學(xué)習(xí)、引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)是父母的一項(xiàng)重要職責(zé)，也是父母的真正魅力所在。 -
◆1、孩子厭學(xué)是有原因的 -
放任不管，任其瀟灑；亂管瞎管，種瓜得豆；嘮叨數(shù)落，肆意打罵；代替包辦，制造“機(jī)器”……父母若采取如此種種不明智的做法，只會(huì)使孩子越來(lái)越不愛學(xué)習(xí)。 -
孩子不愛學(xué)習(xí)只是表面現(xiàn)象，背后一定有原因：是沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣？是沒有找到孩子最擅長(zhǎng)的方面？是沒有科學(xué)用腦？是父母阻礙了孩子的“玩中學(xué)”的天性？是孩子沒有意識(shí)到學(xué)習(xí)是他自己的事情……找到背后的原因，才可能幫助孩子走出厭學(xué)的陰影。 -
◆2、孩子的求知欲和學(xué)習(xí)潛能是可以激發(fā)的 -
孩子缺乏求知欲，通常不是父母的影響或者嚴(yán)格要求不夠，而是阻塞了孩子的興趣。 -
興趣（好奇心）、夢(mèng)想、成就感、質(zhì)疑、感恩、發(fā)奮、發(fā)憤等都是疏通和啟發(fā)孩子求知欲的通道。而對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，所謂競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)就是潛能得到有效的開發(fā)而已。心情、開竅、暗示、遐想、砥礪、計(jì)劃是激發(fā)孩子學(xué)習(xí)潛能的六大原則。 -
潛能開發(fā)雖沒有絕對(duì)的“時(shí)間表”，但也有步驟，比如建立目標(biāo)、控制情緒、磨礪意志、專注于一點(diǎn)等都是非常重要的。 -
◆3、孩子考第一是有方法的 -
“愛學(xué)”是“會(huì)學(xué)”的前提，而“會(huì)學(xué)”是“愛學(xué)”的保證，“會(huì)學(xué)”才能“學(xué)好”。 -
孩子要想考第一，必須要掌握一些具有決定性作用的好方法，如：按計(jì)劃完成、認(rèn)真寫字、慢慢看課本、整理錯(cuò)題、隨手筆記、無(wú)私幫助同學(xué)、高效率考試、自由自在地作文等。 -
現(xiàn)在很多父母在教育孩子的問(wèn)題上步入了一個(gè)新的誤區(qū)，即盲信盲從甚至癡迷于所謂成功教子的家教經(jīng)驗(yàn)，但這些經(jīng)驗(yàn)聽著容易，做起來(lái)難。因?yàn)樗鼈儧]有“可遷移性”，如果只是一味的克隆、模仿，不但不能落實(shí)到自己孩子的身上，反而容易“邯鄲學(xué)步”，適得其反。 -
最有用的真東西是需要靜下心來(lái)思考、提煉的。教育孩子并沒有父母想像的那樣復(fù)雜，抓好了親子關(guān)系、習(xí)慣培養(yǎng)、學(xué)習(xí)這三件大事，父母成為杰出的父母，孩子成為杰出的孩子，就都不是遙遠(yuǎn)的夢(mèng)幻了。 -
人們常說(shuō)養(yǎng)生，但也要有個(gè)重點(diǎn)。從我們?nèi)粘５纳罟?jié)奏來(lái)說(shuō)，早上、中午、晚上都是養(yǎng)生的重點(diǎn)時(shí)間段。而在春季的這三個(gè)時(shí)段，有三件大事要特別注意，這三件大事就是：早養(yǎng)胃，午養(yǎng)心，晚養(yǎng)百脈。針對(duì)這三件事，小編這里為大家總結(jié)的養(yǎng)生大法，能助你健康少病痛！快來(lái)看看吧！
第一件大事：早上養(yǎng)胃
