膽經(jīng)不通按摩什么穴位
老人養(yǎng)生按摩穴位。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“膽經(jīng)不通按摩什么穴位”，希望能為您提供更多的參考。
膽經(jīng)不通按摩什么穴位
1、膽經(jīng)不通按摩什么穴位
疏肝膽、清濕熱—按摩陽(yáng)陵泉穴,中醫(yī)認(rèn)為肝與膽相表里,膽的功能主要是貯存膽汁和輸出膽汁幫助消化。在情智方面,“肝主謀慮”,“膽主決斷”,肝膽配合使人具有膽略。疏通膽經(jīng)的主要穴位陽(yáng)陵泉穴。陽(yáng)陵泉位于膝蓋斜下方、小腿外側(cè)腓骨小頭稍前凹陷中,是膽經(jīng)的合穴,有疏肝膽、清濕熱、舒筋利關(guān)節(jié)作用;可促進(jìn)肝氣舒暢條達(dá),膽汁疏泄通暢,治療肝膽炎癥。可用中指點(diǎn)揉期門(mén)穴、陽(yáng)陵泉穴兩穴,每次50下,每天2次,有較強(qiáng)的酸脹感為佳。
2、膽經(jīng)不通的表現(xiàn)
油性頭發(fā)——由于膽汁分泌不足,無(wú)法有效分解吃進(jìn)去的油脂,加上肝熱的因素,就從頭發(fā)排出來(lái)油了。早生白發(fā)——人體的能量不足所致,中醫(yī)有一句話:“發(fā)乃血之末”,由于營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足才會(huì)造成白發(fā)。面部眼角位置長(zhǎng)斑——毒素堆積。膽經(jīng)沿線問(wèn)題,偏頭、肋下、腿、腳踝、腳疼或冷等。膽囊問(wèn)題——結(jié)石,炎癥等。肝臟問(wèn)題——毒素?zé)o法順利排泄,堆積形成,脂肪肝等。
3、敲膽經(jīng)的注意事項(xiàng)
由于人吃下飯時(shí),大量血液去消化食物,所以剛吃過(guò)飯半小時(shí)內(nèi)不要敲。另外,生氣的時(shí)候,也不要敲膽經(jīng)。一般敲到敲過(guò)的位置熱熱的時(shí)候就可以了,是很舒服的感覺(jué),估計(jì)10分鐘內(nèi)可以做完;敲到位的話,一天一次就行,敲多也可以。
敲膽經(jīng)的作用
1、造血
所謂“血?dú)夥絼偂?是形容一個(gè)人精力旺盛,而血?dú)饽芰恳彩侨梭w最重要的健康指標(biāo),長(zhǎng)期的血?dú)獠蛔?就會(huì)引起一些慢性疾病,而血?dú)馍尚枰芰?能量源之于食物,食物被吃之后,有部分會(huì)經(jīng)過(guò)膽汁的分解成為造血所需的蛋白質(zhì),若膽汁不足,食物被分解為人體所需的蛋白質(zhì)就不夠,而蛋白質(zhì)是造血的材料,而敲膽經(jīng)是刺激膽汁分泌最直接的方法之一,所以,建議朋友們每天都敲膽經(jīng)。
2、治療白發(fā)
現(xiàn)在很多年輕人都會(huì)有白發(fā),有的可能還比較嚴(yán)重,我們稱之為少年白,這主要是后天營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn),例如:蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素(如銅)等營(yíng)養(yǎng)素的缺乏,也有人認(rèn)為是家族遺傳,其實(shí)是家族成員的生活習(xí)慣相似而已,中醫(yī)認(rèn)為:“發(fā)乃血之末”,發(fā)白則說(shuō)明血?dú)獠蛔?也是膽功能不好的一個(gè)明顯癥狀表現(xiàn),敲打膽經(jīng),有利于膽汁的分泌,有利于為造血提高材料,從而改善白發(fā)癥狀,還能更有效的分解油脂,防止頭發(fā)出油。
經(jīng)絡(luò)不通怎么辦
輕揉耳輪通腎氣。雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘,直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為:“腎,主骨、生髓”,全身精氣有各臟器收集后交腎來(lái)保存,腎開(kāi)竅于耳,耳朵上布滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。
有氧激活按摩。有氧激活按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為,疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施,而最簡(jiǎn)便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、艾灸三個(gè)重要穴位,即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患,足三里穴則對(duì)預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病非常有效。
升溫是疏通經(jīng)絡(luò)的有效方法。只要身體內(nèi)寒濕重,身體內(nèi)所有的管道就會(huì)因冷而收縮,身體內(nèi)的肌肉、組織也會(huì)遇冷而板結(jié)。遇到這類情況時(shí),就要學(xué)會(huì)通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉為身體升溫、達(dá)到排寒濕的作用,才能讓身體內(nèi)全面化凍,各種管道自然暢通。
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人體上的穴位都和人的器官有著密切的關(guān)系，所以當(dāng)這些器官出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，可以通過(guò)按摩穴位來(lái)達(dá)到緩解疾病癥狀的效果。而小腸在人的身體中也起著重要的消化和吸收功能，但是出現(xiàn)腸胃問(wèn)題影響到小腸不通的時(shí)候，也可以通過(guò)按摩經(jīng)脈來(lái)緩解不同問(wèn)題。而當(dāng)小腸經(jīng)脈不通的時(shí)候應(yīng)當(dāng)按摩哪里呢?
