足少陽膽經(jīng)
膽的養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。養(yǎng)生達(dá)人是如何進行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的足少陽膽經(jīng)，希望能為您提供更多的參考。
足少陽膽經(jīng)脈
【循行】
《靈樞經(jīng)脈》：膽足少陽之脈，起于目銳眥，上抵頭角（1），下耳后，循頸，行手少陽之前，至肩上，卻交出手少陽之后，入缺盆。
其支者：從耳后入耳中，出走耳前，至目銳眥后。
其支者：別銳眥，下大迎，合于手少陽，抵于，下加頰車（2），下頸，合缺盆以下胸中，貫膈，絡(luò)肝、屬膽，循肋脅里，出氣街，繞毛際（3），橫入髀厭中（4）。
其直者：從缺盆下腋，循胸，過季脅，下合髀厭中。以下循髀陽（5），出膝外廉，下外輔骨（6）之前，直下抵絕骨之端（7），下出外踝之前，循足跗上，入小指次指之間。
其支者：別跗上，入大指之間，循大指歧骨內(nèi)（8），出其端，還貫爪甲、出三毛（9）。
[本經(jīng)穴]瞳子髎、聽會、上關(guān)、頷厭、懸顱、懸厘、曲鬢、率谷、天沖、浮白、頭竅陰、完骨、本神、陽白、頭臨泣、目窗、正營、承靈、腦空、風(fēng)池、肩井、淵腋、輒筋、日月（膽募）、京門、帶脈、五樞、維道、居髎、環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)、陽陵泉（合）、陽交、外丘（郄）、光明（絡(luò)）、陽輔（經(jīng)）、懸鐘、丘墟（原）、足臨泣（輸）、地五會、俠溪（滎）、足竅陰（井）。
[交會穴]頭維、下關(guān)（足陽明），翳風(fēng)、角孫、和髎（手少陽），聽宮、秉風(fēng)（手太陽），大椎（督脈），章門（足厥陰），上髎、下髎（足太陽），天池（手厥陰）。
【循行】
（1）頭角當(dāng)額結(jié)節(jié)部。
（2）下加頰車指經(jīng)脈向下覆蓋于頰車穴部。
ys630.coM延伸閱讀
現(xiàn)在很多人經(jīng)常會對按摩健身比較關(guān)注，有的人會聽說肝經(jīng)膽經(jīng)是人體主要的脈絡(luò)，所以大家會去按摩敲打，可是大家在平時要注意肝經(jīng)和膽經(jīng)是不能隨便敲的，如果敲的位置不對或用力過猛，都有可能會出現(xiàn)相反的副作用，這會給我們身體造成極大的危害，所以在平時一定要注意。
膽經(jīng)的位置
膽經(jīng)的位置大致在手臂下垂時的褲線上的手指部位。
大腿外側(cè)膽經(jīng)有一個天然的標(biāo)志，就是人們褲線的循行位置。要想減去這個部位上的贅肉，只需要拿指節(jié)去敲打就可以了。因為這些穴位都在皮膚下面的肌肉層，并不在皮膚表面，所以敲打的時候，力度要能滲透到肌肉里面去。只有這樣敲打，效果才真正地明顯。
肝經(jīng)的位置簡單地說就是大腿內(nèi)側(cè)，大腿根部到膝蓋附近。
用手掌根推大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)。每天睡覺的時候，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經(jīng)的位置推300下。推的時候可以沾一點肥皂或油脂的東西潤滑一下，以免擦傷皮膚。在大腿內(nèi)側(cè)根部多做按摩，最好順著大腿往復(fù)式推揉。如能忍受疼痛，四指并攏，用第二關(guān)節(jié)“刮推”效果更明顯。在此刮痧也很好哦！
知道了膽經(jīng)肝經(jīng)在哪里后，每天健康一點的話，不要忘記敲膽經(jīng)刮肝經(jīng)哦！這在中醫(yī)養(yǎng)生中是重要的，大家不妨試試。除了這些，推薦5個穴位灸出健康好氣色!
