【www.cndadi.net - 益腦養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)】
腦梗為現(xiàn)在多發(fā)病，是一種突發(fā)性腦部疾病，多見(jiàn)于45~70歲中年人。腦梗死又稱(chēng)缺血性腦卒中，是腦部缺血、缺氧導(dǎo)致的局限性腦組織缺血性壞死或軟化，此病發(fā)病較急，多無(wú)前驅(qū)癥狀。那么，我們?cè)撛趺搭A(yù)防腦梗呢？腦梗有什么前兆嗎？接下來(lái)，我們來(lái)了解一下。
腦梗有什么前兆嗎？
1、疲倦嗜睡。如果近期出現(xiàn)常常打哈欠，總是覺(jué)得睡不夠，身體很累，應(yīng)警惕是否腦梗在搞鬼.這有極大的可能是因?yàn)槟X中樞神經(jīng)缺氧而引起的，動(dòng)脈血管堵塞，使大腦缺血缺氧。
2、視力突然下降。如果突然眼前發(fā)黑看不見(jiàn)東西、視力變得模糊，一段時(shí)間后又恢復(fù)正常，此時(shí)應(yīng)警惕腦梗，因?yàn)槟X部缺血會(huì)影響視網(wǎng)膜，導(dǎo)致視力衰退等現(xiàn)象。如發(fā)現(xiàn)此癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。
3、頭暈、頭痛、嘔吐。如果是在一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)頭暈、頭痛，且是突然加重或是持續(xù)性頭痛，還伴有惡心嘔吐的癥狀，此時(shí)應(yīng)給予重視，及時(shí)到醫(yī)院檢查并接受治療。
4、肢體麻木、不靈活。當(dāng)出現(xiàn)手握物體失落、單側(cè)肢體麻木或無(wú)力、原因不明的暈倒或跌倒等情況，則要警惕，或是因?yàn)槟X梗引起的。大腦是控制肢體運(yùn)動(dòng)的，當(dāng)腦部缺血、缺氧會(huì)影響大腦傳達(dá)信號(hào)給肢體，所以當(dāng)出現(xiàn)以上的現(xiàn)象，請(qǐng)別拖延了，馬上到醫(yī)院檢查。
怎么預(yù)防腦梗呢？
1、吃
造成腦梗最主要的是因?yàn)槟X血管出現(xiàn)阻塞，血管堵塞是因?yàn)橛写罅康墓檀己透视腿ザ逊e在血管壁上，血管變著窄小，導(dǎo)致血液流動(dòng)緩慢，血液粘稠，大腦出現(xiàn)供血不足。所以在飲食上應(yīng)少吃高油脂、高熱量、高鹽、高蛋白的食物，多吃具有疏通血管、抗氧化作用的蔬菜水果，例如玉米、西紅柿、小白菜、西藍(lán)花、茄子、胡蘿卜等。
2、動(dòng)
做運(yùn)動(dòng)能加速血液循環(huán)，加速新陳代謝，提高身體免疫力，同時(shí)還能預(yù)防肥胖。而有效的體育鍛煉需滿(mǎn)足這3個(gè)要求，第一，每周至少運(yùn)動(dòng)3次；第二，每次運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上；第三，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，使心臟得到鍛煉。
3、心態(tài)
保持樂(lè)觀(guān)豁達(dá)的心態(tài)，可以多參加戶(hù)外活動(dòng)，有利于舒緩壓力。因?yàn)樾膽B(tài)也會(huì)間接影響人的身體，所以時(shí)刻保持樂(lè)觀(guān)心態(tài)，也能少給身體帶來(lái)疾病。
編輯推薦
腦血栓對(duì)患者來(lái)說(shuō)是一種極其危險(xiǎn)的一種疾病，它的發(fā)病率非常的高，因此一旦發(fā)病，患者將可能會(huì)喪失語(yǔ)言和行動(dòng)能力，無(wú)論是對(duì)患者的家庭還是健康都帶來(lái)嚴(yán)重的影響，因此一定要重視腦血栓的前兆報(bào)警信號(hào)。那么腦血栓有什么前兆呢?日常生活中想要預(yù)防腦血栓的話(huà)，飲食方面吃什么好呢?
