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對(duì)于高血壓患者來說，控制血壓是非常重要的，因?yàn)楦哐獕菏且环N慢性疾病，如果沒有控制好，身體各方面都會(huì)出現(xiàn)問題。很多患者都服用降壓藥來控制血壓，但如果僅僅是依靠藥物，降壓的效果也會(huì)大打折扣。在平時(shí)生活中，還要注意鍛煉以及飲食問題等。而有一些食物對(duì)于高血壓有一定的緩解作用，高血壓患者可以試著吃一些幫助控制。
海帶含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，對(duì)于擴(kuò)張血管和降低血壓具有一定的輔助作用，尤其是海帶的根部。中醫(yī)認(rèn)為，海帶根部含有能夠降低血壓的物質(zhì)，用根部煮水之后飲用，可以幫助控制血壓。但是也要注意，海帶由于是海產(chǎn)品，可能含有較多的鹽分，因此在食用之前，一定要清洗干凈，避免攝入過多的鹽分，導(dǎo)致血壓上升。
高血壓吃哪些食物好？
1、山藥
山藥是一味不錯(cuò)的食材，不僅含有豐富的淀粉和維生素以及各種微量元素，還含有一種對(duì)于高血壓幫助很大的物質(zhì)，那就是黏液蛋白。這種物質(zhì)可以阻止過多的血脂附著在血管壁上，堵塞血管，可以增大血液的流動(dòng)通道，從而達(dá)到降低血壓的效果。尤其是那些既有高血壓又有高血脂的患者，適當(dāng)?shù)爻砸恍┥剿帲瑢?duì)于病情有好處。
2、桑葉菊花
桑葉和菊花都具有比較好的清涼去熱的效果，此外這兩種植物中都含有能夠軟化血管的成分，可以幫助血管通常，減少血液淤塞，降低血壓。通常將桑葉和菊花泡水飲用。高血壓患者每天能喝上一杯桑葉菊花茶，可以輔助降血壓。
3、向天果
向天果這種果實(shí)雖然不是很常見，但對(duì)高血壓具有很好的治療效果。因?yàn)橄蛱旃械某煞挚梢詭椭徑忸^痛，減輕高血壓引發(fā)的癥狀。它含有的物質(zhì)還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，清除血管的堵塞，使血液流動(dòng)更加順暢，從而起到輔助降壓的功效，幫助血壓維持平穩(wěn)。
高血壓患者要想取得較好的降壓效果，單單依靠吃藥是不夠的，在飲食和鍛煉上也要加強(qiáng)。像是海帶、向天果、桑野菊花和山藥等，對(duì)于輔助降低血壓具有一定的作用，患者適當(dāng)?shù)爻砸恍怯泻锰幍?。但是，在食用時(shí)也要注意一些問題，如海帶要清洗干凈，食用也不要過量等。
延伸閱讀
生活水平提高，生活條件越變?cè)胶昧?。給人帶來許多好處，在帶來好處的同時(shí)也造成一部分壞處。如：患有高血壓的中老年人，如今也在飛速增長(zhǎng)，引起許多社會(huì)人士關(guān)注。經(jīng)過研究調(diào)查：高血壓與我們飲食有很大關(guān)系，所以我們要養(yǎng)成好飲食習(xí)慣，給你生活健康帶來更好保障。
需要高應(yīng)該少吃那些食物呢？
1.禁止吃一些蛋白質(zhì)高的肉類，豬肉、羊肉等這些充實(shí)的蛋白質(zhì)會(huì)對(duì)人血液造成影響，引起很大波動(dòng)。平時(shí)食用蛋白多選擇一些豆制綠色食品。
2.動(dòng)物的肝臟，里面含有多種元素。這些熟食品含有鐵、維生素A等，但是對(duì)于高血壓患者，卻危害非常大的，因?yàn)楦卫锩婧写罅康哪懝檀荚诶锩妗?/p>
經(jīng)實(shí)驗(yàn)調(diào)查證明：100克就含有365毫克膽固醇，是非常可怕的。所以人一旦食用，容易很快引起高血壓。血脂急速增高，對(duì)病情相當(dāng)不利。
國(guó)外的人，都把動(dòng)物這些內(nèi)臟類的都當(dāng)垃圾拋棄掉了，我我國(guó)卻當(dāng)做美食。就在前不久日本也對(duì)所有餐廳公告禁止供應(yīng)豬肝臟是食品，理由是豬肝不干凈含有大量病菌，給人健康帶來很大危害。
那高血壓對(duì)飲食上應(yīng)該怎樣選擇？
高血壓患者應(yīng)該合理控制營(yíng)養(yǎng)均衡達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)化，多吃一些綠色的蔬菜少吃脂肪多的食物。
平時(shí)多吃一些助降壓常見的水果與蔬菜：
