睡不夠頭疼按什么穴位
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睡不夠頭疼按什么穴位
1、睡不夠頭疼按什么穴位
印堂穴。位于眉心處,平時(shí)可以用拇指和食指反復(fù)拔山根。
太陽穴。位于眉毛和外眼角的交線處,按摩太陽穴,有提神醒腦,止痛消疲的功效。
百會(huì)穴。位于頭頂正中心,可以取雙耳交線中點(diǎn)處。用手掌輕輕叩擊,有通經(jīng)活絡(luò)之效,緩解頭部脹痛很有效果。
合谷穴。俗稱虎口,反復(fù)按揉可以鎮(zhèn)靜止痛。
腎俞穴。在第二腰椎旁開二橫指處,艾灸此穴。
陽白穴。位于瞳孔正上方,眉骨上一寸。按壓陽白,清頭明目,緩解頭痛。
2、治療頭痛的土方法
蔥姜泥敷痛處,鮮蔥3條,姜皮半酒杯,酒糟1杯,共搗拌勻,敷于痛處。
辣椒樹蔸十個(gè),洗凈,水煎加糖服。
熱水泡雙手,潔凈熱水一盆,把雙手浸入。水量以浸過手腕為宜,并不間斷地加些熱水,以保持水溫。浸泡半小時(shí)后,痛感可減輕,甚至完全消失。
白蘿卜汁滴鼻,鮮白蘿卜一個(gè),搗爛擠汁,滴鼻。在滴液中也可溶入冰片1.5克再用。滴后應(yīng)保持20分鐘汁不外流,1日2次。
3、吃什么可以提高睡眠質(zhì)量
蜂蜜。大量的糖份具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時(shí)地暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉,這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
土豆。一個(gè)小小的烤土豆是不會(huì)破壞你的胃腸道的,相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話,效果會(huì)更加的棒哦!
燕麥片。燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補(bǔ)你的牙洞了。
睡眠不足頭疼不能吃什么
減輕偏頭痛應(yīng)該多吃些含鎂豐富的蔬菜、水果,增加大腦中的鎂含量。
含酪胺酸的食物。奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸,而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因,所以如果你有偏頭疼的病史,那么最好遠(yuǎn)離這些食物。
香腸、熱狗。香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會(huì)害你偏頭痛,日常生活中最好盡量少吃些。
警惕代糖食品。代糖會(huì)過度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張,而引發(fā)偏頭疼,而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜,所以對(duì)代糖過敏的人,只要啜飲一小口低糖汽水就會(huì)引發(fā)頭痛。
長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)有什么危害
情緒不穩(wěn)。長(zhǎng)期疲勞的人情緒不穩(wěn)定,因?yàn)樗吆颓榫w受同一種大腦化學(xué)物質(zhì)調(diào)節(jié)。
未老先衰。睡眠中激素變化促進(jìn)皮膚血液流動(dòng),所以睡得好,皮膚更光亮有彈性。
易發(fā)胖。長(zhǎng)期缺少睡眠會(huì)擾亂血糖水平,導(dǎo)致身體多種激素水平發(fā)生變化。這些生理變化必然會(huì)造成過量飲食。疲憊者特別愛吃甜食及其他簡(jiǎn)單碳水化合物,這可能是因?yàn)榇祟愂澄锬芸焖偬铒柖亲印?/p>
易得糖尿病。研究發(fā)現(xiàn),6天睡眠不足,會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗。而每晚睡眠不足6小時(shí)的試驗(yàn)者,身體無法正常代謝糖分,因而得Ⅱ型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大。
應(yīng)激激素紊亂。研究發(fā)現(xiàn),睡眠不足會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平在下午和晚上達(dá)到峰值,使人在該睡覺時(shí)反而更清醒,進(jìn)而增加高血壓、心臟病及Ⅱ型糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。
反應(yīng)遲鈍。缺少睡眠者行動(dòng)遲緩,注意力不集中,反應(yīng)遲鈍,運(yùn)動(dòng)技巧更差。另外,少睡眠還會(huì)導(dǎo)致平衡能力和深層感知能力受損。
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小孩頭疼按什么穴位
1、小孩頭疼可按開天門穴
兩眉中點(diǎn)至前發(fā)際成一直線。兩拇指自下而上交替直推,稱推攢竹,又稱開天門。次數(shù):30~50次,按到額頭微微發(fā)紅為度。開天門能疏風(fēng)解表、開竅醒腦、鎮(zhèn)靜安神、外感內(nèi)傷均宜。
配伍治病:感冒發(fā)熱、頭痛、精神萎靡、驚惕不安等。常用于風(fēng)寒感冒,頭痛,無汗,發(fā)熱等癥,多與推坎宮、揉太陽等合用;若驚惕不安,煩躁不寧,多與清肝經(jīng)、搗小天心、掐揉五指節(jié)、按揉百會(huì)等合用。
2、小孩頭疼可按天柱穴
人體天柱穴穴位的尋找方法。天柱穴位作為人體大腦的一個(gè)重要的穴道,其位于后頭骨的正下方偏向凹處,通常就是頸脖子處那里,在人的頸脖子處有一塊突起的肌肉就是人體德的斜方肌,在此肌肉外側(cè)的凹陷的地方就是人體德天柱穴。
在通過按摩緩解兒童頭痛的時(shí)候,孩子最好采取坐姿。孩子的雙手一般要拇指分別按住穴位處。在按摩的時(shí)候需要先按右邊的穴位,然后再按左邊的穴位,兒童的頭部向左邊要稍微傾斜,呼吸頻率要緩慢有力,全身放松,閉眼。
3、小孩頭疼可按列缺穴
推補(bǔ)腎經(jīng),恰列缺穴可以緩解頭暈,并將痰濕下引化解,是治本之法;推補(bǔ)腎經(jīng),揉一窩蜂和外勞宮,可起健脾之功,溫陽中元,下元,可緩解痰多,咳痰的癥狀;結(jié)合揉小天心,推清天河水,揉二人上馬,可清熱瀉火,通利小便,將痰濕由小便排泄出體外。配穴:推四橫紋4分鐘,逆運(yùn)內(nèi)八卦2分鐘,揉合谷穴1分鐘;掐絲竹空3-5次,掐魚腰3-5次,掐天門穴3-5次。
4、小孩頭疼可按板門穴
主穴:推清板門穴5分鐘,推清肺經(jīng)5分鐘;逆運(yùn)內(nèi)八卦2分鐘,推下六腑3-5分鐘,推四橫紋穴4分鐘。推拿功效:推清板門穴,推清肺經(jīng)可緩解內(nèi)熱,清胃火,是治本之法;逆運(yùn)內(nèi)八卦,推下六腑,推四橫紋可平和胃氣,清熱瀉火,通便秘 配穴:掐絲竹空3-5次,掐魚腰穴3-5次,掐天門穴3-5次;推補(bǔ)腎經(jīng)5分鐘,揉二人上馬3分鐘。推拿功效:掐絲竹空,魚腰穴和天門穴可緩解頭疼的癥狀;推補(bǔ)腎經(jīng),揉二人上馬可滋陰降火,鞏固療效。
小孩頭疼怎么緩解
1、冷敷
冷敷是緩解頭痛的最有效最簡(jiǎn)單的方法,用冰袋或者涼毛巾直接敷在額頭,能夠快速緩解頭痛癥狀,特別是感冒發(fā)燒,酒后引起的頭痛效果很好。
