【www.cndadi.net - 可以經(jīng)常針灸進行養(yǎng)生】
針灸歷史悠久，它起源于我國原始社會的氏族公社制度時期，距今已有兩千多年的歷史了。2010年11月16日，中醫(yī)針灸也被列入為聯(lián)合國非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的名錄內(nèi)。針灸主要是針法和灸法二者的合稱，針灸除了可以治療疾病，對內(nèi)分泌調(diào)節(jié)和針灸減肥都有顯著的治療效果。
人體中360多個穴位都是針灸治療疾病的通道
針灸的全身穴位是根據(jù)針灸學書中統(tǒng)計的360多個穴位進行疾病治療的，這些穴位根據(jù)經(jīng)絡(luò)學說進行劃分，主要分布在人體的12條經(jīng)絡(luò)和任脈、督脈上。
目前隨著時代的發(fā)展，針灸的針法也越來越多了，因此也出現(xiàn)了很多課本上沒有記錄的新的穴位，這些穴位都可以起到治療疾病的作用。而針灸就是通過刺激人體表面這些穴位，引起身體自身反應(yīng)，包括體液、神經(jīng)的等等，進而對人體內(nèi)功能性疾病起到調(diào)節(jié)和治療的作用。
針灸擁有多種特色療法適宜不同人群
針灸是一種擁有針和灸兩個方面的治療手段。而今，針灸擁有的很多特色的療法：如刺絡(luò)放血、穴位注射、穴位埋線，砭石療法等，根據(jù)操作者手法的治療和灸法的治療，通過這兩個方面針刺治療對應(yīng)的穴位，可分為補法和瀉法，用于針對人體各個不同的體質(zhì)起到不一樣的治療效果。
針灸可以減肥 但希望你還是嘗試基礎(chǔ)治療
如今針灸還可用于針灸減肥，它基于臨床和患者的基礎(chǔ)情況，對肥胖進行治療，這也是目前比較流行和臨床上受歡迎的治療方法。
對于肥胖人群可以運用針灸減肥嗎？現(xiàn)在出現(xiàn)的新的減肥方法，包括了營養(yǎng)學、運動學和臨床醫(yī)學，想要減肥的人群可以先通過這一些的基礎(chǔ)治療開始，因為肥胖多因自身習慣有關(guān)，通過改變自身的認知水平，改變自己的飲食習慣、生活習慣、運動習慣等，實現(xiàn)自身的體重管理。如果都在基礎(chǔ)治療中無法解決問題時，可求助醫(yī)生，結(jié)合中醫(yī)、中藥或者針灸治療，達到治療疾病的目的。
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以靜治動，以小治大，這種辯證的原理從古至今一直被人所沿用，針灸減肥也是通過辨證施治的方法來達到減肥目的。對于不同的敵人鋼針都有其不同的看門招數(shù)，長短不一的鋼針專治各種不同性質(zhì)的脂肪。針灸減肥效果要看手法和思路，針灸減肥如何達到效果最好？
針灸，在鋼針叢林里殺戮脂肪
穴位刺激直接破壞脂肪細胞，大刀闊斧行刑未能如愿，忍住美味的煎熬依然肥碩無比，惟有這一根小小的針，能在一時間讓肥膘大軍潰不成軍，個個被削得瘦骨嶙峋，從此身姿矯健玉樹臨風笑看風云。
針灸，扎穴位破壞脂肪細胞
以靜治動，以小治大，這種辯證的原理從古至今一直被人所沿用，針灸減肥也是通過辨證施治的方法來達到減肥目的。
對于不同的敵人鋼針都有其不同的看門招數(shù)，長短不一的鋼針專治各種不同性質(zhì)的脂肪。
有些鋼針只有1.5寸長，適合扎在臉上等一些脂肪較為薄的部位，一根最短的鋼針足以對付得了，往浮腫的臉上扎上些許根針棒，臉上的穴位一旦得到刺激，經(jīng)絡(luò)也疏通了，各路膘兵紛紛出逃。還有一種鋼針是7寸長，專門用在脂肪厚的部位。
飲食無規(guī)律者一旦放松警惕，膘兵會迅速占領(lǐng)地盤，對付這種敵人最好的辦法是置之于死地，不能留任何活口，才能安安心心當上一個蜂腰美人。
這時7寸長的鋼針可派上用場了，這小小的針往腰部一扎，通過穴位刺激直接破壞脂肪細胞，逐一纖滅，以后再怎么吃怎么睡也無須擔心脂肪來騷擾了。
