如何把臉洗好 這些正確小妙招要知道
立秋需要知道的養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。對(duì)于養(yǎng)生常識(shí)您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供如何把臉洗好 這些正確小妙招要知道，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
每天大家起來(lái)肯定是要洗臉的，那么如何把臉洗好呢？下面小編我為大家介紹洗臉小秘籍。一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧！
洗臉正確方法：
1.在水盆里放上一點(diǎn)鹽
在水盆里放上一點(diǎn)鹽，它不光只有殺菌的作用，還可以祛除我們臉上的油脂，特別是那些油性肌膚，長(zhǎng)期使用可以清除我們臉上的油脂，這樣我們的臉上就不容易長(zhǎng)痘痘了。
2.適當(dāng)?shù)募右稽c(diǎn)蜂蜜
如果你的臉是干性皮膚，可以在您的臉盆里適當(dāng)?shù)募右稽c(diǎn)蜂蜜。洗臉的時(shí)候，輕輕的拍打你的臉部，長(zhǎng)期使用，可以讓你的肌膚年輕10歲，以前你的干燥皮膚也會(huì)慢慢的消失的。
3.在你的臉盆中放一點(diǎn)醋
在你的臉盆中放一點(diǎn)醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，因?yàn)榇妆旧砭涂梢愿淖兾覀兗∧w的酸堿度，長(zhǎng)期用它洗臉我們臉上還不容易長(zhǎng)痘。
4.加一點(diǎn)綠茶
如果你是工作在電腦前的白領(lǐng)女性洗臉的時(shí)候在水中加一點(diǎn)綠茶可以有效的抵抗輻射，茶葉的鞣酸作用可以讓我們干燥的皮膚消失的無(wú)影無(wú)蹤。長(zhǎng)期使用還可以讓你的肌膚毛孔變細(xì)。其實(shí)在生活中只要多加那么一點(diǎn)料就可以讓我們的肌膚變的更加白晳有光澤。
去眼袋的天然食材：
1.淘米水+蜂蜜
淘米水是一個(gè)神奇的護(hù)膚法寶，不但會(huì)使皮膚變得白皙無(wú)暇，還能有效的去除浮腫。而蜂蜜更是護(hù)膚良品，含有大量蜂膠，能夠有效地拉緊皮膚纖維，緊致肌膚。因此有眼袋的mm可以將兩者混合，取眼膜一枚浸在混合物中，然后敷在眼睛上，大約過(guò)15分鐘取下。連續(xù)敷一個(gè)星期，對(duì)去眼袋有奇效。
2.冬瓜片去眼袋
冬瓜的主要功效是利尿去濕，并能夠消腫，因此冬瓜對(duì)去眼袋也有一定的效果。冬瓜去眼袋的操作方法十分簡(jiǎn)單，將冬瓜切成薄片，然后敷在眼周，15分鐘即可取下。
3.胡蘿卜+蛋清+藕粉
方法也很簡(jiǎn)易，將胡蘿卜、藕粉和蛋黃放入攪拌機(jī)攪拌，然后直接涂于眼周，等干了以后就可以洗掉了。這個(gè)方法其實(shí)也可以用于全臉，它可以在皮膚上形成一層膜，使皮膚拉緊，回復(fù)彈性和細(xì)膩。小編自己親自試過(guò)這個(gè)方法，效果還是不錯(cuò)的。
4.物理方法去眼袋
物理方法主要是指冷敷熱敷法。如果mm的眼袋是剛剛才形成的，那么這種方法很有效。熱敷法主要是在睡覺(jué)前使用，這樣可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，保證明天早上不會(huì)形成眼袋。而冷敷法則多用于清晨，主要是為了救急，讓眼袋略有縮小。冷敷最好是用鹽水，而熱敷最好是用橄欖油，這兩種液體都有益于減緩眼袋。
5.眼霜選擇去眼袋
很多人都覺(jué)得既然眼袋是水腫形成的，那就證明眼部的水分過(guò)于充足，就不應(yīng)該選擇保濕的眼霜。其實(shí)這種認(rèn)識(shí)是十分錯(cuò)誤的，眼袋的存在恰恰說(shuō)明了眼部缺水，因?yàn)檠鄄繘](méi)有皮脂分布，而血液循環(huán)的緩慢，讓水分很難在眼部?jī)?chǔ)存。因此有眼袋的mm選擇眼霜首先就要選擇保濕的。
介紹女性應(yīng)如何延緩頸部皮膚衰老
不少女性都只將目光放在自己的臉部肌膚上，忽略了頸部肌膚。頸部皮膚是人體最脆弱的部分之一，也是最容易衰老的部分之一。所以，美頸保養(yǎng)得當(dāng)能夠守住你的年齡秘密。
頸部護(hù)理4步驟：
第1步：前后活動(dòng)脖頸，向前要達(dá)到胸部，向后時(shí)也要讓頸部深深地彎曲，讓頭部和地面達(dá)到平行。
第2步：側(cè)向活動(dòng)脖子向左右兩側(cè)交替轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸，使它的側(cè)面肌肉充分得到伸展。
第3步：全方位轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸，用頭部畫(huà)大圈帶動(dòng)脖頸，向右轉(zhuǎn)完，再向左轉(zhuǎn)。
第4步：用雙手內(nèi)側(cè)手掌和指肚部位交替從鎖骨向上輕拉至下巴，這個(gè)動(dòng)作雙手從頸部一側(cè)開(kāi)始移動(dòng)到另一側(cè)，重復(fù)做6~8次即可。
