懷孕了缺鋅怎么辦，飲食補(bǔ)鋅更安全
養(yǎng)生與飲食補(bǔ)身。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“懷孕了缺鋅怎么辦，飲食補(bǔ)鋅更安全”，相信能對(duì)大家有所幫助。
我們知道鋅是人體必須的微量元素，對(duì)人的許多正常生理功能的完成起著極為重要的作用。人們?nèi)绻变\會(huì)影響免疫力的發(fā)展和智力發(fā)育等。孕婦子啊懷孕期間也要注意補(bǔ)鋅，因?yàn)橹灰@樣才能保證胎兒健康發(fā)育。
一: 補(bǔ)鋅食物1: 海產(chǎn)品海產(chǎn)品一直都被稱為是“鋅庫(kù)”，準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诙喑砸恍└缓\元素的食物對(duì)肚中寶寶可是非常有益的。那么，哪些海產(chǎn)品中含鋅量比較高呢?那就是牡蠣啦!牡蠣不僅價(jià)格便宜，而且非常常見(jiàn)，可謂是孕期婦女最適合吃的補(bǔ)鋅食物了。除此之外，魚類中，鯧魚、黃魚、帶魚、沙丁魚等魚類也是鋅元素最喜歡的藏身之所，喜歡吃魚的準(zhǔn)媽媽們可以有意識(shí)地多吃一些這些魚。魚類產(chǎn)品的烹飪方式非常多，想必準(zhǔn)媽媽們是不會(huì)吃膩的。
2: 動(dòng)物性食物動(dòng)物性食物中，含有大量鋅元素的就是豬瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉等，除此之外，生蠔肉中也含有非常多的鋅元素。不過(guò)，有些準(zhǔn)媽媽們可能吃不慣生蠔肉，而且生蠔肉是大補(bǔ)的食材，也不適合長(zhǎng)期的大量的食用，所以準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻圆粦T也是沒(méi)關(guān)系的。用其他動(dòng)物肉來(lái)代替吧!
3: 植物性食物植物性食物中，以硬殼果類的食物中含鋅較為豐富，所以，準(zhǔn)媽媽們完全可以多吃些瓜子、核桃、芝麻、花生等食物，當(dāng)做休閑零嘴食品是再好不過(guò)了呢!
4: 水果蔬菜其實(shí)，一些水果和蔬菜中的鋅元素是常常會(huì)被很多準(zhǔn)媽媽們忽略的，所以小編就要在這提及一下了。常見(jiàn)的含有鋅元素的水果蔬菜主要有蘋果、香蕉、紫菜、胡蘿卜、茄子、黃豆、白蘿卜、土豆等。準(zhǔn)媽媽們不妨開始多吃一些這類型的水果蔬菜吧!
二: 補(bǔ)鋅食譜1: 豬肝粥【原料】大米l00克，豬肝l50克，水600克，花生油300克(約耗30克)，鹽7克，味精l.5克，料酒、淀粉、蔥花、姜末各適量?！局品ā看竺讙ルs物，淘洗干凈;豬肝洗凈，切成約0.3厘米厚的長(zhǎng)方薄片，裝入碗內(nèi)，加淀粉、蔥花、姜末、料酒和少許鹽，抓拌均勻，腌上漿。鍋置火上，放油燒至五六成熱，分散投入豬肝片，用筷子滑散，約1分鐘，至豬肝半熟，撈出控油;另用一鍋上火，放水燒開，倒入大米，再燒開后改用小火熬煮約30分鐘，至米漲開時(shí)放入豬肝片，繼續(xù)用小火煮10～20分鐘，至米粒全部開花，肝片酥熟，湯汁變稠，加味精和余下的鹽，調(diào)好口味且可。
2: 豬肝雞蛋粥【原料】豬肝50克，雞蛋1個(gè)，粳米50克，鹽、姜、味精各適量?！局品ā控i肝切細(xì)，與米煮粥，熟時(shí)打入雞蛋，加鹽、姜、味精調(diào)味，稍煮即可。
3: 干貝水晶雞【原料】雞脯500克。干貝75克，雞蛋白3個(gè)，黃酒、鹽、菱粉各適量?！局品ā繉㈦u脯開花刀，再切成方塊，先用鹽抓一抓，再用打散調(diào)勻的蛋白抓一抓;然后，將雞塊一塊塊地放入開水鍋內(nèi)氽一氽，使雞塊稍微結(jié)實(shí)一些;再將雞塊放人大碗，加清水、干貝、酒、鹽、上籠蒸熟，約50分鐘即可。
4: 黃燜鴨肝【原料】鴨肝200克，鮮木耳10克，紹酒2克，蔥、姜片、胡椒粉、花生油、鹽、雞精、濕生粉、麻油各適量。【制法】鴨肝切成厚片;鮮木耳洗凈，切片;蔥切段。鍋內(nèi)加水，待水開時(shí)下人鴨肝，用中火稍煮一會(huì)，倒出沖洗干凈;另燒鍋下油，放入姜片、蔥段爆香鍋，下鴨肝、木耳，放入紹酒.注入少許清湯，用中火燜至快熟時(shí)調(diào)入鹽、雞精、胡椒粉燜透入味，再用濕生粉勾芡，出鍋前淋上麻油即可。
三: 孕期多吃含鋅元素的食，對(duì)于寶寶大腦以及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育都是大有裨益的?？梢赃@么說(shuō)，鋅是影響寶寶出生之后的智商高低的很重要的元素之一。
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鋅，是孩子生長(zhǎng)發(fā)育中必不可少的一種元素，孩子如果出現(xiàn)缺鋅的情況，就容易出現(xiàn)食欲下降、口腔潰瘍等癥狀，影響孩子的骨骼生長(zhǎng)、智力發(fā)育和免疫力發(fā)育。如果孩子缺鋅，可以怎么補(bǔ)鋅呢？
一: 兒童缺鋅怎么辦