扎針破壞脂肪細胞
針灸減肥屬于中醫(yī)治療范疇，其主要是通過針灸對各個減肥穴位的刺激，進行辨證實施，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血平衡，同時可直接破壞脂肪細胞，使體內(nèi)的脂肪細胞的數(shù)量減少，并可抑制食欲從而達到減肥效果。
這種減肥方法操作起來非常簡單，醫(yī)生會根據(jù)肥胖者的不同特點不同部位從而有選擇性地扎針。醫(yī)生先在肥胖者身上找到適合的穴位，選擇合適尺寸并用消毒過的鋼針，以最快的速度往穴位一扎，醫(yī)生這時的手法不但快，而且要輕和準，肥胖者這時毫無疼痛感。
會有酸麻的感覺
針在體內(nèi)停留40分鐘，眾多穴位在針的刺激下，經(jīng)絡(luò)便活躍起來，加速了血液循環(huán)，同時釋放出體內(nèi)的熱量，達到減肥目的。
在操作正常的情況下，治療者會有一點點酸、脹、麻的感覺，不過針灸一完畢，這種感覺就會馬上消失，便可像正常人般隨意行動了。
不是所有人都能接受這種針灸方法，因為看上去，身上密密麻麻扎滿針的確可怕。但是，綜合各種方法來說，它適合那些不喜歡運動，又不愿意每天吃減肥藥的愛美女士，它的針直接指向肥胖細胞，即使有點痛也是可以忍受的。
現(xiàn)在老百姓的生活越來越好，很多人得上了肥胖癥,因此減肥成了當下很時髦的一個話題。那么，怎樣能有效減輕體重？如何為肥胖踩剎車?眼下針對肥胖病的控制方法有很多，比如吃減肥藥、節(jié)食、運動療法等，這些手段或多或少都會存在一些缺陷和弊端。如吃減肥藥，是以腹瀉利尿的形式進行減肥，此方式雖減輕體重速度很快，但減去的都是水分，而不是脂肪。且隨著水分的丟失，體內(nèi)電解質(zhì)隨之紊亂，很容易并發(fā)代謝性酸中毒?？梢哉f這種方式減肥，有百害而無一利。又如通過節(jié)食、控制飲水量來減肥，節(jié)食雖能降低熱量攝入，卻不能持久，且易出現(xiàn)酮癥酸中毒，造成疲勞乏力、惡心嘔吐等癥狀，嚴重的還可能會形成厭食癥，危及生命；而控制飲水量，非但影響脂肪代謝，且增加肝腎負擔，使得代謝過程中的廢物不能得到及時排泄，最終引起自身的中毒反應(yīng)。再如運動減肥，適量的運動確實會加速脂肪的燃燒,有利于減肥，但很多人追求快速減肥而采取過激的方式，進行高強度的運動，這只會消耗體內(nèi)葡萄糖，而無益于脂肪的代謝，且運動減肥難以堅持，自然收效甚微。
針灸減肥調(diào)補脾胃功能
相比較而言，運用針灸遏阻肥胖的方式，就不存在以上問題，其不但能有效抑制脂肪的堆積、加速脂肪的消耗，還沒有其他減肥方式所帶來的痛苦及副作用。近幾年來，針灸減肥受到越來越多的人關(guān)注和青睞，就是因為它安全、可靠，綠色健康。
從現(xiàn)代醫(yī)學來講，針灸減肥的原理可簡單概括為調(diào)節(jié)外周及中樞神經(jīng)系統(tǒng)、調(diào)整體內(nèi)激素及內(nèi)分泌水平，使消化系統(tǒng)的亢奮得到抑制，減輕饑餓感，降低食欲，最終實現(xiàn)減肥的目的。而中醫(yī)對于減肥則更有其獨到的見解和認識。中醫(yī)經(jīng)典古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就載有：肥貴人，則高粱之疾也,明代著名醫(yī)家李東垣也曾說過：脾胃具旺，則能食而肥，脾胃具虛，則不能食而瘦或少食而肥。通俗點兒說，中醫(yī)認為肥胖是由于偏嗜肥甘美食、酒肉膏脂食物所引發(fā)的，所涉及的臟腑主要在于脾胃。脾胃五行屬土，司運化之職，主要的生理功能是受納食飲、化生氣血，就是將營養(yǎng)物質(zhì)輸送全身各處，并輔助氣血、水液能以正常方式運行。
