霧霾咳嗽怎么辦
冬季霧霾養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“霧霾咳嗽怎么辦”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
導(dǎo)讀：霧霾咳嗽怎么辦？最近，很多地方都被濃重的霧霾天氣籠罩著。霧霾嚴(yán)重影響呼吸，那么霧霾咳嗽怎么辦？下面一起來(lái)看看專(zhuān)家的說(shuō)法。
霧霾咳嗽怎么辦
近日，一場(chǎng)霧霾影響全國(guó)大部分地區(qū)。據(jù)環(huán)保部門(mén)的數(shù)據(jù)顯示，從東北到西北，從華北到中部乃至黃淮、江南地區(qū)，都出現(xiàn)了大范圍的重度和嚴(yán)重污染。而與霧霾天一起來(lái)的還有各種霧霾病，尤其是咳嗽患者大增，以至于人們把這種咳嗽稱(chēng)為霧霾咳。
那么霧霾咳嗽怎么辦？應(yīng)對(duì)霧霾引起的咳嗽，平時(shí)生活中要注意做到這些：
首先，霧霾天，市民應(yīng)盡量避免或減少戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，不要晨練，出門(mén)戴上口罩。普通口罩對(duì)于2.5微米的空氣顆?；酒鸩坏绞裁醋饔?，要阻擋pM2.5需要醫(yī)用N95口罩。雖然普通口罩不能無(wú)法預(yù)防，但是戴比不戴好。
其次，早晚開(kāi)窗通風(fēng)有講究，應(yīng)盡量避開(kāi)早晚霧霾高峰時(shí)段，研究發(fā)現(xiàn)，下午到傍晚，空氣質(zhì)量相對(duì)較好。
多喝白開(kāi)水，其實(shí)，白開(kāi)水是最好的保健藥，能將體內(nèi)的毒素排出體外。
最后，飲食上，多吃具有潤(rùn)肺作用的水果譬如梨、百合、枇杷、蘿卜等。另外，還要做到多飲水。還要做到不吃剩飯、剩菜，因?yàn)檫@些極有可能被空氣污染。
還有，不要亂用止咳藥。對(duì)于咳嗽，許多人首先會(huì)想到用止咳藥，其實(shí)在咳嗽時(shí)，不該盲目的用止咳藥。一些人為了快速止咳，就濫用止咳藥，殊不知，止咳不當(dāng)會(huì)適得其反，可能加重呼吸道感染，甚至引發(fā)肺炎。由于免疫力較低，感冒后還會(huì)誘發(fā)氣管炎、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病，而這些炎癥也會(huì)引起咳嗽癥狀，濫用止咳藥雖止住了咳嗽，但引發(fā)咳嗽的氣管炎、支氣管炎依然存在，甚至?xí)又亍?/p>
如果咳嗽不止，必須及早就醫(yī)，先查出是何種疾病引發(fā)的咳嗽，然后再積極治療。
下面再推薦一個(gè)霧霾天氣咳嗽方，一起來(lái)看看。
霧霾天氣咳嗽方
處方：鉤藤15克，僵蠶10克，陳皮10克，半夏10克，桔梗3克，蟬蛻10克，茯苓10克，前胡10克，炒杏仁10克，生甘草5克，麥冬10克。
服法：每日服一劑藥，每劑藥煎兩遍，每遍約200毫升，早晚各服一次，兒童適當(dāng)減量。
服藥禁忌：酒、綠豆、辣椒、無(wú)鱗魚(yú)、蝦、蟹、蛤俐、老母雞、香椿、香菜、性生活。
霧霾天濕氣重，夾雜多種污染物和致病微生物等病邪，屬中醫(yī)的風(fēng)邪、濕邪為主，邪從人的口鼻侵襲鼻腔、咽喉、氣管、支氣管、肺泡等呼吸系統(tǒng)，致使肺失宣發(fā)與肅降而生咳嗽，多表現(xiàn)為喉癢咳嗽，少痰或多痰，咳重時(shí)或伴有惡心嘔吐。
上方有祛風(fēng)化痰止咳等功效，對(duì)霧霾天氣所造成的上述喉癢咳嗽，多有明顯的療效，服用一至兩天應(yīng)有效果，服用三到五天多可痊愈。如果三天無(wú)效，就要停服。
如果伴有明顯的咽喉疼痛或發(fā)燒等全身癥狀時(shí)，需要加味治療。
