兒童缺鋅怎么辦，孩子補鋅有方法
兒童冬季養(yǎng)生方法。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《兒童缺鋅怎么辦，孩子補鋅有方法》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
鋅，是孩子生長發(fā)育中必不可少的一種元素，孩子如果出現(xiàn)缺鋅的情況，就容易出現(xiàn)食欲下降、口腔潰瘍等癥狀，影響孩子的骨骼生長、智力發(fā)育和免疫力發(fā)育。如果孩子缺鋅，可以怎么補鋅呢？
一: 兒童缺鋅怎么辦
1: 對于明確缺鋅的寶貝可以進行補充鋅劑治療。鋅制劑有葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草酸鋅、醋酸鋅等，最常用的是葡萄糖酸鋅，每天服用3.5-7mg/kg，療程2-3個月。補充鋅劑4-5周后，如果癥狀沒有減輕應及時去看醫(yī)生。補充鋅劑一定要在醫(yī)生指導下應用，不要自己隨意增加劑量。劑量過大可引起惡心、嘔吐、胃部不適等消化道刺激癥狀，長期大劑量服用還可能造成鋅中毒。
2: 如果寶貝缺鋅不太嚴重，或者在補充鋅劑治療中消化道刺激癥狀較明顯，最好采取中醫(yī)中藥治療。一般采用健脾益胃的方法，根據(jù)不同癥狀選用黨參、茯苓、白術、蒼術、陳皮、山藥、砂仁等。中醫(yī)的小兒推拿療法對改善消化功能、增進食欲也有很好的效果，并且沒任何副作用，可以試一試。
3: 進行飲食治療給予患兒鋅含量高的食物，如瘦肉、豬肝、魚類、禽類及蛋黃等，如果有偏食等不良的飲食習慣同時進行糾正。
二: 預防兒童缺鋅的方法
1: 適量吃動物性食物一般動物性食物含鋅量較為豐富，并易于吸收。所以，要給寶貝適量吃一些動物性食物，如瘦肉、肝、魚、禽蛋、牡蠣等。有的媽咪生怕寶貝太胖，或者怕寶貝上火，總是限制他們吃肉。其實，動物性食物是寶貝生長過程中需要的基本營養(yǎng)，是必須要吃的。當然，有的寶貝只喜歡吃肉而不吃蔬菜，也必須進行糾正。
2: 經(jīng)常吃含鋅豐富的食物大豆、花生中鋅的含量較為豐富，要經(jīng)常給寶貝吃一些。比如，每天喝一點鮮豆?jié){，做菜時用一點花生油。還有，榛子等堅果類食物含鋅量也很高，也可經(jīng)常給寶貝吃一點。這些食物做起來很簡單，媽咪只要用心一點就可以了。
3: 培養(yǎng)良好的飲食習慣現(xiàn)在的寶貝，偏食、挑食的現(xiàn)象越來越嚴重。有些媽咪總是片面地重視給寶貝補充高級營養(yǎng)品，而卻忽視了大眾飲食，由此導致營養(yǎng)不均衡。因此，飲食上一定要注意多樣化，讓寶貝均衡攝取營養(yǎng)。
4: 對可能發(fā)生鋅缺乏的寶貝及早補鋅早產(chǎn)兒、人工喂養(yǎng)兒以及經(jīng)常腹瀉的寶貝，容易發(fā)生營養(yǎng)攝取障礙，出現(xiàn)缺鋅癥狀，要及早注意補鋅。
三: 孩子補鋅要少吃精米白，因為食物過度加工，會使鋅遭受破壞，因此，烹調(diào)食物時要控制好火候，以減少鋅的流失。
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我們知道鋅是人體必須的微量元素，對人的許多正常生理功能的完成起著極為重要的作用。人們?nèi)绻变\會影響免疫力的發(fā)展和智力發(fā)育等。孕婦子啊懷孕期間也要注意補鋅，因為只要這樣才能保證胎兒健康發(fā)育。
一: 補鋅食物1: 海產(chǎn)品海產(chǎn)品一直都被稱為是“鋅庫”，準媽媽們在孕期多吃一些富含鋅元素的食物對肚中寶寶可是非常有益的。那么，哪些海產(chǎn)品中含鋅量比較高呢?那就是牡蠣啦!牡蠣不僅價格便宜，而且非常常見，可謂是孕期婦女最適合吃的補鋅食物了。除此之外，魚類中，鯧魚、黃魚、帶魚、沙丁魚等魚類也是鋅元素最喜歡的藏身之所，喜歡吃魚的準媽媽們可以有意識地多吃一些這些魚。魚類產(chǎn)品的烹飪方式非常多，想必準媽媽們是不會吃膩的。
2: 動物性食物動物性食物中，含有大量鋅元素的就是豬瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉等，除此之外，生蠔肉中也含有非常多的鋅元素。不過，有些準媽媽們可能吃不慣生蠔肉，而且生蠔肉是大補的食材，也不適合長期的大量的食用，所以準媽媽們?nèi)绻圆粦T也是沒關系的。用其他動物肉來代替吧!
