扁平足的矯正方法
養(yǎng)生的方法。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“扁平足的矯正方法”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：扁平足是一種比較少見的疾病，扁平足患者通常不能長(zhǎng)時(shí)間走路活站立，如果時(shí)間一久，就會(huì)感到不適活疼痛。其實(shí)扁平足并不可怕，只要采取正確的矯正方法，就能使扁平足好起來(lái)。ys630.COm精選閱讀
【概述】
扁平足是以足縱弓降低或消失為特征的畸形足。因韌帶松弛所致的扁平足好發(fā)于青少年，具有遺傳傾向。
【治療措施】
輕、中型無(wú)癥狀者不需要治療。以往曾提倡赤足在沙灘、草地上行走，訓(xùn)練小腿及足部肌肉，增加對(duì)足跗間關(guān)節(jié)的穩(wěn)定作用和提高足縱弓。也曾推薦穿各種矯形鞋，希望矯正扁平足。但實(shí)踐證明，這些措施對(duì)扁平足并沒(méi)有矯形作用。只能減輕局部不適和疼痛。因此，對(duì)有癥狀的中、重型扁平足、年齡在10歲以下者，可采取被動(dòng)或主動(dòng)牽伸小腿三頭肌、緩解因該肌痙攣所致的小腿及足部不適。穿鞋底后內(nèi)側(cè)加厚0.3～0.6cm的Thomas矯形鞋，或在鞋底內(nèi)面加一厚0.5～0.75cm的足縱弓支持墊，均能減輕或消除疼痛和不適，但無(wú)矯形作用。
若非手術(shù)治療不能解除疼痛，且影響負(fù)重行走和穿鞋的中、重型扁平足，病人年齡10歲者，則是手術(shù)治療的適應(yīng)證。手術(shù)治療方法有肌腱移位、韌帶緊縮等軟組織手術(shù)，也有跗間關(guān)節(jié)融合，三關(guān)節(jié)固定和跗骨截骨等骨性手術(shù)，但是，單純軟組織手術(shù)、單個(gè)跗間關(guān)節(jié)融合術(shù)因療效不好，已被擯棄。目前多傾向于軟組織和骨性手術(shù)聯(lián)合應(yīng)用，其療效則明顯提高。
通常依據(jù)X線片測(cè)量，確定足縱弓下降的部位后，選擇手術(shù)方法。Giannesstras手術(shù)是舟楔關(guān)節(jié)融合，跟舟跖側(cè)韌帶緊縮及脛前、脛后肌腱移位，適用于舟楔關(guān)節(jié)韌帶松弛所致的扁平足，其療效較好。其手術(shù)要點(diǎn)是：①經(jīng)足內(nèi)側(cè)縱切口，顯露距、舟、楔骨和脛前脛后肌腱;②從其點(diǎn)處切斷脛前、脛后肌腱，跟舟跖側(cè)韌帶，并在距、舟、楔骨的內(nèi)側(cè)，掀起一條由前向后的關(guān)節(jié)囊，韌帶瓣，注意在該瓣深面保留一薄層骨片。③切除舟、楔關(guān)節(jié)軟骨，從舟、楔的跖側(cè)向背側(cè)分別鉆一骨孔，兩者在背側(cè)的深面相匯合成倒V形骨隧道，用羊腸線或尼龍線固定舟楔關(guān)節(jié)在矯正的位置上;④緊縮縫合關(guān)節(jié)囊、韌帶瓣及跖舟跖側(cè)韌帶后，再把脛前、脛后肌腱斷端編織縫合在一起，從舟骨所預(yù)制骨孔的跖側(cè)，把脛前脛后肌腱向背側(cè)牽拉，并縫合固定到足背側(cè)的骨膜上;⑤術(shù)后用石膏管型固定8～12周。術(shù)后初期可有過(guò)度矯正的現(xiàn)象，但負(fù)重行走3～4周可逐漸消失。
距舟關(guān)節(jié)松弛型扁平足，往往有明顯的跟骨外翻畸形。病人尚未發(fā)育成熟，采取Grice關(guān)節(jié)外距下關(guān)節(jié)固定術(shù)，既能矯正扁平足，又不影響足的縱向發(fā)育。該手術(shù)通過(guò)外踝前方斜切口顯露跗骨竇，去除跗骨竇的骨皮質(zhì)后，填入自體松質(zhì)骨條，并用一枚螺絲釘固定。術(shù)后用石膏外固定直至植骨愈合。對(duì)于年長(zhǎng)兒童或青少年，足三關(guān)節(jié)融合術(shù)也是一值得推薦的方法。
【發(fā)病機(jī)理】
病因尚未闡明，但流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)本病具有明顯的遺傳傾向。病理觀察足跗骨無(wú)發(fā)育性畸形，但連接距跟、距舟和舟楔關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊的韌帶卻較正常者松弛，使足負(fù)重時(shí)跟骨在距骨下方發(fā)生內(nèi)旋，其前端向背側(cè)及外側(cè)移位，距骨則向跖側(cè)及內(nèi)側(cè)移位，導(dǎo)致松弛的跟舟跖側(cè)韌帶更加松弛，不能支持距骨頭，使足縱弓降低，跟距韌帶松弛致使跟骨外翻，則加劇足縱弓下降。
【臨床表現(xiàn)】
