痛經(jīng)按腳底什么穴位可以緩解
【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生按什么穴位好】
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“痛經(jīng)按腳底什么穴位可以緩解”，希望能為您提供更多的參考。
痛經(jīng)按腳底什么穴位可以緩解
1、痛經(jīng)按腳底什么穴位可以緩解
1.1、太沖穴。位置,腳大趾與第二趾之間。揉太沖,具有明顯疏肝止痛的作用,不僅可以治療痛經(jīng),還可以治療其他婦科疾病。按摩方法,用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
1.2、三陰交穴。位置,在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。按揉三陰交,具有交通心腎,引火下行的作用,對(duì)所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。按摩方法,用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。
2、痛經(jīng)的原因
子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻,引起痛經(jīng)。子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈,可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。精神、神經(jīng)因素部分婦女對(duì)疼痛過(guò)分敏感。遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。
3、痛經(jīng)的癥狀
中醫(yī)認(rèn)為,“男人以腎為主,女人以血為主”。女性氣血調(diào)和,內(nèi)分泌就正常,來(lái)月經(jīng)就不痛經(jīng),身體就健康?？梢酝七t延緩更年期的。一般健康的女性,面部光澤紅潤(rùn),沒(méi)有疙瘩和黃褐斑。如女性的血調(diào)理不好,內(nèi)分泌失調(diào),失于治療,耽誤病情,就會(huì)在青春期、生育期、更年期出現(xiàn)很多問(wèn)題,如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)。
緩解痛經(jīng)的方法有哪些
1、應(yīng)該注意科學(xué)地緩解痛經(jīng),首先在月經(jīng)來(lái)的時(shí)間,應(yīng)該注意做好保暖工作,保持身體的暖和,這樣可以加快血液的循環(huán)松弛肌肉,從而緩解骨盆處肌肉痙攣的問(wèn)題,也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍岬牟菟幉杌蛘呤菣幟手?在腹部放有一些能夠進(jìn)行熱敷的熱點(diǎn)以及熱水瓶,月經(jīng)來(lái)之前也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
2、女性如果出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)的話,對(duì)自己以及平時(shí)的生活工作問(wèn)題都會(huì)造成一定的影響,所以應(yīng)該注意正確的止痛,可以適當(dāng)?shù)耐饽ò脚瘜m膏,這樣可以在一定程度上快速緩解痛經(jīng)的癥狀,而且在月經(jīng)期間的時(shí)候,盡量不要喝咖啡濃茶等飲品,因?yàn)槠渲泻械目Х纫?會(huì)促使神經(jīng)緊張,讓痛經(jīng)情況更加嚴(yán)重方式,飲食上也要避免吃那刺激性的食物。
3、體質(zhì)過(guò)寒的女性更容易出現(xiàn)痛經(jīng),而痛經(jīng)的情況比較嚴(yán)重的話,會(huì)給個(gè)人的生活工作等都會(huì)造成一定的阻礙和影響,而體寒而導(dǎo)致的痛經(jīng),當(dāng)然首先要注意調(diào)理自己的體質(zhì),盡量多吃一些具有溫補(bǔ)效果的食物,例如紅棗、枸杞、人參。
痛經(jīng)的治療
1、一般治療。月經(jīng)是女子發(fā)育漸趨成熟的一種生理現(xiàn)象,可能出現(xiàn)一些生理反應(yīng),小腹墜脹,輕微腰酸均屬正常范疇,當(dāng)經(jīng)血外流通暢,癥狀會(huì)很快消失。原發(fā)性痛經(jīng)者隨著多次月經(jīng)來(lái)潮或生育后癥狀自然消失,如在小腹疼痛時(shí)熱敷小腹部可使癥狀減輕。
2、藥物治療。鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、解痙藥 可抑制外周副交感神經(jīng)系統(tǒng)等?？诜茉兴?。避孕藥中的雌孕激素聯(lián)合治療,也可達(dá)到抑制排卵的目的,使痛經(jīng)消失。
前列腺素拮抗物。月經(jīng)來(lái)潮前與來(lái)潮時(shí)每日肛塞1次可降低子宮活動(dòng)力,減少子宮收縮頻率,使宮內(nèi)壓力降低,疼痛明顯減輕,主要是可拮抗前列腺素的分泌。通經(jīng)可以治愈的。痛經(jīng)的原因非常復(fù)雜,建議你還是應(yīng)該到醫(yī)院去看看醫(yī)生, 注意休息和衛(wèi)生,忌辛辣和生冷飲食,口服烏雞白鳳丸和元胡止痛片,可以熱敷腹部。
相關(guān)閱讀
痛經(jīng)按什么穴位
1、痛經(jīng)按什么穴位:太沖穴
位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,右手拇指指腹揉捻左太沖穴。
2、痛經(jīng)按什么穴位:血海穴
屈膝,在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
3、痛經(jīng)按什么穴位:子宮穴
這個(gè)穴位在肚子的肚臍下面左右,旁邊正中間一點(diǎn)。按摩時(shí)候可以用雙手的食指和中指按住這個(gè)穴位,稍加壓力,緩緩點(diǎn)揉,以有酸脹感為度。非經(jīng)期的時(shí)候按摩這幾個(gè)穴位可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生,若結(jié)合艾灸對(duì)這幾個(gè)穴位施治,效果會(huì)更好。痛經(jīng)患者在治療中,要注重保暖,忌食生冷;情緒穩(wěn)定,精神愉悅;膳食合理平衡,生活規(guī)律;適度參加鍛煉。
4、按穴位緩解痛經(jīng)需注意什么
4.1、點(diǎn)按穴位時(shí),要注意溫度適宜,以免過(guò)涼刺激使疼痛加劇。在過(guò)饑、過(guò)飽和激烈運(yùn)動(dòng)、極度疲勞的狀態(tài)下,應(yīng)先休息,或調(diào)節(jié)飲食,餐后1小時(shí)后再進(jìn)行自我按摩。
4.2、按摩治療痛經(jīng)時(shí),要用拇指指腹分別揉捻穴位,每個(gè)穴位按摩5分鐘,以有酸脹感為宜。一般在經(jīng)前一周開(kāi)始,月經(jīng)來(lái)潮后停止。