1: 對(duì)于明確缺鋅的寶貝可以進(jìn)行補(bǔ)充鋅劑治療。鋅制劑有葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草酸鋅、醋酸鋅等，最常用的是葡萄糖酸鋅，每天服用3.5-7mg/kg，療程2-3個(gè)月。補(bǔ)充鋅劑4-5周后，如果癥狀沒(méi)有減輕應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生。補(bǔ)充鋅劑一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用，不要自己隨意增加劑量。劑量過(guò)大可引起惡心、嘔吐、胃部不適等消化道刺激癥狀，長(zhǎng)期大劑量服用還可能造成鋅中毒。
2: 如果寶貝缺鋅不太嚴(yán)重，或者在補(bǔ)充鋅劑治療中消化道刺激癥狀較明顯，最好采取中醫(yī)中藥治療。一般采用健脾益胃的方法，根據(jù)不同癥狀選用黨參、茯苓、白術(shù)、蒼術(shù)、陳皮、山藥、砂仁等。中醫(yī)的小兒推拿療法對(duì)改善消化功能、增進(jìn)食欲也有很好的效果，并且沒(méi)任何副作用，可以試一試。
3: 進(jìn)行飲食治療給予患兒鋅含量高的食物，如瘦肉、豬肝、魚類、禽類及蛋黃等，如果有偏食等不良的飲食習(xí)慣同時(shí)進(jìn)行糾正。
二: 預(yù)防兒童缺鋅的方法
1: 適量吃動(dòng)物性食物一般動(dòng)物性食物含鋅量較為豐富，并易于吸收。所以，要給寶貝適量吃一些動(dòng)物性食物，如瘦肉、肝、魚、禽蛋、牡蠣等。有的媽咪生怕寶貝太胖，或者怕寶貝上火，總是限制他們吃肉。其實(shí)，動(dòng)物性食物是寶貝生長(zhǎng)過(guò)程中需要的基本營(yíng)養(yǎng)，是必須要吃的。當(dāng)然，有的寶貝只喜歡吃肉而不吃蔬菜，也必須進(jìn)行糾正。
2: 經(jīng)常吃含鋅豐富的食物大豆、花生中鋅的含量較為豐富，要經(jīng)常給寶貝吃一些。比如，每天喝一點(diǎn)鮮豆?jié){，做菜時(shí)用一點(diǎn)花生油。還有，榛子等堅(jiān)果類食物含鋅量也很高，也可經(jīng)常給寶貝吃一點(diǎn)。這些食物做起來(lái)很簡(jiǎn)單，媽咪只要用心一點(diǎn)就可以了。
3: 培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣現(xiàn)在的寶貝，偏食、挑食的現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重。有些媽咪總是片面地重視給寶貝補(bǔ)充高級(jí)營(yíng)養(yǎng)品，而卻忽視了大眾飲食，由此導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。因此，飲食上一定要注意多樣化，讓寶貝均衡攝取營(yíng)養(yǎng)。
4: 對(duì)可能發(fā)生鋅缺乏的寶貝及早補(bǔ)鋅早產(chǎn)兒、人工喂養(yǎng)兒以及經(jīng)常腹瀉的寶貝，容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)攝取障礙，出現(xiàn)缺鋅癥狀，要及早注意補(bǔ)鋅。
三: 孩子補(bǔ)鋅要少吃精米白，因?yàn)槭澄镞^(guò)度加工，會(huì)使鋅遭受破壞，因此，烹調(diào)食物時(shí)要控制好火候，以減少鋅的流失。
有人說(shuō)，到了夏天，寶寶出汗多，會(huì)讓身體流失很多鋅，所以很容易缺鋅，引起不愛(ài)吃飯。聽(tīng)上去很有道理，但實(shí)際上寶寶缺鋅多是由于飲食搭配不合理造成的，與出汗、運(yùn)動(dòng)等因素沒(méi)有關(guān)系。那么寶寶缺鋅該怎么補(bǔ)起來(lái)呢？
1、栗子粥
原料：栗子、大米
做法：栗子5個(gè)剝皮以后切碎。鍋中加入水，放入栗子煮開后，再放入一把大米混合同煮，煮到熟爛，即可喂食。
2、蛋黃牛奶糊
原料：雞蛋、牛奶
做法：個(gè)雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右)，取出蛋黃碾碎，用牛奶和成糕狀或粥狀，直接給寶寶喂食。
3、果仁粥
原料：大米、花生、核桃仁
做法：大米、花生洗凈剁碎，放水煮粥，煮至八成熟時(shí)放入核桃仁加點(diǎn)糖。
注意：花生、核桃仁盡量剁碎并煮軟，以免寶寶發(fā)生嗆咳。
4、海鮮雞蛋羹
原料：蝦米、新鮮花蛤、雞蛋
做法：1蝦米切碎，黃酒浸泡10分鐘。2花蛤洗凈，用開水燙使其打開。3雞蛋打碎加鹽，加蝦米和花蛤，加溫水，放入蔥花，大火蒸至羹狀即可。
適合4-6歲寶寶的補(bǔ)鋅食譜：
5、白菜肉絲
原料：白菜、瘦肉
做法：1白菜、瘦肉切絲，肉絲可加水淀粉勾芡。2燒鍋下油，把肉絲炒至滑嫩，倒入白菜絲，調(diào)入鹽，味精炒透，最后淋入少許水淀粉翻炒幾次。
6、五彩黃魚羹
原料：小黃魚、西芹、胡蘿卜、炒松子仁、鮮香菇
做法：1小黃魚洗凈去骨切成丁狀。2西芹、胡蘿卜、香菇切絲。3鍋燒入油，放入蔥姜煸炒出香味后，倒入沸水，放入西芹、胡蘿卜、香菇、炒松子仁和小黃魚肉，至魚熟。4加食鹽、味精、料酒等調(diào)味，用水淀粉勾芡，淋上少許熟油即可。
懷孕了發(fā)燒怎么辦
1、懷孕了發(fā)燒怎么辦
假如輕微感冒的話就是可以不用吃藥的,多喝開水,多排尿,一個(gè)星期就會(huì)自行好的,發(fā)燒的話,就先量量體溫看是多少,38.5以下屬于低溫發(fā)燒,自己可以洗個(gè)溫水澡,多喝水,都是可以降溫的。