編輯推薦
雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，是餐桌上不能缺少的美食?？墒?，你知道嗎？如果雞蛋的保存方法不正確就會(huì)導(dǎo)致雞蛋不新鮮，特別是在如此炎熱的夏天。同時(shí)，吃雞蛋也是需要注意禁忌的。在這里，小編就具體為大家介紹一下關(guān)于雞蛋的常識(shí)吧。
哪種雞蛋不能吃
臭雞蛋：由于細(xì)菌侵入雞蛋內(nèi)大量繁殖，產(chǎn)生變質(zhì)，蛋殼烏灰色，甚至使蛋殼因受內(nèi)部硫化氫氣體膨脹而破裂，而蛋內(nèi)的混合物呈灰綠色或暗黃色，并帶有惡臭味，則此蛋不能食用，否則會(huì)引起細(xì)菌性食物中毒。
裂紋蛋：雞蛋在運(yùn)輸、儲(chǔ)存及包裝等過(guò)程中，由于震動(dòng)、擠壓等原因，會(huì)使有的雞蛋造成裂縫、裂紋，很易被細(xì)菌侵入，若放置時(shí)間較長(zhǎng)就不宜食用。
散黃蛋：因運(yùn)輸?shù)燃ち艺袷?，蛋黃膜破裂，造成機(jī)械性散黃。或者存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，被細(xì)菌或霉菌經(jīng)蛋殼氣孔侵入蛋體內(nèi)，而破壞了蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)造成散黃，蛋液稀混濁。若散黃不嚴(yán)重，無(wú)異味，經(jīng)煎煮等高溫處理后仍可食用，但如細(xì)菌在蛋體內(nèi)繁殖，蛋白質(zhì)已變性，有臭味就不能吃了。
發(fā)霉蛋：有的雞蛋遭到雨淋或受潮，會(huì)把蛋殼表面的保護(hù)膜洗掉，使細(xì)菌侵入蛋內(nèi)面發(fā)霉變質(zhì)，致使蛋殼上有黑斑點(diǎn)并發(fā)霉，這種蛋也不宜選購(gòu)食用。
吃完雞蛋后不能吃什么
1、吃完雞蛋后不要立即吃糖。很多地方有吃糖水荷包蛋的習(xí)慣，其實(shí)，那會(huì)使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴(lài)氨酸的結(jié)合物。而這種物質(zhì)不易被人體吸收，所以會(huì)對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生不良作用。
2、吃完雞蛋后不要立即吃柿子。吃完雞蛋后吃柿子輕則會(huì)得食物中毒，總則會(huì)導(dǎo)致急性腸胃炎還有肺結(jié)石。一般而言，這兩種食物同時(shí)吃會(huì)導(dǎo)致以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎癥狀。所以如果服用時(shí)間在1-2小時(shí)內(nèi)，可使用催吐的方法。立即取食鹽20g加開(kāi)水200ml溶化，冷卻后一次喝下，如果不吐，可多喝幾次，迅速促進(jìn)嘔吐?；蛘呖捎悯r生姜搗碎取汁用溫水沖服。如果服用時(shí)間較長(zhǎng)，盡快服用些瀉藥將有毒物質(zhì)排除體內(nèi)。
3、吃完雞蛋后不要立即喝豆?jié){。每天早晨，做媽媽的都會(huì)為孩子精心準(zhǔn)備早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的營(yíng)養(yǎng)。所以很多媽媽都會(huì)在豆?jié){中打入雞蛋花?；蛘咴诤⒆映酝觌u蛋后讓孩子用豆?jié){解渴。其實(shí)，單獨(dú)飲用有很強(qiáng)滋補(bǔ)作用的豆?jié){含有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶，它與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)成分的損失，降低二者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
4、吃完雞蛋后不要立即吃鵝肉、兔肉。吃完雞蛋后不要立即吃鵝肉、兔肉，需要注意。
5、吃完雞蛋后不要立即吃鱉肉。雞蛋還有很多禁忌，因?yàn)槠綍r(shí)比較少去可以搭配而鮮為人知。比如，吃完雞蛋后吃鱉肉也會(huì)導(dǎo)致食物中毒。而鱉肉本身性滋膩，患有感冒或體內(nèi)寒濕的人一般都不要吃。加上它性咸平，孕婦跟剛剛生完BB后消化系統(tǒng)不好的人都不能吃。
最后，再來(lái)看看要怎樣保存雞蛋吧。
雞蛋的保存方法
散裝蛋存放前不要清洗，因?yàn)殡u蛋殼上不僅有氣孔，還有一層很薄的膜，清洗過(guò)程中會(huì)把膜破壞掉，細(xì)菌反而容易通過(guò)氣孔進(jìn)入蛋內(nèi)，加快雞蛋變質(zhì)。品牌盒裝雞蛋也無(wú)需清洗，因?yàn)檫@些蛋在廠里經(jīng)過(guò)了清洗、消毒、上膜等工序，可以很好地保證雞蛋品質(zhì)。
