頭疼按什么穴
春季養(yǎng)生穴。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“頭疼按什么穴”，僅供您在養(yǎng)生參考。
頭疼按什么穴
1、頭疼按什么穴
一般情況下,對于偏頭痛、神經(jīng)性頭痛以及感冒、高血壓引起的急性頭痛,可以通過自己做推拿,就能很快緩解癥狀。
取穴
印堂:兩眉頭連線的中點。
太陽:眉梢與外眼角之間向后約1寸處凹陷中。
率谷:耳尖直上,入發(fā)際1.5寸。
百會:頭頂正中線與兩耳尖連線交點處,有一較淺的凹陷。
風(fēng)池:胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷中。
合谷:在手背,第1、2掌骨間,當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點處。
2、頭疼的病因
感染
顱腦感染或身體其他系統(tǒng)急性感染引發(fā)的發(fā)熱性疾病。常引發(fā)頭痛的顱腦感染如腦膜炎、腦膜腦炎、腦炎、腦膿腫、顱內(nèi)寄生蟲感染(如囊蟲、包蟲)等。急性感染如流行性感冒、肺炎等疾病。
血管病變
蛛網(wǎng)膜下隙出血、腦出血、腦血栓形成、腦栓塞、高血壓腦病、腦供血不足、腦血管畸形等。
占位性病變
顱腦腫瘤、顱內(nèi)轉(zhuǎn)移癌、炎性脫髓鞘假瘤等引起顱內(nèi)壓增高引發(fā)的頭痛。
頭面、頸部神經(jīng)病變
頭面部支配神經(jīng)痛:如三叉神經(jīng)、舌咽神經(jīng)及枕神經(jīng)痛。頭面五官科疾患如眼、耳、鼻和牙疾病所致的頭痛。頸椎病及其他頸部疾病引發(fā)頭頸不疼痛。
3、頭疼發(fā)病機(jī)制
頭痛的發(fā)病機(jī)制復(fù)雜,主要是由于顱內(nèi)、外痛敏結(jié)構(gòu)內(nèi)的痛覺感受器受到刺激,經(jīng)痛覺傳導(dǎo)通路傳導(dǎo)到達(dá)大腦皮層而引起。顱內(nèi)痛敏結(jié)構(gòu)包括靜脈竇(如矢狀竇)、腦膜前動脈及中動脈、顱底硬腦膜、三叉神經(jīng)(Ⅴ)、舌咽神經(jīng)(Ⅸ)和迷走神經(jīng)(Ⅹ)、頸內(nèi)動脈近端部分及鄰近Willis環(huán)分支、腦干中腦導(dǎo)水管周圍灰質(zhì)和丘腦感覺中繼核等;顱外痛敏結(jié)構(gòu)包括顱骨骨膜、頭部皮膚、皮下組織、帽狀腱膜、頭頸部肌肉和顱外動脈、第2和第3頸神經(jīng)、眼、耳、牙齒、鼻竇、口咽部和鼻腔黏膜等。機(jī)械、化學(xué)、生物刺激和體內(nèi)生化改變作用于顱內(nèi)、外痛敏結(jié)構(gòu)均可引起頭痛。如顱內(nèi)、外動脈擴(kuò)張或受牽拉,顱內(nèi)靜脈和靜脈竇的移位或受牽引,腦神經(jīng)和頸神經(jīng)受到壓迫、牽拉或炎癥刺激,顱、頸部肌肉痙攣、炎癥刺激或創(chuàng)傷,各種原因引起的腦膜刺激,顱內(nèi)壓異常,顱內(nèi)5-羥色胺能神經(jīng)元投射系統(tǒng)功能紊亂等。
頭疼如何預(yù)防
避免對你不利的食物。有些人發(fā)現(xiàn)牛奶對他們不利,當(dāng)他們禁食牛奶后,頭痛也減少了。也應(yīng)注意其他會引起頭痛的食物,如熱狗及一些腌漬食品,它們含硝酸,此化學(xué)物質(zhì)會擴(kuò)張血管,引起劇烈頭痛。另外,也應(yīng)避免味精。有些無法吸收味精的人說,味精會引起悸動性的頭痛。
勿邊開車邊抽煙。當(dāng)你在交通繁忙的路上一邊開車,一邊抽煙,同時,又未關(guān)上車窗,會有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳!這種氣體對腦部的血流有負(fù)面彤響。
少喝酒。暢飲一回,或許無大礙,但飲酒過度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。
慢慢品嘗冰淇淋。你可能還記得曾經(jīng)大口地吃下冰洪琳,隨后便出現(xiàn)一陣劇烈的頭痛。不妨慢慢地品嘗,使你的口腔逐漸適應(yīng)冰冷。
培養(yǎng)幽默感。如果你經(jīng)常把事情看得很嚴(yán)重,你可能常扳臉皺眉,滿腦都是煩惱,這也難怪你?；碱^痛。應(yīng)學(xué)習(xí)放松自己,看淡周圍事物。
頭疼如何護(hù)理
合理安排好病人的工作與休息,進(jìn)行適當(dāng)心理護(hù)理,關(guān)心體貼病人,幫助病人消除發(fā)作因素,如精神方面要消除緊張、焦慮的情緒。什么是頭痛,頭痛的治療,護(hù)理頭痛飲食方面避免可疑食物等。
頭痛發(fā)作者,應(yīng)觀察頭痛的性質(zhì)、時間、程度、是否伴有其他癥狀或體征,什么是頭痛,頭痛的治療,護(hù)理頭痛如出現(xiàn)嘔吐、視力降低、肢體抽搐等多器質(zhì)性頭痛,應(yīng)立即送醫(yī)院或與醫(yī)生聯(lián)系,針對病因進(jìn)行處理。
輕微頭痛,可對癥治療,并清除過敏因素,如可疑食物是頭痛發(fā)病的因素之一,護(hù)理頭痛如蛋類、奶類、肉類;頭痛劇烈,頻繁嘔吐和入睡困難者,可酌情給予鎮(zhèn)痛、安眠劑等對癥處理并需臥床休息。
平時注意勞逸結(jié)合,避免過度勞累和不穩(wěn)定情緒,飲食要節(jié)制,不要飲酒和吸煙。
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咳嗽按什么穴
1、咳嗽按什么穴
肺俞穴
此養(yǎng)生穴位位于背部第3胸椎棘突下,旁開1、5寸。取穴時低頭,頸后突出的椎骨是第七頸椎棘突,其下第三突起處為第三胸椎,肺俞穴(雙側(cè)),在第三椎骨旁邊開一指處。
列缺穴
在前臂橈側(cè)緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上1、5寸處。當(dāng)肱橈肌與拇長展肌腱之間。兩手虎口自然交叉,一手食指按在另一手的橈骨莖突上,當(dāng)食指尖到達(dá)之凹陷處取穴。
合谷穴