38.5以上就建議去醫(yī)院看看比較好夏季孕婦感冒,應(yīng)盡快地控制感染,排除病毒,同時(shí)應(yīng)采取措施降體溫。孕婦患了感冒服藥治療又怕影響胎兒,下面介紹幾種不用吃藥打針就能治療感冒的辦法:感冒初起喉頭癢痛時(shí),立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次,10余次即可見(jiàn)效;喝雞湯可減輕感冒時(shí)鼻塞、流涕等癥狀,而且對(duì)清除呼吸道病毒有較好的效果。經(jīng)常喝雞湯可增強(qiáng)人體的自然抵抗能力。
2、孕婦發(fā)燒的飲食治療
2.1、用蔥白(一定是新鮮的蔥白,不能是其他部分)2、3段,長(zhǎng)度大概是大拇指的長(zhǎng)度,加上去了皮的姜片2、3片,加水一起熬煮,兩種東西要一起涼水下鍋,一起煮開,鍋?zhàn)幼詈糜蒙板?不用金屬的。你可以煮出2、3次的量(下次喝的時(shí)候再次煮開),但是我每次只煮出當(dāng)時(shí)喝的一小碗的量,趁熱喝下之后立即蓋上被子睡一覺(jué),有助于退燒和發(fā)汗。
2.2、用新鮮的百合煮水,煮到百合軟爛,吃百合,喝百合水代替日常的飲水,去內(nèi)火防止因上火感冒,而且百合水對(duì)嗓子痛很有效。這個(gè)我最愛(ài),因?yàn)榘俸咸烊痪陀刑鹛鸬奈兜馈０俸纤桶组_水的味道差不多,倒是沒(méi)什么特別的。
2.3、用白菜的根部,就是我們吃大白菜不用的、經(jīng)常被切去的那部分,洗凈后加蔥白煮水,趁熱喝下,有退燒和發(fā)汗的功效。
3、孕婦發(fā)燒的退燒方法
3.1、孕婦如果發(fā)燒的溫度在37-37.5度的時(shí)候?qū)儆诘蜔?多喝水,多休息。多喝水能排毒,古人曾說(shuō)過(guò),多喝水能治百病。多休息保存體力,才能達(dá)到快速退燒的效果。
3.2、孕婦如果發(fā)燒的溫度在37.5-38度以上的時(shí)候?qū)儆诟邿?這個(gè)時(shí)候不能直喝水。還要補(bǔ)充一些的體力,吃一些高蛋白容易消化的食物,補(bǔ)充一些體力。有些孕婦因?yàn)楦邿皇娣怀詵|西,這樣是不對(duì)的。因?yàn)殡S著體力的不斷流失抵抗力下降,會(huì)加重病情。如果實(shí)在不想吃,選擇一些如柚子、西瓜等水分多的去火的水果。
3.3、孕婦如果發(fā)燒高燒不退,那就必須根據(jù)醫(yī)生的建議下吃一些,對(duì)胎兒沒(méi)有影響的藥。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間高燒會(huì)對(duì)胎兒有很大影響的。
孕婦發(fā)燒對(duì)胎兒的影響
孕婦發(fā)燒會(huì)影響胎兒。一般的感冒,癥狀較輕,如流清涕,打噴嚏,對(duì)胎兒影響不大,也不必服藥,休息幾天就會(huì)好的。
但在妊娠早期(5-14周),主要是胎兒胚胎發(fā)育器官形成的時(shí)間,若患流行性感冒,且癥狀較重,則對(duì)胎兒影響較大,此間服藥對(duì)胎兒也有較大風(fēng)險(xiǎn)。因此,雖然感冒了,但不發(fā)燒,或發(fā)燒時(shí)體溫不超過(guò)38度,可以不用治療,對(duì)胎兒也不會(huì)產(chǎn)生影響。如果孕婦有咳嗽等癥狀,可在醫(yī)生指導(dǎo)下用一些不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響的藥。
孕婦發(fā)燒的飲食
1、蘋果蜂蜜水:取5個(gè)蘋果去皮,切成小塊,加水1升,煮沸5分鐘,自然冷卻到40℃左右,加適量蜂蜜攪拌均勻,每天多次少量飲用。
2、姜絲蘿卜湯:姜絲25克,蘿卜50克切片,加水500毫升,煮15分鐘,加紅糖適量,趁熱喝下。
3、蔥蒜粥:取干凈的蔥白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥,趁熱服下。
4、白菜蔥根湯:大白菜心3個(gè)洗凈切碎,大蔥根6個(gè),煎湯1碗,加紅糖適量,趁熱服下。
5、雞湯:嫩雞1只,洗剖干凈,加水煮,食時(shí)在雞湯內(nèi)加進(jìn)調(diào)味品(胡椒、生姜、蔥花),或用來(lái)下面條吃?？蓽p輕感冒時(shí)鼻塞、流涕癥狀,并能增強(qiáng)人體抵抗力。
6、蘿卜湯:白蘿卜150克洗凈切片,加水900毫升,煎至600毫升,加白糖5克,趁熱服一杯,半小時(shí)后再服一杯。
在懷孕了之后，準(zhǔn)媽媽們是有許多反應(yīng)的，比如胃酸就是其中的一種。孕媽在出現(xiàn)胃酸的時(shí)候，其實(shí)身體就會(huì)有正常的孕吐現(xiàn)象，又或者身體會(huì)有消化不良、子宮壓迫的情況，這些都是正常的表現(xiàn)。孕婦出現(xiàn)胃酸的情況，其實(shí)可以通過(guò)食療的方式去進(jìn)行緩解，而且不會(huì)出現(xiàn)其他的副作用。
孕期胃酸的原因
準(zhǔn)媽媽孕期產(chǎn)生胃酸反應(yīng)一般有三種原因：
1.正常孕吐
女性懷孕后，身體內(nèi)部慢慢出現(xiàn)變化，受孕45天左右時(shí)，體內(nèi)性腺激素在絨毛膜的影響下分泌量加大，而胃酸和酶的活性則降低。影響女性消化功能，使她們出現(xiàn)頭暈、乏力、食欲不振等現(xiàn)象，就是我們常說(shuō)的孕吐。不過(guò)對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)這是正常的生理反應(yīng)，不用過(guò)分緊張。
