【www.cndadi.net - 白露吃什么食物養(yǎng)生】
一般來說，老年人是很容易患上腦中風的，不過現(xiàn)在腦中風這種疾病的發(fā)病率也變得更加的年輕化，有很多年輕人也會患上腦中風。這通常是因為自己的飲食不規(guī)律，經(jīng)常喝一些不健康的飲料，再加上在生活中過于疲憊、經(jīng)常熬夜，所以就引起了腦中風。那么常吃什么食物會誘發(fā)腦中風呢？趕快一起來看一看這篇文章。
導致人們患上腦中風的原因有很多
第一，因為人們大腦內的血管發(fā)育異常，所以就出現(xiàn)了動脈瘤、動靜脈畸形等等，這是導致人們腦出血的一個常見的病因。而且血管經(jīng)常會破裂，然后出現(xiàn)出血的情況。
第二，很多人患上腦中風就是因為患有一些血液病，比如說紅細胞增多癥、白血病以及其他的一些血性腦血管疾病。如果自己患有一些血液病，那么就要特別注意保養(yǎng)身體，否則就很有可能會患上腦中風。
第三，如果人們患有一些炎癥，這個范圍在不斷的擴大，就很有可能會侵犯到腦膜和腦血管，從而就引起了腦動脈炎，比如說風濕病、霉菌性炎癥這些都有可能會導致腦血管病的出現(xiàn)。所以不管患有什么樣的炎癥，都要及早的發(fā)現(xiàn)，及早的進行治療，這樣才能夠控制病情，不讓它進一步的擴大。
第四，一些外傷、中毒或者是進行了放射治療之后都有可能出現(xiàn)缺血性、出血性的腦血管病。除此之外，氣溫的變化、環(huán)境和情緒的變化、過度疲勞或者是精神始終處于緊張的狀態(tài)，也有可能會導致人們患上腦中風。
常吃什么樣的食物才會誘發(fā)人們患上腦中風呢？
第一就是帶有刺激性的食物。比如說過酸、過辣、過油或者過冷這樣的食物會對人的身體造成一定的刺激，人們吃了這些食物之后就會進入一種異常興奮的狀態(tài)，導致病情反復發(fā)作。
第二就是高脂的食物。雖然說脂肪是人的身體中必不可少的一種物質，可以給人體提供能量，還可以保護體內的器官和自己的身體，但是如果攝入的脂肪量過多就會導致脂肪堆積，人們就會慢慢變胖，嚴重的話還會導致動脈血管硬化。
第三是高糖類的食物。大家也都知道糖分是人體內的能量的一個來源，每天人們都需要進食一定的糖分來為自己的身體提供能量。如果一天攝入的糖的含量不夠，那么就會出現(xiàn)眩暈的感覺。雖然如此，但是也不要過量的攝入糖分，否則就會引起脂肪代謝紊亂，形成糖尿病。
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身體沒有高血壓也沒有血糖高，為什么還會腦中風呢？是不是到了年齡就會易出現(xiàn)這個疾病呢？帶著這些問題，跟著小編一起來了解一下腦中風的危險因素是什么吧！
我知道，聰明的你一定會問：
10個危險因素，說多不多，說少也不少。這其中，有沒有最重要、最要緊的呢？或者說，哪個與中風的關系最密切？
答案是：有。而且，超出你想象。
這8個危險因素當中，與卒中關系最密切，排在第一位的是：少運動（low physical activity），少運動與59.7% 的卒中相關；
腦中風10個危險因素，90%的中風風險，做好這些預防中風
● 排第二位的是高血壓，與 27.1% 的卒中相關；
● 再往后是飲酒和吸煙。
我知道你很意外，懶在沙發(fā)上不運動，竟然比高血壓、吸煙更容易中風！這真是對懶癌患者的又一次打擊。不過，反過來想，意外的同時，也應該感到高興。因為，運動對絕大多數(shù)人來說，可操作性是最強的，是最容易做到的。
文章還說：把少運動、高血壓、吸煙及喝酒這 4 個高危因素加起來，可以解釋大約 80% 的中風風險。
這意味著，如果10個危險因素你真心做不到，那么，起碼要做好這4個：多運動、控制血壓、不吸煙，不喝酒。（不能再少了?。?/p>
知道了運動很重要，接下來的困惑是：
天底下運動種類那么多，選擇哪種好呢？
平時工作忙，經(jīng)常加班到晚上，沒時間運動怎么辦？
困惑有解，而且，答案會再一次簡單到讓你不敢相信。
研究將人群分為坐車上班組、步行上班組、騎自行車上班組以及混合組，結果是：
步行上班：可以讓心腦血管疾病發(fā)生率下降27%;心腦血管疾病死亡率下降36%.
騎自行車上班：可以讓心腦血管疾病發(fā)生率下降46%;心腦血管疾病死亡率下降52%.