在手背,第1、2掌骨間,當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處。拇、食兩指張開,以另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋放在虎口上,治療咳嗽的穴位當(dāng)虎口與第1、2掌骨結(jié)合部連線的中點;拇、食指合攏,在肌肉的最高處取穴。
風(fēng)池穴
定位此穴道的時候應(yīng)該讓患者采用正坐或俯臥、治療咳嗽的穴位俯伏的取穴姿勢,以方便施者準(zhǔn)確取穴并能順利實施相應(yīng)的按摩手法。風(fēng)池穴位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當(dāng)于耳垂齊平。(或當(dāng)枕骨之下,與風(fēng)府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。)
2、咳嗽的病因
咳嗽的形成和發(fā)作與反復(fù)呼吸道感染有關(guān)。在咳嗽患者中,可存在有細(xì)菌、病毒、支原體等的特異性IgE,如果吸入相應(yīng)的抗原可激發(fā)咳嗽。在病毒感染后,可直接損害呼吸道上皮,致使呼吸道反應(yīng)性增高。有學(xué)者認(rèn)為病毒感染所產(chǎn)生的干擾素、IL-1使嗜堿性粒細(xì)胞釋放的組胺增多。在乳兒期,呼吸道病毒(尤其是呼吸道合胞病毒)感染后,表現(xiàn)咳嗽癥狀者也甚多。由于寄生蟲如蛔蟲、鉤蟲引起的咳嗽,在衛(wèi)生環(huán)境較差的地區(qū)可見到。
3、咳嗽怎么檢查
由于咳嗽是許多疾病的一種非特異性癥狀,臨床上進(jìn)行確診時必須詳細(xì)詢問病史、全面查體、做胸部X線或CT、氣道反應(yīng)性測定、肺功能、心電圖、纖維支氣管鏡及一些特殊檢查以排除一些可以引起慢性、頑固性咳嗽的其他疾病。
普通的X線攝片能檢查出多數(shù)肺部病灶,根據(jù)病灶的部位、范圍和形態(tài)有時也可確定其性質(zhì),如肺炎、肺膿腫、肺囊腫、肺結(jié)核、肺癌、塵肺等。對深部的病變用X線體層攝片,CT,MRI檢查,CT掃描的優(yōu)越性在于橫斷面圖像無影像重疊,能夠發(fā)現(xiàn)X線胸片未能顯示的病灶。
咳嗽如何預(yù)防
1、加強(qiáng)鍛煉:多進(jìn)行戶外活動,提高機(jī)體抗病能力。
2、氣候轉(zhuǎn)變時及時增減衣服:防止過冷或過熱。
3、少帶小兒去擁擠的公共場所:減少感染機(jī)會。
4、經(jīng)常開窗,流通新鮮空氣:家人有感冒時,室內(nèi)可用醋熏蒸消毒,防止病毒感染。
5、及時接受預(yù)防注射:減少傳染病發(fā)生。
6、感冒流行期間可服中藥預(yù)防:配方是:貫眾12克,防風(fēng)12克,荊芥10克,每日一帖,連服2—3天。
對經(jīng)常易感冒的小兒,可每天以黃芪15克,紅棗7只,煎汁代茶,長期服用可增加機(jī)體免疫力,減少感冒的發(fā)生。
7、防咳先防感:防止咳嗽預(yù)防感冒非常關(guān)鍵,所以孩子平時要注意鍛煉身體,提高御“邪”能力,避免外感,以防加重病情。
8、生活要調(diào)理:對孩子要加強(qiáng)生活調(diào)理,飲食適宜,保證睡眠,居室環(huán)境要安靜,空氣要清新。
9、少去公共場所:盡量不帶孩子到公共場所,少與咳嗽患者接觸。
10、食用梨和蘿卜:平時適當(dāng)食用梨和蘿卜,對咳嗽有一定的預(yù)防之效。
咳嗽食療方
1、木耳蒸鴨蛋
木耳蒸鴨蛋對于陰虛的咳嗽是較為有效的。本方所需要的材料主要有黑木耳、鴨蛋以及少許冰糖。加水適量攪拌后,隔水蒸熟食用,每日兩次,可治陰虛肺燥咳嗽,此偏方對咽干痰少也有療效。
2、煮蘿卜水
煮蘿卜水治療咳嗽也是較為不錯的選擇。一連數(shù)日咳嗽不止,晚上難以入睡,可買幾根白蘿卜,每晚把半截蘿卜切成片,用清水煮,蘿卜、熟后用茶杯或小碗將水濾出,待稍冷后喝下。咳嗽便可減少。連續(xù)喝幾天,咳嗽就可痊愈。
3、梨汁燉冬菇
梨汁燉冬菇清除體內(nèi)的病毒,有著不錯的效果的。首先把鴨梨去皮切片榨汁,再把冬菇洗凈切片,加適量水和冰糖同燉,等冬菇燉熟后,早晚分兩次連湯同食,即可。梨能潤肺涼心、消痰降火,冬菇內(nèi)的雙鏈糖核酸在人體內(nèi)產(chǎn)生的干擾素能消滅體內(nèi)的病毒。
口干按什么穴
1、口干按什么穴:陰谷穴位
【標(biāo)準(zhǔn)定位】在腘窩內(nèi)側(cè),屈膝時,當(dāng)半腱肌肌腱與半臘肌肌腱之間。
【取法】正坐屈膝,當(dāng)腘窩內(nèi)側(cè),和委中相平,在半腱肌腱和半膜肌腱之間處取穴。
【功用】如果穴位取得準(zhǔn)確,按上去會有酸痛的感覺,中醫(yī)稱為得氣,按摩兩分鐘,200下左右,口水便會增多,就是中醫(yī)說的津液,五分鐘左右,口中會有淡淡的甜味,很滋潤。
2、口干按什么穴:尺澤穴位
【標(biāo)準(zhǔn)定位】在肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。
【取法】手掌向上,微屈肘,在肘橫紋上,肱二頭肌腱橈側(cè)緣處取穴。
【功用】肺實熱而瀉之,清熱和胃,通絡(luò)止痛。主肩臂痛,寒熱風(fēng)痹,嘔吐口干,咳嗽痰濁,四肢腹腫,心疼臂寒,肺膨脹,心煩悶,小便數(shù),腰脊強(qiáng)痛,氣短,熱勞,小兒慢驚風(fēng)。
3、穴位按摩注意事項是什么
按摩時除思想應(yīng)集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確,手法正確。因為過小起不到應(yīng)有的刺激作用,過大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。保健按摩不僅可以幫助我們緩解疲勞,放松心情,還能改善我們身體內(nèi)部的血液循環(huán),讓我們的身體處于健康的狀況中。于是越來越多的人都愛上了按摩,并把它當(dāng)做最好的休閑娛樂的好選擇,備受人們的歡迎!保健按摩也講究許多的方法和注意事項,如果對按摩不了解的話,不但達(dá)不到保健養(yǎng)生的效果,反之還會對我們的身體有傷害,所以我們一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方,平時才能夠健康安全的按摩從而達(dá)到保健養(yǎng)生的效果!