黃金時(shí)間點(diǎn)：7點(diǎn)到9點(diǎn)
早上7點(diǎn)到9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)刻，是養(yǎng)胃的好時(shí)機(jī)！這個(gè)時(shí)間段，氣血流經(jīng)胃經(jīng)，一定要讓胃開始有條不紊地工作?，F(xiàn)如今，胃疼已成了現(xiàn)代人的家常便飯.據(jù)世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)顯示，胃病在人群中的發(fā)病率高達(dá)80%,且正以每年17.43%的速度增長(zhǎng)。俗話說(shuō)，胃病三分靠治，七分靠養(yǎng).即使是沒有胃病的人，在生活中也要特別注意對(duì)胃的保養(yǎng)。防范于未然，才能健康少病痛！所以，我們?cè)缟弦院?，否則容易氣血不足，并患上胃疾。這里，就需要注意兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)：
1、早上7:00一杯溫水護(hù)胃
在7點(diǎn)左右喝杯溫開水，可以濕潤(rùn)口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著于黏膜的黏液和膽汁，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。還可以補(bǔ)充身體流失的水分，但不宜過(guò)多飲水，約100毫升即可，以免沖淡胃酸，影響消化。也不宜喝涼水，以免對(duì)胃部造成刺激。
2、早上7:30吃好早餐養(yǎng)胃
經(jīng)常不吃早餐引發(fā)胃病、十二指腸潰瘍的幾率高達(dá)36%.還易導(dǎo)致低血糖、記憶力下降，增加膽結(jié)石患病風(fēng)險(xiǎn)。一份好早餐應(yīng)包含谷類、奶類、肉類、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹?fàn)顟B(tài)下?lián)p傷胃黏膜。
第二件大事：中午養(yǎng)心
黃金時(shí)間點(diǎn)：11點(diǎn)到13點(diǎn)
11點(diǎn)到13點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，也就是午時(shí)，此時(shí)心經(jīng)當(dāng)令，是一天中最利于養(yǎng)心的關(guān)鍵時(shí)刻。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，如何養(yǎng)護(hù)心臟尤為重要。
1、刺激心包經(jīng)
人的身體有兩條與心臟有關(guān)的經(jīng)絡(luò)，分別是心經(jīng)和心包經(jīng)。心主神明，心經(jīng)和神智有關(guān)；心還主血脈，主要與心包經(jīng)有關(guān)。而在飯后半小時(shí)左右，如果適當(dāng)?shù)卮碳ば陌?jīng)，可以增加心臟供血，有效地保護(hù)心臟。這個(gè)方法，不但適用于患心臟病的老人，對(duì)所有老人來(lái)說(shuō)都是很好的養(yǎng)生妙招?？梢杂靡恢皇盅貙?duì)側(cè)心包經(jīng)的路徑，從中指尖向上沿途按揉，內(nèi)關(guān)、極泉等穴重點(diǎn)按揉。如果覺得按揉比較麻煩，沿心包經(jīng)拍打也能獲得同樣的效果。
2、小睡片刻