4.3、點(diǎn)按穴位前指甲要修剪光滑,防止在操作時(shí)損傷皮膚而發(fā)生疼痛、長(zhǎng)短適中,邊緣整齊,不戴戒指,防止在操作時(shí)損傷皮膚而發(fā)生疼痛、充血、感染等。
4.4、非經(jīng)期的時(shí)候按摩這幾個(gè)穴位可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生,若結(jié)合艾灸對(duì)這幾個(gè)穴位施治,效果會(huì)更好。
4.5、點(diǎn)按穴位前要適當(dāng)休息,保持情緒穩(wěn)定,適量飲溫開(kāi)水,以利于體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢。繼發(fā)性痛經(jīng)者應(yīng)先查明病因,在醫(yī)生的指導(dǎo)下以藥物及其他治療為主,輔以自我按摩治療。
4.6、點(diǎn)按穴位時(shí)穴位要正確,不可胡亂按壓。
什么原因?qū)е碌耐唇?jīng)
1、子宮肌瘤:發(fā)生黏膜下肌瘤,在月經(jīng)期因刺激子宮收縮而發(fā)生痙攣性疼痛,同時(shí)伴有月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)或不規(guī)則陰道流血等現(xiàn)象。
2、生殖道畸形:在胚胎發(fā)育中其中一側(cè)副中腎管發(fā)育不好形成殘角或始基子宮,與對(duì)側(cè)不貫通,也不通向體外始基子宮一般無(wú)宮腔,如果始基子宮有功能反應(yīng),表現(xiàn)為周期性出血?jiǎng)t可因?qū)m腔積血而引起痛經(jīng)。
3、子宮內(nèi)膜異位癥:痛經(jīng)是主要癥狀,卵巢、子宮直腸窩、盆腔腹膜等處異位的內(nèi)膜組織在月經(jīng)周期中同樣受卵巢激素影響而有周期性變化。
4、慢性盆腔炎:主要是月經(jīng)期由于盆腔充血或因月經(jīng)誘發(fā)炎癥急性發(fā)作,可引起腹痛加劇。
5、子宮腺肌癥:因?yàn)樽訉m內(nèi)膜侵入子宮肌層引起一種良性病變痛經(jīng)為本病的典型癥狀之一。
痛經(jīng)忌諱吃什么
1、刺激性和生冷的食物不可取
造成痛經(jīng)的很重要的一個(gè)原因就是因?yàn)闅庋蛔慊蚴菤庋\(yùn)行不暢造成,生冷和刺激性的食物會(huì)對(duì)痛經(jīng)期間的身體造成更大的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致子宮受刺激、輸卵管不正常收縮,這些都將加劇疼痛。如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
2、不宜喝濃茶
茶葉中含鞣酸,它特別喜歡與鐵離子結(jié)合,大大妨礙身體對(duì)鐵的吸收,這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。
3、不宜吃太多過(guò)于酸澀的食物。
如黃瓜、苦瓜、西瓜、菠蘿、薄荷等。這些都是性涼的食物,痛經(jīng)的女人本來(lái)就畏寒,這些食物都要放棄。
4、不能吃柿子
柿子跟濃茶一樣,特別豐富的鞣酸會(huì)影響鐵的吸收。
5、含咖啡因的飲料
含有咖啡因,可刺激神經(jīng)和心血管,讓你情緒緊張加重疼痛,或者導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多,如咖啡、可樂(lè)、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝。而溫?zé)岬陌组_(kāi)水是最安全、最舒服的選擇。
孕吐按什么穴位可以緩解
1、孕吐按摩心包六可以緩解
看看自己的左腕橫紋,往肘窩的方向用拇指測(cè)量1-2指的寬度,這里有一個(gè)穴位稱(chēng)為“心包六”,它位于心包經(jīng),對(duì)應(yīng)胃內(nèi)部的消化及鎮(zhèn)定思想。開(kāi)始時(shí)將兩條筋之間的位置壓深一些,其實(shí)也可以看到,臂膀的兩側(cè)骨頭在手腕處會(huì)合-這里即是開(kāi)始按摩的位置-于骨髂之間肌腱所處的經(jīng)胳。
2、孕吐按摩腎六可以緩解
孕媽媽還可以嘗試“腎六”,它位于腎經(jīng)絡(luò),同樣也是額外的八個(gè)經(jīng)絡(luò)之一,稱(chēng)為“陰蹺脈”。這些經(jīng)脈直入子宮,它們儲(chǔ)存大量的能量,并且對(duì)體內(nèi)形成強(qiáng)而有力的影響。它們與人體的十二經(jīng)脈相互連接,保護(hù)身體抵抗病毒和細(xì)菌的攻擊。
準(zhǔn)媽媽們不妨試著找到腳踝內(nèi)側(cè),與腳掌畫(huà)一條平行線,輕觸過(guò)腳踝骨底部,這時(shí)在腳踝另一側(cè)再畫(huà)一條線,平行于跟腱,在這兩條線的交叉處,即是這個(gè)“腎六” 穴位。當(dāng)按摩經(jīng)絡(luò)的位置時(shí),有酸痛的感覺(jué),基本就對(duì)了。
3、孕吐按摩內(nèi)關(guān)穴可以緩解
首先孕媽媽要找準(zhǔn)穴位，內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)第一條橫紋中央直上2寸,即橈側(cè)屈腕肌腱與掌長(zhǎng)肌腱之間。
然后準(zhǔn)爸爸以大拇指指腹輕輕幫孕婦按揉。注意穴位的準(zhǔn)確位置：手腕內(nèi)側(cè),約橫紋上方2寸(約三只手指寬)的中心點(diǎn)。
治療孕吐的小妙招
在懷孕初期,準(zhǔn)媽媽會(huì)被惡心嘔吐感折磨得痛苦不堪,懷孕為何會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象呢?這主要是因?yàn)樯眢w發(fā)生很多變化,比如孕早期荷爾蒙水平的快速增長(zhǎng),對(duì)氣味敏感性的增強(qiáng)等。
1、在床邊常諸備一些簡(jiǎn)單零食,若是半夜因?yàn)閲I吐感而醒來(lái)的話,吃些餅干能很好地減緩嘔吐的現(xiàn)象,當(dāng)你感覺(jué)到舒服一點(diǎn)的時(shí)候,就會(huì)比較容易入睡了。早上醒來(lái)的時(shí)候,也可以吃幾塊餅干,然后休息10幾分鐘,再起床也可以緩解嘔吐癥狀。
2、在吃晚餐的時(shí)候,就要注意千萬(wàn)不要吃那些脂肪含量高的食物,這主要是因?yàn)橹竞扛叩氖澄镄枰嗟臅r(shí)間才能消化。在飲食上,不要吃油膩、辣、酸和油炸等食品,避免這些食物擾亂你的消化系統(tǒng)。
3、若是惡心嘔吐癥狀非常嚴(yán)重的話,也可以嘗試戴穴壓帶,這種穴壓帶在一般的藥店里也有得出售,是一種柔軟的棉質(zhì)腕帶。雖然穴壓帶是來(lái)暈船的時(shí)候用的,但也可以幫助孕媽媽緩解懷孕初期惡心嘔吐的癥狀。
引起孕吐的原因有哪些
1、荷爾蒙變化:女性懷孕后,體內(nèi)的荷爾蒙會(huì)突然發(fā)生變化,變化的太快,孕婦的身體無(wú)法快速適應(yīng),沒(méi)有辦法承受就會(huì)導(dǎo)致嘔吐。
2、胎兒的自我保護(hù):不要小看胎兒是個(gè)剛剛孕育的小生命,胎兒可是有自我保護(hù)機(jī)制的,如果媽媽吃的食物不利于胎兒健康發(fā)育,那么胎兒就會(huì)分泌激素來(lái)刺激孕婦,導(dǎo)致孕婦嘔吐。