現(xiàn)在大家都比較崇尚減肥運動，但是很多人也會因為身體接受不了運動，覺得比較疲勞，所以大家不想運動，可是越吃越胖確實是一個問題，所以大家這個時候可以通過敲膽經(jīng)穴來幫助自己減肥瘦身，這是一個能夠減肥的穴位，經(jīng)常按摩有好處。
為什么敲膽經(jīng)可以瘦腿？
在中醫(yī)的理論中，臟腑和經(jīng)絡(luò)表里對應(yīng)，當(dāng)某個內(nèi)臟器官活力較差時，其相應(yīng)經(jīng)絡(luò)的活力也相對差。例如胃有寒象時，用手摸胃的部位，可以感覺到溫度較周圍低，這時這部份皮下的生理活動一定比周圍差，當(dāng)然就會堆垃圾了。
又例如體內(nèi)有濕氣，在舌頭的邊緣就會有一圈齒痕，相應(yīng)的脾臟對營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和運輸?shù)墓δ芮芳选?/p>
人體內(nèi)的寒氣尤以膽囊內(nèi)的寒氣為重，而大腿外側(cè)的經(jīng)絡(luò)，就是膽經(jīng)所經(jīng)過的路線。寒氣常常堆積在這里，敲膽經(jīng)，是要把寒氣敲散，把血氣敲足，那么自然而然，你的腿就變瘦了。
如何正確的找到膽經(jīng)？
膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標(biāo)志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個穴位。
敲膽經(jīng)瘦腿正確方法：
1.敲膽經(jīng)要敲兩條腿，不然的話一條一腿粗，另一條腿細(xì)就不好了。
2.中醫(yī)有句話叫做“離經(jīng)不離穴”，所以敲膽經(jīng)只是敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)有點發(fā)熱、發(fā)麻，就可以達(dá)到刺激膽汁分泌的效果，并不要求很正確的穴位，當(dāng)然如果能夠敲到位最好。
3.辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。
4.可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。
5.不需要敲到小腿上，小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置不好區(qū)分，而且操作起來也不是很方便。
注意：晚上11點以后不能敲
肝膽是表里臟腑，晚上11點后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象，同樣臉上有痘痘和肝火旺的人亦不適用于此方法。
膽經(jīng)不通如何針灸
1、膽經(jīng)不通如何針灸
膽經(jīng)不通,全身都堵!刺激這個穴位,可立即疏通,這個穴位就是肩井穴, 肩井穴具有祛風(fēng)清熱、活絡(luò)消腫的功效?？芍髦胃哐獕?、中風(fēng)、乳腺炎、功能性子宮出血、肩酸痛、頭酸痛、眼睛疲勞、耳鳴、落枕、頸項肌痙攣等癥。取穴方法:正坐,位于人體肩上,前直乳中,當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點。即乳頭正上方與肩線交接處。
常保肩井通暢,疼痛去無蹤,如果把自己的身體比喻為一口井,那么肩井穴就是井口,身體里的很多經(jīng)脈是否通暢都與肩頸所在的經(jīng)脈有關(guān)。要想保持經(jīng)脈通暢,就必須保持井口的通暢。如果說肩井穴是人體的井口,而腳底的涌泉穴則為人體的井底,為這口井提供充足的水。人體氣血從涌泉穴噴涌而出并上行至全身,而肩井在上部與之呼應(yīng),形成一個強大的氣場,使全身氣血舒暢,疼痛自然也就去無蹤了。
2、膽經(jīng)不通的原因
自然環(huán)境的污染,生活環(huán)境的艱苦,惡劣天氣的影響,所造成的細(xì)菌、病毒、冷、熱、風(fēng)、濕的侵襲等等。津液久留,有所結(jié),合而為腸瘤。經(jīng)絡(luò)被邪氣、血膿、腫瘤堵塞了,光、電、體液通不過了。疾病,腫瘤,癌癥就是這樣形成的。精神污染,家庭不和也會導(dǎo)致人的生活規(guī)律混亂失調(diào),進而導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通。