道醫(yī)認(rèn)為，心為五臟六腑之主宰。午睡不但有利于補(bǔ)足睡眠，而且能夠改善冠脈血供，增強(qiáng)體力、消除疲勞。午睡還可大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發(fā)病機(jī)會(huì)。即使睡不著，閉目養(yǎng)神對(duì)身心也是很有好處的。
第三件大事：晚上養(yǎng)百脈
黃金時(shí)間點(diǎn)：21點(diǎn)到23點(diǎn)
這個(gè)時(shí)間段是三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，該經(jīng)通達(dá)身體的五臟六腑，因此，也是增元?dú)?、養(yǎng)百脈的好時(shí)機(jī)。不少人會(huì)利用晚上的時(shí)間鍛煉或是進(jìn)行娛樂(lè)活動(dòng)，不過(guò)，從21點(diǎn)到23點(diǎn)，就應(yīng)該靜下心來(lái)了。晚養(yǎng)百脈要做好三個(gè)動(dòng)作：
1、手指梳頭
俗話說(shuō)，頭梳千遍，病少一半。道醫(yī)推拿功法里有一招叫做拿五經(jīng),每次梳頭就是在梳五經(jīng)。有疏通頭皮經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝的作用。要想起到保健的作用，晚上用手指梳頭應(yīng)不少于3分鐘。
2、溫水泡腳
人體的腎經(jīng)是起于足下的，溫水泡腳以后對(duì)腎經(jīng)起到溫養(yǎng)的作用，腎經(jīng)自然也會(huì)對(duì)腎臟形成好的作用。泡腳有個(gè)黃金時(shí)間點(diǎn)，晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)泡腳最合適。而這段時(shí)間，也正是晚上養(yǎng)百脈的時(shí)間段。需要注意的是，泡腳的水溫一定要適度，不能過(guò)熱或過(guò)涼。
3、晚上捶背
睡前捶背，可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，能有效改善睡眠，催人入睡。捶背通常有拍法和擊法兩種方法，均沿脊柱兩側(cè)進(jìn)行。拍法用虛掌，擊法用虛拳，通過(guò)壓縮空氣而產(chǎn)生震動(dòng)力；手法均宜輕不宜重，兩側(cè)掌根、掌側(cè)同時(shí)用力，節(jié)奏均勻，著力富有彈性。
可自上而下或自下而上輕拍輕叩，速度以每分鐘60~80下為宜，每次捶背時(shí)間以20分鐘為限。
現(xiàn)在的女性承受的壓力越來(lái)越大，除了要把家里收拾的干干凈凈，上顧老人下顧孩子的同時(shí)還要兼顧工作，最后往往忽略了對(duì)自己的關(guān)注，婦科專家提醒女性，要想保持健康的身體，每年必做的三件檢查。
子宮：每年都要“照一照”
34歲的小敏前段時(shí)間在單位組織的體檢中發(fā)現(xiàn)患有子宮肌瘤，她非常吃驚，因?yàn)樵谄綍r(shí)的生活中，她沒有任何的不適癥狀，為什么突然就會(huì)患上子宮肌瘤呢？
檢查醫(yī)生告訴小敏，子宮肌瘤的發(fā)病與遺傳、激素水平異常、營(yíng)養(yǎng)過(guò)度等多方面原因有關(guān)，而對(duì)日益高發(fā)的發(fā)病率，目前還沒有確切的預(yù)防方法。如今小敏的子宮肌瘤已經(jīng)有雞蛋大小，醫(yī)生建議她盡快切除，以免以后麻煩。
婦科專家特別提醒：早期子宮肌瘤還是很容易被發(fā)現(xiàn)的，早期會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)異常、白帶異常等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)便秘、尿頻、下腹墜漲，若女性發(fā)現(xiàn)以上不適癥狀，可以盡快到正規(guī)醫(yī)院接受B超檢查。專家稱，一般女性每年至少要進(jìn)行一次B超檢查“照一照”子宮，看看子宮是否健康，若發(fā)現(xiàn)問(wèn)題要盡快接受治療。
