腎虛腳心發(fā)冷艾灸什么穴位
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腎虛腳心發(fā)冷艾灸什么穴位
1、腎虛腳心發(fā)冷艾灸什么穴位
關元穴。位于臍下3寸處,系三陰與任脈之會、小腸之募穴,具有培元固本、補益下焦之功。現代研究證實,按揉或震顫刺激關元穴后,可通過調節(jié)內分泌達到治療泌尿、生殖系統(tǒng)疾病的目的。
氣海穴。位于臍下1.5寸,屬任脈。凡虛脫、形體羸瘦、疲憊乏力等氣虛病證均可治療。腎虛的癥狀有哪些 測腎虛男人看指甲可知曉。
2、腎虛吃什么好
龍眼干。用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。
雞蛋。雞蛋是營養(yǎng)的食物,在雞蛋中富含多種營養(yǎng)食物,而且要想搞定其腎陰虛的情況,那么女性多多吃這一類的食物,因為導致女性患有腎陰虛的情況,一大半原因是因為營養(yǎng)不良所導致。
3、腎虛如何預防
預防腎虛要常打太極拳。練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
自我按摩腰部。兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下,這是預防腎虛的方法之一。
做縮肛運動。全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復進行30次左右。
搓腳心。兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。
足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
腎虛注意事項
不要暴飲暴食?，F代人聚餐機會增多,常會吃下過量的“美味”,攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出,
飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。避免飲水過少。如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液,保護腎臟,有利于充分排出廢物和毒素。
避免過度喝飲料。軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸堿度為7.2 ,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內酸堿度明顯改變。腎臟是調節(jié)人體內酸堿度的主要器官,長期過度攝取軟飲料及運動飲料,會給腎臟帶來負擔,增加腎臟損傷的概率。
不要吃過于松軟的面包。面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀,它能賦予烤制食品所必需的面筋強度及彈性,吃起來口感松軟,但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
腎虛怎么調理
腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛,腎陽虛。 腎虛的癥狀:腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒,甚至還有水腫。
為“熱”,主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等?，F代科學證明,當人發(fā)生腎虛時,無論腎陰虛還是腎陽虛,都會導致人的免疫能力的降低,有更多的證據表明,腎虛發(fā)生時,腎臟的免疫能力降低,而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞,腎絡呈現不通。所以對于腎虛的治療應防治結合。
男人腎虛很大部分是因為工作壓力大、平時愛熬夜、煙酒、房事過多等等造成的。腎虛了就需要補,一般來說建議多吃補腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等,都對補腎都會有所幫助,但這些食物只會短時間內有效,一般堅持兩天吃一次為佳。平時在食補的原則上,適當的在食物中加入一些補腎的中藥,如人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等,方便快捷。
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女腎虛艾灸什么穴位
1、女性腎虛艾灸太溪穴位
太溪穴腎是人的先天之本,人體的元陰和元陽都來源于它,所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經的原穴,是匯聚腎經元氣的“長江”,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認為它具有極高的回陽救逆之功。功效:艾灸太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。