2、熱敷
熱敷只要對(duì)風(fēng)寒感冒,受涼,血管痙攣,神經(jīng)性頭痛有很好的作用,可以用熱毛巾或者暖手寶之類的東西直接敷在額頭,起到很快緩解頭痛的作用。
3、藥物治療
用藥物治療頭疼可以對(duì)癥下藥,比如感冒了我們可以選擇吃一些百服寧,對(duì)乙酰氨基酚或者中藥柴胡口服液等等。由于高血壓或者腦血管疾病引起的頭疼的毛病要服用活血止痛的藥物。
4、針灸治療
中醫(yī)針灸治療頭痛效果很好,起效非?？?主要穴位有曲池穴,合谷穴,足三里穴等,用銀針針灸,需要找專業(yè)醫(yī)生。同時(shí)也可以通過艾灸大椎穴,風(fēng)池穴,百會(huì)穴,進(jìn)行調(diào)理。
5、聽輕音樂
輕音樂有鎮(zhèn)定作用,有助于紓解偏頭痛。
6、深呼吸
深呼吸是緩解緊張性頭痛的好方法。深呼吸能夠改善大腦缺氧,對(duì)頭疼有很快緩解的作用。
小孩頭疼吃什么好
西瓜:脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富,同時(shí)能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素,從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
全谷物吐司:頭痛患者吃什么食物可以緩解?碳水化合物吃得太少,大腦能量不充足,同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。
杏仁:研究發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管,預(yù)防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。
辛辣食品:對(duì)于某些原因?qū)е碌念^痛,如鼻塞,吃辛辣食品可以減少充血、腫脹癥狀,緩解壓迫感和頭痛。
奶酪:大腦缺鈣同樣會(huì)發(fā)出頭痛信號(hào)。低脂酸奶既含有豐富和鈣和益生菌,而且沒有添加糖分,可以作為補(bǔ)鈣食物。
頭疼按什么穴位好
1、頭疼按什么穴位好
拿天柱穴
以拇、食兩指,在頸后部斜方肌上方的天柱穴作拿捏動(dòng)作,來回拿動(dòng)各5~10遍,每日早、晚各一次。本法對(duì)高血壓引起的頭痛、頸椎病引起的頭痛,具有較好的緩解作用。
拿合谷穴
合谷位于拇指和食指之間肌肉豐厚處。手法以拿捏、點(diǎn)按此穴,有明顯酸脹感為度,每次10~15遍,每日2~3次。本法俗稱“拿虎口”。如能經(jīng)常拿捏、點(diǎn)按此穴,具有清利頭目、緩解各型頭痛。
抹額印堂穴
將兩手食指屈曲,拇指按在太陽穴上,以食指內(nèi)側(cè)屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛兩側(cè)分抹,雙目自然閉合。手法以輕中有重為宜,每次做30遍以上,每日2次為度,本法古代稱“分陰陽”潔,抹后感覺頭清目爽,具有消除頭暈?zāi)垦?、減輕頭痛之功效。
2、頭疼的病因
感染
顱腦感染?或身體其他系統(tǒng)急性感染引發(fā)的發(fā)熱性疾病。常引發(fā)頭痛的顱腦感染如腦膜炎、腦膜腦炎、腦炎、腦膿腫、顱內(nèi)寄生蟲感染(如囊蟲、包蟲)等。急性感染如流行性感冒、肺炎等疾病。
血管病變
蛛網(wǎng)膜下隙出血、腦出血、腦血栓形成、腦栓塞、高血壓腦病、腦供血不足、腦血管畸形等。
占位性病變
顱腦腫瘤、顱內(nèi)轉(zhuǎn)移癌、炎性脫髓鞘假瘤等引起顱內(nèi)壓增高引發(fā)的頭痛。
3、頭疼的臨床表現(xiàn)
頭痛程度有輕有重,疼痛時(shí)間有長(zhǎng)有短。疼痛形式多種多樣,常見脹痛、悶痛、撕裂樣痛、電擊樣疼痛、針刺樣痛,部分伴有血管搏動(dòng)感及頭部緊箍感,以及惡心、嘔吐、頭暈等癥狀。繼發(fā)性頭痛還可伴有其他系統(tǒng)性疾病癥狀或體征,如感染性疾病常伴有發(fā)熱,血管病變常伴偏癱、失語等神經(jīng)功能缺損癥狀等。頭痛依據(jù)程度產(chǎn)生不同危害,病情嚴(yán)重可使患者喪失生活和工作能力。
頭疼如何預(yù)防
1、辦公室勤開窗
封閉的寫字樓里缺乏流動(dòng)的新鮮空氣,還有化學(xué)品、暖氣系統(tǒng)中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里,這些都可能是的頭痛誘因?？梢杂秒娮涌諝鈨艋?、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣,也可以將窗戶打開透氣。
2、每小時(shí)遠(yuǎn)望五分鐘
整日埋頭于文件堆里,往往會(huì)引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘,最好向遠(yuǎn)處眺望,這樣有助于預(yù)防頭痛。還可以這樣做:把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里,用手遮住眼睛,讓掌心擋住光線,眼睛往掌心看30秒,然后閉上眼睛,拿開雙手,再慢慢睜開眼睛。
3、不要“卑躬屈膝”
由于坐姿不好而開始頭痛的例子非常多。最好的解決辦法就是經(jīng)常改變姿勢(shì),每隔45分鐘左右休息3~5分鐘,哪怕只是在辦公室里倒杯水也好。
頭疼的危害
1、影響人體健康:人無緣無故不會(huì)出現(xiàn)頭痛頭疼,正常人在疲勞,緊張,感冒時(shí)也會(huì)頭痛頭疼,但是只是一時(shí)的,很快應(yīng)該恢復(fù)正常。如果不但不恢復(fù),還頻繁發(fā)作,疼痛難忍,就是一種病。時(shí)間長(zhǎng)了必然對(duì)人的心腦血管產(chǎn)生不利影響,因?yàn)轭^痛頭疼后發(fā)作的腦血栓,腦出血,高血壓,臨床非常常見。
2、影響人心理健康:這是因?yàn)槿司没碱^痛頭疼疾病,性格發(fā)生變化,往往性情變得暴躁。又因?yàn)榫弥尾挥?生活受到重大影響,心理脆弱,喪失信心。
3、影響人的生活工作:最直接的就是影響睡眠,沒有幾個(gè)頭痛頭疼患者睡眠是好的,輕者入睡困難,重者整宿難眠。因?yàn)樗卟蛔?白天就沒精神,工作也大受影響。而且有部分患者偏偏是工作就發(fā)作,十分耽誤事。
一、骨股頭疼按什么穴位止痛
重點(diǎn)按足底的免疫系統(tǒng)反射區(qū),主要是上身淋巴、下身淋巴、胸部淋巴這三塊反射區(qū),然后通過刺激腎上腺、膀胱、腎、脾的反射區(qū),這幾個(gè)反射區(qū)可以使局部的炎癥消除,還要刺激甲狀旁腺這個(gè)反射區(qū),有助于身體內(nèi)骨質(zhì)的恢復(fù),促進(jìn)骨鈣和血鈣的補(bǔ)充,當(dāng)然造成股骨頭壞死的罪魁禍?zhǔn)住琴|(zhì)疏松也就慢慢改善。
沿著雙腳的小趾跟的位置開始向上推,推向腳踝處的關(guān)節(jié)下方,每一個(gè)腳趾就是一個(gè)出發(fā)點(diǎn),最終就完成了整個(gè)足背部的推按動(dòng)作,每次要做到10次以上。然后揉按小腿上的三陰交穴,再選擇承山穴和委中穴進(jìn)行揉按,每個(gè)穴位要用力揉按3分鐘左右,使穴位的位置產(chǎn)生酸脹的感覺。
做完足底和小腿的推按,就要進(jìn)行大腿的推按,主要是從委中向上到承扶,膝關(guān)節(jié)向股骨的方向,不停地推按,越到大腿接近臀部的位置,力量就要越加大。讓整個(gè)小腿連接到大腿,以及股關(guān)節(jié)都運(yùn)動(dòng)起來,使下肢的血液循環(huán)加速。