宮頸：每年都要“查一查”
目前，宮頸癌已成為繼乳腺癌之后的“第二殺手”，同時(shí)，專家認(rèn)為宮頸癌是可以通過(guò)體檢做到早期診斷和早期治療的疾病。
婦科專家特別提醒：由于宮頸糜爛早期不易被發(fā)現(xiàn)，女性朋友最好每年做一次陰道鏡檢查。
卵巢：每年都要“摸一摸”
小趙37歲，自生育后便感覺身體不適，一直以為是月子沒有休息好的緣故，但誰(shuí)知在一次偶然的檢查中發(fā)現(xiàn)，原來(lái)自己得了卵巢囊腫，由于發(fā)現(xiàn)較晚，所以只得切除卵巢。
婦科專家特別提醒：得了卵巢囊腫，女性也不要擔(dān)心，一定要早期診斷，積極配合治療，切莫等到卵巢囊腫惡變后才治療，那樣將會(huì)嚴(yán)重影響女性健康。
在日常生活中，食物中毒是人們?cè)谄綍r(shí)不容小覷的一種現(xiàn)象，一般來(lái)講，食物中毒的出現(xiàn)，都是突然性的且極易危害到生命的，因此，在出現(xiàn)食物中毒后，及時(shí)的采取應(yīng)對(duì)措施，在一定程度上是可以救人一命的。
在我國(guó)，通常意義上的“食物中毒”僅是食源性疾病的一部分，是指攝食被生物性、化學(xué)性有害物質(zhì)污染或含有有毒有害物質(zhì)的食品，出現(xiàn)的急性、亞急性食源性疾病;把有毒有害物質(zhì)當(dāng)作食品攝入后出現(xiàn)的急性、亞急性疾病，也屬于食物中毒，通常都是在不知情的情況下發(fā)生的中毒性疾病。
變質(zhì)食品、污染水源是食物中毒的主要傳染源，不潔手、餐具和帶菌蒼蠅是主要傳播途徑。若發(fā)生食物中毒，可采取如下應(yīng)急措施：
一、導(dǎo)瀉
如果病人服用食物時(shí)間較長(zhǎng)，超過(guò)2～3小時(shí)，而且精神較好，則可服用些瀉藥，促使中毒食物盡快排出體外，一般用大黃30g一次煎服。老年患者可選用元明粉20g，用開水沖服，即可緩瀉，也可采用番瀉葉15g一次煎服，或用開水沖服。
二、催吐
如果服用時(shí)間在1～2小時(shí)內(nèi)，患者清醒，可使用催吐。立即取食鹽20g加開水200ml溶化，冷卻后一次喝下，可多喝幾次，促進(jìn)嘔吐;
亦可用鮮生姜100g搗碎取汁用200ml溫水沖服;
如果吃下去的是變質(zhì)的葷腥食品，則可服用十滴水來(lái)迅速催吐;可以用筷子、手指或鵝毛等刺激咽喉，引發(fā)嘔吐。
三、解毒
如果是吃了變質(zhì)的魚、蝦、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100ml加水200ml，稀釋后一次服下;還可采用紫蘇30g、生甘草10g一次煎服。若是誤食了變質(zhì)的飲料或防腐劑，最好的急救方法是用鮮牛奶或其他含蛋白的飲料灌服。
當(dāng)患者出現(xiàn)有嘔吐、腹瀉、舌苔和肢體麻木、運(yùn)動(dòng)障礙等食物中毒的典型癥狀時(shí)，在呼叫120或999馬上送醫(yī)院的同時(shí)，務(wù)必注意：
1.為防止嘔吐物堵塞氣道而引起窒息，應(yīng)讓病人側(cè)臥，便于嘔出;2.劇烈嘔吐時(shí)，禁食禁水，嘔吐停止可口服補(bǔ)水或補(bǔ)液鹽;3.留取嘔吐物和糞便樣本，以備檢查用;4.如腹痛劇烈，可取側(cè)臥位并將雙膝屈曲，有助于緩解腹肌緊張;5.腹部局部保暖，有助于緩解腹痛、腹瀉;6.病人出現(xiàn)抽搐、痙攣時(shí)，取筷子或小勺，用手帕或紗布纏好塞入病人口中，以防咬傷舌頭。