口干吃什么
1、飲食干稀結(jié)合
吃飯時盡量多喝湯湯水水,注意不宜過咸,避免辛辣食物。
2、口嚼枸杞
枸杞性味甘平,可滋補肝腎、益精明目、安神生津,對緩解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前,老人可嚼服約10克的枸杞,或?qū)?0至30克新鮮枸杞用水煎服。
3、多吃帶酸味的新鮮蔬果
如山楂、杏、獼猴桃、草莓等,它們都含有豐富粗纖維,咀嚼的過程中可以有效刺激唾液分泌。有胃病或胃酸分泌過多的老人不建議采用此辦法。
4、常含棗核
吃完棗后將棗核含在嘴里,也有促進(jìn)唾液分泌的作用。吞津咽液還可以緩解皮膚干燥、便秘等癥狀。
5、常做“生津操”
每日清晨洗漱后和晚上睡前,用舌尖微頂上腭,幾分鐘后有津液涌出,待充滿口腔后用舌攪拌數(shù)次緩緩咽下;或在閑暇之時,用舌頭繞觸口齒,待口內(nèi)唾液聚滿,徐徐咽下。
口干舌燥是什么原因
1、肺不布津,腎陰不足
中醫(yī)認(rèn)為口干涉及肺、腎、脾胃,肺不布津、腎陰不足等都會引起口干,而嗜吃辛辣燥熱之品也會導(dǎo)致口干現(xiàn)象,這時光靠喝水是不夠的,還需要養(yǎng)陰生津。西瓜汁、藕汁、梨汁、牛奶、酸梅汁等飲品可以起到生津止渴的作用。
2、口腔疾病
口腔慢性下頜下腺炎癥、腮腺炎、口腔腺體結(jié)石等疾病都可導(dǎo)致口腔腺體病變而使唾液分泌減少,因而出現(xiàn)了口干癥狀;而不少老年人組織器官的功能老化減退、口腔腺體萎縮使得唾液分泌減少,也會感到口干。這種老年人的口干是生理性口干,可以去口腔科進(jìn)行?？茩z查。
3、干燥綜合征
干燥綜合征患者也會出現(xiàn)口干的癥狀。早期病人常感唾液不足、口干或口中發(fā)黏,繼而出現(xiàn)吞咽困難,吃干性食物如餅干一定要用水才能咽下,夜間可因口干而致醒。專家解釋,干燥綜合征的口干是由于分泌唾液的腺體被免疫細(xì)胞破壞,導(dǎo)致唾液分泌減少,但患者體內(nèi)并不缺水,所以往往喜歡小量多次喝水。
腰酸按什么穴
1、腰酸按什么穴
命門(督脈)
[定位]在腰部,當(dāng)后正中線上,第2腰椎棘突下凹陷中。
[主治]虛損腰痛,脊強(qiáng)反折,遺尿,尿頻,泄瀉,遺精,白濁,陽萎,早泄,赤白帶下,胎屢墜,五勞七傷,頭暈耳鳴,癲癇,驚恐,手足逆冷。
腎俞(足太陽膀胱經(jīng))
[定位]在腰部,當(dāng)?shù)?腰椎棘突下,旁開1.5寸。
[主治]腰痛,遺尿,遺精,陽萎,月經(jīng)不調(diào),白帶,水腫,耳鳴,耳聾。
委中(足太陽膀胱經(jīng):合穴)
[定位]在腘橫紋中點,當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
[主治]腰痛,下肢痿痹,腹痛,吐瀉,小便不利,遺尿,丹毒。
昆侖(足太陽膀胱經(jīng))
[定位]在足部外踝后方,當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處。
[主治]腰骶疼痛,頭痛,項強(qiáng),目眩,癲癇,難產(chǎn),腳跟腫痛。
2、腰酸的病因
脊柱骨關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的疾患
如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
脊髓和脊椎神經(jīng)疾患
如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰酸。
內(nèi)臟器官疾患
如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部酸痛,這種患者往往同時伴有相應(yīng)的婦科癥候。
精神因素
如癔病患者也可能以腰病為主訴,但并無客觀體征,或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋的病,這種腰酸常為癔病的一種表現(xiàn)。
3、腰酸怎么檢查
腎虛精虧
輕者腰部酸楚不適,綿綿不已,遇勞加重,休息后緩解。重者尚伴有酸困而痛,腰膝無力,肢酸膝冷,足跟疼痛等。舌苔薄,脈沉細(xì)。
腎陰虛虧
腰酸膝軟,頭目眩暈,耳鳴耳聾,盜汗遺精,舌質(zhì)紅,少苔,脈細(xì)數(shù)。
腎陽虛弱
腰酸腰軟,下肢浮腫,畏寒肢冷,氣衰神疲,陽痿,早泄。舌淡,脈沉細(xì)。
腰酸如何預(yù)防
1、選擇適合的鞋子
選擇一雙舒適的、性能較好的鞋子,能夠幫助女性朋友們抵抗地面對人體的沖擊,從而保護(hù)腿部、腰部以及背部等身體部位免受損害。
2、早起伸伸懶腰
每日清晨,起床后,可以適當(dāng)?shù)刈鲎錾詈粑?、伸伸懶?可有效緩解身體疲勞、緩解腰部疼痛等癥狀。而晨練也可以選擇散散步、騎一騎單車等適當(dāng)?shù)倪\動和鍛煉,從而令腰部肌肉更加有力。
3、避免久坐和久站
不僅長時間久坐會導(dǎo)致腰痛,長時間站立亦是如此。長時間站立會使腰部的承重力增強(qiáng)很多,因此想要保護(hù)好腰部,就要避免久坐以及久站。若避免不了要長久站立的話,建議女性朋友們偶爾換換腳,以幫助減輕腰部的負(fù)擔(dān)。
腰酸食療方
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎、與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋,加適量水大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉隔日1劑。
功能:活血化瘀、定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
2、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟,三七15克打碎、大棗4個去核,同入燉盅加適量水,大火煮沸后改小火燉1-2小時。飲湯吃肉1劑每日。
功能:益氣活血、消腫止痛。主治氣虛血瘀、脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水撈入沙鍋加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸后改小火煮1-2小時。飲湯吃肉1劑每日。
功能:活血定痛、強(qiáng)筋壯骨。主治氣滯血瘀、腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。
心煩按什么穴
1、心煩按什么穴
心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經(jīng)脈,起于胸中,出屬心包絡(luò),下膈,一直走到中指,左右手臂各有一條?？梢灾苯优拇蛐陌?jīng),即沿著經(jīng)絡(luò)拍打。拍打心包經(jīng)對疏通氣機(jī)非常有效。
膻中穴(兩乳之間)有寧心神、開胸除悶等作用。按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓約五秒,休息三秒。生氣時往下捋100 下左右,可以起到順氣的作用。輕叩風(fēng)池穴位于后頸部,在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。叩壓這個穴位能起到明目醒腦的作用。只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩。力度以感到稍有痛感為宜。指壓合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng)的穴位,按摩此穴對于神經(jīng)性頭痛、失眠和神經(jīng)衰弱有一定的緩解作用。
2、心煩的表現(xiàn)