年幼兒童多無(wú)癥狀。往往因鞋底異常磨損才引起家長(zhǎng)注意。肥胖患兒和青少年患者久站時(shí)，出現(xiàn)足底疼痛和小腿部不適。通常不負(fù)重時(shí)足弓尚存在，但負(fù)重檢查可發(fā)現(xiàn)足縱弓降低或消失。臨床上可分為三個(gè)類型，但均要在負(fù)重時(shí)觀察足縱弓的改變，輕型：足縱弓降低;中型：足縱弓消失;重型：足縱弓消失，并有足內(nèi)側(cè)緣凸起，距骨頭移位至足跖側(cè)即內(nèi)踝的前下方。患者有時(shí)出現(xiàn)跟腱短縮及后足外翻。
X線檢查應(yīng)負(fù)重條件下攝足正側(cè)位X線片，主要在足側(cè)片測(cè)量足弓的角度改變。①沿距、舟、第一楔骨及跖骨長(zhǎng)軸中心畫一條直線，再于舟骨中央畫一條與其前后關(guān)節(jié)面相平等的直線，并與每一條線相交叉。通常足弓兩條線呈直角相交(圖29)。若病變或韌帶松弛發(fā)生在距舟關(guān)節(jié)，舟骨、第一楔骨及跖骨中軸線與距骨中軸線相互不連續(xù)，并在足跖側(cè)形成角度，距骨中軸絲經(jīng)過(guò)舟骨跖側(cè)1/4處。如果韌帶松弛出現(xiàn)在舟楔關(guān)節(jié)，距骨中軸線則位于第一楔骨的跖側(cè)，而與舟骨中心的垂線直角相交(圖29C)。當(dāng)通過(guò)舟骨中心的直線向前后延長(zhǎng)，均位于距骨和第一跖骨的跖側(cè)時(shí)，表明距舟和舟楔關(guān)節(jié)均有韌帶松弛。②距骨跖屈角：沿足跖側(cè)畫一條水平線與距骨中軸線相交。正常值為26.53.5。當(dāng)距骨有跖屈畸形時(shí)，此角度增大。③距舟背跖角：在負(fù)重的正位片上，沿舟骨遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)畫畫一平行線，再畫一條距骨中軸線，兩線相交所形成的內(nèi)側(cè)角稱距舟背跖角。正常值為60～80。此角60表明有距骨移位。
【鑒別診斷】
扁平足有原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類別。當(dāng)診斷因韌帶松弛所致的原發(fā)性扁平足時(shí)，應(yīng)仔細(xì)做好鑒別診斷，除外因副舟狀骨畸形，第一跖骨短縮、先天性馬蹄內(nèi)翻術(shù)后并發(fā)的扁平足，還要排除神經(jīng)肌肉性疾病如脊髓灰質(zhì)炎所致的麻痹性扁平足，以及大腦性癱瘓所致的痙攣性扁平足。根據(jù)發(fā)病年齡、詳細(xì)的病史及體格檢查、X線檢查，多可做出正確的診斷。
導(dǎo)讀：扁平足怎么判斷？扁平足又叫做平足癥，患了扁平足會(huì)影響走路姿勢(shì)。那么扁平足怎么判斷？下面一起來(lái)看看。
扁平足怎么判斷
1、如何進(jìn)行扁平足的檢查
初步檢查時(shí)，讓患兒取站立位，從足踝前方和后方視診檢查后足和前足整體的力線關(guān)系。注意負(fù)重狀態(tài)下足縱弓的形態(tài)。足部結(jié)構(gòu)可能在坐位時(shí)表現(xiàn)為正常，但在負(fù)重受力后即發(fā)生明顯的改變，這常見于過(guò)度松弛性平足畸形，柔軟性足趾畸形和跖趾關(guān)節(jié)過(guò)度松弛的患者。
從后方檢查，可見受累的后足一般呈外翻狀，以及因前足外展而出現(xiàn)的多趾癥。從后方觀察患者伸膝時(shí)行單側(cè)或雙側(cè)提踵試驗(yàn)的情況。如果不能完成單側(cè)提踵或是缺少后足對(duì)稱性內(nèi)翻活動(dòng)，提示存在脛后肌腱疾病。
2、簡(jiǎn)易判斷扁平足方法
足印分析是一種簡(jiǎn)單、快速、經(jīng)濟(jì)的測(cè)量方法。通過(guò)足印分析間接診斷扁平足，由于其方便和高效，被廣泛用于評(píng)價(jià)足弓的降低以及跟骨外翻。通過(guò)測(cè)量足印圖可以對(duì)足進(jìn)行分類，評(píng)價(jià)內(nèi)側(cè)足弓高度和跟骨外翻程度。扁平足是指足弓消失，正常人的足弓高度是14MM-18MM，低于14MM的為扁平足，高于18MM的為高弓足。
對(duì)于扁平足，只有知悉了它的誘因，才能在根源上進(jìn)行防治。導(dǎo)致扁平足的原因有哪些呢？一起來(lái)看看。
扁平足的原因
扁平足病因有先天性及后天性等因素所致。
1、后天性扁平足致病因素有
1-1、雙足長(zhǎng)期負(fù)重站立，體重增加，長(zhǎng)途跋涉過(guò)度疲勞，維持足弓肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊及腱膜等軟組織逐漸衰弱，足弓逐漸低平。
1-2、長(zhǎng)期有病臥床，缺乏鍛煉，肌萎縮，張力減弱，負(fù)重時(shí)足弓下陷。
1-3、穿鞋不當(dāng)，鞋跟過(guò)高，長(zhǎng)期體重前移，跟骨向前下傾斜，足縱弓遭到破壞。
1-4、足部骨病如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，骨關(guān)節(jié)結(jié)核等。
1-5、脊髓灰質(zhì)炎后遺平足癥。
2、先天性扁平足致病因素有
