真胖和虛胖哪個可怕
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“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。養(yǎng)生達人是如何進行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的真胖和虛胖哪個可怕，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
真胖和虛胖哪個可怕
1、真胖和虛胖哪個可怕
真胖和虛胖哪個可怕,要根據(jù)自己的具體情況來看,不能說那個更可怕。真胖的人明顯的特點就是很喜歡吃,胃口特別大,胖起來的原因就是吃得太多。真胖的人面色紅潤,講話底氣十足,外表上看上去就很壯。虛胖的人平時吃得不多,卻很容易發(fā)胖,平時很少運動,常常是稍微運動一下就會覺得疲倦,而且虛胖的人看上去很白,斯斯文文的,講話虛弱無力。
2、消除虛胖的方法
2.1、改善睡眠
良好是睡眠對減肥是非常好的,良好的睡眠對人們的身體是很好的作用呢,能夠很好的幫助身體消除疲勞和身體排毒的效果,熬夜睡覺是很容易讓身體出現(xiàn)亞健康和氣虛的現(xiàn)象,所以保持好的睡眠時間是很重要的。
2.2、適當(dāng)運動
身體一定是需要好好的運動的,身體得到了好的運動是能夠很好的幫助身體進行脂肪燃燒的,在運動中身體是很容易出汗的,身體出汗是能夠很好的幫助人體調(diào)整身體的水分代謝,這樣對排除身體中的多余水分是很有效果的,身體在消耗了熱量之后就會快速的幫助身體進行減肥的效果。
2.3、睡前泡腳
在睡覺之前要多泡腳呢,多泡腳是能夠很好的幫助身體消除一天的疲勞,通過熱水的溫度能夠很好的促進雙腿的血液循環(huán),這樣對幫助減肥是很好的呢,每次泡腳的時候可以加入一些去濕氣的東西,比如說艾葉草等這些食物都是可以。
3、虛胖減肥吃什么好
3.1、香菇
蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素,可保持腸內(nèi)水分,并吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外,見效改善便秘癥狀,無毒也就一身輕啦。
3.2、白蘿卜
生吃可促進消化,還有很強的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,調(diào)整胃腸功能。另外,所含豐富的粗纖維,能促進胃腸蠕動,保持大便通暢。
3.3、燕麥
燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維,能夠刺激腸胃蠕動,大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外,讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少饑餓感,見效控制熱量的攝取,從而減輕體重。
造成虛胖的原因
1、 遺傳因素
一般父母肥胖者,或其家族中有肥胖史的,其子女肥胖的可能性就很大。這類肥胖人,很難采取其他人為措施如運動、節(jié)食等方法消除肥胖,只能在減肥后與自己減肥前相比,相對來說體重輕一些。
2、飲食結(jié)構(gòu)不合理
偏食或飲食結(jié)構(gòu)中所安排的脂肪、谷類及其他碳水化合物含量過大,引起熱量入超,導(dǎo)致人體內(nèi)脂肪沉淀、脂肪細胞增多引起肥胖。人們所需熱量的多少依性別、年齡、體型、工作類型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。
3、運動過少
現(xiàn)代城市人習(xí)慣優(yōu)裕舒適的生活環(huán)境,缺乏運動、鍛煉的意識和行為。特別要指出的是很多人晚飯后,長時間地坐在電視機前看電視,一坐就是幾個小時,很少走動,長此下去,不虛胖才怪。
4、七情內(nèi)傷
七情內(nèi)傷使人體中肝、脾、腎、股等功能失調(diào),不能把多余的脂肪轉(zhuǎn)化為熱量排泄,而沉積于體內(nèi)造成虛胖。
適合虛胖的茶飲
1、薏仁茶
薏米可以去濕,下火,去痘。
主料:薏苡仁100g,干荷葉25g。
做法:準(zhǔn)備好薏仁,揀去雜質(zhì)。把薏仁用水沖洗干凈。瀝干水分。鍋燒熱,放入薏米仁,小火炒至微黃散發(fā)出米香味。盛出晾涼。干荷葉洗凈,用剪刀剪成條。把荷葉放入砂鍋內(nèi)。然后放入炒好的薏仁。最后放入水。砂鍋放在火上大火燒開,轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘即可。