2.消化不良
女性懷孕后孕激素和雌激素猛增，使得括約肌(連接食管與胃的地方，它控制我們吃下去的食物只往下，不往上)松弛，從而導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽吃下的東西很容易上涌，會(huì)使得胃里的酸性物質(zhì)反流到喉嚨、食道，甚至嘴里。
3.子宮壓迫
懷孕時(shí)間越長(zhǎng)，孕婦的肚子越大，龐大的子宮就會(huì)壓迫到孕婦的腸胃。懷孕還會(huì)使體內(nèi)荷爾蒙增加，使得食道與胃之間連接不緊密，繼而使得胃酸上涌，胸部產(chǎn)生灼熱感。
孕期胃酸怎么辦
1.食療法
俗話說(shuō)“是藥三分毒”。對(duì)于可以能通過(guò)吃解決的問(wèn)題，準(zhǔn)媽媽就盡量不要使用藥物。治療胃酸和燒心，吃一些大蒜會(huì)有很好的緩解作用。當(dāng)然準(zhǔn)媽媽也可以服用大蒜膠囊，最好是富含大蒜激素的大蒜膠囊，因?yàn)樗部梢跃徑夂蜏p輕孕婦胃酸的癥狀，不過(guò)，服用之前一定咨詢醫(yī)生。
2.草藥療法
蒲公英、洋甘菊等草藥泡成茶飲用，可以緩解胃酸和燒心反應(yīng)，不過(guò)，喝蒲公英茶的時(shí)候要注意，如果孕婦本身患有高血壓或在吃降壓藥，那么喝茶可能會(huì)影響到血糖值，或者減低降壓藥的藥效。還有紅榆木草藥也可以在懷孕期泡茶喝，功效是一樣的。
3.香薰按摩療法
自制按摩精油，一湯匙葡萄籽底油、四滴檸檬精華油(也可以是橙子或者橙花精華油)，然后把這些東西混合一下，用混合好的油按摩孕婦的胸部和背部，也可以在洗澡的時(shí)候滴在浴缸里，再慢慢吸入有精油味道的水蒸氣。
4.針灸療法
心包穴位可以緩解惡心癥狀，準(zhǔn)媽媽可以在專業(yè)針灸師的治療下針灸刺激一下這一穴位，幫助治療孕期的胃酸和燒心反應(yīng)。建議準(zhǔn)媽媽針灸前可以咨詢一下產(chǎn)科醫(yī)生，如果不適合針灸那么就別采取這種方法。
5.其他輔助方法：整骨療法、脊椎按摩療法
這些療法的主要目的是調(diào)整孕婦的姿勢(shì)，平時(shí)多做些像太極、瑜伽和氣功等動(dòng)作，可以起到放松的效果，以便于緩解孕婦胃酸過(guò)多和燒心的癥狀。
懷孕了鼻子上火怎么辦
孕婦比較容易上火,但是不能隨意吃藥,要靠平時(shí)飲食的習(xí)慣去去火。
1、飲食清淡,少吃辛辣、油炸、油膩的食物,特別是牛羊肉。
2、多吃一些容易消化的食物,多喝綠豆湯、菊花茶,適量吃點(diǎn)苦瓜、百合之類的苦味食物,但注意不要多吃。
3、上火的孕婦可以多喝水,比較安全有效的去火方式是喝蘋果水,去內(nèi)熱,又補(bǔ)充維生素。把蘋果洗干凈,帶皮帶核切成小丁,用開水沖泡10分鐘后就可以喝。
4、23點(diǎn)以前睡覺(jué):很多人在夏季做不到晚上11點(diǎn)鐘以前睡覺(jué),但專業(yè)醫(yī)師提醒大家,夏季恰恰是最需要保證在23點(diǎn)前睡覺(jué)的季節(jié)。因?yàn)?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間,如果不睡,等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作,再加上外氣候因素,很容易表現(xiàn)出“該睡不睡,情緒煩躁”的情況。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),睡眠尤為重要,所以孕婦一定要保證早睡早起,規(guī)律作息,才能保證不上火。
懷孕了鼻子上火吃什么好
1、牛奶。很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”,引起煩躁,其實(shí),夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”,還能解熱毒、去肝火。
2、草莓。草莓有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。
3、西瓜。西瓜性涼,吃了不會(huì)引起“上火”、心煩,而且含有豐富的鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。
4、西紅柿。西紅柿盡管一年四季都可見(jiàn),但西紅柿在夏季最多、最甜,營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
5、大豆。大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
孕婦鼻子上火的原因
1、飲食不當(dāng)
孕婦上火跟飲食不當(dāng)有很大的關(guān)系,比如喜歡吃辛辣、油膩、溫補(bǔ)類食物,不喜歡喝水,這就容易上火。因此,孕婦應(yīng)該吃的清淡些,多吃新鮮的蔬菜和水果,多喝水,有助于預(yù)防上火。
容易引起上火的食物有:蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品;羊肉、狗肉等肥膩之品;人參、燕窩、鹿茸等各類補(bǔ)品。
2、情緒不穩(wěn)定
孕婦的情緒不穩(wěn)定,波動(dòng)過(guò)大,或是不夠冷靜,急躁易怒,動(dòng)輒為一點(diǎn)小事大動(dòng)肝火,都會(huì)引起上火。
