關節(jié)疼痛或關節(jié)炎是熱敷還是冷敷？
類風濕關節(jié)炎養(yǎng)生知識。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“關節(jié)疼痛或關節(jié)炎是熱敷還是冷敷？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
冷敷和熱敷，咋一看去，這明顯是個對立面，字面上看，療效也是相反的。其實，冷敷和熱敷都可以治療關節(jié)疼痛或者關節(jié)炎。那么熱敷和冷敷在不同的環(huán)節(jié)該怎么使用呢？
冷敷和熱敷都可以治療關節(jié)疼痛或者關節(jié)炎。
從物理學上講，根據(jù)熱脹冷縮原理，冷敷會導致肌肉收縮，也會導致局部血管收縮，進一步導致肌肉血流變慢，對于急性腫脹、出血等急性炎癥或者急性扭傷，不但可以止血，還可以消腫，從而促進局部肌肉或軟組織恢復和重建;
熱敷會導致肌肉舒張，血管擴張，肌肉滑膜組織充血，可以緩解肌肉痙攣，但會加重炎癥和出血，尤其是關節(jié)炎的急性期炎癥，過熱會導致炎癥的加重，但對于慢性炎癥，機體處于穩(wěn)定狀態(tài)，無局部出血，此時，局部進行熱敷，血管即擴張充血，使機體代謝加快，促進炎癥的消散、吸收。熱敷后肌肉內(nèi)的廢物也加快排泄而減少疲勞，緩解僵硬和痙攣，使肌肉松弛而舒服。
講到這里，我想對于跟腱炎的冷敷和熱敷，應該沒什么可以爭論的了。跟腱炎，除非急性腫脹期，24小時內(nèi)需要冷敷，24小時開外，腫脹不明顯，即可進行熱敷。而我們門診碰到的跟腱炎，幾乎都是慢性跟腱炎，所以，對于慢性跟腱炎，我的建議還是熱敷。當然，事物無絕對，如果有跟腱炎的情況，可以采用熱敷或冷敷來對比一下，哪種治療對您更有效果。選擇自己最適合的治療。
對于各種關節(jié)疼痛，到底是冷敷還是熱敷?
(1)對于關節(jié)或韌帶的急性扭傷，一般建議立即冷敷，如果學校打球急性扭傷，沒有冰袋，可直接脫鞋后放自來水沖15分鐘以上，對于急性扭傷，一般熱性、活血的膏藥也不建議馬上貼，也是容易引起腫脹的。急性扭傷切忌熱敷，因為熱敷會導致機體進一步出血，從而腫脹加重。急性扭傷后24小時，機體進入穩(wěn)定期，出血停止，此時，可以考慮進行熱敷。但對于扭傷嚴重、甚至骨折的情況，24小時后機體仍然腫脹明顯，此時還是不建議熱敷，可繼續(xù)冷敷。
(2)對于關節(jié)炎或者局部疼痛或者肌腱炎的患者，臨急性腫脹期建議冷敷，超過24小時，機體消腫后，可進行熱敷。臨床上門診經(jīng)常見到的就是跟腱炎和足部筋膜炎，這兩種疾病，基本都是慢性，無明顯紅腫情況，都可以進行熱敷。
(3)肢體手術后，尤其是關節(jié)鏡手術后，因為我本人關節(jié)鏡手術量非常大，關節(jié)鏡手術后，我都會跟患者講，關節(jié)鏡手術后，只是成功了一半，另一半是要通過自己的康復鍛煉取得。由于肢體的康復訓練非常重要，康復鍛煉后，容易引起局部的腫脹，此時，應該冷敷。往往關節(jié)鏡術后2周內(nèi)，康復鍛煉后，都會不同程度的腫脹，這種情況都要進行冷敷。同樣，待腫脹消掉后，可以熱敷。
Ys630.com相關知識
關節(jié)炎在在生活中一種比較常見的疾病，主要在一些老人家身上出現(xiàn)，個別的年輕人也會有這種疾病，主要是沒有注意生活的習慣導致的。關節(jié)炎對身體和生活的影響是很大的，發(fā)病是會有隱隱作痛的感覺，讓患者非常難受，那么，有治療關節(jié)炎的偏方么?一些偏方治療關節(jié)炎是很有效的。
關節(jié)炎的偏方在中國很久之前就已經(jīng)存在了，對很多關節(jié)炎患者都有著很大的幫助，因為許多偏方里面是包含著古代人們的智慧結晶。那么具體的關節(jié)炎偏方是怎樣的呢?