2、杜仲茶
杜仲茶中的桃葉珊瑚甙具有利尿、通便、增強腸道蠕動作用,是公認(rèn)的便秘者和肥胖者的上好飲品。
做法:準(zhǔn)備好綠茶,杜仲,山楂干。將杜仲和山楂干洗凈。瀝干水分。后加入綠茶。倒入開水,第一杯水倒掉。將過濾的綠茶 杜仲 山楂倒入茶壺中。85度左右開水沖泡,以500毫升水為宜,加蓋悶泡5分鐘。
3、澤瀉茶
澤瀉是傳統(tǒng)的中藥之一。中醫(yī)理論認(rèn)為其性寒,具有利水滲濕的功效。
做法:用300ml開水沖泡后飲用,沖飲至味淡。
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怎樣解決虛胖
1、怎樣解決虛胖
1.1、運動減肥
運動減肥是解決虛胖的主要方法之一,通過運動的方式能夠有效地幫助大家消耗掉身體的脂肪,并且也能夠有效地幫助大家解決很多身體問題,對于解決很多亞健康的難題,也有非常不錯的效果,所以在減肥的時候選擇這種方法減肥是非常不錯的。
1.2、控制飲食
控制飲食也是解決虛胖的主要方法之一,對于很多虛胖的人來說可能會有一些比較典型的癥狀,其中主要有飯量小,怕冷的癥狀,所以這些癥狀都是由于身體虛弱而引起的。大家在平時的生活中一定要控制好飲食,在平時一定要多吃一些素食,這樣是可以有效幫助大家解決肥胖問題的。
2、虛胖是什么原因
引起人們出現(xiàn)虛胖情況發(fā)生的原因是有很多的, 有可能是因為運動量過少的原因?qū)е碌?當(dāng)我們的運動量過少的時候,會引起身體里面的熱量消耗不掉,身體里面就會有大量的脂肪囤積在里面而引起了肥胖,因此經(jīng)常適當(dāng)?shù)倪\動是可以使虛胖的人變瘦的,也是會引起預(yù)防虛胖情況發(fā)生的。
當(dāng)然虛胖的人里面還有部分是因為低血糖或者是低血壓導(dǎo)致的,這也是虛胖人群的一個重要的癥狀表現(xiàn),明明感覺這個人比較胖,但仍然出現(xiàn)了低血壓、低血糖的情況,因此一定要注意補充足夠的能量,如適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟伺c水果以及谷類等。另外身體虛胖的話是沒有什么活力的,總是感覺到身體虛弱,必須要增強我們的身體體質(zhì),才能使自己變的不再虛胖。
3、虛胖的特征
3.1、食量不大,東西吃得并不多。
3.2、身體容易疲累。
3.3、手腳容易感覺腫脹,特別是蹲下時,覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較,下半身更肥胖點。
3.4、臉色偏白或帶青,講話虛弱無力,怕冷;不易流汗、多白痰。
3.5、平時很少運動,肌肉比較松垮虛浮。
3.6、解出的尿液顏色清淡。
3.7、睡覺時經(jīng)常做夢。(如有3項或以上的情況符合,你就屬于虛胖體質(zhì))
虛胖吃什么好
1、西芹
西芹N種維生素以及大量粗纖維,能夠加快血液循環(huán),促進消化吸收,刮油通便,從而讓體重減輕。另外,西芹還含有大量的鉀元素,能夠減少身體的水分積聚,減輕水腫現(xiàn)象,讓你看起來更瘦哦。
2、地瓜
地瓜含有豐富膳食纖維和寡糖,有益大腸保健。多吃地瓜可以減低血漿膽固醇的含量,并使皮下脂肪減少,防止過度肥胖。因為其體積大、飽足感突出,較不會形成過食現(xiàn)象。同時其纖維素在腸道里無法被吸收,有阻礙醣類轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜奶厥夤δ?可促使大便排泄,改善便秘情況。
3、蘋果
蘋果含有特殊果膠成份,這種果膠屬于可溶性纖維,不但可以促進膽固醇代謝,有效降低膽固醇水平,還能促進脂肪排出體外。同時豐富的纖維質(zhì),有助排泄。蘋果營養(yǎng)豐富,熱量又不高,是不錯的助排便減肥食品。
怎么預(yù)防虛胖
每天堅持運動
都說運動是減肥的第一要義,但是你找到運動的方向了嗎?其實運動并不一定是要燃燒脂肪,而是對形體的一種塑造,你可以根據(jù)自己的運動發(fā)展。很多虛胖的人都是由于氣血兩虛,肌肉松垮,需要改善。嘗試瑜伽、慢跑等運動,逐漸運動塑性,消減贅肉。
改善睡眠質(zhì)量
很多出現(xiàn)虛胖的情況,可以嘗試改善睡眠質(zhì)量,由于睡眠不好的人往往會有腎虛的問題,氣血也相對較弱,改善睡眠質(zhì)量,可以有效緩解虛胖問題。睡前泡腳、喝杯牛奶,減少外界刺激等,全面幫助睡眠,能夠很好地調(diào)節(jié)身體。
運用食物祛濕
