按摩腎經(jīng)穴位來養(yǎng)腎
腎經(jīng)養(yǎng)生知識。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“按摩腎經(jīng)穴位來養(yǎng)腎”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
中醫(yī)之腎經(jīng)，主要講3個(gè)穴太溪、復(fù)溜、涌泉。
先說太溪，位于腳內(nèi)踝后三厘米凹陷中，這個(gè)穴說白了就是一個(gè)大補(bǔ)穴，凡是腎虛引起的各種癥狀，如腰酸、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動(dòng)、哮喘，還有男人們最擔(dān)心的性功能減退以及婦女們的習(xí)慣性流產(chǎn)，都可通過刺激這個(gè)穴看到明顯的效果。
再說說復(fù)溜穴。復(fù)溜就是讓血液重新流動(dòng)起來的意思，在太溪穴直上兩厘米處。這穴位治療瘀血和炎癥效果最好，所以什么膀胱炎、陰道炎、前列腺炎等，以及因流產(chǎn)留下的后遺癥，都可以選擇此穴。
涌泉穴，相當(dāng)于足底療法的腎上腺反射區(qū)，自古就有臨睡搓腳心百次可延年益壽的說法。其最實(shí)用的功效是在于此穴能引氣血下行，可以治療高血壓、鼻出血、頭目脹痛、哮喘等氣血上逆的癥狀。此穴敷藥效果最好。此穴若只想用按摩法，則有個(gè)前提，就是稍用力此穴即痛感明顯者適宜。若使很大力而痛感不顯，或此穴處皮膚無彈性，一按便深陷不起的，不可用按摩法（會(huì)使腎氣更為虛弱），可選用敷藥法。
Ys630.com相關(guān)知識
如果我們經(jīng)常性的處于心情比較煩悶的狀態(tài)，那么就會(huì)特別容易導(dǎo)致肝腎氣滯。一旦肝腎出現(xiàn)問題，我們的身體功能就會(huì)出現(xiàn)紊亂。那么肝郁氣滯吃什么好呢?治療肝郁氣滯的偏方有哪些呢?
肝腎氣滯按摩什么穴位
1、行間穴
行間穴是肝經(jīng)上的一個(gè)穴位,位于足背側(cè),在拇趾和第二趾之間的位置,是刺激肝經(jīng)的穴位,能幫助打通肝經(jīng)。按摩行間穴對于疏肝理氣,調(diào)暢氣機(jī)很有幫助,比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人。
臉色發(fā)黃的女性經(jīng)常按摩這個(gè)穴位,有助于改善皮膚狀況。對于肝病患者來說,按摩行間穴雖然不能根治肝病,卻能疏通肝經(jīng),調(diào)暢氣血,改善肝功能,對于緩解病情具有很好的作用。
按摩的時(shí)候,用大拇指點(diǎn)按在行間穴的位置,輕輕按揉3分鐘左右,稍微用力,以感覺壓痛為度。如果是懶得用手按,也可以光腳,用一只腳的拇趾去踩另一只腳的行間穴位置,這樣時(shí)不時(shí)踩一下,也能夠起到疏肝理氣的作用。
2、足三里
自古以來,足三里穴就被醫(yī)家認(rèn)為是養(yǎng)生大穴,為強(qiáng)壯及保健的要穴。雖然足三里穴是胃經(jīng)的“合穴”,但常按對肝臟也有好處。因?yàn)槠⑽甘菤庋?脾胃調(diào)理好,肝血才能夠充足,肝氣才能夠順暢。所以,經(jīng)常按揉足三里穴不僅能補(bǔ)益脾胃,還能消除疲勞、恢復(fù)活力,對肝臟的養(yǎng)護(hù)也是有一定的效果。
坐在凳子上,腿彎曲,大腿與小腿成90度。用手摸膝蓋外側(cè),有一處凹陷的地方就是膝眼,五指并攏,手指伸直,食指第二關(guān)節(jié)放在膝眼的地方,并使手指與小腿成垂直方向平貼在腿上,小指第二關(guān)節(jié)下就是足三里穴。
肝郁氣滯吃什么好
肝郁氣滯的癥狀表現(xiàn)為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