3、易暈體質(zhì):許多女性在平時(shí)就很容易暈交通工具,或是對(duì)旋轉(zhuǎn)的東西沒(méi)有抵抗力,那些經(jīng)常暈車(chē)、暈船的女性,懷孕后孕吐的現(xiàn)象會(huì)更加嚴(yán)重。
4、不運(yùn)動(dòng):懷孕期間孕婦應(yīng)適量的做一些運(yùn)動(dòng),比如散步、孕婦瑜伽、太極等等不需太費(fèi)力的活動(dòng)。偶爾干些家務(wù)活的也當(dāng)做是運(yùn)動(dòng),這樣對(duì)緩解孕吐是有很大幫助的。
5、睡眠不足:孕婦容易失眠,如果孕婦睡眠不足,休息的不好,也會(huì)加重嘔吐。如果孕婦保持充足的睡眠,精神飽滿,孕吐的現(xiàn)象也會(huì)慢慢緩解下來(lái)。
按什么穴位可緩解頭痛
1、按什么穴位可以緩解頭痛
1.1、神庭穴
神庭穴在頭部,當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸?！吧裉幤渲袆t靈,靈則應(yīng),應(yīng)則保身?！弊鳛槟X神居住的地方,神庭保身護(hù)身的功力很強(qiáng),尤其是對(duì)于神智方面的疾病,更是它的獨(dú)門(mén)絕技,如驚悸不安、頭痛、癲狂、癇癥等,皆能治。因此,當(dāng)您感覺(jué)大腦遲鈍、昏昏沉沉?xí)r,不妨按摩神庭穴,以提神醒腦。
1.2、天柱穴
以拇、食兩指,在頸后部斜方肌上方的天柱穴作拿捏動(dòng)作,來(lái)回拿動(dòng)各5~10遍,每日早、晚各一次。本法對(duì)高血壓引起的頭痛、頸椎病引起的頭痛,具有較好的緩解作用。
1.3、合谷穴
合谷位于拇指和食指之間肌肉豐厚處。手法以拿捏、點(diǎn)按此穴,有明顯酸脹感為度,每次10~15遍,每日2~3次。本法俗稱(chēng)“拿虎口”。如能經(jīng)常拿捏、點(diǎn)按此穴,具有清利頭目、緩解各型頭痛。
1.4、印堂穴
將兩手食指屈曲,拇指按在太陽(yáng)穴上,以食指內(nèi)側(cè)屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛兩側(cè)分抹,雙目自然閉合。手法以輕中有重為宜,每次做30遍以上,每日2次為度,本法古代稱(chēng)“分陰陽(yáng)”潔,抹后感覺(jué)頭清目爽,具有消除頭暈?zāi)垦！p輕頭痛之功效。
1.5、風(fēng)池穴
用拇指與食指、中指相對(duì)捏住頸后肌肉近發(fā)際處,手法采用一上一下、一緊一松推拿,以頸部感酸脹為度,次數(shù)自定,不強(qiáng)求一律,左右手可以交替進(jìn)行,本法能改善腦部血液循環(huán),增加腦組織血液供應(yīng)。
2、怎樣快速緩解頭痛
2.1、熱水泡腳
這樣腳和小腿的血管就會(huì)受熱擴(kuò)張,將頭部的血往腳下引,起到減輕頭部血管壓力的作用。
2.2、按摩腳底
由于腳底與人體多條經(jīng)絡(luò)相連,而這些經(jīng)絡(luò)同時(shí)又與頭部相連。所以,按摩腳底就可以起到刺激經(jīng)絡(luò)、減少頭痛發(fā)作的作用。尤其是腳底涌泉穴,直通于腦,按摩它可引血下行、緩解頭痛。
2.3、吹風(fēng)機(jī)按摩
用吹風(fēng)機(jī)對(duì)著人體背部的大椎穴至風(fēng)門(mén)穴之間的肩胛骨上端加熱,因溫?zé)岽笞笛ň哂兄雇醋饔?應(yīng)注意使皮膚微微發(fā)紅即可,注意避免皮膚燙傷。
3、頭痛怎么治療
3.1、藥物治療
止痛藥物包括:非甾體抗炎止痛藥、中樞性止痛藥和麻醉性止痛藥。非甾體抗炎止痛藥具有療效確切,沒(méi)有成癮性優(yōu)點(diǎn),是頭痛最常使用的止痛藥,這類(lèi)藥物包括阿司匹林、布洛芬、消炎痛、撲熱息痛、保泰松、羅非昔布、塞來(lái)昔布等。
3.2、非藥物物理治療
頭痛非藥物物理治療包括:物理磁療法、局部冷(熱)敷、吸氧等。對(duì)慢性頭痛呈反復(fù)發(fā)作者應(yīng)給予適當(dāng)?shù)闹委?以控制頭痛頻繁發(fā)作。
吃什么可緩解頭痛
1、芒果
平時(shí)吃些芒果可以具有很好的清腸胃的作用,此外,芒果對(duì)頭痛癥狀的緩解也是很有幫助的,同時(shí),它還具有止吐的功效。
2、橘子
橘子對(duì)于緩解頭痛的相關(guān)癥狀是非常有效果的,柑橘類(lèi)水果具有有效的緩解焦躁、緊張、沮喪情緒的作用。
3、龍眼
如果男性因?yàn)橐恍┢渌蛟斐深^痛,可以適當(dāng)?shù)某孕堁?因?yàn)辇堁劭梢詭椭委熖搫谫?、失眠、以及健忘?而且對(duì)于緩解心虛頭痛也是效果顯著的。
4、草莓
草莓不僅能夠?qū)ξ改c道或是貧血均有滋補(bǔ)調(diào)理的作用,而且草莓對(duì)于治療頭痛也是有很好的效果,因此,對(duì)于那些生活中常出現(xiàn)頭痛的男性們,不妨可以多吃一些草莓等食物,來(lái)幫助緩解頭痛癥狀。
5、山楂
山楂一般會(huì)具有降血脂、血壓、強(qiáng)心以及抗心律不齊等作用,而一些出現(xiàn)頭痛的男性們可以多吃些山楂以此來(lái)緩解癥狀。
6、葡萄
由于葡萄富含豐富的維生素、鎂以及鐵等物質(zhì),對(duì)于緩解頭痛非常的有效果,所以,頭痛的人在生活中應(yīng)該盡量多吃點(diǎn)葡萄,還是很有幫助的,此外,葡萄也是一種很好的滋補(bǔ)品。
緩解頭痛的食療方
1、山藥枸杞燉豬腦
原料:懷山藥、枸杞各30克,豬腦1具,黃酒、精鹽各適量。
制用法:將豬腦撕去筋膜后浸泡在清水中待用。將懷山藥、枸杞洗凈后與豬腦一起入鍋加適量的清水燉煮。煮約兩個(gè)小時(shí)后向鍋中加入適量的黃酒和精鹽,再燉煮10分鐘左右即成。此方可每三天吃一劑。
功效及適應(yīng)癥:此方具有滋養(yǎng)肝腎、益氣養(yǎng)陰的功效,尤其適合有心悸、氣短、乏力和面色蒼白等癥狀的偏頭痛患者使用。
2、芹菜粥
原料:連根芹菜12克,粳米250克。
制用法:將芹菜洗凈后連根一起切碎。將粳米洗凈后入鍋加適量的清水熬粥,米熟后加入切好的芹菜再煮5分鐘左右即成。此方可每天吃一劑。
功效及適應(yīng)癥:此方具有清熱止痛的功效,尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等癥狀的偏頭痛患者使用。
腳底按什么穴位治療腎虧
1、腳底按什么穴位治腎虧
1.1、太溪穴
太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)上的原穴,原穴是指源頭,生命的原動(dòng)力。每天只要堅(jiān)持揉按刺激太溪穴,就能夠調(diào)動(dòng)起生命的原動(dòng)力,氣血才會(huì)上達(dá)于面,下行于足。揉按太溪穴最佳時(shí)間是在每晚上9點(diǎn),一次按30下。在按的時(shí)候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢(shì)。用手指按揉,按揉時(shí)一定要有酸痛的感覺(jué),每天堅(jiān)持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見(jiàn)病癥。
腎虛足底按摩對(duì)腎虧腎虛有一定的作用,可以促進(jìn)血液循環(huán)。效果顯著的部位;捶打、摩擦腰命門(mén)穴及腰胝部。
1.2、涌泉穴