很多人出現(xiàn)虛胖的情況,是由于身體內(nèi)濕氣較重,可以嘗試吃一些排濕去濁的食物,利尿消腫。如紅豆薏仁、冬瓜、蓮藕等,排水分,提濕氣,利身體。
①真實，不虛偽《素問》第四篇篇名：金匱真言論。
②準(zhǔn)確無誤?！端貑枌毭握摗罚悍泊讨?，必先治神?！端貑柦饏T真言論》：非其人勿教，非其真勿授。
③真元之氣。系人體先天元氣與后天水谷之氣相合而成，生命的動力?！端貑柹瞎盘煺嬲摗罚鹤硪匀敕?，以欲竭其精，以耗散其真。
④正氣，與(致病的)邪氣相對。包括人體生命活動機能，抗病力和必需的營養(yǎng)物質(zhì)等。《素問離合真邪論》：真邪以合，波隴不起，候之奈何?《素問氣交變論》：陰陽往復(fù)，寒暑迎隨，真邪相薄，內(nèi)外分離，六經(jīng)波蕩。五氣傾移。
⑤真正是，實在是?！端貑柺緩娜菡摗罚汗文曛L而問之少，余真問以自謬也。
⑥要旨，要訣。《靈樞經(jīng)水》：視其寒溫盛衰而調(diào)之，是謂因適而為之真也。
真字本從貞變形而得，貞從貝從卜，卜貝屬于占卜的一種，是漢人傳統(tǒng)的習(xí)俗，是最簡單的一種求真過程，參見筊貝、擲筊?！墩f文》中是一種文化解釋，從此字可見人對求真認(rèn)識的加深與變化。常見組詞真人、修真、真假、真實、真理等。
真的哲學(xué)定義：真是具體事物的組成部分，是具體事情、行為、物體、語言對個人和社會群體的生存發(fā)展具有的公益性能、正面意義和正價值，是人們在密切接觸具體事情、行為、物體和語言的過程中，人腦受其刺激和影響產(chǎn)生了強烈的情緒感覺后，通過反思這種激動感覺產(chǎn)生的原因，從具體事物中分解和抽取出來的有別于假的相對抽象事物或元實體。
真是具體事物的組成部分，是存在于具體事物之中的情，是存在于具體事物之中的義。
古訓(xùn)
【一】、自然者，道之真也。--《妙真經(jīng)》。道家指萬物的自然而然本性。
【二】、見利而忘其真--《莊子山水》。道家稱存養(yǎng)本性或修真得道的人為真人。真不能夠離開有情、有意、有愛的具體事情、行為、物體和語言單獨存在。真存在于真摯的話語、真心地幫助、真情地行為、有情的物品、有情的事情之中。
真或情是使人感覺激動、情緒變化的原因。
人在密切接觸具體事情、具體行為、具體物體、具體語言的過程中，大腦受到感覺器官傳輸給自己的關(guān)于外部具體事物的信息信號刺激后，就會下意識的把現(xiàn)實中的具體事物同經(jīng)驗過的具體事物進行比較，對影響自己的具體事物進行價值判斷，當(dāng)大腦判明作用和影響自己的外部事物對個人和社會的生存發(fā)展具有的意義和價值后，就會形成和產(chǎn)生出一組指揮人體相關(guān)組織有所行動的命令信號，人的情緒就會發(fā)生變化，于是源于外部事物刺激的心理感覺就發(fā)生了。
【三】、中國宋金對峙時期的著名作家元好問對情極為推崇，填有《摸魚兒雁邱詞》一闕。
小序：太和五年乙丑歲，赴試并州，道逢捕雁者云：今旦獲一雁，殺之矣。其脫網(wǎng)者悲鳴不能去，竟自投地死。予因買得之，葬之汾水之上，累石為識，號曰雁邱。時同行者多為賦詩，予亦有《雁邱詞》。
問世間、情是何物，直教生死相許。
天南地北雙飛客，老翅幾回寒暑。
歡樂趣，離別苦，就中更有癡兒女。
君應(yīng)有語，渺萬里層云，千山暮雪，只影向誰去。
橫汾路，寂寞當(dāng)年簫鼓，荒煙依舊平楚。
招魂楚些何嗟及，山鬼暗啼風(fēng)雨。
天也妒，未信與，鶯兒燕子俱黃土。
千秋萬古，為留待騷人，狂歌痛飲，來訪雁邱處。
【四】、梁山泊與祝英臺的愛情故事在中國人民群眾之中廣為傳頌，經(jīng)久不衰。每當(dāng)人們聽到優(yōu)美的小提琴獨奏曲梁山泊與祝英臺時，都會被故事和樂曲具有的真摯愛情所感動。
【五】、當(dāng)魏崔時，蓋無復(fù)然明義、真者，有之，則必自大司馬節(jié)寰袁公也。--明黃道周《節(jié)寰袁公(袁可立)傳》。
心理學(xué)解釋
現(xiàn)代心理學(xué)的研究充分證明：人類的心理活動能力是經(jīng)過長期的發(fā)展形成和產(chǎn)生的，人類心理活動的發(fā)生、發(fā)展、變化和結(jié) 束都是有一定客觀原因的。
自然界的每個具體事物在受到外部作用時都會做出反應(yīng)。而且物體的反應(yīng)性能隨著自然物體的進化而進化，越是處在高級階段的物體，其反應(yīng)性能越發(fā)達。高級物體的反應(yīng)性能是從低級物體的反應(yīng)性能經(jīng)過漫長的歷史進化而產(chǎn)生的。物體對外部作用具有自動反應(yīng)的性能有不同表現(xiàn)形式：非生物的熱脹冷縮、化合分解;低等生物的應(yīng)激反應(yīng);植物的趨光行為;高等動物的感覺、知覺、情緒、意向和運動。心理現(xiàn)象是物體對外界刺激進行反應(yīng)的高級形式，是人專門應(yīng)對刺激而產(chǎn)生的物體反映現(xiàn)象。