因此，若是脾胃出了毛病，就會引發(fā)一系列的問題，正如李東垣說的一樣，要么食欲亢進，暴飲暴食，進而形成肥胖；要么食欲減低，但因為運化功能受到干擾，攝入的能量不能及時轉(zhuǎn)化運輸，堆積在體內(nèi)，久而久之就形成了脂肪贅肉。土之穢者多生物,脾胃功能正常，當然生的便是營養(yǎng)物質(zhì)，若不正常，那生的自然就是垃圾了，中醫(yī)稱之為痰濕.痰濕不但干擾人體正常代謝，妨礙氣血運行，還常常會停聚于身體某處，時間長了，也就造成了局部臃腫肥胖的窘?jīng)r。
針灸減肥就是針對上述導致肥胖的因素，以中醫(yī)理論為指導，針刺特定的腧穴來調(diào)整脾胃功能，幫助氣血運行，祛除體內(nèi)痰濕等多種癥結(jié)，整體上對肥胖者全方位調(diào)理，使其生理水平達到一個自然平衡的最佳狀態(tài)，消滅脂肪和贅肉。醫(yī)生在臨床上，一般多為肥胖患者選取足太陰脾經(jīng)、足陽明胃經(jīng)腧穴及一些相關(guān)穴位，同時再選取對祛除痰濕比較有效的特定腧穴，如天樞、中脘、關(guān)元、足三里、三陰交、陰陵泉、上巨虛、豐隆、水分等。如果僅僅是腹部肥胖，也就是老百姓說的啤酒肚,也會適當選取臍腹周圍的穴位配合針刺，如滑肉門、氣海、水道、大橫等。同時，因痰濕之邪從病理性質(zhì)來說屬于水邪，而腎臟為水臟，主人體內(nèi)一切水，因此在臨床中，有時配穴也會酌情加入部分腎經(jīng)腧穴，如太溪、照海、橫骨、復溜、四滿等。
多種針法共奏減肥奇效
目前，針灸減肥技術(shù)逐漸成熟，每種不同情況都有相適應(yīng)的針法。一般最常用的就是體針針刺法，即在體表的胸腹、腰背、四肢部，用毫針直刺入穴，針對病癥使用不同的補瀉手法。此種方法能夠在整體上調(diào)節(jié)脾胃功能，使人體各項指征趨于自然平衡狀態(tài)，減少全身的脂肪堆積，整體上達到減肥塑身的效果。另有一種方法為平針，是用毫針平刺入皮膚，貫穿脂肪組織。這種方法能改變脂肪組織周圍的外環(huán)境，將脂肪細胞動員起來，提高代謝率并增加脂肪消耗，尤其適宜于局部肥胖嚴重如腹部肥大者。還有一種人們常見的電針方法，所謂電針就是在針刺進入穴位后，在針上通以人體可承受的微量生物電流波，以加強針感和針刺療效。有研究表明，通過電流的刺激，可增加局部肌肉的震動，尤其是腹部最為明顯，此舉有助于加速脂肪的燃燒,促進代謝分解。對局部肥胖如大肚子來說，能起到更好的效果。
現(xiàn)如今，大多數(shù)的人在日常生活中對某些疾病進行治療的時候，都會選擇針灸療法來進行治療，而針灸療法，也是中醫(yī)養(yǎng)生方法中常見的一種，但在采用針灸療法的時候，大家對于針灸療法所適合的病癥，也是應(yīng)有所認識的。
1、上呼吸道疾?。杭薄⒙员歉]炎，急、慢性鼻炎，普通感冒，急、慢性扁桃腺炎;
2、呼吸科疾病：多年的久治不愈的哮喘、肺氣腫、肺大泡、急、慢性氣管炎等;
3、眼科疾病：中心性視網(wǎng)膜炎、白內(nèi)障、急性結(jié)膜炎、近視眼;
4、口腔疾?。貉劳?、拔牙后疼痛、齒齦炎、急、慢性喉炎;
5、神經(jīng)系統(tǒng)疾?。耗X中風、抽風、腦中風后遺癥的功能恢復、頑固性高血壓、面癱、頑固性頭痛、失眠、兒童多動癥、增高、腦癱、大小便失禁、帕金森病、精神緊張導致的頭顫、手抖、腿抖等、頭痛、偏頭痛、三叉神經(jīng)痛、外傷后麻痹、周圍神經(jīng)炎、小兒麻痹癥、美尼氏綜合征、膀胱機能障礙、夜尿癥、肋間神經(jīng)痛;
6、肌肉和骨骼系統(tǒng)：肌肉痛和萎縮，坐骨神經(jīng)痛，肌肉痙攣，關(guān)節(jié)炎，椎間盤問題;
7、頑難之癥：如皮膚病，精神心理病，免疫失調(diào)病，抗衰老，美容等，都取得了極大的成效。在特殊情況下,針灸還可用于中暑、虛脫、急性疼痛等急癥。
