【www.cndadi.net - 女性宮寒養(yǎng)生茶】
現(xiàn)在有很多女性朋友可能有小腹冷痛，得到熱痛會緩解、或者怕冷、手足發(fā)涼這一些的癥狀，還有性欲淡漠、大便稀薄這些癥狀，一般這種癥狀，我們通常會理解為宮寒.但實際上這個宮寒在我們中醫(yī)的教科書里面是沒有宮寒這個說法的，它主要指的是和中醫(yī)所提的腎陽虛是相對應(yīng)的，平時我們覺得四肢寒冷，對氣溫下降特別敏感，很少口渴、冬天怕冷這些，可能都是宮寒的一個表現(xiàn)。
一般調(diào)理宮寒時，服用滋補(bǔ)品是一種有效的輔助方式，但是一定要合理使用，以防過猶不及。那么補(bǔ)品該如何使用呢？專家對女性宮寒如何滋補(bǔ)的問題作出了詳細(xì)解答。
鹿肉、鹿血、鹿茸等適合宮寒女性食用嗎？
自古以來鹿肉、鹿血都是皇宮貴族治病補(bǔ)益的圣品，但其實中醫(yī)上記載鹿肉性溫和，除了肉質(zhì)鮮美富含多種營養(yǎng)素外還能用于補(bǔ)益氣、補(bǔ)腎壯陽，而鹿血多半是梅花鹿和馬鹿的血液，具有養(yǎng)顏治貧血、提高免疫力和改善性功能的作用。但是我們一般不建議懷孕三個月內(nèi)的女性進(jìn)補(bǔ)這些滋補(bǔ)品，懷孕的女性還是建議以清淡飲食、吃新鮮瓜果蔬菜，有營養(yǎng)的就好了。
女性朋友不要自我論定自己是否是宮寒,一定要找專業(yè)的醫(yī)生來綜合辨證論治。鹿茸是有壯腎陽、強(qiáng)筋骨的作用，對于宮冷不孕、腰背冷痛、崩漏帶下、久病虛損的這一類女性是可以起到補(bǔ)益和改善的作用的。但是普通的女性的話，建議還是不要隨意的食用鹿茸。
服用含有紅參、阿膠等溫補(bǔ)藥物的中成藥對宮寒有幫助嗎？
這也是臨床中經(jīng)常會碰到的，很多的女性朋友會自行購買一些藥物來對號入座治療自己身體的疾病或者強(qiáng)身健體。比如說我們醫(yī)生就經(jīng)常被問到，我宮寒能不能天天吃紅參、阿膠啊。當(dāng)然這些藥材都有一定的溫腎壯陽、補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。有的人短期服用是很好的，但是任何進(jìn)補(bǔ)的方案都是過猶不及的。
比方紅參有補(bǔ)充元?dú)?、?fù)脈固脫、益氣補(bǔ)血的作用，對于婦科那些崩漏下血，偏于陽虛體質(zhì)的女性朋友是比較適合的。但是那些身體并不虛弱，或陰虛體質(zhì)的人就不適合。
那么阿膠也是女性的補(bǔ)血圣品，但是它過于滋膩，對于脾胃較弱的病人每日服用就不是十分適合了。
所以我們還是建議女性朋友在服這些滋補(bǔ)品的同時，還是要咨詢一下醫(yī)生在醫(yī)生的辨證指導(dǎo)下使用會更好。
女性滋補(bǔ)藥物中添加三七、姜炭、西紅花有什么樣的功效？
三七可活血補(bǔ)血；姜炭性溫，可溫經(jīng)止血；西紅花又具有活血祛瘀，調(diào)節(jié)女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的癥狀。在臨床上根據(jù)病人的具體情況，中醫(yī)師通常會對藥物進(jìn)行加減，綜合調(diào)理女性患者月經(jīng)不調(diào)、宮寒等癥狀。
之所以用這些藥材的話也是和我們女性的生理特點(diǎn)相關(guān)的。女性的氣血封閉，不通則痛，容易出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、腹痛有血塊的癥狀。
延伸閱讀
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? ?女性宮寒是婦科疾病中比較常見的一種，宮寒雖然不是什么大問題，但是當(dāng)女性出現(xiàn)宮寒時也要重視起來，及時暖宮，以免造成更大的麻煩，造成宮寒的原因有很多種，比如平時特別愛吃生冷冰的食物，不注意保暖等，艾葉是治療婦科疾病中比較常用的藥，可以幫助女性治好多種的婦科疾病，那么，艾葉泡腳可以治療宮寒嗎？我們一起分析一下。
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? ?艾葉是婦科常用中草藥，它有暖宮的功效，中成藥中還有艾葉暖宮丸這樣的藥物，用來治療月經(jīng)不暢等，但藥典里并沒有記載艾葉有助孕、安胎功效。不過，如果女性是因為患有宮寒癥導(dǎo)致的不孕，常服艾葉可以暖宮，間接地也就治好了不孕。
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? ?產(chǎn)婦在坐月子期間可以讓家人幫忙用艾葉煮水洗頭、洗澡，這樣做可以幫你理氣理血、逐趕寒濕、止血、幫助睡眠、溫經(jīng)調(diào)經(jīng)，功效十分多喔，用艾葉做藥枕或熏蒸還可以防病。