建議:孕婦一定要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié),控制并緩解不健康的情緒,保持穩(wěn)定、樂(lè)觀、良好的心境。平時(shí)可以多聽(tīng)聽(tīng)輕緩的音樂(lè)、看搞笑的書籍或漫畫,或者跟朋友傾訴自己的郁悶,把自己的不良情緒宣泄出來(lái)。當(dāng)然和丈夫、家人的彼此交流溝通諒解也很重要。
3、睡眠不足
孕婦如果經(jīng)常性熬夜,睡眠不足,同時(shí)生活作息不規(guī)律的話,內(nèi)分泌就會(huì)紊亂,容易上火。另外,23點(diǎn)還不睡,就相當(dāng)于強(qiáng)迫你的肝臟再繼續(xù)運(yùn)作,加重了肝臟的負(fù)擔(dān),這也會(huì)導(dǎo)致情緒煩躁、上火等癥狀。
建議:孕婦應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,最好是23點(diǎn)就能進(jìn)入深度睡眠,保證每天8小時(shí)的充足睡眠時(shí)間,中午有條件最好小憩一會(huì)。
4、干燥的季節(jié)或氣候
如果天氣太干燥,而孕婦又不注意補(bǔ)水,體內(nèi)就會(huì)積蓄內(nèi)熱,特別是肝臟,當(dāng)這些內(nèi)熱散發(fā)出來(lái),就會(huì)造成孕婦陰陽(yáng)、新陳代謝失調(diào),出現(xiàn)上火癥狀。
建議:孕婦在干燥的季節(jié)或氣候,一定要注意補(bǔ)水,每天必須多喝水,如果不喜歡和白開水的話,可以在水里加金銀花或者菊花,都能起到補(bǔ)水的效果。另外,多吃新鮮的蔬菜和水果也很重要。室內(nèi)可以放加濕器或噴霧器增加空氣濕度。
現(xiàn)在自然流產(chǎn)的出現(xiàn)幾率越來(lái)越高，會(huì)給我們生活中造成很大的影響，懷孕之后自然流產(chǎn)，其實(shí)包括很多類型，比如有的人是沒(méi)有注意好或過(guò)度勞累，懷孕期間高強(qiáng)度工作等等，自然流產(chǎn)后不必緊張，先到醫(yī)院檢查一下流產(chǎn)的情況，恢復(fù)好后再繼續(xù)懷孕。
懷孕自然流產(chǎn)了怎么辦
大多數(shù)研究表明自然流產(chǎn)的發(fā)病率為10-15％，也就是說(shuō)在100次妊娠中有可能有10-15次自然流產(chǎn)，而生化妊娠發(fā)生率為30％-40％，連續(xù)2次自然流產(chǎn)發(fā)生率在5％，連續(xù)3次或以上習(xí)慣性流產(chǎn)發(fā)生率為 0.4-1.0％。
這么高的自然流產(chǎn)發(fā)生率，自然會(huì)牽涉到很多對(duì)夫婦，引起很多的困惑和不良情緒，但實(shí)際上醫(yī)生高度關(guān)注的只是3次或3次以上的這部分病人，為什么這么說(shuō)呢?
因?yàn)楹芏嘌芯勘砻鳎?次自發(fā)流產(chǎn)，下次自然流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)大約在15％;2次自發(fā)流產(chǎn)，下次自然流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)大約30％;連續(xù)3次或3次以上流產(chǎn)后，下次妊娠自然流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)達(dá)30-45％。研究者們普遍認(rèn)為流產(chǎn)次數(shù)越多，復(fù)發(fā)率越高。
也就是說(shuō)不經(jīng)過(guò)任何治療，1-2次自然流產(chǎn)的病人自己再次成功妊娠的機(jī)會(huì)也在70％以上，何況再加上醫(yī)生的指導(dǎo)和相應(yīng)的保胎措施呢?所以沒(méi)有必要過(guò)于緊張，給自己很大的壓力。
而我們真正關(guān)注的是流產(chǎn)4，5次甚至10次以上的病人，有時(shí)候也為自己的無(wú)能為力深感遺憾。最早在10幾年前曾經(jīng)遇到一個(gè)自然流產(chǎn)12次的患者，家庭背景和經(jīng)歷都讓人為她深深難過(guò)，那會(huì)還沒(méi)有畢業(yè)，跟隨導(dǎo)師做相關(guān)的課題，記憶中好像沒(méi)有治愈，都不愿回去再想這件事。
對(duì)于3次以上自然流產(chǎn)的病人，所做的檢查一定是最全面的，不能遺漏任何一方面有可能出問(wèn)題的地方，自然流產(chǎn)給人造成的痛苦和壓力確實(shí)很大，所以再次妊娠必須是最好的準(zhǔn)備之后最完善的追蹤治療，即便如此也會(huì)有再次流產(chǎn)的病人，因?yàn)橐膊慌懦咛ケ旧砣旧w不正常的自然淘汰。
每次在門診上如果不斷的解釋同樣的問(wèn)題，有時(shí)候也確實(shí)有點(diǎn)煩，再加上這類病人的鉆牛角尖一樣的執(zhí)著，門診時(shí)間的緊迫，很難達(dá)到滿意的效果。所以希望通過(guò)這些文章，同志們能自己穩(wěn)定下來(lái)，同醫(yī)生更多的時(shí)間來(lái)討論治療方案，而不是只宣泄自己的情緒，適當(dāng)?shù)男挂矝](méi)關(guān)系，但過(guò)度的要求就會(huì)妨礙到醫(yī)生的判斷。