2、女性腎虛艾灸關元穴位
我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力,叫元氣。中醫(yī)認為元氣稟于先天,藏在腎中,又依賴后天精氣充養(yǎng),主要功能是推動人體的生長和發(fā)育,溫煦和激發(fā)臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。功效:艾灸關元穴,可以使腎氣活躍,補充腎氣。
3、女性腎虛艾灸腎俞穴位
腎俞穴也是補腎要穴,它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。功效:經常艾灸腎俞穴,既能培補腎元,又可以緩解腰肌勞損,保護腰部。
4、女性腎虛艾灸神闕穴位
位于臍窩正中,又名臍中,屬任脈。經常艾灸這3個穴位,不但可有效地防治中老年夜尿頻多,對腹痛腸鳴、水腫、泄痢脫肛、中風脫證等,亦有獨特療效;同時可使人精神飽滿、體力充沛、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。
患者取舒適體位,仰臥于治療床上,充分暴露穴位處。術者右手如持筆寫字狀,使艾條與局部皮膚成45°角,將艾條點燃端對準穴位處,點燃端的艾頭與皮膚的距離約一寸左右,以局部溫熱、泛紅但不致燙傷皮膚為度。施溫和灸,順序是關元、氣海、神闕,由下向上,依次每穴15分鐘。每日一次,15次一個療程。注意神闕穴施灸結束后,一定要用手掌心按捂10余分鐘,防止受涼。
另外尿頻患者也需要調養(yǎng),多吃富含植物有機活性堿的食品,少吃肉類,多吃蔬菜。
5、女性腎虛艾灸氣海穴位
位于臍下1.5寸,屬任脈。凡虛脫、形體羸瘦、疲憊乏力等氣虛病證均可治療。
女性腎虛的癥狀
1、失眠是很多上班族的一個通病,或者經常熬夜加班,有時難得休息更是有參加不完的聚會活動,造成晚睡就很容易引起失眠,很多女性總覺的失眠只是暫時的情況或者沒什么大不了的,那么當你經常性的失眠,那么就不能忽視了它對我們身體的危害了。
2、女性腰酸背痛不僅是長時間久坐造成的,也是腎虛的一種典型表現,長時間的勞動,而不活動或休息來調節(jié),就會造成腰肌的損傷,和腎臟功能的下降。
3、不愛喝水的女性也容易引起腎虛,常時間不喝水造成腎臟的毒素積累,就傷害了腎臟功能。
4、女性面色蒼白是血氣不足的表現,也是腎虛的表現,由于血液不充盈,讓身體個器官得不到足夠營養(yǎng)的滋潤,腎臟的血氣不夠就會造成臉色暗黃無色。
5、女性容易疲乏,沒有精神,不只是平時休息不夠造成的,也是腎虛的一個重要的癥狀哦,容易疲乏要警惕了。
女性腎虛的原因
1、熬夜
經常行的熬夜往往會耗費人體能量,容易使人出現腎虛癥狀。
2、房事過度
如果房事過頻過猛烈的話,對人體力消耗很大,無疑增加了腎臟的負擔,時間長了就會導致腎虛。
3、缺鋅或硒
腎虛與神經內分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關,缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能,長此以往會引發(fā)腎虛。
4、久坐不動
長久坐著不活動容易導致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里,很少走動,這是非常不健康的。
5、煙酒過度
經常過度的吸煙喝酒,嚴重的會造成腎虛。長時間大量飲酒抽煙,對身體是極大的傷害,久而久之會導致腎虛。
6、精神壓力過大
女性在職場中容易過度焦慮,精神太過于緊張。而且現代生活節(jié)奏本身就快,如果長時間焦慮,則很容易引發(fā)腎虛癥狀。
很多人現在都想開了，與其每天辛辛苦苦的工作，倒不如開始享受人生。因為往往辛苦的工作會給身體帶來巨大的壓力，哪怕賺很多的錢，也不過是拿錢來買命。錢不在多，夠花就可以了。于是現在喜歡養(yǎng)生保健的人越來越多，比如做足療就是很好地保健方法。那么，腳心是什么穴位?
1、正腳心是什么穴位呢
正腳心是涌泉穴,涌泉穴穴位在第2、3腳趾縫與足跟連線的1/3處,靠近腳趾端的那個點就是涌泉穴,或者你用力彎曲腳趾,腳底凹陷的那個地方就是涌泉穴。涌泉穴也被稱之為長壽穴,經常對這個穴位進行按摩能夠很好的促進身體健康,起到延年益壽的作用。
2、涌泉穴有什么好處
首先我們需要弄清楚的就是涌泉穴在我們身體的哪個部位,這樣才能夠每天更好的進行按摩或者是艾灸以及針灸。這個穴位位于我們的腳底,也就是腳掌前面的三分之一的位置,彎曲腳趾出現的凹陷部位就是涌泉穴了。
涌泉穴是身體中俞穴的最下面。中醫(yī)方面認為,腎主要管理的就是身體的生長發(fā)育還有生殖器官,如果體內腎精充足,那么身體自然就能夠正常了,主要表現為頭發(fā)烏黑靚麗,思維反應敏捷,同時耳聰目明性功能也很好;但是如果出現了腎虛精少的情況,那么身體就會出現記憶力衰退、腰膝酸痛、未老先衰以及性功能減弱的毛病。
提到艾灸，相信很多朋友都有一定的了解，因為這是一種中醫(yī)物理治療方法，如果不是有一定的效果，恐怕也不會如此的流行。當然了，艾灸除了治療一些疾病之外，更多時候都是用來對身體進行調理，尤其是女性朋友，可以稍微的嘗試一下。那么，艾灸腳心有什么好處呢?