3: 植物性食物植物性食物中，以硬殼果類的食物中含鋅較為豐富，所以，準媽媽們完全可以多吃些瓜子、核桃、芝麻、花生等食物，當做休閑零嘴食品是再好不過了呢!
4: 水果蔬菜其實，一些水果和蔬菜中的鋅元素是常常會被很多準媽媽們忽略的，所以小編就要在這提及一下了。常見的含有鋅元素的水果蔬菜主要有蘋果、香蕉、紫菜、胡蘿卜、茄子、黃豆、白蘿卜、土豆等。準媽媽們不妨開始多吃一些這類型的水果蔬菜吧!
二: 補鋅食譜1: 豬肝粥【原料】大米l00克，豬肝l50克，水600克，花生油300克(約耗30克)，鹽7克，味精l.5克，料酒、淀粉、蔥花、姜末各適量?！局品ā看竺讙ルs物，淘洗干凈;豬肝洗凈，切成約0.3厘米厚的長方薄片，裝入碗內(nèi)，加淀粉、蔥花、姜末、料酒和少許鹽，抓拌均勻，腌上漿。鍋置火上，放油燒至五六成熱，分散投入豬肝片，用筷子滑散，約1分鐘，至豬肝半熟，撈出控油;另用一鍋上火，放水燒開，倒入大米，再燒開后改用小火熬煮約30分鐘，至米漲開時放入豬肝片，繼續(xù)用小火煮10～20分鐘，至米粒全部開花，肝片酥熟，湯汁變稠，加味精和余下的鹽，調(diào)好口味且可。
2: 豬肝雞蛋粥【原料】豬肝50克，雞蛋1個，粳米50克，鹽、姜、味精各適量。【制法】豬肝切細，與米煮粥，熟時打入雞蛋，加鹽、姜、味精調(diào)味，稍煮即可。
3: 干貝水晶雞【原料】雞脯500克。干貝75克，雞蛋白3個，黃酒、鹽、菱粉各適量。【制法】將雞脯開花刀，再切成方塊，先用鹽抓一抓，再用打散調(diào)勻的蛋白抓一抓;然后，將雞塊一塊塊地放入開水鍋內(nèi)氽一氽，使雞塊稍微結實一些;再將雞塊放人大碗，加清水、干貝、酒、鹽、上籠蒸熟，約50分鐘即可。
4: 黃燜鴨肝【原料】鴨肝200克，鮮木耳10克，紹酒2克，蔥、姜片、胡椒粉、花生油、鹽、雞精、濕生粉、麻油各適量?！局品ā盔喐吻谐珊衿?鮮木耳洗凈，切片;蔥切段。鍋內(nèi)加水，待水開時下人鴨肝，用中火稍煮一會，倒出沖洗干凈;另燒鍋下油，放入姜片、蔥段爆香鍋，下鴨肝、木耳，放入紹酒.注入少許清湯，用中火燜至快熟時調(diào)入鹽、雞精、胡椒粉燜透入味，再用濕生粉勾芡，出鍋前淋上麻油即可。
三: 孕期多吃含鋅元素的食，對于寶寶大腦以及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育都是大有裨益的?？梢赃@么說，鋅是影響寶寶出生之后的智商高低的很重要的元素之一。
預防缺鋅主要靠調(diào)整膳食。母乳中鋅的生物效能比牛奶高，因此，大力提倡母乳喂養(yǎng)，是預防缺鋅的好途徑。那么生活中怎么通過飲食來給寶寶補鋅呢？
寶寶補鋅之食療法：食療補鋅的最好途徑。既方便有效，且不易發(fā)生中毒，即使稍吃多了一點，機體的調(diào)節(jié)系統(tǒng)也會減少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。對于生長發(fā)育中的兒童，應注意增加肉食、不要偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。
補鋅食譜：
1、三豆粥：取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗凈后同煮，煮爛后加入甜味或咸味便成。
