扁平足能治好嗎
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“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“扁平足能治好嗎”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
導(dǎo)讀：扁平足能治好嗎？扁平足是一種常見的足部疾病，很嚴(yán)重的影響到了患者的身體。那么扁平足能治好嗎？下面一起來看看。
扁平足能治好嗎
我們?nèi)祟惤】档哪_底是有足弓的，這樣走路減輕對我們腦部的震蕩，以及走路時間久了，腳部的勞累。而扁平足是由于沒有這個足弓，在腳底部是平的，這種現(xiàn)象是足部畸形。那么扁平足能治好嗎？
臨床上不同的扁平足患者所選擇的扁平足的治療方法是應(yīng)該不一樣的，需要根據(jù)自己的實(shí)際病情選擇。一般，常見的扁平足的治療方法有：
1、有遺傳傾向或經(jīng)常站立工作的扁平足患者，要常用足底外緣著地練習(xí)行走，避免足部長期處于一種姿勢。防止疲勞。適當(dāng)?shù)呐芴鴦幼饔兄阱憻捵悴考∪?，減輕韌帶負(fù)擔(dān)。穿有跟的鞋或在鞋的中部加一個薄墊。
2、非手術(shù)療法：主要是適用于姿勢性扁平足癥和大多數(shù)痙攣性扁平足癥?？梢岳懑煛茨?、加強(qiáng)足內(nèi)、外在肌鍛煉，穿用平足矯形鞋或平足鞋墊矯正。但應(yīng)以加強(qiáng)肌力鍛煉為主。對痙攣性扁平足癥患者應(yīng)注意休息，嚴(yán)重的扁平足患者可在麻醉下先行手法矯枉過正，爾后用小腿石膏靴固定足于內(nèi)翻內(nèi)收位。扁平足的癥狀消失后，再穿平足矯形鞋和鞋墊。
3、手術(shù)療法：少數(shù)扁平足患者經(jīng)各種非手術(shù)療法不見效者，可行三關(guān)節(jié)固定術(shù)（即跟骰關(guān)節(jié)、距舟關(guān)節(jié)和距跟關(guān)節(jié)），同樣屬于扁平足的治療方法。
如果患上了扁平足一定要立即去醫(yī)院進(jìn)行治療，以便早日恢復(fù)健康。該疾病給患者造成的影響是很大的，扁平足的危害，一起來看看。
扁平足的危害
足部在人體站立、行走中發(fā)揮著重要作用，扁平足的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止足底疼痛那么簡單。扁平足改變了人的行走姿態(tài)，鞋跟外側(cè)與鞋底內(nèi)側(cè)容易磨損，足跟也易受傷；在長期站立、行走或跑跳時，由于沒有良好的支撐，足弓消失后起不到緩沖的作用，其速度、耐力及爆發(fā)力都不如正常足，足、腿、腰、膝、頸等容易疲勞和疼痛。外力對脊柱、大腦、內(nèi)臟器官的沖擊也同樣得不到緩沖可能受到損害。
重度的扁平足會引發(fā)其他部位的并發(fā)癥，例如距下關(guān)節(jié)等足部關(guān)節(jié)的退行性變及關(guān)節(jié)炎、跖骨應(yīng)力性疲勞性骨折等情況，從而出現(xiàn)足部明顯的疼痛，在晚期甚至可能會進(jìn)一步影響骨盆，使大腿及骨盆架傾斜旋轉(zhuǎn)，使骨盆或尾椎骨下移，形成脊椎側(cè)彎，導(dǎo)致斜肩。
扁平足會給身體帶來很多嚴(yán)重的危害后果，平時大家需要注意合理的進(jìn)行鍛煉保健。扁平足的鍛煉方法，一起來看看。
扁平足的鍛煉方法