1.1、溫補腎陽:艾灸整個腳對身體有補充陽氣的作用。
1.2、引火向下:艾灸整個腳對去火有很大的作用。
1.3、改善睡眠:艾灸整個腳對睡眠有很大的幫助。提高睡眠質量。
1.4、治療腳氣:艾灸整個腳,可以祛除腳氣的作用。
1.5、改善亞健康:艾灸整個腳對整個身體,可以起到恢復神氣的作用。
艾灸有什么養(yǎng)生作用
2.1、調和氣血:氣是生命之源,血為物質基礎,氣血充足、氣機條達則人的生命活動正常;反之則發(fā)病。艾灸可補氣養(yǎng)血、疏理氣機,且可提升中氣以達的目的。
2.2、溫通經絡:經絡是人體氣血運行的通路,經絡通暢則利于氣血運行及營養(yǎng)物質的輸布,若病邪侵及經絡導致其閉阻不通則會引發(fā)疾病。艾灸借助其溫熱肌膚的作用,溫暖肌膚經脈,活血通絡,以達治療寒凝血滯、經絡痹阻所引起的各種病證之效。
2.3、調節(jié)陰陽:人體陰陽平衡則身體健康,而陰陽失衡就會發(fā)病,艾灸能使失衡的陰陽重新恢復平衡。
正腳心是什么穴位
1、正腳心是什么穴位呢
正腳心是涌泉穴,涌泉穴穴位在第2、3腳趾縫與足跟連線的1/3處,靠近腳趾端的那個點就是涌泉穴,或者你用力彎曲腳趾,腳底凹陷的那個地方就是涌泉穴。涌泉穴也被稱之為長壽穴,經常對這個穴位進行按摩能夠很好的促進身體健康,起到延年益壽的作用。
2、涌泉穴有什么好處
首先我們需要弄清楚的就是涌泉穴在我們身體的哪個部位,這樣才能夠每天更好的進行按摩或者是艾灸以及針灸。這個穴位位于我們的腳底,也就是腳掌前面的三分之一的位置,彎曲腳趾出現的凹陷部位就是涌泉穴了。
涌泉穴是身體中俞穴的最下面。中醫(yī)方面認為,腎主要管理的就是身體的生長發(fā)育還有生殖器官,如果體內腎精充足,那么身體自然就能夠正常了,主要表現為頭發(fā)烏黑靚麗,思維反應敏捷,同時耳聰目明性功能也很好;但是如果出現了腎虛精少的情況,那么身體就會出現記憶力衰退、腰膝酸痛、未老先衰以及性功能減弱的毛病。
3、按摩涌泉穴有什么作用
輕輕點按涌泉穴能通過經絡傳遞作用,調節(jié)你的植物神經系統(tǒng),幫你擴張血管、促進皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
活躍腎經內氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣,有使腎精充足,耳聰目明,發(fā)育正常,精力充沛,性功能強盛,腰膝壯實不軟,行走有力等。
緩解治療神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。
緩解治療頭頂痛,頭暈,眼花,咽喉痛,舌干,失音,小便不利,大便難,小兒驚風,足心熱,癲疾,霍亂轉筋,昏厥等。
治療老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、耳聾、耳鳴等?？煞腊┡哦尽？茖W證明,唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴,唾液會源源不斷涌出,病者一小口一小口慢慢咽下,對身體大有益處。另外,足底按摩結束后飲一杯冷開水以排毒。
足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素,讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點足底按摩的知識,堅持幾周,你會驚奇的發(fā)現你的臉白凈而光滑。對于臉上長青春痘的女性來說,足底按摩還可以消除青春痘。
按摩涌泉穴有哪些方法
1、干搓
左手握住左腳背的前部,用右手沿著腳心上下搓動100回,用力要適中,搓至腳心發(fā)熱為好。接下來,左手對右腳做同樣動作。
2、濕搓
兩腳浸泡在溫度適中的水盆中,浸泡至兩腳發(fā)紅,接下來擦干凈,再按“干搓”的方法搓腳。
3、酒搓
酒搓是在干搓的基礎上進行的,以手蘸少量白酒再搓腳。如在搓腳時把酒搓干了,需要再蘸少量白酒繼續(xù)搓腳多次就可以。
4、摩擦
兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?每遍約200次。此運動可補腎納氣。
兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內做環(huán)形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。
5、浸泡
每天晚上臨睡前,用熱水浸泡雙腳,熱水以自己能適應為度,加少許食鹽,浸泡15～30分鐘。
6、拍打
在床上取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位,然后用雙手自然輕緩地拍打涌泉穴,最好拍到腳底有發(fā)熱的感覺。
按摩腳心穴位要注意什么
1、身心放松
按摩時除思想應集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。