雞蛋最適當(dāng)?shù)谋４鏈囟葹?℃~7℃，也就是放入冰箱冷藏室中保存即可，如果買(mǎi)的是整盒的雞蛋，最好連同盒一起放入冰箱，能在最大程度上保證雞蛋新鮮。在冰箱內(nèi)，雞蛋最長(zhǎng)可存兩個(gè)月，但10天以?xún)?nèi)，雞蛋的品質(zhì)最好。
把散裝蛋放入冰箱時(shí)，最好把雞蛋較尖的地方?jīng)_下放，因?yàn)殡u蛋的氣室位于雞蛋圓端部分，把圓端向上，可以避免散黃，延長(zhǎng)保存時(shí)間。
儲(chǔ)存在冰箱的雞蛋不易反復(fù)挪動(dòng)。尤其是天氣炎熱時(shí)，從冰箱取出的雞蛋應(yīng)盡快食用，不宜再放回冰箱，因?yàn)殡u蛋遇冷再遇熱，表面會(huì)產(chǎn)生小水珠，細(xì)菌也因此附在蛋殼表面，放回冰箱細(xì)菌會(huì)繼續(xù)繁殖，并侵入蛋中使雞蛋壞掉。
吃雞蛋，要切記以上禁忌哦。
秋冬洗澡，你一個(gè)星期洗幾次？秋冬季節(jié)天氣寒冷，大家洗澡也沒(méi)有夏天那么勤快，天氣冷了，洗個(gè)熱水澡也是挺舒服的，但是洗澡多長(zhǎng)時(shí)間，水溫多少合適等問(wèn)題還是要搞清楚。下面隨小編一起來(lái)看看吧！
1.不宜飽食或空腹洗澡。飯后立即洗澡是不建議的，飽食或空腹的情況下會(huì)影響消化功能，而立即洗澡更是會(huì)妨礙消化吸收，人容易出現(xiàn)疲勞、頭暈，甚至虛脫。
2.不宜太勤。在干燥的冬春季節(jié)，人們的出汗量少，空氣又十分干燥，人體自行脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合皮垢并不是很多，單若洗澡洗得太勤快，傷害角質(zhì)層，正常的皮膚結(jié)構(gòu)也會(huì)受到破壞。人體皮膚最外面的就是角質(zhì)層，角質(zhì)層脫落太多，皮膚失去了保護(hù)，皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分就越易蒸發(fā)掉，干燥在所難免。
3.時(shí)間不宜太長(zhǎng)。熱水淋浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，人體出汗多，血液變得粘稠，會(huì)增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。而且淋浴的時(shí)候，熱量會(huì)讓皮下血管擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流到皮下組織，必然會(huì)使心腦等器官相對(duì)缺血。
4.水溫不宜過(guò)高。洗澡的水溫過(guò)高，皮膚表面的油脂易被破壞，水溫過(guò)高會(huì)讓毛細(xì)血管受熱擴(kuò)張，進(jìn)而加劇皮膚的干燥，且熱水會(huì)使皮膚的天然油分徹底洗掉，引發(fā)瘙癢。
洗澡時(shí)間多長(zhǎng)合適？
專(zhuān)家建議，每次洗澡15分鐘最佳，洗得時(shí)間太長(zhǎng)，人反倒會(huì)感到渾身無(wú)力，疲勞與血液中的乳酸是有一定關(guān)系的。研究顯示，劇烈運(yùn)動(dòng)之后，洗澡5分鐘，血液中乳酸濃度并未有什么變化；洗澡10分鐘后，會(huì)降低7~8毫克；洗澡30~60分鐘，乳酸濃度可能基本上會(huì)恢復(fù)到之前的水平，時(shí)間太長(zhǎng)，消耗體力太多，疲勞感就來(lái)了。
秋冬洗澡水溫不宜太高，過(guò)高的水溫會(huì)使表層的毛細(xì)血管擴(kuò)張，會(huì)使血壓突然下降，腦供血、心臟供血不好，最后暈厥。洗澡的水溫最好控制在45℃以下。
專(zhuān)家指出，每天用溫水洗臉、洗澡就可以了。秋冬季節(jié)人體皮膚容易干燥，所以不宜過(guò)度清潔，每天可以洗一次澡，但一周只需使用一兩次浴液就行了。
在炎熱酷暑的夏季，男性朋友大多數(shù)都有喝冰鎮(zhèn)啤酒解暑的習(xí)慣。但是，冰鎮(zhèn)啤酒雖然可以解暑，多喝或者喝錯(cuò)都是有害無(wú)益的。在這里，不如就和小編來(lái)一起了解了解夏天冰鎮(zhèn)啤酒究竟應(yīng)該怎么喝吧。
夏天喝冰鎮(zhèn)啤酒的禁忌
1、忌與白酒混飲：啤酒是一種低酒精飲料，但含有二氧化碳和大量水分，如與白酒混飲，會(huì)加重酒精在全身的滲透，對(duì)肝、胃、腸和腎等器官產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，并影響消化酶的產(chǎn)生，使胃酸分泌減少，導(dǎo)致胃痙攣、急性胃腸炎等病癥。
2、忌配菜不當(dāng)：很多人都喜歡吃飯的時(shí)候喝啤酒，往往有的時(shí)候大魚(yú)大肉之后拿點(diǎn)啤酒漱漱口，其實(shí)，這也是不健康的，啤酒最好還是不要跟葷腥的東西一起下肚的好。
3、吃海鮮時(shí)忌喝啤酒：親朋相聚，不免要喝酒助興。在餐桌上，全都是海鮮美味佳肴，同時(shí)又喝啤酒。這種吃喝方法很不科學(xué)。據(jù)一項(xiàng)調(diào)查表明，海鮮中含嘌呤和苷酸兩種成分，而啤酒恰恰富含這兩種成分分解代謝的重要催化劑維生素B1,兩者混在一起飲用，便會(huì)在人體內(nèi)發(fā)生化學(xué)作用，使人體血液中的尿酸含量增加，并因失去平衡而不能及時(shí)排出體外，以鈉鹽的形式沉淀下來(lái)，從而形成尿路結(jié)石。