焦慮癥患者的焦慮、恐慌和緊張情緒,具體表現(xiàn)為坐臥不寧,缺乏安全感,整天提心吊膽,心煩意亂,注意力無法集中,容易疲勞,對外界事物失去興趣。嚴(yán)重時有恐懼情緒、恐懼預(yù)感,對外界刺激易出現(xiàn)驚恐反應(yīng),常伴有睡眠障礙和植物神經(jīng)不穩(wěn)定現(xiàn)象,如頭痛、面色蒼白或潮紅、胸悶、心跳、易出汗,四肢發(fā)冷,手指發(fā)麻,手抖,肌肉跳動,眩暈、心悸,胸部有緊壓感或窒息感,食欲不振,口干,腹部發(fā)脹并有灼熱感,便秘或腹瀉,尿頻,月經(jīng)不調(diào),性欲缺乏、陽萎等。
3、心煩的芳香療法
芳香療法被認(rèn)為對治療焦慮很有效?？稍囉醚虏萦?、蒜莉或藍(lán)菊,在織物上滴上1-2滴,然后吸入或?qū)⑦@些油放入蒸氣吸入器或蒸氣浴缸中。也可以涂一滴在太陽穴處。
心煩如何調(diào)節(jié)
1、心理暗示法,有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時,如果對自己采取消極暗示,只會"雪上加霜",更加煩躁。這時應(yīng)該對自己采取積極暗示,告誡自己是正?，F(xiàn)象,多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情,就能夠緩解心理壓力。
2、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法,如果你是因為某件事或者是某個人感到心情煩躁,注意力無法集中,就不要強(qiáng)迫自己了。這時最應(yīng)該做的是放松心情,做一些打發(fā)時間同時又不會耗費腦力的事,不妨聽聽音樂、看看電視。
3、思想交流法,找一位知心朋友倒倒苦水,說出心理真正的感受,在這之后,你往往可以感受到心里的煩躁能夠得到消除。
4、運動釋放法,通過消耗體能來達(dá)到消除煩躁的目的。心情煩躁時,不妨到操場上跑幾圈,打一場球,出一身汗,心情自然也就得到放松了。
心煩吃什么緩解
1、香蕉幫助放松,香蕉含有維他命B6及色胺酸可制造出抑制神經(jīng)興奮及放松效果的賀爾蒙及血清素,這些對于抑制煩躁都相當(dāng)有效,若是覺得煩躁時就攝取香蕉吧。
2、鰻魚及豬肉內(nèi)含的維他命B1若是攝取不足,會導(dǎo)致腦及神經(jīng)的營養(yǎng)源之一葡萄糖無法生成,使神經(jīng)運作遲緩容易煩躁。維他命B1有改善疲勞及集中力低下的效果,請多積極攝取。
3、藍(lán)莓消除壓力,人在感受到壓力時會分泌皮質(zhì)醇,而藍(lán)莓則有抑制皮質(zhì)醇生成的效果,建議和含鈣的優(yōu)格一起食用。
4、胡桃使精神安定,胡桃含有豐富的維他命B1可擊退壓力以及葉酸、鎂、銅、亞鉛等礦物質(zhì),可發(fā)揮安定精神的效果。
按什么穴提神
1、按什么穴提神
1.1、百會穴
百會穴位于頭頂正中的最高點,是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會之處,按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。用雙手拇指或食指疊按于穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續(xù)30秒;同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉,反復(fù)5次。
1.2、太陽穴
太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點,向后約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴,輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動,持續(xù)30秒。此法適用于各種人群,但不可用力過度,感覺酸脹即可。按摩次數(shù)可多可少,可視大腦疲勞的程度調(diào)整。
2、提神的小方法
2.1、喝茶
茶可以說是世界上最健康的飲料了,不僅可以抗氧化、提高免疫力,而且可以提神醒腦。這是因為茶葉中含有咖啡因,它是一種可以刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì),這也是喝茶能使大腦興奮的主要原因。
2.2、挑自己喜歡的事先做
不管是工作還是學(xué)習(xí),如果犯困了,可以先將手頭較為枯燥的事物放一放,先挑自己感興趣的做。人們對自己感興趣的事物往往更專注,這也就能緩解因困倦而產(chǎn)生注意力不集中的狀況。很多人都會有這樣的體驗,比如晚上看自己不太喜歡的書時就很容易睡著,而看正上癮的電視劇時,看到下半夜也未必會感到困意。
3、提神吃什么食物
3.1、三文魚
魚肉中富含蛋白質(zhì)、氨基酸,有提神健腦的好功效,尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮,含有氨基酸、色氨酸等物質(zhì),能起到舒緩神經(jīng)的作用,從而緩解抑郁情緒。
3.2、雞蛋
雞蛋是一種富含極高營養(yǎng)價值的食物,在雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),其中在蛋黃中還含有卵磷脂、甘油三醇等營養(yǎng)素,這些物質(zhì)對神經(jīng)發(fā)育產(chǎn)生不錯的調(diào)節(jié)作用,所以早餐吃點雞蛋既能為身體進(jìn)行所需養(yǎng)分的供給,還能有效補充體力,緩解疲勞。
提神醒腦的簡單運動
1、手腳舒展運動
坐在椅子上,屈膝,左腳從前方繞過右腿,左腳尖勾在右小腿后方,兩臂也彎曲,左肘在上右肘在下,兩手臂纏繞掌心相對,保持5次呼吸后,左右交換做。后合掌式:坐姿,雙手在身后合掌,翻轉(zhuǎn)指尖向上。吸氣,抬頭,手指尖盡量靠近后腦,保持5次呼吸。
2、踮腳尖
踮出強(qiáng)健好下肢。在平時的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時,可采用踮腳尖的方法健身。人在踮腳時,由于雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓,可促進(jìn)下肢血液的回流,加速血液循環(huán),從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。具體做法:雙足并攏著地,用力踮起腳跟,保持2~3秒,可重復(fù)多次。
3、握拳頭
拳頭握緊,放在耳朵斜后方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往后仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會有一種放松的感覺,能釋放疲憊感。
夏季醒腦提神的方法
1、嗅聞精油或者風(fēng)油精可令神清氣爽
因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉、思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油或者風(fēng)油精嗅聞。
2、熱石按摩頸部舒暢
選擇一顆溫潤順手的石頭,最好有一面是比較平整的,放在熱水中,讓石頭有著溫暖的熱度,將石頭順著肩頸線慢慢滑動,讓熱度傳達(dá)到肩頸的部位,溫暖舒暢,一掃疲憊。
3、指彈輕敲趕走疲倦
頭昏眼花時,用手指尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將后腦勺分為左右兩區(qū),仔細(xì)地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。
