【www.cndadi.net - 有沒有簡單的養(yǎng)生運動】
許多媽媽由于生下孩子之后，沒有太多時間陪伴在孩子身邊，但是剛剛出生不久的孩子，又需要從母乳中才能獲得一些促進(jìn)他成長的營養(yǎng)元素，媽媽們就采取了將母乳冰凍，然后在寶寶餓的時候喂給寶寶吃的辦法，來讓孩子在剛出生的那個階段攝入足夠的母乳。那么許多人就想問了，冰凍后的母乳和新鮮的母乳在營養(yǎng)價值上到底有沒有區(qū)別呢？
答案是當(dāng)然是有區(qū)別的。那冰凍的母乳在經(jīng)過冰凍和化凍加熱這兩個過程之后，是不是就在攝入的過程中就沒有營養(yǎng)了呢？答案是否定的，冰凍母乳如果保存的時間比較短的話，相對來說，對其中營養(yǎng)元素的傷害非常小。要注意的就是，將母乳冰凍的時候，一定要做好清潔消毒工作，這樣才能避免母乳在冷凍的過程中，營養(yǎng)損傷的程度最小。
要明確的一點是，冰凍母乳是一定會導(dǎo)致母乳的營養(yǎng)流失的，這是不可避免的。如果能夠拿出時間來的話，最好是由母親親自喂養(yǎng)孩子。因為哺育母乳它不僅僅是補(bǔ)充寶寶營養(yǎng)，提高他的抵抗力的一種好的辦法，更是增強(qiáng)母子之間感情的一種方法。
在冷藏的時候需要注意什么呢？
第一點，在擠出母乳的時候，一定要注意消毒，最好是將雙手經(jīng)歷一次徹底的清洗，有條件的還可以進(jìn)行紫外線消毒。然后存放牛奶的奶瓶也一定要注意衛(wèi)生，因為而且這個奶瓶的密封性一定要好。
第二點，給寶寶食用的牛奶，如果有時間的話就擠的次數(shù)頻繁一點，而擠的量少一點，能夠?qū)殞毮軌蜃寣殞毘缘嚼洳貢r間比較短的母乳。要保證母乳的營養(yǎng)元素不流失太多的話，最好在24小時之內(nèi)讓寶寶把這些母乳吃掉。
第三點，把冷凍的母乳拿出來解凍的時候不能直接放入微波爐，因為放入微波爐加熱的話，熱量會直接破壞母乳中的營養(yǎng)元素，所以最好是把母乳拿出來，自然解凍，然后放在溫?zé)岬乃凶屗饾u升溫，然后再給寶寶吃，這樣營養(yǎng)元素是保留得最完整的。
第四點，已經(jīng)解凍過一次的母乳，就不要再放入冰箱中，再次把它凍住，然后再次拿出來吃。這樣的話母乳中的營養(yǎng)元素就會經(jīng)過二次破壞而流失更多，就還不如喝奶粉的營養(yǎng)成分高了，也就失去了喝母乳的意義。
延伸閱讀
城市中有些新媽媽會以諸多理由如工作忙、體形變化、下崗等拒絕給孩子哺乳，對于這些現(xiàn)象，專家們除了為孩子們感到惋惜之外，同時感到肩上的擔(dān)子很重、需要做的工作很多，而第一項工作就是加大科普知識的宣傳——母乳是人類后代的最佳食物，任何配方奶粉和其他動物的乳汁都無法代替母乳，母乳喂養(yǎng)孩子不僅給嬰兒帶來益處，也給母親帶來益處。
母乳的營養(yǎng)成分