2、豬胰泥：將豬胰臟洗凈切開后，用刀轉刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調(diào)味品拌和，蒸熟即可食用。
3、果子糊：將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。
4、蘋果泥，喝蘋果汁：將蘋果用水洗凈削皮，再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥，也可以蒸熱后再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。
5、金針菇菜膽：此道菜含鋅量約12、9毫克，并富含兒童必須的氨基酸，可調(diào)節(jié)兒童體內(nèi)的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配，很容易調(diào)動孩子的食欲。
原料：金針菇、菜膽(油菜)、火腿、生姜、花生油、鹽、味精、蠔油、水淀粉。
做法：
(1)金針菇去根洗凈，菜膽去老葉洗凈，火腿、生姜切絲備用。
(2)燒鍋加水，待水開后，倒入少許鹽、味精、油，再加入菜膽，燙至剛熟，撈出備用。
(3)熱鍋下油，放入姜絲，煸出香味后，隨即倒入金針菇、火腿絲，調(diào)入鹽、味精、蠔油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜膽即可。
寶寶由于在快速生長發(fā)育階段，身體新陳代謝比較快，所以容易出現(xiàn)上火，寶寶上火常常表現(xiàn)為喉嚨沙啞。這時候，媽媽可以通過給孩子多喝水，或是飲用一些潤喉的湯水，幫助緩解寶寶嗓子啞的問題。
一: 避免果汁、汽水
1: 家長要讓寶寶養(yǎng)成多喝水的習慣，通過喝水可以加快病毒的排出。避免果汁、汽水的飲料，最好是白開水。如果喝不下去，可以加果汁或茶調(diào)口味。寶寶嗓子啞了的時候不要吃花生、瓜子等容易引起嗓子干燥的食物。
二: 桔皮冰糖飲料
1: 鮮桔皮50克，加冰糖適量，用開水沖泡代茶飲用。
三: 白菜蘿卜湯
1: 白菜心500克，切成碎末，白蘿卜120克，切成薄片。全部材料放入鍋中，然后加水800毫升，煮至400毫升后，加紅糖適量。每次200毫升，一天2次，連服三四天即可治愈。
四: 姜絲蘿卜湯
1: 姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次200毫升，每天1-2次。
五: 及時喝水
1: 喝水其實是萬用的治病方案。當你的身體不舒服或者是頭暈的時候，別人會建議你多喝熱水。當你出現(xiàn)喉嚨痛的時候，就更要喝水了。要是孩子的嗓子啞了主要是由于寶寶經(jīng)?？摁[導致的，那么這個時候及時的補水是必須的一個步驟，讓孩子的嗓子滋潤滋潤。
六: 蔥蒜粥
1: 取干凈的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。
七: 寶寶上火了，火氣大導嗓子都啞了，說不出話來，該怎么辦呢?面對寶寶的上火癥狀，家長要注意及時給孩子降火，除外，讓孩子喝些潤喉的湯水。
有人說，到了夏天，寶寶出汗多，會讓身體流失很多鋅，所以很容易缺鋅，引起不愛吃飯。聽上去很有道理，但實際上寶寶缺鋅多是由于飲食搭配不合理造成的，與出汗、運動等因素沒有關系。那么寶寶缺鋅該怎么補起來呢？
1、栗子粥
原料：栗子、大米