如何通過(guò)按摩小腸經(jīng)上的穴位來(lái)打通健康的經(jīng)脈。
化生氣血的小腸經(jīng)的穴位，我只說(shuō)4個(gè)，不到整條經(jīng)上穴位總數(shù)的1/4，但或許只有一個(gè)對(duì)您管用。那您就守好這一個(gè)吧，關(guān)鍵的時(shí)候，有一個(gè)朋友就夠了。
清心除煩之要經(jīng)
有人說(shuō)，腦才是思維的中樞，心不過(guò)是個(gè)“血泵”，與情志有什么關(guān)系呢?其實(shí)，一個(gè)人心臟跳動(dòng)的緩急強(qiáng)弱，也就是心臟自身的節(jié)奏韻律，完全可以控制人的心理變化。改變了心臟跳動(dòng)的節(jié)律，也就改變了人的心理狀態(tài)。曾有報(bào)道說(shuō)，有個(gè)性格溫和的人，移植了心臟以后，性格完全改變，變成了一個(gè)性情暴躁的人。
心臟到底有沒(méi)有思維、情志、意念等精神方面的功能?自古以來(lái)，科學(xué)家們一直爭(zhēng)論不已，我們可以暫且不去管它。對(duì)于我們普通人來(lái)說(shuō)，“有效就是硬道理”。當(dāng)我們運(yùn)用古人“心主神明”的思想，在自己的“手少陰心經(jīng)”上嘗試按摩一番之后，便會(huì)真切地體會(huì)到，這條經(jīng)對(duì)調(diào)節(jié)我們的情志有巨大的作用。《靈樞?口問(wèn)》上說(shuō)：“心者，五臟六腑之太主也……悲哀憂愁則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖。”《內(nèi)經(jīng)》上也說(shuō)：“(心)主明則下安，以此養(yǎng)生則壽，主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷?！边@些金玉良言都是在告訴我們，養(yǎng)生必須養(yǎng)心，如果心神昏亂，卻想身體健康，根本是不可能的。
也許您會(huì)問(wèn)了，養(yǎng)心又談何容易呢?《內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)?！边@話雖然是至理名言，卻不好操作。于是《內(nèi)經(jīng)》上又說(shuō)了些具體的養(yǎng)心之法：“美其食，任其服，樂(lè)其俗。”不管是粗茶淡飯還是海味山珍，都吃得津津有味;不管是名牌西服，還是廉價(jià)布衣，都穿得落落大方;不管是陽(yáng)春白雪，還是下里巴人(兩首古曲)，都聽(tīng)得聲聲悅耳。還有“以恬愉為務(wù)，以自得為功”，也就是說(shuō)，以讓“身心保持愉快”為生活的第一要?jiǎng)?wù)，以“讓精神感到滿足”為事業(yè)的最大成功。如果您能按此心法來(lái)養(yǎng)心，何愁萬(wàn)病不祛，清福不來(lái)?
俗話說(shuō)：“藥能醫(yī)假病，酒不解真愁”，真正的病根在心，豈是藥力所能及?但藥能減輕病痛，正如酒可令人昏眠，在我們尚未“明心見(jiàn)性”之前，還將是我們的伙伴。
而按摩心經(jīng)，就是最好的藥，就是最純的酒。沿著心經(jīng)的走向，可以找到以下要穴：極泉穴在腋窩中，點(diǎn)按可使心率正常，又治勞損性肩周炎;少海穴在肘紋內(nèi)，撥動(dòng)可治耳鳴手顫及精神障礙;神門(mén)穴在掌紋邊，點(diǎn)掐可促進(jìn)消化，幫助睡眠，預(yù)防老年癡呆;少府穴在感情線，可瀉熱止癢，清心除煩，通利小便。此外還有4種常用調(diào)心的中成藥——柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丹、牛黃清心丸和人參生脈飲，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)和癥狀，參選而用。以下順口溜也可以助您一臂之力：心慌氣短食不下，可服柏子養(yǎng)心丸?？谠锉I汗大便干，快用天王補(bǔ)心丹。夜晚難眠心煩熱，牛黃清心神自安。常服人參生脈飲，氣陰同補(bǔ)功效全。
膽熱按摩什么穴位
1、膽熱按摩陽(yáng)陵泉穴
中醫(yī)認(rèn)為肝與膽相表里,膽的功能主要是貯存膽汁和輸出膽汁幫助消化。在情智方面,“肝主謀慮”,“膽主決斷”,肝膽配合使人具有膽略。疏通膽經(jīng)的主要穴位陽(yáng)陵泉穴。