反映特性只有在受到刺激時才顯現(xiàn)其存在，沒有了刺激，反映特性就會潛伏起來。心理現(xiàn)象只有在外物信號刺激神經(jīng)中樞的基礎(chǔ)上才能產(chǎn)生、存在和發(fā)展，沒有了刺激，心理現(xiàn)象就會消失。動物所具有的神經(jīng)系統(tǒng)是心理現(xiàn)象產(chǎn)生的基礎(chǔ)和工具，神經(jīng)細胞的膜電位變化是心理現(xiàn)象產(chǎn)生的機制和秘密。
真是真感、情感形成和產(chǎn)生的原因，善是善感、好感形成和產(chǎn)生的原因，美是美感、快感形成和產(chǎn)生的原因。一切否認(rèn)心理現(xiàn)象具有產(chǎn)生的原因和根據(jù)的觀點都是不符合客觀實際的錯誤觀點。
無數(shù)的事實和現(xiàn)象說明，真或情是客觀存在于具體事物之中的認(rèn)識對象和抽象事物，是具體事物具有的特殊規(guī)定和本質(zhì)，是具體事物具有的相互影響、相互作用的性質(zhì)和能力，是人的情緒感覺為之所動的客觀原因和依據(jù)。
虛胖怎么調(diào)理會瘦
1、虛胖人士減肥要以運動為主
運動減肥一定要堅持一定的時間,比如慢跑要四十分鐘以上,游泳要至少半個小時,按摩要二十分鐘左右,瑜伽不能少于半小時,這樣下來才有效果,只是隨便幾個動作,幾分鐘的堅持是沒有效果的。
運動也可以讓睡眠質(zhì)量變好。如果能堅持每周兩次運動,整個人的身體素質(zhì)也會得到改善。經(jīng)常出出汗,有利于調(diào)整人體的水分代謝,強化腎功能。讓“虛胖”體質(zhì)漸漸改善。
2、虛胖人士減肥要飲食為輔
是大魚大肉還是清粥小菜?是葷素結(jié)合?還是全葷全素?如果你想減肥,那么必然要將自己的飲食調(diào)節(jié)到最健康的狀態(tài),不僅要吃素,更要吃葷。葷菜自然不能是天天頓頓,否則脂肪會越來越多,頓頓吃清粥小菜也許能讓你瘦下來,但是同樣的也會讓你的營養(yǎng)缺失。
所以,虛胖怎么減肥,最好的方法是葷素搭配,在最合適的時候選擇自己需要的食物,補充身體所需。虛胖的人群本身就屬于容易水腫的體質(zhì),而食鹽進入體內(nèi)之后需要經(jīng)過腎的代謝才能排出體外。過多鹽分的攝入會導(dǎo)致血液中的鈉離子含量增高,從而容易引起更多的水分進入血管,引起鈉潴留,水腫自然也容易出現(xiàn)。
低鈉鹽的飲食方式可以減少水腫現(xiàn)象的出現(xiàn),并且減輕腎的負擔(dān)。
3、虛胖人士減肥要改變作息
少熬夜,多睡覺。另外,睡覺還要保證質(zhì)量,整天的睡不好,頭腦昏沉,不僅工作、學(xué)習(xí)效率低,而且對健康也不好。如果入睡難,可以在睡前喝一杯牛奶,在十點半之前躺下,時間長了,對減肥自然有幫助。
4、虛胖人士減肥要有足夠的信心
給自己充足的減肥動力減肥動力,就是你為了達到減肥目標(biāo)而擁有的一股雄心壯志,它的強大足以幫助你走向成功瘦身之路。那么,要怎樣才能擁有足夠的減肥動力呢?把自己的減肥目標(biāo)寫在小紙條上,然后粘貼在家里所有明顯的地方,這樣,你想放棄減肥也都難了呢!
要有足夠的自信心,胖的身體不僅會影響你的健康和美麗,還會打擊你的自信心。但是,當(dāng)你缺乏自信,也就會自暴自棄,自然地,就會輕易放棄減肥計劃哦!要學(xué)會自我感覺良好,學(xué)會欣賞自己的美,這樣你就會為了讓自己更美而愿意努力減肥哦!不要總是跟別人比較,你就是你,愛自己才會努力讓自己變得更美麗。
虛胖有什么表現(xiàn)
1、臉色偏白或帶青,皮膚白皙,講話虛弱無力,冬天怕冷,夏天易流汗。
2、食量不大,東西吃不多,但是容易發(fā)胖。
3、只要做一點事就感到疲憊不堪
4、手腳容易感覺腫脹,特別是蹲下時,覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較,下半身更肥胖點。
5、平時很少運動,肌肉比較松垮虛浮。
6、解出的尿液顏色清淡。
7、夜間多夢。
虛胖吃什么好
1、地瓜
地瓜中含有豐富的膳食纖維和寡糖,虛胖人群多吃地瓜可以減低血漿膽固醇的含量,減少皮下脂肪減少,同時還有助于增強飽足感突出,避免飲食過量的情況出現(xiàn),再者,地瓜中的纖維素在腸道里無法被快速吸收,有阻礙糖類轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜奶厥夤δ?能夠加速排泄,改善便秘情況。