做法：栗子5個剝皮以后切碎。鍋中加入水，放入栗子煮開后，再放入一把大米混合同煮，煮到熟爛，即可喂食。
2、蛋黃牛奶糊
原料：雞蛋、牛奶
做法：個雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右)，取出蛋黃碾碎，用牛奶和成糕狀或粥狀，直接給寶寶喂食。
3、果仁粥
原料：大米、花生、核桃仁
做法：大米、花生洗凈剁碎，放水煮粥，煮至八成熟時放入核桃仁加點糖。
注意：花生、核桃仁盡量剁碎并煮軟，以免寶寶發(fā)生嗆咳。
4、海鮮雞蛋羹
原料：蝦米、新鮮花蛤、雞蛋
做法：1蝦米切碎，黃酒浸泡10分鐘。2花蛤洗凈，用開水燙使其打開。3雞蛋打碎加鹽，加蝦米和花蛤，加溫水，放入蔥花，大火蒸至羹狀即可。
適合4-6歲寶寶的補鋅食譜：
5、白菜肉絲
原料：白菜、瘦肉
做法：1白菜、瘦肉切絲，肉絲可加水淀粉勾芡。2燒鍋下油，把肉絲炒至滑嫩，倒入白菜絲，調(diào)入鹽，味精炒透，最后淋入少許水淀粉翻炒幾次。
6、五彩黃魚羹
原料：小黃魚、西芹、胡蘿卜、炒松子仁、鮮香菇
做法：1小黃魚洗凈去骨切成丁狀。2西芹、胡蘿卜、香菇切絲。3鍋燒入油，放入蔥姜煸炒出香味后，倒入沸水，放入西芹、胡蘿卜、香菇、炒松子仁和小黃魚肉，至魚熟。4加食鹽、味精、料酒等調(diào)味，用水淀粉勾芡，淋上少許熟油即可。
我們?nèi)粘Ｉ钪惺秤玫氖雏}多是加碘鹽，這是因為碘是人體中不可或缺的一種元素。人體如果缺碘可能會引發(fā)甲狀腺腫大的情況。那么在日常中我們可以通過什么方法來補充碘元素呢？
一: 甲狀腺腫大食療方
1: 紫菜20克，白蘿卜300克，陳皮30克。將紫菜切碎，蘿卜洗凈切絲，陳皮切碎，共放鍋內(nèi)加水適量煎煮30分鐘。出鍋前可酌加調(diào)味品調(diào)味，吃蘿卜、紫菜，喝湯。每日2次，連服數(shù)周。
2: 郁金9克，丹參15克，海藻20克，紅糖適量。前三味藥煎湯后去渣，對入紅糖調(diào)服。每日1劑，連服15天。
3: 海帶100克，米醋1000克，香櫞皮10克。將海帶、香櫞皮浸泡于米醋中7天后服食。每天吃海帶100克。
二: 含碘食物
1: 龍蝦龍蝦在我們生活中很常見，它是一道營養(yǎng)價值豐富的菜肴。蝦肉內(nèi)的碘、鋅、硒等微量元素的含量高于其它食品，同時，龍蝦的肌纖維細嫩，非常有易于消化吸收。蝦不僅是肉潔白細嫩，而且味道鮮美，是低脂肪，高蛋白的最佳食品，它還有藥用價值，能夠化痰止咳，有利于促進手術后傷口的生肌愈合。
2: 干貝干貝也是含碘比較高的食物，干貝性平，味甘、咸;具有滋陰、補腎、調(diào)中、下氣、利五臟之功效;治療頭暈目眩、咽干口渴、虛勞咳血、脾胃虛弱等癥，常食有助于降血壓、降膽固醇、補益健身等多種功效。
3: 帶魚含碘的食物還有哪些呢，你知道嗎?帶魚也是含碘高的食物哦。帶魚還富含蛋白質、脂肪、不飽和脂肪酸、維生素A、鈣、鐵、磷等多種營養(yǎng)成分。帶魚味甘，性溫，具有暖胃、補氣、澤膚、養(yǎng)血、健美以及舒筋活血、強心補腎、消炎化痰、消除疲勞、清腦止瀉、提精養(yǎng)神等多種功效。
4: 紫菜含碘的食物有哪些呢?紫菜就是其一。它的含碘量非常高，可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，紫菜還有軟堅散結的功能，對其它郁結積塊也有很大的用途。因此我們可以經(jīng)常食用紫菜，例如紫菜蛋湯、紫菜丸子等等食物。