母乳含有嬰兒生長發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)。盡管科學(xué)家與營養(yǎng)學(xué)家不遺余力地改良乳制品，使其營養(yǎng)價值盡量接近母乳，但始終無法取代母乳的地位。母乳含有蛋白質(zhì)、氨基酸、乳糖、脂肪、無機(jī)鹽、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)。需要特別提醒的是，產(chǎn)婦在產(chǎn)后最初幾天分泌的乳汁叫初乳，雖然不多但濃度很高，顏色類似黃油。與成熟乳比較，初乳中富含抗體、豐富的蛋白質(zhì)、較低的脂肪及寶寶所需要的各種酶類、碳水化合物等，這些都是其他任何食品無法提供的。相對而言初乳含乳糖、脂肪、水溶性維生素較少。
初乳中免疫物質(zhì)可以覆蓋在嬰兒未成熟的腸道表面，阻止細(xì)菌、病毒的附著，因此初乳被人們稱為第一次免疫，對寶寶的生長發(fā)育具有重要意義。初乳還有促進(jìn)脂類排泄作用，減少新生兒黃疸的發(fā)生。媽媽一定要珍惜自己的初乳，盡可能不要錯過給寶寶喂養(yǎng)初乳的機(jī)會。
此外，早產(chǎn)兒媽媽的乳汁也具有最適合喂養(yǎng)自己早產(chǎn)兒的特點，所含各種營養(yǎng)物質(zhì)和氨基酸較足月寶寶的母乳多，能充分滿足早產(chǎn)寶寶的營養(yǎng)需求：而且早產(chǎn)媽媽的乳汁更利于早產(chǎn)寶寶的消化吸收，還能提高早產(chǎn)寶寶的免疫能力，對抗感染有很大作用。
因此，世界衛(wèi)生組織建議，在出生后6個月之內(nèi)﹐母乳都可以作為嬰兒完整的營養(yǎng)來源，6個月之后，嬰兒應(yīng)接受適當(dāng)且足夠的添加食物，美國小兒科醫(yī)學(xué)會建議至少應(yīng)吃母乳至一歲。天下的母親都希望自己的寶貝健康成長，那就請從給他最好的嬰兒食品——母乳開始吧！
母乳喂養(yǎng)對嬰兒的益處
1、母乳是嬰兒必須的和理想的食品，其所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)最適合嬰兒的消化吸收，且具有最高的生物利用率。6個月后添加副食嬰兒將繼續(xù)生長良好。
2、母乳含有豐富的抗感染物質(zhì)，因此能保證嬰兒少得疾病。嬰兒發(fā)生腹瀉、呼吸道及皮膚感染的幾率少，且能預(yù)防過敏。
3、哺喂母乳對于嬰兒的人格發(fā)展與親子關(guān)系的培養(yǎng)有極密切的關(guān)系。哺乳的過程中，嬰兒和母親有皮膚間的接觸、眼神的交流，滿足了嬰兒對溫暖、安全及被愛的需求。心理學(xué)家也早已證實，嬰兒期被抱得較多的嬰兒，長大了反而不會亂哭，也更能獨立。
4、母乳中含有嬰兒大腦發(fā)育所必須的氨基酸。此外，哺乳過程中，母親聲音、心音、氣味和肌膚的接觸能刺激嬰兒的大腦，促進(jìn)嬰兒早期智力開發(fā)，最近有研究證明母乳喂養(yǎng)與高智商相關(guān)。
5、嬰兒頻繁地與母親皮膚接觸，受照料，有利于促進(jìn)心理與社會適應(yīng)性的發(fā)育。
母乳喂養(yǎng)對母親的益處
1、母乳喂養(yǎng)能給予母親一種母親的敏感性，并使之從孕期狀態(tài)向非孕期狀態(tài)成功過渡。伴隨吸吮而產(chǎn)生的催產(chǎn)素可促進(jìn)子宮收縮，并有效地消耗懷孕時累積的脂肪，可促進(jìn)身材的恢復(fù)，并避免產(chǎn)后的肥胖。