3、膽經(jīng)不通的癥狀
肝膽經(jīng)不通會有冷的癥狀,除了頭涼,身體其他的部位也會有發(fā)涼的狀況。常見的是手腳發(fā)涼,這一般是經(jīng)絡(luò)不通的癥狀。此外,還有體溫、出汗不對稱出現(xiàn),如某些半身不遂的人,經(jīng)絡(luò)嚴(yán)重不通,健康部位和不健康部位會出現(xiàn)一側(cè)體溫正常一側(cè)涼的情況。一般這也是體內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通,熱氣不能通過正常渠道散發(fā)出去的緣故。除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發(fā)熱所在的經(jīng)絡(luò)不通有關(guān),一般低熱可能來自相連的經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)不通引起的疼痛進一步發(fā)展就是麻或木。
膽經(jīng)不通泡什么茶喝
1、新鮮玉米須30g,綠茶10g。 做法:將玉米須放入裝有綠茶的杯子中,加入沸水250毫升,悶幾分鐘即可。 功效:玉米須具有清利肝膽濕熱的功效,綠茶能清熱,因此玉米須茶適合于肝膽濕熱引起的小便短少,尿黃患者。
2、茵陳10g,蜂蜜少許。 做法:將茵陳用冷開水侵泡10分鐘,倒掉冷開水,加入開水,待水溫降至60度左右加入少許蜂蜜即可。 功效:茵陳具有清熱,利濕,退黃功效。
3、茵陳10g,蜂蜜少許。 做法:將茵陳用冷開水侵泡10分鐘,倒掉冷開水,加入開水,待水溫降至60度左右加入少許蜂蜜即可。 功效:茵陳具有清熱,利濕,退黃功效。
4、薺菜30克(鮮品50克),車前子15克。 做法:薺菜洗凈,與車前子一同放入砂鍋,加入適量清水,大火煮沸,小火熬煎20分鐘即可。 功效:薺菜具有清熱解毒的功效。
膽經(jīng)不通吃什么好
1、牛奶,每晚喝一杯牛奶或早餐時進食一個雞蛋,可以促進膽囊進行定時收縮和排空。
2、無花果,果實中含有大量的果膠和維生素,果實吸水膨脹后,能吸附多種化學(xué)物質(zhì)。所以食用無花果后,能使腸道各種有害物質(zhì)被吸附,然后排出體外,能凈化腸道,促進有益菌類增殖,抑制血糖上升,維持正常膽固醇含量,迅速排出有毒物質(zhì)。
3、核桃,核桃含有豐富的亞油酸,可以抑制體內(nèi)膽固醇的形成,進而降低膽汁中膽固醇的濃度,故能阻止膽石的形成。核桃中還含有不飽和脂肪酸,可改善膽汁成分,有利于結(jié)石的排出。
4、海參是唯一不含膽固醇的動物性食品,富含鈣、磷、鐵、碘和多種維生素、礦物質(zhì),能補腎益精,對肺結(jié)核咯血、再生障礙性貧血、糖尿病等有輔助療效。
膽經(jīng)不通按摩什么穴位
1、膽經(jīng)不通按摩什么穴位
疏肝膽、清濕熱—按摩陽陵泉穴,中醫(yī)認(rèn)為肝與膽相表里,膽的功能主要是貯存膽汁和輸出膽汁幫助消化。在情智方面,“肝主謀慮”,“膽主決斷”,肝膽配合使人具有膽略。疏通膽經(jīng)的主要穴位陽陵泉穴。陽陵泉位于膝蓋斜下方、小腿外側(cè)腓骨小頭稍前凹陷中,是膽經(jīng)的合穴,有疏肝膽、清濕熱、舒筋利關(guān)節(jié)作用;可促進肝氣舒暢條達(dá),膽汁疏泄通暢,治療肝膽炎癥。可用中指點揉期門穴、陽陵泉穴兩穴,每次50下,每天2次,有較強的酸脹感為佳。
2、膽經(jīng)不通的表現(xiàn)
油性頭發(fā)——由于膽汁分泌不足,無法有效分解吃進去的油脂,加上肝熱的因素,就從頭發(fā)排出來油了。早生白發(fā)——人體的能量不足所致,中醫(yī)有一句話:“發(fā)乃血之末”,由于營養(yǎng)供應(yīng)不足才會造成白發(fā)。面部眼角位置長斑——毒素堆積。膽經(jīng)沿線問題,偏頭、肋下、腿、腳踝、腳疼或冷等。膽囊問題——結(jié)石,炎癥等。肝臟問題——毒素?zé)o法順利排泄,堆積形成,脂肪肝等。
3、敲膽經(jīng)的注意事項
