【www.cndadi.net - 冬季護腎養(yǎng)生知識】
隨著社會的進步發(fā)展，人們日益關注自己的身體健康狀況，尤其是腎臟的健康，下面小編邀請專家跟大家詳談養(yǎng)腎護腎的常見誤區(qū)。
1、腰酸腰痛即腎虛？
很多老百姓認為腰酸、腰痛就是腎虛，但實際上很多病人的腰酸、腰痛，并不是腎臟病引起，有可能是腰椎、腸道的問題，這方面可能要經過適當檢查去做鑒別，并不是所有的腰酸腰痛都是腎虛或者腎臟病的表現(xiàn)。
2、盲目使用保健品
保健品使用、民間中藥材的使用方面，一定要提高警惕，因為這些保健品，包括民間的中藥材、藥酒，這里面有些藥物成分不是十分清楚。有些中草藥使用可能在抗風濕作用方面有很大的好處，但是它可能有不同程度的腎損害的作用，所以在使用這些保健品，或中藥材泡酒，大家一定要提高警惕，要征詢正規(guī)醫(yī)生的意見。
3、不分情況使用針灸療法
針灸療法跟按摩療法治療慢性腎臟病雖然是有一定作用，可以改善患者的臨床癥狀，但是針對比較水腫的病人，不主張用針的方式，因為腫得很厲害的病人，當進針的時候水液會隨著針孔冒出來，會有水珠出來，容易導致下一步的感染，所以對于腎臟病的病人，要合理區(qū)分哪些病人，是可以去針,哪些病人是可以去灸,這個方面是要找醫(yī)生，去了解自己目前腎臟病的具體狀況，再選擇合理的針灸方式。
4、多喝水=健康
很多人認為喝很多水會健康，但是腎臟病主要有很多病人本身就有水腫，多喝水有可能會加重水腫癥狀。還有是對鹽的使用，腎臟病很多病人他知道鹽要吃的少，但是現(xiàn)在市場上有一種就叫低鈉鹽，低鈉鹽里含有比較多的鉀成分，所以有些腎臟病病人吃了低鈉鹽后，容易出現(xiàn)高鉀血癥。另外腎臟功能不好的時候，老火湯里含有比較高的嘌呤物質，還有很多的肉類代謝產物，會加重腎臟的負擔。
慢性腎臟病病人，要根據氣虛、陽虛和陰虛情況，選擇不同的藥物進行藥膳的管理，如果偏氣虛、陽虛，這些慢性腎臟病病人可以選擇黃芪、淮山進行煲粥，間斷地服用，起到補氣、補陽的作用，針對腎陰虛的這些病人，可以選擇枸杞、龍眼肉、鱉甲，進行泡服或者是泡酒，不主張大量使用、長期使用，但是可以少少地去平補，起到調理、改善的作用。
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正是因為現(xiàn)在的人們生活質量都提高，所以才會有更多的人們都學會去養(yǎng)生的，每天的飲食方面不光是需要填飽自己的肚子，更加重要的就是需要去很好的保證自己每天攝入的營養(yǎng)物質是充沛的，否則的話就會讓自己的健康慢慢的向亞健康的趨勢靠攏的，而且一個人的身體健康是可以從腎臟的健體現(xiàn)出來的，所以首先就是應該要養(yǎng)腎護腎的。
1、主藏精、主生長發(fā)育與生殖：藏精是指腎具有貯藏精氣的功能。精是構成人體的基本物質，廣義之精包括稟受于父母的生命物質，即先天之精，以及后天獲得的水谷之精，即后天之精。先天之精和后天之精，其來源雖然不同，但卻同藏于腎，先天之精為后天之精準備了物質基礎，后天之精不斷地供養(yǎng)先天之精。二者相輔相成，在腎中密切結合而組成腎中所藏的精氣。腎精促進生殖繁衍，促進生長發(fā)育，參與血液生成，抵御外邪侵襲，也是人體各種技能活動的物質基礎。