2、母乳喂養(yǎng)可以促使子宮復(fù)舊。母親體內(nèi)的蛋白質(zhì)、鐵和其他所需之營養(yǎng)物質(zhì)，能通過產(chǎn)后閉經(jīng)得以貯發(fā)，有利于產(chǎn)后的康復(fù)，亦有利于延長生育間隔。
3、母乳喂養(yǎng)可減少乳腺癌和卵巢癌的危險。
4、母乳喂養(yǎng)不用花錢，也不用熱奶、消毒奶瓶，省時、便捷，可以隨時滿足孩子的要，更能減少嬰兒生病所需額外付出的心力與金錢。
如何保證母乳質(zhì)量
哺養(yǎng)寶寶時，良好的營養(yǎng)、大量的流質(zhì)和充足的睡眠非常重要。寶寶睡覺時母親最好也睡覺，還要喝大量的健康飲料，如：牛奶、開水、果汁等。盡量放松心情，減少壓力，把注意力集中在寶寶和自己身上。正常、健康的飲食才能使母乳供應(yīng)充足，但是并不需要吃什么特別的補(bǔ)品。有些嬰兒對母親的飲食十分敏感，要注意觀察。素食婦女在哺乳期要加倍注意飲食中有沒有足夠的維生素和礦物質(zhì)。如果乳母對自己的飲食營養(yǎng)沒把握，可以請營養(yǎng)專家?guī)椭贫ㄒ环菔匙V，以保障有優(yōu)質(zhì)、足量的母乳，滿足日益成長的孩子的需求。
實際上是一種深呼吸，健康嬰兒每呼吸50~100次就做一次這種深呼吸。專家對25名1個月大的嬰兒進(jìn)行了研究，對他們睡覺時的心率、血氧飽和度及其他與呼吸有關(guān)的指標(biāo)進(jìn)行了記錄。研究發(fā)現(xiàn)，早產(chǎn)兒和健康狀況不佳的嬰兒嘆氣頻率很高，這可能是他們在努力調(diào)整呼吸系統(tǒng)。對于健康嬰兒來說，嘆氣可能是因為先前的呼吸過于規(guī)律，嘆氣可以為呼吸模式增添一些健康的變化，有助于他們重新打開肺部的各個部分，尤其是容易衰竭的微小氣道。
專家提示：寶寶的順利出生給家庭帶來的喜悅只有當(dāng)局者才能切身體會，產(chǎn)后女性應(yīng)該注意自己的身心健康避免影響到寶寶的健康成長。
關(guān)于母乳的認(rèn)識誤區(qū)
又稀又少的初乳喂不飽寶寶
其實98%的媽媽都是能夠分泌乳汁的。那些像水一樣的乳汁其實就是初乳，比黃金還珍貴。產(chǎn)后7天內(nèi)的乳汁叫初乳，初乳比成熟奶更好，別看它質(zhì)地稀，量又少，但初乳中蛋白質(zhì)含量較成熟乳多，脂肪和乳糖含量較成熟乳少，最適合新生兒的需要。
而且初乳中含有許多白細(xì)胞和抗體，能抑制或殺死細(xì)菌和病毒，被稱為最早獲得的口服免疫抗體。此外，初乳中含有生長素促使小兒的腸道發(fā)育、成熟，能防止產(chǎn)生過敏反應(yīng)。
初乳階段，媽媽分泌的乳汁會積聚在乳腺導(dǎo)管中，需要靠寶寶的第一次吸吮來刺激乳腺管，使乳腺管暢通并分泌泌乳素。所以我們鼓勵在嬰兒出生后的半小時內(nèi)就要開始讓他們?nèi)ニ蔽鼖寢尩娜轭^，實踐證明，要刺激乳汁的分泌，沒有比這個更好的方法了。
產(chǎn)后要多吃補(bǔ)品才有奶
不少產(chǎn)婦的家屬，寶寶剛出生就給媽媽們送來各種燉品、補(bǔ)品，唯恐媽媽不夠奶餓著了寶寶。其實這樣做往往容易適得其反。
媽媽乳汁的分泌關(guān)鍵要靠寶寶吮吸。通過寶寶的吮吸，媽媽的乳腺管通暢了，乳汁才能源源不斷。