2-1、足副舟骨、足舟骨結(jié)節(jié)過(guò)大，脛后肌附著處軟弱。
2-2、第2骨較短，其他跖骨承受重力過(guò)多，促使足弓扁平。
2-3、足跗骨間軟骨性或纖維性聯(lián)合，常見有跟距、跟骨及跗骨間等聯(lián)合均可導(dǎo)致平足癥。
對(duì)于扁平足，需盡快找出致病原因，根據(jù)不同患者的具體情況選擇合適的方法加以矯正，以免加重病情。扁平足的矯正方法，一起來(lái)看看。
扁平足的矯正方法
1、適當(dāng)進(jìn)行足部肌肉的鍛煉，平時(shí)在家可以多做用足底外緣練習(xí)行走及跖屈練功，臥位時(shí)進(jìn)行足趾勾床欄桿練習(xí)；雙足尖向內(nèi)且足跟分開。每天晚上堅(jiān)持用溫水泡腳，可以在盆子里放一些小的鵝軟石，在泡腳的時(shí)候用腳趾抓取。
2、如果是由于舟骨畸形引起的扁平足，需將肥大的舟骨結(jié)節(jié)、副舟骨或骨骺切除，把脛骨后肌腱游離短縮，和小片舟骨向外向下移至舟骨的跖面一起固定在舟骨跖側(cè)面上。如果是由于跟骨骨橋引起的扁平足，則需切斷骨橋。
3、走路是最好穿平足矯形鞋或平足鞋墊進(jìn)行矯正。鞋跟和鞋腰要窄，鞋幫要緊，鞋跟外側(cè)最好到外踝前緣，內(nèi)側(cè)要延長(zhǎng)到距舟關(guān)節(jié)，并墊高3-6mm，這樣做是為了使足內(nèi)翻，矯正跟骨外翻，并將距骨頭托起，防止下陷。
扁平足患者在治療的同時(shí)，應(yīng)注意對(duì)足部的保健，不要長(zhǎng)時(shí)間的站立或行走，注意及時(shí)調(diào)整工作姿勢(shì)，防止過(guò)度疲勞。
以上就是一些扁平足的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于扁平足的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
導(dǎo)讀：什么是扁平足？扁平足是一種常見的足部疾病，患有扁平足以后對(duì)于孩子的走路姿勢(shì)以及以后的行走都會(huì)產(chǎn)生一定的影響。那么什么是扁平足？下面一起來(lái)看看。
什么是扁平足
扁平足又叫做平足癥，平足癥是指足內(nèi)側(cè)縱弓平坦，負(fù)重力線不正常，出現(xiàn)疲乏或疼痛癥狀的足扁平畸形。先天性或姿態(tài)性導(dǎo)致足弓低平，足部軟組織松弛，跟骨外翻等畸形。
平足癥早期癥狀為踝關(guān)節(jié)前內(nèi)側(cè)疼痛，長(zhǎng)時(shí)站立或步行加重，休息減輕，疼痛關(guān)節(jié)外面腫脹，以足舟骨結(jié)節(jié)處為甚步履艱難，雙足跟腱呈八字形。白粉染紙及足印檢查證明，足印縱弓空缺部分消失，跖中部變寬，有時(shí)是跟部亦變寬，X線檢查，足弓消失，跟骨縱軸與距骨縱軸角大，12歲以后顯示骨橋形成。
人從出生到長(zhǎng)大，足部經(jīng)過(guò)不同階段的演變，而女童足部成熟最后的拐點(diǎn)一般是15歲，男童是18歲，處于此階段的孩童，其成長(zhǎng)過(guò)程對(duì)足部有著密切的關(guān)系。因此，在這個(gè)階段，家長(zhǎng)們就要時(shí)刻預(yù)防孩子的走路、坐姿等各方面，最大限度的減少孩子患平足癥的幾率。
扁平足并不是病，只是足弓看上去很平，大概7%的人有這個(gè)問(wèn)題，孩童期基本沒(méi)多大影響，多數(shù)到青中年或比較肥胖才會(huì)有癥狀。扁平足的危害，一起來(lái)看看。
扁平足的危害
1、扁平足經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)足底筋膜炎、腳底疼痛、跟腱炎，膝蓋骨腱炎，髖骨腱炎、拇趾外翻、阿基利斯氏肌腱炎、腰痛及甚至頸痛等癥狀。
2、容易造成腳跟受傷。因?yàn)楸馄阶愕娜俗呗烦蕛?nèi)八字狀，腳趾朝外，鞋跟外側(cè)與鞋底內(nèi)側(cè)容易磨損而使腳跟受傷。
3、扁平足的人無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間的行走或運(yùn)動(dòng)。如果長(zhǎng)期行走或過(guò)度活動(dòng)，容易造成足部的軟組織過(guò)度使用而發(fā)炎，以及關(guān)節(jié)部位受力不當(dāng)引起疼痛。
4、扁平足還可能會(huì)影響脊椎的正常發(fā)育。這是因?yàn)楸馄阶阋蛉狈δ_弓支撐，舟狀骨塌陷，腳底韌帶拉長(zhǎng)，再加上受到壓力不均的影響，走路時(shí)腳跟往內(nèi)旋轉(zhuǎn)，影響腳跟，后小腿及膝蓋，因?yàn)殛P(guān)節(jié)兩側(cè)韌帶受到不一樣張力的影響，使膝蓋內(nèi)彎，導(dǎo)致功能性短腿，進(jìn)一步影響骨盆，使大腿及骨盆架傾斜旋轉(zhuǎn)，使骨盆或尾椎骨下移，形成脊椎側(cè)彎，導(dǎo)致斜肩。
扁平足的危害還是很大的，那么要如何預(yù)防扁平足呢？預(yù)防扁平足的方法，一起來(lái)看看。