1、一定要經(jīng)常用足底聯(lián)系行走，盡量額避免長期的用一種姿勢走路的，防止過度的疲勞，適當(dāng)?shù)穆芎吞K對足底的按摩是有很好的效果的，減輕足部的負(fù)擔(dān)，穿跟鞋的時候可以加一個半墊的，也是能緩解足底肌肉的。
2、需要經(jīng)常的做好護(hù)理工作，發(fā)現(xiàn)的時候就要及時的采取措施了，要鍛煉小腿和足部的肌肉，增強(qiáng)足部的肌肉力量，鍛煉足部肌肉，可以光著腳在沙灘上或者是草地上多走走的，屈曲足趾，足底外緣著地步行，有利于足部外側(cè)肌肉和韌帶的鍛煉。
3、可以在熱水中泡腳，這樣是可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)的，沒事的時候可以用腳趾抓玻璃球的，這樣也能很好的鍛煉足部的肌肉，站著的時候不能長時間報紙一個姿勢的，要經(jīng)常的變換體位的。
以上就是一些扁平足的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于扁平足的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
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導(dǎo)讀：扁平足怎么判斷？扁平足又叫做平足癥，患了扁平足會影響走路姿勢。那么扁平足怎么判斷？下面一起來看看。
扁平足怎么判斷
1、如何進(jìn)行扁平足的檢查
初步檢查時，讓患兒取站立位，從足踝前方和后方視診檢查后足和前足整體的力線關(guān)系。注意負(fù)重狀態(tài)下足縱弓的形態(tài)。足部結(jié)構(gòu)可能在坐位時表現(xiàn)為正常，但在負(fù)重受力后即發(fā)生明顯的改變，這常見于過度松弛性平足畸形，柔軟性足趾畸形和跖趾關(guān)節(jié)過度松弛的患者。
從后方檢查，可見受累的后足一般呈外翻狀，以及因前足外展而出現(xiàn)的多趾癥。從后方觀察患者伸膝時行單側(cè)或雙側(cè)提踵試驗(yàn)的情況。如果不能完成單側(cè)提踵或是缺少后足對稱性內(nèi)翻活動，提示存在脛后肌腱疾病。
2、簡易判斷扁平足方法
足印分析是一種簡單、快速、經(jīng)濟(jì)的測量方法。通過足印分析間接診斷扁平足，由于其方便和高效，被廣泛用于評價足弓的降低以及跟骨外翻。通過測量足印圖可以對足進(jìn)行分類，評價內(nèi)側(cè)足弓高度和跟骨外翻程度。扁平足是指足弓消失，正常人的足弓高度是14MM-18MM，低于14MM的為扁平足，高于18MM的為高弓足。
對于扁平足，只有知悉了它的誘因，才能在根源上進(jìn)行防治。導(dǎo)致扁平足的原因有哪些呢？一起來看看。
扁平足的原因
扁平足病因有先天性及后天性等因素所致。
1、后天性扁平足致病因素有
1-1、雙足長期負(fù)重站立，體重增加，長途跋涉過度疲勞，維持足弓肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊及腱膜等軟組織逐漸衰弱，足弓逐漸低平。
1-2、長期有病臥床，缺乏鍛煉，肌萎縮，張力減弱，負(fù)重時足弓下陷。
1-3、穿鞋不當(dāng)，鞋跟過高，長期體重前移，跟骨向前下傾斜，足縱弓遭到破壞。
1-4、足部骨病如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，骨關(guān)節(jié)結(jié)核等。
1-5、脊髓灰質(zhì)炎后遺平足癥。
2、先天性扁平足致病因素有