很多的女性朋友在懷孕之后，身體會(huì)出現(xiàn)很多的變化。其中，性欲增強(qiáng)也是一種表現(xiàn)。很多的女性遇到這種情況的時(shí)候，都是比較害羞的。其實(shí)這是很正常的生理反應(yīng)。一般來(lái)說(shuō)，孕期同房的話，孕媽媽們需要注意很多的問(wèn)題，因?yàn)樾詯?ài)頻率和方式，很容易傷害到胎兒，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。
前三個(gè)月因?yàn)樘褐膊环€(wěn)定，禁止做愛(ài)。
女人懷孕滿3個(gè)月后即可正常做愛(ài)。但要注意體位和做愛(ài)力度，不要壓迫到孕婦腹部，男方力度不要過(guò)大，要輕柔點(diǎn)。體位一般采取靠坐位，就是孕婦靠在沙發(fā)或床上，雙腿張開，男方從孕婦雙腿間靠近插入。這種體位的優(yōu)點(diǎn)是能夠照顧到孕婦感受，孕婦可以看見(jiàn)男方器官進(jìn)出情形，增加刺激感和滿足感。還有一種體位是孕婦平臥在床邊，雙腿屈起張開，男方站或跪在床邊，從孕婦雙腿間靠近插入。這種體位的優(yōu)點(diǎn)是孕婦平躺，比較舒服，也可以用被子墊起成斜臥姿勢(shì)。
滿9個(gè)月后進(jìn)入臨產(chǎn)期，禁止做愛(ài)。
在懷孕初期，在不知道已經(jīng)懷孕的情況下有了性生活。確認(rèn)懷孕后，準(zhǔn)媽媽可能會(huì)后怕?lián)?，懷孕初期同房了怎么辦呢？會(huì)不會(huì)流產(chǎn)呢？寶寶會(huì)不會(huì)畸形呢？
1.同房后身體無(wú)不良反應(yīng)：如果懷孕初期同房后，沒(méi)有身體不適的狀態(tài)（如小腹疼痛，或者陰道感染等情況出現(xiàn)），準(zhǔn)媽媽就可以放心，如果沒(méi)有流產(chǎn)或者感染的跡象，是不會(huì)影響寶寶的。
2.同房后身體不適：如果出現(xiàn)腹痛或者陰道感染、出血等情況，就要及時(shí)到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，排除相關(guān)隱患，同時(shí)要做好孕產(chǎn)期檢查（如懷孕14－20周進(jìn)行唐氏篩查，懷孕22－26周進(jìn)行彩超排畸檢查）。
喝中藥懷孕了怎么辦
1、一般建議2至3個(gè)月以后做個(gè)優(yōu)生優(yōu)育的檢查看看,如果情況允許的話,可以要孩子建議:這種情況需要嚴(yán)格做好孕期的檢查,在孕14-19周做唐氏篩查,孕22-26周做四維彩超產(chǎn)前排畸,若是有必要16-20周做羊水穿刺及臍血分析,這樣可以明確寶寶在宮內(nèi)的發(fā)育情況。你服用了藥物,對(duì)胎兒是有一定的影響的,你們要慎重考慮。
2、不同時(shí)間用藥產(chǎn)生的后果不同:在卵子受精后1周內(nèi)用藥,受精卵尚未種植在子宮內(nèi)膜,一般不受藥物影響;如受精1-2周內(nèi)用藥,受精卵已種植于子宮膜,但組織尚未分化,藥物產(chǎn)生的影響除流產(chǎn)外,并不引起致畸,屬安全期。故在孕前或孕早早期服用了一些藥物對(duì)胎兒不會(huì)有太大的影響,不必過(guò)分擔(dān)心,也不必因此作人工流產(chǎn)。受精后3-8周(停經(jīng)5-10周)是胚胎各器官分化形成時(shí)期,極易受藥物等外界因素影響而導(dǎo)致胎兒畸形,屬“致畸高度敏感期”。在此時(shí)期不必用藥時(shí)堅(jiān)決不用,包括一般保健品、滋補(bǔ)藥?？捎每刹挥玫?或暫時(shí)可停藥的,就不用。如必須用藥,一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎安全用藥。如繼續(xù)妊娠,可在懷孕16-20周進(jìn)行產(chǎn)前診斷(包括B超),進(jìn)一步了解胎兒生長(zhǎng)發(fā)育情況及排除胎兒畸形。
吃中藥有哪些禁忌
1、忌蘿卜
服用中藥時(shí)不宜吃生蘿卜(服理氣化痰藥除外),因蘿卜有消食、破氣等功效,特別是服用人參、黃芪等滋補(bǔ)類中藥時(shí),吃蘿卜會(huì)削弱人參等的補(bǔ)益作用,降低藥效而達(dá)不到治療目的。
2、忌生冷
生冷食物性多寒涼,難以消化。生冷類食物還易刺激胃腸道,影響胃腸對(duì)藥物的吸收。吃中藥時(shí)有哪些禁忌食物?故在治療“寒癥”服中藥如溫經(jīng)通絡(luò)、祛寒逐濕藥,或健脾暖胃藥,不可不忌生冷食物。
3、忌濃茶
一般服用中藥時(shí)不要喝濃茶,因?yàn)椴枞~里含有鞣酸,濃茶里含的鞣酸更多,與中藥同服時(shí)會(huì)影響人體對(duì)中藥中有效成分的吸收,減低療效。尤其在服用 “阿膠”、“銀耳”時(shí),忌與茶水同服,同時(shí)服用會(huì)使茶葉中的鞣酸、生物堿等產(chǎn)生沉淀,影響人體吸收。如平時(shí)有喝茶習(xí)慣,可以少喝一些綠茶,而且最好在服藥 2～3小時(shí)后再喝。
4、忌辛辣
熱性辛辣食物性多溫?zé)?耗氣動(dòng)火。如服用清熱敗毒、養(yǎng)陰增液、涼血滋陰等中藥或癰瘍瘡毒等熱性病治療期間,須忌食辛辣。吃中藥時(shí)有哪些禁忌食物?如蔥、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等辛辣熱性之品,如若食之,則會(huì)抵消中藥效果,有的還會(huì)促發(fā)炎癥,傷陰動(dòng)血(出血)。