以上就是一些霧霾的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于霧霾的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注。
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霧霾中毒癥狀
1、霧霾中毒會(huì)出現(xiàn)嗓子不適
霧霾中毒嗓子主表現(xiàn)為是緊,干澀,輕微疼痛或蟻爬感。口腔咽喉是呼吸系統(tǒng)的第一道關(guān)口,也是霧霾中最先被傷及到的部位。
2、霧霾中毒會(huì)引起咳嗽
霧霾中毒會(huì)引起連續(xù)的、劇烈且深度的咳嗽,大多為干咳。霧霾中的顆粒物會(huì)刺激咽喉,引起咳嗽的癥狀。雖然說(shuō)咳嗽并一定是霧霾引起的,但是霧霾會(huì)加重咳嗽,增加上呼吸道感染的概率。
3、霧霾中毒會(huì)出現(xiàn)鼻腔干燥阻塞
霧霾中毒鼻腔會(huì)變得干燥,阻塞,或是鼻涕等分泌物增多。霧霾中含有大量的有害物質(zhì),會(huì)直接損傷鼻腔組織,導(dǎo)致過(guò)敏性鼻炎或者慢性鼻炎。
4、霧霾中毒會(huì)出現(xiàn)眼睛不適發(fā)紅
霧霾中毒情況下，眼睛會(huì)變得疼痛及產(chǎn)生干澀感。霧霾天氣中空氣中懸浮著大量顆粒物,這些顆粒物進(jìn)入眼睛,就會(huì)導(dǎo)致眼睛干癢、有異物感等不適,可引起對(duì)眼睛的損傷,造成角膜炎或結(jié)膜炎。
5、霧霾中毒會(huì)出現(xiàn)心臟早搏感
霧霾中毒后，本就有心血管問(wèn)題的人群會(huì)有較為明顯的心臟早搏感。
6、霧霾中毒會(huì)出現(xiàn)頭痛及暈眩感
霧霾中毒后，普遍人群會(huì)產(chǎn)生輕微的頭痛及暈眩感。
7、霧霾中毒會(huì)出現(xiàn)持續(xù)低燒
持續(xù)的低燒，伴隨呼吸道癥狀,且霧化及抗生素治療效果不明顯。以上幾個(gè)癥狀是霧霾常見(jiàn)的癥狀反應(yīng)里最為典型且數(shù)量最多的,報(bào)告者基本來(lái)自近期AQI爆表的華東地區(qū),值得注意的是,其中有很多是幼童及老人。霧霾中毒嚴(yán)重會(huì)引起支氣管炎、肺炎、紅眼病、以及心血管系統(tǒng)的疾病。
霧霾中毒危害
1、霧霾的危害主要在于一旦被人從呼吸道吸入,就會(huì)沉積于人的肺泡,沉積肺泡的煙塵被溶解后進(jìn)入血液,容易造成血液中毒。未被溶解的部分被細(xì)胞吸收容易破壞細(xì)胞造成塵肺。
2、霧霾嚴(yán)重時(shí),其內(nèi)的污染物雜質(zhì)可使人的中樞神經(jīng)發(fā)生病變,引起肺水腫或慢性氣管炎,特別是當(dāng)人們吸入肺部,嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致肺氣腫及肺癌等癥。
3、霧霾中的化學(xué)煙霧,當(dāng)濃度達(dá)到某一界限后,就會(huì)對(duì)人的眼睛、呼吸道產(chǎn)生危害。霾中的一氧化碳,當(dāng)其濃度為900ppm時(shí),人接觸1小時(shí)就會(huì)感到頭痛、眼睛呆滯;當(dāng)濃度達(dá)到1200ppm時(shí),人接觸1小時(shí)就會(huì)神經(jīng)麻痹,有生命危險(xiǎn)。
4、霧霾天還會(huì)影響人的情緒,因?yàn)檎焯鞖舛继幱陉庼渤脸?太陽(yáng)昏黃陰暗,人體中的松果體會(huì)分泌出較多的松果體素,使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對(duì)降低。甲狀腺素、腎上腺素等是喚起細(xì)胞工作的激素,一旦減少,細(xì)胞就會(huì)“偷懶”,變得極不活躍,人也就會(huì)顯得無(wú)精打采。
霧霾中毒治療方法
1、霧霾天氣少開(kāi)窗