4、飯前忌喝冰鎮(zhèn)啤酒：飯前過(guò)量喝冰鎮(zhèn)啤酒，易使人體胃腸道溫度驟降，血管迅速收縮，血流量減少，從而造成生理功能失調(diào)。同時(shí)，會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂，易誘發(fā)腹痛、腹瀉等。
5、胖人忌多喝常喝啤酒：啤酒營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量較高，夏季經(jīng)常飲用，會(huì)使體內(nèi)脂肪堆積，身體發(fā)胖，出現(xiàn)啤酒肚.胖人多喝常喝，必使身體更胖。
夏天喝冰鎮(zhèn)啤酒的注意事項(xiàng)
不宜拿啤酒解渴：啤酒被不少人視為解渴、止汗的清涼飲料。但事實(shí)上喝啤酒，可能反而讓口渴、出汗更厲害。專(zhuān)家介紹，啤酒在飲用時(shí)有清涼舒適感，但當(dāng)酒精進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎上腺激素的分泌，使心跳加快、血管擴(kuò)張、體表散熱增加，從而增加水分蒸發(fā)，引起口干。同時(shí)，酒精還會(huì)刺激腎臟，加速代謝和排尿，使身體流失水分。此外，酒精溶于血液后，會(huì)使血液的粘稠度增加，迫使血管里的血液必須從血管外組織吸收水分，以稀釋血液，這也會(huì)引起口干。建議個(gè)人在飲用啤酒后，喝大量的白開(kāi)水和淡茶水，以及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分。
不宜搭配燒烤：食物很多人都喜歡在夏夜邊喝啤酒邊吃燒烤，這種廣受歡迎的飲食搭配卻很可能誘發(fā)痛風(fēng)甚至癌病。專(zhuān)家提醒，燒烤食品大多為海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟以及肉類(lèi)，它們和啤酒一樣，同屬高嘌呤食物，而嘌呤代謝異常是誘發(fā)痛風(fēng)的重要因素，如果同時(shí)進(jìn)食燒烤和啤酒，將使患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)大增。此外，在燒烤過(guò)程中，不但會(huì)產(chǎn)生苯并芘等致癌物質(zhì)，而且肉類(lèi)中的核酸經(jīng)過(guò)加熱分解會(huì)產(chǎn)生基因突變，產(chǎn)生致癌物。而飲酒會(huì)使消化道血管擴(kuò)張，并溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使這些致癌物質(zhì)極易被人體吸收，加大致癌風(fēng)險(xiǎn)。因此喝啤酒時(shí)應(yīng)盡量避免吃燒烤，如果實(shí)在想吃，可同時(shí)吃一些綠葉蔬菜，降低副作用。
酒溫不宜過(guò)低：烈日炎炎，喝冰鎮(zhèn)啤酒讓人感覺(jué)無(wú)比舒爽，但溫度過(guò)低的啤酒不僅影響口感，還可能誘發(fā)多種疾病。專(zhuān)家表示，即使是存放在冰箱里的啤酒也應(yīng)控制在5-10攝氏度，因?yàn)槠【扑趸嫉娜芙舛入S溫度高低而變化，啤酒各種成分在這一溫度區(qū)間協(xié)調(diào)平衡，能形成最佳口味，溫度過(guò)低不僅不好喝，而且會(huì)使酒液中的蛋白質(zhì)發(fā)生分解、游離，營(yíng)養(yǎng)成分受到破壞。更重要的是，酒溫過(guò)低會(huì)導(dǎo)致飲酒者胃腸道的溫度急速下降，血流量減少，影響消化功能，嚴(yán)重時(shí)可引發(fā)痙攣性腹痛、腹瀉等腸胃疾病，并可引起十二指腸內(nèi)壓升高，進(jìn)而導(dǎo)致胰管內(nèi)壓升高，激發(fā)胰腺分泌，誘發(fā)急性胰腺炎。
除此之外，還需要注意的是有些人并不適合喝冰鎮(zhèn)啤酒。
哪些人不宜喝冰鎮(zhèn)啤酒
糖尿病患者：1升12度的普通啤酒，產(chǎn)生的熱量相當(dāng)于800毫升牛奶或500克瘦肉，或250克面包。若糖尿病患者大量飲啤酒又不控制其他食物，會(huì)使血糖升高，導(dǎo)致酸中毒，使病情惡化。
高血壓患者：啤酒中富含酪胺，能促使交感神經(jīng)纖維中的腎上腺素釋放，全身小動(dòng)脈強(qiáng)烈收縮，使血壓劇升，甚至引發(fā)高血壓危象。
慢性胃炎患者：慢性胃炎患者飲用啤酒可抑制或減少胃黏膜合成前列腺素E,造成胃黏膜損害，引起腹脹、胃部燒灼感、噯氣、食欲減退等。
孕產(chǎn)婦：啤酒是以大麥為原料釀制成的。中醫(yī)認(rèn)為，大麥有回乳作用，用其配制的啤酒會(huì)抑制乳汁的分泌，影響母乳喂養(yǎng)。再者，酒精會(huì)通過(guò)臍帶或乳汁傳遞給孩子，影響孩子的大腦發(fā)育。
泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者：據(jù)研究，在配制啤酒的麥芽汁中，不但含有鈣和草酸，還含有烏核苷酸和嘌呤核苷酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加，促進(jìn)腎結(jié)石的形成。因此，有泌尿系統(tǒng)結(jié)石的病人，應(yīng)盡量少飲甚至不飲啤酒。
肝病患者：其肝臟功能不健全，乙醇和乙酸代謝生成的乙醛，可導(dǎo)致肝細(xì)胞壞死或變性，同時(shí)也影響肝臟對(duì)蛋白質(zhì)、膽紅素、藥物等的代謝功能，導(dǎo)致肝病復(fù)發(fā)或加重。
為了我們的健康，夏天少喝冰鎮(zhèn)啤酒哦。
秋分
秋分簡(jiǎn)歷
中 文 名 ：秋分
外 文 名 ：Autumn Equinox
氣候特點(diǎn)：晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降
代表寓意：表示秋季中間，晝夜等長(zhǎng)
風(fēng)俗食物：豎蛋、吃秋菜、送秋牛、吃湯元
風(fēng)俗活動(dòng)：祭月
三 候：雷始收聲；蟄蟲(chóng)坯戶(hù)；水始涸
養(yǎng) 生：陰平陽(yáng)秘、收斂閉藏
我國(guó)古籍《春秋繁露·陰陽(yáng)出入上下篇》中說(shuō)：
“秋分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平。”
秋分之“分”為“半”之意。
秋分到來(lái)，全國(guó)絕大部分地區(qū)雨季已經(jīng)結(jié)束。由于北半球得到的太陽(yáng)輻射越來(lái)越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。
我這就給大家分享下這個(gè)節(jié)氣應(yīng)該如何吃，怎么養(yǎng)生~
秋分如何養(yǎng)生
1
可適當(dāng)吃辛酸果蔬
秋分時(shí)節(jié)，可適當(dāng)多吃些辛味、酸味、甘潤(rùn)或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。秋分養(yǎng)生雖以多吃辛酸果蔬為主，但也不能吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，本身脾胃不好、經(jīng)常腹瀉的人，水果吃多了還容易誘發(fā)或加重疾病。
秋天保養(yǎng)要滋陰防燥。飲食上可“早飯一碗粥、晚飯一碗湯”，飲食結(jié)構(gòu)以清淡為主。鼻、唇干燥可吃蘿卜、芝麻、豆腐、豆?jié){等。
2
睡好午覺(jué)多運(yùn)動(dòng)
秋季以養(yǎng)“收”為主。運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目。例如傳統(tǒng)的太極拳、八段錦等，從身體內(nèi)部改善體質(zhì)。實(shí)在沒(méi)時(shí)間，早上凝神深呼吸三分鐘，也大有裨益。
秋季早晚溫差大，根據(jù)天氣變化和每個(gè)人的體質(zhì)情況，及時(shí)增減衣物，預(yù)防風(fēng)寒。但也不必過(guò)早“多穿衣”，應(yīng)注意耐寒鍛煉。適當(dāng)?shù)睦渌憻拰?duì)預(yù)防傷風(fēng)感冒、流鼻涕、支氣管炎也有一定效果。
因此，平時(shí)可用冷水洗臉、洗腳、浴鼻，身體健壯的人還可洗冷水浴等。
3
疾病警惕早當(dāng)先
哮喘
秋季空氣干燥，過(guò)敏源也比較多，極易引發(fā)一些過(guò)敏體質(zhì)的人哮喘。
建議：有哮喘病史的應(yīng)盡量查出可能引起哮喘的致敏原因，盡量避免與致敏物質(zhì)接觸。要隨氣溫的變化，及時(shí)增添衣服、被褥。還要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，重視鍛煉身體，積極配合治療。
肺結(jié)核
秋季戶(hù)外活動(dòng)多，容易在不知情的情況下與傳染性結(jié)核病人有過(guò)近距離接觸引起感染。當(dāng)出現(xiàn)臉紅、低燒、乏力、盜汗、咳嗽、吐痰等情況時(shí)，應(yīng)提高警惕。
建議：盡量減少在人員密集的公共場(chǎng)所久留；工作和生活區(qū)要保持通風(fēng)，減少居住擁擠。
消化系統(tǒng)疾病
秋季也是胃病的多發(fā)與復(fù)發(fā)季節(jié)，受到冷空氣刺激后胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性隨之降低。
建議：防止腹部受涼。注意胃部的保暖，適時(shí)增加衣服，夜間睡覺(jué)時(shí)要蓋好被褥。
注意飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到少吃多餐、定時(shí)定量。同時(shí)還應(yīng)注意進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
秋分節(jié)氣吃什么
01
菜譜
1
醬爆鴨丁
原料：