2、西芹
西芹中含有多種維生素以及大量粗纖維,虛胖人群適量的吃西芹能夠加快血液循環(huán),促進消化吸收,刮油通便之外,西芹中大量的鉀元素還能夠幫助減少身體內(nèi)多余的水分,減輕水腫現(xiàn)象,從而起到減肥功效。
3、白蘿卜
白蘿卜生吃可促進消化,還有很強的消炎作用,其中辛辣的成分可促胃液分泌,調(diào)整胃腸功能;而所含的豐富粗纖維能促進胃腸蠕動,保持大便通暢,有效潤腸通便,改善虛胖體質(zhì)。
4、蘋果
蘋果中含有特殊的果膠成份,這種果膠屬于可溶性纖維,不但可以促進膽固醇代謝,有效降低膽固醇水平,還能促進體內(nèi)囤積的多余脂肪快速排出體外;同時蘋果中所含的豐富纖維質(zhì)還有助加速排泄,潤腸通便,加之蘋果營養(yǎng)豐富,熱量又不高,比較適合虛胖型人群食用。
5、玉米
玉米的外皮和玉米根中均富含難消化的非水溶性食物纖維,這種纖維質(zhì)能刺激腸壁,幫助整腸排便。每天吃玉米不但能增加排便次數(shù),同時還能增加排便量,人體內(nèi)的廢棄物和毒素一旦清除干凈,腸胃變得順暢了,小腹自然也就跟著平坦了,虛胖體型也就得到了改善。
濕疹和皮炎哪個嚴(yán)重
1、濕疹和皮炎哪個嚴(yán)重
濕疹的疹型變化比皮疹大。皮炎沒有這些變型,其炎癥多限于急性、亞急性、和恢復(fù)期,慢性皮炎少見。皮炎部位為暴露處,即接觸過敏原處,濕疹則較泛發(fā)。皮炎病程短,復(fù)發(fā)少;濕疹病期長,纏綿難愈。急性皮炎的炎癥程度重于急性濕疹,紅斑、水腫更重,水皰更多,常有大皰;濕疹的炎癥程度輕于皮炎,極少見到大皰;有特征性點狀糜爛。皮炎有比較明確的病因即接觸過敏原。這些過敏原中,相當(dāng)一部分極易探明,但濕疹的直接病因常難以確認(rèn)。
有些病人所謂的“病因”如搔抓、燙洗等,至多也只算誘因。同一皮損內(nèi),皮炎的的疹型較單一,例如基本上是紅斑、水腫、水皰等;濕疹則較復(fù)雜多變,同一處損害有幾種皮疹,如外層為紅斑、丘疹,中層為水皰,內(nèi)層有糜爛、滲液、結(jié)痂。皮炎損害集中,界限清楚,好似印出或畫出的;濕疹皮疹分散,疹片、疹群常無明晰的界限,注意飲食習(xí)慣,不能暴飲暴食對身體不好,容易得腸胃疾病。
可見濕疹更加嚴(yán)重。
2、濕疹怎么診斷
主要根據(jù)病史、皮疹形態(tài)及病程。一般濕疹的皮損為多形性,以紅斑、丘疹、丘皰疹為主,皮疹中央明顯,逐漸向周圍散開,境界不清,彌漫性,有滲出傾向,慢性者則有浸潤肥厚。病程不規(guī)則,呈反復(fù)發(fā)作,瘙癢劇烈。
3、濕疹的病因
濕疹病因復(fù)雜,常為內(nèi)外因相互作用結(jié)果。內(nèi)因如慢性消化系統(tǒng)疾病、精神緊張、失眠、過度疲勞、情緒變化、內(nèi)分泌失調(diào)、感染、新陳代謝障礙等,外因如生活環(huán)境、氣候變化、食物等均可影響濕疹的發(fā)生。外界刺激如日光、寒冷、干燥、炎熱、熱水燙洗以及各種動物皮毛、植物、化妝品、肥皂、人造纖維等均可誘發(fā)。是復(fù)雜的內(nèi)外因子引起的一種遲發(fā)型變態(tài)反應(yīng)。
濕疹如何自我防治
提防干燥的空氣
干空氣使皮膚炎更加惡化,尤其當(dāng)冬天室內(nèi)使用暖氣時。保持室內(nèi)空氣的濕度應(yīng)該是患者及其家人首先考慮的事項。所以這時你應(yīng)考慮使用濕氣機,而且每一個房間都應(yīng)該有一個。
用溫水泡澡
皮膚炎患者可以洗澡,但需用溫水洗,這樣能減少感染的機會,并有助于軟化皮膚。但應(yīng)避免過熱或過冷的水。
使用潤膚產(chǎn)品
每次洗完澡后,都應(yīng)涂上潤膚乳液,以保留水分,防止水分流失。注意不要太常洗澡。
避免使用止汗劑
止汗劑所含的活性成分會刺激敏感性的皮膚,容易導(dǎo)致皮膚過敏,所以應(yīng)避免使用止汗劑。
穿棉質(zhì)衣眼
棉質(zhì)的衣服比較柔軟,不會引起皮膚搔癢。應(yīng)避免合成的衣料以及緊身衣物。這些衣物不但粘身體,而且可能會導(dǎo)致皮膚發(fā)癢。
皮炎食療方
1、百合湯:百合、玉竹、天花粉各15克及沙參10克、山楂9克加水適量煮取汁。1劑/日,代茶飲。功能養(yǎng)陰清熱,涼血解毒。
主治陰虛血熱型接觸性皮炎。
2、山楂肉丁:紅花10克油炸后去渣,入瘦豬肉了250克煸炒,再入佐料、山楂30克同炒至熟。佐膳,隨量食。功能活血散瘀,滋陰潤燥。
主治瘀血阻絡(luò)型接觸性皮炎。
3、馬齒莧飲:鮮馬齒莧250克加水適量煎熬2次,濾汁混合,入紅糖適量調(diào)味。早、晚各1次溫服,1劑/日。功能祛風(fēng)除濕。