也就是說，不用花錢去健身房舉鐵，普通的步行和騎單車就非常非常好了。
那么，剩下最后一個問題：
走多久？騎多久？
運動時間和強度有什么要求？
對于顱內動脈狹窄的患者，每周進行3次以上，每次30分鐘以上的中度體育鍛煉，可以使卒中再發(fā)的風險降低40%.
40%是什么概念呢？這意味著，體育鍛煉預防卒中的效果比控制血壓和降血脂還要好。
看到這里，你應該從沙發(fā)上跳起來了吧。
每周3次以上，每次30分鐘以上的步行或騎車鍛煉，對預防腦中風的發(fā)生非常，非常，非常有幫助。
生命在于運動.真理總是這么樸素。然而，人性的弱點總是讓我們忘記這些最簡單而有最有效的道理。我們總是在尋求新的知識，新的方法，直到在紛亂的信息中逐漸迷失后，才猛然想起，在我們還未出發(fā)時，長輩們在我們口袋里裝的那些最古老的工具。拿出來，拂去灰塵，仍然閃閃發(fā)光。
腦中風的前兆
1、說話吐字不清
腦供血不足使掌管人體活動功用的神經(jīng)失靈，稀有癥狀之一是忽然說話不靈或吐字不清，但持續(xù)時間短，應惹起重視。
腦中風10個危險因素，90%的中風風險，做好這些預防中風
2、眩暈
忽然自覺頭暈目眩，幾秒鐘后恢復常態(tài)，可能是短暫性腦缺血發(fā)作，俗稱小中風,應及早去醫(yī)院請醫(yī)生診治，防止中風發(fā)生。
3、單眼忽然發(fā)黑
一只眼睛忽然發(fā)黑，看不見東西，幾秒鐘或幾十秒鐘后便完好恢復一般，醫(yī)學上稱單眼一次性黑朦，是由于腦缺血惹起視網(wǎng)膜缺血所致，是中風的又一信號。
4、舌痛
老年人在患中風之前可能會出現(xiàn)舌頭無緣故的疼痛以及麻木癥狀。不過這些癥狀也可能是因為一些微血管炎癥所引起的。
5、鼻出血
中老年人鼻出血是高血壓病人即將發(fā)生中風的警報。鼻出血不少是由血壓不波動惹起的，不加防止則會增加中風的機會，因而不能麻木大意。
6、手指麻木
固然手指麻木不一定會中風，但對于年齡在40歲以上且有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動脈硬化等疾病史的中年人，應多加以注意，警惕中風發(fā)生。
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些垃圾,如果它們不能被及時清理,就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些餐桌上的血管清道夫來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除。下面就和小編詳細了解一下吧。
血液垃圾如何產(chǎn)生的？
血液的成分非常復雜，有紅白血球、各種蛋白質（包括各種抗體）、激素、酶類、微量元素以及各種代謝產(chǎn)物等。人體內的血液垃圾一般指體內物質的代謝產(chǎn)物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等代謝產(chǎn)物。人體各部細胞需要的氧氣和營養(yǎng)靠血液輸送，代謝過程中產(chǎn)生的廢物靠血液循環(huán)去排除。而血液的任何病理變化都可能致病。占人體體重8%左右的血液在維持生命活動中起著不可替代的作用。
血液垃圾對身體有何危害？
1、腦中風、腦梗
當血液垃圾堆滿腦部血管，在顱內外供應腦部的動脈血管壁發(fā)生病理性改變，在血流緩慢、血液垃圾致使血粘度增加等情況下形成血栓，血栓致使血管閉塞，大腦無法得到血液供給，導致腦組織缺血、缺氧、壞死，引起神經(jīng)功能障礙。
2、冠心病、心肌梗死
當血液垃圾堆滿血管，形成冠狀動脈粥樣硬化引起血栓形成、冠狀動脈的分支堵塞，使一部分心肌失去血液供應而壞死的病癥，發(fā)病時有劇烈而持久的性質類似心絞痛的前胸痛、心悸、氣喘、脈搏微弱、血壓降低等癥狀，嚴重威脅生命。
3、高血壓、糖尿病及全身并發(fā)癥
血液粘稠、血液脂肪過多、血毒、血液垃圾堵塞血管還會有以下癥狀：頭疼、眩暈、耳鳴、心悸氣短、三高、失眠、肢體麻木。
如何才能給身體血液做一個大掃除？
血糖穩(wěn)定劑：普洱茶
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數(shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃，洗茶可達到滌塵潤茶的目的。
血脂調節(jié)劑：燕麥
