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頭皮屑，一直困擾著人們，特別是在重要場合，肩膀上那白色像雪花的頭皮屑真的很耀眼.有些朋友選擇每天洗頭來解決這個問題，但效果都不怎么樣，那該怎么辦呢？別慌，下面我們來了解一下幾天洗一次頭比較好，頭皮屑過多是因為生病了嗎？
幾天洗一次頭比較好？
洗頭次數(shù)要根據(jù)不同的發(fā)質(zhì)而決定。第一種，油性頭發(fā)，因為頭皮油脂分泌比較多，如不及時清潔會阻塞毛孔，所以在夏季一天洗一次也是可以的，相反，如果2~3天才洗一次頭，就會出現(xiàn)掉發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象；而在秋季，如果頭發(fā)不是很臟，出汗不多的情況下，可以隔天洗一次。
第二種，干性頭發(fā)，一般2~3天洗一次為宜，因為干性頭發(fā)分泌的油脂比較少，如果頻繁洗頭，會出現(xiàn)頭發(fā)干澀、毛躁、頭癢、頭皮屑等。第三種，中性頭發(fā)，中性頭發(fā)是最理想的一種發(fā)質(zhì)，因為它不會過油也不會多干，但洗發(fā)間隔最好不要超過3天，不然容易滋生細(xì)菌。
頭皮屑過多是什么原因？
1、脂溢性皮炎。當(dāng)頭皮油脂分泌旺盛，會給真菌提供一個優(yōu)質(zhì)的生長環(huán)境，若得不到及時的清潔，真菌就會越來越多，頭皮角質(zhì)層會出現(xiàn)代謝紊亂，進(jìn)而破壞頭發(fā)的毛囊，造成了頭皮角質(zhì)細(xì)胞的堆積和不成熟脫落，同時也會產(chǎn)生越來越多的頭皮屑。
2、頭皮糠疹。頭皮糠疹又稱干性皮脂溢出，是由一種馬拉色菌引起的皮膚病，馬拉色菌會使頭皮油脂異常分泌，從而引起頭皮屑增多，這種情況是普通洗發(fā)水無法解決的，所以會讓人覺得怎么洗頭都有頭皮屑。
3、頭癬。頭癬是真菌感染，一般分為黃癬、白癬、黑癬及膿癬，兒童對真菌的抵抗力比較低，所以頭癬多見于兒童。頭癬主要是由直接或間接接觸患者或患病的動物而傳染，特別是當(dāng)頭皮因剃頭等外傷時更易被感染，所以理發(fā)是傳染途徑之一。
4、銀屑病。銀屑病俗稱牛皮癬，常見的癥狀以紅斑，鱗屑為主。此病的發(fā)生原因涉及很多方面，遺傳因素、感染、免疫異常、內(nèi)分泌因素等情況均會引起。銀屑病是一種慢性炎癥性皮膚病，病程較長，有易復(fù)發(fā)傾向，有的病例幾乎終生不愈。所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)頭皮有異常時，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查并治療。
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汗蒸，是一種非常好的養(yǎng)生方法。生活中，有很多人通過汗蒸來改善膚質(zhì)，減輕體重等，汗蒸是受到很多人喜歡的。那么，生活中幾天汗蒸一次比較好呢?通過汗蒸可以達(dá)到哪些養(yǎng)生功效呢?對于這些問題，相信很多人都想了解，下面我們便一起來看一下這篇文章的介紹吧。
汗蒸最好一個星期去兩到三次，這樣的效果是最好不過了。因為，我們的人體，恢復(fù)是要時間的，你的汗流過很多之后，鹽分什么的都需要補充回去。一個星期兩到三次，這樣鹽分什么的正好可以得到補充。
下面我們具體來了解汗蒸的功效和作用：
一、最顯著的一點就是美白肌膚，改變皮膚膚質(zhì)，增強皮膚彈性，延緩衰老，尤其婦女士最為明顯，蒸過幾次后就會使肌膚光滑細(xì)嫩;
二、具有消除贅肉、驅(qū)減脂肪、潤白皮膚、健美修形的作用，對于減肥也有顯著療效;