中藥的熬制方法
1、中草藥的煎熬,首先一點(diǎn)是要把草藥洗凈,切不可留有泥土,否則不注意喝下去后會(huì)影響人體的健康,病沒(méi)治好,可能又填了新病。
2、中藥入煎前應(yīng)先用冷水浸泡20分鐘左右。煎藥用水量一般以浸過(guò)藥面1-3厘米。大劑量和松泡易吸水的藥物可適當(dāng)增加用水量。
3、煎藥時(shí)間應(yīng)根據(jù)藥性而定,一般藥為30分鐘。解表藥、清熱藥、芳香類藥物不宜久煎,沸后煎15-20分鐘。滋補(bǔ)藥先用武火煮沸后,改用文火慢煎40-60分鐘。煎藥時(shí)要攪拌藥料2-3次。每劑中藥一般煎二次,第二次煎時(shí)間可略短。
4、煎藥量:兒童每劑50-100毫升。成人每劑150-200毫升。
5、中草藥的熬制,首選是砂鍋,砂鍋也有講究,細(xì)膩的砂鍋金屬含量少,不容易與藥物中的成分起化學(xué)作用,有利于健康。砂鍋的主要成分是砂質(zhì)陶瓷,而普通陶瓷鍋的成分砂質(zhì)與陶瓷相比要少,且金屬含量較高,相對(duì)容易與藥物成分結(jié)合,損失了藥性,還會(huì)生成有毒物質(zhì),也不利于健康。
吃中藥的方法
1、溫服:很多中藥都是和溫服的,中藥煎好以后放置一會(huì),等到不冷不熱的時(shí)候喝。如平和補(bǔ)益藥物。
2、熱服:如果患上的傷風(fēng)感冒的疾病,最好可以趁熱吃中藥,這樣體內(nèi)的汗液才會(huì)揮發(fā)的,驅(qū)寒通經(jīng)脈的藥物也是這樣的做法。
春季是咽炎發(fā)容易發(fā)作的季節(jié)，一般稍有感冒就會(huì)引起喉嚨不適，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致慢性咽炎的發(fā)作，咽炎對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是非常難受的，想咳又不敢咳，生怕太用力是會(huì)影響到腹中的寶寶的，孕婦咽炎如果想用藥物治療，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不要自己胡亂服用藥物，那懷孕了慢性咽炎怎么辦？
孕婦慢性咽喉炎怎么辦
1.孕婦無(wú)論是在患病或健康的時(shí)候都要保持一個(gè)愉悅的心情。這樣不僅能增強(qiáng)免疫力，對(duì)寶寶的健康也有好處。 孕婦要每天高高興興的，保持一個(gè)很愉悅的心情，多笑笑。
2.當(dāng)你很生氣，很憤怒緊張的時(shí)候，悲哀的時(shí)候，你的身體會(huì)分泌出一種荷爾蒙，這種荷爾蒙會(huì)使你的抵抗能力 下降。據(jù)調(diào)查表明，當(dāng)吵架、很生氣、很緊張、很傷心的時(shí)候，身體里產(chǎn)生大量的這種荷爾蒙，它使你身體里的免疫細(xì)胞睡自動(dòng)破裂、消失掉80%，也就使免疫能力下降 80%。
3.免疫系統(tǒng)是快速生長(zhǎng)的，當(dāng)你恢復(fù)愉快愉悅的心情，三個(gè)小時(shí)后，免疫力就會(huì)恢復(fù)回來(lái)。如果喜歡生氣，那生氣多長(zhǎng)時(shí)間，免疫能力就會(huì)下 降多長(zhǎng)時(shí)間，當(dāng)一個(gè)人生氣的時(shí)候會(huì)很容易得感冒，而且還不容易好，如果孕婦經(jīng)常保持憂郁的心情對(duì)肚子里的寶寶也會(huì)有很大的影響。
4.孕婦在患有慢性咽炎后營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)增強(qiáng)免疫力是關(guān)鍵。 1、正常的飲食習(xí)慣，通常正常的飲食習(xí)慣就是葷素搭配，要多吃蔬菜，不能只吃肉不吃菜，這樣孕婦的免疫系統(tǒng)就能得到很好的提高了。 2、營(yíng)養(yǎng)代表著 種類一定要多，種類越多對(duì)你的免疫系統(tǒng)越好，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)必須富含抗氧化劑、植物營(yíng)養(yǎng)素、多糖體，因此孕婦的蔬菜水果最起碼要有5個(gè)種類以上，所以種類越多，顏色越多對(duì)免疫系統(tǒng)越好。三、孕婦應(yīng)多休息加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力。 因?yàn)樵袐D運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)激，建議孕婦要多休息外加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，就是說(shuō)孕婦在晚上睡覺(jué)的時(shí)候一定要保持充足的睡眠，在風(fēng)和日麗的時(shí)候多到戶外走走，特別是有綠色花草的公園，呼吸呼吸新鮮空氣，這樣不僅有利于孕婦的血液循環(huán)還能提高免疫力，讓寶寶健康成長(zhǎng)。 此外，孕婦慢性咽炎的病情若持續(xù)的惡化，就要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行診治，那么，慢性咽炎如何治療呢?武漢仁安眼耳鼻喉醫(yī)院專家指出在慢性咽炎的治療上，應(yīng)先分清類型再對(duì)癥治療。慢性咽炎可分為慢性單純性咽炎、慢性肥厚性咽炎、淋巴濾泡型等。像上面的病例基本屬于淋巴濾泡型咽炎，多與長(zhǎng)期接觸粉塵、淋巴濾泡增生有關(guān)。