首先要通過精神養(yǎng)生的方法來調(diào)節(jié)神志和情志,并針對病因采取疏導(dǎo)的方法來進(jìn)行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。適合疏肝理氣的食物還包括:中藥陳皮、砂仁、黨參等。
1、茼蒿
茼蒿是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣,消食開胃,通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,有助于寬中理氣,消食開胃,增加食欲。其所含的粗纖維還有助腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便,通腑利腸。特別是肝郁氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀。
2、蓮藕
能夠疏肝健脾理氣的食物有蓮藕,能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效好。
3、玫瑰花
玫瑰花,有疏肝理氣、寧心安神的功效,沏茶時(shí)放幾朵玫瑰花不但有順氣功效,還很賞心悅目,沒有喝茶習(xí)慣的女性可以單獨(dú)泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。
4、香菜
按摩什么穴位對腎好
1、按摩什么穴位對腎好之按復(fù)溜穴
在小腿內(nèi)側(cè),太溪直上2寸,跟腱的前方。取穴時(shí),患者應(yīng)正坐或者仰臥。復(fù)溜穴位于人體的小腿里側(cè),腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處,脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次,每次2-3分鐘,以產(chǎn)生酸脹感為宜。具有補(bǔ)腎益陰,溫陽利水的功效。
2、按摩什么穴位對腎好之按涌泉穴
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處,即當(dāng)腳屈趾時(shí),腳底前凹陷處。
中醫(yī)認(rèn)為,涌泉穴直通腎經(jīng),腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎,強(qiáng)身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進(jìn)睡眠。對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效。
3、按摩什么穴位對腎好之按腎俞穴
定位取穴:腎俞位于腰部,當(dāng)?shù)诙导幌?旁開1.5寸處。
按摩功效:行氣通絡(luò),扶陽固脫,升陽舉陷,益腎助陽,強(qiáng)腰利水。腎俞位于背部,是腎在背部的反應(yīng)點(diǎn),按摩腎俞能夠有效刺激到腎部,能補(bǔ)益腦髓,滋養(yǎng)腎精,聰耳明目,補(bǔ)腎強(qiáng)身,從而起到預(yù)防早衰的作用,并對腰膝酸痛,神經(jīng)衰弱及泌尿系統(tǒng)癥狀具有一定的預(yù)防及治療作用。有的人在過度疲勞后感到腰酸背痛,也可以對腎俞進(jìn)行按摩。
4、按摩什么穴位對腎好之按命門穴
定位取穴:在腰部,后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,后背正對肚臍的位置。 按摩功效:命門是人體的長壽大穴,具有溫腎壯陽,強(qiáng)腎固本,延年益壽之功,按摩命門可以疏通督脈上的氣滯點(diǎn),促進(jìn)真氣在任督二脈上運(yùn)行,配合神闕穴按摩,可以調(diào)和陰陽,通行氣血,起到祛病強(qiáng)身的功效。主治陽痿,遺精,腰痛,腎寒陽衰等癥。