1.取新鮮的桑葉，用水洗凈，放籠內(nèi)蒸熟，晾干，平時用開水沖泡當茶飲。 2.桑樹枝、楊樹枝、松樹枝、柳樹枝、國槐枝各100克，加適量水煎煮，即成“五枝湯”。每日1劑，分2~3次服，連服3劑。
3.雞屎白、麥麩各250克，共入鍋內(nèi)慢火炒熱，加入適量白酒，混勻后用布包好，趁熱敷患處，熱散后取下。次日可再炒熱后加酒使用，連用4~5次后棄之。每日1次，7~10天為一個療程。
4.將青蒿籽放在鍋里炒熱，裝在袋內(nèi)敷于患處，每日1次，直至痊愈。
5.蒼術50克，黃柏40克，薏苡仁30克，甘草10克，水煎服，每日早晚各1次。用于關節(jié)炎紅腫疼痛，或膝關節(jié)滑囊炎。
6.生姜60克，柳樹根1000克。水煎，先熏后洗，每日1次。主治慢性關節(jié)炎。 7.虎杖根莖300克，搗爛，泡于1000毫升白酒中，放置15天后可用。每次服15毫升，每日2次。
8.桂枝、透骨草、伸筋草、蘇木各30克，加適量醋、水，煎湯趁熱洗患部。 9.鳳仙花根120克(搗爛)，投入150毫升白酒中，將酒點燃，熱后涂抹患部。數(shù)次后有效。
10.土豆適量，去皮搗爛，加等量面粉，再加入濃度為10%的生姜汁，共拌勻，紗布包敷患處。每6小時更換1次，數(shù)日見效。
以上就是向大家介紹了關于關節(jié)炎偏方，以上的十種偏方僅僅供患者參考，因為偏方?jīng)]有得到權威的認證，所以有一定的風險。如果有關節(jié)炎患者想試一試這些偏方的話，最好先咨詢正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生，這樣才是最好的方法。
腳拐了是冷敷還是熱敷
1、腳拐了是冷敷還是熱敷
在腳步扭傷之后,應先采取冷敷,而后采取熱敷。
血遇熱而活,遇寒則凝。所以在受傷早期適合冷敷,您可以用冷水毛巾或冰袋冷敷,在每敷十五分鐘后,應休息五分鐘,這樣的動作可以重復一到兩個小時左右。這樣可以減少減輕出血、腫脹及疼痛的程度。在出血停止以后再熱敷,可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言,受傷24小時后開始用熱敷。
2、 腳扭傷處理辦法
冷敷
我們的腳在扭傷后,扭傷的部位會出現(xiàn)毛細血管破裂的情況,這個時候就會出現(xiàn)腳部發(fā)腫的情況哦,一般會在之后的二十四小時之內(nèi)才會出現(xiàn)停止腫脹。
而冷敷可使血管收縮,減少出血量,從而有效使受傷部位停止腫脹并消腫。
熱敷
使用濕熱手巾或者熱水袋外敷于淤血腫脹部位,促進淤青部位血液循環(huán),可以有效的減弱血腫情況。
但崴腳后不可立即進行熱敷,如果進行熱敷,會加快受傷內(nèi)部出血量,使血腫情況惡化。
從理論上來講,我們的腳扭傷后,二十四小時才能停止腫脹出血,但是這也不是絕對的,也要按照情況而定,如果你的腳部停止腫大后,我們就可以進行熱敷了。
對受傷部位進行按摩
受傷初期,如果受傷嚴重不可輕易揉按傷處,有可能造成紅腫加大;如果受傷不嚴重,可以進行輕揉受傷部位。
揉按方式為以手掌掌心放置在受傷部位,輕輕揉按,能夠有效地緩解疼痛和消腫?；蛘咦寣I(yè)醫(yī)治人員對受傷部位進行按摩治療。
藥物治療
傷勢穩(wěn)定后,就可以運用一些藥物進行治療了,外用推薦云南白藥噴霧,紅色止痛白色消腫;如果你能忍受疼痛的話,紅花油+使勁揉按也能有效地消腫(只適用于軟組織受傷)。