2-1、足副舟骨、足舟骨結(jié)節(jié)過大，脛后肌附著處軟弱。
2-2、第2骨較短，其他跖骨承受重力過多，促使足弓扁平。
2-3、足跗骨間軟骨性或纖維性聯(lián)合，常見有跟距、跟骨及跗骨間等聯(lián)合均可導(dǎo)致平足癥。
對于扁平足，需盡快找出致病原因，根據(jù)不同患者的具體情況選擇合適的方法加以矯正，以免加重病情。扁平足的矯正方法，一起來看看。
扁平足的矯正方法
1、適當(dāng)進(jìn)行足部肌肉的鍛煉，平時在家可以多做用足底外緣練習(xí)行走及跖屈練功，臥位時進(jìn)行足趾勾床欄桿練習(xí)；雙足尖向內(nèi)且足跟分開。每天晚上堅(jiān)持用溫水泡腳，可以在盆子里放一些小的鵝軟石，在泡腳的時候用腳趾抓取。
2、如果是由于舟骨畸形引起的扁平足，需將肥大的舟骨結(jié)節(jié)、副舟骨或骨骺切除，把脛骨后肌腱游離短縮，和小片舟骨向外向下移至舟骨的跖面一起固定在舟骨跖側(cè)面上。如果是由于跟骨骨橋引起的扁平足，則需切斷骨橋。
3、走路是最好穿平足矯形鞋或平足鞋墊進(jìn)行矯正。鞋跟和鞋腰要窄，鞋幫要緊，鞋跟外側(cè)最好到外踝前緣，內(nèi)側(cè)要延長到距舟關(guān)節(jié)，并墊高3-6mm，這樣做是為了使足內(nèi)翻，矯正跟骨外翻，并將距骨頭托起，防止下陷。
扁平足患者在治療的同時，應(yīng)注意對足部的保健，不要長時間的站立或行走，注意及時調(diào)整工作姿勢，防止過度疲勞。
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導(dǎo)讀：什么是扁平足？扁平足是一種常見的足部疾病，患有扁平足以后對于孩子的走路姿勢以及以后的行走都會產(chǎn)生一定的影響。那么什么是扁平足？下面一起來看看。
什么是扁平足
扁平足又叫做平足癥，平足癥是指足內(nèi)側(cè)縱弓平坦，負(fù)重力線不正常，出現(xiàn)疲乏或疼痛癥狀的足扁平畸形。先天性或姿態(tài)性導(dǎo)致足弓低平，足部軟組織松弛，跟骨外翻等畸形。
平足癥早期癥狀為踝關(guān)節(jié)前內(nèi)側(cè)疼痛，長時站立或步行加重，休息減輕，疼痛關(guān)節(jié)外面腫脹，以足舟骨結(jié)節(jié)處為甚步履艱難，雙足跟腱呈八字形。白粉染紙及足印檢查證明，足印縱弓空缺部分消失，跖中部變寬，有時是跟部亦變寬，X線檢查，足弓消失，跟骨縱軸與距骨縱軸角大，12歲以后顯示骨橋形成。
人從出生到長大，足部經(jīng)過不同階段的演變，而女童足部成熟最后的拐點(diǎn)一般是15歲，男童是18歲，處于此階段的孩童，其成長過程對足部有著密切的關(guān)系。因此，在這個階段，家長們就要時刻預(yù)防孩子的走路、坐姿等各方面，最大限度的減少孩子患平足癥的幾率。
扁平足并不是病，只是足弓看上去很平，大概7%的人有這個問題，孩童期基本沒多大影響，多數(shù)到青中年或比較肥胖才會有癥狀。扁平足的危害，一起來看看。
扁平足的危害
1、扁平足經(jīng)常會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)足底筋膜炎、腳底疼痛、跟腱炎，膝蓋骨腱炎，髖骨腱炎、拇趾外翻、阿基利斯氏肌腱炎、腰痛及甚至頸痛等癥狀。
2、容易造成腳跟受傷。因?yàn)楸馄阶愕娜俗呗烦蕛?nèi)八字狀，腳趾朝外，鞋跟外側(cè)與鞋底內(nèi)側(cè)容易磨損而使腳跟受傷。