三、電氣石持續(xù)釋放出的天然負(fù)離子能使人體完全放松，舒緩緊張情緒、減輕壓力，有鎮(zhèn)定、安神作用;
四、加速體內(nèi)血液循環(huán)、打開毛孔，打通身體內(nèi)環(huán)境，徹底排出身體污物;
五、激活身體休眠細(xì)胞，增強人體免疫力，促進(jìn)傷口愈合;
六、加強氣管、支氣管及肺部功能，對脫敏、排痰有良好的作用;
七、排出汗水和積聚在體內(nèi)的毒素，能夠減輕關(guān)節(jié)炎、腸胃病、慢性支氣管炎等癥狀;
八、增加身體基礎(chǔ)代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運動耐力;
九、抑菌、促進(jìn)肌體修復(fù)與再生功能;
十、改善酸性體質(zhì)及治療都市人群亞健康狀態(tài)，對睡眠及神經(jīng)衰弱有很好功效。
十一、抑菌、促進(jìn)肌體修復(fù)與再生功能。
十二、改變皮膚膚質(zhì)，增強皮膚彈性，延緩衰老。
十三、改善酸性體質(zhì)及亞健康狀態(tài)。
以上便是關(guān)于幾天汗蒸一次比較好的介紹。在進(jìn)行汗蒸之前，應(yīng)該要了解一些禁忌。汗蒸房內(nèi)的溫度和濕度都是比較高的，所以一些不耐高溫的人及患有急性疾病等患者應(yīng)該要避免進(jìn)入汗蒸房，否則很容易引起身體的不適，威脅到身體的健康。
汗蒸可以減肥和排毒養(yǎng)顏，但是對于汗蒸幾天一次才比較好這個問題大多數(shù)人都不是很清楚，今天就來說一說汗蒸的相關(guān)注意事項。
汗蒸幾天一次比較好呢
1、很多人都知道好的東西用多了反而會有副作用，汗蒸同樣也是這個道理。如果我們每天去蒸一下，很容易造成我們?nèi)梭w的大量缺水，水分大量驟失會引發(fā)可怕的癥狀。
2、個人認(rèn)為，汗蒸最好一個星期去兩到三次，這樣的效果是最好不過了。因為，我們的人體，恢復(fù)是要時間的，你的汗流過很多之后，鹽分什么的都需要補充回去。一個星期兩到三次，這樣鹽分什么的正好可以得到補充。
3、所以一個星期去兩到三次，又可以達(dá)到放松自己的效果，同時也起到了對自己的保護(hù)。
要記得注意以下事項：
1、飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸。
2、汗蒸后的6個小時內(nèi)不宜淋浴，2小時內(nèi)不能吸煙.不宜食用過涼食物。
3、每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整。
4、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止使用，或適當(dāng)休息再汗蒸。
特別提示：
有出血傾向者，嚴(yán)重高血壓、嚴(yán)重心臟病、結(jié)核病患者，急性疾病、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者，以及其他不能耐高溫的人士禁入。
我們在汗蒸的時候要多補充水分，因為會出好多汗，水分就流失的快，多補充水分會讓身體處于平衡的狀態(tài)，這樣才能起到減肥和排毒的效果。
對于大家來說頭皮屑這個話題是很多人們都會討論的，因為很多人們都受到了這個問題的困擾，并且遲遲找不到一個好的方法去解決這個問題的，有些人們可能覺得自己出現(xiàn)頭皮屑就是由于自己洗頭發(fā)的時候沒有洗干凈，所以才會每天都去用水洗頭發(fā)的，但是這樣的方法卻不能夠很好的去除自己頭皮上面很多的頭皮屑。
方法一：用溫水來洗頭過于涼的水不僅洗不干凈頭發(fā)，還會造成頭暈、頭痛。反之，過熱的水則會刺激頭皮，使之分泌出過多的油脂。所以洗頭發(fā)應(yīng)用溫水洗最為舒適和健康。