康復訓練
當傷勢穩(wěn)定后,我們可以適當?shù)淖鲆恍┹p運動,加快我們傷勢的恢復情況。比如適當?shù)某鋈プ咦?腕關節(jié)運動等等輕型運動都可以。
3、腳扭傷能馬上貼膏藥嗎
在日常生活中,誰都免不了會發(fā)生扭傷肌肉、腳等情況,特別是體力勞動者,很多人喜歡用傷濕止痛膏,它的藥力能直透皮下組織,通過促進血液循環(huán)達到止痛、消腫、散淤的目的,也已成為家庭中的常備藥。然而,在使用該藥治療跌打扭傷時卻存在誤區(qū),許多人傷后立即貼上膏藥,以為這樣傷痛好得一定快些。其實這樣做,不但無法減輕疼痛反而使局部腫脹疼痛更厲害。
由于人體組織在受到外界損傷后即呈現(xiàn)炎癥反應,液體大量自血管內(nèi)滲出到扭傷處,局部慢慢出現(xiàn)腫脹,繼而壓迫神經(jīng)引起疼痛。這種反應在24小時內(nèi)可以達到頂峰,如果在此期間貼上傷濕止痛膏,其活血作用會使局部血液循環(huán)加速,自血管內(nèi)滲出的液體也會增多,這樣反而加重了局部腫脹疼痛。所以,跌打損傷后24小時內(nèi)貼傷濕止痛膏的做法是不科學的。
腳扭傷怎么進行穴位按摩
在排除骨折和脫位的情況下,兩天后可自我按摩踝關節(jié)周圍穴位及壓痛點,手法宜輕柔緩和。用拇指用力點懸鐘穴(外踝尖上3寸,腓骨前緣)1分鐘,解溪穴(位于小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處,當足拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間)、昆侖穴(在外踝后方,當外踝尖與跟腱之間的凹陷處)、陽陵泉穴(位于膝蓋斜下方,小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷中)亦可。一般患者會感到馬上疼痛減輕;然后由上到下輕推、輕揉患處,再用拇指從瘀血中線開始,由下而上推擠,以起到消腫的作用;揉踝關節(jié)并小幅度活動踝關節(jié);最后用活血化瘀的中藥敷于患處,用繃帶包扎固定,減少活動。
腳扭傷初期怎么護理
除了冷敷,受傷初期還要做到三點:
首先要讓傷處休息,不要活動。第二要將傷處適當?shù)匕饋?這也可以緩解腫脹。第三要把受傷的部位適當抬高,應比心臟部位稍高些,以減少局部血流。當傷處的腫脹得到控制并開始消退時,再進行加溫熱敷,可以擴張局部血管,促進血腫吸收。
切記不要施予不當?shù)耐颇煤桶茨?可能反而加重發(fā)炎反應。可考慮暫時使用腋下拐杖,以避免走路時足部不當受力,影響復原或再次扭傷。休息時,盡可能把腳抬高,可促進血液循環(huán),降低踝部腫脹。
病人也應立即就醫(yī),以排除合并韌帶斷裂、骨折等可能性。而復健治療,對于消除疼痛、腫脹更有相當?shù)寞熜А?/p>
腳踝扭傷的治療,不僅在解決疼痛,更要找出引起傷害的原因及預防再發(fā)的方法。
場地、鞋子的不當選擇、甚至足部的異常構造(如扁平足)都可引起足踝扭傷。而受傷過的足部,更需加強訓練其柔軟度、肌力及本體平衡感,才能防止再次的傷害!
最后,再利用彈性繃帶包住受傷的關節(jié);還有,每天要把受傷的部位抬高,以避免發(fā)生腫脹的情形。這種不必花錢又可以自行處理的方式,將對扭傷的關節(jié)有很大的幫助呢!