一般來(lái)講，當(dāng)我們?cè)谄綍r(shí)發(fā)現(xiàn)有人出現(xiàn)了食物中毒后，就可以采取文中所述的應(yīng)對(duì)辦法來(lái)進(jìn)行解決，需要注意的是，如果患者出現(xiàn)肢體麻木和運(yùn)動(dòng)障礙等癥狀后，還需要趕緊將其送醫(yī)進(jìn)行治療。
前列腺屬于男性獨(dú)特的生殖器官，前列腺的健康與否直接決定了男性的性功能，如果想要保持正常的性能力，一定要保護(hù)好前列腺，只要患者做好三防三不即可。
男性保護(hù)前列腺的二防是什么？
1、男性朋友在沒有患上疾病前應(yīng)該多進(jìn)行健康的檢查，要提高對(duì)前列腺健康的認(rèn)識(shí)。當(dāng)患上前列腺疾病時(shí)候，不能因?yàn)楹π呋蛘呔o張的原因，盲目的聽信一些小偏方，應(yīng)該選擇正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī)，只有得到盡早的治療才不會(huì)給身體留下后遺癥和并發(fā)癥。
2、當(dāng)前列腺疾病有器質(zhì)性的變化之后，比如前列腺增生癥，如果肥大還沒有達(dá)到一定的程度，一定要維護(hù)好器官的本身，最好是能夠恢復(fù)排尿功能。
保護(hù)前列腺的三不是什么？
1、不能久坐
平時(shí)一定不能長(zhǎng)時(shí)間的久坐，最好每坐一個(gè)小時(shí)之后，應(yīng)該站起來(lái)活動(dòng)一下全身的筋骨。另外要保證每周至少有五次的有氧運(yùn)動(dòng)，每次鍛煉不能超過(guò)半個(gè)小時(shí)以上。
2、身體不能過(guò)度的勞累
一定要注意，有規(guī)律的生活，千萬(wàn)不能熬夜，不能讓身體過(guò)度的勞累，在飲食方面多吃新鮮的蔬菜和水果，如果必須要加班、應(yīng)酬喝酒的話，那就應(yīng)該多補(bǔ)充番茄紅素，經(jīng)過(guò)研究表明，番茄紅素可以突破一些傳統(tǒng)藥物的局限，慢慢的滲透到前列腺內(nèi)，保護(hù)了前列腺。
3、不能攝入酒精和咖啡
一些酒精和咖啡會(huì)導(dǎo)致前列腺處于擴(kuò)張和充血狀態(tài)，從而加重了其病情，對(duì)前列腺組織造成一定的傷害，尤其是前列腺受到了酒精刺激，會(huì)增多組織細(xì)胞滲出液體液，從而導(dǎo)致了細(xì)胞的水腫，慢慢的請(qǐng)假到尿道的空間，患上慢性前列腺炎的患者，在喝酒幾個(gè)小時(shí)之后就會(huì)感覺到下腹部有墜脹感、會(huì)陰部酸脹感或者疼痛，嚴(yán)重的話會(huì)出現(xiàn)尿潴留、排尿困難，需要一星期左右才能夠恢復(fù)到正常狀態(tài)。
為什么總是做噩夢(mèng)？原來(lái)是跟這三件事有關(guān)
我們一直在強(qiáng)調(diào)優(yōu)質(zhì)睡眠的重要性，有的人買來(lái)昂貴的床具，以期使身體得到更好的休整。平時(shí)也會(huì)按時(shí)上床睡覺，但有一件事令人苦惱不已，那就是做噩夢(mèng)。也許每個(gè)人都會(huì)做噩夢(mèng)，這可能跟白天的經(jīng)歷有關(guān)；如果總是做噩夢(mèng)就一定要找到問(wèn)題的根源了，這對(duì)身體肯定是有害的。
一、為什么總是做噩夢(mèng)
有些人比較迷信，覺得夢(mèng)境跟自己的運(yùn)勢(shì)有關(guān)，常做噩夢(mèng)則預(yù)示著自己這段時(shí)間的運(yùn)氣不太好。這是毫無(wú)科學(xué)依據(jù)的!