補(bǔ)腎吃什么粥
1、白果蓮子粥
原料:白果10枚,蓮子50克
做法:蓮子加水煮熟,加入炒熟白果(去殼)共煮粥。
功效:補(bǔ)腎固精。
保健應(yīng)用:加白糖調(diào)味食用。適用于腎精不固之遺精,咳喘者。
2、田雞粥
原料:白米150克,田雞300克,精鹽、芫荽、蔥、姜、芡粉各適量
做法:將芫菜洗凈,切成末。蔥洗凈切碎。姜洗凈切成片待用。白米淘洗干凈,瀝干水,用少許鹽和生油拌勻腌制。煲洗凈置大火上,注入清水2500克。待煲內(nèi)水滾沸,下米入煲,待再滾,改用小火繼續(xù)煲煮,并經(jīng)常攪動(dòng)。田雞去皮去內(nèi)臟,洗凈斬成塊,加姜片、精鹽、生油、芡粉拌勻腌制待用。白米粥煲1個(gè)半小時(shí)后,放進(jìn)田雞塊,待再滾沸后,下鹽調(diào)好昧,再略滾片刻即可成,食時(shí)加蔥花和芫荽末。
功效:補(bǔ)虛強(qiáng)精,退熱,益氣。
什么菜對腎好
1、芋頭
中醫(yī)認(rèn)為,芋頭性平,味甘、辛,具有補(bǔ)氣益腎、和脾健胃、破血散結(jié)的功效,可治脾腎陰虛所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘,氣血郁結(jié)所致的腹中癖塊、瘰疬腫毒等癥,并對輔助治療大便干結(jié)、甲狀腺腫大、乳腺炎、急性關(guān)節(jié)炎等病癥有一定作用。
2、紅柿子椒
紅柿子椒中的鉀含量很低,所以有補(bǔ)腎護(hù)腎的功效。此外,它還含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B6、葉酸和番茄紅素抗氧化劑,幫助有效預(yù)防癌癥。
3、大蔥
大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì),能舒張血管,促進(jìn)血液循環(huán),對心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“壯陽補(bǔ)陰”。對男性來說,每周吃3次大蔥或細(xì)香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當(dāng)成調(diào)味劑。
4、大蒜
新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性,還可降低膽固醇,是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。研究證實(shí),定期食用還有助于抗癌。
心腎不交按摩什么穴位
1、心腎不交按摩什么穴位
若腎虛心火旺,可以通過按摩足少陰腎經(jīng)及足太陽膀胱經(jīng)來調(diào)理,手法宜輕,順經(jīng)絡(luò)點(diǎn)按,可取太溪,三陰交,復(fù)溜,腎俞,心俞等穴位;再取手少陰心經(jīng)及手太陽小腸經(jīng),手法略重,逆經(jīng)絡(luò)點(diǎn)按,可取神門,少府,少?zèng)_等。長期按摩穴位,根據(jù)時(shí)長,力度不同,只會(huì)引起不同程度的穴位“麻痹”,即感覺較開始時(shí)慢,力度較開始時(shí)重,不會(huì)有任何類似西藥等惡心,嘔吐等副作用的。
另外一個(gè)重要的原因就是心神不寧,過多地思慮和計(jì)算,導(dǎo)致人們心神渙散,以致睡不著覺,或者睡著了,卻頻繁做夢。這時(shí)候,就要從神門穴和內(nèi)關(guān)穴入手治療,神門是心經(jīng)的原穴,即神門是心神的門戶,把住了心門,心神自然不會(huì)再渙散。而內(nèi)關(guān)是心包經(jīng)的絡(luò)穴,是歷來治療失眠的主穴。