關節(jié)炎是老百姓對關節(jié)疾病的籠統(tǒng)說法，包括風濕性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、骨關節(jié)病、痛風、肩周炎等疾病，常常表現(xiàn)為：關節(jié)疼痛、行走困難、關節(jié)腫脹等等，嚴重者關節(jié)僵直，無法活動，給患者帶來極大的痛苦。
關節(jié)炎屬于痹癥
中醫(yī)把關節(jié)炎歸于痹癥范圍。
痹音同閉，有阻塞不通的含義，不通則痛，所以會有關節(jié)疼痛、僵直、麻木等癥狀。從外因講，關節(jié)炎是受風邪、寒邪、濕邪侵襲人體，順著經(jīng)絡，駐留在關節(jié)部位，造成氣血痹阻而發(fā)病。也就是人們常說的：被涼風吹著了;被冷水凍著了;出汗之后不及時保暖;居住的地方潮濕陰暗等等，這些都容易導致關節(jié)炎。
針灸講究以巧取勝
西醫(yī)講究用藥以力取勝，藥力強過病菌;針灸則講究用術，以巧破千斤。因此，針灸師輕扎幾個看似和病灶相干或不相干的穴位，患者的病就好了。
治療關節(jié)炎也一樣。針灸師治療的時候，會依據(jù)患者不同類型的痹癥，選取不同的穴位。比如治療膝部痛痹，患者膝關節(jié)疼痛劇烈，可以選取膝部的犢鼻、鶴頂，同時還可以選取腎俞、關元等配穴。犢鼻、鶴頂為局部取穴，腎俞、關元不在關節(jié)部位，中醫(yī)叫遠端取穴。其中關元穴，在臍下丹田的位置，中醫(yī)認為它是人體真氣、元氣發(fā)生之地，經(jīng)絡之本。看似和膝部關節(jié)炎毫無關系，但針刺此穴可以振奮陽氣，從而達到祛寒邪、強身體，從根本上治好關節(jié)炎。
可用中藥外敷
吳大夫說：關節(jié)炎還可以采用艾灸、鹽療和拔罐等方法治療，比如可以用熱鹽熨敷關節(jié)，方法是，將粗鹽炒熱后，用紗布包裹，敷在患病的關節(jié)，或在患病的關節(jié)部位來回推熨。關節(jié)炎也可以用拔罐的方法治療，方法是用玻璃罐、竹罐或陶罐，將里面放入燃燒的紙條，或?qū)Ⅻc燃的火把在罐內(nèi)燃燒后，把罐子扣在肌肉豐滿的患病部位;還可以采用溫熱灸的方法，用艾草或蠟燭熏烤患病部位。
吳大夫介紹了一個外敷藥毛巾治療關節(jié)炎的方子：雞血藤30克、附子10克、桂枝10克、赤芍10克、當歸10克、海風藤10克、生薏米10克、桃仁10克、紅花10克、蒼朮10克、絲瓜絡10克、牛膝10克。將上述中藥煮沸后，將毛巾浸透中藥，放在患處熱敷，一日數(shù)次。此可以藥祛除關節(jié)炎的病邪，效果也不錯。
抽血后是熱敷還是冷敷
1、抽血后是熱敷還是冷敷
抽血后可先冷敷后熱敷。立刻冷敷可減少血流量,使淤青最小化。用毛巾包好冰袋,或?qū)⒚碓跊鏊薪菀粫?冷敷患處10分鐘,每隔20分鐘左右重復冷敷。建議平時家里都提前備好冰袋,可在塑料袋中注入6份水和1份酒精,密封之后放入冰箱冷凍,做成簡易冰袋。按壓患處或受傷后立即纏上彈性創(chuàng)可貼,淤青程度就會大大減輕。24小時候可選擇熱敷。抽血的24小時后用溫熱毛巾濕敷,以促進局部血液循環(huán),促進淤血消散。一般皮下淤血會被身體慢慢吸收,時間大約需要兩周左右。
2、抽血后注意事項
抽血后,要用消毒棉球緊壓穿刺部位3—5分鐘止血,同時放松上捋的衣袖。切勿揉搓穿刺部位,以免造成局部淤血出現(xiàn)“青紫”。止血后也不要觸摸穿刺點,以免感染。偶爾有人因空腹、休息不好、精神緊張等因素抽血后山現(xiàn)“暈針”現(xiàn)象:頭昏、臉色蒼白、全身乏力、呼吸困難。此時要立即向醫(yī)生求助,同時自己可平躺在候診椅上,松開腰帶,進行深呼吸,在醫(yī)生的幫助下幾分鐘后便可得到緩解。有“暈針”史的人下次抽血時可帶些糖果、巧克力等,抽完血后立即含服可避免此類現(xiàn)象的發(fā)生。最后要向醫(yī)生問清取化驗報告單的時間和地點,以便得到及時診治。
3、抽血后正確按壓方式
抽血完畢后,在針尖抽離你皮膚的瞬間,馬上將無菌棉簽與穿刺點所在的血管平行直壓其上 4-5 分鐘,這樣,就同時按壓了皮膚針眼和血管針眼。同時要注意的是,在按壓的時候,你的肘部應該是伸直的!由于血管的原因,有些人還需要在手腕部或手背處進行抽血,這時,為防止按壓點滑脫或按壓力度不夠,在用一只手的大拇指按壓棉簽頂端的同時,另外四個手指在另一側對應按壓,形成上下兩個支點,這樣才能確保止血效果。
抽血后為什么會淤青
1、壓迫面積太小