從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角區(qū),你可以用手指頭輕敲這個區(qū)域,可舒緩胸悶郁結(jié)之氣,胸闊氣順,充滿精神。
4、利用薄荷醒腦消暑
盛夏讓人熱昏頭,拿薄荷油或薄荷棒涂抹,既能醒腦又能消暑熱。
心慌按什么穴
1、心慌按什么穴
1.1、指推膻中穴
位置:在胸部正中線上,兩乳頭連線與胸骨中線的交點。
按摩方法:取仰臥位,用拇指自下而上推擅中穴約2分鐘,以脹麻感向胸部發(fā)散為佳。
1.2、按揉厥陰俞
位置:肩胛骨內(nèi)側(cè),第4胸椎棘突下旁開2橫指。
按摩方法:被按摩者取坐位或俯臥位,按摩者雙手拇指順時針方向按揉厥陰俞約2分鐘,然后逆時針方向按揉2分鐘,揉至局部發(fā)熱為佳。
1.3、按揉心俞穴
位置:肩腳骨內(nèi)側(cè),第5胸椎棘突下旁開2橫指寬處。
按摩方法:被按摩者俯臥位,按摩者站于一旁,雙手拇指順、逆時針方向各按揉心俞穴2分鐘,以局部感覺酸脹、發(fā)熱為佳。
1.1、指掐神門穴
位置:掌心向上,腕關(guān)節(jié)靠小指側(cè)之腕橫紋上。
按摩方法:按摩者用一手拇指掐住被按摩者神門穴約1分鐘,至感覺酸脹為止,左右手交替進(jìn)行。
1.5、點按內(nèi)關(guān)穴
位置:手臂的內(nèi)側(cè)中間,腕橫紋上約3橫指寬處。
按摩方法:按摩者用右手托住被按摩者前臂,左手拇指點按內(nèi)關(guān)穴2分鐘,以酸脹感向腕部和手發(fā)散為佳。
2、心慌是什么原因
中醫(yī)認(rèn)為是中氣不足導(dǎo)致的氣血兩虛?？赡苁瞧綍r不鍛煉身體,作息時間不規(guī)律,經(jīng)常熬夜,睡眠不足,或電腦幅射,或血壓過低,或房事過度等所造成的。要早點治療才好,不然整個人都會萎靡不振,記憶力減退,做事無精打采。長時間如此會使得人體免疫力下降,各種疾病接踵而至。
分型:肺源性心慌氣短:見於支氣管哮喘、胸腔積液、自發(fā)性氣胸、肺纖維化等。
神經(jīng)功能性心慌氣短:最常見於心血管功能紊亂。
心源性心慌氣短:見於心臟病患者出現(xiàn)肺淤血、心功能不全,當(dāng)平臥位時,肺淤血加重,產(chǎn)生胸悶與呼吸困難,坐起後好轉(zhuǎn)。胸悶也可以是冠心病心肌缺血時,心絞痛的一種表現(xiàn)。
3、心慌做什么檢查
應(yīng)做胸部x線、心電圖、心臟超聲或心肌酶等檢查,先排除心肺等病理性與器質(zhì)性的病變,如檢查未發(fā)現(xiàn)異常者,則不必太擔(dān)心,多為神經(jīng)功能性癥狀。詢問完病史之后,就應(yīng)有針對性地進(jìn)行體格檢查。如懷疑患者有器質(zhì)性心臟病時,應(yīng)重點檢查心臟有無病理性體征,即有無心臟雜音,心臟增大以及心律改變等,有無血壓增高、脈壓增大心悸、水沖脈等心臟以外的心臟病體征患者的全身情況,如精神狀態(tài)體溫有無貧血多汗及甲狀腺腫大等也應(yīng)仔細(xì)檢查避免遺漏。
若懷疑患者有甲狀腺功能亢進(jìn)、低血糖或嗜鉻細(xì)胞瘤等疾病時可進(jìn)行相關(guān)的實驗室檢查,如測定血清T3、T4甲狀腺吸碘率、血糖、血、尿兒茶酚胺等。懷疑貧血時?？刹檠Ｒ?guī)必要時可進(jìn)行骨髓穿刺檢查骨髓涂片以進(jìn)一步明確病因。
器械檢查中最重要的是心電圖檢查,且方便快捷患者無痛苦心電圖檢查,不僅可以發(fā)現(xiàn)有無心律失常還可以發(fā)現(xiàn)心律失常的性質(zhì)。若靜息時心電圖未發(fā)現(xiàn)異?？蓢诨颊哌m當(dāng)運動或進(jìn)行24h動態(tài)心電圖監(jiān)測,對于懷疑有器質(zhì)性心臟病的患者,為進(jìn)一步明確病因,還可進(jìn)行心臟多普勒超聲檢查以了解心臟病變的性質(zhì)及嚴(yán)重程度。
心慌吃什么中藥
1、陰虛火旺
癥狀:心悸易驚,心煩失眠,五心煩熱,口干,盜汗,思慮勞心則癥狀加重,伴有耳鳴,腰酸,頭暈?zāi)垦?舌紅少津,苔薄黃或少苔,脈細(xì)數(shù)。
治法:滋陰清火,養(yǎng)心安神。
方藥:黃連阿膠湯。
方中黃連、黃芩清心火;阿膠、芍藥滋陰養(yǎng)血;雞子黃滋陰清熱兩相兼顧。常加酸棗仁、珍珠母、生牡蠣等以加強(qiáng)安神定悸之功。
2、腎陰虧虛
加龜板、熟地、知母、黃柏,或加服知柏地黃丸,滋補腎陰,清瀉虛火。陰虛而火熱不明顯者,可改用天王補心丹滋陰養(yǎng)血;養(yǎng)心安神。心陰虧虛、心火偏旺者,可改服朱砂安神丸養(yǎng)陰清熱。鎮(zhèn)心安神。
若陰虛夾有瘀熱者,可加丹參、赤芍、丹皮等清熱涼血,活血化瘀。夾有痰熱者,可加用黃連溫膽湯,清熱化痰。
心慌要注意什么
注意調(diào)節(jié)情志,防止喜怒等七情過極。 適當(dāng)注意休息,少房事,少進(jìn)食含動物脂肪多的飲食,少進(jìn)咸、辣和酒、煙、濃茶、咖啡等。適當(dāng)參加體育鍛煉,如散步、太極拳、體操、氣功等,注意預(yù)防感冒等。一定要控制情緒,少生氣。
心悸患者應(yīng)保持精神樂觀,情緒穩(wěn)定,堅持治療,堅定信心。應(yīng)避免驚恐刺激及憂思惱怒等。生活作息要有規(guī)律。飲食有節(jié),宜進(jìn)食營養(yǎng)豐富而易消化吸收的事物,宜低脂、低鹽飲食,忌煙酒、濃茶。輕證可從事適當(dāng)體力活動,以不覺勞累、不加重癥狀為度,避免劇烈活動。重癥心悸應(yīng)臥床休息,還應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)變證、壞病先兆癥狀,做好急救準(zhǔn)備。
一般而言,因劇烈運動、情緒激動、寒冷刺激、失眠、疲勞、暴飲暴食、飲酒和吸煙過量等因素引起的多為功能性早搏,即正常的生理現(xiàn)象。
氣滯按什么穴
1、氣滯按什么穴
行間穴是肝經(jīng)上的一個穴位,位于足背側(cè),在拇趾和第二趾之間的位置,是刺激肝經(jīng)的穴位,能幫助打通肝經(jīng)。按摩行間穴對于疏肝理氣,調(diào)暢氣機(jī)很有幫助,能疏通肝經(jīng),調(diào)暢氣血。在人體足厥陰肝經(jīng)上,太沖穴為重要穴位之一,是肝經(jīng)的原穴。氣走肝經(jīng),而原穴太沖往往調(diào)控著該經(jīng)的總體氣血,起到控制情緒的作用。
足三里穴就被醫(yī)家認(rèn)為是養(yǎng)生大穴,為強(qiáng)壯及保健的要穴。足三里穴之所以名為“三里”,是因為它有“ 理上、理中、理下” 的作用。三條陰經(jīng)即脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)卻在腳踝處有了一個交叉點,也就是三陰交穴。所以三陰交穴對于肝、腎、脾三條經(jīng)脈的氣血調(diào)節(jié),具有突出的作用。
2、氣滯如何產(chǎn)生
氣滯主要由于情志抑郁,或痰、濕、食積、熱郁、瘀血等的阻滯,影響到氣的流通;或因臟腑功能失調(diào),如肝氣失于疏泄、大腸失于傳導(dǎo)等,皆可形成局部或全身的氣機(jī)不暢或郁滯,從而導(dǎo)致某些臟腑、經(jīng)絡(luò)的功能障礙。氣滯一般屬于邪實為患,但亦有因氣虛推動無力而滯者。
3、氣滯的癥狀
氣滯的病理表現(xiàn)有多個方面:氣滯于某一經(jīng)絡(luò)或局部,可出現(xiàn)相應(yīng)部位的脹滿、疼痛。氣滯則血行不利,津液輸布不暢,故氣滯甚者可引起血瘀、津停,形成瘀血、痰飲水濕等病理產(chǎn)物。由于肝升肺降、脾升胃降,在調(diào)整全身氣機(jī)中起著極其重要的作用,故臟腑氣滯以肺、肝、脾胃為多見。肺氣壅塞,見胸悶、咳喘;肝郁氣滯,見情志不暢、脅肋或少腹脹痛;脾胃氣滯,見脘腹脹痛,休作有時,大便秘結(jié)等。氣滯的表現(xiàn)雖然各不一樣,但共同的特點不外悶、脹、疼痛。因氣虛而滯者,一般在悶、脹、痛方面不如實證明顯,并兼見相應(yīng)的氣虛征象。
氣滯日常如何調(diào)理
