腳腫了是熱敷還是冷敷，需要注意哪些地方？
夏季養(yǎng)生需要注意哪些。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“腳腫了是熱敷還是冷敷，需要注意哪些地方？”，希望能為您提供更多的參考。
打籃球的男生大多都感受過(guò)腳踝扭傷的痛，其實(shí)除了在籃球、足球、排球等運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常出現(xiàn)腳踝扭傷的現(xiàn)象，在日常生活中類似踩空樓梯等情況也會(huì)導(dǎo)致腳踝的扭傷。那么腳崴了是熱敷還是冷敷呢？
判斷傷勢(shì)
一旦踝關(guān)節(jié)扭傷,應(yīng)立即停止活動(dòng),要檢查扭傷的部位和傷害的程度再作處理。
1.踝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)或外側(cè)，尤其內(nèi)踝或外踝的下方壓痛明顯，被動(dòng)屈曲踝關(guān)節(jié)、牽拉受傷的副韌帶時(shí)疼痛加重，局部迅速出現(xiàn)腫脹，甚至出現(xiàn)淤血，局部青紫，應(yīng)是扭傷。
2.如出現(xiàn)畸形，甚至出現(xiàn)骨摩擦音或骨摩擦感，則應(yīng)考慮發(fā)生了骨折,需要盡快就醫(yī)。
3.少數(shù)嚴(yán)重者出現(xiàn)軟組織破損、出血，甚至骨的斷端與外界相通，形成開(kāi)放性骨折。
緊急處理
1.讓受傷的人正面坐下或仰臥，同時(shí)用背包等物品將足部墊高，以利靜脈回流，從而可減輕腫脹和疼痛。
盡快用冰袋或冷毛巾在受傷部位冷敷，以使毛細(xì)血管收縮，減少出血及滲出，從而減輕腫脹和疼痛。如果可以用冰涼的山泉水沾濕毛巾就是最簡(jiǎn)單的冰敷用具。根據(jù)具體情況掌握冷敷頻率，可以按照每小時(shí)敷二十分鐘進(jìn)行，但要注意避免凍傷。
2.冷敷的同時(shí)或冷敷后應(yīng)用三角巾、頭巾或衣物等任何布類物品加壓包扎踝關(guān)節(jié)及其周?chē)?，也可用?shù)條寬膠布從足底向踝關(guān)節(jié)及足背方向粘貼、固定踝關(guān)節(jié),減少活動(dòng)度。無(wú)論加壓包扎或用膠布粘貼固定均應(yīng)使受傷的外踝形成外翻或受傷的內(nèi)踝形成內(nèi)翻。這樣既可減輕腫脹，又可減輕或避免受傷的副韌帶或肌肉繼續(xù)再受到牽拉，從而減輕或避免加重?fù)p傷和疼痛。
3.如果已發(fā)生或懷疑發(fā)生骨折，應(yīng)根據(jù)情況選用約30厘米長(zhǎng)的木板或硬紙板分別放置在受傷的踝關(guān)節(jié)兩側(cè)，并在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等，然后用繃帶或三角巾將兩塊木版或硬紙板上下兩端分別固定牢固。
【禁忌】
1.使勁揉搓腫起來(lái)的地方，想把淤積起來(lái)才血揉開(kāi)搓散
局部的小血管破裂出血后，會(huì)形成血腫，一般要經(jīng)過(guò)24小時(shí)左右才能恢復(fù)，停止出血。如果扭傷后立即使勁揉搓、熱敷、強(qiáng)迫活動(dòng)，勢(shì)必會(huì)在揉散一部分瘀血的同時(shí)加速出血和滲液,甚至加重血管的破裂，形成更大的血腫
2.用熱毛巾敷，想活血消腫
熱敷會(huì)使血流加快，會(huì)加劇出血和腫脹。在出血停止以后再熱敷，可加速消散傷處周?chē)酿鲅?。一般而言，受?4到48小時(shí)后始用熱敷。
3.強(qiáng)忍著疼走路、活動(dòng)，想不“存住筋”
人們常說(shuō)的“存住筋”，實(shí)際上是損傷后軟組織的粘連，而出現(xiàn)這種情況是在損傷的中后期。
4.馬上貼上膏藥
請(qǐng)勿在短時(shí)間內(nèi)就使用膏藥貼，因?yàn)槟菢佑锌赡芗又匕Y狀。具體使用實(shí)際可以根據(jù)嚴(yán)重程度在一定范圍內(nèi)酌情掌握。不可忽略持續(xù)的疼痛，應(yīng)讓疼痛的肌肉得到休息。
都說(shuō)傷筋動(dòng)骨一百天，千萬(wàn)不要小看扭傷，做好緊急處理后還是要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療調(diào)養(yǎng)。然而最重要的是，平時(shí)在運(yùn)動(dòng)中注意保護(hù)自己，避免讓自己受到傷害。
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俗話說(shuō)“牙疼不是病疼起來(lái)真要命”，可見(jiàn)人們對(duì)于牙疼是非常頭疼的。如果牙疼腫了冷敷還是熱敷會(huì)減輕痛感？冷敷或者熱敷要看引起牙疼的原因，如果牙疼腫了是因?yàn)檠例l上火、牙周炎等疾病引起的，熱敷的話不會(huì)減輕病痛反而會(huì)增加疼痛感，下面給大家介紹幾種緩解牙疼腫了的辦法。