燕麥中含有豐富的葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。
推薦吃法：建議選擇最單純的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥?？捎闷浒局?，再加些果仁，營養(yǎng)又美味。
血壓控制劑：芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會雜志《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助于降血壓。
血循環(huán)催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環(huán)。此外，花青素還有護眼的功效。
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆?jié){或熬湯。
血液凈化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
推薦吃法：可以直接將海帶泡發(fā)后，制成涼拌海帶絲。不過，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性。
癌癥，時時刻刻威脅著人們的生命。有研究表明，由一個正常細胞變成腫瘤細胞，最快5年，通常需要10至20年，甚至更久。小編提醒大家，腫瘤的形成與自身的生活方式密切相關。那么，什么樣的生活習慣容易誘發(fā)癌癥呢？下面就和小編一起來看看吧。
習慣一：不合理飲食
現(xiàn)在生活水平提高了，有人一味追求味覺的享受，不注意攝入的平衡。喜歡吃肉類、很少吃蔬菜的人腸癌發(fā)病率比普通人高。
臨床中，專家發(fā)現(xiàn)很多消化系統(tǒng)癌癥患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物。朱軍主任解釋，飲酒、吃滾燙的食物、吃飯狼吞虎咽等都對食道黏膜有一定的灼傷和腐蝕作用，當黏膜細胞出現(xiàn)增生性病變后，就有可能進一步發(fā)生癌變。朱軍主任提倡，多吃粗、淡、素的食物，不吃霉變、腌制、熏烤食物。
習慣二：吸煙
吸煙者比不吸煙者肺癌發(fā)病率高20倍。朱主任介紹，肺癌居癌癥死亡的首位，但缺乏早期診斷措施。90%的肺癌的發(fā)病與抽煙有關，抽煙時間越早，抽煙量越多風險就越大。從目前來講控制肺癌最佳的策略就是停止抽煙，尤其是在公共場所，市民朋友們要摒棄舊習慣，做到不吸煙、不勸煙、不敬煙。
習慣三：不良情緒狀態(tài)
調查表明，癌癥患者多數(shù)有內向型的性格，既謹小慎微又多愁善感，既沉默寡言，又易躁易怒。這種人遇到生活中的挫折，心理矛盾沖突嚴重，又不善于自我解脫和宣泄，抑郁苦痛。心理學家把癌癥病人的性格定為C型性格，認為有這一類型性格的人易患癌癥。因此每天讓自己保持一個好心情，樂觀、開朗、平和的心態(tài)可以防止各種疾病的侵擾。
習慣四：缺乏鍛煉
隨著信息時代的快速發(fā)展，人們的體力勞動越來越少。出門有汽車，上樓有電梯，辦公自動化，家務勞動社會化。朱軍主任呼吁：生命在于運動，只有運動，才能減少肥胖、糖尿病、心腦血管疾病和癌癥的發(fā)生率。
習慣五：家居環(huán)境密閉
城市家庭都進行了裝修，不環(huán)保的家具建材會揮發(fā)一定量的有毒有害氣體。居室要經(jīng)常通風，特別在冬天。另外，燒菜時要早開晚關油煙機或排氣扇，減少油煙對人體的損害。
習慣六：忽視異常信號
很多腫瘤是有前期癥狀的，干咳、痰中帶血、胸痛等久治不愈，或者有不明原因的聲音嘶啞要警惕肺癌和喉癌； 進行性吞咽困難、食管內異物感或胸骨后疼痛不適警惕食管癌； 女性乳房出現(xiàn)可疑腫塊、乳頭溢液警惕乳腺癌；接觸性陰道出血和陰道排液警惕宮頸癌；絕經(jīng)后不規(guī)則陰道流血、陰道排液、下腹和腰骶部疼痛警惕子宮內膜癌；消化不良、食欲減退、不明原因的消瘦、貧血及上腹部疼痛，警惕消化道腫瘤；大便帶血、排便習慣和性狀的改變警惕大腸癌；不明原因的無痛性血尿警惕膀胱癌。
腦中風是一種讓人感到非常害怕的疾病，在很多人印象中腦中風是一種發(fā)病速度很快的疾病，但是其實腦中風也有一個逐漸發(fā)展的過程。在初期或者是平時的時候，可能不會有太大的感覺，但是如果量變引起質變就會出現(xiàn)口眼歪斜和四肢麻木的癥狀。