陽(yáng)陵泉位于膝蓋斜下方、小腿外側(cè)腓骨小頭稍前凹陷中,是膽經(jīng)的合穴,有疏肝膽、清濕熱、舒筋利關(guān)節(jié)作用;可促進(jìn)肝氣舒暢條達(dá),膽汁疏泄通暢,治療肝膽炎癥?？捎弥兄更c(diǎn)揉期門(mén)穴、陽(yáng)陵泉穴兩穴,每次50下,每天2次,有較強(qiáng)的酸脹感為佳。
2、膽熱按摩開(kāi)胸順氣
開(kāi)胸順氣或者叫開(kāi)肋順氣。方法是這樣,我們用手掌貼著肋骨的緣,肋骨是斜上方走形的,一條一條往上推,特別是第6、第7肋骨中間有個(gè)穴叫做期門(mén)穴,它是肝的募穴,所有的肝病,特別是一些中晚期的肝病,都會(huì)在這兒有反應(yīng)點(diǎn),有的甚至痛不可觸,我們用緩慢輕柔的手法推。另外第7、第8肋間有一個(gè)穴位叫日月,它是膽的募穴,所以膽的一些疾病在這里也有反應(yīng)點(diǎn)。
當(dāng)我們順著肋骨間隙推到腋下以后,再順著手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)和手少陰心經(jīng)從指尖一直推出去,這就是開(kāi)胸順氣。
3、膽熱按摩可以采用的穴位
曲池
取穴時(shí)屈肘,在肘橫紋頭外端凹陷中?？烧{(diào)理脾胃、行氣活血。
陽(yáng)池
在手背腕橫紋正中的凹陷中?？汕謇?、除煩、清利濕熱。
足三里
在外膝眼下3寸(10厘米),脛骨脊外緣一橫指處凹陷中?？山∑⒑臀?、補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏通經(jīng)絡(luò)、解痙止痛。
懸鐘
在外踝尖上3寸(10厘米),腓骨前緣凹陷中,可清肝利膽、通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)腎養(yǎng)髓。
陽(yáng)輔
在外踝尖上4寸(約13厘米),腓骨前緣兩筋之間?？汕逍垢文?、疏經(jīng)活絡(luò)。
丘墟
在外踝前下方凹陷中。可清肝利膽、疏筋利節(jié)。
足臨注
在足背小趾、四趾的趾縫紋頭后1.5寸(5厘米),小筋后骨縫中。可清肝利膽、疏經(jīng)通絡(luò)、理氣止痛。
中醫(yī)治療膽熱的方法
治則:清熱瀉膽,清泄少陽(yáng),通腑泄熱。
1、內(nèi)服藥
主方蒿芩清膽湯加味。方藥青蒿、竹茹、半夏、赤茯苓、黃芩、枳殼、陳皮、碧玉散、大黃,本方適用于少陽(yáng)熱重兼痰濕之證。水煎,取汁300毫升,分2～3次溫服,每日l(shuí)劑。嘔吐酸水者,加服左金丸;肢體酸痛者,加桑枝、薏苡仁、絲瓜絡(luò);濕熱發(fā)黃,熱重濕輕者,去陳皮、半夏,加茵陳;胸脅脹滿者,加川楝子、佛手。
2、外敷藥
竹茹、生姜適量,絞汁,棉浸擦胸口,用于嘔酸苦水。
青皮為末,醋炒敷脅下,用于胸脅脹痛。
南星搗爛,置杯內(nèi),扣臍上,起泡挑去泄水,用于黃疸。
3、灌腸療法
生大黃,煎煮取汁150毫升,保留灌腸30分鐘。
生大黃、青蒿、黃芩、陳皮,水煎取汁150毫升,保留灌腸30分鐘。
治療膽熱的飲食療法
肝膽濕熱患者除用藥物治療外,應(yīng)清淡飲食,盡量少吃肥甘油膩,可配清熱利濕食療輔助治療:
1、黃花菜飲:黃花菜(干品)15克。制法是將黃花菜洗凈加水適量煎湯,代茶飲。有清熱利尿,退黃疸功效。適用于慢性肝炎、肝膽濕熱,急性黃疸型肝炎。
2、五汁飲:梨、荸薺(馬蹄)、藕、鮮蘆根各100克,麥冬50克。制法:上述五味洗凈去皮后,使用器械或容器,粉碎絞汁飲用。有清熱解毒,生津止瀉功效,適用于慢性肝膽濕熱型。
3、板藍(lán)根菊飲:板藍(lán)根30克,菊花晶2匙。板藍(lán)根加水煎湯,加入菊花晶飲用,每日1次。有清熱疏風(fēng),明目解毒功效。適用于慢性肝炎、肝膽濕熱。
膀胱經(jīng)主要分布在人的背上，同時(shí)膀胱經(jīng)上又有很多分支，這些分支所到的部位也是不同的。但是如果膀胱經(jīng)出現(xiàn)不通暢的現(xiàn)象，就會(huì)影響到人體全身上下，因?yàn)閺娜说念^部到腳部都有著膀胱經(jīng)的分布，因此膀胱經(jīng)是人體上的一個(gè)重要保護(hù)屏障。那么如果一個(gè)人膀胱經(jīng)不通的話，應(yīng)該按摩哪里疏通呢?