一、為什么牙齦腫痛冰敷比較好
牙齦腫痛一般是由上火、長(zhǎng)蛀牙、長(zhǎng)智齒或者是患有牙周炎、牙齦炎等炎癥引起的，熱敷會(huì)促進(jìn)血液的流通，給牙齦增加壓力，反而還會(huì)加重牙齦腫痛，所以牙齦腫痛一般采用冷敷。
牙齦腫痛冷敷可以降低牙齦周?chē)臏囟?，從而使牙齦周?chē)难苁湛s，減少牙齦出血、淤青腫脹的癥狀，冰敷還能降低機(jī)體的代謝率，使神經(jīng)沒(méi)有那么敏感，從而減輕牙齦腫痛的癥狀。
二、緩解牙齦腫痛的其他辦法
平常如果出現(xiàn)了牙齦腫痛的問(wèn)題，可以簡(jiǎn)單的喝點(diǎn)淡鹽水或者是用淡鹽水、茶水簌簌口，也可以在牙齦腫痛的地方咬一塊生姜，以此來(lái)緩解疼痛感。
這些都是比較常用簡(jiǎn)單的辦法，主要對(duì)輕微的牙齦腫痛有效，如果牙齦腫痛的情況很?chē)?yán)重的話，建議還是立即去醫(yī)院進(jìn)行檢查，畢竟牙齦腫痛很影響正常的生活。
牙痛就已經(jīng)夠折磨人的了，如果再加上臉腫，那可真算得上是雪上加霜。而有些人牙痛癥狀嚴(yán)重的時(shí)候，就會(huì)伴有臉腫的現(xiàn)象。這時(shí)候治療牙痛并且消腫就成了患者最希望解決的問(wèn)題。
三、大蒜
當(dāng)我們遇到牙痛的時(shí)候，無(wú)法就醫(yī)或者是沒(méi)有時(shí)間就醫(yī)的情況下，那就要利用博大精深的中華民族的優(yōu)良妙方了。是的，沒(méi)錯(cuò)。如果你在家里，或者是你附近有菜市場(chǎng)超市，那好，趕快去購(gòu)買(mǎi)幾頭大蒜吧。記得，購(gòu)買(mǎi)粒大籽厚的大蒜。然后剝皮，清理干凈后，取一定量的大蒜搗爛了，用熱毛巾溫?zé)嵋幌潞?，敷在引起痛腫的地方，以此來(lái)緩解疼痛，這個(gè)可以緩解例如上炎引起的牙疼。
四、生姜
還是一樣的道理，如果你附近有菜市場(chǎng)或者是超市的話，趕快在你牙痛的時(shí)候，去買(mǎi)一些新鮮干凈的生姜吧。記得，購(gòu)買(mǎi)來(lái)了后，清理干凈了后，切一小片兒生姜咬在你牙痛的地方，這樣不僅可以緩解牙痛，而且也會(huì)讓你的臉腫慢慢消失。當(dāng)然，如果一片的效果消失后，可以重復(fù)再切，重復(fù)再放。
五、味精
不過(guò)，如果你痛得不想出門(mén)的話，你要看看你家里是不是還有味精，如果家里有味精的話，那么取幾滴味精，然后把它們放進(jìn)一大碗水里，然后溫涼后含到嘴里，一會(huì)兒再吐掉。這樣連續(xù)做幾次后，牙痛的癥狀也會(huì)慢慢減緩，臉腫的程度也會(huì)減少。
六、白酒
如果你還是不愿意走動(dòng)的話，那你的臥室里一定會(huì)有白酒吧，如果身邊有白酒的話，那最好不過(guò)了。這個(gè)時(shí)候，你就要用白酒來(lái)用了哦。這個(gè)時(shí)候，在碗里倒一碗白酒，然后再在酒里加上食鹽，攪拌，等食鹽完全化了后再加熱燒開(kāi)，含在嘴里，讓它自然地流過(guò)痛疼的地方，不要咽下去，這樣，牙痛會(huì)立刻見(jiàn)效，臉腫也會(huì)立刻見(jiàn)效的。
七、蜂蜜
如果你在家里，懂得享受生活的話，我想你家里一定有蜂蜜吧，好了，如果有的話，那就開(kāi)始用蜂蜜止疼而消腫吧。把蜂蜜放在鍋里，然后不要加水加熱熬干，然后再用放在火上燒了后，會(huì)變成灰，這個(gè)時(shí)候，沾一些灰涂在你牙痛的地方，就會(huì)有止痛而消腫的作用的。
腳拐了是冷敷還是熱敷
1、腳拐了是冷敷還是熱敷
在腳步扭傷之后,應(yīng)先采取冷敷,而后采取熱敷。
血遇熱而活,遇寒則凝。所以在受傷早期適合冷敷,您可以用冷水毛巾或冰袋冷敷,在每敷十五分鐘后,應(yīng)休息五分鐘,這樣的動(dòng)作可以重復(fù)一到兩個(gè)小時(shí)左右。這樣可以減少減輕出血、腫脹及疼痛的程度。在出血停止以后再熱敷,可加速消散傷處周?chē)酿鲅Ｒ话愣?受傷24小時(shí)后開(kāi)始用熱敷。
2、 腳扭傷處理辦法
冷敷
我們的腳在扭傷后,扭傷的部位會(huì)出現(xiàn)毛細(xì)血管破裂的情況,這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)腳部發(fā)腫的情況哦,一般會(huì)在之后的二十四小時(shí)之內(nèi)才會(huì)出現(xiàn)停止腫脹。
而冷敷可使血管收縮,減少出血量,從而有效使受傷部位停止腫脹并消腫。
熱敷
使用濕熱手巾或者熱水袋外敷于淤血腫脹部位,促進(jìn)淤青部位血液循環(huán),可以有效的減弱血腫情況。
但崴腳后不可立即進(jìn)行熱敷,如果進(jìn)行熱敷,會(huì)加快受傷內(nèi)部出血量,使血腫情況惡化。
從理論上來(lái)講,我們的腳扭傷后,二十四小時(shí)才能停止腫脹出血,但是這也不是絕對(duì)的,也要按照情況而定,如果你的腳部停止腫大后,我們就可以進(jìn)行熱敷了。
對(duì)受傷部位進(jìn)行按摩