相反，如果乳腺管還未通暢，媽媽就進(jìn)食過多的營養(yǎng)品，反而會導(dǎo)致乳腺管堵塞，不僅難下奶，還容易引發(fā)乳腺炎。
孩子老哭就是吃不飽
有些媽媽覺得孩子老是哭鬧就是因為吃不飽，所以頂不住家人的壓力過早地給寶寶添加了配方奶粉。其實剛出生寶寶的胃只有黃豆大小，幾天或一周之后會逐漸有玻璃彈珠大小，然后隨著年齡增長再逐漸變大，由此可見，在寶寶剛出生的階段，即使媽媽只能分泌很少量的乳汁，也足以填滿寶寶細(xì)小的胃部。
所以，當(dāng)寶寶哭鬧時，并不一定是因為肚子餓，更多情況下是因為缺乏安全感，需要媽媽的安撫。至于有些媽媽說“寶寶喝完配方奶確實就不哭鬧了”，這可能是因為配方奶的口感好，而且飽肚時間長。
后臀尖的屬性
1、科屬
豬科。
2、產(chǎn)地
世界各地(南極洲除外)。
3、別名
剛鬣。
4、簡介
豬肉是目前人們餐桌上重要的動物性食品之一。因為豬肉纖維較為細(xì)軟,結(jié)締組織較少,肌肉組織中含有較多的肌間脂肪,因此,經(jīng)過烹調(diào)加工后肉味物別鮮美。臀尖為緊貼坐臀上的肉,淺紅色,肉質(zhì)細(xì)嫩。適于做肉丁、肉段及切肉絲、肉片等。
5、圖片
后臀尖的營養(yǎng)價值、吃后臀尖的好處
1、營養(yǎng)價值
每100克單位的后臀尖含有:13.2g蛋白質(zhì),脂肪37g,114ugVA,Vpp3.5,鈣6mg,鐵106mg,硒11.97mg,鋅2.06mg,膽固醇81mg。豬后臀尖含有豐富的維他命B1。食用后臀尖后可以補(bǔ)充體內(nèi)不足的維他命B1,可以使身體有力氣。后臀尖為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。后臀尖可提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。
2、吃后臀尖的好處
2-1、靈活頭腦
生物進(jìn)化學(xué)家認(rèn)為,紅肉中所含的物質(zhì)可以增加人腦的大小,使人類逐漸區(qū)別于其他食草性靈長類動物。卡迪夫大學(xué)某前神經(jīng)生物學(xué)教授對此解釋說,“盡管大腦只占人類體重的2%,但卻需要攝取將近20%的能量,而紅肉恰恰能夠提供充足的能量。”同時,紅肉可以為人類提供一種對大腦發(fā)育起著至關(guān)重要作用的物質(zhì)DHA。
2-2、抵抗病菌
紅肉中含有大量的鐵和鋅,它們是建立人體健康免疫系統(tǒng)不可或缺的物質(zhì)。此外,紅肉還提供了豐富的維生素D和維生素A,能夠幫助身體有效對抗病菌。
2-3、緩解疲勞
紅肉是最好的膳食鐵的來源,能夠幫助提供人體需要的血紅蛋白。英國國家飲食和營養(yǎng)調(diào)查表明,英國有高于50%的女孩對膳食鐵攝入不足,進(jìn)而導(dǎo)致疲勞、注意力不集中和發(fā)育不良等問題。英國胃腸健康和食品研究所某營養(yǎng)顧問認(rèn)為,“人們對紅肉內(nèi)的鐵比蔬菜或其他補(bǔ)充劑內(nèi)的鐵更加容易吸收”。
2-4、助增肌肉