由于靜脈抽血時注射器不僅刺破皮膚表面,而且要扎入靜脈血管,才能抽出血來,所以皮膚表面的針眼并不一定與血管壁上的針眼在一個點上,按壓時僅僅用一根手指壓住了皮膚表面的出血點,并未能有效按壓住血管上的出血點,因此才會出現(xiàn)滲血、淤血情況。正確的止血按壓應該是用三個手指壓住抽血處或者在用一只手的大拇指按壓棉簽頂端的同時另外四個手指在另一側對應按壓,形成上下兩個支點,將皮膚表面和血管壁上的出血點整體壓住,就可以避免血管繼續(xù)出血。
2、止血時邊按邊揉
抽完血后由于血小板還沒有凝固,血管針眼處仍在繼續(xù)出血,用三個手指壓迫或者在用一只手的大拇指按壓棉簽頂端的同時另外四個手指在另一側對應按壓,形成上下兩個支點才能起到止血作用,但是按壓時千萬不能揉,輕揉出血處不僅不能止血,相反會加速出血,效果自然適得其反。正確的方法是只能壓不要揉。
3、按壓時間過短
正常抽完血后止血一般要3~5分鐘。正確方法應該用三個手指或者在用一只手的大拇指按壓棉簽頂端的同時另外四個手指在另一側對應按壓,形成上下兩個支點,堅持按壓3~5分鐘,年齡大或血小板異?；颊邞鄬﹂L些。
抽血后吃什么補血
1、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。
2、菠菜
又稱菠菱菜,是有名的補血食物,含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當豐富,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物,其他含有鐵質(zhì)的食物,在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。
3、西紅柿
果色火紅,含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進鐵的吸收,因此,把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內(nèi)鐵元素吸收的良好來源,可有效補血。
4、南瓜
含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成份。南瓜中還有鈷和鋅,鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補血的好原料。
當我們步入中年之后，往往伴隨而來的是身體各個關節(jié)的疼痛，有很大的原因都是年輕的時候不注意保暖和保護關節(jié)，很大可能是得了關節(jié)炎。由于這是一種比較常見的慢性疾病，可能不能夠引起人們的足夠重視，但是如果不及早就醫(yī)治療，隨著時間的增加，很可能引發(fā)一系列的并發(fā)癥。
關節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種。我國的關節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加。臨床表現(xiàn)為關節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關節(jié)畸形，嚴重者導致關節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。
病因
關節(jié)炎的病因復雜，主要與炎癥、自身免疫反應、感染、代謝紊亂、創(chuàng)傷、退行性病變等因素有關。
臨床表現(xiàn)
1.疼痛
是關節(jié)炎最主要的表現(xiàn)。
2.腫脹
腫脹是關節(jié)炎癥的常見表現(xiàn)，與關節(jié)疼痛的程度不一定相關。
3.功能障礙
關節(jié)疼痛及炎癥引起的關節(jié)周圍組織水腫，導致關節(jié)活動受限。慢性關節(jié)炎患者由于長期關節(jié)活動受限，可能導致永久性關節(jié)功能喪失。
4.體征
不同類型的關節(jié)炎體征也不同，可出現(xiàn)紅斑、畸形、軟組織腫脹、關節(jié)紅腫、滲液、骨性腫脹、骨擦音、壓痛、肌萎縮或肌無力、關節(jié)活動范圍受限及神經(jīng)根受壓等體征。
關節(jié)炎的病因、病程、個體差異及治療方法不同，其預后也各異。反應性關節(jié)炎大多數(shù)患者的病程呈自限性，多在3～5個月消退。近十年來，隨著慢作用抗風濕藥的早期聯(lián)合應用，對關節(jié)外病變的治療以及新療法的不斷出現(xiàn)，使類風濕關節(jié)炎的預后已有明顯改善。大多數(shù)類風濕關節(jié)炎患者的病情可得到很好的控制，甚至完全緩解。
關節(jié)炎按摩穴位