霧霾天氣不主張?jiān)缤黹_(kāi)窗通風(fēng),最好等太陽(yáng)出來(lái)再開(kāi)窗通風(fēng)。
2、外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩,這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)。外出歸來(lái),應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。
3、多喝“清肺除塵”茶
桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等“清肺除塵”茶有清火濾肺塵功能,能顯著增強(qiáng)肺泡細(xì)胞排出有毒細(xì)顆粒物的能力,能有效的協(xié)助人體排出體內(nèi)積聚的pM2.5顆粒物及其他有害物質(zhì)。具體可參考桐桔梗茶、桔梗湯的百度百科介紹。
4、適量補(bǔ)充維生素D
冬季霧多、日照少,由于紫外線照射不足,人體內(nèi)維生素D生成不足,有些人還會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象,必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素D。
5、飲食清淡多喝水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽,還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。
冬季現(xiàn)在的霧霾很?chē)?yán)重，霧霾是懸浮在空氣中的有害懸浮顆粒，被吸進(jìn)肺里對(duì)我們的傷害還蠻大的，很多時(shí)候我們都不知道應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)，下面就跟小編一起來(lái)了解一下中醫(yī)如何清霧霾吧，清霧霾吃什么好呢?
霧霾現(xiàn)在真的很可怕，霧霾吸進(jìn)去要怎么樣才能把它清出來(lái)呢，這是一個(gè)問(wèn)題，中醫(yī)清霧霾就成了首選，以下是詳細(xì)內(nèi)容。
每當(dāng)霧霾天，很多人就開(kāi)始打聽(tīng)吃什么中藥能把肺里的霧霾粘出去，那些標(biāo)著能“清肺”的中藥就成了首選。其實(shí)，進(jìn)到肺里的毒素是沒(méi)辦法排出的，唯一能做的是提高免疫力，使毒素不能傷身，這才是中醫(yī)清肺的正確含義。
我們吃的食物是進(jìn)入胃的，怎么可能把肺里的毒素粘出去?肺里進(jìn)一點(diǎn)東西人都會(huì)嗆咳不止，就算有可以如此“清肺”的食物或者藥物，肺怎么可能接受它?
既然不能碰面，“清肺”就是不懂醫(yī)學(xué)的人們的幻想。但是，就算霧霾再?lài)?yán)重的地方，也不是人人都得肺癌;而空氣特別清新的地方，也不可能沒(méi)有一個(gè)得肺癌的人，之所以有這種區(qū)別，就是因?yàn)槿梭w的免疫力在起作用。
就算沒(méi)有霧霾存在，人體內(nèi)也存在著腫瘤細(xì)胞或者說(shuō)有癌變趨勢(shì)的細(xì)胞，但是有這種情況的人未必都得癌。那些得癌的人回顧一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)，要么是之前太勞累了，要么是有過(guò)情感創(chuàng)傷。而這兩種情況直接打擊人體的免疫系統(tǒng)功能，原本能與癌細(xì)胞抗衡的免疫力敗下陣來(lái)，癌細(xì)胞才能星火燎原。
既然有如此關(guān)系，又有了像霧霾這種難以躲開(kāi)的環(huán)境，唯一能做的就是提高免疫力，免疫力在中醫(yī)概念中就是“氣”，肺氣、脾氣、腎氣都包含了免疫力。那么補(bǔ)肺氣、補(bǔ)脾氣、補(bǔ)腎氣就可以提高免疫力，從而抗癌防癌，包括防御因?yàn)殪F霾引發(fā)的肺癌。