1、改變飲食習(xí)慣,油膩厚味、甜食,或攝入過多鹽分、飲水不足都會導(dǎo)致血液過分粘稠,最終導(dǎo)致氣血運行不暢。
2、戒煙限酒:過分的吸煙,酗酒使身體某處的血液堵塞,形成瘀血。
3、保持良好情緒,抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
4、加強(qiáng)鍛煉,生命在于運動,鍛煉身體促進(jìn)人的新陳代謝,從而加速人體內(nèi)的能量循環(huán)。
5、保證睡眠,高質(zhì)量睡眠,才能夠保證人體健康,過高壓力導(dǎo)致睡眠不足,免疫系統(tǒng)失調(diào)。
6、多喝水,血液中水分減少,導(dǎo)致血粘度增高,血行緩慢。
7、不宜在寒冷環(huán)境逗留:除衣被保暖外,在寒冷環(huán)境的時間不宜過久。冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫,室溫也不宜過低,一般宜保持在25-26度左右。
8、泡腳:每天用熱水泡浴,有利于改善全身氣血運行。
氣滯的飲食注意
1、具有疏肝理氣作用的食物,都有止痛、消脹、除滿的功效,如玫瑰花、玫瑰花露,茉莉花、白梅花、茉莉茶等,其有疏肝的作用;豌豆,刀豆、荔枝、橘子、橘餅、橘皮、小獨蒜(薤白)、大頭菜、芥菜、甘藍(lán)、蕎麥、胡蘿卜、砂仁、白蔻等具有理氣的作用。
2、忌食滋膩味厚而阻滯氣機(jī)的食物,如糯米、栗子、雞蛋、紅棗、花生、龍眼肉、蜂蜜等。
3、產(chǎn)氣而助脹生滿的食物,如扁豆、豇豆、黃豆、蠶豆、豆腐、山藥等。
4、具有收澀作用,防礙氣機(jī)升降和運行的食物,如蓮子、芡實、石榴、烏梅等。
感冒按什么穴
1、感冒按摩合谷穴
位置:合谷穴位于人體的手背上,五指并攏之后,拇指與食指之間的肌肉的最高點處。左右手各有一個穴位。
手法:用另外一只手的大拇指指腹用力點按合谷穴即可。
功效:適用于感冒引起的發(fā)燒發(fā)熱、咳嗽哮喘、流鼻涕、鼻塞等不適癥狀。
2、感冒按摩迎香穴
位置:鼻翼外緣的中點處,微笑的時候鼻子與嘴唇的外側(cè)自然形成的淺溝交點處。
手法:用食指的指腹對迎香穴進(jìn)行按壓2分鐘左右即可,力度以稍微有酸脹感為宜。
功效:能夠幫助清熱散風(fēng),特別是對于感冒引起的鼻塞有很好的緩解作用。
3、感冒按摩印堂穴
位置:印堂穴位于額頭兩眉頭連線的重點位置。
手法:用中指或者是食指的指腹進(jìn)行按揉即可。
功效:能夠幫助通鼻開竅,適用于因為感冒導(dǎo)致的頭昏、鼻塞等不適癥狀。
4、感冒按摩神闕
肚臍的中間,即我們常說的肚臍眼。按摩此穴位對感冒、腹痛、泄瀉、脫肛、水腫、虛脫等效果較好。具體操作方法如下,右手掌心置于肚臍,左手重疊于右手背,順時針方向摩50～100次;換左手在下,逆時針方向摩50～100次,以腹部發(fā)熱為宜;然后再以兩手掌心向內(nèi)相重疊,手心置于肚臍,向下擦搓30～50次,以下腹部發(fā)熱為宜。亦可用一指尖或指腹點揉按臍眼3～5分鐘。操作此法自己或家人或借助按摩儀均可施行。
5、感冒按摩足三里
膝眼下3寸,因是個強(qiáng)壯全身的穴位,民間便有“揉揉按按足三里,相當(dāng)吃只老母雞”的說法。具體操作方法如下,先屈膝,將一手掌心正對膝關(guān)節(jié)髕骨上,四指向下伸直,中指尖所到達(dá)之點外側(cè)旁開1寸處即是此穴位。然后用一指推法,推5～10分鐘;再用摩擦法輪摩100～200次。
感冒的護(hù)理方法
1、注意早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療病人。對病人的用品、痰盂及時用熱水、來蘇水、碘酒消毒。病室空氣可用食醋消毒,每立方米空間用5～loml食醋加等量水熏蒸。
2、經(jīng)常保持病室空氣新鮮,并注意病人保溫,切忌出汗受寒,衣被要適中,注意休息,重癥有惡寒、高燒者宜臥床,養(yǎng)神安眠。
3、持續(xù)高燒不退可人醫(yī)院治療?？纱罅繜岱庯嫾笆朝?幫助控制細(xì)菌感染,以降低體溫。
4、營養(yǎng)支持療法,病期應(yīng)供給易消化、高熱量、高蛋白、高維生素的流質(zhì)或半流質(zhì)有營養(yǎng)的食物,同時給予含豐富維生素c的果汁和蔬菜汁如西紅柿汁和西瓜汁等量混合,加適量蜂蜜佐餐,既可補充營養(yǎng),又可預(yù)防口腔潰瘍及便秘等高燒合并癥。病情好轉(zhuǎn),可供給高蛋白、高脂肪、高熱量的飲食,以增加抵抗力和促進(jìn)體力恢復(fù)。
感冒吃什么食物比較好
1、綠茶
綠茶不但提神清心、護(hù)齒明目,所含的抗氧化劑還有助于增強(qiáng)人體的免疫功能,抵抗病毒細(xì)菌的侵襲。最新研究,試驗者服用一種特制的綠茶膠囊后,他們患普通感冒和流感的幾率降低了23%,病程也縮減了36%。試驗者體內(nèi)還產(chǎn)生了更多的能夠?qū)辜?xì)菌和病毒的免疫細(xì)胞。4月是新鮮綠茶上市的時節(jié),我們不妨每天泡一杯,對預(yù)防感冒會起到很好的作用。
2、瘦肉
瘦肉、家禽、魚類和貝類食物中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養(yǎng)元素。其中鐵元素易被人體吸收,如果人體內(nèi)的鐵元素含量維持在良好水平,能夠提高機(jī)體的免疫力。另外一種重要營養(yǎng)元素鋅,可激活人體內(nèi)對抗病毒感染的白細(xì)胞,并增強(qiáng)細(xì)胞活力。
3、梨子
梨是民間止咳用的最多的一種水果,有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也很多,可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不錯。
口臭按什么穴
1、口臭按什么穴
大陵穴,自古以來就是治療口臭的特效穴,中醫(yī)認(rèn)為,口臭源于心脾之火太過,心包經(jīng)積熱日久,灼傷血絡(luò),或由脾虛濕濁上泛,薰蒸于口舌咽喉所致,按一按手腕的大陵穴,最能瀉火去濕。
大陵穴為心包經(jīng)的腧穴,由于心包屬火,大陵屬土,在五行中“土為水之子”。根據(jù)中醫(yī)“實則瀉其子”的原則,因此大陵穴能清瀉心火和脾胃之熱,治療心脾之火上攻所致的口臭。
取穴方法:
大陵穴在我們手腕的腕掌橫紋中點的地方,我們彎曲手腕的話,就會再腕部會出現(xiàn)橫紋,那么第二條完整橫紋的中點,兩肌腱之間的就是這個穴位了。
按摩方法:
首先,用右手拇指尖端按壓左手大陵穴,垂直用力,向下按壓,按而揉之,然后活動左手腕關(guān)節(jié),可讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層,產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺。持續(xù)20～30秒后,漸漸放松,再輕揉局部,時間3～5分鐘。先左后右,左右手交替進(jìn)行,每日1～2次。按摩大陵穴還可緩解足跟痛。
2、哪些食物容易導(dǎo)致口臭
酒。酒精是一種利尿劑,飲酒過多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水,同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細(xì)菌”的物質(zhì),所以,一旦過量飲酒,必然會加重口臭。建議在飲酒過程中盡量喝點白開水。
薄荷糖。很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭,其實弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失,口中怪味會迅速反彈并加重。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細(xì)菌的美食”,細(xì)菌在分解糖的過程中會釋放硫化物,因而會加重口臭。