這兩個(gè)穴都在手上,伸直左臂,打開左手,以手腕兩條橫紋為基點(diǎn),在手腕橫紋線的右側(cè),小魚際(小手指下面的肌肉)下側(cè)手腕關(guān)節(jié)的凹陷處就是神門穴;而內(nèi)關(guān)穴則在橫紋的中心向手臂三指寬的地方。每天晚上躺在床上,用右手大拇指的螺紋處在這兩個(gè)地方各按摩四分鐘,堅(jiān)持十天半個(gè)月,失眠的問題就可以得到救治了。別的穴位一般都要按摩兩邊,而這個(gè)穴,因?yàn)樾呐K在左邊,所以,沒有耐性的人按摩左邊就可以了,睡覺的時(shí)候也要向右側(cè)睡,以免壓迫心臟。
2、什么是心腎不交
指心陽與腎陰的生理關(guān)系失常的病變。心居上焦,腎居下焦。正常情況下,心與腎相互協(xié)調(diào),相互制約,彼此交通,保持動(dòng)態(tài)平衡。如腎陰不足或心火擾動(dòng),兩者失去協(xié)調(diào)勵(lì)系,稱為心腎不交。主要癥狀有心煩、失眠、多夢、怔忡、心悸、遺精等。多見于神經(jīng)官能癥及慢性虛弱病人。
3、心腎不交病因
久病傷陰、房事不節(jié)、思慮太過,情志郁而化火?；蛲飧袩岵?心火獨(dú)亢等原因都可導(dǎo)致心腎不交。根據(jù)中醫(yī)的五行理論,心屬火,腎屬水,心火必須下降到腎,使腎水不寒,腎水必須上炎于心,使心火不亢,這稱為心腎相交。如果思慮過度,或者心情抑郁,心火亢盛,就會(huì)心神不寧。向下?lián)p耗腎水,腎失陰液濡養(yǎng),或者過勞傷腎,則腰酸、頭暈、健忘。且腎陰不足,腎陽相對偏亢。中醫(yī)認(rèn)為,每個(gè)臟腑都有陰和陽,理想狀態(tài)是兩者平衡。腎陽相對偏亢就會(huì)出現(xiàn)手心熱,咽干口燥,舌紅等假(虛)熱的表現(xiàn)。
心腎不交食療
1、薄荷枇杷飲
薄荷10克、生枇杷葉10克、紅糖少許。
這里的薄荷能夠疏肝理氣,如同春風(fēng)拂柳,促進(jìn)肝氣的升發(fā)。肝氣調(diào)達(dá)了,腎水就能借此上濟(jì)心火,心火得濟(jì),人就不會(huì)感到煩躁難耐。枇杷葉降肺胃之氣,胃氣下行,肺氣斂降,心火就能下交于腎,腎水得心火溫陽,自然就不會(huì)過寒。紅糖味甘,既能調(diào)和藥性,又能中和薄荷的涼性,這樣藥方不寒不熱,中正平和,升降相隨,可以常服。
2、薄荷杏仁粥
對于平時(shí)不愿意喝茶的人,也可以煮薄荷杏仁粥來喝。
原料:苦杏仁10克、粳米100克、新鮮薄荷葉10片。
做法:先將苦杏仁研成粉末狀,待粳米煮稠后,放入杏仁粉再繼續(xù)煮沸,然后放人洗凈切碎的薄荷葉,攪拌均勻即成。每天喝1次。
這里面的苦杏仁能夠收斂肺氣,薄荷能夠生發(fā)肝氣,一升一斂,則心腎相交,不僅能緩解上熱下寒證,對于保養(yǎng)皮膚、疏解肝氣,預(yù)防抑郁也有好處(因?yàn)樾尤示哂袧櫚准∧w的功效,薄荷具有疏肝解郁的功效)。
不過,因?yàn)樾尤手泻猩倭康目嘈尤受?吃多了對身體有害,所以成年人每天的攝取量不宜超過10克。
心腎不交如何預(yù)防
1、若心腎不交證小失眠嚴(yán)重得,應(yīng)要求病房安靜,室內(nèi)要清潔衛(wèi)生,溫度濕度要適宜,以保證病人能得到充分休息。
2、若表現(xiàn)為逝精頻作的病人則應(yīng)告知個(gè)人衛(wèi)生的重要性,如保持陰部的清潔,干燥;內(nèi)褲寬大不宜過緊,夜間睡眠不能使陰部太暖。
3、未婚男青年的手淫常是心腎不交的遺精病的病因,應(yīng)告誡其危害性,使病人決心戒險(xiǎn)惡習(xí)。若因陰莖包皮過長,動(dòng)員病人切除,不愿切除者,必須每天清洗陰莖、龜頭部的尿垢,防止包皮嵌頓龜頭。
? ?
? ?