2、取穴準確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準確,手法正確。用力恰當因為過小起不到應有的刺激作用,過大易產生疲勞,且易損傷皮膚。
3、循序漸進
推拿手法的次數要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。無論用按摩來保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時日,才逐漸顯出效果來,所以應有信心、耐心和恒心。
4、有很多病癥不適合應用
如開放性的軟組織損傷。某些感染性的運動器官病癥,如骨結核、丹毒、骨髓炎、化膿性關節(jié)炎等。某些急性傳染病,如肝炎、肺結核等。各種出血病,如便血、尿血、外傷性出血等。年老體弱、久病體虛、過度疲勞、過饑過飽、醉酒之后、嚴重心臟病及病情危重者禁用或慎用推拿。
按摩時除思想應集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。取穴準確,掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準確,手法正確。用力恰當,因為過小起不到應有的刺激作用,過大易產生疲勞,且易損傷皮膚。
[案例]去年秋天，有位50多歲的婦女來找我看病，她就是典型的發(fā)冷型患者。據她自己說，她是一個賣服裝的個體戶，過去一年四季都在外邊賣貨。從去年開始，每到冬天她就覺得腳底下發(fā)冷，無論穿上多厚的鞋，也暖和不過來，自然就無法出去賣貨了。很多顧客都說看不出我是個上了年紀的人。但看這樣子，我是熬不過今年冬天了，只好不做買賣了!說到這里，她流下了痛苦的眼淚。
[支招]我告訴她完全用不著為這件事悲傷，因為有個好辦法可以治療手腳發(fā)冷。在人的手背手腕上，順著小指下來有個穴位，叫作陽池穴。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，平衡荷爾蒙分泌，曖和身體，進而消除發(fā)冷癥。
[要領]刺激陽池穴，最好是慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還用不著別人幫忙。
消除發(fā)冷癥除了按摩陽池穴外，還可以將關沖、命門兩穴以及手心配合起來加以刺激，更能收到好的效果。
手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。
腎虛針灸什么穴位
1、腎虛針灸的三大穴位
以脾腎雙補、溫陽固澀為治療原則,穴取關元、氣海、神闕。施術時令患者取舒適體位,仰臥于治療床上,充分暴露穴位處。術者右手如持筆寫字狀,使艾條與局部皮膚成45°角,將艾條點燃端對準穴位處,點燃端的艾頭與皮膚的距離約一寸左右,以局部溫熱、泛紅但不致燙傷皮膚為度。施溫和灸,順序是關元、氣海、神闕,由下向上,依次每穴15分鐘。每日一次,15次一個療程。注意神闕穴施灸結束后,一定要用手掌心按捂10余分鐘,防止受涼。
2、腎虛針灸取穴的方法
關元、氣海、神闕均是人體要穴。關元位于臍下3寸處,系三陰與任脈之會、小腸之募穴,具有培元固本、補益下焦之功?，F代研究證實,按揉或震顫刺激關元穴后,可通過調節(jié)內分泌達到治療泌尿、生殖系統(tǒng)疾病的目的。氣海位于臍下1.5寸,屬任脈。凡虛脫、形體羸瘦、疲憊乏力等氣虛病證均可治療。神闕位于臍窩正中,又名臍中,屬任脈。經常艾灸這3個穴位,可有效地防治中老年夜尿頻多,對腹痛腸鳴、水腫、泄痢脫肛、中風脫證等,亦有獨特療效。
3、尿頻腎虛的針灸療法
尿頻真不是件舒服的事。從中醫(yī)來講,腎司二便,腎與膀胱相表里,腎氣虛時,膀胱儲尿和排尿功能也會隨之失調,也就會出現尿頻。
教大家一種既簡單又實用的方法,那就是灸肚臍,即灸神闕穴。方法:將鹽放于肚臍上,將一片厚約0.7～0.8厘米的姜片(用針在姜片上扎一些小洞),放于鹽上,再在姜片上放艾絨做的艾炷,點燃艾炷即可。
尿頻是腎和膀胱的氣化功能失調所導致的,應從補腎的角度來進行調理,神闕穴是補腎的一個重要穴位,灸神闕穴能使熱力透過經脈達到腎臟,可改善腎和膀胱的功能。
姜性味屬辛,有發(fā)散的作用,可溫通經脈,主要起溫腎、溫脾的作用,能加強補腎的作用。而中醫(yī)認為咸是入腎的,鹽的散熱慢,不僅可更好地保證艾灸的熱力,殺菌消炎,把藥力引入腎,又可防止鹽因艾灸的熱量而爆裂傷人。三者結合,能夠很好地起到補腎、固腎氣的作用。
腎虛吃什么好
1、益智仁粥
益智仁12克,糯米60克,鹽少許。將益智仁研為細末。用水適量,先將糯米煮成粥,加入益智仁,加鹽煮沸,溫熱空腹食之,日服2次。
方解:益智仁有溫暖脾腎的作用,加糯米是溫中健脾的良好方劑。
2、大棗茯神粥
大棗(去核)14枚,茯神15克,小米100克,白糖少許。先將大棗、茯神放入砂鍋中,加清水適量,煎煮后,留汁去渣,再倒入小米,熬煮成粥即可。每日1劑,分2次溫食之,服食時可加白糖調味。
方解:大棗補中益氣,養(yǎng)血安神;茯神味甘、性平,可養(yǎng)心、安神、鎮(zhèn)驚定悸;小米和中益神,除熱解毒,此方具有益氣養(yǎng)血,寧心安心的作用。
3、鰍蝦湯