古人把膀胱經(jīng)比喻成人身體的藩籬，說(shuō)它是抵御外界風(fēng)寒的一個(gè)天然屏障。同時(shí)膀胱經(jīng)又是人體最大的一個(gè)排毒通道，也就是說(shuō)我們通過(guò)刺激膀胱經(jīng)，就可以增加全身的血液循環(huán)和新陳代謝，把人體的廢物從尿液中排出去。減少毒素在人體內(nèi)淤堵。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：
“膀胱者，州都之官，串液藏焉，氣化則能出矣?！币馑际钦f(shuō)，膀胱是貯藏人體水液的地方，靠它的氣化功能，幫我們把身體里沒(méi)用的水液轉(zhuǎn)化成尿，排出體外。體內(nèi)的毒素，大部分都通過(guò)大小便和汗液排出體外。膀胱經(jīng)為什么這么重要，人體有三大排毒通道，第一條是通過(guò)輸尿管把尿液排出的通道，這是排出體內(nèi)毒素的最大一條通道;第二條是通過(guò)大便把體內(nèi)臟東西排出去的通道;其實(shí)毒素從尿中排出去對(duì)人體來(lái)講更為重要。第三條排毒通道是毛孔，通過(guò)發(fā)汗把體內(nèi)的毒素排出去。當(dāng)然通過(guò)咳嗽、流鼻涕、流眼淚也能排出一些毒素。膀胱經(jīng)是全身最長(zhǎng)的一條經(jīng)絡(luò)
膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角的睛明穴，上前額在頭頂交會(huì)。頭頂部的支脈：從頭頂?shù)竭_(dá)耳上角。頭頂?shù)闹毙械慕?jīng)脈：從頭頂入里聯(lián)絡(luò)于腦，會(huì)出來(lái)分開(kāi)向下行于頸后，沿著肩胛骨內(nèi)側(cè)，挾著脊柱，直抵腰際，從脊柱兩旁肌肉進(jìn)入體腔，聯(lián)絡(luò)于腎，屬于膀胱的范疇。。膀胱經(jīng)上的穴位最多，有67個(gè)，而且主要部分都在人體的后部——后背和腿后側(cè)。
膀胱經(jīng)于每天下午3點(diǎn)到5點(diǎn)氣血最旺，在這個(gè)時(shí)候，如果你去刺激它，能更快把你身體里的毒素排出體外。
膀胱經(jīng)穴位眾多，可以改善很多問(wèn)題.膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角的睛明穴，止于足小趾尖的至陰穴，循行經(jīng)過(guò)頭、頸、背部、腿、足部，左右對(duì)稱，每側(cè)67個(gè)穴位，共計(jì)134個(gè)穴位，是十四經(jīng)中穴位最多的一條經(jīng)。
打通膀胱經(jīng)的方法若這條經(jīng)絡(luò)通暢，外寒難以侵入，內(nèi)毒及時(shí)排出，身體何患之有?所以我們一定要打通膀胱經(jīng)。所謂“打通”就是讓更多的氣血流入這條經(jīng)絡(luò)。那么，誰(shuí)給膀胱經(jīng)供給能量呢?主要是腎，腎與膀胱相表里，膀胱經(jīng)只是個(gè)通道，本身無(wú)動(dòng)力運(yùn)行，需腎氣的支持才能完成御寒、排毒的功能。
打通膀胱經(jīng)的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，也很多，如捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱經(jīng)不通，敲臀就會(huì)很痛)都可以用，還可用掌根從頸椎一直揉到尾骨，肉太厚的話也可用肘來(lái)揉。要注意，膀胱經(jīng)在腿上的部分也很重要，同樣可以刮痧、拔罐、點(diǎn)揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。還可兩腿繃直，俯腰兩手摸地，向后仰身彎腰以及仰臥起坐，還有許多瑜伽上的動(dòng)作，只要能刺激腰椎以及大腿后側(cè)的膀胱經(jīng)，那就全可采用。
中醫(yī)之腎經(jīng)，主要講3個(gè)穴太溪、復(fù)溜、涌泉。
先說(shuō)太溪，位于腳內(nèi)踝后三厘米凹陷中，這個(gè)穴說(shuō)白了就是一個(gè)大補(bǔ)穴，凡是腎虛引起的各種癥狀，如腰酸、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動(dòng)、哮喘，還有男人們最擔(dān)心的性功能減退以及婦女們的習(xí)慣性流產(chǎn)，都可通過(guò)刺激這個(gè)穴看到明顯的效果。
再說(shuō)說(shuō)復(fù)溜穴。復(fù)溜就是讓血液重新流動(dòng)起來(lái)的意思，在太溪穴直上兩厘米處。這穴位治療瘀血和炎癥效果最好，所以什么膀胱炎、陰道炎、前列腺炎等，以及因流產(chǎn)留下的后遺癥，都可以選擇此穴。