三: 碘是我們?nèi)梭w中不可缺的一種微量元素。缺碘會引起甲狀腺功能衰退，繼而引發(fā)智力低下和發(fā)育遲緩等問題。所以補碘很重要。
在日常生活中我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己的身體會出現(xiàn)營養(yǎng)的缺乏，尤其是鋅。對于鋅的補充，很多人都摸不著頭腦，應該怎么補呢?其實補鋅，最好的方法還是通過飲食，那么哪些食物補鋅好呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
油潑萵筍
原料：嫩萵筍、蔥絲、橄欖油(或花生油)、鹽、味精水、花椒。
制作方法
1、將萵筍去皮洗凈，切成6厘米長條狀。
2、己燒鍋加水，待水開后，放入萵筍，大火滾開后關火。隨即放入盛有冷水的容器中，過水后撈出放入盤中，撒少許鹽、味精、水腌制，并擺放好蔥絲待用。
3、熱鍋下油至80度左右，放入適量花椒粒，煸至花椒變黑關火，撈出花椒粒，將油淋入擺放好的萵筍上即可。 此道菜清淡、爽口，含鋅約7、86毫克。萵筍所含礦物質比其他蔬菜高5倍，對兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等癥有很好的療效。
蘿卜番茄湯
原料：胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、姜絲、蔥末、花生油、鹽、味精、白糖。
制作方法
1、胡蘿卜、西紅柿去皮切厚片。
2、熱鍋下油，倒入姜絲煸炒幾下后放入胡蘿卜翻炒幾次，注入清湯，中火燒開，待胡蘿卜熟時，下入西紅柿，調(diào)入鹽、味精、白糖，把雞蛋打散倒入，撒上蔥花即可。 此湯含鋅量約35毫克。西紅柿有清熱解毒的作用，所含胡蘿卜素及礦物質是缺鋅補益的佳品。
1.銀絲羹
原料：蛋黃豆腐(又名日本豆腐)、干貝、木耳、香菜、上湯、蔥姜等調(diào)料。
制作
1.把蛋黃豆腐及洗凈去蒂的黑木耳切絲，用冷水泡著，蔥姜切絲備用。
2.干貝蒸軟，涼后搓碎，上湯燒開后下入各種配料。
3.燒開調(diào)味、勾芡，最后撒入香菜末。
營養(yǎng)小秘訣：蛋黃、干貝和木耳是食物中補鋅的高手，清淡鮮香的口味。
2.桂圓豬心
原料：桂圓肉、豬心、姜、胡椒、 紹酒、鹽等。
制作
1.將豬心剖開，去掉脂肪、筋膜，再將桂圓肉洗凈，姜切片。
2.將豬心汆水、過涼，然后加入桂圓肉、姜片及適量水。
3.轉小火煮，調(diào)好味。
營養(yǎng)小秘訣：桂圓豬心不僅能補充豐富的鋅，還具有養(yǎng)血補氣、健脾開胃的功效。
結語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了補鋅吃什么食物好了吧。在日常生活中，我們經(jīng)常的能夠發(fā)現(xiàn)很多的食物的營養(yǎng)含量都有鋅，所以我們飲食補鋅是最好的方法了。但是要注意到營養(yǎng)均衡哦。
寶寶是伴隨著全家人的祝福而出生的，如果一旦發(fā)現(xiàn)寶寶患有一些疾病，那么對于整個家庭都是一個巨大的打擊，例如：腦癱。寶寶腦癱的形成原因很多，有些是先天性的腦部發(fā)育不全，有些是后天性的腦損傷，那么寶寶腦癱可以采用什么樣的方法進行治療呢？
一: 心理療法
1: 小兒的年齡比較小，但是同時也是可以進行心理治療的。患兒多有情緒障礙，行為異常，認知損害。針對腦癱患兒的心理障礙，在綜合治療中尊重患者，認真傾聽和理解、安慰、鼓勵患兒。