預(yù)防扁平足的方法
1、合適的運(yùn)動(dòng)可減少扁平足
多做一些運(yùn)動(dòng)，如足尖運(yùn)動(dòng)、腳趾抓玻璃球運(yùn)動(dòng)以及跳繩、打籃球等彈跳性運(yùn)動(dòng)，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進(jìn)足弓的發(fā)育。
2、根據(jù)不同情況選擇保暖性好的鞋襪
如棉鞋、毛巾襪，既暖和又舒適，很適合小兒穿用。而球鞋、膠鞋、皮鞋保暖性能差，散熱快，容易凍腳，故不宜穿。鞋襪的尺寸要稍大一些，腳與鞋之間應(yīng)稍有間隙，以利空氣隔熱，增加保暖性。
3、常換洗和晾曬鞋襪
寶寶好動(dòng)，腳易出汗，鞋內(nèi)最好放置鞋墊，以吸潮汗減少熱的散發(fā)，并常換常曬，以保證鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋襪弄濕后，要及時(shí)給子調(diào)換。
4、每晚用熱水給孩子泡腳
每天晚上睡覺前要堅(jiān)持用溫?zé)崴o孩子洗洗腳，躺下后蓋好雙腳。這樣可使寶寶的腳避免受涼，既可以預(yù)防感冒，又可以幫助寶寶快些入睡，對(duì)提高睡眠質(zhì)量也大有好處。
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導(dǎo)讀：扁平足能治好嗎？扁平足是一種常見的足部疾病，很嚴(yán)重的影響到了患者的身體。那么扁平足能治好嗎？下面一起來(lái)看看。
扁平足能治好嗎
我們?nèi)祟惤】档哪_底是有足弓的，這樣走路減輕對(duì)我們腦部的震蕩，以及走路時(shí)間久了，腳部的勞累。而扁平足是由于沒(méi)有這個(gè)足弓，在腳底部是平的，這種現(xiàn)象是足部畸形。那么扁平足能治好嗎？
臨床上不同的扁平足患者所選擇的扁平足的治療方法是應(yīng)該不一樣的，需要根據(jù)自己的實(shí)際病情選擇。一般，常見的扁平足的治療方法有：
1、有遺傳傾向或經(jīng)常站立工作的扁平足患者，要常用足底外緣著地練習(xí)行走，避免足部長(zhǎng)期處于一種姿勢(shì)。防止疲勞。適當(dāng)?shù)呐芴鴦?dòng)作有助于鍛煉足部肌肉，減輕韌帶負(fù)擔(dān)。穿有跟的鞋或在鞋的中部加一個(gè)薄墊。
2、非手術(shù)療法：主要是適用于姿勢(shì)性扁平足癥和大多數(shù)痙攣性扁平足癥?？梢岳懑?、按摩、加強(qiáng)足內(nèi)、外在肌鍛煉，穿用平足矯形鞋或平足鞋墊矯正。但應(yīng)以加強(qiáng)肌力鍛煉為主。對(duì)痙攣性扁平足癥患者應(yīng)注意休息，嚴(yán)重的扁平足患者可在麻醉下先行手法矯枉過(guò)正，爾后用小腿石膏靴固定足于內(nèi)翻內(nèi)收位。扁平足的癥狀消失后，再穿平足矯形鞋和鞋墊。
3、手術(shù)療法：少數(shù)扁平足患者經(jīng)各種非手術(shù)療法不見效者，可行三關(guān)節(jié)固定術(shù)（即跟骰關(guān)節(jié)、距舟關(guān)節(jié)和距跟關(guān)節(jié)），同樣屬于扁平足的治療方法。
如果患上了扁平足一定要立即去醫(yī)院進(jìn)行治療，以便早日恢復(fù)健康。該疾病給患者造成的影響是很大的，扁平足的危害，一起來(lái)看看。
扁平足的危害
足部在人體站立、行走中發(fā)揮著重要作用，扁平足的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止足底疼痛那么簡(jiǎn)單。扁平足改變了人的行走姿態(tài)，鞋跟外側(cè)與鞋底內(nèi)側(cè)容易磨損，足跟也易受傷；在長(zhǎng)期站立、行走或跑跳時(shí)，由于沒(méi)有良好的支撐，足弓消失后起不到緩沖的作用，其速度、耐力及爆發(fā)力都不如正常足，足、腿、腰、膝、頸等容易疲勞和疼痛。外力對(duì)脊柱、大腦、內(nèi)臟器官的沖擊也同樣得不到緩沖可能受到損害。
重度的扁平足會(huì)引發(fā)其他部位的并發(fā)癥，例如距下關(guān)節(jié)等足部關(guān)節(jié)的退行性變及關(guān)節(jié)炎、跖骨應(yīng)力性疲勞性骨折等情況，從而出現(xiàn)足部明顯的疼痛，在晚期甚至可能會(huì)進(jìn)一步影響骨盆，使大腿及骨盆架傾斜旋轉(zhuǎn)，使骨盆或尾椎骨下移，形成脊椎側(cè)彎，導(dǎo)致斜肩。
扁平足會(huì)給身體帶來(lái)很多嚴(yán)重的危害后果，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行鍛煉保健。扁平足的鍛煉方法，一起來(lái)看看。
扁平足的鍛煉方法
1、一定要經(jīng)常用足底聯(lián)系行走，盡量額避免長(zhǎng)期的用一種姿勢(shì)走路的，防止過(guò)度的疲勞，適當(dāng)?shù)穆芎吞K對(duì)足底的按摩是有很好的效果的，減輕足部的負(fù)擔(dān)，穿跟鞋的時(shí)候可以加一個(gè)半墊的，也是能緩解足底肌肉的。