? ?腎是脊椎動(dòng)物的一種器官，屬于泌尿系統(tǒng)的一部分，負(fù)責(zé)過濾血液中的雜質(zhì)、維持體液和電解質(zhì)的平衡，最后產(chǎn)生尿液經(jīng)由后續(xù)管道排出體外；同時(shí)也具備內(nèi)分泌的功能以調(diào)節(jié)血壓。男人擁有健康的腎臟時(shí)候十分重要的，那么，你知道按摩腎的穴位有哪些嗎？一起來看一下。
? ?按摩腰眼。腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。古方中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。自我按摩時(shí)，先找第4腰椎棘突這個(gè)水平線。它的找法是，當(dāng)我們雙手叉腰的時(shí)候，從后面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學(xué)中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。一般來說，按摩時(shí)身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉，以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘，長期堅(jiān)持有很好的強(qiáng)腰健腎作用。
? ?按摩關(guān)元穴。在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距 離，就是關(guān)元穴。對于男科保健，有一個(gè)首要的穴位要知道，那就是關(guān)元。具有補(bǔ)腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損，壯一身之元?dú)獾茸饔?。前人有“?dāng)人身上下四旁之 中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也?！?，古今都作為保健的要穴。主要用于治療元?dú)馓摀p的病癥，如中風(fēng)脫證、身體無力、易疲勞，怕冷等;男科病 癥，如遺精，陽萎，早泄，性功能低下等。自我按摩時(shí)，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)3—5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強(qiáng)壯作用。
? ?已上就是我為大家介紹的兩個(gè)按摩腎的穴位，相信大家已經(jīng)記住了吧。強(qiáng)腰健腎可以按摩這兩大養(yǎng)生穴位，每天只需幾分鐘，不需要花費(fèi)金錢，也不需要承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，休息的時(shí)候不妨多按摩一下吧，祝您有對健康的腎，越來越強(qiáng)。
? ?
按摩自古以來就可以預(yù)防和改善我們身體的一些問題，對于腎虛的朋友來說，按摩也同樣是可以改善腎虛的情況。腎虛會(huì)引起許多麻煩，腎虛多見男性，可能會(huì)導(dǎo)致男性性功能問題，就比如早泄。女性也有腎虛的情況，一般腎虛的女性體質(zhì)都不好，面色也比較暗淡。下面，我們就來介紹一下按摩穴位緩解腎不好的情況。
針刺穴位治療早泄積累了不少經(jīng)驗(yàn)，常用足少陰腎經(jīng)的穴位和督任二脈的穴位，比如腎俞、關(guān)元、氣海、涌泉、三陰交、命門。一般每日或隔日1次，每次留針30分鐘，以上穴位可輪流應(yīng)用，10-14次為1療程。耳針療法也有一定療效，耳針可取腎、精宮、神門、內(nèi)分泌等穴，每次選用2-3穴，用皮內(nèi)針埋藏或王不留行籽貼壓，3-5天更換1次。
穴位按摩也不失為一種家庭的保健方法，以下介紹幾種穴位按摩法：
(1)自我保健療法 點(diǎn)按兩側(cè)三陰交，輪流進(jìn)行，點(diǎn)按時(shí)做收腹提肛動(dòng)作。每日1-2次，每次30-40分鐘。
(2)坐式療法 患者取坐式，閉目放松，取上星、百會(huì)、通天、肩井、中府、神門、勞宮等，手法采用點(diǎn)、按、揉、拿、振顫等手法，每次30-40分鐘