主治風(fēng)熱型接觸性皮炎(注:孕婦忌服)。
4、紅糖藕片:鮮藕片300克入沸水中焯過,加紅糖10克調(diào)味拌勻。佐膳,隨量食。功能益氣活血,散瘀通絡(luò)。
主治瘀血內(nèi)阻型接觸性皮炎。
5韭菜煎:鮮韭菜50克切小段入鍋,加清水600毫升煎至取汁。1劑/日,分2次溫服。功能解毒,利濕,止癢。
主治濕毒較盛型接觸性皮炎。
骨折和脫臼哪個嚴(yán)重
1、骨折和脫臼哪個嚴(yán)重
骨折和脫臼哪個嚴(yán)重,這個要看具體情況,一般情況下骨折比較嚴(yán)重。俗話說得好,傷筋動骨100天,如果你是骨折的話,但是是通過檢查結(jié)論說出來的。那么這個時候你要用加固的方法加固,或者說是下鋼板的方式進行矯正的,這個時候你最守在醫(yī)院里面或者是在恢復(fù)期這段時間最少是100天的時間。
相比來說,脫臼都不是這么麻煩了,比如說小孩經(jīng)常性的在鬧著玩的時候造成胳膊脫臼,有的時候到醫(yī)院里面走推拿醫(yī)師咯嘣一下復(fù)位了三五天就會好起來的他沒有什么傷痛的。他和骨折是兩碼事的。
骨折是有一定的愈合期的他有的是長期的下載體力下一塊鋼板進行固定骨頭完全的愈合愈合以后一段時間內(nèi)或者是一年兩年才可以把鋼板取出來的,它是一個漫長的過程,而脫臼則是一個小的損傷的程度。
2、脫臼的癥狀
2.1、一般癥狀
關(guān)節(jié)脫位的患者會感覺到明顯的疼痛感,尤其是當(dāng)患者使用脫臼的部位進行活動時,這種疼痛感會加劇。一些脫臼的部位會有腫脹,這些都是由于關(guān)節(jié)損傷引起的出血或是水腫引起的。此外,有些患者還會出現(xiàn)脫臼的關(guān)節(jié)部分行動能力的缺失。
2.2、特殊表現(xiàn)
關(guān)節(jié)脫位之后患者會發(fā)現(xiàn)自己的關(guān)節(jié)部位有明顯的畸形現(xiàn)象。一般的肢體出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)、內(nèi)收或是外展的時候肢體外觀的改變或是長度的改變,和完好無損的肢體比起來出現(xiàn)不對稱的現(xiàn)象時,都要注意這應(yīng)該是脫臼了,要及時進行治療。
3、脫臼的急救方式
首先為避免病患再度跌倒受傷,應(yīng)幫助其坐下或躺下,檢查是否有其他傷處,并檢查遠端脈搏,讓病患安靜,溫暖并防止休克,通常以坐姿最舒服。
固定脫臼部位是減輕疼痛最佳的方法,自救的方法可用雜志,厚報紙或紙板托住手肘,另外使用三角巾,將手肘固定在胸部,就可以避免肩關(guān)節(jié)的活動,減少疼痛。另使用冰敷減少病患疼痛及腫脹,若要移動病患,盡量讓她自己動,若其無法自動,則以托手肘及腕部來幫忙他,同時可用一個小枕頭或軟墊,置放在病患傷側(cè)上肢內(nèi)側(cè)及胸部之間。
如在病患可以忍痛下,立即給予復(fù)位是非常好的。就肩部脫臼而言,可考慮雙手緊握病患傷肢手肘,呈九十度,施救者另一只腳采著患部腋下,用力向前,向下拉,有時就可以使它恢復(fù)原狀。
骨折的危害
1、急性骨萎縮
即損傷所致關(guān)節(jié)附近的病性骨質(zhì)疏松,亦稱反射性交感神經(jīng)性骨營養(yǎng)不良,好發(fā)于手、足骨折后,典型癥狀是疼痛和血管舒縮紊亂。
2、下肢深靜脈血栓形成
多見于骨盆骨折或下肢骨折,下肢長時間制動,靜脈血回流緩慢,加之損傷所致血液高凝狀態(tài),易發(fā)生血栓形成。應(yīng)加強活動鍛煉,預(yù)防其發(fā)生。
3、缺血性肌攣縮
多為骨筋膜室綜合征處理不當(dāng)?shù)膰?yán)重后果,是骨折最嚴(yán)重的并發(fā)癥之一。一日發(fā)生則難以治療,常致嚴(yán)重殘疾。典型的畸形是爪形手和爪形足。
4、損傷性關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)內(nèi)骨折,關(guān)節(jié)面遭到破壞,又未能準(zhǔn)確復(fù)位,骨愈合后使關(guān)節(jié)面不平整,長期磨損易引起損傷件關(guān)節(jié)炎,致使關(guān)節(jié)活動時出現(xiàn)疼痛。
5、墜積性肺炎
多發(fā)生于因骨折長期臥床不起的患者,特別是年老體弱和伴有慢性病的思者,有時可因此而危及患者生命,應(yīng)鼓勵思者及早下床活動。
骨折需要做的檢查
1、CT檢查