2、需要經(jīng)常的做好護(hù)理工作，發(fā)現(xiàn)的時(shí)候就要及時(shí)的采取措施了，要鍛煉小腿和足部的肌肉，增強(qiáng)足部的肌肉力量，鍛煉足部肌肉，可以光著腳在沙灘上或者是草地上多走走的，屈曲足趾，足底外緣著地步行，有利于足部外側(cè)肌肉和韌帶的鍛煉。
3、可以在熱水中泡腳，這樣是可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)的，沒(méi)事的時(shí)候可以用腳趾抓玻璃球的，這樣也能很好的鍛煉足部的肌肉，站著的時(shí)候不能長(zhǎng)時(shí)間報(bào)紙一個(gè)姿勢(shì)的，要經(jīng)常的變換體位的。
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扁平足，在生活中并不算罕見，不過(guò)相信許多人都不知道，為何小小的足弓會(huì)影響人體的體態(tài)和運(yùn)動(dòng)機(jī)能，有哪些不良的習(xí)慣會(huì)造成嬰兒扁平足，那么下面一起來(lái)揭開扁平足的面紗。
足弓的功能
大部分人的腳掌內(nèi)側(cè)及中間部分向上隆起，形成縱、橫兩個(gè)弓。別看足弓好像可有可無(wú)，其實(shí)這小小的足弓也有大用處。
首先，足著地時(shí)，足弓的柔軟性能適應(yīng)不同的路面。在足離開地面時(shí)，足弓的堅(jiān)韌性，具有一定的彈推力，使足部承載人體的負(fù)荷由弓頂分散到前足和后足。此外，足弓還有減震作用，在足部行進(jìn)過(guò)程中保護(hù)內(nèi)臟器官，特別是保護(hù)大腦免受經(jīng)常性的震蕩。
扁平足，跑不快
在生活中，并不是每個(gè)人都長(zhǎng)有縱橫兩個(gè)足弓，大約有7%的人整個(gè)腳掌看起來(lái)很平，而這種腳掌平平的腳丫就稱為扁平足。
扁平足的人在孩童期基本沒(méi)多大影響，但到青中年或身體比較肥胖時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)站立或行走一段時(shí)間后會(huì)出現(xiàn)足部疲勞、疼痛的現(xiàn)象。
骨骼是構(gòu)成足弓的第一道防線，韌帶是第二道防線，這兩道防線扁平足都不占優(yōu)勢(shì)，因此肌肉便成為了維持足弓的第三道防線，也是最主要的防線。因此，積極鍛煉足部及小腿的肌力，尤其是脛骨后肌的力量，可以改善足弓塌陷的狀況。但如果是已經(jīng)失去彈性的足弓，或足弓已經(jīng)塌陷的，是不適宜進(jìn)行過(guò)多的跑、跳動(dòng)作的。
嬰兒過(guò)早走路，小心變成扁平足
嬰兒時(shí)期骨骼中的膠質(zhì)多，鈣質(zhì)少，骨骼柔軟，容易變形，尤其是下肢肌肉和保持足弓的小肌肉群發(fā)育還不成熟。如果此時(shí)家長(zhǎng)過(guò)早地讓小兒學(xué)走路，身體的重量必然會(huì)加重脊柱和下肢的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了容易使脊柱和下肢變形，形成駝背、“X”型腿和“O”型腿，影響身材美觀，還容易形成扁平足。
先天性的扁平足在寶寶開始走路后可以觀察出來(lái)。一般來(lái)說(shuō)，嬰幼兒足部脂肪豐滿，大多為扁平足，這是正?，F(xiàn)象。隨著孩子長(zhǎng)大，足部肌肉的力量增強(qiáng)，足弓便形成了。在孩子3歲時(shí)就已經(jīng)可以看到比較明顯的足弓了，如果此時(shí)腳底板還是平平的，就有可能是扁平足了。
因此，如果父母發(fā)現(xiàn)寶寶3歲后，還是常常走路姿勢(shì)不穩(wěn)，容易腳部發(fā)軟、疲勞，或是不喜歡走路時(shí)，應(yīng)盡早帶寶寶去醫(yī)院骨科就診。
扁平足起因與功能鍛煉
生理性扁平足可能和體重過(guò)重、穿硬底鞋和高跟鞋、非主動(dòng)性地過(guò)早走路、缺鈣以及遺傳相關(guān)，在孩子5歲前可以一邊觀察一邊慢慢糾正。
①除了調(diào)整飲食習(xí)慣、合理補(bǔ)鈣外，家長(zhǎng)還可以訓(xùn)練孩子用大腳趾和食趾夾東西，或做踮腳練習(xí)，以促進(jìn)足弓發(fā)育。若是跟腱有攣縮，宜每天做跟腱按摩。
②同時(shí)，要避免給孩子穿硬底鞋、高跟鞋。鞋底以中硬度為佳，最好買得寬松一點(diǎn)。
③但對(duì)于很明顯的扁平足，建議先到醫(yī)院測(cè)量足弓，再根據(jù)具體情況訂做適合腳型的鞋或鞋墊。
一般來(lái)說(shuō)，嬰幼兒足部脂肪豐滿，大多為扁平足，這是正常現(xiàn)象，爸爸媽媽不要擔(dān)心。但是，寶寶在3歲時(shí)就已經(jīng)可以看到比較明顯的足弓了，如果那時(shí)腳底板還是平平的，就有可能是扁平足了。
為什么我們總會(huì)感覺到寶寶有扁平足呢?