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? ? 此外，還可以采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。艾葉他屬于純陽性的植物，所以三年陳艾治七年病，冬季用艾葉泡腳對宮寒是有很大的幫助的，但是必須堅持下去才會有明顯的作用。
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? ? 泡腳的時候，準(zhǔn)備50克左右的紅花和艾葉，把他們一起放入紗布袋中，捆綁好，然后放到鍋里，加上水，用大火把水煮開，再用小火煮5~10分鐘，把汁水倒在盆里就可以用來泡腳了。2、熱水的溫度不能太高，在40°~50°左右就可以了。3、泡的時間也不宜過長，時間過長會增加心臟負(fù)擔(dān)，半小時就可以。4、飯后半小時內(nèi)不要泡腳，最好吃完飯一個小時后或者睡覺前泡腳，一般來說晚上5~7點(diǎn)泡腳最適宜了，因為這段時間腎經(jīng)比較活躍。切記空腹的時候不能泡腳。
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? ?根據(jù)以上的介紹我們知道，艾葉泡腳是可以治療宮寒的，艾葉是一種可以幫助治療婦科疾病的中草藥，只要堅持下去，按照正確的方法進(jìn)行泡腳，相信不用多長時間，你的宮寒癥狀就會有所緩解的，在艾葉的幫助下，你的身體一定可以調(diào)理好的。
女性朋友們經(jīng)常會出現(xiàn)宮寒問題，不過很多女性朋友們對此不太在意，常常就是覺得出現(xiàn)這種癥狀后忍一忍就會過去了。但實際情況并不是這樣樂觀。宮寒嚴(yán)重的情況可能會導(dǎo)致女性朋友無法生育。所以，女性朋友們對此一定要多加注意。下面，就由我來為女性朋友們推薦幾種調(diào)理宮寒的有效方法。
1、穴位療法：
中醫(yī)認(rèn)為關(guān)元穴有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，能保健強(qiáng)身，補(bǔ)腎虛，舒痛經(jīng)、助孕等。艾附暖宮膏糅合漢瑤醫(yī)學(xué)之精，薈草本毓秀之粹，籍以本草油膏和穴位按摩，雙重作用，激發(fā)機(jī)體調(diào)節(jié)功能，促進(jìn)氣血循環(huán)，助于扶正祛邪，舒緩宮寒所致痛經(jīng)諸癥，調(diào)動身心至和。
2、日常運(yùn)動：
“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
3、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)：
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。
4、日常進(jìn)補(bǔ)：
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
5、茶飲調(diào)養(yǎng)：
紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
6、中藥泡腳：
艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。
女性朋友對于宮寒一定要注意，特別是平時覺得下腹墜脹，疼痛，痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、等癥狀，一定要好好調(diào)養(yǎng)自己。找準(zhǔn)適合自己的方法來盡快調(diào)理好自己的身體。尤其是在平時的飲食習(xí)慣方面，一定也要多加注意。
“子宮寒冷”并不單指某一種癥狀，而是中醫(yī)學(xué)對患者形形色色臨床癥狀的總結(jié)，例如月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑，有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解；白帶清稀量多；嚴(yán)重的才可造成不孕，或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等，有宮寒如何調(diào)理呢？
?艾灸調(diào)理最有效，推薦自控艾灸床隔物灸：
艾灸督脈、膀胱經(jīng)、五臟腧穴、任脈神闕周邊諸穴等。
?月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)：
用紅糖、艾葉生姜煮蛋吃，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，同時暖宮活氣血。
?日常進(jìn)補(bǔ)：
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
?茶飲調(diào)養(yǎng)：
紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式?！?/p>