涌泉穴，相當(dāng)于足底療法的腎上腺反射區(qū)，自古就有臨睡搓腳心百次可延年益壽的說(shuō)法。其最實(shí)用的功效是在于此穴能引氣血下行，可以治療高血壓、鼻出血、頭目脹痛、哮喘等氣血上逆的癥狀。此穴敷藥效果最好。此穴若只想用按摩法，則有個(gè)前提，就是稍用力此穴即痛感明顯者適宜。若使很大力而痛感不顯，或此穴處皮膚無(wú)彈性，一按便深陷不起的，不可用按摩法（會(huì)使腎氣更為虛弱），可選用敷藥法。
脾經(jīng)不通，是從中醫(yī)的角度來(lái)闡述的，如果出現(xiàn)比脾經(jīng)不通，常會(huì)導(dǎo)致消化道的一些癥狀表現(xiàn)，比如說(shuō)腹脹腹瀉，胃痛，大便溏稀等癥狀表現(xiàn)，另外常會(huì)引起口臭，引起眼睛模糊，不夠清澈，另外對(duì)于患者的手腳，可能也會(huì)引起一定的現(xiàn)象，脾經(jīng)不通，血液循環(huán)不良，常常會(huì)引起青筋凸起。
脾經(jīng)不通癥狀
身體內(nèi)管道不通暢的表現(xiàn)。
1、“痛則不通”，只要身體出現(xiàn)疼痛癥狀，不論是什么部位，都代表著此部位的道路不通暢了。
2、皮膚上長(zhǎng)癤子、長(zhǎng)痘痘、長(zhǎng)斑。
3、身體內(nèi)長(zhǎng)囊腫、腫塊。
4、鼻塞、耳鳴、見(jiàn)風(fēng)流淚、口臭、胃脹、腹脹、胸悶。
5、眼睛不清澈了，有血絲了，眼白開(kāi)始變渾濁、發(fā)黃了。
6、手上、腿上、腳上的青筋凸起比較明顯了。
7、浮腫、關(guān)節(jié)積液。
8、身體內(nèi)反復(fù)不愈的各類炎癥，如胃炎、腸炎、婦科疾病等，除了與身體內(nèi)氣血不足有關(guān)以外，經(jīng)絡(luò)不通也是一個(gè)主要原因。
疏通經(jīng)絡(luò)有技巧
1、升溫是疏通經(jīng)絡(luò)最有效的方法。
身體內(nèi)寒濕重時(shí)，就如面對(duì)一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問(wèn)題的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會(huì)通暢，土地才會(huì)松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內(nèi)寒濕重，身體內(nèi)所有的管道就會(huì)因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉、組織也會(huì)遇冷而板結(jié)。這時(shí)針灸、推拿、按摩等治療方法對(duì)治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時(shí)緩解，復(fù)發(fā)率非常高。
遇到這類情況時(shí)，就要同時(shí)學(xué)會(huì)為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內(nèi)全面化凍，各種管道自然暢通。
2、學(xué)會(huì)看經(jīng)絡(luò)圖
身體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)有兩套系統(tǒng)，一個(gè)是小周天，一個(gè)是大周天。
小周天就是任督二脈的循環(huán)，大周天就是十二條經(jīng)絡(luò)的循環(huán)。
而大周天的十二條經(jīng)絡(luò)其實(shí)只是三條長(zhǎng)長(zhǎng)的經(jīng)絡(luò)的循環(huán)，都是從小腹內(nèi)的丹田出發(fā)，上行至胸，由胸再行走到手臂內(nèi)側(cè)→手→手臂外側(cè)→頭→軀干→下肢外側(cè)→腳→下肢內(nèi)側(cè)→再進(jìn)入小腹。
這是一次循環(huán)，每次循環(huán)走四條經(jīng)絡(luò)，這四條經(jīng)絡(luò)其實(shí)就是一條經(jīng)絡(luò)，只是人為地將它們分開(kāi)，起了不同的名字，但這條經(jīng)絡(luò)的精氣是相連的、是沒(méi)有斷的。
還要提醒大家一下：經(jīng)絡(luò)的經(jīng)就是主干道，就是大小周天。但絡(luò)，其實(shí)是網(wǎng)絡(luò)，有四通八達(dá)的意思，就是身體的經(jīng)絡(luò)除了主干道外，各種的側(cè)枝是非常發(fā)達(dá)的，遍布全身的上上下下、左左右右、里里外外，就會(huì)出現(xiàn)按摩哪里，身體都會(huì)有反應(yīng)的情況出現(xiàn)，所以才會(huì)出現(xiàn)各種的全息理論。