這是因?yàn)閷殞毜哪_被厚厚的脂肪所包裹著。由于寶寶小腳的足弓尚未成型，骨頭和韌帶仍然很有彈性，而豐富的脂肪堆積在寶寶的腳底，因此寶寶的腳底看起來(lái)就是平平的，站立時(shí)也會(huì)出現(xiàn)類似扁平足的情況。足弓一般會(huì)在寶寶4-6歲時(shí)形成，所以寶寶早期會(huì)出現(xiàn)扁平足是很正常的。
如何判斷嬰兒扁平足?
醫(yī)生會(huì)通過(guò)圖像檢查裝置對(duì)寶寶的足底骨骼進(jìn)行檢查，或是給寶寶做個(gè)小測(cè)試。測(cè)試很簡(jiǎn)單，爸爸媽媽在家里也可以給寶寶測(cè)測(cè)看：
讓寶寶赤腳踩上白粉，踏在一張深色紙板上，留下足印。接著，沿足印內(nèi)側(cè)畫一條直線，量出足印中凹陷部到直線的距離。正常寶寶足的這個(gè)距離，比足印最窄處的寬度大1倍左右。如果二者的距離差不多，那么寶寶為輕度扁平足。如果該距離僅為足印最窄處寬度的1半左右，則為中度扁平足。無(wú)凹陷存在，即為重度扁平足。
光腳會(huì)不會(huì)造成扁平足呢?
遺傳因素是寶寶出現(xiàn)扁平足的一個(gè)重要因素。但寶寶早期的光腳卻不一定會(huì)造成寶寶扁平足。
其實(shí)寶寶在沒(méi)有完全走穩(wěn)前是不需要穿鞋子的，但在寶寶完全走穩(wěn)后則需要為寶寶選擇一雙合腳的、有足弓承托鞋墊的鞋子，以確保寶寶在行走時(shí)足部有足夠的承托與保護(hù)，否則不利于寶寶足部的保護(hù)和足弓的形成。
怎樣才能促進(jìn)足弓的發(fā)育?
寶寶的足弓發(fā)展，我們要從小開始關(guān)注，其實(shí)些小方法做起來(lái)一點(diǎn)都不難。
1、合適的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)有助于寶寶足部的健康發(fā)育。嬰兒的正確爬行——匍匐爬行和手膝爬行、寶寶走穩(wěn)后的主動(dòng)踮腳運(yùn)動(dòng)、攀爬木梯(較細(xì)木桿)、跳繩等運(yùn)動(dòng)都能促進(jìn)寶寶足弓的形成。
2、及早發(fā)現(xiàn)并糾正寶寶的不良坐姿
很多寶寶在剛開始爬行時(shí)，很容易出現(xiàn)W坐姿。W坐姿在早期是允許的，但寶寶開始學(xué)走路后就不建議采用這種坐姿了。當(dāng)寶寶長(zhǎng)期使用W坐姿時(shí)，會(huì)容易導(dǎo)致大腿骨內(nèi)轉(zhuǎn)，并連帶引起膝關(guān)節(jié)內(nèi)轉(zhuǎn)，最終導(dǎo)致雙腳內(nèi)撇和足弓反轉(zhuǎn)，寶寶走起路來(lái)就很容易“內(nèi)八字”。W坐姿還會(huì)造成腳趾內(nèi)傾，也就是說(shuō)兩只小腳板朝內(nèi)傾斜，并且容易導(dǎo)致扁平足和筋腱緊張，讓寶寶走路不穩(wěn)，很容易跌倒。
扁平足表現(xiàn)為腳內(nèi)側(cè)緣痛或后跟痛、走遠(yuǎn)路乏力等，病因可能源于肌肉痙攣，亦可能是骨頭的結(jié)構(gòu)異常。那么扁平足的危害有哪些？
1、無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間的行走或運(yùn)動(dòng)
如果長(zhǎng)期行走或過(guò)度活動(dòng)，容易造成足部的軟組織過(guò)度使用而發(fā)炎，以及關(guān)節(jié)部位受力不當(dāng)引起疼痛。
2、會(huì)導(dǎo)致多種疾病
扁平足經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)足底筋膜炎、腳底疼痛、跟腱炎，膝蓋骨腱炎，髖骨腱炎、拇趾外翻、阿基利斯氏肌腱炎、腰痛及甚至頸痛等癥狀。
3、容易造成腳跟受傷
因?yàn)楸馄阶愕娜俗呗烦蕛?nèi)八字狀，腳趾朝外，鞋跟外側(cè)與鞋底內(nèi)側(cè)容易磨損而使腳跟受傷。
4、可能會(huì)影響脊椎的正常發(fā)育
這是因?yàn)楸馄阶阋蛉狈δ_弓支撐，舟狀骨塌陷，腳底韌帶拉長(zhǎng)，再加上受到壓力不均的影響，走路時(shí)腳跟往內(nèi)旋轉(zhuǎn)，影響腳跟，后小腿及膝蓋，因?yàn)殛P(guān)節(jié)兩側(cè)韌帶受到不一樣張力的影響，使膝蓋內(nèi)彎，導(dǎo)致功能性短腿，進(jìn)一步影響骨盆，使大腿及骨盆架傾斜旋轉(zhuǎn)，使骨盆或尾椎骨下移，形成脊椎側(cè)彎，導(dǎo)致斜肩。