1、跟最近關(guān)注的事物有關(guān)
有些人喜歡尋找刺激，總是會(huì)看一些恐怖小說(shuō)或影視劇，雖然當(dāng)時(shí)看的時(shí)候并不覺得有什么好怕的，也知道都是假的，但到了夜深人靜的時(shí)候，腦海里難免會(huì)浮現(xiàn)出白天看過(guò)的這些驚悚畫面。這些畫面慢慢進(jìn)入到了潛意識(shí)，于是就形成了夢(mèng)境。
也許你會(huì)覺得，自己在睡前并沒有刻意地去想這些畫面，但是我們的潛意識(shí)會(huì)記錄下這些場(chǎng)景，當(dāng)我們?cè)谒X時(shí)，大腦皮層沒有完全抑制的話，它們就會(huì)經(jīng)過(guò)“加工”而形成夢(mèng)境。所謂“日有所思，夜有所夢(mèng)”，就是這個(gè)原因。
2、跟不當(dāng)?shù)乃擞嘘P(guān)
睡姿有很多種，全憑自己愿意。不過(guò)，有些睡姿會(huì)對(duì)身體造成壓迫，并不能有利于睡眠。比如有些人喜歡趴著睡，有些人會(huì)枕著自己的胳膊睡，還有些人喜歡把手放在自己的胸口上等等，這些睡姿都會(huì)使身體造成某種程度的壓迫。
身體受到壓迫時(shí)，會(huì)把這種壓抑的感覺傳遞給大腦，于是就會(huì)以噩夢(mèng)的形式使自己感覺到心情上受到了壓制。很多人一覺醒來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)肢體麻木了，于是趕緊調(diào)整睡姿。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，做噩夢(mèng)把自己嚇醒倒是好事。
3、跟身體狀況有關(guān)
當(dāng)我們的身體狀況不太好的時(shí)候，也會(huì)明顯地感覺到夢(mèng)境不夠美好。比如頭疼、發(fā)燒等，雖然都是常見病，但是身體不適的時(shí)候，大腦皮層也會(huì)受到不良信號(hào)的指示，加上生病時(shí)有可能因大腦缺氧，使大腦運(yùn)行不那么順利，這些都會(huì)體現(xiàn)在做噩夢(mèng)上。
二、如何預(yù)防做噩夢(mèng)
1、調(diào)整心態(tài)
當(dāng)我們連續(xù)做了噩夢(mèng)以后，千萬(wàn)不要給自己一些消極的暗示，覺得自己就要遇到倒霉事了。說(shuō)白了，做噩夢(mèng)是身體和心理因素造成的，只要將自己的狀態(tài)調(diào)整好，噩夢(mèng)自然就會(huì)遠(yuǎn)離。
最好調(diào)節(jié)的是身體，當(dāng)我們的身體一直都處于健康的狀態(tài)，那么調(diào)節(jié)心理就至關(guān)重要了。平時(shí)不要尋找刺激，多看一些健康有益身心的影視節(jié)目和書籍。晚上睡前可以想一些優(yōu)美的風(fēng)景和有趣的事，轉(zhuǎn)移注意力，給自己一些積極的心理暗示，就可以起到一定的效果。
2、調(diào)整睡姿
一般來(lái)說(shuō)，仰臥、側(cè)臥都是不錯(cuò)的睡姿，對(duì)身體不會(huì)造成壓迫，手自然地放在兩側(cè)，不要放在胸口，這樣會(huì)影響呼吸和血液循環(huán)。
當(dāng)然，夜晚很漫長(zhǎng)，我們也常常會(huì)在睡著時(shí)不經(jīng)意地翻身，如果能在夜里醒來(lái)時(shí)調(diào)整好就可以;如果睡得比較沉，可以請(qǐng)愛人幫忙調(diào)整一下。其實(shí)，不管什么睡姿，只要時(shí)間久了，就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，重在自我調(diào)整。
3、經(jīng)常鍛煉
經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，使自己少生病，還可以提高睡眠質(zhì)量。很多人都有體會(huì)，白天太累了，晚上倒床就睡，哪里有心思想別的事?
此外，運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整大腦的興奮和抑制過(guò)程，進(jìn)行合理的交替，這不僅可以消除大腦的疲勞，還能緩解精神的過(guò)度緊張。
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