紅肉中含有豐富的蛋白質(zhì),這是人體內(nèi)構(gòu)建和修復(fù)肌肉所需要的重要物質(zhì)。紅肉中的肌酸是肌肉的重要組成物質(zhì),能為肌肉生長供應(yīng)足夠的能量。某醫(yī)生稱,“隨著年齡增長,肌肉細(xì)胞群會相應(yīng)減少,久而久之,人們的靈活性和手腳協(xié)調(diào)性會下降?！崩夏耆怂璧牡鞍踪|(zhì)很難在人體系統(tǒng)內(nèi)自動生成,因此他們需要增加從食物中吸收蛋白質(zhì)的量。奶酪的蛋白質(zhì)的品質(zhì)不如紅肉高,紅肉中包含八種齊全的人體所需的氨基酸。另外,紅肉中還含有高含量的鈣和鉀,是構(gòu)建人體健康肌肉組織的重要礦物質(zhì)。
2-5、降壓
醫(yī)生通常建議患者少吃紅肉以達(dá)到降低血壓的目的,但是近期各項研究表明,食用瘦肉并不會對血壓造成不利影響,相反,甚至可以幫助人們降低血壓。
吃后臀尖的最佳時間
一年四季均可食用。
后臀尖的選購方法
1、豬瘟病是一種多發(fā)性傳染病,對人體危害嚴(yán)重,這種肉絕不能食用。如皮膚有大小不等的出血點,或有出血性斑塊,即為病豬肉;如果是去皮肉,則可看脂肪和腱膜,如有出血點即可認(rèn)定為病豬肉;
2、食用豬肉后不宜大量飲茶,因為茶葉的鞣酸會與蛋白質(zhì)合成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì),使腸蠕動減慢,延長糞便在腸道中的滯留時間,不但易造成便秘,而且還增加了有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)的吸收,影響健康;
3、在肉鋪中往往有上肉、中肉分別標(biāo)示,此時只要看肉的顏色,即可看出其柔軟度。同樣的豬肉,其肉色較紅者,表示肉較老,此種肉質(zhì)既粗又硬,最好不要購買,而顏色呈淡紅色者,肉質(zhì)較柔軟,品質(zhì)也較優(yōu)良。
后臀尖的副作用
濕熱痰滯內(nèi)蘊者慎服;肥胖、血脂較高者不宜多食。
母乳清淡的原因是什么？很多孕婦剛生完小孩后發(fā)現(xiàn)乳汁較為清淡，擔(dān)心清淡的乳汁沒有營養(yǎng)。其實影響母乳清淡的因素有很多，下面就一起來看看吧。
清淡的母乳營養(yǎng)足夠嗎？
母乳是產(chǎn)后女性乳房產(chǎn)生的用作哺育嬰兒的汁液，乳汁內(nèi)含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、及對寶寶腦部發(fā)育很重要的脂肪酸和?；撬岬取Ｍ瑫r，母乳可分為前段奶和后段奶：
前段奶：
每次哺乳時最先產(chǎn)生的奶，也就是前二三分鐘出來的奶。其含水量大，可以為寶貝提供豐富的水分、蛋白質(zhì)、乳糖、維生素、無機(jī)鹽和水，還有免疫球蛋白。
后段奶：
含有較多的脂肪，顏色比前段奶白。它可以為寶寶提供大量的熱量，有助于各方面的生長。
產(chǎn)后1～2周內(nèi)分泌的奶水外觀淡淡的，確實有些像水，但這種初乳里所含的蛋白質(zhì)較多，脂肪較少，微量元素鋅及免疫物質(zhì)也都較以后分泌的成乳多。因此，看起來清淡的奶水實際上對新生兒是非常珍貴的，有利于增強(qiáng)寶寶的消化吸收能力。而且，每已次分泌的乳汁按照取乳部分不同而不同。最初吃的一部分乳汁，相對脂肪較低而蛋白質(zhì)較高，顏色也較清淡。以后越吃脂肪相對較高，因此后面一部分奶，看起來似乎濃些。所以，清淡的奶水是媽媽分泌的“前段奶”。