人體的經(jīng)絡(luò)至今沒(méi)有將全圖畫(huà)出來(lái)，就是經(jīng)絡(luò)不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一條馬路，是網(wǎng)絡(luò)，而大小周天的這些主干道上，也不是一根管道，而是一組管道。所以不要太拘泥與找穴位、找經(jīng)絡(luò)，只要有淤堵、疼痛、不通、長(zhǎng)出多余肉的地方都進(jìn)行梳理，都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生作用的。
中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)圖看似復(fù)雜難懂，其實(shí)只要記住關(guān)鍵的幾條經(jīng)絡(luò)就行了。下面是學(xué)經(jīng)絡(luò)圖的技巧。
任脈、督脈(如圖)，走在人體的正中線，是身體最重要的經(jīng)絡(luò)，任督二脈暢通，百病不生。
任脈的疏通：堅(jiān)持揉腹、擦胸就可以了，也可以刮痧、拔罐。
督脈的疏通：經(jīng)常用后背撞擊樹(shù)干、撞擊墻面都可以。1-2個(gè)月做一次后背正中線的走罐，也是疏通督脈最好的方法。
現(xiàn)在非常的流行，敲打膽經(jīng)也是養(yǎng)生的一個(gè)比較常見(jiàn)的方法，敲打膽經(jīng)對(duì)預(yù)防疾病，提高身體的免疫力，都能發(fā)揮很好的效果。比如說(shuō)出現(xiàn)心慌氣短，出現(xiàn)胸悶，可以敲打膽經(jīng)，另外出現(xiàn)肝膽疾病，出現(xiàn)腸胃消化不良，都可以敲打膽經(jīng)來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，我們來(lái)了解一下如何敲打膽經(jīng)。
如何敲打膽經(jīng)
膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個(gè)很容易找到的標(biāo)志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)四個(gè)穴位。1、環(huán)跳穴：環(huán)跳穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)的經(jīng)穴，穴近髖關(guān)節(jié)。故又稱髖骨、環(huán)谷、髀厭、髀樞、樞中、樞合中。穴名之意的“環(huán)”為圓形、環(huán)曲；“跳”，跳躍；穴在臀部。主下肢動(dòng)作，指下肢屈膝屈髖環(huán)曲跳躍時(shí)。足跟可觸及此穴，故名。同時(shí)經(jīng)此穴治療可使下肢疾病好轉(zhuǎn)，做環(huán)曲跳躍運(yùn)動(dòng)。2、風(fēng)市穴：風(fēng)市穴為足少陽(yáng)膽經(jīng)的腧穴，位于下肢的大腿外側(cè)部。常主治下肢風(fēng)痹、中風(fēng)、半身不遂、麻木不仁等病，為治療風(fēng)邪的要穴。在大腿外側(cè)部的中線上，當(dāng)腘橫紋水平線上7寸?；蚝?jiǎn)便定位法：直立，手下垂于體側(cè)，中指尖所到處即是。3、中瀆穴：中醫(yī)針灸穴位之一，隸屬足少陽(yáng)膽經(jīng)。在大腿外側(cè)，當(dāng)風(fēng)市下2寸，或腘橫紋上5寸，股外肌與股二頭肌之間。4、膝陽(yáng)關(guān)穴：膝陽(yáng)關(guān)。膝，指本穴所在為膝部。陽(yáng)，陽(yáng)氣也。關(guān)，關(guān)卡也。該穴名意指膽經(jīng)的地部經(jīng)水由此向下飛落。在膝外側(cè)，當(dāng)股骨外上髁上方的凹陷處。正坐屈膝時(shí)，在膝蓋外側(cè)有一個(gè)凹陷點(diǎn)，就是膝陽(yáng)關(guān)穴（即：在膝外側(cè)，當(dāng)股骨外上髁上方的凹陷處。）
敲膽經(jīng)前應(yīng)當(dāng)做什么
敲膽經(jīng)第一條準(zhǔn)則：請(qǐng)?jiān)谇媚懡?jīng)（時(shí)）前，喝一個(gè)星期的青皮陳皮茶，每次青皮陳皮各10G，用開(kāi)水泡或煮均可，當(dāng)茶喝。敲膽經(jīng)第二條準(zhǔn)則：一定要早睡覺(jué)。敲膽經(jīng)第三條準(zhǔn)則：一個(gè)星期內(nèi)敲1到2次的肝經(jīng)。敲膽經(jīng)第四條準(zhǔn)則：如果胸悶，心慌的厲害，請(qǐng)壓心包經(jīng)。特別指出的是，如果你是個(gè)肥胖的人，心包經(jīng)是一定要壓的。（壓心包經(jīng)的作用是促進(jìn)對(duì)心臟起潤(rùn)滑和減振作用的積液恢復(fù)正常水平。方法：用大拇指和其他四指并攏，用右手拇指壓左腋窩最深處往下的兩指處便是壓心包經(jīng)的地方，壓完右腋窩下兩指再壓左腋窩處的下兩指，一天兩次一次5-6分鐘。）