雙手按揉委陽和陰谷穴,先按委陽穴,再按陰谷穴。因?yàn)檫@兩個(gè)穴位對(duì)股骨的作用不同其他的穴位,而且雙側(cè)對(duì)稱的按摩可以同時(shí)使雙側(cè)下肢都受到刺激作用。
在委中穴到承扶穴,陰陵泉穴到股骨關(guān)節(jié)以及陽陵泉到股關(guān)節(jié),分別以1厘米的寬度進(jìn)行間隔點(diǎn)按,其中陰陵泉上行到大腿根部,也就是內(nèi)髖關(guān)節(jié)。而陽陵泉對(duì)應(yīng)的外髖關(guān)節(jié)。所以點(diǎn)按的時(shí)候,先做內(nèi)側(cè),再做外側(cè)。完成這三條線的點(diǎn)按,就將大腿深層的血管和神經(jīng)都作了刺激,那整個(gè)下肢也就疏通開了。
二、股骨頭壞死的癥狀表現(xiàn)
股骨頭壞死是一種比較難治療的疾病。而對(duì)于病人而言在治療的期間的疼痛也是不可避免的。那么股骨頭壞死究竟有哪些癥狀呢?下面給大家介紹相關(guān)的股骨頭壞死的癥狀表現(xiàn)供大家參考。
1、關(guān)節(jié)僵硬與活動(dòng)受限
患髖關(guān)節(jié)屈伸不利、下蹲困難、不能久站、行走鴨子步、髖關(guān)節(jié)發(fā)出響聲甚至伴隨腿肚抽筋現(xiàn)象。早期股骨頭壞死的特征為外展、外旋活動(dòng)受限明顯。
2、體征
局部深壓痛,內(nèi)收肌止點(diǎn)壓痛,4字試驗(yàn)陽性,外展、外旋或內(nèi)旋活動(dòng)受限,患肢可縮短,肌肉萎縮,甚至有半脫位體征,也是股骨頭壞死的特征。
3、跛行
為進(jìn)行性短縮性跛行,由于髖痛及股骨頭塌陷,或晚期出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)半脫位所致。早期往往出現(xiàn)間歇性跛行,兒童患者更為明顯。
4、患側(cè)臀部皮膚溫度低于正常溫度,個(gè)別患者患肢畏寒。
5、疼痛
疼痛可為間歇性或持續(xù)性,間歇時(shí)無任何癥狀,間歇時(shí)可長(zhǎng)達(dá)一年以上。行走活動(dòng)后加重,有時(shí)為休息痛。疼痛多為針刺樣、鈍痛或酸痛不適等,常向腹股溝區(qū),大腿內(nèi)。
三、股骨頭壞死的發(fā)病原因
創(chuàng)傷導(dǎo)致股骨頭壞死
如外力撞擊引起股骨頸骨折、髖關(guān)節(jié)脫位、髖關(guān)節(jié)扭挫傷等。創(chuàng)傷是造成股骨頭壞死的主要因素。但創(chuàng)傷性股骨頭缺血壞死發(fā)生與否、范圍大小,主要取決于血管破壞程度和側(cè)支循環(huán)的代償能力。無疑,由于各種外傷導(dǎo)致骨內(nèi)血管或股骨頭血管的破裂管及扭曲或受壓均可引起股骨頭壞死。臨床表現(xiàn)為痕跡骨折、頭呈半脫位,下肢肌肉萎縮、跛行、負(fù)重疼痛加重等。
藥物導(dǎo)致股骨頭壞死
如因氣管炎、哮喘、風(fēng)濕、類風(fēng)濕、頸肩腰腿痛、糖尿病、皮膚疾患等,而長(zhǎng)期服用激素類藥物。由于大量或長(zhǎng)期使用激素,導(dǎo)致了激素在機(jī)體內(nèi)的積蓄而發(fā)病,這是早期的一種說法。近期認(rèn)為股骨頭壞死的發(fā)生與激素使田的種類、劑型、給藥途徑有直接關(guān)系,與敷素的總量及時(shí)間并不成正比。但長(zhǎng)期大量使用激素或日量過大,劑量增減突變也是發(fā)生股骨頭壞死的原因之一。激素性股旨頭壞死雙側(cè)同時(shí)發(fā)病多見,且一半以上均患者先一側(cè)發(fā)病,經(jīng)數(shù)月或數(shù)年后,另一剛才發(fā)病。臨床表現(xiàn)為髖關(guān)節(jié)疼痛、浮腫、久暈、胸悶、下肢功能受限等。
酒精刺激導(dǎo)致股骨頭壞死
在各種可能引起股骨頭壞死的病因中,慢性酒精中毒是一個(gè)重要因素。由于長(zhǎng)期大量的飲酒而造成酒精在體內(nèi)的蓄積,導(dǎo)致血脂增高和肝功能的損害。血脂的升高,造成了血液粘稠度的增高,血流速度減緩,使血液凝固性改變,因而可使血管堵塞,出血或脂肪栓塞,造成骨壞死。臨床表現(xiàn)為酒后加重、行走鴨子步、心衰、乏力、腹痛、惡心嘔吐等。
偏頭疼按什么穴位好
1、偏頭痛按百會(huì)穴
取穴:位于頭頂正中心,兩耳交連線和頭頂正中線的交點(diǎn)處。
功效:百會(huì)穴是全身氣之匯集處,頭痛時(shí)按壓此穴,能讓全身氣血通暢,有效緩解頭痛。
2、偏頭痛按風(fēng)池穴
取穴:位于耳后頭枕骨下,發(fā)際附近的凹陷處。
功效:此穴具有清熱降火,通暢氣血,疏通經(jīng)絡(luò)的功能,其止痛作用迅速。
3、偏頭痛按橋弓穴
取穴:橋弓穴,位于人體脖子兩側(cè)的大筋上,相當(dāng)于胸鎖乳突肌的位置。
功效:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),按摩橋弓穴有降壓治頭痛的功效。
4、偏頭痛按合谷穴
取穴:又名虎口穴,位于手背,第1、2掌骨間中點(diǎn)處。
功效:合谷穴具有鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活絡(luò)、清熱解表的功效。
5、偏頭痛的按摩操作方法
基本操作:患者取仰臥位,頭偏向健側(cè),醫(yī)生先選用指揉法自風(fēng)池穴起沿頸項(xiàng)部夾肌而下至頸根,如此上下往返3～5分鐘;拿風(fēng)池穴,拿頸項(xiàng)夾肌3～5遍。用手指按揉印堂、睛明、陽白、太陽、百會(huì)、率谷等穴各20～30次。抹前額、上下眼眶,3～5次。
指揉合谷30～50次。用掃散法在頭側(cè)部足少陽膽經(jīng)循行路線自前上向后下方操作30～50次。
患者取坐位于床邊,以五指拿法(拿五經(jīng))自前發(fā)際起經(jīng)頭頂、后腦部改為三指法、拿風(fēng)池;如此往返3～5遍。最后按揉兩側(cè)涌泉穴結(jié)束治療。
辨證治療:對(duì)有面色潮紅、惡心、嘔吐等癥狀者,可加指揉內(nèi)關(guān)、豐隆、胃俞等穴。對(duì)視覺障礙明顯者,可加強(qiáng)抹上下眼眶、指揉眼周穴位、指揉光明穴。
偏頭痛吃什么藥
對(duì)乙酰氨基酚:又名撲熱息痛,是常用的解熱鎮(zhèn)痛抗炎類非處方藥,通過抑制前列腺素合成產(chǎn)生解熱、鎮(zhèn)痛作用,適用于緩解急性發(fā)作的輕、中度偏頭痛。其復(fù)方制劑散利痛,也是偏頭痛患者經(jīng)常選用的藥物,主要成分為對(duì)乙酰氨基酚、異丙安替比林和咖啡因,其中的咖啡因是中樞興奮藥,與對(duì)乙?；优湮槭褂?能夠增強(qiáng)鎮(zhèn)痛作用,適用于偏頭痛急性發(fā)作的治療。
布洛芬:與對(duì)乙酰氨酚一樣,屬于解熱鎮(zhèn)痛抗炎類的非處方藥,通過抑制環(huán)氧化酶,減少前列腺素的合成,產(chǎn)生鎮(zhèn)痛作用,作用比對(duì)乙酰氨基酚強(qiáng),適用于緩解急性發(fā)作的偏頭痛,該藥的普通制劑與緩釋劑均可使用,緩釋制劑如芬必得作用較持久,每隔12小時(shí)服用1次,比較方便。與該藥類似作用的萘普生也常用于輕、中度偏頭痛的治療。
怎么預(yù)防偏頭痛
1、注意飲食