影響母乳濃度的因素有哪些？
清淡的乳汁其實也有營養(yǎng)，也是彌足珍貴，媽媽們千萬不要以為沒營養(yǎng)而舍棄或者影響自己的心情。特別是在剛生產(chǎn)完，需要給寶寶第一口奶的時候，清寡的乳汁同樣也要送到寶寶嘴里。而影響乳汁濃度的原因有兩大方面，媽媽們同樣不可忽略。
1、營養(yǎng)
母親的乳汁需要大量的營養(yǎng)來制造。需要足夠的熱量、蛋白質(zhì)、脂肪，還需要多種維生素，以保證奶汁分泌的物質(zhì)基礎(chǔ)。
2、情緒
母親在哺乳期若精神抑郁、情緒不佳，或者受到某些精神刺激都可導(dǎo)致一時無奶缺奶。這是因為情緒可以通過大腦皮層抑制下丘腦-垂體內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而使催乳素等激素受到影響。有些媽媽因早產(chǎn)、過期妊娠、子癇等也可使乳汁分泌受到一定影響。
3、吸允不足
乳汁的分泌是母體的泌乳素和泌乳反射共同作用的結(jié)果，由于孩子的吸吮刺激使得乳汁開始分泌，吸吮的次數(shù)越多，產(chǎn)生的乳汁更多。有些媽媽只看到了前奶，而沒有看到濃郁的后奶，便給寶寶喂養(yǎng)了配方奶粉，這樣寶寶的吸允減少，奶水自然也少產(chǎn)了。另外，為了孩子能得到足夠的乳汁，母體還要分泌一種縮宮素(催產(chǎn)素)，促使乳腺的周圍細(xì)胞分泌，使得乳汁從乳導(dǎo)管直線流出。這樣就能滿足孩子的需要。
乳汁清淡的改善方法
1、保證合理飲食
足夠的營養(yǎng)是產(chǎn)乳的基礎(chǔ)。飲食要合理調(diào)整，包括魚、肉類、牛奶、蛋品、蔬菜、水果等，忌肥膩或過咸，多喝些湯汁，同時避免煙酒。
2、注意休息保證足夠睡眠時間
哺乳期媽媽每天要睡足8小時以上，尤其是夜間睡眠要充分，以保證催乳素有足夠的分泌。
3、多讓寶寶吸允
盡量多讓寶寶吸允乳頭，尤其是在夜間，多刺激能促進(jìn)乳汁分泌。如果懷疑自己的乳汁不足而放棄母乳，建議還是細(xì)心觀察自己的乳汁是不是不夠孩子吃的，糾正自己哺乳的方法，多給耐性，多讓寶寶吸允，后奶會越吃越多。如果確實不夠，可以每次喂奶時，先讓孩子吃母乳，大約10分鐘，再給孩子搭配方奶，這樣既保證了母乳的分泌，也保證了孩子的需求。
4、保持愉悅心情
平時應(yīng)心平氣和，心情愉快，不要激動、煩躁，更不能發(fā)怒，多聽一些輕音樂，盡可能做些散步之類的戶外活動。
年輕產(chǎn)婦，生完寶寶后，選擇母乳喂養(yǎng)還是有一定的顧慮，但是必須保障孩子的營養(yǎng)，那么如何有效的哺乳喂養(yǎng)呢？下面就來學(xué)習(xí)一下吧！
心態(tài)放好，少擔(dān)心
1. 喂奶不會讓乳房下垂、變小
真正讓乳房下垂、縮水的是懷孕和地心引力，喂奶不背鍋！
從懷孕開始，很多孕媽的胸部會開始迅速增大，這其實是身體在為哺乳做準(zhǔn)備。
母乳喂養(yǎng)的顧慮，教你3招，讓母乳喂養(yǎng)更順心！
分娩過后，為哺乳所準(zhǔn)備的泌乳細(xì)胞會隨著寶寶需求減少而變少，沒有哺乳的媽媽減少得更快，所以胸部比孕期會有「縮水」。
預(yù)防乳房變小和下垂，可以做好這幾點：