腦血栓的前兆
1、哈欠不斷
患缺血性腦血栓病者，80%發(fā)病前5～10天會(huì)出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象。
2、突然發(fā)生眩暈
眩暈是腦血栓的前兆中極為常見(jiàn)的癥狀，可發(fā)生在腦血管病前的任何時(shí)段，尤以清晨起床時(shí)發(fā)生得最多。
此外，在疲勞、洗澡后也易發(fā)生。特別是高血壓患者，若1～2天反復(fù)出現(xiàn)5次以上眩暈，發(fā)生腦出血或腦梗死的危險(xiǎn)性增加。
3、血壓異常
血壓突然持續(xù)升高到200/120mmHg以上時(shí)，是發(fā)生腦血栓的前兆;血壓突然降至80/50mmHg以下時(shí)，是形成腦血栓的前兆。
4、高血壓病人的鼻出血
這是值得引起注意的一種危險(xiǎn)信號(hào)。數(shù)次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內(nèi)會(huì)發(fā)生腦血栓。
5、步態(tài)異常
步履蹣跚，走路腿無(wú)力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態(tài)突然變化，并伴肢體麻木無(wú)力時(shí)，則是發(fā)生腦血栓的前兆信號(hào)。
6、突然發(fā)生劇烈頭痛
任何突然發(fā)生的劇烈頭痛;伴有抽搐發(fā)作;近期有頭部外傷史;伴有昏迷、嗜睡;頭痛的性質(zhì)、部位、分布等發(fā)生了突然的變化;因咳嗽用力而加重的頭痛;疼痛劇烈，可在夜間痛醒。
預(yù)防腦血栓吃什么好
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。
西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋(píng)果、梨高2～4倍，而且還含維生素--蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
蘋(píng)果：蘋(píng)果富含多糖果酸及類(lèi)黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類(lèi)物質(zhì)均有類(lèi)似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。
大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。
洋蔥：含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。
茄子：含有較多的維生素p，能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，因此對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化有一定作用。
腦出血，相信大家都并不陌生，是一種常見(jiàn)的腦血管疾病，多發(fā)于中老年人，如果治療不及時(shí)，會(huì)對(duì)患者造成重大傷害。早發(fā)現(xiàn)，早治療，早痊愈，那么腦出血前兆有哪些?今天就給大家具體介紹下面這五個(gè)腦出血前兆。
5個(gè)腦出血前兆要注意
1、頭暈。
腦出血會(huì)引起顱內(nèi)壓上升，會(huì)引起頭疼或頭暈，如果發(fā)生在小腦，頭暈和頭痛一般會(huì)同時(shí)存在。
2、意識(shí)障礙。
腦出血患者會(huì)突然表現(xiàn)精神不佳或性格反常，情緒波動(dòng)容易煩躁，行動(dòng)遲緩不靈活，還偶爾會(huì)出現(xiàn)短暫性的意識(shí)喪失。
3、語(yǔ)言交流障礙。
腦出血患者會(huì)突然出現(xiàn)口歪、流口水、吐字模糊不清、與人交談時(shí)說(shuō)不出話(huà)或者無(wú)法聽(tīng)懂別人的話(huà)。
4、眼部問(wèn)題。
隨著腦顱內(nèi)壓的升高，會(huì)使腦出血患者眼睛出現(xiàn)不適，瞳孔異常，突然眼前一黑或視力模糊，休息一會(huì)就能自行恢復(fù)，當(dāng)如果長(zhǎng)期如此，而且是腦出血引起的眼部問(wèn)題，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致失明。
5、全身性癥狀。
此外，部分腦出現(xiàn)患者還伴有全身乏力、四肢不靈活、胸悶、冷汗、低熱、走路不穩(wěn)、突然摔跤、心悸、嘔吐、惡心等全身性癥狀，這也是植物神經(jīng)功能障礙的表現(xiàn)。
以上就是腦出血的前兆相關(guān)介紹，希望能夠幫助大家更好了解腦出血這類(lèi)腦血管疾病。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，應(yīng)該引起高度重視，及時(shí)治療，才能避免病情惡化和造成重大傷害。
患有腦梗是一件值得注意的事情，腦梗患者在平時(shí)需要非常的小心，在日常的飲食方面，腦梗忌諱吃什么食物呢?腦梗塞吃什么好?在平時(shí)的生活中，腦梗塞的預(yù)防方法有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
腦梗忌諱吃什么食物
1. 忌食肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)卵等：少食花生等含油脂多，膽固醇高的食物;忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內(nèi)臟、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油;不宜采用油炸、煎炒、燒烤烹調(diào)。
2. 忌肥甘甜膩、過(guò)咸刺激、助火生痰之品：少甜味飲品、奶油蛋糕的攝入;忌食過(guò)多醬、咸菜等。
3. 忌生、冷、辛辣刺激性食物：如白酒、麻椒、麻辣火鍋等，還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等。
4. 忌嗜煙、酗酒：煙毒可損害血管內(nèi)膜，并能引起小血管收縮，管腔變窄，因而容易形成血栓;大量引用烈性酒，對(duì)血管有害無(wú)益。
腦梗塞吃什么好
1、蕨菜
含蘿卜素、Vc、蛋白質(zhì)、纖維素等多種微量元素及16種以上氨基酸，具恢復(fù)腦細(xì)胞功能，安神降壓。
2、大蔥
大蔥是我們?nèi)兆又斜容^常見(jiàn)的，大蔥能夠降血壓，避免動(dòng)脈硬化，關(guān)于腦梗塞是非常好的。大蔥能夠降血壓，避免動(dòng)脈硬化。
3、黑木耳
有助降低血黏度,讓血液暢通，緩和冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)預(yù)防和治療冠心病有特殊效益。
4、蘆筍
降血壓和降血脂的效果。對(duì)血管壁彈性有一定的增強(qiáng)作用,防止血管硬化,醫(yī)治心動(dòng)過(guò)速,對(duì)心腦血管病有較強(qiáng)的防治效果。
蝦是我們餐桌上比較常見(jiàn)的食物，那么，在平時(shí)的生活中，蝦是很多人都非常喜歡的一種食物，尤其是對(duì)于需要補(bǔ)鈣的人來(lái)說(shuō)，蝦還是補(bǔ)鈣的好物，那么，牛奶同樣也能夠補(bǔ)鈣，今天我們就一起來(lái)了解一下，蝦和牛奶能一起吃嗎?