巧克力、醋、凍肉等食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質(zhì),這些化學(xué)物質(zhì)可導(dǎo)致過敏人士偏頭痛,這些食物要少吃。另外,也要注意定時(shí)就餐,誤餐可能使大腦供血不足從而產(chǎn)生偏頭痛。
2、保持正常的飲水
一個(gè)人的身體每日起碼需要十杯水,才能令其體能的正常發(fā)揮,脫水是造成偏頭痛的一個(gè)普遍原因,而且喝水也有利于女性朋友的身體健康,保持容顏。
3、適度的運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持鍛煉會(huì)讓我們身心愉悅、遠(yuǎn)離病魔,當(dāng)然對(duì)于祛除頭痛也有較好的效果。雖然醫(yī)生認(rèn)為運(yùn)動(dòng)有助于保持健康,但運(yùn)動(dòng)過度也可能會(huì)導(dǎo)致頭痛,因此把握好運(yùn)動(dòng)的量非常重要。
4、自我按摩
平日里我們可用指尖像洗頭那樣抓撓,或者用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進(jìn)行頭部按摩。其具體方法是:從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢做圓周運(yùn)動(dòng),不論你采取以上哪種方式,按摩時(shí)都會(huì)感覺很舒服輕松。
腦出血頭疼按什么穴位可以緩解
1、腦出血的對(duì)癥按摩
1.1、按揉翳風(fēng)穴
位置:耳朵下方耳垂后的凹陷中。按摩方法:用兩手拇指或中指按在左右翳風(fēng)穴上,按順時(shí)針、逆時(shí)針方向各按揉約2分鐘,以局部感到酸脹為佳。祛病功效:治療腦出血所致的頭昏目眩、耳鳴、耳聾、三叉神經(jīng)痛、頭痛等。
1.2、按壓頭竅陰穴
位置:頭部?jī)蓚?cè),耳朵后高骨的后上方。按摩方法:兩手拇指同時(shí)著力按壓頭竅陰穴半分鐘,或一手拇指按壓頭竅陰穴半分鐘,然后順時(shí)針方向按揉約2分鐘,以局部有酸脹感為佳。祛病功效:治療腦出血所致的眩暈、偏頭痛、耳鳴。
1.3、揉捏風(fēng)池穴
位置:頸后兩側(cè)枕骨下方,發(fā)際的兩邊大筋外側(cè)凹陷處。按摩方法:被按摩者坐位,按摩者在其頭后,一手扶住被按摩者前額,另一手用拇指和食指分別置于被按摩者的風(fēng)池穴處,揉捏半分鐘,以局部有酸脹感為佳。祛病功效:治療腦出血所致的面部烘熱、耳中鳴響、頸項(xiàng)強(qiáng)痛等。
2、治療偏頭痛的穴位
太陽穴痛:首先就可以按摩太陽穴,如果不能緩解,則可以按摩膽經(jīng)的風(fēng)池穴、陽陵泉?；蛘甙茨ξ附?jīng)的頭維穴、陷谷穴,它同時(shí)對(duì)眉棱骨痛和頭痛如裹都有效。
頭痛如裹:可以先按摩脾經(jīng)的陰陵泉穴。另外,按摩胃經(jīng)的頭維穴也可緩解。
頭頂痛:屬厥陰經(jīng)病,先從肝經(jīng)論治,或針刺百會(huì)穴。
后頭痛:屬太陽經(jīng)病?？梢园茨π∧c經(jīng)的后溪穴,治后頭痛、頸椎病、落枕和情志病。另外,膀胱經(jīng)的京骨穴也可。
頭頸僵痛:可試試肺經(jīng)的列缺穴,“頭項(xiàng)尋列缺”。
腎虛頭痛:腎陰虛和陽虛都有可能誘發(fā)頭痛。
3、腦出血的飲食禁忌
3.1、不吃生冷食物
因?yàn)樯涫澄镞M(jìn)入胃腸后,會(huì)對(duì)腸胃造成突然的刺激,使腸胃血管收縮,引起血壓升高,加重病情,甚至誘發(fā)腦溢血。
3.2、不吃含鹽量高的食物
腦出血患者要為了自身的健康要限制對(duì)食鹽的使食用量,盡量做到低鹽飲食,在飯菜烹調(diào)后再加入鹽拌勻就可以。
3.3、限制食用動(dòng)物脂肪
因?yàn)轱柡椭舅峥墒寡心懝檀紳舛让黠@升高,促進(jìn)動(dòng)脈硬化,所以說膽固醇及脂肪含量高的食物患者要限制食用。
3.4、限制食用甜食
腦出血患者飲食禁忌尤其要提醒患者這點(diǎn),不要吃糖分含量高的補(bǔ)品,限制精制糖的攝入量,對(duì)于點(diǎn)心、飲料最好是不要食用。
腦出血后頭痛處置辦法
1、調(diào)整血壓:血壓高者,可用利血平0.25毫克～l毫克肌注,或25%硫酸鎂10毫升深部肌注,使血壓維持在2o千帕～22.7千帕/12千帕～14.7千帕之間。原則上降壓不宜過快、過低。
2、保持呼吸道通暢:松解衣領(lǐng),取下義齒,取側(cè)臥位,清除口腔分泌物及痰液,必要時(shí)作氣管切開術(shù)。同時(shí)給予低流量的混合氧氣。
3、治療腦水腫,防低顱內(nèi)壓:臨床常用藥物有甘露醇、山梨醇,以及呋噻米、激素等。一般是20%甘露醇125毫升～250毫升快速靜脈滴注,平均6～8個(gè)小時(shí)重復(fù)1次。急性腦出血一般須脫水治療 l～2周,具體根據(jù)病情而決定。但脫水時(shí)必須注意水、電解質(zhì)的平衡,同時(shí)也應(yīng)注意心、腎功能的變化。
4、保持安靜,臥床休息:一般要求患者就近治療,盡量避免不必要的搬動(dòng)。同時(shí)密切觀察患者血壓、脈搏、呼吸及意識(shí)的變化,定期檢查瞳孔以及生命體征的變化。
腦出血病人的護(hù)理注意事項(xiàng)
1、腦出血搶救后,患者必須要臥床休息2周,頭部可輕輕左右轉(zhuǎn)動(dòng),但不能抬高,四肢每2小時(shí)小幅度動(dòng)一下,存進(jìn)血液循環(huán),不能自行下床大小便,以免再次發(fā)生腦出血。
2、腦出血的主要原因是高血壓以及高血壓導(dǎo)致的動(dòng)脈硬化誘發(fā)的,所以還要嚴(yán)格按照醫(yī)囑按時(shí)按量服用降壓藥,以防血壓波動(dòng)加重病情。
3、腦出血患者需要一個(gè)安靜而舒適的環(huán)境,所以在發(fā)病2周內(nèi),最好要少探望患者,這樣可以讓患者保持穩(wěn)定、平和的情緒,避免再次出血。
4、腦出血病程中患者會(huì)出現(xiàn)頭疼,疼感因人而異,可表現(xiàn)為脹痛、刺痛、劇烈疼痛等,頭痛是腦出血發(fā)病初期最常見的癥狀,大家不用緊張,可適當(dāng)為患者按摩頭部,減輕疼痛。
脖子睡落枕了按什么穴位可以治療
1、落枕按什么穴位
治療落枕按摩“落枕穴”。落枕穴在手背側(cè),當(dāng)?shù)诙?、第三掌骨之間,掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,一壓,有強(qiáng)烈壓痛之處。
方法:用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”,并同時(shí)活動(dòng)被切壓手的手指,以加強(qiáng)穴位的指壓感覺。按摩手部的同時(shí),緩慢活動(dòng)頸部:將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持松弛,然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng),幅度由小逐漸加大,并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。
功效:約5-10分鐘,疼痛則可明顯緩解。這個(gè)方法既能治療落枕,又能預(yù)防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。
2、治療落枕的小妙招