受傷初期,如果受傷嚴(yán)重不可輕易揉按傷處,有可能造成紅腫加大;如果受傷不嚴(yán)重,可以進(jìn)行輕揉受傷部位。
揉按方式為以手掌掌心放置在受傷部位,輕輕揉按,能夠有效地緩解疼痛和消腫?；蛘咦寣I(yè)醫(yī)治人員對(duì)受傷部位進(jìn)行按摩治療。
藥物治療
傷勢(shì)穩(wěn)定后,就可以運(yùn)用一些藥物進(jìn)行治療了,外用推薦云南白藥噴霧,紅色止痛白色消腫;如果你能忍受疼痛的話,紅花油+使勁揉按也能有效地消腫(只適用于軟組織受傷)。
康復(fù)訓(xùn)練
當(dāng)傷勢(shì)穩(wěn)定后,我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p運(yùn)動(dòng),加快我們傷勢(shì)的恢復(fù)情況。比如適當(dāng)?shù)某鋈プ咦?腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等等輕型運(yùn)動(dòng)都可以。
3、腳扭傷能馬上貼膏藥嗎
在日常生活中,誰(shuí)都免不了會(huì)發(fā)生扭傷肌肉、腳等情況,特別是體力勞動(dòng)者,很多人喜歡用傷濕止痛膏,它的藥力能直透皮下組織,通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)達(dá)到止痛、消腫、散淤的目的,也已成為家庭中的常備藥。然而,在使用該藥治療跌打扭傷時(shí)卻存在誤區(qū),許多人傷后立即貼上膏藥,以為這樣傷痛好得一定快些。其實(shí)這樣做,不但無(wú)法減輕疼痛反而使局部腫脹疼痛更厲害。
由于人體組織在受到外界損傷后即呈現(xiàn)炎癥反應(yīng),液體大量自血管內(nèi)滲出到扭傷處,局部慢慢出現(xiàn)腫脹,繼而壓迫神經(jīng)引起疼痛。這種反應(yīng)在24小時(shí)內(nèi)可以達(dá)到頂峰,如果在此期間貼上傷濕止痛膏,其活血作用會(huì)使局部血液循環(huán)加速,自血管內(nèi)滲出的液體也會(huì)增多,這樣反而加重了局部腫脹疼痛。所以,跌打損傷后24小時(shí)內(nèi)貼傷濕止痛膏的做法是不科學(xué)的。
腳扭傷怎么進(jìn)行穴位按摩
在排除骨折和脫位的情況下,兩天后可自我按摩踝關(guān)節(jié)周?chē)ㄎ患皦和袋c(diǎn),手法宜輕柔緩和。用拇指用力點(diǎn)懸鐘穴(外踝尖上3寸,腓骨前緣)1分鐘,解溪穴(位于小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處,當(dāng)足拇長(zhǎng)伸肌腱與趾長(zhǎng)伸肌腱之間)、昆侖穴(在外踝后方,當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處)、陽(yáng)陵泉穴(位于膝蓋斜下方,小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷中)亦可。一般患者會(huì)感到馬上疼痛減輕;然后由上到下輕推、輕揉患處,再用拇指從瘀血中線開(kāi)始,由下而上推擠,以起到消腫的作用;揉踝關(guān)節(jié)并小幅度活動(dòng)踝關(guān)節(jié);最后用活血化瘀的中藥敷于患處,用繃帶包扎固定,減少活動(dòng)。
腳扭傷初期怎么護(hù)理
除了冷敷,受傷初期還要做到三點(diǎn):
首先要讓傷處休息,不要活動(dòng)。第二要將傷處適當(dāng)?shù)匕饋?lái),這也可以緩解腫脹。第三要把受傷的部位適當(dāng)抬高,應(yīng)比心臟部位稍高些,以減少局部血流。當(dāng)傷處的腫脹得到控制并開(kāi)始消退時(shí),再進(jìn)行加溫?zé)岱?可以擴(kuò)張局部血管,促進(jìn)血腫吸收。
切記不要施予不當(dāng)?shù)耐颇煤桶茨?可能反而加重發(fā)炎反應(yīng)。可考慮暫時(shí)使用腋下拐杖,以避免走路時(shí)足部不當(dāng)受力,影響復(fù)原或再次扭傷。休息時(shí),盡可能把腳抬高,可促進(jìn)血液循環(huán),降低踝部腫脹。
病人也應(yīng)立即就醫(yī),以排除合并韌帶斷裂、骨折等可能性。而復(fù)健治療,對(duì)于消除疼痛、腫脹更有相當(dāng)?shù)寞熜А?/p>
腳踝扭傷的治療,不僅在解決疼痛,更要找出引起傷害的原因及預(yù)防再發(fā)的方法。
場(chǎng)地、鞋子的不當(dāng)選擇、甚至足部的異常構(gòu)造(如扁平足)都可引起足踝扭傷。而受傷過(guò)的足部,更需加強(qiáng)訓(xùn)練其柔軟度、肌力及本體平衡感,才能防止再次的傷害!
最后,再利用彈性繃帶包住受傷的關(guān)節(jié);還有,每天要把受傷的部位抬高,以避免發(fā)生腫脹的情形。這種不必花錢(qián)又可以自行處理的方式,將對(duì)扭傷的關(guān)節(jié)有很大的幫助呢!