蝦和牛奶能一起吃嗎
不管是什么食物，都有與之相生相克的東西，因此，在平時(shí)的飲食中，我們還是有必要了解一下您吃的東西是不是與另外的東西相克，避免誤食之后產(chǎn)生不必要的傷害，那么，關(guān)于蝦和牛奶能不能一起吃，今天我們一起來(lái)了解一下吧!
牛奶和蝦最好不要一起吃，因?yàn)楹ｕr和牛奶一起吃會(huì)使蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，容易引起腹瀉。
而且牛奶含有一定量的維C，而蝦等軟殼類(lèi)食物含有大量濃度較高的-五鉀砷化合物。這種物質(zhì)食入體內(nèi)，本身對(duì)體并無(wú)毒害作用但是，在服用維生素C之后，由于化學(xué)作用，使原來(lái)無(wú)毒的-五鉀砷 (即砷酸酐，亦稱(chēng)五氧化砷，其化學(xué)式為(As05)，轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜娜浬?(即亞砷酸酐 )，又稱(chēng)為三氧化二砷，其化學(xué)式為(As203)，這就是我們俗稱(chēng)的砒霜!
蝦不能和什么一起吃
富含營(yíng)養(yǎng)，又美味可口的蝦是大家都喜歡吃的東西，但是，蝦除了不能夠和牛奶一起吃之外，還有其他的一些食物也不能夠和蝦一起吃，否則就會(huì)引起中毒的發(fā)生，甚至嚴(yán)重的話(huà)還會(huì)出現(xiàn)生命危險(xiǎn)哦!那么，在日常生活中蝦還不能和什么一起吃呢?
1、富含維生素C的食物
蝦肉中含有高濃度五價(jià)砷化合物，其本身對(duì)人體無(wú)害，但若同時(shí)服用大量維生素C時(shí)，五價(jià)砷會(huì)被還原成三價(jià)砷，也就是三氧化二砷，俗稱(chēng)砒霜，會(huì)導(dǎo)致急性砷中毒。
富含維生素C的水果：如檸檬、柑橘等;富含維生素C的蔬菜：西紅柿，胡蘿卜，青椒等。
2、鞣酸含量較多的食物
蝦肉含有較高的蛋白質(zhì)、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)素，如果同含鞣酸量較高的食品一起吃，不僅會(huì)降低蝦肉的營(yíng)養(yǎng)成分，而且會(huì)使其中的鈣類(lèi)與鞣酸結(jié)合，生成一種不易消化的物質(zhì)，導(dǎo)致嘔吐、頭暈、惡心、腹痛等癥狀。
鞣酸含量較多的水果：柿子、葡萄、石榴、山楂等;鞣酸含量較多的飲料：各類(lèi)茶水;鞣酸含量較多的蔬菜：空心菜。
5、番茄
含番茄素。可以維護(hù)低密度脂蛋白，免受氧化損壞，可削減心血管疾病，下降心肌梗塞和高脂血的發(fā)生，避免動(dòng)脈硬化。
6、柿子
柿葉含很多VC。柿子中含維生素較一般生果高，關(guān)于心臟病、心梗、中風(fēng)都大有益處。其含有一種酚類(lèi)化合物，有避免動(dòng)脈硬化，下降汗水管疾病發(fā)生率。對(duì)降壓、保護(hù)汗水管有明顯的作用。
腦梗塞的預(yù)防
1. 注意生活方式
改掉抽煙、酗酒、熬夜、多葷少菜、久臥久坐、不運(yùn)動(dòng)的不良習(xí)慣。人的日常生活上需要多加注意，少操勞，對(duì)生活自理，起居要有規(guī)律，不可過(guò)度勞累。保持適度的體力活動(dòng)和鍛煉，同時(shí)避免發(fā)生嘔吐，腹瀉、大汗等導(dǎo)致大量脫水的情況。改善飲食結(jié)構(gòu)，做到三低兩高飲食，并且多食蔬菜、水果、豆制品，不可過(guò)分飽食。吸煙和過(guò)量飲酒均是腦梗塞的危險(xiǎn)因素，戒煙、少飲酒主要預(yù)防卒中的重要一著。
2. 調(diào)節(jié)心情
保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢、切忌暴喜、暴怒、憂(yōu)慮等精神刺激。
3. 治療原發(fā)疾病
高血壓使得腦動(dòng)脈硬化發(fā)展加速、加重，糖尿病患者并發(fā)腦血管病多為缺血性?；颊咝枰e極接受治療控制好血壓、血糖。
4. 預(yù)防性治療
長(zhǎng)期按照醫(yī)生要求服用藥物，能夠有效預(yù)防腦梗塞復(fù)發(fā)。
5. 定期復(fù)查