得了地包天以后一定要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的矯正，矯正方法比較多，比較常見的就是傳統(tǒng)的金屬鋼絲矯正，另外還有隱形矯正，地包天自己是沒(méi)法得到矯正的，所以說(shuō)，一定要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行這方面的治療，尤其是對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)，矯正的時(shí)間比較早，矯正的效果才會(huì)更好。
地包天怎么辦
一般來(lái)說(shuō)，寶寶的大多數(shù)牙齒畸形要等換完牙，也就是恒牙長(zhǎng)齊以后再做矯正，而“地包天”不能等換完牙后再治，需盡早治療。
如果上牙排列不整齊，女孩在月經(jīng)初潮前做正畸時(shí)機(jī)最好，男孩則在12歲左右。但是如果出現(xiàn)“地包天”，治療時(shí)間則應(yīng)該要更早，因?yàn)轭M骨，也就是牙齒周邊骨頭的生長(zhǎng)，要比身體的發(fā)育早。頜骨發(fā)育早，所以“地包天”會(huì)影響整個(gè)口腔、顏面、頜骨的生長(zhǎng)發(fā)育。
第一階段：2-5歲
乳牙期反頜的治療階段是在2-5歲左右，最佳治療年齡在4歲左右。這時(shí)寶寶的恒牙還沒(méi)有萌出，乳牙的牙根也沒(méi)有吸收，治療時(shí)只需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過(guò)戴活動(dòng)矯治器、改正口腔不良習(xí)慣等簡(jiǎn)單方法矯治，3-6個(gè)月即可完成矯治。
第二階段：6-12歲
這個(gè)時(shí)間是替牙牙合期，如果出現(xiàn)替牙期反頜，那么治療時(shí)間應(yīng)該在6-12歲，最佳治療年齡應(yīng)為9歲左右。此時(shí)僅是牙齒反頜，矯治起來(lái)相對(duì)較容易?？梢愿鶕?jù)孩子的反頜情況從輕至重分別采用活動(dòng)、固定矯治器，甚至配合口外整形力來(lái)糾正牙齒。
第三階段：12歲以后
如果替牙期反頜沒(méi)有及時(shí)矯正，到恒牙期矯正一般是在12歲以后，則需用較復(fù)雜的矯治器，矯治難度大、時(shí)間長(zhǎng)，費(fèi)用較高，且面型改善不明顯，嚴(yán)重者須采取正頜外科手術(shù)才能矯正。
地包天的危害
1、影響咀嚼功能及口腔健康
多數(shù)牙地包天患者的上下前牙不能對(duì)咬，不能行使切咬功能。主要表現(xiàn)為進(jìn)食時(shí)間較正常人長(zhǎng)。個(gè)別牙地包天時(shí)，前牙咬合交叉錯(cuò)亂，也會(huì)妨礙正常功能活動(dòng)，久之可造成牙齒的不正常磨耗。地包天患者也易患顳頜關(guān)節(jié)疾病。
2、妨礙頜骨的發(fā)育，影響美觀
表現(xiàn)為面中部發(fā)育不足，從側(cè)面看，面形呈月牙狀臉，好似全口牙齒都已脫落后的老太太的面形，嚴(yán)重影響患者的容貌美觀，有些人還因此造成心理障礙。
寶寶睡覺的姿勢(shì)其實(shí)也會(huì)影響到寶寶的頭型的，而寶寶在嬰兒時(shí)期又是每天長(zhǎng)時(shí)間在睡眠當(dāng)中，加上頭顱還是比較軟的，一個(gè)姿勢(shì)睡久了就容易變形，如果是扁頭的話，那么家長(zhǎng)可以在寶寶睡覺的時(shí)候讓他們不要總是朝著一個(gè)方向，同時(shí)要糾正他們不良的睡姿，選擇合適嬰兒的枕頭。
1、小寶寶初到人世，
大部分時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，也就是說(shuō)嬰兒的頭大部分時(shí)間離不開枕頭。嬰兒期是小兒生長(zhǎng)發(fā)育最迅速的時(shí)期，由于其顱骨質(zhì)地柔軟而富有彈性，容易變形，若家長(zhǎng)不注意寶寶的睡眠姿勢(shì)，天天總是朝一個(gè)方向睡，時(shí)間久了，頭部變形就不可必免了。2、由于嬰兒的扁頭大多與睡眠姿勢(shì)不合理有關(guān)，
所以對(duì)扁頭的嬰兒，應(yīng)及時(shí)糾正不良的睡眠姿勢(shì)，并采取相應(yīng)的治療措施，還是有望恢復(fù)的。年齡越小越易矯正，最好在一周歲內(nèi)進(jìn)行，具體辦法如下：3、經(jīng)常變換體位
：這是糾正寶寶扁頭既有效又方便的一種方法。要求家長(zhǎng)在小兒入睡前及入睡后有意識(shí)放置孩子的頭部位置，選取最合適的睡眠姿勢(shì)，以有利于矯正扁頭。如“右扁頭”取左側(cè)臥位；“左扁頭”取右側(cè)臥位；“枕后扁頭”可左右交替?zhèn)扰P，不可再取仰臥位。4、寶寶天生知道怎么睡覺，