經(jīng)常按摩腳底的涌泉穴、腳環(huán)附近的復(fù)溜穴、太溪穴;背部的腎俞穴。你可以在網(wǎng)上搜索人體穴位圖,按上面指點(diǎn)的找穴位會(huì)更清楚。
經(jīng)常按摩腳底腎臟、膀胱反射區(qū)對(duì)調(diào)理腎氣也有很好的效果。按摩腳心涌泉穴可以益精補(bǔ)腎,強(qiáng)身健體。每日臨睡前用溫水泡腳,將手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效。
2、按摩腳底治療腎虧的方法
晚上臨睡前刺激足底部是一種簡(jiǎn)便實(shí)用治療腎虛的好方法:
取直立位,兩足分開(kāi)與肩同寬,雙手虎口張開(kāi)叉腰,拇指緊按腰部脊柱兩旁(腰椎部位),小幅度快速旋轉(zhuǎn)腰部和向左、右展腰,同時(shí)用拇指有規(guī)律地按摩刺激腰椎。每次持續(xù)2--3分鐘,每天數(shù)次效果更佳。此法能提高性反應(yīng)能力。
取坐位,雙腿伸直向兩側(cè)伸展、并攏,反復(fù)進(jìn)行。這組動(dòng)作可刺激骨盆區(qū),使支配生殖器的神經(jīng)受到良性刺激,從而增強(qiáng)勃起的能力。
3、其它可調(diào)理腎虧的穴位
3.1、商陽(yáng)穴
位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效,可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車(chē)時(shí),用食指勾住車(chē)內(nèi)的扶手吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相勾反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
3.2、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸處,屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴,或用左右手交替繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部,刺激任脈上的有關(guān)穴位。
3.3、三陰交穴
是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交會(huì)之處。位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上3寸處。針灸該穴主治遺精、陽(yáng)痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。
調(diào)理腎虧的小竅門(mén)
1、握固
伸出雙手,將常一手的大拇指扣在手心里,指尖位于無(wú)名指(就是手指的第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍用點(diǎn)力,將大拇指緊緊握牢!力量不宜太大,稍加點(diǎn)力量就可以。
握固可以固守精氣神在體內(nèi),平時(shí)走路、坐車(chē)、閑聊、看電視時(shí)都可以握固。
2、提踵顛足
提踵時(shí)五趾抓地,兩腿并攏,提肛收腹,肩向下沉,立項(xiàng)豎脊,百會(huì)上領(lǐng);向下顛足時(shí)身體放松,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng),輕震地面還可以按摩五臟六腑。
3、熱水泡腳
泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7-9時(shí),這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰,此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán),達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水,不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以15-30分鐘為宜。
4、用腳后跟健走
現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越了解健走的好處,晚上我們都會(huì)看到很多人在做健走鍛煉,但正確的健走方法是邁開(kāi)大步,一定是腳后跟先著地,注意膝蓋不要彎曲!腿往前邁時(shí),注意腳尖伸直就如同踢球一樣,前腿落地時(shí),后腳腳尖踮起來(lái)。
腳后跟先著地,實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。
腎虧吃什么好
1、補(bǔ)氣類(lèi)食物
大米、小米、黃米、糯米、大麥、小麥、莜麥、黃豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山藥、胡蘿卜、香菇、雞肉、牛肉、兔肉、青魚(yú)、鰱魚(yú)等。
2、補(bǔ)血類(lèi)食物
胡蘿卜、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、血豆腐、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物肉類(lèi)、海參、平魚(yú)等。
3、補(bǔ)陽(yáng)類(lèi)食物
韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、動(dòng)物腎臟、鴿蛋、鱔魚(yú)、海蝦等。
4、滋陰類(lèi)食物
白菜、梨、葡萄、桑椹、枸杞子、黑芝麻、銀耳、黑木耳、百合、牛奶、豬肉、甲魚(yú)、龜肉、烏賊魚(yú)等。
兒童增高按腳底什么穴位
1、兒童增高按腳底什么穴位
位置:涌泉穴位于足底部,蜷足時(shí)足前部凹陷處,約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。
手法:用手揉雙腳底涌泉穴各30~50次即可。涌泉穴是腎的井穴,按摩這個(gè)穴,可以滋養(yǎng)全身,生發(fā)全身的陽(yáng)氣。
2、兒童增高的其他按摩方法
2.1、推三關(guān):三關(guān)位于前臂橈側(cè)拇指一面,從手腕橫紋起至手肘部嗎,是線性穴。
手法:用拇指或食、中指自手腕橫紋處推向手肘橫紋處,每天可推100~300次。三關(guān)是暖穴,回陽(yáng)生熱,主治風(fēng)寒感冒,下元虛寒。
2.2、揉腹部:用掌心包住孩子的肚子,掌根貼住肚臍,下沉大約2厘米。以掌根為中心,手掌旋順時(shí)針畫(huà)一個(gè)弧,揉腹1分鐘,然后再逆時(shí)針揉腹1分鐘。想要小孩子長(zhǎng)高,多幫小孩揉揉腹。
3、兒童增高吃什么食物好
3.1、黑大豆:大豆是公認(rèn)的高蛋白食物,其中蛋白質(zhì)含量最高的要數(shù)是黑大豆了,而且黑大豆的熱量低,多吃不怕發(fā)胖?？梢院痛竺滓黄鹬蟪娠?或者磨成黑豆?jié){。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。