對于骨折不明確但又不能排除者、脊柱骨折有可能壓迫脊髓神經(jīng)根者及復(fù)雜骨折者均可行CT檢查。三維CT重建可以更直觀便捷地進行骨折分型,對治療方案選擇幫助很大,目前臨床上常用。
2、X線檢查
凡疑為骨折者應(yīng)常規(guī)進行X線拍片檢查,可顯示臨床上難以發(fā)現(xiàn)的不完全性骨折、深部的骨折、關(guān)節(jié)內(nèi)骨折和小的撕脫性骨折等,即使臨床上已表現(xiàn)為明顯骨折者,X線拍片檢查也是必需的,可以了解骨折的類型和具體情況,對治療具有指導(dǎo)意義。
X線攝片應(yīng)包括正、側(cè)位片,必須包括鄰近關(guān)節(jié),有時需加攝斜位、切線位或健側(cè)相應(yīng)部位的X線片。
3、MRI檢查
雖然顯示骨折線不如CT檢查,但對于脊髓神經(jīng)根及軟組織損傷的顯示有獨特優(yōu)點,目前已廣泛用于脊柱骨折的檢查。
最近閨蜜為了身體打算開始運動了，但是從未運動過的她一下子不知道要選擇哪一種運動比較好，一直在慢跑和跳繩中徘徊，其實慢跑和跳繩哪個好呢?各有各的看法，各有各的好處，為此，我特意在網(wǎng)上查詢到一些信息，希望對大家有所幫助，下面就一起來詳細地看看吧。
相信大家都知道，跳繩和慢跑是目前最受歡迎的兩種運動減肥的方法。跑步和跳繩都屬于燃燒脂肪比較多的運動，跳繩收腰腹很有效。但是，究竟哪一種的減肥效果好呢?請跟上小編的腳步，我們一起一探究竟。
下面是一系列有關(guān)跳繩減肥和慢跑減肥的數(shù)據(jù)：
消耗熱量：跳繩10分鐘=慢跑30分鐘
運動效果：跳繩-減肥 提高心肺功能 增高 提高記憶力 智力
慢跑-減肥 提高心肺功能
心理效果：跳繩-由于有技巧性 有競技性 可讓人有力爭上游 尋求突破的動力
慢跑-由于緩慢 可以在運動的同時感受路邊的風(fēng)景 聽聽音樂 比較愜意
運動傷害：跳繩-不適合超級肥胖者 對膝蓋和小腿壓力過大
慢跑-老少皆宜 靈活自由
運動環(huán)境：跳繩-任何地方
慢跑-尋找馬路 操場
對于大多數(shù)人來說,要想在跑步機上減肥，一定要達到一定的強度和時間，而且，在訓(xùn)練前一定要做好準(zhǔn)備活動，尤其是柔韌性伸拉練習(xí)，這樣在運動中就不易受傷。此外要注意的是，一定要控制好心率，不要使心率過高，跑完規(guī)定時間后，不要馬上停下來，再慢走5到6分鐘調(diào)整一下。
跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。研究證實，跳繩可以預(yù)防諸如糖尿病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合征等多種癥病。對哺乳期和絕經(jīng)期婦女來說，跳繩還兼有放松情緒的積極作用，因而也有利于女性的心理健康。
鑒于跳繩對女性的獨特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設(shè)計了一種“跳繩漸進計劃”。初學(xué)時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續(xù)跳3分鐘，3個月后可連續(xù)跳上10分鐘，半年后每天可實行“系列跳”?如每次連跳3分鐘，共5次，直到一次連續(xù)跳上半小時。一次跳半小時，就相當(dāng)于慢跑90分鐘的運動量，已是標(biāo)準(zhǔn)的有氧健身運動。
由以上情況可以知道，跳繩更適合有一定運動能力，體重超過不非常非常多的人群，特別適合26歲以下人群，有一定運動基礎(chǔ)效果，比如對于打籃球，打排球，拳擊，跆拳道有提升效果。
但是慢跑更適合年齡比較大，體重非常非常大，運動基礎(chǔ)稍差人群。當(dāng)然，這里說的是慢跑，而不是跑步，因為高速跑也是很多運動的基礎(chǔ)訓(xùn)練。
其實我們真的不能夠單純地說慢跑和跳繩哪個好，畢竟各有各的好處，而適用的人群也不相同，只有選擇了適合自己的這樣才是最好的，那么我相信通過上面的介紹之后，大家一定會選擇最適合自己的運動方式，趕緊運動起來吧。
即腎陽詳該條。
腎陽，(又稱元陽、真火、真陽)，即腎的功能與熱力方面，為人體陽氣的根本，對人體各臟腑組織的功能起推動、溫煦作用。
腎陽作用
腎陽 中醫(yī)名詞。亦稱真陽.元陽.命門之火。
腎中精氣是機體活動的根本，對機體各個方面的生理活動起著極其重要的作用。為了在理論和實踐上全面闡明腎中精氣的生理效應(yīng)，將腎中精氣的生理效應(yīng)概括為腎陰和腎陽兩個方面。
腎陽有溫養(yǎng)腑臟的作用，為人體陽氣的根本。腎陽與腎陰相互依存，兩者結(jié)合，以維持人體的生理功能和生命活動.