鴨胸肉200克、筍丁100克、青辣椒丁50克、蒜泥、甜面醬、香油、料酒、醬油、味精、水淀粉適量。
做法：
鴨胸肉洗凈切丁，加水淀粉、鹽拌勻;辣椒去蒂和籽，切成小片；炒鍋置旺火上，燒油至五成熱，倒入鴨丁劃開(kāi)至八成熟，撈出瀝油；原鍋留底油，下筍丁、辣椒煸炒1分鐘左右，推在鍋邊，放入甜面醬炒勻炒香；加入紹酒、醬油、鹽、蒜泥、鴨丁，炒入味后，用水淀粉勾芡，放味精，淋香油，起鍋即可。功效：
鴨肉性寒、味甘、咸，歸脾、胃、肺、腎，可大補(bǔ)虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津、止咳自驚、清熱健脾、虛弱浮腫。治身體虛弱、病后體虛、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫。
2
可樂(lè)栗子紅燒肉
原料：
豬肉500克、栗子300克、可樂(lè)、蔥姜、八角、辣椒、鹽、糖、醬油
做法：
1、蔥切段，姜切片。栗子去皮。
2、鍋中注入水，加入切成小塊的豬肉焯水。另起鍋，注入油，放入焯水瀝干水分的豬肉。
3、小火煸炒均勻后加入糖繼續(xù)煸炒至肉微黃。
4、烹入料酒，加入醬油，加入可樂(lè)燒開(kāi)。
5、把蔥姜八角辣椒放在砂鍋的底部。倒入肉和煮肉湯，繼續(xù)小火燜制30分鐘。
6、加入鹽和栗子，繼續(xù)小火燒至30分鐘。收干湯汁即可。
功效：
栗子性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋活血、止血消腫等功效。 栗子對(duì)高血壓、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等具有較好的防治作用。老年人常食栗子，對(duì)抗老防衰、延年益壽大有好處。
3
山藥排骨湯
原料：
排骨500g，山藥半根，枸杞適量，胡蘿卜一根，生姜適量，料酒1茶匙，白醋幾滴，八角一個(gè)，鹽適量
做法：
1.山藥洗凈，削去外皮，切成滾刀塊備用；胡蘿卜同樣切成滾刀塊。
2.放半鍋清水，放入洗凈的排骨，用大火燒開(kāi)，此時(shí)湯面會(huì)出現(xiàn)一層泡沫，這就是被煮出來(lái)的血水，關(guān)火，把排骨撈出洗凈。
3.砂鍋放適量水燒開(kāi)(一次放夠，中途不再加水)，把排骨和姜、料酒、八角一起放入，用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火。
4.加入幾滴白醋，不僅可以讓排骨中的鈣溶入湯汁中，還能使湯味更加鮮美。醋不要加多了，否則排骨就該變味了。
5.小火煮一小時(shí)后，再放入山藥、胡蘿卜，小火再煮1小時(shí)，放枸杞和鹽調(diào)味即可。
功效：
山藥味甘，性平。具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強(qiáng)筋骨、長(zhǎng)志安神、延年益壽的功效。對(duì)于脾虛食少，肺虛咳嗽、氣喘者更為適合。
02
水果
柚子：柚子中含有豐富的維生素、抗氧化元素、生理活性物質(zhì)皮苷、胰島素成分烙等微量元素。小小的一粒柚子具有超強(qiáng)的營(yíng)養(yǎng)保健功效。
秋梨：梨性涼味甘，能生津潤(rùn)燥、清熱化痰。如果有咽干喉痛等上火癥狀，生吃就好。如果想要起到滋陰潤(rùn)肺、潤(rùn)喉祛痰的功效，熟吃更佳。
石榴：顆粒飽滿(mǎn)的石榴口感酸甜，性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干的人，可以把石榴作為食療佳品。
葡萄：葡萄益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾利尿，初秋時(shí)多吃還能幫助機(jī)體排毒，解內(nèi)熱。
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柿子我們經(jīng)常吃也知道它有一定的食用禁忌，但是具體不能和什么同吃一些人并不清楚，柿子和很多柿子在一起吃都會(huì)導(dǎo)致嘔吐，腹瀉等癥狀。那么吃柿子的注意事項(xiàng)有哪些?柿子不能和什么同吃?下面我們就來(lái)了解一下吃柿子的禁忌。
柿子不能和什么同吃
1、柿子和章魚(yú)
章魚(yú)是一種寒性的海鮮，雖然能夠補(bǔ)血益氣但是不能和柿子一起同食，因?yàn)槭磷油瑯邮呛疀龅氖澄?，所以它們是不能一起吃的，否則就會(huì)引起腹瀉。
同時(shí)，章魚(yú)亦為高蛋白食物，蛋白質(zhì)與柿中的鞣酸相遇，易凝結(jié)成鞣酸蛋白，聚于腸胃中，可引起嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。由此可見(jiàn)，凡是進(jìn)食豐富蛋白食物后，都不宜馬上吃柿子。
2、柿子與海帶
海帶和鞣酸量多的柿子一起食用，海帶中的鈣離子可與柿子等水果中的鞣酸結(jié)合，生成不溶性的結(jié)合物，影響某些營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收，導(dǎo)致胃腸道不適，所以海帶不宜與柿子等水果一起食用。