運(yùn)動(dòng)療法:坐在椅子上,胸部挺起,頭先向下低,以下頜骨挨著胸部為止,然后向上仰頭,眼睛看向天花板。停留3秒鐘后再低頭,如此反復(fù)20次。
撫摸療法:患者正坐,醫(yī)者立于一側(cè)。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸,到耳尖為止,再用雙手從兩鬢角向后撫摸,到耳尖為止,然后用雙手從兩耳尖開始,沿著耳前向頜骨方向撫摸,最后用雙手從太陽穴開始,沿耳尖、耳后、頸部方向撫摸,到岡上肌為止。撫摸時(shí)手法要輕柔,遇到痛點(diǎn)時(shí),輕柔按壓10余下,以增強(qiáng)效果。
冷敷:如果局部疼痛、僵硬嚴(yán)重或者有腫脹或灼熱感,就表示受傷部位充血發(fā)炎。所以,在24小時(shí)內(nèi),應(yīng)該給予冷敷?？捎妹砘蛩芰洗”鶋K敷患處,每次15—30分鐘,每天兩次,嚴(yán)重者可每小時(shí)敷一次。
熱敷:等到炎癥疼痛減輕時(shí),再考慮熱敷,以疏通經(jīng)絡(luò),活血化淤?？捎脽崦頋穹?或用熱水袋干敷。有時(shí)間的話,可洗熱水澡,尤其在頸部患處用熱水反復(fù)沖洗,邊洗邊用手按摩頸部,效果更佳。
3、如何預(yù)防落枕
避免損傷:頸部的損傷也會(huì)誘發(fā)落枕,除了注意姿勢(shì)以外,乘坐快速的交通工具,遇到急剎車,頭部向前沖去,會(huì)發(fā)生“揮鞭樣”損傷,因此,要注意保護(hù)自己,不要在車上打瞌睡,坐座位時(shí)可適當(dāng)?shù)嘏まD(zhuǎn)身體,側(cè)面向前;體育比賽時(shí)更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發(fā)作時(shí),頸椎要減少活動(dòng),尤其要避免快速的轉(zhuǎn)頭,必要時(shí)用頸托保護(hù)。
用枕適當(dāng):喜歡仰臥的,枕頭的高度為8厘米左右;喜歡側(cè)臥的,高度為10厘米左右。仰臥位時(shí),枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣,不能使頸部脫空。其實(shí),枕頭的真正名字應(yīng)該叫“枕頸”。枕頭不合適,常造成落枕,反復(fù)落枕往往是頸椎病的先兆,要及時(shí)診治;另外要注意的是枕席,枕席以草編為佳,竹席一則太涼,二則太硬,最好不用。
頸部保暖:頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣,加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié),最好穿高領(lǐng)衣服;天氣稍熱,夜間睡眠時(shí)應(yīng)注意防止頸肩部受涼;炎熱季節(jié),空調(diào)溫度不能太低。
落枕的原因
睡眠時(shí)感受風(fēng)寒,使頸背部氣血凝滯,經(jīng)絡(luò)痹阻,以致僵硬疼痛,動(dòng)作不利。另外,患者已有輕微的頸椎退變,活動(dòng)度減少,經(jīng)不良姿勢(shì)睡眠后或頸部活動(dòng)突然超過正常范圍時(shí),也可發(fā)病。
頸椎關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)較平坦、關(guān)節(jié)囊松弛,活動(dòng)度大,故穩(wěn)定性差,如果睡眠時(shí)枕頭高低不合適,沒有文托住頭頸部式睡覺姿勢(shì)不良,在肌肉完全放松的情況下,頭頸部因長(zhǎng)期屈曲或過度伸展而關(guān)節(jié)受損錯(cuò)亂,受損的變化可能使關(guān)節(jié)囊及滑膜充血、水腫,其增厚的滑膜可嵌入關(guān)節(jié),次日醒來即覺疼痛。
落枕的危害
反復(fù)的落枕,是頸椎病的早期開始。頸椎病是因頸椎間盤變性、頸椎骨質(zhì)增生所引起的,以頸肩痛,放射到頭枕部或上肢,甚重者出現(xiàn)雙下肢痙攣,行走困難,以致于四肢癱瘓為主要表現(xiàn)的綜合征。從頸椎病的發(fā)病率來看,腦力勞動(dòng)者發(fā)病較多。而頸椎病在頸椎的老年性退行性變化基礎(chǔ)上發(fā)生,經(jīng)?；顒?dòng)可以延緩?fù)诵行宰兓?/p>
頭疼按什么穴
1、頭疼按什么穴
一般情況下,對(duì)于偏頭痛、神經(jīng)性頭痛以及感冒、高血壓引起的急性頭痛,可以通過自己做推拿,就能很快緩解癥狀。
取穴
印堂:兩眉頭連線的中點(diǎn)。
太陽:眉梢與外眼角之間向后約1寸處凹陷中。
率谷:耳尖直上,入發(fā)際1.5寸。
百會(huì):頭頂正中線與兩耳尖連線交點(diǎn)處,有一較淺的凹陷。
風(fēng)池:胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷中。
合谷:在手背,第1、2掌骨間,當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。
2、頭疼的病因
感染
顱腦感染或身體其他系統(tǒng)急性感染引發(fā)的發(fā)熱性疾病。常引發(fā)頭痛的顱腦感染如腦膜炎、腦膜腦炎、腦炎、腦膿腫、顱內(nèi)寄生蟲感染(如囊蟲、包蟲)等。急性感染如流行性感冒、肺炎等疾病。
血管病變
蛛網(wǎng)膜下隙出血、腦出血、腦血栓形成、腦栓塞、高血壓腦病、腦供血不足、腦血管畸形等。
占位性病變
顱腦腫瘤、顱內(nèi)轉(zhuǎn)移癌、炎性脫髓鞘假瘤等引起顱內(nèi)壓增高引發(fā)的頭痛。
頭面、頸部神經(jīng)病變
頭面部支配神經(jīng)痛:如三叉神經(jīng)、舌咽神經(jīng)及枕神經(jīng)痛。頭面五官科疾患如眼、耳、鼻和牙疾病所致的頭痛。頸椎病及其他頸部疾病引發(fā)頭頸不疼痛。
3、頭疼發(fā)病機(jī)制
頭痛的發(fā)病機(jī)制復(fù)雜,主要是由于顱內(nèi)、外痛敏結(jié)構(gòu)內(nèi)的痛覺感受器受到刺激,經(jīng)痛覺傳導(dǎo)通路傳導(dǎo)到達(dá)大腦皮層而引起。顱內(nèi)痛敏結(jié)構(gòu)包括靜脈竇(如矢狀竇)、腦膜前動(dòng)脈及中動(dòng)脈、顱底硬腦膜、三叉神經(jīng)(Ⅴ)、舌咽神經(jīng)(Ⅸ)和迷走神經(jīng)(Ⅹ)、頸內(nèi)動(dòng)脈近端部分及鄰近Willis環(huán)分支、腦干中腦導(dǎo)水管周圍灰質(zhì)和丘腦感覺中繼核等;顱外痛敏結(jié)構(gòu)包括顱骨骨膜、頭部皮膚、皮下組織、帽狀腱膜、頭頸部肌肉和顱外動(dòng)脈、第2和第3頸神經(jīng)、眼、耳、牙齒、鼻竇、口咽部和鼻腔黏膜等。機(jī)械、化學(xué)、生物刺激和體內(nèi)生化改變作用于顱內(nèi)、外痛敏結(jié)構(gòu)均可引起頭痛。如顱內(nèi)、外動(dòng)脈擴(kuò)張或受牽拉,顱內(nèi)靜脈和靜脈竇的移位或受牽引,腦神經(jīng)和頸神經(jīng)受到壓迫、牽拉或炎癥刺激,顱、頸部肌肉痙攣、炎癥刺激或創(chuàng)傷,各種原因引起的腦膜刺激,顱內(nèi)壓異常,顱內(nèi)5-羥色胺能神經(jīng)元投射系統(tǒng)功能紊亂等。
頭疼如何預(yù)防
避免對(duì)你不利的食物。有些人發(fā)現(xiàn)牛奶對(duì)他們不利,當(dāng)他們禁食牛奶后,頭痛也減少了。也應(yīng)注意其他會(huì)引起頭痛的食物,如熱狗及一些腌漬食品,它們含硝酸,此化學(xué)物質(zhì)會(huì)擴(kuò)張血管,引起劇烈頭痛。另外,也應(yīng)避免味精。有些無法吸收味精的人說,味精會(huì)引起悸動(dòng)性的頭痛。