3.2、雞蛋:一般孩子都不會(huì)抗拒雞蛋,尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質(zhì)食物,對(duì)于正在長(zhǎng)身體的孩子來(lái)說(shuō)是再好不過(guò)的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高,但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量,不會(huì)有太大的問(wèn)題。每天吃雞蛋控制在1-2個(gè)。
3.3、菠菜:菠菜中富含鐵和鈣,正處在生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子需要補(bǔ)鐵和鈣,可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不愛(ài)吃。所以可以把菠菜切碎,混到飯團(tuán)里面。
3.4、沙丁魚(yú):沙丁魚(yú)中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚(yú)中的鈣比其他海藻類(lèi)中含有的植物性鈣更容易消化吸收,對(duì)孩子成長(zhǎng)很有幫助。此外鳳尾魚(yú)、銀魚(yú)、胡瓜魚(yú)等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類(lèi)都是很好的食物。
孩子增高的注意事項(xiàng)
1、充足、均衡的營(yíng)養(yǎng)素供給是生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。督促孩子每天良好的飲食,保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物及維生素,特別要適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白。以求最佳的蛋白質(zhì)生物利用率。
蛋白質(zhì)缺乏會(huì)直接影響身高增長(zhǎng),一些重要的微量元素如鋅、鐵和B族維生素在動(dòng)物食物中較豐富,缺乏這些營(yíng)養(yǎng)素也容易造成孩子身材矮小。因此,如果保證每天和250—500毫升牛奶,吃1—2個(gè)雞蛋;適量的各種肉類(lèi)、谷類(lèi)及水果蔬菜,將有利于兒童的生長(zhǎng)。
2、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w格鍛煉,注意勞逸結(jié)合;心情愉快是身高增長(zhǎng)的催化劑。體格鍛煉能促進(jìn)孩子骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全。督促孩子每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),20-40分鐘為宜,運(yùn)動(dòng)類(lèi)型為有氧運(yùn)動(dòng)為主,如:跳繩等縱向向上的運(yùn)動(dòng)。
3、要保證充足的睡眠,愉悅的環(huán)境、心情。督促孩子每天早睡早起,要有充分的睡眠時(shí)間,使體內(nèi)生長(zhǎng)激素和其他生長(zhǎng)發(fā)育有關(guān)的激素處于最佳的分泌和發(fā)揮功能的狀態(tài)。
孩子長(zhǎng)不高的原因
1、偏食厭食,膳食結(jié)構(gòu)失衡:據(jù)統(tǒng)計(jì),80%的孩子存在營(yíng)養(yǎng)攝入失衡的情況,偏食厭食必然導(dǎo)致鈣、鐵、鋅等促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)元素長(zhǎng)期攝入不足,孩子自然也就長(zhǎng)不高。
2、性早熟,第二性征提前發(fā)育:性早熟的直接后果就是骨骼提前成熟,骨骺線提前閉合,孩子生長(zhǎng)期縮短,最終讓孩子長(zhǎng)不高。
3、晚睡,睡眠質(zhì)量差:孩子高矮跟睡眠有直接關(guān)系,人體在23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)會(huì)由大腦垂體分泌生長(zhǎng)激素,所以最好晚上10點(diǎn)前睡覺(jué),讓生長(zhǎng)激素足量分泌,滿足孩子生長(zhǎng)需要。
4、暴飲暴食,吃得過(guò)飽:孩子吃得過(guò)飽,會(huì)直接影響兒童生長(zhǎng),因?yàn)橹挥性谘堑偷臅r(shí)候,也就是饑餓狀態(tài),才會(huì)在客觀上促進(jìn)腦垂體更多分泌生長(zhǎng)激素,刺激兒童骨骼生長(zhǎng)。
5、青春發(fā)育前每年長(zhǎng)高不足5厘米:青春期發(fā)育前,孩子平均每年可增長(zhǎng) 5~6 厘米,如果發(fā)現(xiàn)孩子生高增長(zhǎng)低于平均值,就需要借助外力因素,幫助孩子長(zhǎng)高,切不可錯(cuò)過(guò)長(zhǎng)高黃金期。
中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多是由于情志不調(diào)(比如憤怒、抑郁等)、經(jīng)期受寒、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎虧虛等原因引起。
一、女人痛經(jīng)按什么穴位
1、地機(jī)穴
這個(gè)穴位在小腿的內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)髁下凹陷處4橫指的位置。地機(jī)穴是足太陰脾經(jīng)的郄穴。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,脾有生血和統(tǒng)血的作用,脾所生、所統(tǒng)的血,直接為子宮的行經(jīng)提供物質(zhì)基礎(chǔ)。郄穴為氣血深藏聚積之處,能疏調(diào)脾經(jīng)經(jīng)氣,通調(diào)任脈氣機(jī),因此可以達(dá)到調(diào)經(jīng)止痛的功效。
有痛經(jīng)毛病的女性,在每個(gè)月月經(jīng)前幾天和月經(jīng)期間,可以自己用力點(diǎn)按地機(jī)穴,并且維持一段時(shí)間,直到疼痛緩解。
快速取穴:正坐或仰臥位,在陰陵泉直下3寸,當(dāng)陰陵泉與三陰交的連線上,脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。
主治:腹痛、泄瀉、小便不利、水腫、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、遺精。 除了痛經(jīng)以外,很多女性還會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的煩惱。月經(jīng)不調(diào)指的是與月經(jīng)有關(guān)的多種疾病,比如月經(jīng)的周期、經(jīng)量、顏色、經(jīng)質(zhì)等方面出現(xiàn)異常,都屬于月經(jīng)不調(diào)。其實(shí),無(wú)論是何種癥狀的月經(jīng)不調(diào),都無(wú)非是與氣血的瘀塞不通有關(guān),下面我就給大家介紹一個(gè)能夠打通人體瘀塞的特殊穴位--三陰交。氣血通暢了,月經(jīng)自然就能恢復(fù)正常。