所以與其說(shuō)有中藥能“粘”出霧霾，不如說(shuō)中藥能遏制住進(jìn)入體內(nèi)的霧霾不致癌，這也就是中醫(yī)保肺的意思。
黃芪、白術(shù)、沙參、玉竹等入肺經(jīng)的補(bǔ)氣補(bǔ)陰藥物，還有中成藥如玉屏風(fēng)散、保肺丸等，食物中的各種菌類(lèi)包括銀耳、木耳、香菇等都有這個(gè)作用。只要能因人施治，在霧霾時(shí)代給肺建起一個(gè)隔離毒素的“屏風(fēng)”，還是有可能的。
中醫(yī)教你清霧霾
第一招 揉搓“迎香”
秋冬時(shí)節(jié)霧霾天氣容易引發(fā)感冒。揉搓迎香穴對(duì)感冒癥狀的消除以及預(yù)防皆有一定的作用，如果日常能堅(jiān)持按揉迎香穴，也可以作為一種霧霾天預(yù)防感冒的方法。迎香穴的具體位置約距離我們的鼻翼兩側(cè)一厘米的皺紋中。
揉搓迎香穴的具體方法是：用兩手的食指按住鼻翼兩側(cè)的迎香穴，并且按照順時(shí)針和逆時(shí)針的方向各搓摩36次，會(huì)有酸脹感向額面放射。
中醫(yī)認(rèn)為迎香穴為體表的感風(fēng)之處，也是停風(fēng)之處，治風(fēng)之穴，經(jīng)常按摩可以祛頭面之風(fēng)，散巔頂之寒，從而增強(qiáng)抵抗病菌的能力。經(jīng)常揉搓迎香穴可以促進(jìn)鼻周?chē)难貉h(huán)，使氣血暢通，外邪不容易侵入體內(nèi)，對(duì)抗病菌侵入。
第二招 飲食潤(rùn)肺
灰霾的形成主要是空氣中懸浮的大量微粒和氣象條件共同作用的結(jié)果，對(duì)這類(lèi)污染誘發(fā)的疾患，從保健的角度來(lái)說(shuō)，食療是值得提倡的輔助預(yù)防措施。
魚(yú)腥草亦蔬亦藥，味辛性微寒，入肺經(jīng)，具有清熱解毒的功效，尤其適用于呼吸系統(tǒng)疾病。其實(shí)，它還有很好的抗輻射和空氣污染的作用。
現(xiàn)在的空氣污染非常的嚴(yán)重，霧霾天簡(jiǎn)直是要將我們吞噬了一樣，那么對(duì)于這樣的狀況我們應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)我們平時(shí)可以多吃一些可以抗霧霾的食物，下面就跟小編一起來(lái)了解一下抗霧霾的食物有哪些吧!
1.富含抗氧化物質(zhì)
蔬果中的各種多酚類(lèi)物質(zhì)、類(lèi)胡蘿卜素等都有抗氧化作用，能降低身體的氧化應(yīng)激程度。如果原來(lái)吃蔬果較少，試試每天吃一斤蔬菜、半斤水果。盡量挑顏色較濃重的品種，抗氧化性較強(qiáng)，如草莓、桑葚之類(lèi)富含花青素的紫紅色水果，效果就比桃子、梨子強(qiáng)，黃桃比白桃強(qiáng)，紫薯比白薯強(qiáng)。
2.富含Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸有降低炎癥反應(yīng)的作用。對(duì)于沒(méi)有貧血問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)調(diào)整魚(yú)和肉的比例，減少升高炎癥反應(yīng)的紅肉(特別是牛羊肉)，少吃煙熏燒烤肉類(lèi)(氧化程度更高，且含致癌物)，增加魚(yú)類(lèi)水產(chǎn)的比例。
3.富含胡蘿卜素和葉綠素
胡蘿卜、南瓜、芒果、木瓜等蔬果富含胡蘿卜素，菠菜、莧菜、小油菜、芥藍(lán)等深綠色的葉菜中富含葉綠素和胡蘿卜素。其中葉綠素有利于減少某些化學(xué)毒物的致突變作用，而胡蘿卜素有利于上皮組織(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮膚等)的抵抗力和修復(fù)能力。如果維生素A缺乏，人體的呼吸道黏膜抵抗力下降。按我國(guó)膳食指南的推薦，每天應(yīng)當(dāng)吃半斤左右深綠色的葉菜，胡蘿卜也宜常吃。