足少陽(yáng)膽經(jīng)脈
【循行】
《靈樞經(jīng)脈》：膽足少陽(yáng)之脈，起于目銳眥，上抵頭角（1），下耳后，循頸，行手少陽(yáng)之前，至肩上，卻交出手少陽(yáng)之后，入缺盆。
其支者：從耳后入耳中，出走耳前，至目銳眥后。
其支者：別銳眥，下大迎，合于手少陽(yáng)，抵于，下加頰車（2），下頸，合缺盆以下胸中，貫膈，絡(luò)肝、屬膽，循肋脅里，出氣街，繞毛際（3），橫入髀厭中（4）。
其直者：從缺盆下腋，循胸，過(guò)季脅，下合髀厭中。以下循髀陽(yáng)（5），出膝外廉，下外輔骨（6）之前，直下抵絕骨之端（7），下出外踝之前，循足跗上，入小指次指之間。
其支者：別跗上，入大指之間，循大指歧骨內(nèi)（8），出其端，還貫爪甲、出三毛（9）。
[本經(jīng)穴]瞳子髎、聽(tīng)會(huì)、上關(guān)、頷厭、懸顱、懸厘、曲鬢、率谷、天沖、浮白、頭竅陰、完骨、本神、陽(yáng)白、頭臨泣、目窗、正營(yíng)、承靈、腦空、風(fēng)池、肩井、淵腋、輒筋、日月（膽募）、京門(mén)、帶脈、五樞、維道、居髎、環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)、陽(yáng)陵泉（合）、陽(yáng)交、外丘（郄）、光明（絡(luò)）、陽(yáng)輔（經(jīng)）、懸鐘、丘墟（原）、足臨泣（輸）、地五會(huì)、俠溪（滎）、足竅陰（井）。
[交會(huì)穴]頭維、下關(guān)（足陽(yáng)明），翳風(fēng)、角孫、和髎（手少陽(yáng)），聽(tīng)宮、秉風(fēng)（手太陽(yáng)），大椎（督脈），章門(mén)（足厥陰），上髎、下髎（足太陽(yáng)），天池（手厥陰）。
【循行】
（1）頭角當(dāng)額結(jié)節(jié)部。
（2）下加頰車指經(jīng)脈向下覆蓋于頰車穴部。
鼻子不通按什么穴位
1、鼻子不通按摩迎香穴
按迎香穴,不聞香臭揉迎香。迎香穴位于人體鼻翼外緣中點(diǎn)旁開(kāi)5分,鼻唇溝中間。屬大腸經(jīng)。主治:鼻塞,鼻炎、副鼻竇炎、面部神經(jīng)麻痹。
揉按迎香穴,可有效地改善局部及其臨近組織的血液循環(huán),增強(qiáng)局部對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力和對(duì)病邪的抗擊能力,如果天天堅(jiān)持,將對(duì)減少呼吸道疾患的發(fā)生具有肯定的作用。
2、鼻子不通按摩上迎香
上迎香屬經(jīng)外穴,在面部,當(dāng)鼻翼軟骨與鼻甲的交界處,近鼻唇溝上端處,迎香穴之上方,故名。
有清熱散風(fēng),宣通鼻竅之功。主治:單純性鼻炎,過(guò)敏性鼻炎,肥大性鼻炎,萎縮性鼻炎,鼻旁竇炎,鼻衄,鼻息肉,嗅覺(jué)功能障礙;慢性結(jié)膜炎,爛眼弦,暴發(fā)火眼,迎風(fēng)流淚,淚囊炎;感冒,頭痛,鼻塞;口眼歪斜,頭面疔瘡。
感冒了鼻塞會(huì)影響睡眠,除了按壓穴位,還可以有其他的方法來(lái)緩解。比如用新鮮的橘皮對(duì)準(zhǔn)鼻孔進(jìn)行擠壓,橘皮的汁液進(jìn)入鼻腔后就會(huì)通氣了。因傷風(fēng)感冒引起的鼻塞,可以調(diào)一些溫鹽水清洗鼻孔,不僅可以緩解鼻塞,還能防止鼻炎的發(fā)生。
3、鼻炎按摩什么穴位好
3.1、天府穴:天府穴最大的效用就是善治鼻炎,不論是過(guò)敏性鼻炎,還是慢性鼻炎。此穴可以用以下方法來(lái)找到:兩臂張開(kāi),掌心相對(duì)平伸,用鼻尖點(diǎn)臂上,點(diǎn)到處就是天府穴。
3.2、陷谷穴:陷谷穴也能夠直接通到鼻竅,所以它是一個(gè)治療鼻炎的要穴。當(dāng)鼻子不通氣時(shí),揉揉陷谷穴很快就會(huì)通。腳上第二趾和第三趾間有一個(gè)縫,從接縫的地方往腳背方向上走5厘米的地方,就是陷谷穴。
3.3、手三里穴:可治療過(guò)敏性鼻炎。手三里穴,在肘橫紋下2寸處。手三里穴還可以增強(qiáng)體質(zhì),是人體的強(qiáng)壯穴,和足三里穴一樣,平時(shí)多揉,可以增強(qiáng)免疫力。
3.4、前谷穴:可治過(guò)流黃涕的敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻竇炎等癥狀,平常沒(méi)事的時(shí)候多揉揉這個(gè)穴位,也可以收到好的效果。