2、三陰交穴
三陰交位于小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸的地方,在人體的下肢有3條屬陰的經(jīng)脈,分別是足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng),三陰交就是這3條經(jīng)脈的交會(huì)。我們都知道,肝管理人體的氣機(jī),有疏泄的功能;脾是后天之本,是氣血生化的源頭;腎是先天之本,藏蘊(yùn)先天的精氣,主人體的生長(zhǎng)發(fā)育、骨骼強(qiáng)壯等。人體的氣血全都?xì)w這3個(gè)臟腑管理,所以3條經(jīng)脈交會(huì)的三陰交對(duì)氣血的調(diào)節(jié)特別有幫助。
如果你有月經(jīng)不調(diào)的苦惱,不妨按照我說(shuō)的方法試一試,在每次月經(jīng)前1周左右的時(shí)間點(diǎn)揉三陰交,因?yàn)辄c(diǎn)揉法可以起到持久的治療作用。方法是將拇指立起來(lái),放在三陰交的穴位上,向脛骨內(nèi)摳按,揉大約1分鐘,停下來(lái)再揉1分鐘,反復(fù)5～6次。
快速取穴:在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。
主治:功能性子宮出血、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、帶下、不孕、崩漏、閉經(jīng)、子宮脫垂、難產(chǎn)、產(chǎn)后血暈、惡露不行、遺精、遺尿、陽(yáng)痿。
4、子宮穴
子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的效果,經(jīng)期前后按摩均有治療及預(yù)防作用。
5、八髎穴
對(duì)泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病有治療和預(yù)防作用,尤其針對(duì)女性生殖系統(tǒng),按摩八髎有運(yùn)行氣血,活血化瘀的效果,痛經(jīng)時(shí)使用按揉及按壓的手法,效果都不錯(cuò)。
6、大沖穴
為肝經(jīng)的穴位,具有疏肝解郁、行氣止痛的效果,按揉有助于減緩?fù)唇?jīng)。
7、合谷穴
很多穴位都有止痛效果,合谷穴就是其中一個(gè),它具有鎮(zhèn)靜止痛,通筋活絡(luò)的效果,使用按揉的手法。
二、女人痛經(jīng)怎樣調(diào)理
1、艾條熏小腹部
此法是民間流傳的土方法,不過(guò)非常有效果!這個(gè)方法是要在經(jīng)前或者是經(jīng)后用,點(diǎn)著艾條,對(duì)著小腹部來(lái)回熏,連續(xù)一個(gè)星期。效果非常好,而且也很簡(jiǎn)單。不過(guò)艾條的味道有點(diǎn)重,有些朋友受不了那個(gè)味道?？墒菆?jiān)持一個(gè)星期,在生理期的時(shí)候,就會(huì)發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)消失了。因此還是建議每個(gè)月都痛經(jīng)的朋友可以嘗試一下。
2、熱敷按摩腹部
我們?cè)谕唇?jīng)的時(shí)候,很自然用雙手撫摸腹部,熱敷按摩是傳統(tǒng)治療痛經(jīng)的方法,首先用熱毛巾放到肚子以下的位置,手輕輕按摩,這樣可以趕走體內(nèi)寒氣,讓身體的血液暢通起來(lái)。在按摩的時(shí)候,心情和身體都得到放松這樣對(duì)治療痛經(jīng)也是有很好的療效。不過(guò),熱毛巾的溫度要適宜,太熱可以會(huì)傷到皮膚。
3、山楂水
山楂專(zhuān)家認(rèn)為,山楂可以活血化瘀。那么女性在生理期的時(shí)候,喝山楂水對(duì)痛經(jīng)也是非常有療效的。建議在頭一兩天就開(kāi)始喝山楂水,這樣可以提前把身體的血液暢通,阻止淤血的出現(xiàn),可以抑制痛經(jīng)。經(jīng)量開(kāi)始變少了,就可以停止喝了。
4、牛奶治痛經(jīng)
在睡得不好的時(shí)候,喝上一杯熱牛奶,可以幫助睡眠,因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢従o張、不安的情緒,并有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用。牛奶適合經(jīng)量異常多的女性,因?yàn)槠淇梢詼p少經(jīng)量的作用,避免出現(xiàn)貧血的癥狀,這樣腹部的不安感覺(jué),也會(huì)隨之減少!建議在睡前和早晨喝上滿滿一杯熱牛奶,這樣就算是生理期也可以安心入睡了!
調(diào)理痛經(jīng)的方法多種多樣,小編并不建議吃西藥來(lái)緩解痛經(jīng),這樣會(huì)導(dǎo)致身體有依賴性。因此還是建議各位采用以上的方法,起碼是健康可靠的方法,不會(huì)對(duì)身體造成任何副作用。
痛經(jīng)按什么穴位止痛
1、痛經(jīng)按什么穴位止痛之三陰交穴
這個(gè)穴位處于小腿內(nèi)側(cè),即在足內(nèi)踝尖上3寸的脛骨內(nèi)側(cè)緣后方部位,有痛經(jīng)的女性可以用左手拇指指腹分別揉捻三陰交穴,直到有酸脹感為宜,左右邊各一分鐘,可起到交通心腎,引火下行的作用,對(duì)婦科疾病引起的疼痛都有效。
2、痛經(jīng)按什么穴位止痛之太沖穴
它處于腳大趾與第二趾之間的部位,痛經(jīng)的女性可先用左手拇指指腹揉捻右邊的穴位,直到有酸脹感后再換左邊的,各一分鐘時(shí)間。 可起到疏肝止痛的效果,不只可以治療痛經(jīng),還可治療其它婦科疾病引起的疼痛。
3、痛經(jīng)按什么穴位止痛之子宮穴
這個(gè)穴位在下腹部,具體部位為臍下一橫掌處正中處,為更好的找準(zhǔn)穴位,可在腹部正中線三寸的部位旁開(kāi)四橫指距離各有一點(diǎn)就是子宮穴, 按摩時(shí)可用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,注意稍加壓力,緩緩點(diǎn)揉,直到有酸脹感為宜,按摩五分鐘腹腔內(nèi)有熱感最好。有活血化淤、理氣止痛的作用。
4、痛經(jīng)按什么穴位止痛之八髎穴
八髎穴對(duì)泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病有治療和預(yù)防作用,尤其針對(duì)女性生殖系統(tǒng),按摩八髎有運(yùn)行氣血,活血化瘀的效果,痛經(jīng)時(shí)使用按揉及按壓的手法,效果都不錯(cuò)。
5、痛經(jīng)按什么穴位止痛之合谷穴
很多穴位都有止痛效果,合谷穴就是其中一個(gè),它具有鎮(zhèn)靜止痛,通筋活絡(luò)的效果,使用按揉的手法。
按穴位止痛經(jīng)的注意事項(xiàng)
1、點(diǎn)按穴位時(shí),要注意溫度適宜,以免過(guò)涼刺激使疼痛加劇。在過(guò)饑、過(guò)飽和激烈運(yùn)動(dòng)、極度疲勞的狀態(tài)下,應(yīng)先休息,或調(diào)節(jié)飲食,餐后1小時(shí)后再進(jìn)行自我按摩。