由于人吃下飯時,大量血液去消化食物,所以剛吃過飯半小時內(nèi)不要敲。另外,生氣的時候,也不要敲膽經(jīng)。一般敲到敲過的位置熱熱的時候就可以了,是很舒服的感覺,估計10分鐘內(nèi)可以做完;敲到位的話,一天一次就行,敲多也可以。
敲膽經(jīng)的作用
1、造血
所謂“血氣方剛”,是形容一個人精力旺盛,而血氣能量也是人體最重要的健康指標(biāo),長期的血氣不足,就會引起一些慢性疾病,而血氣生成需要能量,能量源之于食物,食物被吃之后,有部分會經(jīng)過膽汁的分解成為造血所需的蛋白質(zhì),若膽汁不足,食物被分解為人體所需的蛋白質(zhì)就不夠,而蛋白質(zhì)是造血的材料,而敲膽經(jīng)是刺激膽汁分泌最直接的方法之一,所以,建議朋友們每天都敲膽經(jīng)。
2、治療白發(fā)
現(xiàn)在很多年輕人都會有白發(fā),有的可能還比較嚴(yán)重,我們稱之為少年白,這主要是后天營養(yǎng)不良的表現(xiàn),例如:蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素(如銅)等營養(yǎng)素的缺乏,也有人認(rèn)為是家族遺傳,其實是家族成員的生活習(xí)慣相似而已,中醫(yī)認(rèn)為:“發(fā)乃血之末”,發(fā)白則說明血氣不足,也是膽功能不好的一個明顯癥狀表現(xiàn),敲打膽經(jīng),有利于膽汁的分泌,有利于為造血提高材料,從而改善白發(fā)癥狀,還能更有效的分解油脂,防止頭發(fā)出油。
經(jīng)絡(luò)不通怎么辦
輕揉耳輪通腎氣。雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為:“腎,主骨、生髓”,全身精氣有各臟器收集后交腎來保存,腎開竅于耳,耳朵上布滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。
有氧激活按摩。有氧激活按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為,疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、艾灸三個重要穴位,即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患,足三里穴則對預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病非常有效。
升溫是疏通經(jīng)絡(luò)的有效方法。只要身體內(nèi)寒濕重,身體內(nèi)所有的管道就會因冷而收縮,身體內(nèi)的肌肉、組織也會遇冷而板結(jié)。遇到這類情況時,就要學(xué)會通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉為身體升溫、達(dá)到排寒濕的作用,才能讓身體內(nèi)全面化凍,各種管道自然暢通。
急性甲狀腺炎是一種什么樣的疾病呢，得了這樣的急性甲狀腺炎屬于一種甲狀腺發(fā)生的急性化膿性感染。這樣的疾病發(fā)生的時候，是因為細(xì)菌或者是真菌感染導(dǎo)致的，所以，我們在患了急性甲狀腺炎之后，一定要積極的認(rèn)識敲膽經(jīng)的副作用，對這樣的疾病進行治療才是。
敲膽經(jīng)的副作用在使用的時候要知道急性甲狀腺炎的發(fā)生是因為身體上的細(xì)菌，或者是真菌經(jīng)過了血液循環(huán)，淋巴道、鄰近化膿病變引起的蔓延性的甲狀腺炎癥，引發(fā)的急性化膿性炎癥發(fā)生。得了急性甲狀腺炎之后，主要就是引起了鄰近化膿性病灶蔓延因此引發(fā)了繼發(fā)感染這樣的疾病的發(fā)生的。
急性甲狀腺炎起病較急，有高熱、出汗及全身不適，甲狀腺部位出現(xiàn)局部腫塊，觸痛很明顯，局部皮膚發(fā)紅、發(fā)熱。檢查可以發(fā)現(xiàn)血白細(xì)胞明顯增高，血清t3、t4正常，甲狀腺吸131碘率正常。甲狀腺掃描顯示甲狀腺包塊部放射性分布缺損。