勿邊開車邊抽煙。當(dāng)你在交通繁忙的路上一邊開車,一邊抽煙,同時(shí),又未關(guān)上車窗,會(huì)有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳!這種氣體對(duì)腦部的血流有負(fù)面彤響。
少喝酒。暢飲一回,或許無大礙,但飲酒過度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。
慢慢品嘗冰淇淋。你可能還記得曾經(jīng)大口地吃下冰洪琳,隨后便出現(xiàn)一陣劇烈的頭痛。不妨慢慢地品嘗,使你的口腔逐漸適應(yīng)冰冷。
培養(yǎng)幽默感。如果你經(jīng)常把事情看得很嚴(yán)重,你可能常扳臉皺眉,滿腦都是煩惱,這也難怪你常患頭痛。應(yīng)學(xué)習(xí)放松自己,看淡周圍事物。
頭疼如何護(hù)理
合理安排好病人的工作與休息,進(jìn)行適當(dāng)心理護(hù)理,關(guān)心體貼病人,幫助病人消除發(fā)作因素,如精神方面要消除緊張、焦慮的情緒。什么是頭痛,頭痛的治療,護(hù)理頭痛飲食方面避免可疑食物等。
頭痛發(fā)作者,應(yīng)觀察頭痛的性質(zhì)、時(shí)間、程度、是否伴有其他癥狀或體征,什么是頭痛,頭痛的治療,護(hù)理頭痛如出現(xiàn)嘔吐、視力降低、肢體抽搐等多器質(zhì)性頭痛,應(yīng)立即送醫(yī)院或與醫(yī)生聯(lián)系,針對(duì)病因進(jìn)行處理。
輕微頭痛,可對(duì)癥治療,并清除過敏因素,如可疑食物是頭痛發(fā)病的因素之一,護(hù)理頭痛如蛋類、奶類、肉類;頭痛劇烈,頻繁嘔吐和入睡困難者,可酌情給予鎮(zhèn)痛、安眠劑等對(duì)癥處理并需臥床休息。
平時(shí)注意勞逸結(jié)合,避免過度勞累和不穩(wěn)定情緒,飲食要節(jié)制,不要飲酒和吸煙。
感冒嗓子疼頭疼耳朵疼按什么穴位
1、感冒嗓子疼頭疼耳朵疼按什么穴位
十宣穴:即十指尖,共10個(gè)。十宣穴急救用途較多,民間廣泛應(yīng)用于熱病、癲癇、小兒驚風(fēng)等。高熱時(shí),用三棱針點(diǎn)刺放血,出血3—5滴為宜。
大椎穴:大椎在第7頸椎棘突下凹陷處,是督脈與身體十二正經(jīng)中所有陽經(jīng)的交會(huì)點(diǎn),總督一身之陽,是解表退熱的常用穴。在大椎穴,以三棱針點(diǎn)刺放血,加拔火罐效果更好。也可以做大椎穴按摩,配合推脊柱,即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨,約推100—300次。
曲肘,橫紋盡處,即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處為曲池。合谷俗稱“虎口”,在第一掌骨與第二掌骨間凹陷中。曲池與合谷均屬于手陽明大腸經(jīng),既能疏風(fēng)解表,又能清瀉陽明。
2、感冒的癥狀
感冒的癥狀主要有打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、喉嚨痛等。但是不同的感冒類型有不同的主要癥狀表現(xiàn):
普通感冒:打噴嚏常見,但不是特異性的癥狀、喉嚨痛、鼻塞非常常見,有輕微的疼痛、乏力、有痰,其余像頭痛、發(fā)熱、發(fā)冷這樣的癥狀倒不常見,另外還帶有輕微的胸部不適等癥狀,病情發(fā)展較慢,全身癥狀較輕。
流行性感冒:最為顯著的就是打噴嚏,所產(chǎn)生的飛沫會(huì)將病毒傳播給他人。頭痛、發(fā)熱、全身疼痛、胸部不適、乏力都是較為嚴(yán)重的癥狀,喉嚨痛、發(fā)冷、咳嗽不常見,還幾乎沒痰,病情發(fā)展迅速,全身癥狀嚴(yán)重,可持續(xù)兩周或更長(zhǎng)的時(shí)間。
風(fēng)寒感冒:后腦強(qiáng)痛、連帶脖子轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活,怕寒怕風(fēng),通常要多穿衣服暖和才自覺舒服,流清涕,白色或者稍微帶點(diǎn)黃,舌無苔或薄白苔。
風(fēng)熱感冒:喉嚨痛、通常在感冒其他癥狀出現(xiàn)之前就痛。流濃涕,通常黃色或帶黑色。舌苔帶點(diǎn)黃色,也有可能是白色的,舌體通常比較紅。另外還有身熱、口渴、心煩等癥狀。
3、治療感冒的偏方
3.1、熱水泡腳:每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,才可預(yù)防感冒。
3.2、生吃大蔥:生吃大蔥時(shí),可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上,再與其它菜涼拌吃,不僅可口,而且可以預(yù)防感冒。
3.3、鹽水漱口:每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候應(yīng)注意鹽水漱口,此時(shí),仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
3.4、冷水浴面:每天洗臉時(shí)要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出,反復(fù)多次。
3.5、按摩鼻溝:兩手對(duì)搓,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次,可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
感冒的病因
上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起。包括鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒、流感和副流感病毒、呼吸道合胞病毒、?？刹《?、柯薩奇病毒等。另有20%～30%的上感由細(xì)菌引起。細(xì)菌感染可直接感染或繼發(fā)于病毒感染之后,以溶血性鏈球菌為最常見,其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌、葡萄球菌等,偶或?yàn)楦锾m陰性細(xì)菌。
各種導(dǎo)致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因,如受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等可使原已存在于上呼吸道的或從外界侵入的病毒或細(xì)菌迅速繁殖,從而誘發(fā)本病。老幼體弱,免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。
感冒的飲食禁忌
凡感冒期間,無論風(fēng)寒感冒或是風(fēng)熱感冒,忌吃一切滋補(bǔ)、油膩、酸澀食物,諸如豬肉、鴨肉、雞肉、羊內(nèi)、糯米飯、黃芪、黃精、麥冬、人參、胎盤、阿膠各種海魚、蝦子、螃蟹、龍眼肉、石榴、烏梅、以及各種粘糯的甜點(diǎn)食品。
風(fēng)寒感冒者還要忌吃上述的寒涼性食品,如柿子、柿餅、豆腐、綠豆芽、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、生蘿卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸薺、羅漢果、冷茶、菊花腦、薄荷、金銀花、白菊花、胖大海。