肉。吃肉過多,會導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過身體需求,身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產(chǎn)生氨(尿味),它們會通過口腔排出體外。
干果。干果不僅含有大量促進(jìn)細(xì)菌滋生的糖,而且含有大量的不溶性膳食纖維,更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完干果,一定要及時清理牙縫。
3、口臭中醫(yī)辨證治療方法
胃火旺盛者
除了口臭,常伴有口渴飲冷、口舌生瘡糜爛或牙齦赤爛腫痛、大便干結(jié)、小便短黃、舌紅苔黃等,治療上應(yīng)清胃瀉熱,可用清胃散加減,藥用黃連、升麻、生地、丹皮、石膏、當(dāng)歸、藿香、蘇梗、甘草。
肺胃郁熱者
口臭常伴有鼻干燥、咽紅腫疼痛、流黃鼻涕、苔少、舌紅等。治療以清熱瀉火為主,可用蘆薈湯加減,藥用蘆薈、甘草、麥冬、桑枝、赤芍、桔梗、薄荷、荊芥、黑山梔、辛夷。
胃腸食積者
口中常有酸臭之味,伴脘腹脹滿、噯氣泛酸、不思飲食、苔厚膩等表現(xiàn)。治療上要消食和胃,可用保和丸,藥用山楂、神曲、半夏、茯苓、連翹、陳皮、萊菔子等。
口臭吃什么可以治療
薄荷粥
薄荷粥清香,潤喉。準(zhǔn)備好新鮮的薄荷葉三十克或者干的薄荷十五克。把薄荷葉清洗干凈,加入適量的清水放入鍋內(nèi)熬制,濾去渣;再將粳米淘洗干凈,加入清水蒸熟,把薄荷汁倒入粳米中煮至沸騰即可。
藿香粥
藿香粥有清火的作用,對于口干導(dǎo)致的口臭很有效果。準(zhǔn)備新鮮的藿香三十克或者干品十五克,粳米五十克。將藿香清洗干凈,一定要加入清水用鋁鍋來熬制藿香,濾去渣;將粳米淘洗干凈,加入清水蒸煮;將藿香汁倒入粳米中煮沸即可。
生蘆根粥
生蘆根粥有清熱,治療口臭的作用,但是不要長期食用。準(zhǔn)備生蘆根三十克,粳米五十克。將生蘆根加入清水熬制,過濾掉渣;粳米加清水煮熟;將生蘆根汁倒入粳米中煮至爛熟,早晨空腹食用。
如何預(yù)防口臭
飲食習(xí)慣要良好
蔥,蒜,韭菜,咖啡,辛辣油膩食物,高蛋白食品都是容易造成口臭的食物,為了避免口臭發(fā)生,應(yīng)該少吃這些味道重的食物,即使要吃,也是與瓜果蔬菜搭配。
多喝水
每半個小時喝白開或檸檬水,可以清洗口腔氣味,茶葉水也有抑制口腔腐爛菌繁殖的工作,每天喝幾杯淡茶水,可以有效保持清新口氣;和酸奶對于預(yù)防口臭也有效果,酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐爛菌的活動,使舌苔數(shù)量減少,減輕口腔異味。
禁煙酒
少吸煙,煙本身氣味重,煙損傷牙齒減少唾液分泌加重口氣。少飲酒、咖啡、濃茶,酒精等,咖啡因的利尿作用可使唾液減少加重口氣。
保持大便習(xí)慣
保持良好大便習(xí)慣,每日1-2次,以減少糞便滯留、促進(jìn)食物消化發(fā)酵氣體從腸道排出,從而減少氣體從腸道吸收入血經(jīng)呼吸道排出引起口氣重。
飯后漱口
凡是能沖刷掉細(xì)菌和促使唾液分泌的方法,都對治療口臭有一定療效,飯后用水漱口,可以有效沖刷食物殘渣和細(xì)菌,避免食物在口腔長時間停留,腐敗產(chǎn)生臭味,引發(fā)口臭。
上火按什么穴
1、上火按什么穴:內(nèi)庭穴
內(nèi)庭穴是熱癥、上火的克星,在第二腳趾頭和第三腳趾頭之間的縫隙交叉處,每天早晚用大拇指點揉100次即可。
主治:口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等。
2、上火按什么穴:太陽穴
太沖穴位于第一腳趾頭和第二個腳趾頭之間的縫隙向上1.5厘米凹陷處,由于它屬于足厥陰干經(jīng),所以對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上,稍用力就會感到非常痛,這種痛覺代表肝火旺盛,有此癥狀可多按摩這個穴位。在按摩太沖穴前,建議先用熱水泡腳約10分鐘,然后以大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
主治:肝火旺、胃熱、焦燥、眼睛脹腫等。
3、上火按什么穴:合谷穴
相較前兩個穴位,合谷穴是非常方便按摩的穴位,位于手部虎口的位置。倘若有便秘、口干、牙齦腫痛、頭痛,或臉上青春痘一顆接著一顆的長,就可以按合谷穴來消消火,因位于手部容易操作,有空隨時按一按就可以了。
主治:胃痛、牙痛、頭痛、口干、鼻出血等。
4、上火按什么穴:心包經(jīng)
中醫(yī)認(rèn)為,水液經(jīng)肺的肅降作用后,還須以心臟為動力,才能隨營氣循經(jīng)脈運行于體內(nèi)。若心火過旺,會出現(xiàn)口干舌燥、心情憂郁、煩躁、失眠、舌尖發(fā)紅等常見癥狀。心包經(jīng)按摩、拔罐或刮痧,都可瀉心火。手厥陰心包經(jīng),為人體十二經(jīng)脈之一,簡稱心包經(jīng)。其走向是從左乳上方天池穴,往上行至腋窩,再沿手臂內(nèi)側(cè)中線,行至左手中指指端中沖穴。
上火的原因到底是什么
引起“上火”的原因很多,除了氣候因素外,情緒波動、勞累過度、飲食不當(dāng)、消化不良等其他因素都會導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生各種“熱”的癥狀,如咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌燥、爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀。專家認(rèn)為,都市生活容易導(dǎo)致“熱氣”的原因有三類:
休息不夠。中醫(yī)理論認(rèn)為,休息不夠會導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣浮越而出現(xiàn)“火氣”的種種表現(xiàn),不過這種火氣是虛火而非實火,這種情況下如果一味用寒冷的清熱解毒類藥物或食物,很可能會導(dǎo)致“火氣”更加嚴(yán)重。
飲食不當(dāng)。如進(jìn)食煎炸熏烤的食物、過量飲酒、吃太肥膩食物等等,這些東西本身就是些熱性食物,過量進(jìn)食又會造成消化不良,食物積聚在消化道內(nèi),也會導(dǎo)致“熱氣”。
情緒失調(diào)。都市生活壓力大,白領(lǐng)階層尤甚。中醫(yī)有“七情化火”之說,意思是憂郁、憤怒、思慮過度等都會使身體機(jī)能失去平衡狀態(tài)而生“火”。
上火了吃什么水果好
1、葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯,又能通腸胃,是暑熱季節(jié)非常有益的水果。
2、柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
3、梨又被稱作快果、玉乳 ,對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效,還可幫助消化、促進(jìn)食欲,并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。?因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。
4、甜瓜又稱甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名,由于清香襲人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果,其營養(yǎng)價值可與西瓜媲美。
5、柚子是蕓香科植物柚的成熟果實,柚子清香、酸甜、涼潤,營養(yǎng)豐富,藥用價值很高,是人們喜食的名貴水果之一,?具有清涼降暑只的妙用。