死穴一：腳底厚繭+干裂腳跟
害羞指數(shù)：90%
翻開(kāi)你的腳掌，如果蠟黃、粗硬的厚繭布滿你的腳底，粗干、布滿紋路的裂痕遍布腳跟。這些都是因?yàn)殚L(zhǎng)期走路、穿高跟鞋，再加上沒(méi)有用心保養(yǎng)、疏于照顧足部所累積下來(lái)的問(wèn)題。
腳部護(hù)理方法：
定期去角質(zhì)：使用物理性的磨石來(lái)去角質(zhì)，一個(gè)星期1次即可。幫助角質(zhì)代謝，避免雙足蠟黃、暗沉、產(chǎn)生厚繭。穿合適的鞋子：長(zhǎng)期穿過(guò)高或者鞋頭過(guò)窄的鞋子，容易造成鞋子受力不當(dāng)，過(guò)度摩擦產(chǎn)生厚繭。因此穿上符合人體工學(xué)、合腳的鞋子，也是腳部保養(yǎng)的一環(huán)。避免過(guò)度摩擦：穿上襪子，適度保養(yǎng)足部避免過(guò)度摩擦。晚上進(jìn)行足部保養(yǎng)時(shí)，涂抹乳液之后可以穿上厚厚的襪子，提高保養(yǎng)效果。
死穴二：長(zhǎng)滿痘痘的后背
害羞指數(shù)：80%
做個(gè)完美女人，可不能有痘痕斑斑的后背明痘好治，暗痘難防，千萬(wàn)別被自己看不到的地方絆住了腳。長(zhǎng)在后背、胸前的痘痘，因?yàn)槠匠？床坏剑涎恿酥委煹臅r(shí)間，加上被衣物遮蔽不通風(fēng)，很容易造成毛囊發(fā)炎的狀況。紅色痘痘、黑色痘痘布滿前胸后背，就算身材再美，也與美麗無(wú)緣。
后背護(hù)理方法：
去角質(zhì)清潔：洗澡時(shí)使用身體去角質(zhì)產(chǎn)品或用身體刷做輔助，好好清潔雙手難以觸碰的后背。消炎化妝水：市面上有針對(duì)痘痘肌膚設(shè)計(jì)的消炎化妝水，如含酒精、水楊酸等成分，可抑制油脂分泌，鎮(zhèn)定收斂肌膚，可當(dāng)日常保養(yǎng)使用。
死穴三：粗皺的關(guān)節(jié)
害羞指數(shù)：80%
在選美風(fēng)大盛時(shí)期，曾有人說(shuō)過(guò)，要當(dāng)選中國(guó)小姐，先看她的膝蓋美不美?？上攵?，一雙美腿，中間嵌上兩圈粗糙發(fā)黑的膝蓋，多令人惋惜。
你的身體保養(yǎng)有多徹底，來(lái)看看你的膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)就知道了。
關(guān)節(jié)護(hù)理方法：
定期去角質(zhì)：經(jīng)?；顒?dòng)、摩擦的關(guān)節(jié)部位，如果忽略了去角質(zhì)保養(yǎng)，很容易堆積粗厚的角質(zhì)，尤其在關(guān)節(jié)處堆積的角質(zhì)，會(huì)呈顆粒狀，看起來(lái)很像大象皮，確實(shí)不可不防。按摩保濕：使用身體乳液輕輕按摩關(guān)節(jié)處，讓血液循環(huán)，肌膚色澤變亮。
死穴四：黑耳廓
害羞指數(shù)：85%
從保養(yǎng)的態(tài)度來(lái)說(shuō)，可不是眼不見(jiàn)為凈。越是看不到的地方，越是要仔細(xì)保養(yǎng)，以防百密一疏。對(duì)于自己看不到的耳朵，你可能只記得清理耳屎，卻忘了外露的耳廓。
藏匿在衣物底下的身體表面，暗藏許多保養(yǎng)死穴，稍不留神就會(huì)變成男人嫌棄你的原因，你的美麗也就大大打了折扣。
耳廓護(hù)理方法：
每天清潔：早晚洗臉別真的只是洗臉，耳后、耳廓以濕的毛巾輕輕拭擦，就能避免臟污堆積。定期清潔：一個(gè)星期選一天，以沾濕的棉花棒仔細(xì)清潔耳后及耳廓，不讓污垢有堆積的機(jī)會(huì)。預(yù)防感染：有些人因?yàn)轶w質(zhì)的關(guān)系，耳后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脫皮、紅癢的現(xiàn)象，這是脂溢性皮膚炎的癥狀。
死穴五：兩層曬痕
害羞指數(shù)：70%
經(jīng)過(guò)一個(gè)炎炎夏日的陽(yáng)光洗禮，兩肩由于穿吊帶背心而出現(xiàn)的兩層曬痕，但完美的肌膚，絕對(duì)不需要兩層肩帶來(lái)做陪襯，夏天沒(méi)有做好防曬得來(lái)的教訓(xùn)，可是會(huì)留在身上很久很久哦。
曬痕護(hù)理方法：
美白去角質(zhì)按摩：為了讓曬痕早點(diǎn)消失，每天按摩可以幫助血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝;定期去角質(zhì)可以讓膚色均勻，美白效果吸收更好。身體美白：不管是涂抹身體美白乳液，還是泡牛奶潤(rùn)白澡，所有可以讓肌膚變得美白有光澤的方法，你都可以一試。防曬：防曬是美白的第一步，而且還可以抵抗肌膚老化的腳步。
冷與熱對(duì)身體都是一種溫度刺激，能引起心臟血管系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、新陳代謝等的改變，而起到消炎、止痛、保暖、降溫等作用。那么冷敷與熱敷各有什么功效呢？
一、冷敷的功效
止血 冷敷時(shí)能使皮下血管收縮，故可用冷敷止血。最常用的如鼻出血時(shí)用冷水拍洗，或用毛巾蘸冷水放額及鼻梁處，均有止血作用。
止痛局部冷敷能抑制組織細(xì)胞及神經(jīng)末梢的活動(dòng)而減輕疼痛，還能收縮血管，減少局部血流量，從而減輕對(duì)神經(jīng)末梢的壓力，亦有止痛作用。但冷敷時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，每3—4小時(shí)敷一次，每次20—30分鐘即可。
消腫若扭傷或挫傷后，立即施行冷敷，可使血管收縮而阻止血液流入周?chē)M織，待冷敷停止后，血液恢復(fù)正常時(shí)，受傷部分的機(jī)體已經(jīng)進(jìn)行了修補(bǔ)和凝血，因此能減輕局部發(fā)青腫脹。二三天后為了加速出血的吸收可改為熱敷。
防止發(fā)炎、化膿及感染擴(kuò)散 因寒冷可減少局部血流，所以能制止感染的進(jìn)展與散播，冷敷又有削弱細(xì)菌與組織活動(dòng)的作用，因而可以防止發(fā)炎。
值得注意的是：在冷敷時(shí)應(yīng)經(jīng)常察看皮膚的顏色，若膚色變青紫，感覺(jué)麻木，表示靜脈血瘀積，必須立即停止冷敷，否則將妨礙營(yíng)養(yǎng)與氧的供應(yīng)，減低細(xì)胞的抵抗能力，嚴(yán)重時(shí)能引起組織壞死。
二、熱敷的功效
消散炎癥，促進(jìn)化膿溫?zé)崮苁咕植砍溲?，增進(jìn)血液循環(huán)和白細(xì)胞的吞噬能力。因此，有促進(jìn)炎癥吸收(消炎退腫)、促進(jìn)化膿等作用，如膿腫癤瘡在未化膿時(shí)有淋巴腺炎等都適宜做熱敷。
止痛 關(guān)節(jié)痛或因受寒、脹氣而引起的腹痛等用熱敷有良效。
保暖 老年人或重病人，血液循環(huán)不良或體溫降到36℃以下時(shí)，可采用熱敷保暖。
須注意：急性闌尾炎及牙齒病的感染化膿等忌做熱敷。
很多人都以為，腳脖子扭了轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)就沒(méi)事了，還有的人會(huì)去揉疼的地方，或者進(jìn)行熱理療，這些行為不但不會(huì)緩解扭傷，反而會(huì)讓傷情加重。那么崴腳后應(yīng)該怎么做才是正確的呢?