2: 在矯治肢體功能障礙的同時，激發(fā)患兒的積極參與性，提高治療訓練效果也是腦癱治療方法，改善患兒心理狀態(tài)的健康教育，積極與患兒交流，逐漸克服患兒的偏執(zhí)，依賴心理，建立獨立、自信、堅強、向上的信心，培養(yǎng)其自理能力，使其適應社會。
二: 理學療法
1: 腦癱患兒進行理療，如電針、肌興奮治療儀、水療、冷熱敷等。主要目的是調(diào)節(jié)功能，緩解固縮，刺激低下的肌張力，促進循環(huán)，維持和擴大關節(jié)活動度，增加肌力，從而改善平衡和步態(tài)。
三: 神經(jīng)靶向修復療法
1: 通過CNS靶向定位治療儀精準確定治療部位，使神經(jīng)生長因子通過介入方式作用于損傷部位。激活處于休眠狀態(tài)的神經(jīng)細胞，實現(xiàn)神經(jīng)細胞的自我分化和更新，并替代已經(jīng)受損和死亡的神經(jīng)細胞，重建神經(jīng)環(huán)路，促進器官的再次發(fā)育。
四: 運動療法
1: 據(jù)固縮性腦癱的臨床分型不同，進行有針對性的訓練，包括粗大運動精細運動、平衡能力和協(xié)調(diào)性的訓練。服困難的信心，使孩子有一個健康的心態(tài)，為將來回歸社會打好基礎。
五: 使用矯形器具
1: 在腦癱患兒的訓練中，支具的應用很重要，如年幼的固縮性腦癱患兒，因其下肢小腿后側肌群痙攣，使足后跟不能落地、踝關節(jié)不穩(wěn)定、扁平足也較多見，可使用足踝矯形支具。
六: 只有找到合理的治療方，通過外部治療，以及心理治療的方法，才能夠達到內(nèi)外兼顧，治標治本的效果。
月經(jīng)量少是常見的月經(jīng)疾病之一，月經(jīng)量少會對女性的生殖健康造成很大的影響。導致月經(jīng)量少的原因有很多，例如：血虛、腎虛、血瘀、痰濕等。女性出現(xiàn)月經(jīng)量少應該怎么調(diào)理呢？
一: 草藥推薦：當歸
1: 當歸，能補血調(diào)經(jīng)、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強體、延年益壽。從南北朝的時候它就被視為珍品，在保護女性健康方面扮演著極其重要的角色。對于血虛造成的月經(jīng)過少，當歸有很好的補血活血功效。當歸不僅能補血、活血，還能潤澤皮膚、養(yǎng)血生肌，是最適合女生的好藥材之一，將當歸切成薄片，取5~10克，再拿兩三個桂圓，去殼去籽，和當歸一起放入杯中，用熱水沖泡10分鐘以后就行了，桂圓也是補血的好東西，泡出來的茶，不僅可以改善月經(jīng)過少，還能美容養(yǎng)顏呢。理論上桂圓有安胎的功效，但是孕婦大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳?，而桂圓性熱，因此，為了避免流產(chǎn)，孕婦應慎食。
二: 按摩手法：點按血海
1: 血海穴為脾經(jīng)所生之血的聚集之處，是生血和活血化淤的要穴，有通行溢蓄全身血氣的作用，用指尖用力點按血海穴一分鐘，會有較明顯的酸脹感，左右腿的血海穴交替治療3-5次。血海穴位置很好找，用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。
三: 月經(jīng)量少日常調(diào)理方法