3、柿子與紫菜
紫菜是補(bǔ)鈣的佳品，它富含鈣鎂等礦物質(zhì)元素，而柿子中的鞣酸成分比較多，它們一起吃后，會(huì)生成不溶性的結(jié)合物，道理和海帶與柿子是一樣的。
4、柿子與白薯
柿子味甘，性寒，能清熱生津，潤(rùn)肺，內(nèi)含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、脂肪、果膠、鞣酸、維生素及無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。白薯味甘，性平，補(bǔ)虛氣，益氣力，強(qiáng)腎陰，內(nèi)含大量糖類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
這兩種食物分別信用對(duì)身體有益無(wú)害，若同時(shí)吃，卻對(duì)身體不利。因?yàn)槌粤税资?，人的胃里?huì)產(chǎn)生大量鹽酸，如果再吃上些柿子，柿子在胃酸作用下產(chǎn)生沉淀。
沉淀物積結(jié)在一起，會(huì)形成不溶于水的結(jié)塊，既難以消化，又不易排出，人就容易得胃柿石，嚴(yán)重者需要去醫(yī)院開(kāi)刀治療。
5、柿子與酒
酒味甘辛微苦，性大熱有毒，而柿子性寒，二者不宜同食，況且人們往往在飲酒時(shí)，大多用肉類(lèi)等菜肴下酒 ，蛋白質(zhì)食物更與柿子相克，生化反應(yīng)后形成凝塊，既難以消化，又不易排出，久之會(huì)成病。另外，酒類(lèi)入胃刺激腸道分泌增加，柿中鞣酸與胃相遇，又形成稠黏狀物質(zhì)，易與纖維素絞結(jié)成團(tuán)，形成柿石，造成腸道梗阻，所以，有關(guān)“柿可解酒”的說(shuō)法，是不可信的。
6、柿子與酸菜
吃過(guò)柿子后，請(qǐng)不要多飲酸性菜湯或飲過(guò)多的水，否則就有可能發(fā)生胃石癥。
我們每天都要吃飯，飲食的健康營(yíng)養(yǎng)非常的重要。吃飲食上要學(xué)會(huì)合理的搭配才能讓營(yíng)養(yǎng)更好的吸收和利用。那么如何合理搭配呢，常見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)搭配誤區(qū)又有哪些呢?趕緊和小編來(lái)了解一下常見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)搭配誤區(qū)有哪些吧?讓你走出飲食誤區(qū)。
常見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)搭配誤區(qū)
1、多吃纖維，鈣質(zhì)流失
當(dāng)人體每天攝入過(guò)量的膳食纖維時(shí)，讓腸胃也很有負(fù)擔(dān)，具研究表明兩個(gè)成年人的飲食從每頓纖維含量低的精面包改為每頓纖維含量高的粗面包時(shí)，鈣(鎂、鋅和磷)隨著出現(xiàn)負(fù)平衡。
2、狂吃肉和蛋，導(dǎo)致鐵流失
現(xiàn)在的孩子大都愛(ài)吃各種肉類(lèi)，就是不愛(ài)吃蔬菜和水果，家長(zhǎng)也認(rèn)為：只要多吃富含鐵鋅的肉魚(yú)蛋，蔬菜水果吃不吃無(wú)所謂。
這樣就會(huì)導(dǎo)致孩子的體重不斷的往上升，然后導(dǎo)致孩子得了貧血癥。
因?yàn)槿藗兩攀持兴鶖z入的瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃中的鐵多為三價(jià)鐵，不易被人體吸收，只有在有維生素C和酸味物質(zhì)(富含蘋(píng)果酸、酒石酸、檸檬酸等多種有機(jī)酸)存在的情況下，轉(zhuǎn)化成二價(jià)鐵才能被人體充分地吸收和利用。
而維生素C和酸味物質(zhì)在蔬菜和水果(如獼猴桃、檸檬、鮮棗、酸棗、橘子、草莓、蘋(píng)果)中含得最多。
如果一味地只吃瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等食物，而不吃或少吃蔬菜和水果，這些食物中的鐵質(zhì)就不能被人體吸收與利用，造成營(yíng)養(yǎng)的極大浪費(fèi)，出現(xiàn)缺鐵性貧血。
3、鈣磷失衡“趕走”鈣
我們平時(shí)很注重補(bǔ)鈣，但是卻很少有人關(guān)注鈣和磷的比例是不是平衡，如果你身體里面的鈣磷比例失衡，就會(huì)導(dǎo)致我們的身體很缺鈣。
正常情況下，人體內(nèi)的鈣磷比例是2：1，然而，現(xiàn)實(shí)生活中，人們過(guò)多地?cái)z入碳酸飲料、可樂(lè)、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、動(dòng)物肝臟、炸薯?xiàng)l等大量含磷的食物，磷的攝入量往往超過(guò)了鈣10倍以上，使鈣：磷比例高達(dá)1：10-20，鈣磷的比例嚴(yán)重失衡，這樣，飲食中過(guò)多的磷便會(huì)拼命地把體內(nèi)的鈣“趕”出體外。
4、抽煙喝酒營(yíng)養(yǎng)溜走