風(fēng)熱感冒者還應(yīng)忌食生姜、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬蟲夏草等。
頭疼按壓什么穴位
1、頭疼按壓拿天柱穴
以拇、食兩指,在頸后部斜方肌上方的天柱穴作拿捏動(dòng)作,來回拿動(dòng)各5~10遍,每日早、晚各一次。本法對(duì)高血壓引起的頭疼、頸椎病引起的頭疼,具有較好的緩解作用。
2、頭疼按壓拿合谷穴
合谷位于拇指和食指之間肌肉豐厚處。手法以拿捏、點(diǎn)按此穴,有明顯酸脹感為度,每次10~15遍,每日2~3次。本法俗稱“拿虎口”。如能經(jīng)常拿捏、點(diǎn)按此穴,具有清利頭目、緩解各型頭疼。
3、頭疼按壓神庭穴
位于發(fā)際線正中向上0.5寸微微凹陷處,長(zhǎng)按神庭可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),有效緩解頭疼,十分提神醒腦哦。
4、頭疼按壓陽白穴
位于瞳孔正上方,眉骨上一寸。按壓陽白,清頭明目,緩解頭疼。
5、頭疼按壓太沖穴
位置在太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一,位于足背側(cè),當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。足背第一、二趾縫上2寸凹陷中?？梢跃徑忸^疼的功效。
頭疼的原因
1、體重
研究發(fā)現(xiàn),輕度肥胖的女性比那些體重正?；蚱莸呐曰碱^疼的風(fēng)險(xiǎn)高35%。嚴(yán)重肥胖的女性患偏頭疼的幾率則達(dá)到80%。
2、個(gè)性
某些性格特點(diǎn),如死板、拘謹(jǐn)、內(nèi)向寡言都可能會(huì)使頭痛頻繁發(fā)作。如果這聽起來很像你的情況,趕快去參加一些放松性的活動(dòng)吧,這會(huì)讓你心情愉悅放松,更會(huì)使你遠(yuǎn)離頭疼。
3、性生活
在一項(xiàng)調(diào)查中,46%的被調(diào)查者表示性生活會(huì)導(dǎo)致頭疼。通常這是一種過勞頭痛,多見于男性。對(duì)于大多數(shù)人來說,性頭疼是無害的。
4、周末補(bǔ)覺
周末或度假的時(shí)候,雖然遠(yuǎn)離了日常繁忙的工作,頭痛卻不期而至。對(duì)此有人說“盡量使你的睡眠時(shí)間保持正常,與一直睡到中午才起床相比,正常的睡眠會(huì)使你遠(yuǎn)離頭疼?！?/p>
5、不吃早飯
我們知道你很忙,但饑餓是最常見的引發(fā)頭痛疼的原因。
6、攝入過多咖啡因
咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭疼的作用,但事實(shí)上,它引發(fā)頭疼的幾率更高。如果找不出其他病因,可以考慮是不是咖啡因?qū)е骂^疼。
7、缺乏運(yùn)動(dòng)
研究表明,不愛運(yùn)動(dòng)的人比喜愛運(yùn)動(dòng)的人更容易頭疼。每周5天,每天20-30分鐘的運(yùn)動(dòng)可以減輕壓力,向大腦輸送血液,并獲得良好的內(nèi)啡肽。
8、睡眠不足
一項(xiàng)大型研究結(jié)果顯示,那些每晚平均睡6個(gè)小時(shí)的人比那些睡眠充足的人,有明顯的、更嚴(yán)重和更頻繁的頭疼。
9、不正確飲食
每個(gè)人的反應(yīng)不同,但有些是眾所周知的引發(fā)頭疼的食物,而也有一些尤其是富含鎂的食物則能夠起到預(yù)防作用。
頭疼怎么辦
1、多喝水
脫水是頭疼的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁,避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。
2、頭部按摩
用食指和或大拇指在頭疼區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩,可放松肌肉,改善血液循環(huán)。按壓7—15秒后松開手。必要時(shí),動(dòng)作可反復(fù)進(jìn)行。
3、定時(shí)進(jìn)餐,平衡膳食
就餐不及時(shí)以及偏食等,都可能導(dǎo)致低血糖,進(jìn)而引發(fā)頭疼。
4、枕頭別太高
缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會(huì)導(dǎo)致頭疼。一般而言,每晚必須保證6—8小時(shí)高質(zhì)量睡眠。但要注意,睡覺時(shí)枕頭不宜過高。
5、閉目養(yǎng)神
坐在光線較暗的房間,閉目養(yǎng)神片刻,放松緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢(shì)。
6、熱水沖后背
淋浴時(shí),讓熱水直接沖打頭、脖子以及后背,可緩解頭頸部肌肉緊張,使血液流動(dòng)更順暢。
7、笑一笑
笑對(duì)輕微頭疼具有治療作用。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內(nèi)啡肽,該激素有助于緩解疼痛。
8、聽聽音樂
頭疼期間,聽聽喜愛的音樂有助于緩解壓力。另外閉上雙眼,想想快樂的事情,也具有同樣的作用。
9、呼吸新鮮空氣
深呼吸訓(xùn)練有助于緩解頭疼。在新鮮空氣下進(jìn)行深呼吸,是應(yīng)對(duì)頭疼的一種更有效的自然療法。
什么穴位治療頭疼
1、按摩神庭穴治療頭疼
中醫(yī)認(rèn)為,身體里有個(gè)神庭穴,其是智慧之穴,主要調(diào)控神經(jīng)系統(tǒng)。經(jīng)常按摩此穴,可使人的大腦更聰明,提神靜心。此外,常按摩此穴,還可以治療驚悸不安、頭痛等病癥。
神是指元神,庭就是宮廷、庭堂。中醫(yī)說“腦為元神之府”,神庭是這個(gè)府里面最中心的地方。人的智慧源泉就從這里出來。
神庭穴在頭部,當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸?！吧裉幤渲袆t靈,靈則應(yīng),應(yīng)則保身?！弊鳛槟X神居住的地方,神庭保身護(hù)身的功力很強(qiáng),尤其是對(duì)于神智方面的疾病,更是它的獨(dú)門絕技,如驚悸不安、頭痛、癲狂、癇癥等,皆能治。
另外,由于它的作用主要在于調(diào)控神經(jīng)系統(tǒng)。按揉此穴,可以降低痛風(fēng)者患肢疼痛的感覺。如果自己時(shí)常頭腦昏昏沉沉,或者情緒波動(dòng)很大,每天按摩此穴50—100次。該穴和上星穴的功效很接近,二者所處的位置也很近,我們用一個(gè)大拇指,基本就將兩個(gè)穴同時(shí)刺激到。
2、按摩印堂穴治療頭疼
將兩手食指屈曲,拇指按在太陽穴上,以食指內(nèi)側(cè)屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛兩側(cè)分抹,雙目自然閉合。手法以輕中有重為宜,每次做30遍以上,每日2次為度,本法古代稱“分陰陽”潔,抹后感覺頭清目爽,具有消除頭暈?zāi)垦?、減輕頭痛之功效。
3、按摩風(fēng)池穴治療頭疼