(3)俯臥式療法 患者取俯臥式，腰帶松開，閉目，全身放松。取穴為心俞、肝俞、腎俞、命門、陽關(guān)、環(huán)跳、昆侖、委中。手法應(yīng)用點(diǎn)、按、揉搓、拍打、振顫等手法。每日治療30-40分鐘，每周5次，堅(jiān)持治療1個(gè)月
(4)仰臥式療法 患者取仰臥式，閉目，全身放松。取穴為中脘、氣海、關(guān)元、中極、天樞、足三里、三陰交、涌泉。采取點(diǎn)按、點(diǎn)揉、搓拿、點(diǎn)切等手法。每次30-40分鐘，每周5次，堅(jiān)持1個(gè)月為1療程。
以上就是按摩配合針灸改善腎虛的辦法了，堅(jiān)持按摩一年半載一般來說都是可以緩解腎不好的情況的。這是因?yàn)榘茨歪樉目梢詭椭纳颇I區(qū)的血液循環(huán)，而起到改善的作用。除此之外，還可以通過食補(bǔ)和運(yùn)動(dòng)來改善腎虛的情況。腎虛一定要節(jié)制性生活。
【導(dǎo)讀】按摩3穴位補(bǔ)益腎氣！俗話說十男九虛.男人易腎虛。其實(shí)，女人同樣也會(huì)腎虛。腎與人的生長發(fā)育和衰老關(guān)系密切，尤其對于老年人來說，更應(yīng)著重補(bǔ)腎，維護(hù)腎氣。中醫(yī)認(rèn)為，常按摩3按摩3穴位補(bǔ)益腎氣。
按摩3穴位補(bǔ)益腎氣
涌泉穴，補(bǔ)腎固元的長壽穴.《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：腎出于涌泉，涌泉者足心也。涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。經(jīng)常按摩涌泉穴，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎臟的氣血，調(diào)整和改善腎臟的功能和機(jī)能活動(dòng)，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。
涌泉穴是補(bǔ)腎固元的長壽穴 按摩3穴位補(bǔ)益腎氣
太溪穴，匯聚腎經(jīng)元?dú)獾拈L江.太溪穴是腎經(jīng)的原穴，所以古人稱太溪穴為回陽九穴之一,認(rèn)為它具有極高的回陽救逆之功。按摩時(shí)不必拘泥于方法，每次5分鐘左右便可。
疾病指南：生這些病其實(shí)是在排毒
關(guān)元穴，封藏一身真元之處。關(guān)元是男科保健的重要穴位，具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛益損等作用。要找到關(guān)元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。按摩時(shí)，首先以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)3-5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
此外，可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑；不要進(jìn)食太多過度苦寒的食物，如苦瓜等。
按摩3穴位補(bǔ)益腎氣
按摩對于現(xiàn)代人來說是非常養(yǎng)生的一種方式，按摩主要通過按摩正確的穴位來達(dá)到養(yǎng)生目的，腎臟功能不協(xié)調(diào)也可以通過按摩調(diào)理，找準(zhǔn)穴位，事半功倍。那按摩哪里的穴位對腎好？詳情了解。
1.揉丹田丹田位于肚臍下一寸至二寸處，相當(dāng)于石門穴位置。方法是將手搓熱后，用右手中間三指在該處旋轉(zhuǎn)按摩50至60次。能健腎固精，并改善胃腸功能。
2.按腎俞腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處，兩手搓熱后用手掌上下來回按摩50至60次，兩側(cè)同時(shí)或交替進(jìn)行。對腎虛腰痛等有防治作用。
3.摩涌泉涌泉穴位于足心凹陷處，為足少陰腎經(jīng)之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進(jìn)行，各按摩60至80次至足心發(fā)熱為止，能強(qiáng)筋健步，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。