3、扁平足的人無法長時間的行走或運(yùn)動。如果長期行走或過度活動，容易造成足部的軟組織過度使用而發(fā)炎，以及關(guān)節(jié)部位受力不當(dāng)引起疼痛。
4、扁平足還可能會影響脊椎的正常發(fā)育。這是因?yàn)楸馄阶阋蛉狈δ_弓支撐，舟狀骨塌陷，腳底韌帶拉長，再加上受到壓力不均的影響，走路時腳跟往內(nèi)旋轉(zhuǎn)，影響腳跟，后小腿及膝蓋，因?yàn)殛P(guān)節(jié)兩側(cè)韌帶受到不一樣張力的影響，使膝蓋內(nèi)彎，導(dǎo)致功能性短腿，進(jìn)一步影響骨盆，使大腿及骨盆架傾斜旋轉(zhuǎn)，使骨盆或尾椎骨下移，形成脊椎側(cè)彎，導(dǎo)致斜肩。
扁平足的危害還是很大的，那么要如何預(yù)防扁平足呢？預(yù)防扁平足的方法，一起來看看。
預(yù)防扁平足的方法
1、合適的運(yùn)動可減少扁平足
多做一些運(yùn)動，如足尖運(yùn)動、腳趾抓玻璃球運(yùn)動以及跳繩、打籃球等彈跳性運(yùn)動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進(jìn)足弓的發(fā)育。
2、根據(jù)不同情況選擇保暖性好的鞋襪
如棉鞋、毛巾襪，既暖和又舒適，很適合小兒穿用。而球鞋、膠鞋、皮鞋保暖性能差，散熱快，容易凍腳，故不宜穿。鞋襪的尺寸要稍大一些，腳與鞋之間應(yīng)稍有間隙，以利空氣隔熱，增加保暖性。
3、常換洗和晾曬鞋襪
寶寶好動，腳易出汗，鞋內(nèi)最好放置鞋墊，以吸潮汗減少熱的散發(fā)，并常換常曬，以保證鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋襪弄濕后，要及時給子調(diào)換。
4、每晚用熱水給孩子泡腳
每天晚上睡覺前要堅(jiān)持用溫?zé)崴o孩子洗洗腳，躺下后蓋好雙腳。這樣可使寶寶的腳避免受涼，既可以預(yù)防感冒，又可以幫助寶寶快些入睡，對提高睡眠質(zhì)量也大有好處。
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扁平足，在生活中并不算罕見，不過相信許多人都不知道，為何小小的足弓會影響人體的體態(tài)和運(yùn)動機(jī)能，有哪些不良的習(xí)慣會造成嬰兒扁平足，那么下面一起來揭開扁平足的面紗。
足弓的功能
大部分人的腳掌內(nèi)側(cè)及中間部分向上隆起，形成縱、橫兩個弓。別看足弓好像可有可無，其實(shí)這小小的足弓也有大用處。
首先，足著地時，足弓的柔軟性能適應(yīng)不同的路面。在足離開地面時，足弓的堅(jiān)韌性，具有一定的彈推力，使足部承載人體的負(fù)荷由弓頂分散到前足和后足。此外，足弓還有減震作用，在足部行進(jìn)過程中保護(hù)內(nèi)臟器官，特別是保護(hù)大腦免受經(jīng)常性的震蕩。
扁平足，跑不快
在生活中，并不是每個人都長有縱橫兩個足弓，大約有7%的人整個腳掌看起來很平，而這種腳掌平平的腳丫就稱為扁平足。
扁平足的人在孩童期基本沒多大影響，但到青中年或身體比較肥胖時就會發(fā)現(xiàn)站立或行走一段時間后會出現(xiàn)足部疲勞、疼痛的現(xiàn)象。
骨骼是構(gòu)成足弓的第一道防線，韌帶是第二道防線，這兩道防線扁平足都不占優(yōu)勢，因此肌肉便成為了維持足弓的第三道防線，也是最主要的防線。因此，積極鍛煉足部及小腿的肌力，尤其是脛骨后肌的力量，可以改善足弓塌陷的狀況。但如果是已經(jīng)失去彈性的足弓，或足弓已經(jīng)塌陷的，是不適宜進(jìn)行過多的跑、跳動作的。