8、精神科疾?。河捎谏鐣儎?、生活不安定引起的精神失常、自閉等癥、網(wǎng)癮、精神緊張焦慮等引起的內(nèi)分泌失調(diào)(像甲亢癥等);
9、婦科疾?。喝橄僭錾?、子宮肌瘤、婦科炎癥、更年期綜合癥等;
10、消化系統(tǒng)疾病：呃逆，胃下垂，急、慢性胃炎，胃酸增多癥，急、慢性十二指腸潰瘍，急、慢性結(jié)腸炎，急、慢性桿菌性痢疾，腹瀉，便秘，麻痹性腸絞痛;
由上可見，針灸療法是適合于口腔疾病、眼科疾病、呼吸科疾病、婦科疾病、消化系統(tǒng)疾病和肌肉骨骼等疾病的，而大家在平時如果發(fā)現(xiàn)自己所患有的病癥屬于上述疾病之列，就可以采用針灸療法進行治療。
運動是人類必須的活動，可以清除體內(nèi)的脂肪與垃圾，能促使身體素質(zhì)提高。但是社會中不少男女的工作壓力大，經(jīng)濟條件好轉(zhuǎn)，運動量就減小，身體肥胖就會加重，所以減肥的人也會增多，目前很多人喜歡慢跑，也有些人喜歡快走，這兩種方法都能減肥，患者在選擇減肥方式的時候必須堅持，那么慢跑減肥好還是快走減肥好?
適合快走的人群：
1、沒有鍛煉習慣的人，步行可以減少運動損傷
專家指出，普通人每跨一步，腳底所受的沖擊大約是體重的1~2倍，僅為慢跑的1/3左右，相應(yīng)的膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)所受的壓力就小了很多。一般情況下，步行不會出現(xiàn)嚴重的膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的損傷，除非你踩到石頭之類的東西崴到腳或被后面的同伴踩到腳。
2、老年人、肥胖者，步行更安全
老年人關(guān)節(jié)開始老化，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)難以承受跑步過程中產(chǎn)生的沖擊力，對沒有鍛煉習慣的老年人來說步行鍛煉更安全。但是如果從年輕時就有跑步鍛煉習慣的老人，膝踝關(guān)節(jié)的適應(yīng)性較好，進行跑步鍛煉是安全的。
對肥胖者而言，由于體重較大，跑步過程中膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)承受的壓力較大，容易造成膝踝關(guān)節(jié)的損傷，所以對肥胖者來說也是步行比跑步更安全。
慢跑的優(yōu)勢：
1、消耗熱量
一小時內(nèi)所消耗的熱量，輕松運動的狀況420卡(體重約120磅的你);588卡(體重約150磅的你)
2、代謝排毒
規(guī)律的慢跑運動可讓體內(nèi)的新陳代謝加快，延緩身體機能老化的速度，并可將體內(nèi)的毒{素等多馀物質(zhì)，藉由汗水及尿液排出體外。
3、增強肌肉與肌耐力
規(guī)律不間斷的慢跑可增強激勵與肌耐力，而激勵與肌耐力是我們平時維持工作與應(yīng)付緊急應(yīng)變能力，慢跑是最佳選擇之一。
4、增進心肺功能
持之以恒的慢跑將會使心臟收縮之血液輸出量增加、降低安靜心_跳率、降低血_壓，增加血液中高密度脂蛋白膽_固醇含量，提升身體的作業(yè)能力。
慢跑減肥好還是快走減肥好?要回答此問題是很復雜的，我們已經(jīng)了解了兩種減肥方式的優(yōu)點，患者就能根據(jù)自己的身體狀況、時間等選擇，堅持慢跑是可以達到減肥的，同時還能鍛煉身體，而快走也能減肥，但必須長期堅持，不同的人群選擇的減肥方式是不同的，但要記住運動減肥是最健康的減肥方式。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《針灸可以減肥 但希望你還是嘗試基礎(chǔ)治療！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“可以經(jīng)常針灸進行養(yǎng)生”專題供您欣賞！