為什么長(zhǎng)期抽煙和喝酒的人更容易得癌癥呢?那是因?yàn)槌闊熀染破茐牧巳梭w維生素的平衡，把人體所需要的維生素C都破壞掉了，而這種物質(zhì)是能預(yù)防癌癥和心臟病的營(yíng)養(yǎng)素。
每天抽半包煙就會(huì)破壞體內(nèi)25～100毫克的維生素C;每天喝一杯以上的雞尾酒，享受飄飄欲仙的代價(jià)就是使體內(nèi)維生素B1、B6和葉酸消耗掉，酗酒者缺乏維生素B1也是相當(dāng)普遍的。
7、柿子與螃蟹
吃螃蟹有一定的禁忌，吃柿子也有一定的禁忌，但是它們可以在一起吃嗎?答案是否定的。螃蟹中含有蛋白質(zhì)較多，吃螃蟹時(shí)吃柿子，蛋白質(zhì)與柿子中的鞣酸相遇，可在人胃中發(fā)生凝固，變成不易消化吸收的團(tuán)塊，出現(xiàn)腹痛、嘔吐、或腹瀉等癥狀。
吃柿子的注意事項(xiàng)
1、不宜空腹吃
饑餓時(shí)胃酸增多濃度高，而柿子含有大量的單寧、膠質(zhì)及可溶性收斂劑等成分，若與高濃度胃酸 相遇，可能結(jié)成結(jié)石，如果結(jié)石成大塊就會(huì)堵塞幽門(mén)，升高胃壓，引起胃脹胃痛，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成胃結(jié)石、胃潰瘍、 胃出血、胃穿孔等癥。
2、不宜大量吃
柿子含糖量高，多吃對(duì)牙齒、口腔不利，并影響食欲。另外，柿子的鞣酸等還會(huì)影響人體對(duì)鈣、鎂等的吸收，易使人營(yíng)養(yǎng)不良。
3、不宜連皮一起吃
柿子中的一些遇酸沉淀物主要都在柿皮中，連皮一起吃無(wú)形中就增加了發(fā)病的機(jī)會(huì)，易致腹痛，惡心等癥。
4、不宜與螃蟹同吃
柿子與螃蟹作用后會(huì)抑制消化液的分泌，影響健康。另外，因兩者同屬?zèng)鲂允澄?，食用后可引起胃腸疾病，故不宜同吃。
5、不宜與紅薯同吃
紅薯在胃中的發(fā)酵物能使柿子中的單寧、纖維素等迅速發(fā)生沉淀，影響胃的正常功能，有可能導(dǎo)致腸梗阻。
6、不宜與海味同吃
柿子中的鞣酸能夠與魚(yú)、蝦等食品中的蛋白質(zhì)及鈣鹽一起形成一種沉淀物，并能刺激胃腸等器官，易引起惡心及便秘等癥。
總結(jié)：通過(guò)本文我們知道柿子是不能和很多食物一起同吃的，這篇文章小編為大家介紹的關(guān)于柿子不能和什么同吃的
蘋(píng)果是四大水果之一，深受大家的青睞，很多人都很喜歡吃蘋(píng)果因?yàn)樘O(píng)果富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。美國(guó)人更是每周固定出一天作為蘋(píng)果日.到底，每天吃蘋(píng)果究竟能給人帶來(lái)哪些好處呢？下面小編帶您去看看下文的介紹吧。
每天吃蘋(píng)果能大大降低罹患癌癥的幾率
科學(xué)研究顯示，人每天吃一個(gè)以上蘋(píng)果能夠有效降低罹患多種癌癥的可能性：包括口腔和咽喉類(lèi)癌癥發(fā)生率比不吃蘋(píng)果的人降低21%;食道癌發(fā)生率比不吃蘋(píng)果的人降低25%;結(jié)腸癌發(fā)生率比不吃蘋(píng)果的人降低20%;乳腺癌發(fā)生率比不吃蘋(píng)果的人降低18%;卵巢癌發(fā)生率比不吃蘋(píng)果的人降低15%;前列腺癌發(fā)生率比不吃蘋(píng)果的人降低9%等等。
每天一個(gè)蘋(píng)果能給你帶來(lái)的十大好處
好處一：1個(gè)蘋(píng)果所含的熱量?jī)H為60-100千卡，幾乎不含蛋白質(zhì)和脂肪，吃蘋(píng)果不必?fù)?dān)心肥胖，它還能一定程度上幫你減肥。
好處二：1個(gè)蘋(píng)果約含5g纖維和20g碳水化合物，吃一個(gè)蘋(píng)果就能產(chǎn)生飽腹感，是工作學(xué)習(xí)間歇解決饑餓問(wèn)題的最佳選擇。
好處三：蘋(píng)果中所含的纖維、果膠等成分能消減人體內(nèi)的壞膽固醇含量，并增加好膽固醇含量。
好處四：吃蘋(píng)果有助于降低呼吸道疾病的發(fā)病幾率。
好處五：蘋(píng)果中含硼，能有效保持人體骨密度，使保護(hù)心臟免于罹患疾病的礦物質(zhì)維持在正常水平。
好處六：蘋(píng)果中的鞣酸可以保護(hù)牙齒，防止蛀牙和牙齦炎的產(chǎn)生。
好處七：每天吃1個(gè)蘋(píng)果（不削皮）可以防止中風(fēng)。
好處八：蘋(píng)果富含維生素和抗氧化物，抗氧化物更是達(dá)數(shù)百種，能幫助防衰老、美容養(yǎng)顏。
好處九：蘋(píng)果所含的豐富營(yíng)養(yǎng)素可以幫助人體對(duì)抗早期癌癥。
好處十：蘋(píng)果富含維生素B的主要成分--葉酸，能有效防止心臟病的產(chǎn)生。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《如何把臉洗好 這些正確小妙招要知道》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“立秋需要知道的養(yǎng)生”專(zhuān)題供您欣賞！