2、按摩治療痛經(jīng)時(shí),要用拇指指腹分別揉捻穴位,每個(gè)穴位按摩5分鐘,以有酸脹感為宜。一般在經(jīng)前一周開(kāi)始,月經(jīng)來(lái)潮后停止。
3、點(diǎn)按穴位前指甲要修剪光滑,防止在操作時(shí)損傷皮膚而發(fā)生疼痛、長(zhǎng)短適中,邊緣整齊,不戴戒指,防止在操作時(shí)損傷皮膚而發(fā)生疼痛、充血、感染等。
4、非經(jīng)期的時(shí)候按摩這幾個(gè)穴位可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生,若結(jié)合艾灸對(duì)這幾個(gè)穴位施治,效果會(huì)更好。
5、點(diǎn)按穴位前要適當(dāng)休息,保持情緒穩(wěn)定,適量飲溫開(kāi)水,以利于體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢。繼發(fā)性痛經(jīng)者應(yīng)先查明病因,在醫(yī)生的指導(dǎo)下以藥物及其他治療為主,輔以自我按摩治療。
6、點(diǎn)按穴位時(shí)穴位要正確,不可胡亂按壓。
痛經(jīng)吃什么好
1、西紅柿燒茄子
小圓西紅柿少許,茄子1個(gè)。中火燒熱鍋中的油,待油溫?zé)亮蔁釙r(shí),放入長(zhǎng)茄子塊,炸至金黃,撈出瀝凈油脂。鍋中留底油,放入大蔥碎和鮮姜碎爆香,放入切好的西紅柿塊略炒,加入茄子塊翻炒片刻,調(diào)入生抽、鹽和胡椒粉炒勻,撒上大蒜碎拌勻即可。
2、烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個(gè),黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)。
3、紅棗姜湯
姜24克,紅棗30克,花椒9克。將姜、紅棗洗凈,姜切薄片同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水,以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。每日2次。此湯溫中止痛。適用于寒性痛經(jīng)癥。陰虛火旺者忌服。
4、山楂酒
山楂干300克,低度白酒500毫升。將山楂干洗凈,去核,切碎,裝入帶塞的大瓶中,加入白酒,塞緊瓶口,浸泡7～10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥。
按什么穴位減輕痛經(jīng)
1、按什么穴位減輕痛經(jīng)
1.1、太沖穴
位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,右手拇指指腹揉捻左太沖穴。
1.2、血海穴
屈膝,在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
1.3、子宮穴
這個(gè)穴位在肚子的肚臍下面左右,旁邊正中間一點(diǎn)。按摩時(shí)候可以用雙手的食指和中指按住這個(gè)穴位,稍加壓力,緩緩點(diǎn)揉,以有酸脹感為度。非經(jīng)期的時(shí)候按摩這幾個(gè)穴位可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生,若結(jié)合艾灸對(duì)這幾個(gè)穴位施治,效果會(huì)更好。
2、哪些中藥可以治療痛經(jīng)
2.1、益母草
女性朋友在出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀之后可以通過(guò)服用益母草這種中藥來(lái)進(jìn)行治療。我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為益母草對(duì)治療氣滯血瘀型的痛經(jīng)癥狀具有很大的幫助,女性朋友在服用之后可以起到活血調(diào)經(jīng)以及去除淤血的效果,并且適量服用益母草還可以起到美容養(yǎng)顏的功效,堅(jiān)持服藥調(diào)理則可有效減輕子宮痙攣所引起的疼痛癥狀。
2.2、當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種很常用的中藥,這種中藥也具有治療痛經(jīng)的效果。我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)歸具有活血補(bǔ)血、調(diào)理月經(jīng)以及止痛化瘀的功效,痛經(jīng)患者在服用之后可以有效調(diào)理子宮的狀況,這對(duì)改善因子宮不正所以引起的痛經(jīng)癥狀很有幫助,各位女士可根據(jù)個(gè)人情況服用調(diào)理。
3、痛經(jīng)幾個(gè)誤區(qū)要慎重
3.1、根據(jù)經(jīng)驗(yàn)吃藥:痛經(jīng)主要分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng),前者由于生理上不通暢引起的,后者是由不一樣的生殖道器官病變帶來(lái)的,無(wú)論哪種痛,都應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。尤其是繼發(fā)性的出現(xiàn)痛經(jīng)的問(wèn)題,一旦我們用藥不合理的話,可能釀成大害。這也是關(guān)于痛經(jīng)的誤區(qū)之一。
3.2、痛經(jīng)會(huì)自動(dòng)痊愈:大部分的女性在以前發(fā)生過(guò)原發(fā)性痛經(jīng),婚后會(huì)慢慢的變好甚至消失了。當(dāng)她們?cè)俅卧庥鐾唇?jīng)襲擊,就認(rèn)為這沒(méi)有什么事,忍一忍就過(guò)去了,過(guò)一段時(shí)間就自然會(huì)好。這是關(guān)于痛經(jīng)的誤區(qū)中最普遍的一點(diǎn),大部分的人都這么認(rèn)為,實(shí)際,原發(fā)性痛經(jīng)沒(méi)有器質(zhì)性病變,大部分可能會(huì)自然好轉(zhuǎn)、消失。而繼發(fā)性痛經(jīng)一般是婚后發(fā)生,也會(huì)出現(xiàn)器質(zhì)性病變。不醫(yī)治原發(fā)疾病,痛經(jīng)不但不見(jiàn)好,而且還會(huì)更加的嚴(yán)重,甚至引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。
痛經(jīng)帶給女性健康哪些危害
1、影響學(xué)習(xí)工作:經(jīng)期或其前后小腹疼痛難忍,伴腰部酸痛,冷汗淋漓,四肢厥冷,乏力,坐臥不寧,嚴(yán)重影響工作學(xué)習(xí)和日常生活,必須臥床休息。
2、影響夫妻生活:子宮異常還會(huì)使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少,引起陰道萎縮、干燥不適,產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。出現(xiàn)性欲底下、性這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。