?中藥泡腳：
艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。
? “動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)。
快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
很多人誤以為冬天更容易引起宮寒，其實，宮寒往往在夏季更容易形成。這主要是由于冬季氣溫低，大多數(shù)人還是會做好保暖工作，而在炎熱的夏季，很多女性就沒那么注意了，往往會為了一時的涼爽，而為宮寒發(fā)生埋下隱患。下面就和小編一起了解一下吧。
穿得太涼爽
一到夏天，大部分女性都迫不及待的換了的清涼的短褲短裙，有些甚至還會一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。但衣著過于單薄，很容易在無形中為宮寒的發(fā)生埋下安全隱患，特別是到了經(jīng)期，更注意保暖腰腹部，避免宮氣入侵。
短期內(nèi)瘦身
一到了夏天，很多小女生會開啟瘋狂的減肥模式，只為了可以露出自己的大長腿與小蠻腰，然而，不管是節(jié)食，還是瘋狂的運(yùn)動，在短時間內(nèi)快速地瘦下來，會損傷體內(nèi)的正氣，進(jìn)而導(dǎo)致子宮易受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁Y(jié)，而且，適量的脂肪可以保暖子宮。
果蔬當(dāng)正餐
可能是想要減肥，也可能是由于炎熱的天氣，影響了食欲，不少女性一到夏天，就不怎么吃主食了，甚至?xí)檬卟撕退嬲?，身體得不到足夠的熱量與營養(yǎng)，長時間這樣吃下去，宮寒發(fā)生是早晚的事情。
常晝夜顛倒
暑假來臨，很多放假的女生就開始日夜顛倒，白天昏昏欲睡，到了晚上卻活躍于各種場合，吃宵夜，追劇，K歌等等樣樣不落，而這樣的不分晝夜，會損傷身體陽氣，導(dǎo)致免疫力下降，不僅皮膚差了，而且邪風(fēng)更易侵襲子宮。
過分的貪涼
夏季氣溫高，大部分人都偏愛吃冰冰涼涼的食品，而且是離不開空調(diào)房。女性的體質(zhì)本身屬陰，切忌過分貪涼，即便在很熱的天氣，冰凍食品，以及生冷性質(zhì)的食物，都不能吃得太多，同時，不要長時間待在空調(diào)房里，這些都容易令寒邪內(nèi)生，寒邪入侵，傷害子宮。
宮寒怎么調(diào)理比較好
性寒食物少量吃
夏季氣溫高，大部分的應(yīng)季果蔬都是寒性的，比如綠豆、苦瓜、西瓜、絲瓜等等，宮寒的女性可以在夏天適量地吃些清涼防暑，但注意寒性食物多吃無益，應(yīng)少量地吃。
注意經(jīng)期的保健
在來月經(jīng)期間，要避免接觸過多寒涼之物，比如經(jīng)期不能冒雨涉水、坐臥濕盛之處、不能吃生冷食品等等，注意保暖，可常用熱水袋暖敷小腹部，防止寒氣，保暖子宮。
合理運(yùn)動來助陽
運(yùn)動可以改善體質(zhì)，而且是非常有效的根治方法，每天保證運(yùn)動半個小時，就可以改善全身的血液循環(huán)，但注意運(yùn)動也要適量的，過于劇烈，每次運(yùn)動出汗太多，這樣反而會耗損陽氣，導(dǎo)致體虛。
早上喝杯姜茶
宮寒的女性應(yīng)該多吃溫經(jīng)暖宮的食物，常見的有核桃、大棗、花生、牛肉等，可以在每天上午或是餐后喝一杯姜茶，可以化解體內(nèi)的寒氣，長期堅持對宮寒的調(diào)理會有意想不到的效果。
宮寒吃什么調(diào)理
1.桂圓：溫性食物，具有益心脾，補(bǔ)氣血之用，是非常好的滋補(bǔ)食品。宮寒的女性一般用桂圓煲湯、煮粥為宜。
2.紅棗：可以促進(jìn)人體造血系統(tǒng)，有效預(yù)防貧血，改善氣色，經(jīng)常用紅棗煮粥或者煲湯，可有效改善宮寒。
3.紅豆：滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，行氣補(bǔ)血，是非常適合夏季暖身的食品。
4.黑棗：不僅紅棗有利于調(diào)理宮寒，黑棗同樣有此種效果。吃黑棗可助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血，利水解毒補(bǔ)腎烏發(fā)。
5.桑葚：是一種含鐵量豐富的水果，且其制品含天然鐵最豐富，將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗，可補(bǔ)血美容。
6.核桃：補(bǔ)腎固精，活血調(diào)經(jīng)，潤腸通便，是一種暖身的佳品。
7.阿膠：補(bǔ)血滋陰，可用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠等癥，是女性良好的滋補(bǔ)品。