蘋果、香蕉、西紅柿含鉀元素多的食品，可以有利于改善血壓。飲食也要清淡些，不要吃太多鹽，這也是引起高血壓重要一大元素。
除了對(duì)飲食改變，也可以喝一些養(yǎng)生的降壓茶
火麻茶對(duì)降低血壓有很好功效，有著菜肴良藥稱號(hào)。長(zhǎng)期食用調(diào)理，對(duì)高血壓有一定好處。平時(shí)有改善腸道，預(yù)防便秘，非常適合老年人飲用。
呼吁大家：要養(yǎng)成合理鍛煉身體習(xí)慣，讓身軀更加矯健等。做個(gè)健康幸?？鞓返娜??？赐贽D(zhuǎn)發(fā)給更多關(guān)心好朋友吧，讓更多朋友知道。
孕婦高血壓怎么辦呢？孕婦高血壓對(duì)胎兒發(fā)育和母體健康都會(huì)有很大的危害，所以一定要及時(shí)的進(jìn)行降壓才行。在這里，小編要為大家介紹的就是可以幫準(zhǔn)媽媽降血壓的食物，快來看看都有哪些吧。
孕婦高血壓怎么吃
控制鈉鹽的攝入。妊高癥準(zhǔn)媽媽應(yīng)控制鈉鹽的攝入，每天限制在3-5g以內(nèi)。同時(shí)也要避免所有含鹽量高的食品如濃肉汁、調(diào)味汁、方便面的湯料末；所有的腌制品、薰干制品、咸菜、醬菜；罐頭制品的肉、魚、蔬菜等；外賣油炸食品如比薩餅、薯?xiàng)l等；香腸、火腿等熟食。醬油也不能攝入過多，6ml醬油約等于1g鹽的量。
保證鈣的攝入量。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦妊娠早中晚期，以及哺乳期每日的鈣攝入量分別為800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。孕媽咪要保證每天喝牛奶，牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣質(zhì)，是補(bǔ)鈣的良好食物，以低脂或脫脂的奶制品為宜。
加強(qiáng)孕期營(yíng)養(yǎng)及休息。減少脂肪過多的攝入，加強(qiáng)妊娠中、晚期營(yíng)養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)、多種維生素、葉酸、鐵劑的補(bǔ)充，因?yàn)槟阁w營(yíng)養(yǎng)缺乏、低蛋白血癥或嚴(yán)重貧血者，其妊高征發(fā)生率增高。
搭配豐富的蔬菜和水果。保證每天攝入蔬菜500克以上，水果200~400克，多種蔬菜和水果搭配食用。因?yàn)槭卟撕退梢栽黾邮澄锢w維素的攝入，對(duì)防止便秘，降低血脂有益，還可補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，有利于妊娠高血壓的防治。
接下來，具體看看孕期高血壓應(yīng)該吃些什么食物吧。
孕婦高血壓吃什么好
鴨肉。鴨肉性平而不熱，脂肪高而不膩。它富含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營(yíng)養(yǎng)素，有清熱涼血、祛病健身的功效。不同品種的鴨肉，食療作用也不同，純白鴨肉可清熱涼血，妊娠期高血壓病患者宜常食，做粥是不錯(cuò)的選擇。研究表明，鴨肉中的脂肪不同于黃油或豬油，其化學(xué)成分近似橄欖油，有降低膽固醇的作用，對(duì)防治妊娠期高血壓病有益。
蘋果。蘋果素有益智果與記憶果之美稱。這是因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。
木耳。木耳具有補(bǔ)益氣血，降脂降壓的功效。孕婦高血壓患者在每晚睡前可以取黑木耳10克，洗凈以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小時(shí)，常服，可治高血壓、動(dòng)脈硬化。
梨。其有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
綠豆。綠豆對(duì)高血壓患者來說是一種很好的降血壓食物，吃綠豆不僅有助于降血壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高，綠豆粥肯定是首選。
孕婦高血壓要科學(xué)的降壓，避免副作用。
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