崴腳后正確的處理方法
首先，自我判斷一下扭傷的程度，扭傷時(shí)踝關(guān)節(jié)受到力的大小，疼痛的程度，局部是否有腫脹變色，活動(dòng)是否受限，關(guān)節(jié)是否變形等。
1、輕微的扭傷疼痛不劇烈，或稍休息后疼痛可大幅減輕;局部無(wú)腫脹變色;活動(dòng)不受限或輕度受限，疼痛減輕后受限也隨之減輕;關(guān)節(jié)無(wú)變形。此時(shí)，只是韌帶輕度拉傷痙攣，只需輕輕按揉疼痛最劇烈的位置，轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)，適當(dāng)休息就可以了。但需要注意的是在完全恢復(fù)前應(yīng)避免跑跳等劇烈活動(dòng)，避免二次扭傷。
2、稍重的扭傷疼痛劇烈不易緩解;局部腫脹、走路跛行;有時(shí)可見(jiàn)皮下瘀血;做受傷部位相反方向動(dòng)作時(shí)，疼痛加劇;休息后不能緩解。此時(shí)，韌帶已經(jīng)部分撕裂，應(yīng)立即冰敷，用冰袋冰敷至腫脹范圍縮小或不再擴(kuò)大，冰袋外可裹一條干毛巾，避免凍傷。然后將腫脹部位加壓包扎，踝關(guān)節(jié)固定在中立位，48小時(shí)后可熱敷、理療、輕輕按揉。踝關(guān)節(jié)固定應(yīng)不少于三周，半年內(nèi)應(yīng)避免激烈跑跳運(yùn)動(dòng)。
3、嚴(yán)重的扭傷，疼痛劇烈，局部迅速腫脹，隨后出現(xiàn)淤斑，嚴(yán)重時(shí)可有關(guān)節(jié)畸形，患足無(wú)法承重。此時(shí)，韌帶斷裂甚至骨折，應(yīng)立即冰敷，保護(hù)患足立即就醫(yī)，以免處理不當(dāng)影響后期療效。
冷敷或熱敷的作用
冰敷主要是讓身體局部溫度降低，讓血管收縮，減少局部的血液循環(huán)，降低血管的通透能力，從而達(dá)到降低新陳代謝、止血消腫的效果。此外，冰敷還可以減輕因?yàn)槭軅鶎?dǎo)致的肌肉痙攣，避免組織細(xì)胞的二次傷害。
熱敷，則是讓體溫升高，血管放松，增加局部的血液循環(huán)，加快受傷部位的代謝速度，讓發(fā)炎物質(zhì)迅速排出，提升組織自愈力。此外，熱敷也可以讓身體變軟，增加軟組織的延展性，降低關(guān)節(jié)僵硬及肌肉痙攣的幾率，達(dá)到舒緩疼痛與放松情緒的效果。
冷敷方法：將冷水浸泡過(guò)的毛巾敷于患處，每3分鐘左右更換一次，也可用冰塊裝入塑料袋內(nèi)進(jìn)行外敷，每次20~30分鐘。倘若踝關(guān)節(jié)扭傷已超過(guò)48小時(shí)，則可改用熱敷療法，因?yàn)榇藭r(shí)熱敷可改善血液和淋巴液循環(huán)，有利于患處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過(guò)的毛巾敷于患處，每天1~2次，每次熱敷約30分鐘即可，毛巾無(wú)熱感時(shí)應(yīng)及時(shí)進(jìn)行更換。
流產(chǎn)不僅給女性朋友生理帶來(lái)了損害，在心理上也帶來(lái)了很大的痛苦，所以家里有媳婦的老爺們一定要好好對(duì)待他的媳婦，那么小產(chǎn)后多久可以洗頭呢？
人流后多久可以洗頭
很多時(shí)候在這個(gè)時(shí)期中被認(rèn)為不能洗澡不能洗頭，以產(chǎn)后做月子來(lái)對(duì)待。其實(shí)最多在一周后就可以洗頭了，畢竟人流是對(duì)懷孕初期采取的手段，與分娩相比起來(lái)對(duì)身體傷害還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如。只要注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)避免和冷的一切事物接觸就可以了。不洗澡、不洗頭所以，這種做法不僅不衛(wèi)生，還會(huì)讓皮膚、秀發(fā)都不能得到很好的呵護(hù)。
人流后多久可以洗頭這是一個(gè)時(shí)間問(wèn)題，而是如果人流后長(zhǎng)時(shí)間不洗頭可能引致脫發(fā)，因?yàn)榻】得l(fā)的前提就是清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動(dòng)，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，容易增加毛發(fā)梳理時(shí)的摩擦力，造成頭發(fā)表面的毛小皮翻翹，頭發(fā)就會(huì)變得暗淡、干燥、開(kāi)叉，甚至斷裂脫落。所以，長(zhǎng)時(shí)間不洗頭對(duì)頭皮很不好，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，只要控制好水溫，洗后吹干、注意保暖，人流后完全可以像平時(shí)一樣沐浴、洗發(fā)。何況，洗頭還可起到按摩作用，加速血液循環(huán)。
如何洗頭
人流專家建議女性在進(jìn)行無(wú)痛人流前最好好好洗頭洗澡一下，一般做無(wú)痛人流后當(dāng)天盡量不要洗頭，以免著涼。實(shí)在要洗，洗頭水的溫度一定不能過(guò)低，洗后應(yīng)快速用電吹(熱)風(fēng)弄干。