1: 充足的睡眠“女子以血為本，以肝為先天”，養(yǎng)肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。
2: 調(diào)整心態(tài)調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時候，心理上的壓力會導致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。
3: 多吃含有鐵和滋補性的食物多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
4: 不要太勞累月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。
四: 月經(jīng)量過少不可小覷，往是婦科疾病的開始。月經(jīng)量過少也會使女性臉上張色斑痤瘡等等嚴重影響女性的容顏美貌，所以一旦有此現(xiàn)象一定要及時檢查治療。
痔瘡是一種很常見的疾病，痔瘡的癥狀是便血、脫出、疼痛等，還有一個讓痔瘡患者難以忍受的是痔瘡引發(fā)的瘙癢問題。痔瘡瘙癢患者不能去抓，因為怕引起感染。但是瘙癢又會使人心煩意亂、難以入眠。那么有神馬方法可以治療痔瘡瘙癢呢？
一: 痔瘡癢怎么辦
1: 首先，當痔瘡引起了肛門瘙癢時，我們需要進行積極治療;其次是要從個人衛(wèi)生習慣、飲食習慣等入手消除導致肛周分泌物異常增多的因素;
2: 防久坐和定期做提肛運動可增強肛門肌肉括約功能;
3: 肛門是排糞器官，糞內(nèi)細菌相當多，排便后肛周常易殘留糞跡，每次便后或每天睡前淋浴時方便者用花灑沖洗干凈肛門，如邊沖洗邊提肛則效果更好；
4: 冷或溫水浴對肛門瘙癢也有止癢防病的作用，堅持服藥加坐浴，能穩(wěn)定病情，減輕癥狀和痛苦;
5: 痔癢的患者要避免辛辣刺激食物，戒酒。少吃精制的碳水化合物食物。多吃含大量纖維素的水果、蔬菜;
6: 少吃上火的東西。如荸薺，既含有豐富的纖維，性又比較涼，是保持排便通暢的好東西。但是胃不好的，可多喝鮮牛奶，并把水果放在飯后吃;
7: 應該大量飲水，以保持體內(nèi)的水分;
8: 最后要提醒的是，經(jīng)常搔抓可使皮膚出現(xiàn)苔癬樣改變及皮膚色素沉著，不利于疾病的康復，故切忌
二: 還有需要我們注意的是肛周皮膚十分嬌嫩，如果過度清潔也會引起損傷，忌手撓。夏天來了更應該注意防護。
不知道大家有沒有過這樣的體驗，當我們坐在車里面時，時常有一種耳朵悶住、塞住的感覺，會聽到耳內(nèi)發(fā)出嗡嗡的聲音。這時耳鳴的現(xiàn)象。消除耳鳴可以怎么做呢？
一: 搓掌法
1: 屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心熱時緊按雙側耳門，如此作6次，連作2～3個月。治療時，要保持心情清靜。
二: 聲音掩蔽法
1: 打開收音機，調(diào)到一個有噪音的波段，把音量調(diào)整到稍高于自己耳鳴的音調(diào)，每次聽10～15分鐘，每天聽5～8次，連續(xù)數(shù)日。
三: 鳴天鼓耳功法
1: 用兩手分別按摩兩側耳輪18次，然后用兩手魚際處(兩手靠小指側邊緣)掩住耳道，手指放在后腦部，用食指壓中指輕彈后腦部24次，可聽到“咚咚”響聲，稱鳴天鼓法。
四: 屏氣法
1: 安定靜坐，緊緊閉嘴，以兩指捏緊鼻孔，鼓氣使氣沖擊耳竅，至耳朵感覺到轟轟有聲為止。每日做數(shù)次。