4.按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排除，又可刺激神經(jīng)末梢，對神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有 利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。所以，按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對于椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。
雖然每個(gè)人養(yǎng)生護(hù)腎的方法各不相同，但是我們都知道，有時(shí)候盲目的使用一些方法，可能也會(huì)在無形當(dāng)中，給自己的健康造成不良的危害，所以想要養(yǎng)腎護(hù)腎的話對一些方法的使用大家需要格外的重視，而下面要介紹的是，如何通過按摩的方式幫助自己養(yǎng)腎護(hù)腎。
養(yǎng)腎護(hù)腎的按摩療法
1、男女健腎方法 扭擺腰部，以起保健腎臟功能作用。站立，兩手插握在腰部，上身向前稍傾，慢慢將腰部左右扭擺，動(dòng)作逐漸加快，使腰部感到發(fā)熱時(shí)為宜。這樣樣可有效的養(yǎng)腎護(hù)腎。
2、男性補(bǔ)腎按摩方法 男性朋友可于每晚臨睡前，用兩手交替輕輕按摩睪丸各81次，動(dòng)作如手中握著兩個(gè)球來回滾動(dòng)。這樣既節(jié)約時(shí)間運(yùn)動(dòng)，又能起到養(yǎng)腎的作用。
3、穴位按摩促睡眠 每晚睡前半小時(shí)，先擦熱雙掌，而后將雙掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴，向上推至發(fā)際，經(jīng)睛明、攢竹、瞳子膠等穴位，也就是說從迎香穴直直往發(fā)際推，然后兩手分別向兩側(cè)額角后而下，食指經(jīng)耳門穴(耳門穴位于耳朵前張口有凹陷處)返回起點(diǎn)，如此反復(fù)按摩30-40次，可促睡眠。
4、按摩勞宮穴護(hù)心 經(jīng)常按壓手心的勞宮穴(勞宮穴位于掌心位置)，有強(qiáng)壯心臟的作用?？捎脙墒帜粗富ハ喟磯?，也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴，時(shí)間自由掌握。
堅(jiān)持以上所介紹的按摩方法，對幫助養(yǎng)腎護(hù)腎科可以達(dá)到很好的效果的，所以說養(yǎng)腎不是說一定要我們使用什么樣的，藥物或者保健品，注重這些日常按摩方法，也可以幫助自己達(dá)到理想的效果，而且這種方法也是比較方便簡單的。
心腎不交，失眠和情緒不穩(wěn)定等，在人們生活中都是非常常見的一些身體的癥狀。在中醫(yī)看來心神不寧和心腎不交，都會(huì)造成如心、肝、腎等的一些疾病出現(xiàn)。那么只有心神安定才能夠很好的治療心腎不交，失眠等癥狀。有的人就會(huì)選擇按摩來緩解心腎不交。接下來我們就來了解心腎不交按摩穴位有哪些效果吧。
? ? 若腎虛心火旺，可以通過按摩足少陰腎經(jīng)及足太陽膀胱經(jīng)來調(diào)理，手法宜輕，順經(jīng)絡(luò)點(diǎn)按，可取太溪，三陰交，復(fù)溜，腎俞，心俞等穴位；再取手少陰心經(jīng)及手太陽小腸經(jīng)，手法略重，逆經(jīng)絡(luò)點(diǎn)按，可取神門，少府，少?zèng)_等。 長期按摩穴位，根據(jù)時(shí)長，力度不同，只會(huì)引起不同程度的穴位“麻痹”，即感覺較開始時(shí)慢，力度較開始時(shí)重，不會(huì)有任何類似西藥等惡心，嘔吐等副作用的。
? ?另外一個(gè)重要的原因就是心神不寧，過多地思慮和計(jì)算，導(dǎo)致人們心神渙散，以致睡不著覺，或者睡著了，卻頻繁做夢。這時(shí)候，就要從神門穴和內(nèi)關(guān)穴入手治療，神門是心經(jīng)的原穴，即神門是心神的門戶，把住了心門，心神自然不會(huì)再渙散。而內(nèi)關(guān)是心包經(jīng)的絡(luò)穴，是歷來治療失眠的主穴。這兩個(gè)穴都在手上，伸直左臂，打開左手，以手腕兩條橫紋為基點(diǎn)，在手腕橫紋線的右側(cè)，小魚際(小手指下面的肌肉)下側(cè)手腕關(guān)節(jié)的凹陷處就是神門穴；而內(nèi)關(guān)穴則在橫紋的中心向手臂三指寬的地方見下頁圖。每天晚上躺在床上，用右手大拇指的螺紋處在這兩個(gè)地方各按摩?四分鐘，堅(jiān)持十天半個(gè)月，失眠的問題就可以得到救治了。別的穴位一般都要按摩兩邊，而這個(gè)穴，因?yàn)樾呐K在左邊，所以，沒有耐性的人按摩左邊就可以了，睡覺的時(shí)候也要向右側(cè)睡，以免壓迫心臟。