一般無(wú)痛人流后一周可以洗頭洗澡，不過(guò)要淋浴，避免盆浴。
其它注意事項(xiàng)
無(wú)痛人流后適當(dāng)休息，少看報(bào)紙及電視，避免重體力勞動(dòng)。多吃些富有營(yíng)養(yǎng)的食物，蛋白質(zhì)豐富的物質(zhì)，使身體盡快恢復(fù)正常。一般而言術(shù)后7-10天忌食冷飲，一月內(nèi)忌食辛辣食物。
保持外陰清潔衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾。最好一周內(nèi)不要碰冷水。2周內(nèi)或陰道流血未干凈前不要坐浴。1個(gè)月內(nèi)禁止夫妻生活，以防生殖器官感染。如果有發(fā)熱、腹痛或陰道分泌物有異常氣味，要及時(shí)就診。
孕吐是早孕反應(yīng)的一種癥狀。妊娠以后，大約從懷孕5周，即懷孕2個(gè)月開(kāi)始(也有更早些開(kāi)始的)會(huì)發(fā)生孕吐。輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐，一般不會(huì)影響寶寶的健康。那么孕早期除了孕吐還有哪些癥狀呢？
癥狀1、感覺(jué)異常
這個(gè)癥狀可能就是你現(xiàn)在瀏覽該網(wǎng)頁(yè)的原因。很多女人相信她們有預(yù)言懷孕的能力。而她們的直覺(jué)經(jīng)常是對(duì)的。
或許，你只是感到異常：勞累，情緒化，經(jīng)常作嘔，頭暈。你也可能有胃痛，便秘，或許，你發(fā)現(xiàn)自己去洗手間的次數(shù)多了?；蛟S，你會(huì)感到腰部疼痛或僵硬，或許，你也會(huì)感到乳房疼痛，或乳房過(guò)度敏感，或者，你只是感覺(jué)到自己與平常很不一樣。
癥狀2、月經(jīng)停止
月經(jīng)停止是懷孕早期的最早、最重要的“信號(hào)”。一般月經(jīng)推遲7天都是正常的，如果超過(guò)10天以上就很有可能是懷孕了。這個(gè)癥狀導(dǎo)致了女性留意到了更多懷孕的癥狀。但并不是月經(jīng)沒(méi)有來(lái)就一定是懷孕了，月經(jīng)沒(méi)有來(lái)的原因有很多，可能因?yàn)槟承D科疾病所致或者精神過(guò)度緊張等，最好是到醫(yī)院做相關(guān)檢查。
有些女性與平時(shí)相比，可能只經(jīng)歷一些表現(xiàn)更弱的癥狀。她們可能在發(fā)現(xiàn)停經(jīng)之前，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)以下所說(shuō)的任何一種癥狀。
癥狀3、乳房變化
懷孕的其中一個(gè)明顯特征就是：你的乳房開(kāi)始變得敏感、膨脹、無(wú)端感到酸痛。你可能在找舒適的睡姿睡覺(jué)的時(shí)候，在鍛煉或洗澡的時(shí)候，或在穿衣服的時(shí)候，感到乳房有異狀。
在懷孕初期，乳房會(huì)增大一些，并且會(huì)變得堅(jiān)實(shí)和沉重一些。乳房會(huì)有一種飽滿和刺痛的感覺(jué)。奶頭周?chē)铧S色的乳暈上小顆粒顯得特別突出。有些女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，她們的乳頭會(huì)變黑了。
在哺乳的時(shí)候，乳房起很重要的作用。所以，在懷孕的時(shí)候，乳房會(huì)變得敏感，和膨脹。這也是懷孕的一個(gè)很明顯的癥狀。
癥狀4、容易疲倦
懷孕的其中一個(gè)早期癥狀就是：疲勞。你或許會(huì)更早地上床睡覺(jué)，但是發(fā)現(xiàn)早上更加難起床。如果你有工作做，一到中午十分，你就會(huì)覺(jué)得，你需要找個(gè)地方躺下歇一歇。運(yùn)動(dòng)變成高消耗。諸如逛街等的簡(jiǎn)單活動(dòng)，會(huì)令你感到非常疲勞，甚至頭重腳輕。所有的這些癥狀，都源于你體內(nèi)荷爾蒙的增長(zhǎng)。
癥狀5、作嘔
懷孕的其中一個(gè)癥狀就是：作嘔作悶。這或許會(huì)使完全沒(méi)有準(zhǔn)備的你感到非常驚訝。這個(gè)癥狀可能在懷孕的第一個(gè)星期就出現(xiàn)。很多女性早上空腹喝咖啡、吃早餐的時(shí)候，會(huì)嘔吐。這就是人們所說(shuō)的晨吐。有的孕婦會(huì)在下午或晚上感到作嘔。而另外一些會(huì)整天都感到想吐。
小量多餐可以減輕這種癥狀。有些孕婦認(rèn)為沙丁魚(yú)罐頭和牛奶對(duì)于減輕作嘔作悶很有幫助。這種癥狀會(huì)在懷孕開(kāi)始后的一個(gè)月開(kāi)始慢慢呈現(xiàn)，當(dāng)你進(jìn)入第六個(gè)月的時(shí)候，它的劇烈程度會(huì)慢慢減輕，人體會(huì)慢慢適應(yīng)身體因懷孕而產(chǎn)生的各種變化。
抽血后是熱敷還是冷敷
1、抽血后是熱敷還是冷敷