五: 聰耳枕
1: 用荷葉、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荊子、石菖蒲各等份，制成枕芯，經(jīng)常枕之，有消除耳鳴、增強聽力、明目之功效。
六: 摩耳門法
1: 用大拇指順時針方向按摩耳門12下，再逆時針方向按摩耳門12下，每日數(shù)次。
七: 坐車耳鳴的情形較為普，由于耳鳴的發(fā)生給聽力造成了不小的影響，所以及時應對消除癥狀非常迫切。由于耳鳴發(fā)生與疾病、供血不足、疲勞、壓力大等有很大的關系，所以建議到醫(yī)院檢查，排除疾病因素。如果以往有坐車耳鳴的情形，那么下次預防要注意張開嘴巴，并佩戴耳機或耳塞或者嚼口香糖。另外，由于耳鳴的程度、病情時間長短、人群特點差異，具體處理方法必須結合患者自身實際情況。
由于人們生活習慣的不科學，如：長時間久坐不運動、常吃辛辣刺激的食物、日常少喝水等等，越來越多的人都出現(xiàn)痔瘡的問題。痔瘡發(fā)作時對于我們?nèi)粘Ｉ钣泻艽蟮挠绊?，如便血，疼痛等。對于痔瘡我們可以采取以下方法進行治療。
一: 飲食療法
1: 芝麻、大蒜、柿子對痔瘡出血有益。芝麻除了有滋養(yǎng)、強壯、防止老化、對腸胃疾病的功效外，對便秘也有效果。芝麻可以促進血液循環(huán)，防止因為淤血所造成的痔瘡。而黑芝麻的效果比白芝麻高。食用沾有黑芝麻的食品，再加蜂蜜，對便秘很有幫助。也可用黑芝麻的煎煮汁涂抹血栓性外痔患部，當作外用藥使用。
2: 因血栓性外痔而疼痛時可以用烘烤的大蒜。柿子可以治療血栓性外痔出血柿子除了含有豐富的食物纖維外，出有解除便秘的功用。不論是軟柿子或干柿子，或者是干柿子上的白色粉末都有藥效。
二: 藥物療法
1: 口服中藥：運用益氣固脫、收斂止血、澀腸化痔的內(nèi)服中藥，以減少出血或使出血停止、痔核縮小、減少脫出、減或消除癥狀，該法適用于任何患者。
2: 外用藥物：一是采用清熱解毒，固脫澀腸的中藥，煎湯外洗，如苦參湯?？捎糜诟鞣N病人，均有較好療效。二是運用皮膚易吸收之中藥或中西藥合劑，作成藥膏、藥布、貼于臍部或骶尾部之長強穴進行治療，也有很好的療效。
三: 加強鍛煉
1: 經(jīng)常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能,對于痔瘡也有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，預防痔瘡。
2: 另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環(huán)。方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，每次約5分鐘，可以疏通經(jīng)絡，改善肛門血液循環(huán);另一種方法是用意念，有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，這是一種內(nèi)按摩的方法，有運化瘀血，鍛煉肛門括約肌，升提中氣的作用。經(jīng)常運用，可以改善痔靜脈回流，對于痔瘡的預防和自我治療均有一定的作用。
四: 痔瘡的治療首先要保持便通暢，進食易消化、少含渣滓的食物。飲食應粗細搭配，少飲濃茶、咖啡、酒類及少進辛辣食物，以減少對肛管的刺激。便后要溫水坐浴，局部應用痔瘡栓或痔瘡膏。