? ?通過以上對于心腎不交按摩穴位的祥細(xì)介紹。對于平時(shí)有心腎不交或是心神不寧，失眠等情況的人來說，不妨可以嘗試按照上面的方法來進(jìn)行按摩緩解。但需要注意，如果是長時(shí)間出現(xiàn)心腎不交等癥狀的人，則需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，必要時(shí)也應(yīng)該服用一些中藥來進(jìn)行調(diào)理。
中醫(yī)認(rèn)為，腎有藏精、主生長、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為先天之本。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要因素之一。另外，腎是男人的精之源。所以，在平日里，男人一定要養(yǎng)腎，補(bǔ)腎生精，讓腎中精氣，精源旺盛。那么如何通過經(jīng)絡(luò)按摩達(dá)到最佳效果，下面就一起來看看經(jīng)絡(luò)養(yǎng)腎方法有哪些。
強(qiáng)腎
中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精，是說男人的精氣神的秘訣，全都藏在腎里面。因此來說，腎強(qiáng)則男人強(qiáng)。腎在人體腰部的位置，要想成為偉岸男人，對于腰部的護(hù)理不容小視。具體可采用按摩腎俞穴位法：將兩手掌平放在兩側(cè)腰部，上下拉動(dòng)腰帶摩擦50次至100次。可以起到壯腰、健腎、益精作用。
除此方法外，還可采用簡單實(shí)用的叩齒閉頜法：叩齒是指上下牙齒相互的叩法，每次連續(xù)叩擊50~100次;閉頜是指每次在小便時(shí)咬緊牙關(guān)。常用這個(gè)小方法，可以起到中醫(yī)上講的益腎澀精、固齒壯腰的作用。
冠心病
冠心病在中老年人群中的發(fā)病率較高的，其實(shí)在我們的日常生活中，腰帶對于冠心病就能起到很好的養(yǎng)生調(diào)護(hù)作用。冠心病引起的主要癥狀包括心悸不安、四肢酸軟、肌肉無力等，而通過戴腰帶對腰帶處經(jīng)絡(luò)、穴位的刺激按摩，可促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)理臟腑肌肉神經(jīng)。
具體做法是：按揉內(nèi)關(guān)穴約5分鐘，再雙手交替拿肩部肌肉約10分鐘。接著雙手從腋下向胸腹方向推揉兩肋脅約20下。最后就是腰帶大顯身手的時(shí)候了，取平坐位，雙腳著地，按緊腰帶前后左右旋轉(zhuǎn)20~30次。
每天堅(jiān)持這樣做，通過腰帶的帶動(dòng)，對腎、心臟、血管、肌肉神經(jīng)等進(jìn)行調(diào)節(jié)，如做了一套全身心的保健操，可減輕冠心病帶來的苦痛和折磨。
產(chǎn)后痛
女性朋友產(chǎn)后痛，猶如針刺般難以忍受，主要原因在于媽媽產(chǎn)后惡露排除不暢通所致。中醫(yī)上講不通則痛，通則不痛。就好比有一顆石頭堵在血管里，不痛才怪。
其實(shí)，在人體的腰帶部位，有一大奇穴，就是中醫(yī)上講的關(guān)元穴。關(guān)元穴在人體的肚臍下約3寸處，好比是人體氣血運(yùn)行的開關(guān)按鈕。女性產(chǎn)后痛問題的出現(xiàn)，就是像這個(gè)重要的按鈕出了問題。關(guān)元穴是關(guān)系人體元?dú)獾难ㄎ?，一開一關(guān)都牽涉到人體的正常運(yùn)行。
因此我們可以運(yùn)用腰帶來幫助調(diào)解產(chǎn)后女性朋友緩解減輕疼痛，具體做法可以把腰帶束于腰部關(guān)元穴上，輕柔按摩5~10分鐘，以減輕腹痛感為宜。并通過腰帶牽引固定，幫助產(chǎn)后女性朋友排除腰部阻滯的瘀血。這樣一來，氣血通暢，不僅疼痛感消失，且周身血液循環(huán)恢復(fù)正常，對產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復(fù)也大有幫助。