卻不知道我們想讓他們什么時(shí)候睡、以怎樣的方式睡。在他們只有幾個(gè)月大和幾歲大的時(shí)候，父母的角色就是教會(huì)他們養(yǎng)成良好的睡覺習(xí)慣，并為他們創(chuàng)造良好的睡眠衛(wèi)生條件。說(shuō)起膝內(nèi)翻可能很多朋友都不知道它指的是什么，但是如果是說(shuō)起O型腿的話估計(jì)每一個(gè)朋友都知道它是怎么回事，其實(shí)所謂的膝內(nèi)翻就是我們經(jīng)常所說(shuō)的o型腿，不過(guò)一般對(duì)于o型腿不是特別嚴(yán)重的朋友，是沒(méi)有必要去進(jìn)行矯正的，但是為了追求腿型的完美，對(duì)于膝內(nèi)翻矯正也是可以的，具體膝內(nèi)翻矯正方法如下：
膝內(nèi)翻的矯正方法包括：手術(shù)、正O儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。
手術(shù)適應(yīng)于膝內(nèi)翻程度非常重，或者已經(jīng)并發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的患者。手術(shù)的好處是被動(dòng)治療，矯正立竿見影。缺陷是需要截骨，副作用大，痛苦和風(fēng)險(xiǎn)大。 非手術(shù)矯正方法，其原理基本一致，都是通過(guò)松弛膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)。從而使脛骨外旋，達(dá)到矯正目標(biāo)。
非手術(shù)矯正方法，好處是費(fèi)用低、風(fēng)險(xiǎn)小，缺陷則是主動(dòng)治療，見效慢，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。沒(méi)有恒心就達(dá)不到矯正目的。目前的非手術(shù)矯正方法中，效果最好，見效最快的，還是正O儀器。
劈腿法：雙腿向左右方向張開劈叉，盡量壓，但也不要勉強(qiáng)，每次三分鐘，每天若干次，根據(jù)自己的情況定，一個(gè)星期內(nèi)就有明顯的效果。
對(duì)于膝內(nèi)翻矯正方法方法您現(xiàn)在應(yīng)該清楚了吧，如果說(shuō)您的腿型不是特別的嚴(yán)重的話建議沒(méi)有必要進(jìn)行矯正，當(dāng)然如果說(shuō)您是因?yàn)槁殬I(yè)需要，比如說(shuō)需要做模特等原因的話，進(jìn)行矯正也是可以的，而且建議各位朋友最好是采用非手術(shù)方法進(jìn)行膝內(nèi)翻矯正，這樣沒(méi)有什么副作用。
牙齒深覆合會(huì)給人的形象造成很大的影響，甚至都讓人變得不愛笑，沒(méi)有自信心，在平時(shí)需要進(jìn)行糾正，才能達(dá)到最佳的療效，但是在做完糾正后也要注意，定期的做好牙齒的清潔工作，術(shù)后要去做好復(fù)查，平時(shí)牙齒深覆頜引起的危害性也非常大，作為患者本身需要了解到一些影響。
概 述
首先大家要注意的就是，其實(shí)大家的牙齒畸形除了齙牙、地包天、虎牙、牙齒擁擠等情況外，還有一種類型就是深覆合，它的危害不亞于其他的畸形牙，但是對(duì)深覆合的理解相信很多人其實(shí)并不知道是什么情況，下面就為大家介紹下，牙齒深覆合是怎么回事?而且對(duì)于深覆合矯正難度來(lái)說(shuō)，大家也有有所正確的理解，才能做好牙齒的一個(gè)護(hù)理的。步驟/方法：
1 第一個(gè)要點(diǎn)，深覆合就是我們?cè)诰o咬牙狀態(tài)下前面的門牙并不是牙尖相對(duì)的，而是上面的門牙蓋住下面的門牙一些，那么應(yīng)該蓋住多少呢，一般來(lái)說(shuō)，下牙的三分之一左右被蓋住是比較正常的。2 第二個(gè)要點(diǎn)，當(dāng)然了牙齒如果超過(guò)三分之一以上的患者就被稱做深覆合。深覆合有很多的潛在危害，會(huì)影響前牙的切導(dǎo)斜度，日久天長(zhǎng)會(huì)對(duì)顳下頜關(guān)節(jié)形成創(chuàng)傷，產(chǎn)生疼痛、彈響等等癥狀了。
3 第三個(gè)要點(diǎn)，要注意的就是深覆合最大的危害是對(duì)顳下頜關(guān)節(jié)的損傷，尤其是閉鎖性深覆合是顳下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合癥的常見錯(cuò)合。此類人群下頜處于遠(yuǎn)中位置，下頜前伸運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重障礙。
注意事項(xiàng)：
所以說(shuō)，如果得了牙齒深覆合的患者來(lái)說(shuō)，要進(jìn)行一個(gè)深覆合的矯正是比較有用的。當(dāng)然深覆合是一個(gè)常見疾病，所以相對(duì)的手術(shù)比較成熟了，難度一般般的。