1、關節(jié)炎按摩穴位
此手法適合后期的膝關節(jié)骨性關節(jié)炎患者,臨床表現(xiàn)為晨僵、腫脹、關節(jié)屈伸障礙、膝軟、畸形,X片示關節(jié)骨質(zhì)增生,腔隙狹窄,退行性改變。
推拿手法:點揉膝部后側的委中、委陽、承山穴。疏理膝部前側的髕腱,后側股二頭肌與韌帶。然后以雙手拇指擠壓住髕骨外側緣,其余四指按壓住膝關節(jié)內(nèi)側,制動住患者膝關節(jié),給一定的阻力,讓患者屈膝關節(jié),進行阻抗運動。屈到最大限度時,在制動關節(jié)的情況下,做屈伸運動。反復3～5次,以能忍受為限度,可達到松解粘連的目的。
2、什么是風濕性關節(jié)炎
是一種常見的急性或慢性結締組織炎癥。可反復發(fā)作并累及心臟。臨床以關節(jié)和肌肉游走性酸楚、重著、疼痛為特征。屬變態(tài)反應性疾病。是風濕熱的主要表現(xiàn)之一,多以急性發(fā)熱及關節(jié)疼痛起病。典型表現(xiàn)是輕度或中度發(fā)熱,游走性多關節(jié)炎,受累關節(jié)多為膝、踝、肩、肘、腕等大關節(jié),常見由一個關節(jié)轉移至另一個關節(jié),病變局部呈現(xiàn)紅、腫、灼熱、劇痛,部分病人也有幾個關節(jié)同時發(fā)病。不典型的病人僅有關節(jié)疼痛而無其他炎癥表現(xiàn),急性炎癥一般于2～4周消退,不留后遺癥,但常反復發(fā)作。若風濕活動影響心臟,則可發(fā)生心肌炎,甚至遺留心臟瓣膜病變。
3、什么是類風濕關節(jié)炎
該病是慢性關節(jié)炎最常見的類型之一。與遺傳、細菌及病毒感染、環(huán)境因素包括吸煙有關。可發(fā)生在任何年齡,但40～60歲女性更多見。
如何預防關節(jié)炎
1、避免風寒濕邪侵襲
要防止受寒、淋雨和受潮,關節(jié)處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱,不要貪涼受露,暴飲冷飲等。秋季氣候干燥,但秋風送爽,天氣轉涼,要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨,注意保暖是最重要的。
2、加強鍛煉增強身體素質(zhì)
經(jīng)常參加體育鍛煉,如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等,大有好處。凡堅持體育鍛煉的人,身體就強壯,抗病能力強,很少患病,其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。
3、避免勞累
把握好作息時間。盡量避免長時間站立及走遠路,因為這會增加關節(jié)承受力及加速關節(jié)退變,所以一定要注意別太過勞累。
4、預防和控制感染
有些類風濕性關節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認為這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應而引起本病的。所以,預防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。
5、保持正常的心理狀態(tài)
有一些患者是由于精神受刺激,過度悲傷,心情壓抑等而誘發(fā)本病的;而在患了本病之后,情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此,保持正常的心理狀態(tài),對維持機體的正常免疫功能是重要的。
關節(jié)炎食療方
1、瘦豬肉200克,辣椒根150克,共煮湯,調(diào)味后服用,每日分2次服?？梢跃徑鈩×姨弁窗Y狀。
2、薏仁、豆腐、芹菜、山藥、扁豆等食物,具有健脾利濕的功效,可用于緩解腫脹癥狀。
3、蛇類、蟲類等活血通絡祛風止痛的食品,既可做菜,也可泡酒后飲用,可以緩解局部的紅腫熱痛癥狀,還可起到防止病變向其他關節(jié)走竄的作用,因此是作用較強的食物。
4、剛開叫的公雞,配150克生姜(切成片),在鍋中燜燉,不放油鹽,可放少量白酒,1天內(nèi)吃完。隔1周再服1次。公雞仔具有補虛益腎暖胃祛寒的作用,可緩解局部疼痛、關節(jié)肌肉無力。
5、童子鱔魚0。5干克,陰干,泡入1千克白酒中,1個月后即可飲用。每次飲酒50毫升,每天2次。童子鱔魚性溫善竄,有舒筋活絡、祛風除濕等功能,可緩解局部紅腫熱痛,防止病變向其他關節(jié)走竄,并對肩肘關節(jié)活動障礙效佳。