腎藏先后天之精，腎精化為腎氣，其中對機體有溫煦、激發(fā)、興奮、蒸化、封藏和制約陰寒等作用者稱之為腎陽，亦稱為元陽、真陽、真火;對機體有滋潤、寧靜、成形和抑制過度的陽熱等作用者稱之為腎陰，亦稱為元陰、真陰、真水。腎陽能促進人體的新陳代謝即氣化過程，促進精血津液的化生并使之轉(zhuǎn)化為能量，使人體各種生理活動的進程加快，產(chǎn)熱增加，精神振奮;腎陰則抑制或減緩人體的過度的新陳代謝過程，使精血津液轉(zhuǎn)化為能量減少，人體各種生理活動的進程減慢，產(chǎn)熱相對減少，并使氣聚成形而化為精血津液，精神也趨于寧靜內(nèi)守，二者相反相成，共同調(diào)節(jié)控制著人體的臟腑功能活動和精血津液的代謝過程。
腎陽虛癥狀
男性
神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發(fā)涼(重者夏天也涼)、身體發(fā)沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等;小便清長、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多;聽力下降或耳鳴;記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗;易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等;易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等;虛喘氣短、咳喘痰鳴;五更腹瀉，或者便秘;身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫;小腹?fàn)恳G丸墜脹疼痛，或陰囊收縮，遇寒則甚，遇熱則緩;須發(fā)易脫落、早白;形體虛胖或羸瘦;反映在面部則色青白無光或黧黑。
女性
神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發(fā)涼(重者夏天也涼)、身體發(fā)沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;性欲減退、宮冷不孕、白帶清稀;氣滯血瘀導(dǎo)致沖任不通，月經(jīng)失調(diào)或行而不暢，經(jīng)常小腹脹痛;月經(jīng)期延后、量少、色暗、有塊或痛經(jīng);子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生等;易患泌尿系統(tǒng)感染、婦科炎癥等疾病;易導(dǎo)致更年期提前;虛喘氣短、舌白胖大或有齒痕;聽力下降或耳鳴、記憶力減退;易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等;易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等;五更腹瀉，或者便秘;形體虛胖或羸瘦;面色蒼白或黧黑，易生黃褐斑、粉刺、痤瘡、過敏等皮膚問題。
腎陽與腎陰的關(guān)系
在病理狀態(tài)下，如腎陰不足或腎陽虧虛，腎陰與腎陽動態(tài)失衡，人體就會表現(xiàn)各種各樣的疾病。
腎陰虛的主要癥狀有﹕腰膝部位酸痛，頭暈或耳鳴，聽力下降，口乾咽燥，煩熱，手足掌心發(fā)熱，晚上出汗，大便乾結(jié)，男子遺精。脈搏細弱無力或脈搏細弱快速。舌體紅，舌苔少。腎陰虛證，往往有陰虛火旺癥狀。
腎陽虛的主要癥狀有﹕腰膝部位酸痛或疼痛寒冷，畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，小便不順暢或失禁遺尿，男子性功能下降，更可有陽萎，女子不能懷孕，有時還出現(xiàn)水腫。脈搏細弱或要重按才能觸到細弱的脈搏。舌體胖大，有白色舌苔。腎陽虛證，往往有陽虛而寒的癥狀。
上述癥狀常有輕重之分，臨床用藥必須靈活掌握恰度為宜。除此之外，因腎陰與腎陽之間往往相互影響，在疾病發(fā)展過程中，若腎陰虧損長期不得改善，?？捎绊懙侥I陽，而導(dǎo)致陰陽兩虛，亦即陰損及陽;相反若是腎陽虛損長期不得改善，也可變化為陰陽兩虛，這情況又稱為陽損及陰。
所以在治療中，多數(shù)采用補陰配陽或補陽配陰，或陰陽并補，以促使內(nèi)在陰陽的平衡。至於陰陽并補時，以補陰為主，還是補陽為主，則要視乎程度來厘定辨證施治的側(cè)重點。明代張景岳(1563-1640AD)也主張在補腎陰時，不可過猛致使陽氣受傷;相反補益腎陽時，也不可過度而損耗了陰氣。治陰虛時應(yīng)注意維護陽氣，治陽虛要注意維護陰氣。他的這些主張直到現(xiàn)在仍為人們遵循，所處方的腎補益劑仍然普及應(yīng)用。
腎陽虛和腎氣虛
腎陽虛與腎氣虛的臨床表現(xiàn)很接近，但也有區(qū)別;腎陽虛的癥狀，趨於陽虛而寒之規(guī)律，往往出現(xiàn)明顯寒癥，如腰部冷痛，畏寒，四肢冰冷等表現(xiàn)。腎氣虛則沒有這些寒象，不過腎氣不足亦是臨床辨證常有的癥候，氣虛使腎臟未能固攝或封藏功能不足時，就會表現(xiàn)有腰酸乏力，小便頻頻、清長，大小便失禁，遺尿，男子泄精，女子流產(chǎn)等稱為腎氣不固的癥候。
實際上腎氣虛與腎陽虛是程度不同而已，腎氣虛若沒有得到改善，可以發(fā)展為腎陽虛;反過來腎陽虛經(jīng)有效的治療，可以轉(zhuǎn)化為腎氣虛，繼而漸漸痊愈。