泥鰍200克,蝦30克,姜、鹽、味精、淀粉各適量。將泥鰍用溫水洗干凈,剖除內臟;蝦洗凈;姜洗凈,切絲或小片。將泥鰍,蝦同入沙鍋,武火煮湯,待煮熟后,加入姜,鹽,味精調味勾淀粉芡即成。
方解:溫陽補腎。因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力,宜多食此湯。
腎虛的四大類型
中醫(yī)認為腎虛分為4種,腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛。
1、腎陽虛:(俗稱命門火衰)則有陽虛的臨床表現:如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。
2、腎陰虛:(俗稱腎水不足)除有腎虛的表現外還有陰虛的臨床表現:如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細數。
3、腎氣虛:氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱。
4、腎陰陽兩虛:則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數或舌淡苔白、脈沉遲。
脾虛艾灸什么穴位
1、脾虛艾灸解溪穴
解溪穴位于腳背、踝關節(jié)活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位,對于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鐘,堅持一段時間,能夠很好祛濕。
2、脾虛艾灸關元穴
關元穴位于臍下3寸的位置,屬于養(yǎng)生保健的穴位。長期對關元穴施灸或者艾灸有助于調理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘,能夠幫助祛濕。
3、脾虛艾灸豐隆穴
豐隆穴是脾胃虛弱濕重艾灸重點,豐隆穴位于小腿外側的中點,肌肉較為鼓起的位置,針對這個穴位祛濕,效果較佳。
4、脾虛艾灸足三里
足三里是“足陽明胃經”的主要穴位之一,是一個強壯身心的大穴,凡是肚腹部位的問題都可用足三里這個穴位治療。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是。
5、脾虛艾灸中脘穴
中脘則在上腹部,臍中上4寸,可治療胃痛、惡心、腹脹等。內關則是寬胸解郁、行氣止痛之穴,位于前臂正中、腕橫紋上2寸處。
有需要的患者,可自己去藥店買點艾條。仰臥姿勢,用點燃的艾條在以上這幾個穴位上溫灸,每穴5分鐘,以感覺溫熱、舒適、不燙為度。每日1次,10次一個療程,此方對緩解胃痛有幫助。
脾胃虛該如何調理
1、注意保暖:告訴我們,身體中出現的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒料峭的時候,脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品,女性可以多喝一些姜茶。
2、保持積極樂觀的情緒:積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚,使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈?，F代醫(yī)學研究也證明,當人的精神愉快時,中樞神經系統(tǒng)興奮,指揮作用加強,人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整,保持著旺盛的新陳代謝。
3、適當的進行體育鍛煉:體育鍛煉的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動,提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝,排除身體毒素。
脾虛的表現有哪些
1、脾氣虛:腹脹納少,食后脹甚,肢體倦怠,神疲乏力,少氣懶言,形體消瘦,或肥胖浮腫,舌苔淡白。
2、脾陽虛:大便溏稀,納少腹脹,腹痛綿綿,喜溫喜節(jié)按,行寒氣怯,四肢不溫,面目無華或浮腫,小便短少或白帶多而清晰色白,舌苔白滑。
3、中氣下陷:如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。
4、脾不統(tǒng)血:多見于慢性出血的病證,如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外,必兼見脾氣虛弱的一些癥狀。
脾在五行中屬土,在五臟陰陽中屬陰中之至陰。脾主運化,統(tǒng)血,升清,輸布水谷精微,為“氣血生化之源”。飲食不節(jié)、情志因素、勞逸失調,藥、食損脾或慢性腎病患者濕邪久居,損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰、生化之源不足。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。