4.富含維生素
維生素B、維生素B、葉酸、維生素C和維生素E等營(yíng)養(yǎng)素能夠減弱大氣污染情況下的健康損害，如被大氣污染所苦的哮喘兒童，在增加VC和VE攝入之后，通氣量的下降程度會(huì)輕一些。
如何避免霧霾帶來(lái)的危害
1.霧霾天氣少開(kāi)窗
楊躍主任表示，霧霾天氣不主張?jiān)缤黹_(kāi)窗通風(fēng)，最好等太陽(yáng)出來(lái)再開(kāi)窗通風(fēng)。
2.外出注意戴口罩
外出時(shí)戴上口罩，這樣有助防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)。楊躍主任強(qiáng)調(diào)，口罩以棉質(zhì)口罩最好，因?yàn)橐恍┤藢?duì)無(wú)紡布過(guò)敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過(guò)敏，而且易清洗。外出歸來(lái)，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。
3.飲食清淡多喝水
霧霾天應(yīng)選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素，還能起到潤(rùn)肺除燥、健脾補(bǔ)腎的作用。楊主任提示，需要注意的是，要盡量少吃辛辣刺激性的食物，多吃些梨、枇杷等清肺化痰食品。
4.減少外出或晨練
霧霾天氣最好不出門(mén)，更不宜晨練。楊躍指出，霧霾中含有大量污染物質(zhì)，對(duì)人體健康威脅較大。霧霾天氣晨練會(huì)使呼吸加深加速，這樣會(huì)將更多有害物質(zhì)吸入體內(nèi)，極易誘發(fā)或者加重各種疾病，尤其對(duì)有老慢支、哮喘病史或慢性呼吸道疾病的人極為不利。楊教授建議大家，只有因地制宜、科學(xué)合理地進(jìn)行晨練，才能真正有益于身心健康。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)抗霧霾的一些食物有了一定的了解了呢，霧霾現(xiàn)在越來(lái)越嚴(yán)重，所以我們要有一些的應(yīng)對(duì)措施，避免霧霾給我們帶來(lái)的巨大危害，以上介紹的方法我們都能學(xué)會(huì)了么.
咳嗽是一個(gè)很痛苦的事情，如果是咳嗽的厲害的，嗓子都會(huì)咳出血的。所以遇到咳嗽的問(wèn)題非常的惱火。小咳嗽也是一樣，只要一咳嗽起來(lái)也是非常的痛苦的。特別是那種經(jīng)常抽煙的朋友，小咳嗽在他們身上是非常常見(jiàn)的一個(gè)癥狀。有的時(shí)候，他們會(huì)被自己抽的煙所嗆著而咳嗽的。
如果有一些小咳嗽，出現(xiàn)的時(shí)間不是太久，那么治療的時(shí)間會(huì)很短的。就是在很短的時(shí)間里就可以治愈的。這一點(diǎn)，有小咳嗽的朋友們應(yīng)都是知道的。因?yàn)闀r(shí)間短，治療效果會(huì)比較好的。那么小咳嗽怎么治療呢？
蒸大蒜水 取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加蓋放入鍋中去蒸，大火燒開(kāi)后改用小火蒸15分鐘即可。當(dāng)碗里的蒜水溫?zé)釙r(shí)喂給孩子喝，大蒜可以不吃。一般一天2～3次，一次小半碗。大蒜性溫，入脾胃、肺經(jīng)，治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好，而且方便簡(jiǎn)單，孩子也愿意喝。