抽血后可先冷敷后熱敷。立刻冷敷可減少血流量,使淤青最小化。用毛巾包好冰袋,或?qū)⒚碓跊鏊薪菀粫?huì)兒,冷敷患處10分鐘,每隔20分鐘左右重復(fù)冷敷。建議平時(shí)家里都提前備好冰袋,可在塑料袋中注入6份水和1份酒精,密封之后放入冰箱冷凍,做成簡(jiǎn)易冰袋。按壓患處或受傷后立即纏上彈性創(chuàng)可貼,淤青程度就會(huì)大大減輕。24小時(shí)候可選擇熱敷。抽血的24小時(shí)后用溫?zé)崦頋穹?以促進(jìn)局部血液循環(huán),促進(jìn)淤血消散。一般皮下淤血會(huì)被身體慢慢吸收,時(shí)間大約需要兩周左右。
2、抽血后注意事項(xiàng)
抽血后,要用消毒棉球緊壓穿刺部位3—5分鐘止血,同時(shí)放松上捋的衣袖。切勿揉搓穿刺部位,以免造成局部淤血出現(xiàn)“青紫”。止血后也不要觸摸穿刺點(diǎn),以免感染。偶爾有人因空腹、休息不好、精神緊張等因素抽血后山現(xiàn)“暈針”現(xiàn)象:頭昏、臉色蒼白、全身乏力、呼吸困難。此時(shí)要立即向醫(yī)生求助,同時(shí)自己可平躺在候診椅上,松開(kāi)腰帶,進(jìn)行深呼吸,在醫(yī)生的幫助下幾分鐘后便可得到緩解。有“暈針”史的人下次抽血時(shí)可帶些糖果、巧克力等,抽完血后立即含服可避免此類現(xiàn)象的發(fā)生。最后要向醫(yī)生問(wèn)清取化驗(yàn)報(bào)告單的時(shí)間和地點(diǎn),以便得到及時(shí)診治。
3、抽血后正確按壓方式
抽血完畢后,在針尖抽離你皮膚的瞬間,馬上將無(wú)菌棉簽與穿刺點(diǎn)所在的血管平行直壓其上 4-5 分鐘,這樣,就同時(shí)按壓了皮膚針眼和血管針眼。同時(shí)要注意的是,在按壓的時(shí)候,你的肘部應(yīng)該是伸直的!由于血管的原因,有些人還需要在手腕部或手背處進(jìn)行抽血,這時(shí),為防止按壓點(diǎn)滑脫或按壓力度不夠,在用一只手的大拇指按壓棉簽頂端的同時(shí),另外四個(gè)手指在另一側(cè)對(duì)應(yīng)按壓,形成上下兩個(gè)支點(diǎn),這樣才能確保止血效果。
抽血后為什么會(huì)淤青
1、壓迫面積太小
由于靜脈抽血時(shí)注射器不僅刺破皮膚表面,而且要扎入靜脈血管,才能抽出血來(lái),所以皮膚表面的針眼并不一定與血管壁上的針眼在一個(gè)點(diǎn)上,按壓時(shí)僅僅用一根手指壓住了皮膚表面的出血點(diǎn),并未能有效按壓住血管上的出血點(diǎn),因此才會(huì)出現(xiàn)滲血、淤血情況。正確的止血按壓應(yīng)該是用三個(gè)手指壓住抽血處或者在用一只手的大拇指按壓棉簽頂端的同時(shí)另外四個(gè)手指在另一側(cè)對(duì)應(yīng)按壓,形成上下兩個(gè)支點(diǎn),將皮膚表面和血管壁上的出血點(diǎn)整體壓住,就可以避免血管繼續(xù)出血。
2、止血時(shí)邊按邊揉
抽完血后由于血小板還沒(méi)有凝固,血管針眼處仍在繼續(xù)出血,用三個(gè)手指壓迫或者在用一只手的大拇指按壓棉簽頂端的同時(shí)另外四個(gè)手指在另一側(cè)對(duì)應(yīng)按壓,形成上下兩個(gè)支點(diǎn)才能起到止血作用,但是按壓時(shí)千萬(wàn)不能揉,輕揉出血處不僅不能止血,相反會(huì)加速出血,效果自然適得其反。正確的方法是只能壓不要揉。
3、按壓時(shí)間過(guò)短
正常抽完血后止血一般要3~5分鐘。正確方法應(yīng)該用三個(gè)手指或者在用一只手的大拇指按壓棉簽頂端的同時(shí)另外四個(gè)手指在另一側(cè)對(duì)應(yīng)按壓,形成上下兩個(gè)支點(diǎn),堅(jiān)持按壓3~5分鐘,年齡大或血小板異常患者應(yīng)相對(duì)長(zhǎng)些。
抽血后吃什么補(bǔ)血
1、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲。
2、菠菜
又稱菠菱菜,是有名的補(bǔ)血食物,含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富,所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物,其他含有鐵質(zhì)的食物,在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。
3、西紅柿
果色火紅,含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進(jìn)鐵的吸收,因此,把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內(nèi)鐵元素吸收的良好來(lái)源,可有效補(bǔ)血。
4、南瓜
含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成份。南瓜中還有鈷和鋅,鈷是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補(bǔ)血的好原料。
很多家長(zhǎng)都抱怨說(shuō)孩子不好好吃飯，總愛(ài)生病怎么辦?不愛(ài)吃飯其實(shí)最主要的原因是孩子的脾胃不好。如果堅(jiān)持做到從細(xì)節(jié)調(diào)理，耐心的從根本上著手，慢慢的會(huì)有很大改善!