鼻塞怎么護(hù)理治療
1、泡腳法:睡覺(jué)之前用熱水泡腳,把熱水一點(diǎn)一點(diǎn)地倒進(jìn)桶里慢慢泡腳,這時(shí)會(huì)感覺(jué)到一股熱氣從腳底流向背心,慢慢分布全身,如果沒(méi)有達(dá)到這樣的效果,那就再泡,每天至少要泡一二十分鐘。
2、煎熏法:將蔥白一小把或?qū)⑹[頭(洋蔥)三四個(gè)切碎煎湯,用鼻吸熱氣,或?qū)⑹炒谉_(kāi)吸醋氣,療效都較好。
3、填充法:將蔥白搗爛取其汁滲入藥棉內(nèi),將藥棉塞進(jìn)鼻孔,或?qū)⒋笏獍?個(gè)削成比鼻孔稍小的圓柱形,用薄層棉花或紗布包好塞入鼻孔,效果也不錯(cuò)。
4、側(cè)臥按摩法:左側(cè)耳塞向右臥,右側(cè)鼻塞向左臥,用雙指夾鼻按揉雙側(cè)迎香穴1～2分鐘,鼻塞可除。
5、熱敷法:用熱毛巾敷鼻,或用電吹風(fēng)對(duì)著鼻孔吹熱風(fēng),吹雙側(cè)太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、大椎穴,鼻塞可解。
6、變位法:這種方法適用于嬰兒,嬰兒鼻塞時(shí),?？摁[不停,這時(shí)可將嬰兒豎直抱起,很快便能安然入睡。
鼻塞有哪些癥狀
鼻塞是常見(jiàn)的癥狀之一,最常見(jiàn)的原因包括鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻腔鼻竇腫瘤、腺樣體肥大等。理論上來(lái)說(shuō),鼻塞都可以通過(guò)不同的治療方法進(jìn)行解決。不同原因可引起不同癥狀,例如:
1、急性鼻炎的鼻塞發(fā)展很快,通常在數(shù)日內(nèi)即達(dá)到高潮,一周左右可自行消退,可伴有發(fā)熱、頭昏等全身癥狀。
2、慢性單純性鼻炎多呈陣發(fā)性或者交替性,日輕夜重,常受體位影響,臥位時(shí)鼻塞較重。點(diǎn)滴鼻凈、麻黃素藥水后鼻塞可以好轉(zhuǎn)較長(zhǎng)一段時(shí)間。
3、慢性肥厚性鼻炎多為持續(xù)性鼻塞,對(duì)麻黃素、滴鼻凈不敏感,或者使用后鼻塞好轉(zhuǎn)僅數(shù)分鐘后,又很快出現(xiàn)。肥厚性鼻炎必要時(shí)可以考慮手術(shù)治療,或者使用微波、激光等來(lái)縮小鼻甲。
4、藥物性鼻炎為一般鼻炎經(jīng)常點(diǎn)用麻黃素引起,表現(xiàn)為對(duì)滴鼻藥物的不敏感,或者鼻塞好轉(zhuǎn)的持續(xù)時(shí)間較短。此時(shí)應(yīng)盡快停止使用此類藥物。
現(xiàn)在很多人經(jīng)常會(huì)對(duì)按摩健身比較關(guān)注，有的人會(huì)聽(tīng)說(shuō)肝經(jīng)膽經(jīng)是人體主要的脈絡(luò)，所以大家會(huì)去按摩敲打，可是大家在平時(shí)要注意肝經(jīng)和膽經(jīng)是不能隨便敲的，如果敲的位置不對(duì)或用力過(guò)猛，都有可能會(huì)出現(xiàn)相反的副作用，這會(huì)給我們身體造成極大的危害，所以在平時(shí)一定要注意。
膽經(jīng)的位置
膽經(jīng)的位置大致在手臂下垂時(shí)的褲線上的手指部位。
大腿外側(cè)膽經(jīng)有一個(gè)天然的標(biāo)志，就是人們褲線的循行位置。要想減去這個(gè)部位上的贅肉，只需要拿指節(jié)去敲打就可以了。因?yàn)檫@些穴位都在皮膚下面的肌肉層，并不在皮膚表面，所以敲打的時(shí)候，力度要能滲透到肌肉里面去。只有這樣敲打，效果才真正地明顯。
肝經(jīng)的位置簡(jiǎn)單地說(shuō)就是大腿內(nèi)側(cè)，大腿根部到膝蓋附近。
用手掌根推大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)。每天睡覺(jué)的時(shí)候，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經(jīng)的位置推300下。推的時(shí)候可以沾一點(diǎn)肥皂或油脂的東西潤(rùn)滑一下，以免擦傷皮膚。在大腿內(nèi)側(cè)根部多做按摩，最好順著大腿往復(fù)式推揉。如能忍受疼痛，四指并攏，用第二關(guān)節(jié)“刮推”效果更明顯。在此刮痧也很好哦！
知道了膽經(jīng)肝經(jīng)在哪里后，每天健康一點(diǎn)的話，不要忘記敲膽經(jīng)刮肝經(jīng)哦！這在中醫(yī)養(yǎng)生中是重要的，大家不妨試試。除了這些，推薦5個(gè)穴位灸出健康好氣色!