患過(guò)腦梗塞的患者，最好是每半年去復(fù)查一次，需要注意復(fù)查血壓、血脂、血液流變學(xué)等指標(biāo)，及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并且及早得到解決。
總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)腦梗忌諱吃什么食物也有了一定的了解了，腦梗患者忌食肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)卵、肥甘甜膩、過(guò)咸刺激等食物。在平時(shí)的生活中可以做好相應(yīng)的預(yù)防工作哦。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
腦梗塞在我們的生活中也是比較常見(jiàn)的，好發(fā)于年齡長(zhǎng)的人群，那么腦梗塞的前期有什么征兆呢？下面小編就為大家講一講，腦梗塞的一些前兆現(xiàn)象，一起來(lái)看吧！
腦梗塞在發(fā)病前數(shù)分鐘、數(shù)小時(shí)或數(shù)天內(nèi)往往會(huì)出現(xiàn)各種先兆，認(rèn)識(shí)和警惕這些先兆的發(fā)生，及早采取措施，可大大減少腦梗塞的發(fā)病率。?
常見(jiàn)的腦梗塞的先兆有： 突然單眼失明或視物不清，在短時(shí)間內(nèi)又迅速緩解，多提示頸內(nèi)動(dòng)脈血栓形成；發(fā)作性眩暈、耳鳴，伴有惡心嘔吐，走路不穩(wěn)，提示椎基底動(dòng)脈系統(tǒng)供血不足；發(fā)作性說(shuō)話(huà)吐字不清，舌頭發(fā)硬發(fā)麻；發(fā)作性半身麻木無(wú)力，流口水；一過(guò)性黑朦，一過(guò)性意識(shí)不清或嗜睡；突然不能說(shuō)出物體名稱(chēng)，尿失禁；突然不能識(shí)別顏色或偏盲，記憶力減退；原有頭痛性質(zhì)改變，由陣發(fā)性發(fā)作轉(zhuǎn)變?yōu)槌掷m(xù)性不緩解，頭痛劇烈伴有惡心嘔吐；腦梗塞先兆的危險(xiǎn)潛在因素有高血壓病、高血脂癥、糖尿病史、心臟病史、動(dòng)脈粥樣硬化史、長(zhǎng)期吸煙、酗酒及家族遺傳史等；
腦梗塞先兆近期危險(xiǎn)因素有：大喜大悲，過(guò)度勞累，跌倒外傷，氣候突變，生活習(xí)慣突然改變等。 上述先兆，可以是暫時(shí)的也可以反復(fù)發(fā)作，甚至逐漸加重，如果出現(xiàn)先兆應(yīng)盡量保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度緊張，應(yīng)當(dāng)就地休息，病情穩(wěn)定后立即去醫(yī)院就診，系統(tǒng)地進(jìn)行影像學(xué)、血液流變學(xué)、血脂、血糖、心電圖、經(jīng)顱多普勒（TCD）等檢查，根據(jù)檢查結(jié)果盡早地作出診斷。對(duì)短暫性腦缺血發(fā)作者應(yīng)給予及時(shí)有效的治療。 病因治療，如高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病等應(yīng)給予有效處理糾正：如擴(kuò)血管藥物應(yīng)用，改善血循環(huán)，抗凝治療，腦代謝活化劑，顯微外科手術(shù)治療等?？傊苟虝盒阅X缺血向正常方向轉(zhuǎn)化，就可阻斷不可逆的腦梗塞發(fā)生。
通過(guò)上面小編的分享，你對(duì)于腦梗塞的前期癥狀是不是有了一個(gè)全面系統(tǒng)的了解呢？如果你在平時(shí)的生活中出現(xiàn)了以上的癥狀，你應(yīng)該及時(shí)的就醫(yī)診治！
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《我們?cè)撛趺搭A(yù)防腦梗？腦梗有什么前兆嗎？》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“益腦養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)”專(zhuān)題供您欣賞！