失眠按什么穴
1、失眠按什么穴
安眠穴
位置:安眠穴在頸部,風(fēng)池與翳風(fēng)連線的中點。在家取穴時可以取坐位,頭略低,耳后有兩個大筋的凹陷處或枕骨下凹陷處即是。翳風(fēng)在耳垂的后方。
按揉方法:按揉前可以結(jié)合頭部的左右側(cè)彎各3次拉伸經(jīng)絡(luò)后,用同側(cè)食指按揉同側(cè)安眠穴,由輕到重,至指壓處產(chǎn)生酸麻重脹感為佳。左右交換,每天睡前一次可以有效的改善睡眠。
神門穴
位置:神門穴為手少陰心經(jīng)原穴,位于腕橫紋小指側(cè)端凹陷處,有安定心神的作用。
按揉方法:左右手交替用大拇指點按神門穴各50次,以按揉時不感到酸痛為佳。每天睡前按一次神門穴可以有效的改善睡眠。
2、失眠的病因
通常缺少明確病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀,主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠3種類型。原發(fā)性失眠的診斷缺乏特異性指標(biāo),主要是一種排除性診斷。當(dāng)可能引起失眠的病因被排除或治愈以后,仍遺留失眠癥狀時即可考慮為原發(fā)性失眠。心理生理性失眠在臨床上發(fā)現(xiàn)其病因都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統(tǒng)功能穩(wěn)定性的影響,邊緣系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性失衡最終導(dǎo)致了大腦睡眠功能的紊亂,失眠發(fā)生。
3、失眠怎么檢測
整夜多導(dǎo)睡眠圖(pSG)主要用于睡眠障礙的評估和鑒別診斷。對慢性失眠患者鑒別診斷時可以進(jìn)行pSG評估。多次睡眠潛伏期試驗用于發(fā)作性睡病和日間睡眠過度等疾病的診斷與鑒別診斷。體動記錄儀可以在無pSG監(jiān)測條件時作為替代手段評估患者夜間總睡眠時間和睡眠模式。指脈血氧監(jiān)測可以了解睡眠過程中血氧情況,在治療前后都應(yīng)該進(jìn)行,治療前主要用于診斷是否存在睡眠過程中缺氧,治療中主要判斷藥物對睡眠過程中呼吸的影響。
失眠如何預(yù)防
放松心情
很多時候,我們之所以會睡不著,多是由于緊張和繁瑣的事情造成的,因此,我們就要努力生活,不要讓一些痛苦的回憶和懸而未決的事情來擾亂自己。所以,到了晚上,我們就要清理自己的憤怒、妒忌等負(fù)面情緒,放松心情。
避免咖啡因,尼古丁,酒精飲品
避免喝含有咖啡因的飲品,它好比興奮劑使人保持清醒?？Х纫虻膩碓从?咖啡,巧克力,汽水,非草本茶,減肥藥,以及一些止痛藥。由于尼古丁的作用,吸煙者往往睡得不熟和早上很早就醒來。還有酗酒的人也不能進(jìn)入熟睡階段。如果你希望有一個良好的睡眠,至少在睡覺前6到8小時內(nèi)避免所有這些東西。此外,盡量避免在就寢前兩時間內(nèi)吃得大豐盛。
聽音樂
和其它的古典音樂相比較來說,莫扎特的音樂具有緩解失眠的效果。它能夠使我們的血壓和脈搏正常,降低神經(jīng)緊張。若是您不喜歡他的音樂,也可以聽聽其他的音樂,最好是節(jié)奏舒緩的輕音樂。
失眠的危害
一是長期失眠會導(dǎo)致人體免疫力減退。良好的睡眠會使人體產(chǎn)生胞壁酸因子,胞壁酸可促人體白細(xì)胞的增多,從而促使巨噬細(xì)胞活躍,人體免疫功能便會得到顯著增強(qiáng),從而可以有效預(yù)防細(xì)菌和病毒的入侵。
二是長期失眠會導(dǎo)致各種疾病產(chǎn)生。如果人短時間內(nèi)失眠,會產(chǎn)生體乏無力、頭暈?zāi)垦?、腰酸耳鳴、心慌氣短等癥狀;如果長期睡眠不足,會導(dǎo)致自身的情緒不安,憂慮焦急,免疫力降低,因此會導(dǎo)致各種種疾病發(fā)生,如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風(fēng)、高血壓、糖尿病等疾病,甚至造成猝死,給病人的身心健康帶來嚴(yán)重的傷害。
三是長期失眠會使人體加速衰老。長期的失眠會導(dǎo)致人體內(nèi)正常的內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào),生物鐘發(fā)生紊亂,使人體出現(xiàn)加速衰老的現(xiàn)象。男人長期失眠會出現(xiàn)精神疲憊,腎虛、體弱,性功能嚴(yán)重下降;女人長期失眠會導(dǎo)致更年期提早到來,皮膚灰暗,色斑、皺紋增多,身體特別是卵巢功能衰退顯著。
牙疼按什么穴
1、牙疼按什么穴
左手虎口打開,右手大拇指和食指按住虎口位中央(合谷穴),然后適當(dāng)用力刺激該穴位。接著換另一手。用大拇指指尖按住食指指甲處。利用大拇指指尖,對中指指根處兩側(cè)位置進(jìn)行按壓。按揉下關(guān)穴屬于胃經(jīng)在面部的經(jīng)穴,有消腫止痛、益氣聰耳、通關(guān)利竅的功效。取穴時需要我們合上嘴,由耳屏向前遁摸有一塊高骨,其下面有一處凹陷,即是下關(guān)穴。
如果上齒牙痛,則應(yīng)指壓“迎香”穴道。“迎香”穴位于鼻翼旁1厘米左右兩處,只手壓就會有疼痛感。此穴位不僅對防止上齒牙痛有效,連鼻子不通也有效。另外,上齒痛還可以按摩人中、下關(guān)、足三里、內(nèi)庭穴。如果下齒牙痛,則左右手指相互交叉,用拇指放在上面的手的中指向橈骨延伸,尋找一壓就有痛感之處。另外,下齒痛還可以按摩手三里、曲池穴。
2、牙疼產(chǎn)生原因
牙痛大多由牙齦炎和牙周炎、齲齒(蛀牙)或折裂牙而導(dǎo)致牙髓(牙神經(jīng))感染所引起的。是由于不注意口腔衛(wèi)生,牙齒受到牙齒周圍食物殘渣、細(xì)菌等物結(jié)成的軟質(zhì)的牙垢和硬質(zhì)的牙石所致的長期刺激,及不正確的刷牙習(xí)慣,維生素缺乏等原因所造成。
3、牙疼有哪些癥狀
牙痛是多種牙齒疾病和牙周疾病常見癥狀之一,其特點表現(xiàn)為以牙痛為主,牙齦腫脹,咀嚼困難,口渴口臭,或時痛時止,遇冷熱刺激痛、面頰部腫脹等。牙齦鮮紅或紫紅、腫脹、松軟,有時齦緣有糜爛或肉芽組織增生外翻,刷牙或吃東西時牙齦易出血,但一般無自發(fā)性出血,患者無明顯的自覺癥狀,有時可有發(fā)癢或發(fā)脹感。
牙疼治療小偏方
1、陳醋120克、花椒30克、熬10分鐘,待濕后后含在口中3-5分鐘吐出(切勿吞下),可止牙疼。
2、牙疼的時候可以切生姜一小片咬在痛處,必要的時候可以重復(fù)使用,睡覺的時候含在口里也無妨。
3、取大蒜適量搗爛,溫?zé)岷蠓笤谕袋c上可以緩解牙髓炎、牙周炎以及牙疼等癥狀。
4、用白酒100克放入茶缸里加上食鹽10克;攪拌,等鹽溶化之后放在爐子上燒開。含上一口在疼痛的地方,注意不要咽下去,牙疼就立刻止住了。
5、取白胡椒10克研成末,加白酒調(diào)成糊狀,分4次放入牙洞內(nèi)。
牙疼的飲食禁忌
1、苦瓜性寒,味苦,有消炎退熱、解毒敗火的功效,發(fā)病時食用,可減輕牙痛。
2、蘆筍性涼,味甘,有清熱生津的功效,與冬瓜搭配食用清熱效果更明顯,牙痛期間宜食用。
3、芹菜性涼,味甘,具有清熱解毒的功效,牙痛時可用來榨汁飲用,能減輕牙痛癥狀。
4、綠豆具有清熱解毒的作用,牙痛患者在發(fā)病時,適當(dāng)食用可減緩牙痛癥狀。
5、生姜有消炎止痛的作用,牙痛時取鮮生姜,咬合于痛牙處,可以減輕牙痛,切勿吞食。
6、李子能夠清肝熱、生津液、利水消腫,對減輕牙痛癥狀有一定的作用。
7、大蒜搗爛,溫?zé)岷蠓笤谔埸c上可以緩解牙髓炎、牙周炎和牙痛等癥狀。
8、蓮子心味苦,有敗火的功效,可用來煮粥,冷卻后食用對牙痛患者有益。
9、魚肉里含有多種脂溶性維生素和b族維生素,有益于牙痛患者。
10、辣椒為刺激性的熱性食物,牙痛時食用會加重牙痛癥狀,故忌食。
11、榴蓮味酸甜,多食后易致上火,不適宜牙痛患者食用。