1、孩子的脾胃不好做家長(zhǎng)的首先要做到的是幫助孩子管住口，現(xiàn)在的很多孩子都很任性，想吃什么大人明知對(duì)脾胃不好也只能聽(tīng)之任之。而且許多家長(zhǎng)還抱著僥幸心理，認(rèn)為吃這一點(diǎn)或者吃幾次沒(méi)大礙吧!俗話說(shuō)：“病從口入”。
2、炎熱夏季的到來(lái)，雪糕、冷飲成了人們清涼解暑的最愛(ài)，大人都愛(ài)不釋口，何況是孩子，恰恰夏季是孩子發(fā)病的高發(fā)期，也是最傷脾胃的季節(jié)，也是最難調(diào)治脾胃的季節(jié)。罪魁禍?zhǔn)拙褪茄└夂屠滹?。一旦吃雪糕身體可謂是冰火兩重天。所以脾胃不好的孩子，雪糕和冷飲會(huì)讓他們雪上加霜!怎么能有胃口再吃飯呢!家長(zhǎng)一定不要任孩子的性，孩子的健康是我們的責(zé)任。
3、經(jīng)常給孩子做一些清淡的食品，不要大油、高鹽、辛辣!我們做家長(zhǎng)的口味大多情況下都偏重。認(rèn)為不咸不辣不好吃，孩子畢竟小沒(méi)有發(fā)育成熟，特別是脾胃是很敏感的。建議還是飲食清淡一些，對(duì)孩子的脾胃有好的保護(hù)。
4、每天給孩子喝一次米湯(大米、小米效果都很好)，能起到事半功倍的效果。大米和小米都能入脾經(jīng)和胃經(jīng)，調(diào)和補(bǔ)對(duì)身體的作用是雙向的。無(wú)論是大人還是孩子都是很好的選擇!
5、多給孩子補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白如：魚(yú)類、雞蛋、鮮奶等等。不要給孩子吃一些脂肪含量高的食物、燒烤、膨化類的 、還有一些深加工后袋裝食品。
6、經(jīng)常給孩子做一些按摩，特別是腹部按摩。方法是：讓孩子平躺在床上，用我們的手掌，以孩子的肚臍為中心，順時(shí)針和逆時(shí)針各按摩36下，以孩子的皮膚微微發(fā)熱為宜，注意按摩的力度，孩子的皮膚還很嬌嫩所以動(dòng)作一定要輕柔。
7、給孩子捂肚子，方法是：先將我們的雙手稍用力來(lái)回搓，直到發(fā)熱有燙的感覺(jué)，馬上將手一只捂有孩子的肚臍處、另一只手捂在后腰正中(和肚臍相對(duì)的地方)。一定要貼緊孩子的皮膚，過(guò)一會(huì)你就能聽(tīng)到孩子的肚子里面有咕咕嚕嚕的聲音，這就是我們俗話說(shuō)的“通氣了”。這種方法對(duì)孩子的肚子疼也有很好的輔助治療的效果。
8、經(jīng)常給孩子做一下“捏脊”，方法是：讓孩子平趴在床上，沿著孩子背部脊柱兩側(cè)，大拇指在一端，食指中指和無(wú)名指在一端輕捏皮膚然后提起從上至下往前推進(jìn)，然后再?gòu)南峦夏笃鹛崞鹜巴七M(jìn)，皮膚有發(fā)紅的現(xiàn)象就行了，不要做太長(zhǎng)時(shí)間。
9、最重要的還是讓孩子養(yǎng)成一個(gè)好的、有規(guī)律的生活習(xí)慣、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一下鍛煉。從點(diǎn)滴培養(yǎng)、從細(xì)節(jié)著手。才能做到一勞永逸。
很多妹紙會(huì)因?yàn)樵谝挥X(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)眼睛腫得不像話，或者因?yàn)槟承┩鈧麑?dǎo)致眼睛浮腫，而眼睛腫了以后，很多人都會(huì)想到敷眼，那么眼睛腫了熱敷還是冷敷好呢？
眼睛哭腫用冰敷
妹紙們會(huì)因?yàn)橐粓?chǎng)感人的電影或者某件傷心事觸動(dòng)自己心情從而大哭，眼睛哭腫以后可以立即用冰敷進(jìn)行消腫，這樣可以有效令眼睛周?chē)难苁湛s，從而幫助眼周肌肉消腫，也能抑制眼睛充血。
眼睛發(fā)炎腫了用熱敷
妹紙們可能會(huì)因?yàn)閹щ[形眼鏡等原因?qū)е卵劬Πl(fā)炎，而發(fā)炎有些可能會(huì)導(dǎo)致眼睛腫了，這種情況用熱敷就可以有效給眼睛消腫。妹紙們可以將一個(gè)可以耐熱的瓶子裝滿熱水，然后在瓶子外面包一層毛巾，然后敷發(fā)炎腫了的眼睛，可以有效使眼睛消腫。但是這樣的熱敷方法溫度不好控制，而且麻煩，所以可以用蒸汽眼罩進(jìn)行熱敷，能達(dá)到一樣的消腫效果。
外傷致眼睛浮腫用熱敷
眼眶周?chē)M織血管分布豐富，受到鈍性打擊后皮下出血往往腫起大塊青紫，此時(shí)切不可按揉或熱敷以免加重皮下血腫，而應(yīng)立即用冰袋或涼手巾進(jìn)行局部冷敷，以期消腫止痛。24小時(shí)后可改為熱敷，以促進(jìn)局部瘀血的吸收。傷情嚴(yán)重者應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，避免視力的損傷。
睡前飲水過(guò)多眼睛腫了冷熱交替敷
如果是因?yàn)槠谶^(guò)度或者是因?yàn)槊眉垈兯X(jué)前喝水太多導(dǎo)致眼睛腫了，應(yīng)該選擇冷熱交替敷眼，這樣才是正確的敷眼方法。用一條熱毛巾和一條冷毛巾輪流敷在眼睛上，眼皮浮腫的癥狀就可以很快消失啦。