2、主水：從廣義來講，是指腎為水臟，泛指腎具有藏精和調節(jié)水液的作用。從狹義而言，是指腎主持和調節(jié)人體水液代謝的功能。人體的水液代謝包括兩個方面：一是將水谷精微中具有濡養(yǎng)滋潤臟腑組織作用的津液輸布周身;二是將各臟腑組織代謝利用后的濁液排出體外。這兩方面，均依賴腎的氣化作用才能完成。腎主水功能失調，氣化失職，開闔失度，就會引起水液代謝障礙。氣化失常，關門不利，小便的生成和排泄發(fā)生障礙可引起尿少、水腫等病理現(xiàn)象;若開多闔少，又可見尿多、尿頻等癥。
3、主納氣：是指腎有攝納肺吸入之氣而調節(jié)呼吸的作用。腎主納氣，對人體的呼吸運動具有重要意義。只有腎氣充沛，攝納正常，才能使肺的呼吸均勻，氣道通暢。如果腎的納氣功能減退，攝納無權，吸人之氣不能歸納于腎，就會出現(xiàn)呼多吸少、吸氣困難、動則喘甚等腎不納氣的病理變化。指腎具有攝納肺吸入之氣而調節(jié)呼吸的功能。呼吸雖為肺所主，但肺吸入之氣，須下納于腎，而為一身之用。
自然按摩是現(xiàn)在最常見的養(yǎng)腎護腎的方法，因為不需要任何復雜的工序，但是一定要記住在按摩的時候要找準自己的穴位所在，如果是按錯穴位的話自然是起不到自己想要的效果，而且想要養(yǎng)腎的話比較多見的就是去按摩自己的腳底，最好是在用熱水泡腳以后再去按摩。
腎臟在我們身體所起的作用是不言而喻的，無論是男人還是女人，只要腎出現(xiàn)問題，給健康產生的影響都比較大。因此，平時的護腎養(yǎng)腎補腎是非常重要的，只要不斷的保養(yǎng)我們的腎臟，這樣才能確保身體處于健康的狀態(tài)。不過，很多人對相關的情況并不是很清楚。那么，怎么護腎養(yǎng)腎補腎?下面咱們就來詳細了解下吧。
1. 黑豆：促進腎臟排毒
黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護。
最佳吃法：將黑豆放入鐵鍋中炒熟，再用清水洗凈，備用，將烏雞等食材放入鍋中，用大火燒沸，再放入何首烏、紅棗、生姜，改用中火煲3小時，根據個人口味加鹽調味即可食用。每星期兩次可以達到養(yǎng)心安神，滋養(yǎng)肝腎、預防腎結石的作用。
2. 檸檬：抑制結石形成
檸檬含有豐富的檸檬酸，可以幫助人體消化、促進造血功能，其中所含有的維生素p，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分，能抑制鈣鹽結晶，阻止腎結石的形成。用鮮檸檬泡水喝可以讓檸檬中的營養(yǎng)更全面地進入腎臟，將腎結石患病率降到最低。每天1杯就可以了!
3. 山藥：滋養(yǎng)腎臟
山藥中擁有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，以及皂甙、黏液質，有強身健體、滋潤腎臟的作用，經常食用可以減輕腎臟壓力!
食用方法：不妨為自己做些棗泥山藥糕作為早餐吧!將山藥洗凈去皮切段，把去核紅棗和去皮山藥放鍋內蒸1小時;蒸好后趁熱撒上砂糖用勺子將紅棗壓碎拌勻，過篩成棗泥。再將蒸好的山藥用勺子壓碎，放入攪拌機內打成泥。山藥泥團成團，用干淀粉沾上表面，壓成餅，放入棗泥。最后用好看的月餅模子壓出自己喜歡的花型即可每天食用嘍!
在清楚了怎么護腎養(yǎng)腎補腎之后，平時可以嘗試這些食療的方式，效果是非常不錯的。我們不僅要掌握保養(yǎng)腎的方法，還要清楚哪些因素會傷害到我們的腎，從根源入手進行預防，這樣才能最大程度的避免我們的腎反復的出現(xiàn)問題，持續(xù)危害我們的健康。
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