用拇指與食指、中指相對(duì)捏住頸后肌肉近發(fā)際處,手法采用一上一下、一緊一松推拿,以頸部感酸脹為度,次數(shù)自定,不強(qiáng)求一律,左右手可以交替進(jìn)行,本法能改善腦部血液循環(huán),增加腦組織血液供應(yīng)。
4、按摩全頭穴治療頭疼
頭部有上星、頭維、百會(huì)等穴,經(jīng)常浴頭部各穴有健腦之功效。操作時(shí)將兩手五指分開,由前發(fā)際分別向后發(fā)際抹動(dòng),如十指梳頭狀,手潔輕重由各人自行掌握,一般以局部感到熱、舒適、頭皮無痛感為度,次數(shù)根據(jù)病情而定。亦可用木梳代手指浴頭。本法可緩解腦部血管痙攣、抽搐,使疼痛減輕、思維敏捷。
頭疼的針灸治療方法
1、偏頭痛:來無影去無蹤的偏頭痛,多與三焦經(jīng)有關(guān)。三焦經(jīng)肘部的清冷淵、天井穴,以及手腕部的外關(guān)穴,都是偏頭痛的特效穴。三焦經(jīng)是人體的“出氣筒”,在三焦經(jīng)按摩或者刮痧,可有效調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào),對(duì)調(diào)節(jié)長(zhǎng)期情志病極為有效,對(duì)各種頭面部疾病,以及更年期綜合癥都有特效。
2、前額和眉棱骨痛:一般屬于胃經(jīng)的病癥。從二三腳趾間的陷谷穴向內(nèi)庭穴方向按摩幾分鐘即可緩解。另外,按摩脾經(jīng)的公孫穴(絡(luò)穴治表里病癥),或者膀胱經(jīng)的京骨穴也可有效緩解眉棱骨痛。
3、耳朵上部:若疼痛發(fā)生在頭兩側(cè),即耳朵上部,就在膽經(jīng)按摩,例如膽經(jīng)的風(fēng)池穴、陽陵泉穴等均可。
4、太陽穴痛:首先就可以按摩太陽穴,如果不能緩解,則可以按摩膽經(jīng)的風(fēng)池穴、陽陵泉?；蛘甙茨ξ附?jīng)的頭維穴、陷谷穴,它同時(shí)對(duì)眉棱骨痛和頭痛如裹都有效。
5、頭痛如裹:可以先按摩脾經(jīng)的陰陵泉穴。另外,按摩胃經(jīng)的頭維穴也可緩解。
快速治療頭疼的妙招
1、冷敷:冷敷是緩解頭痛的最有效最簡(jiǎn)單的方法,用冰袋或者涼毛巾直接敷在額頭,能夠快速緩解頭痛癥狀,特別是感冒發(fā)燒,酒后引起的頭痛效果很好。
2、熱敷:熱敷只要對(duì)風(fēng)寒感冒,受涼,血管痙攣,神經(jīng)性頭痛有很好的作用,可以用熱毛巾或者暖手寶之類的東西直接敷在額頭,起到很快緩解頭痛的作用。
3、藥物治療:藥物治療頭痛可以對(duì)癥下藥,比如感冒可以吃一些百服寧,對(duì)乙酰氨基酚或者中藥柴胡口服液。高血壓或者腦血管引起的頭痛要服用活血止痛的藥物。
4、深呼吸:深呼吸是緩解緊張性頭痛的好方法。深呼吸能夠改善大腦缺氧,對(duì)頭疼有很快緩解的作用。
5、用辣椒察治頭:治療偏頭痛最古老的方法是使用辣椒中一種辛辣的成分—辣椒辣素,直接用辣椒擦頭可以治療頭痛。
6、蔥白治頭痛法:將25克蔥白掏爛如泥,將白附子、川芎各 25 克研成細(xì)末 與蔥白調(diào)和 攤于牛皮紙上 敷于兩太陽穴 1 小時(shí)后取下可緩解頭痛。
頭疼按摩什么穴位
1、頭疼按摩天柱穴
位置:天柱穴是足太陽膀胱經(jīng)重要穴道之一。位于后發(fā)際5分,第一頸椎棘突下旁開1.3寸,斜方肌外緣凹陷中。尋找方法:天柱穴位于后頭骨正下方凹處,也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉(斜方肌),此肌肉外側(cè)凹處,后發(fā)際正中旁開約2厘米左右即是此穴。天柱穴指按法坐姿,兩手交叉拇指分別按住穴位處。先按右穴,然后按左穴,頭部向左稍傾,呼氣并數(shù)“1、2”,漸漸用力,數(shù)“3”時(shí)強(qiáng)按穴位,吸氣并數(shù)“4、5、6”,身體放松,頭部恢復(fù)原位。
注意事項(xiàng):頭部向一方傾斜時(shí),指按另一方的穴位。
指擦法:坐姿,用雙手拇指在天柱穴上下5厘米左右,呼氣并慢慢擦揉天柱穴。
按摩量:左右天柱穴先做指按法一次,再做指擦法一次,即一回。重復(fù)動(dòng)作3~6回。
2、頭疼按摩抹額印堂穴
將兩手食指屈曲,拇指按在太陽穴上,以食指內(nèi)側(cè)屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛兩側(cè)分抹,雙目自然閉合。手法以輕中有重為宜,每次做30遍以上,每日2次為度,本法古代稱“分陰陽”潔,抹后感覺頭清目爽,具有消除頭暈?zāi)垦！p輕頭痛之功效。
3、頭疼按摩拿風(fēng)池穴
用拇指與食指、中指相對(duì)捏住頸后肌肉近發(fā)際處,手法采用一上一下、一緊一松推拿,以頸部感酸脹為度,次數(shù)自定,不強(qiáng)求一律,左右手可以交替進(jìn)行,本法能改善腦部血液循環(huán),增加腦組織血液供應(yīng)。
4、頭疼按摩浴全頭穴
頭部有上星、頭維、百會(huì)等穴,經(jīng)常浴頭部各穴有健腦之功效。操作時(shí)將兩手五指分開,由前發(fā)際分別向后發(fā)際抹動(dòng),如十指梳頭狀,手潔輕重由各人自行掌握,一般以局部感到熱、舒適、頭皮無痛感為度,次數(shù)根據(jù)病情而定。亦可用木梳代手指浴頭。本法可緩解腦部血管痙攣、抽搐,使疼痛減輕、思維敏捷。
頭疼怎么按摩頭部呢
1、小腦(反射區(qū)有交叉):位雙腳大拇指指腹有兩條橫紋線的中間都是小腦反射區(qū),剛好與頸項(xiàng)相鄰。按摩時(shí)方向要從外往內(nèi)方向扣按后再由內(nèi)往外扣按。
2、大腦(反射區(qū)有交叉):位雙腳大拇指整個(gè)趾腹都是。按摩方向是從上面往下按摩。
3、三叉神經(jīng)(反射區(qū)有交叉):位雙腳大拇指外側(cè)骨緣下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。
4、額竇(反射區(qū)有交叉):在雙腳五個(gè)腳拇趾末端處,剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。
5、耳朵(反射區(qū)有交叉):在雙腳腳底的四、五趾與腳掌相交處下方的肌肉。按摩時(shí)要由上往下扣住后,往內(nèi)側(cè)按摩。
6、內(nèi)耳迷路:位于雙腳腳背的腳小趾下方,腳掌第一骨頭邊緣處,觸摸時(shí)有顆粒微凸感覺。找到微凸的小顆粒,用手按住后定點(diǎn)揉按。
各種頭疼該如何緩解
1、雙側(cè)擠壓式頭疼,好像受到重物從雙側(cè)一起擠壓。經(jīng)常服用止痛藥如果突然停藥,會(huì)出現(xiàn)這種藥物反彈性頭疼。英國(guó)倫敦大學(xué)國(guó)王學(xué)院頭痛服務(wù)部主任安迪·道森博士指出,如果癥狀很嚴(yán)重,必須求助專科醫(yī)生。
2、頭頂擠壓式頭疼,壓力或緊張通常是引起這種頭疼的原因,有50%—70%的人每月都會(huì)遇到這種情況。夜間磨牙也會(huì)引發(fā)這種頭疼。道森博士指出,有磨牙習(xí)慣的人夜間睡覺時(shí)可戴上牙托;感到緊張或壓迫時(shí),大口呼吸新鮮空氣和服用止痛藥可以起到暫時(shí)緩解癥狀的作用。此外,印度學(xué)者還發(fā)現(xiàn),練習(xí)瑜伽能讓這種頭疼癥狀減輕71%。
3、頭部爆裂式疼痛,頭部前側(cè)鈍痛或抽痛,有壓迫感,通常伴有眼睛流淚、紅腫。導(dǎo)致這一切的可能是眼部、鼻部或臉頰后方的竇道堵塞或有炎癥。專家建議,竇性頭疼通常會(huì)在幾天內(nèi)自行減弱。一些非處方藥便能減輕炎癥。如果這種疼痛癥狀超過10—14天,要及時(shí)就醫(yī)。