急性甲狀腺炎由于風(fēng)溫、風(fēng)火客于肺胃，或內(nèi)有肝郁胃熱，積熱上壅，灼津為痰，蘊阻經(jīng)絡(luò)，以致氣血運行不暢，氣血痰熱凝滯于肺胃之外系，結(jié)于喉部而成。數(shù)日內(nèi)甲狀腺或甲狀腺腫腫脹，有壓痛和波及至耳、枕部的疼痛。嚴(yán)重的可引起壓迫癥狀如氣促、聲音嘶啞、甚至吞咽困難等。腺體組織的壞死和膿腫形成可引起甲狀腺的功能減退。患者全身可有體溫增高等。
在使用敲膽經(jīng)的時候，敲膽經(jīng)的副作用很多，且急性甲狀腺炎是一種炎癥感染的疾病。這樣的疾病發(fā)生的時候，一般都是屬于中年女性多發(fā)。這樣的疾病發(fā)病的時候，一般在患病之前一周到兩周的時候會出現(xiàn)了咽痛、鼻塞、頭痛、全身酸痛這樣的癥狀，所以即使發(fā)現(xiàn)，及時的治療才行。
春季肝氣特別旺，而肝氣則要依賴膽經(jīng)來排泄，肝膽二經(jīng)互為表里，在春天常常有人口苦、耳鳴、頭暈?zāi)垦?、肩膀痛、偏頭痛、乳房和兩脅痛等癥狀，這些都是肝膽經(jīng)堵塞、疏泄不利的表現(xiàn)。中醫(yī)專家介紹說：人的膽經(jīng)是從（頭部）一直到下面（腳部）外側(cè)，如果每天由上而下敲打大腿外側(cè)沿褲縫的這條膽經(jīng)，左右對稱兩條，最好就是屁股到膝蓋這段就行，一天敲兩至三次，那么就能促進肝膽經(jīng)的暢達(dá)機能。
此外，一個人要提升血氣最好也進行敲膽經(jīng)，人要健康，就要血多。血氣能量是人體最重要的健康指標(biāo)。敲膽經(jīng)，只要每天花不到20分鐘的時間，就可有效地提高人體造血功能，何樂而不為呢？那么，敲膽經(jīng)是如何造血的呢？
促進膽汁分泌，增加血氣
如果人體的能量供應(yīng)不足，就會使人體的血氣下降到不同程度，從而出現(xiàn)不同的慢性病。
人體的能量來源于食物。人吃進去的食物，有一部分由膽汁分解成人體造血所需要的蛋白質(zhì)。因此，如果膽汁分泌不足，則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質(zhì)就不夠，當(dāng)然也就不能提供人體造血所需的足夠材料。
人體的能量和血液總量成正比。當(dāng)人體出現(xiàn)能量下降時，說明膽汁分泌有問題。
增強肺、肝功能
膽汁是從肝臟中分泌出來的，膽囊則是儲存及控制膽汁分泌的器官。如果感冒長期使用西藥，常服用針對打噴嚏、流鼻水等癥狀的藥物，達(dá)不到抵御體內(nèi)風(fēng)寒的作用。利用特效藥將感冒癥狀壓下去后，引起感冒的風(fēng)寒卻留在體內(nèi)，與肺氣形成對峙局面，形成中醫(yī)所說的肺里的實證。肺里的實證會克制膽功能的運行，壓制了膽汁的分泌。缺少膽汁的分解，吃進去的食物無法分解成造血所需要的足夠材料。要解決膽的問題，必須先將肺的問題解決；而肺的問題，必須有足夠的血氣，人體的自我修復(fù)系統(tǒng)才能發(fā)揮功效。
刺激膽功能，使血氣上升
從中醫(yī)的經(jīng)驗，當(dāng)臟器功能不佳時，刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，可以強化經(jīng)絡(luò)的機能，因此解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經(jīng)。
敲膽經(jīng)會直接刺激膽汁的分泌，這是治標(biāo)的方法，沒有立即解決膽或肺的問題，只是直接刺激膽經(jīng)強迫膽汁分泌，使人體能夠生產(chǎn)足夠的材料，血氣便能逐漸上升。也由于這個原因，在肺和膽的問題沒有完全解決之前，敲膽經(jīng)就成為每天必要的功課。肺和膽的問題必須等到身體的血氣很高才能完全解決，那需要很多年的時間。因此，最好將這個運動養(yǎng)成為終生奉行的習(xí)慣，反正每天只要10多分鐘就可以完成了。
與此同時，春天宜晚臥早起，雖說是晚臥但不能超過子時（23點），因23點到1點的時段是膽經(jīng)上崗值班，此時膽一生發(fā)，一陽生起來，后面的陽氣就陸續(xù)跟上來，慢慢地全身都會生發(fā)，所以在23點時一定要睡覺，因為此時養(yǎng)的是剛剛生發(fā)起來的陽氣，若此時不休，陽氣沒養(yǎng)住，就會耗散最寶貴的生機。還有就是要堅持午時小睡（中午11點到下午1點），哪怕是閉目小睡一會兒也可，這叫閉目養(yǎng)肝，也有利于養(yǎng)生。