8.當(dāng)歸：常用于治療女性月經(jīng)病，可治療宮寒痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等。
9.益母草：有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用，可治療痛經(jīng)，閉經(jīng)等等。
在臨床上，女性宮寒的話，極易出現(xiàn)不孕的癥狀，而宮寒也是十分常見的可導(dǎo)致女性不孕的誘因，因此，女性朋友在平常對于宮寒不孕的癥狀表現(xiàn)就應(yīng)該多多了解，以便及時發(fā)現(xiàn)而進(jìn)行應(yīng)對。
宮寒不孕的癥狀表現(xiàn)通常主要有以下兩點(diǎn)：
1、月經(jīng)異常，經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。由于寒暖是女性身體健康的晴雨表，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢，種下的“種子”就易發(fā)育成胎兒;如果子宮受寒，血?dú)庥龊蜁Y(jié)，不但身體形貌不能保持，而且會引發(fā)不孕不育癥。
2、發(fā)胖，宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
宮寒性不孕的調(diào)理方法：
少吃生冷 多多溫補(bǔ)
女人最好少吃生冷、寒性食物，尤其是畏冷、易傷風(fēng)感冒、手腳經(jīng)常冰涼，以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。建議女性在冬季可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，做菜是還可放一些生姜、辣椒、胡椒等具有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料。平時也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食品，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15~20克、羊肉2兩、生姜4~5片，煮熟，喝湯吃肉。
做家務(wù)用溫水
做家務(wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示，溫水是冷水清潔和殺菌效果的五倍，不僅清洗效果強(qiáng)，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列如心跳加快、神經(jīng)緊張、血壓升高等應(yīng)激反應(yīng)。
暖腳促進(jìn)睡眠
雙腳是女人的第二心臟。女性每天睡前用四十度左右的熱水泡腳15~30分鐘。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。這樣不僅能緩解腰背疼痛，還能促進(jìn)睡眠。怕冷的女性最好穿上保暖寬松的棉襪睡覺。
身體各部位都要保暖
在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖;頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病，因此，出門時別忘了戴上圍巾;不要穿太緊的衣服、褲子，否則會阻礙血液循環(huán)，整個腿部對于冷的反應(yīng)更敏感，惡性循環(huán)下去，反倒成為凍瘡偏愛的高危人群。
多運(yùn)動
宮寒的女生要加強(qiáng)身體鍛煉。因為這些體質(zhì)偏寒的女生通常是不喜歡運(yùn)動、或者少運(yùn)動，要是一運(yùn)動起來就特別容易感覺疲勞。俗話說“動則生陽”，其實平時多鍛煉，運(yùn)動一下身子，可以使身體的氣血運(yùn)行，改善血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，讓身體溫暖起來，也能驅(qū)走子宮的寒氣。如果女生覺得自己的運(yùn)動細(xì)胞確實不太發(fā)達(dá)。那建議你利用每天上下班的時候多走走路或者多走走樓梯。不讓整天久坐不動的，這樣血?dú)獠涣魍ǎ瑢ψ訉m不好。尤其是正在備孕的親們，一定要動起來。
如上所述，當(dāng)女性朋友們因為宮寒而出現(xiàn)了不孕的情況后，在其身體上一般是會有發(fā)胖和月經(jīng)異常等癥狀出現(xiàn)的，此時，女性朋友切不可大意，而要及時的找對原因，然后再采取相應(yīng)的方法進(jìn)行調(diào)理。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《一般調(diào)理“宮寒”時，補(bǔ)品該如何使用？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“女性宮寒養(yǎng)生茶”專題供您欣賞！