方法二：要正確使用護(hù)發(fā)素相信對于很多女生來說，護(hù)發(fā)素是最基本的養(yǎng)護(hù)步驟了，其實很多MM都沒注意到，護(hù)發(fā)素只需涂抹在發(fā)梢即可，如果過多的接觸頭皮，那么是會造成頭皮的負(fù)擔(dān)，從而產(chǎn)生頭皮屑。
方法三：很多人喜歡在晚上洗頭發(fā)，但是要注意了，我們晚上洗頭發(fā)的時候不管是冬天還是夏天一定要用吹風(fēng)機把頭發(fā)吹干。因為洗完頭之后，還有些水分留在頭皮上面，上期這樣的話，會使得頭痛哦，但是吹頭發(fā)的時候也不要吹得太干，這樣也會有頭皮屑的。
方法四：洗護(hù)合一并不好現(xiàn)在的市面上出現(xiàn)了很多洗護(hù)合一的洗發(fā)產(chǎn)品，其實它的效果并沒有說的那么的好。畢竟合在一起的是會產(chǎn)生一些矛盾，分開使用對于頭皮和頭發(fā)來說都更好，在選購的時候要看清楚些。
方法五：掌握正確的洗發(fā)方法很多人洗頭發(fā)都是隨便抓抓就好，其實那樣對于頭發(fā)而言只會使它越來越不好。正確的洗發(fā)方法應(yīng)該是，把洗發(fā)水先倒在掌心，加入少許的水將其揉至出豐富的泡沫，再涂抹在頭發(fā)上，要想減少頭皮屑，必須要掌握正確的洗發(fā)方法。
之所以無法去除自己頭發(fā)上的頭皮屑就是自己沒有找到一個合理的方法，那么如果想要去除自己頭皮上面的頭皮屑的話就最好是不要使用護(hù)發(fā)素，有很多人可能覺得護(hù)發(fā)素是可以很好的去保護(hù)我們的頭發(fā)的，其實如果過多的去使用護(hù)發(fā)素的話就會導(dǎo)致頭皮屑的產(chǎn)生。
大家在洗頭發(fā)的時候有沒有注意自己頭皮的感覺，有沒有覺得怎樣舒服?怎樣不適?其實頭皮的按摩是非常重要的。由于它離我們大腦是最近的，頭皮舒服也就相當(dāng)于我們的頭舒服，頭舒服了也就不會出現(xiàn)頭暈眼花的現(xiàn)象，那么頭皮如何按摩就成了關(guān)鍵的問題。
抓。
頭皮按摩的時候，記得十指微彎并攏，然后放在自己的頭皮處，然后以向外擴(kuò)散狀抓自己的頭皮，然后再自然合起來，繼續(xù)這樣的重復(fù)的動作。這個動作抓起來面積大，能有效把所有的頭皮地方都兼顧到。
搓。
搓這個就要用到指腹的地方了。把兩手的五指分別微彎并攏，然后插入頭發(fā)中，感覺到指腹觸碰到頭皮，然后前后左右地對頭皮進(jìn)行按摩，這個你會感覺到頭發(fā)根有被你搓到，不用擔(dān)心，這種的，會讓頭皮發(fā)熱，有很大的功效作用。
揉。
揉這個，是把手握成拳，然后用虎口處，兩手的虎口處按到頭發(fā)上，當(dāng)然，這個對于短頭發(fā)來講，非常有效。然后用兩手的虎口去自然地按摩頭發(fā)的地方，會起到很好的作用的，因為接觸面積大，效果也不錯。
點。
有一種按摩的方法，大家可能都試過，有時候頭疼的時候，用十指指尖去敲打，會有一定的作用的。所以，這個時候，也可以用十指的指尖去點抓打自己的頭皮，也會收到很好的效果的。記得，敲的時候，最好是短指甲。
敲。
敲這個動作相信大家在美容院里都有見識過，當(dāng)然你自己可能做不到，所以，可以請自己的朋友來幫助。雙手拿掌，然后用兩手的小指整根去敲打自己的頭發(fā)，這樣，會讓你的頭發(fā)有一種新生的感覺。效果特好，否則美容院也會專有這樣的指法了。
通過以上抓、搓、揉、點、敲五點要點，這也是很多美容院需要的手法，大家可以想象如果我們以及學(xué)會后，是可以節(jié)省多少費用。再想象一下，如果我們能把手法發(fā)展為專業(yè)的，不僅自己可以按摩，也可以為家人按摩，大家學(xué)習(xí)一下吧。
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