嬰兒過早走路，小心變成扁平足
嬰兒時期骨骼中的膠質(zhì)多，鈣質(zhì)少，骨骼柔軟，容易變形，尤其是下肢肌肉和保持足弓的小肌肉群發(fā)育還不成熟。如果此時家長過早地讓小兒學(xué)走路，身體的重量必然會加重脊柱和下肢的負(fù)擔(dān)，時間長了容易使脊柱和下肢變形，形成駝背、“X”型腿和“O”型腿，影響身材美觀，還容易形成扁平足。
先天性的扁平足在寶寶開始走路后可以觀察出來。一般來說，嬰幼兒足部脂肪豐滿，大多為扁平足，這是正?，F(xiàn)象。隨著孩子長大，足部肌肉的力量增強(qiáng)，足弓便形成了。在孩子3歲時就已經(jīng)可以看到比較明顯的足弓了，如果此時腳底板還是平平的，就有可能是扁平足了。
因此，如果父母發(fā)現(xiàn)寶寶3歲后，還是常常走路姿勢不穩(wěn)，容易腳部發(fā)軟、疲勞，或是不喜歡走路時，應(yīng)盡早帶寶寶去醫(yī)院骨科就診。
扁平足起因與功能鍛煉
生理性扁平足可能和體重過重、穿硬底鞋和高跟鞋、非主動性地過早走路、缺鈣以及遺傳相關(guān)，在孩子5歲前可以一邊觀察一邊慢慢糾正。
①除了調(diào)整飲食習(xí)慣、合理補(bǔ)鈣外，家長還可以訓(xùn)練孩子用大腳趾和食趾夾東西，或做踮腳練習(xí)，以促進(jìn)足弓發(fā)育。若是跟腱有攣縮，宜每天做跟腱按摩。
②同時，要避免給孩子穿硬底鞋、高跟鞋。鞋底以中硬度為佳，最好買得寬松一點(diǎn)。
③但對于很明顯的扁平足，建議先到醫(yī)院測量足弓，再根據(jù)具體情況訂做適合腳型的鞋或鞋墊。
扁平足在生活當(dāng)中比較常見，這是正常足弓缺失導(dǎo)致足弓缺陷的一個癥狀表現(xiàn)，扁平足最大的危害就是走路時間過長會引起疼痛，如果小孩子出現(xiàn)扁平足，這時候可以通過一定的方法來進(jìn)行矯正，這時候孩子的骨骼相對比較軟，矯正起來比較方便，如果等到孩子成年再進(jìn)行矯正就比較麻煩了。
小孩扁平足的矯正方法
扁平足的矯正方法要根據(jù)寶寶病情不同，選擇的矯正方式也有所差異。扁平足的矯正方法有哪些？
1、身體立直，兩腳開立，雙腳腳趾抓地。足背拱起，并稍停。
2、身體立直，雙手扶墻，做連續(xù)提踵10-20次，呼吸均勻。
3、身體立直，兩腳站立足外翻，以腳掌外緣著地，并稍停。
4、身體立直，雙手輕扶一固定物，雙腳踩地面的圓棒做原地踏步10-20次。
5、屈體坐地，兩腳依次抬起向上做勾腳趾、繃足背的練習(xí)10-20次。
6、夏天赤腳，用腳前掌走路，平時應(yīng)穿有后跟的鞋。
扁平足的矯正要給寶寶選擇一雙合適的矯形鞋，這就像近視眼需要配眼鏡一樣，每個扁平足寶寶的腳掌都是獨(dú)一無二的，只有到相應(yīng)的醫(yī)院或機(jī)構(gòu)做詳細(xì)的檢查和測試，量足定做一雙扁平足鞋墊及鞋，才能改變運(yùn)動過程中足各部分的受力特點(diǎn)，減緩扁平足帶來的痛苦。如果伴有疼痛發(fā)炎等癥狀，還需要尋求骨科醫(yī)生進(jìn)行對癥治療。
扁平足的治療方法主要有以下幾種：
1、功能鍛煉，如有腳趾行走、屈腳趾運(yùn)動、提重外旋運(yùn)動。
2、矯形鞋或矯形鞋墊，要求鞋墊根部及腰要窄，鞋幫要緊，鞋底腰部內(nèi)側(cè)半墊高2-3毫米，目的為恢復(fù)內(nèi)縱弓，抬起距骨頭。鞋跟內(nèi)側(cè)半延長至足舟骨，較外側(cè)半加厚3-6毫米。
3、可采用熱水泡腳，每晚一次，一次20分鐘。
4、少活動、少行走，避免激烈運(yùn)動。
5、避免站立，超負(fù)荷負(fù)重。