3、影響胎兒成長(zhǎng):有五年痛經(jīng)史以上的女性,其胎兒缺氧的比率是無(wú)痛經(jīng)史女性胎兒的2.65倍!為了你未來(lái)寶寶的健康成長(zhǎng),準(zhǔn)備做媽媽的你一定要提前做好子宮保養(yǎng)工作。
4、痛經(jīng)導(dǎo)致不孕:如果是繼發(fā)性痛經(jīng),很有可能是一些婦科疾病引起的,如慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥以及慢性宮頸等,這些疾病可能會(huì)引起不孕。
有效預(yù)防痛經(jīng)的小方法
1、學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識(shí)
月經(jīng)的來(lái)臨,是女子進(jìn)入青春期的標(biāo)志,然而有些女青年由于對(duì)月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解,會(huì)產(chǎn)生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過(guò)度持久的刺激,則易造成氣機(jī)紊亂,血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。
2、生活起居要有一定規(guī)律
婦女由于特殊的生理現(xiàn)象,在生活與起居、勞作方面必須要合理安排,有一定的規(guī)律。不宜過(guò)食生冷,不宜久居寒濕之地,不宜過(guò)勞或過(guò)逸等,尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度精神刺激等。
3、積極做好五期衛(wèi)生保健
五期衛(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。在這五個(gè)時(shí)期,婦女抗御病邪的能力降低,易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病。認(rèn)真做好五期衛(wèi)生保健,對(duì)于預(yù)防痛經(jīng)有著重要意義。
按什么穴位緩解頭痛
1、緩解頭痛按摩天柱穴
以拇、食兩指,在頸后部斜方肌上方的天柱穴作拿捏動(dòng)作,來(lái)回拿動(dòng)各5~10遍,每日早、晚各一次。本法對(duì)高血壓引起的頭痛、頸椎病引起的頭痛,具有較好的緩解作用。
2、緩解頭痛按摩合谷穴
合谷位于拇指和食指之間肌肉豐厚處。手法以拿捏、點(diǎn)按此穴,有明顯酸脹感為度,每次10~15遍,每日2~3次。本法俗稱(chēng)“拿虎口”。如能經(jīng)常拿捏、點(diǎn)按此穴,具有清利頭目、緩解各型頭痛。
3、緩解頭痛按摩風(fēng)池穴
用拇指與食指、中指相對(duì)捏住頸后肌肉近發(fā)際處,手法采用一上一下、一緊一松推拿,以頸部感酸脹為度,次數(shù)自定,不強(qiáng)求一律,左右手可以交替進(jìn)行,本法能改善腦部血液循環(huán),增加腦組織血液供應(yīng)。
4、緩解頭痛按摩百會(huì)穴
太陽(yáng)穴位于眉梢與眼外角之間,向后一寸陷窩中,以大拇指或食指揉按,先輕后重,并由太陽(yáng)穴推至風(fēng)池穴(乳突后1.5寸凹陷中),然后拿風(fēng)池穴數(shù)下、肩井穴(第七頸椎棘突和肩峰連線中間)18次。按揉太陽(yáng)穴可快速緩解頭痛腦脹癥狀。
5、緩解頭痛的其他按摩方法
5.1、推額部的印堂穴:用大拇指自下而上,推至額部,由輕度逐漸到中等度,至局部潮紅為止。
5.2、按摩兩側(cè)耳輪:用兩手分別按摩兩側(cè)耳輪18次,然后用兩手魚(yú)際處掩住耳道,手指放在后腦部,用食指壓中指并滑下輕彈后腦部24次,可聽(tīng)到咚咚響聲。
5.3、按摩前額:卷曲食指,以內(nèi)側(cè)撫摩前額30次,從額中至太陽(yáng)穴;用中指揉太陽(yáng)穴30次;用手掌做干洗臉動(dòng)作10次。
緩解頭痛吃什么好
1、土豆:土豆是一種含鉀非常豐富的食物,而人在酒后會(huì)使得體內(nèi)大量的鉀流失,人體的電解質(zhì)平衡被打破了。而適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)含鉀元素豐富的食物,就可緩解因?yàn)樽砭埔鸬念^痛問(wèn)題。
2、瓜子:瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸,經(jīng)常疼痛者可適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn),或者當(dāng)配菜也可減少頭痛發(fā)病的機(jī)率。另外像核桃、榛子、腰果等堅(jiān)果類(lèi)都具有補(bǔ)腦健腦的作用,適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)也具有緩解疼痛的作用。
3、西瓜:春夏交替,脫水是引起頭痛發(fā)作的主要原因之一,而西瓜不僅是最好的消暑解渴的水果,而且西瓜中的水份含量非常豐富,可補(bǔ)充水份緩解因?yàn)槊撍鸬念^痛問(wèn)題,另外西瓜中豐富的鎂元素也可起到預(yù)防頭痛的作用。
4、咖啡:咖啡具有收縮血管的作用,特別是在感覺(jué)精神不振,昏昏欲睡的情況下適當(dāng)?shù)暮刃┛Х扔刑嵘裥涯X的作用。但是咖啡不可一次性喝太多了,否則會(huì)加重身體脫水的問(wèn)題,使得頭痛的問(wèn)題更加嚴(yán)重,影響睡眠質(zhì)量。
引起頭痛的原因有哪些
1、物理因素:能引起顱內(nèi)外炎癥、損傷的各種原因;因腫物壓迫等原因?qū)е卵軤恳⑸煺?、移位、擴(kuò)張;腦膜受刺激;肌肉收縮;直接刺激支配頭面部的感覺(jué)神經(jīng)等,都能引起頭痛。
2、神經(jīng)精神因素:當(dāng)身心受到外界環(huán)境的不良刺激時(shí),往往會(huì)產(chǎn)生憂慮、焦慮等情緒,從而導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。據(jù)調(diào)查,有84%的憂郁癥患者都會(huì)伴有偏頭痛癥狀。同時(shí)在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動(dòng)等劇烈的情緒刺激后會(huì)感到全身不適,偏頭痛。
3、飲食因素:食用過(guò)量咖啡,會(huì)使血管擴(kuò)張而刺激神經(jīng)引發(fā)偏頭痛;而當(dāng)吃下過(guò)涼的冰淇淋時(shí)也會(huì)感到頭疼;飲酒過(guò)多后酒精中的乙醇作用于血管,同樣會(huì)造成頭疼,這些都是由飲食不當(dāng)而引發(fā)的頭疼。專(zhuān)家統(tǒng)計(jì)出容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是:巧克力,酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。
4、睡眠因素:這是比較常見(jiàn)的偏頭疼病因。由于睡眠嚴(yán)重不足而引發(fā)了頭痛,另外緊張的工作也會(huì)引起相似癥狀。