懷孕期間如何治療咽炎
1、喝鹽水對(duì)緩解咽喉炎有較好的效果，早起可以適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水清清喉。
2、多喝水，除了白開水，胖大海、金銀花、麥冬、羅漢果等藥茶也可適當(dāng)喝一些?？梢杂行Ь徑夂聿坎贿m。用白蘿卜煮水喝也不錯(cuò)。金銀花也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
3、多吃蔬菜水果。另外還可以常喝一些新鮮汁類的，如生蘿卜、鮮藕，可以榨汁常喝。
4、如果吞咽實(shí)在難受沒(méi)胃口的話，可以常喝一些粥類的，如菜葉粥，薏米粥，皮蛋瘦肉粥，這些都有潤(rùn)肺降火的功效。
5、可服用羅紅霉素，鮮竹瀝口服液治療，用羅漢果泡茶。羅漢果1個(gè)。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，不拘時(shí)飲服。每日1～2次，每次1個(gè)。保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮，進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。
6、冰糖，紅棗煮水喝;制作方法，將梨切成丁，與紅棗先煮，隨后加冰糖繼續(xù)煮。 梨能清肺，而紅棗很促進(jìn)血紅蛋白的生長(zhǎng)。
7、當(dāng)發(fā)現(xiàn)孕婦輕微咳嗽的時(shí)候，可以喝蜂蜜加涼開水，能起到滋潤(rùn)喉嚨的作用，更能緩解咳嗽癥狀。
孕期是家庭的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，自然在身體的調(diào)養(yǎng)和身體的變化上都比較關(guān)心，懷孕期間的準(zhǔn)媽媽，經(jīng)常會(huì)遇到轉(zhuǎn)氨酶高，這種情況包括很多類型，一般在治療方面不可以亂用藥，再加上懷孕的原因更不能使用藥物治療，應(yīng)當(dāng)要遵循幾個(gè)原則問(wèn)題，按照療程去調(diào)理，必要的時(shí)候根據(jù)身體情況來(lái)判斷。
治療注意
目前，各種保肝降酶藥物種類繁多，而真正有效的保肝降酶藥物卻為數(shù)不多，在治療過(guò)程中千萬(wàn)不可濫用，必須真正找到引起轉(zhuǎn)氨酶升高的原因，針對(duì)這個(gè)原因治療，才能獲得較好的效果。患者在治療和用藥過(guò)程中，要遵循以下3個(gè)原則：
1.選擇正確、有效的保肝降酶藥物 治療各種病因引起的轉(zhuǎn)氨酶升高，有效的藥物主要是中藥及其有效成分提取物，一般選擇含有五味子丙素、甘草酸、齊墩果酸、水飛薊素等化學(xué)成分的藥物。只要患者正確使用降酶藥物，轉(zhuǎn)氨酶都可得到有效控制。
2.療程一定要保證。當(dāng)降酶藥物使轉(zhuǎn)氨酶恢復(fù)正常后，應(yīng)逐漸減少降酶藥物的用量，切忌突然停藥。使用降酶藥物的療程應(yīng)在1年以上，即便是肝功復(fù)常也要維持在最低水平的鞏固治療。
3.在保肝降酶的同時(shí)，必須針對(duì)病因采取“治本”的措施?？傊虢鉀Q好轉(zhuǎn)氨酶老是居高不下這一難題，必須做到搞清原因，對(duì)癥下藥，方能見(jiàn)效。
多少算高
血清轉(zhuǎn)氨酶分為兩種，一種是存在于肝細(xì)胞漿中谷丙轉(zhuǎn)氨酶ALT，另一種是存在于肝細(xì)胞線粒體中的谷草轉(zhuǎn)氨酶AST。一般來(lái)說(shuō)，兩種轉(zhuǎn)氨酶的正常范圍都是0-40 IU/L。
谷丙轉(zhuǎn)氨酶ALT活性升高標(biāo)志臨床發(fā)病，常急速上升，緩慢下降。谷丙轉(zhuǎn)氨酶ALT一般高達(dá)正常高限值的十余倍至數(shù)十倍。谷丙轉(zhuǎn)氨酶ALT值表示炎癥活動(dòng)的程度，與組織破壞的管理方式不明顯相關(guān)。
谷草轉(zhuǎn)氨酶AST反映肝細(xì)胞線粒體的損害，較能說(shuō)明肝臟組織的破壞程度。當(dāng)谷草轉(zhuǎn)氨酶AST的值高超過(guò)谷丙轉(zhuǎn)氨酶ALT時(shí)，須警惕是重癥或慢性肝炎。
我們通常把轉(zhuǎn)氨酶升高大致分為三檔：
1、小于120 IU/L的稱為輕度轉(zhuǎn)氨酶升高;
2、120-400 IU/L之間的稱為中度轉(zhuǎn)氨酶升高;
3、大于400IU/L的稱為重度轉(zhuǎn)氨酶升高。
轉(zhuǎn)氨酶如果超出正常范圍，醫(yī)生會(huì)建議再?gòu)?fù)查一次，但即使高了，也不能簡(jiǎn)單地以轉(zhuǎn)氨酶（ALT）升高的程度來(lái)判斷病情，還要結(jié)合其它反映肝功能的指標(biāo)(如血清膽紅素、膽堿酯酶、白蛋白等)和肝膽脾B超檢查結(jié)果綜合判定肝臟損害程度。因?yàn)閷?duì)于重型肝炎，可能由于存活的肝細(xì)胞比較少，釋放到血液中的轉(zhuǎn)氨酶很少，ALT反而隨病情的惡化而降低，而血清膽紅素持續(xù)升高，出現(xiàn)酶-膽分離現(xiàn)象。某些肝硬化患者，肝功能檢查可能是正常的。