孕期合理飲食，控制體重
合理瘦身，不盲目追求快速減重
穿合適的哺乳文胸
產(chǎn)后做針對胸肌的健身，比如做擴(kuò)胸運動
2. 小胸媽媽也能有奶水
放心喂，奶水多少和胸大胸小沒關(guān)系！
大胸和小胸的唯一區(qū)別就是：脂肪的多少！而負(fù)責(zé)產(chǎn)奶的乳腺組織，所有的女人都是一樣的。
除非做過縮乳、豐胸或乳頭內(nèi)陷矯正術(shù)，特別是破壞了神經(jīng)或乳腺導(dǎo)管的手術(shù)，會影響乳汁的產(chǎn)生。否則，基本上每個女人都能有奶水。
怎么吃和喂？心里有個數(shù)
1. 媽媽怎么吃？
媽媽想要多產(chǎn)好奶，自己的營養(yǎng)肯定要跟上，關(guān)鍵 7 個字：「清淡少油優(yōu)蛋白」。
雞湯、骨頭湯、豬蹄湯等白湯就不要喝了，因為富含大量飽和脂肪、膽固醇和嘌呤，反而可能導(dǎo)致產(chǎn)后體重難以恢復(fù)。
想讓產(chǎn)奶多點，簡單一句話：多喝水，適當(dāng)多攝入魚蝦、瘦肉、蛋、奶制品等優(yōu)質(zhì)蛋白。
如果覺得白水不好喝，也可以喝清淡、少油的湯。
2. 寶寶怎么喂？
「初乳賽黃金」，一定不要擠掉，盡量喂給寶寶喝。
初乳中含有大量免疫球蛋白及益生菌，可以為寶寶提供最初的腸道保護(hù)。
最新母乳喂養(yǎng)促進(jìn)策略指南（2018版）建議：
產(chǎn)后要盡早接觸寶寶，最好讓寶寶在出生后 30 分鐘內(nèi)吮吸母乳
剖腹產(chǎn)寶寶在出生后 1 小時內(nèi)；難產(chǎn)及早產(chǎn)寶寶可酌情推遲時間。
產(chǎn)后奶水少很正常，足夠?qū)殞毘裕P(guān)鍵是勤喂！
一般產(chǎn)后 24 小時內(nèi)的喂奶次數(shù)，傾向于超過 8~12 次，這樣也能刺激媽媽身體產(chǎn)生更多的乳汁。
在 1 周左右，寶寶也可以給出明確的吃奶信號，這時媽媽就可以放松下來，「按需喂養(yǎng)」即可。
母乳喂養(yǎng)的顧慮，教你3招，讓母乳喂養(yǎng)更順心！
巧用工具，舒心少尷尬
1. 防溢乳墊
怕漏奶尷尬，防溢乳墊是個好東西。
選擇防溢乳墊，最重要的一點就是：舒服。款式、是否一次性、是否可拆洗都根據(jù)自己喜好選擇就好。
還需要注意的一點是及時更換，不然可能導(dǎo)致乳頭皮膚過敏或感染。
2. 吸奶器
漲奶難受，吸奶器能幫大忙。
吸奶器能舒緩媽媽漲奶的不適，幫助維持產(chǎn)奶量，且電動吸奶器比手動吸奶更省心省時。
每 2~3 個小時排乳一次，每次單側(cè)至少 10~15 分鐘，吸出的奶可儲存在冰箱內(nèi)，留作母乳庫存，以后喂寶寶。
對于部分乳頭內(nèi)陷的媽媽，用負(fù)壓吸奶器還可以將內(nèi)陷的乳頭吸出，方便哺乳，千萬不要強(qiáng)行牽拉乳頭
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《冰凍后的母乳和新鮮的母乳在營養(yǎng)價值上有沒有區(qū)別？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“有沒有簡單的養(yǎng)生運動”專題供您欣賞！