其實在腦中風的前期有很多身體的提示，只是被人們給忽略了，比如說如果兩個地方發(fā)紅，一個地方發(fā)青，那就要小心腦中風了。
發(fā)紅的第一個地方就是面部
從中醫(yī)方面來說，面部的不同區(qū)域發(fā)紅所代表的含義也是不同。《黃帝內經(jīng)》中有一個口訣是說：左肝右肺，上心下腎，中間為脾。這其實就是說左側的臉部是屬于肝臟區(qū)域，右側的臉部是屬于肺部區(qū)域，額頭是屬于心臟的區(qū)域，下巴就是腎臟的區(qū)域，鼻子則是屬于脾胃的區(qū)域。
一般和心腦血管疾病有密切的聯(lián)系的就是心肝肺，一旦以上的這些部位發(fā)紅那么就說明身體內的器官有發(fā)熱，所以就很容易出現(xiàn)中風或者是其他的心臟疾病。如果一個人的全臉都呈現(xiàn)出發(fā)紅的狀態(tài)，那說明五臟都存在著發(fā)熱，如果這時候經(jīng)常的熬夜、生氣或者是過度疲勞，就很容易誘發(fā)出各種疾病，也就非常的危險。
發(fā)紅的第二個部位就是手掌的大小魚際
很多中醫(yī)都認為大魚際代表著的是心臟，小魚際代表的主要是肝、腎、腸和胰腺等等。如果大魚際長期的發(fā)紅，一直都不會消退，就說明心臟里面的火氣非常旺盛，就容易失眠頭痛。如果不進行治療，那么就會蔓延到下焦，小魚際也開始變得紅，就會出現(xiàn)代謝的異常，比如說脂肪肝和糖尿病等等。
如果當大小魚際都處于發(fā)紅的狀態(tài)，那就說明身體內的火氣非常大，就很容易出現(xiàn)各種心腦血管疾病。整個掌心都存在著發(fā)紅的情況，尤其是手指的根部和手掌相接的那個地方發(fā)紅，這說明身體的血壓非常高，心腦血管的發(fā)病率也就變得更高了。
一個地方發(fā)青就是指太陽穴的位置出現(xiàn)青筋
如果人們仔細觀察的話，就會發(fā)現(xiàn)如果一個人的情緒處于非常緊張和憤怒的時候，那么太陽穴附近就會有血管隆起，這種情況下的血管隆起是沒有很大問題的。但是如果處于情緒很平靜的時候，也能看出血管是隆起的，那么這個人的血壓可能就比較高，存在著動脈硬化的情況，那么也就加大了腦中風的幾率。
不少剛確診為高血壓的病人都希望盡快把血壓“壓下來”，多吃點藥也沒關系。然而，他們都忽略了降壓藥的“威力”和自身血管的承受能力。專家指出，盲目用藥尤其聯(lián)合用藥，把血壓在短時間內下降比較大的幅度，很容易引起缺血性中風。
血壓短期下降到50% 當心腦缺血
為什么降壓過度會引起缺血性中風呢?人體血壓正常時，血液勻速流動，當血壓突然過度降低時，血管內壓力就會明顯下降，導致血流速度突然減慢。腦血管雖然存在一定的自我調節(jié)能力，但高血壓尤其合并腦動脈粥樣硬化狹窄的患者，腦血管調節(jié)功能比較差，若血壓下降到50%~55%，就會產(chǎn)生腦缺血的癥狀。
許多中老年人剛查出高血壓，總想盡快把血壓“壓下來”，治療也追求“馬上見效”。但高血壓這種慢性病不是短期內形成的，大部分是長年累月、逐漸發(fā)展的病程。降壓不是治病的最終目的，治療高血壓的目標是保護重要臟器免遭損害。如果因過度降壓引起心腦血管事件，那就得不償失。特別是老年患者，器官損害和藥物耐受與普通高血壓患者都不同，降壓更不能速戰(zhàn)速決。
據(jù)了解，日本老年高血壓指南強調，起始藥先給1/2甚至是1/4常用劑量，然后根據(jù)病情變化，逐漸加量。一般治療高血壓以1—3個月為達標期，老年人則時間更長一些。由此可見，治療老年高血壓可謂“心急吃不了熱豆腐”，在病情穩(wěn)定的情況下降壓才是“硬道理”。
降壓初期還要留心兩個“副作用”
1. 清晨高血壓。大部分人在夜間睡眠時血壓降低，清晨醒前血壓快速升高。早上6~10點，血壓在短時間內迅速上升，絕大多數(shù)人會達到一天內的最高水平，有時能比夜間高出40～50毫米汞柱以上。清晨高血壓是猝死、心肌梗死和腦卒中等疾病的“元兇”，發(fā)病高峰均在覺醒前后4~6小時內。因此，降壓藥應在晨起時即刻服用，并注意觀察癥狀，不要立即出門或進行劇烈運動。
2. 停藥綜合征。有些人發(fā)現(xiàn)癥狀好轉，就擅自停藥，造成血壓上升，可能伴隨心悸、出汗、頭痛、失眠、易激惹等癥狀，在臨床上一般被稱為停藥綜合征。各種降壓藥停用后的不良反應不同，但都會影響治療效果，甚至帶來威脅生命的風險。建議不要擅自停藥，如果感覺癥狀明顯減輕，可咨詢醫(yī)生后減量或調整用藥方案。
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