梨+冰糖+川貝 把梨靠柄部橫斷切開(kāi)，挖去中間核后放入2~3粒冰糖，5~6粒川貝(川貝要敲碎成末)，把梨拼對(duì)拼好放入碗里，上鍋蒸30分鐘左右即可，分兩次給寶寶吃。此方有潤(rùn)肺、止咳、化痰的作用。因?yàn)楝F(xiàn)在的寶寶普遍貪涼，熱了就吹空調(diào)，一年四季都在吃寒涼的水果，所以現(xiàn)在患風(fēng)熱咳嗽的寶寶明顯減少。
內(nèi)傷咳嗽指長(zhǎng)期的、反復(fù)發(fā)作的慢性咳嗽?；蚴且蚋忻鞍l(fā)燒引起的咳嗽，雖然感冒發(fā)燒的癥狀已消失，但咳嗽卻一直好不了。 反復(fù)咳嗽的寶寶由于使用消炎藥和止咳藥較多，胃口較差、沒(méi)有食欲，舌苔幾乎是白苔。因此父母首先要調(diào)理寶寶的脾胃，提高寶寶的身體素質(zhì)。
由此可見(jiàn)，治療小咳嗽的方法非常的多，在這么多的方法下面，總有一個(gè)方法是你方便去做的，總有一個(gè)方法是對(duì)你的小咳嗽是有作用的。有小咳嗽的朋友，如果是要抽煙的，最好在治療的期間別抽煙，這樣治愈的效果才會(huì)更加的明顯的。
干咳嗽是咳嗽當(dāng)中的較為復(fù)雜而且較為常見(jiàn)一種癥狀之一，而且該病的病情比較頑固，容易反復(fù)發(fā)作，所以治療起來(lái)比較棘手。因此除了及時(shí)就醫(yī)和服藥治療之外，在日常生活中也可以通過(guò)各種的飲食療法進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖o(hù)理等。那么到底干咳嗽怎么辦呢?到底有什么比較好的食療方法呢?
其實(shí)治療干咳嗽的食療方法是非常多的，比較常見(jiàn)而且簡(jiǎn)單的方法就是川貝燉雪梨了，此外還可以利用銀耳燉冰糖食用等，而這些食療的方法能夠大大地滋潤(rùn)我們的肺部，從而緩解干咳嗽的癥狀和現(xiàn)象。下面就給大家介紹一下干咳嗽怎么辦。
干咳嗽怎么辦
治療護(hù)理
1、川貝母12g，雪梨2個(gè)，豬肺250g，冰糖少許。將川貝母洗凈，雪梨去皮洗凈切成數(shù)塊，豬肺洗凈，擠去泡沫，切成片。將川貝母、雪梨、豬肺一起放入砂鍋內(nèi)，加冰糖少許，清水適量，置文火上熬煮3小時(shí)后即成。服用時(shí)吃梨、肺，飲湯。
2、銀耳10～12g，冰糖適量。將銀耳一朵一朵洗凈，放入碗中用冷開(kāi)水浸泡，水應(yīng)浸過(guò)銀耳，浸泡1小時(shí)，待其發(fā)脹后，揀去雜物。將浸泡后的銀耳，再加冷開(kāi)水和冰糖適量，放入碗中。將碗放入蒸鍋內(nèi)，隔水蒸燉2～3小時(shí)。服用時(shí)，飲湯、食銀耳。
3、絲瓜花10g，蜂蜜15g。將絲瓜花洗凈，放入茶盅內(nèi)，加開(kāi)水沖泡，然后上蓋浸泡10分鐘后倒入蜂蜜，攪勻即成。服用時(shí)揀去絲瓜花不用，趁熱飲用，每日三次。
4、甜杏仁250g，核桃仁250g，蜂蜜500g，白糖適量。將甜杏仁洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，先用武火燒沸，后用文火煎熬1小時(shí)。將核桃仁切碎，倒入盛白糖的鍋內(nèi)，待稠粘時(shí)，加入蜂蜜，攪勻，再燒沸，即成。將蜜餞雙仁放入糖罐內(nèi)備用。食用時(shí)，每次3g，每日2次。
預(yù)防保健
1、積極改善居住的環(huán)境，避免過(guò)敏源，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，注意防寒避暑。2、不要吃辛辣刺激性食物，忌煙酒，多吃水果蔬菜。3、保持心情舒暢，遇事不要著急。4、積極鍛煉增強(qiáng)自身抵抗力。5、積極治療原發(fā)病，以免加重病情。
關(guān)于干咳嗽怎么辦，其實(shí)做好日常的預(yù)防工作是非常重要和關(guān)鍵的。平時(shí)除了需要改善居住的環(huán)境之外，還要注意室內(nèi)空氣的流通等，另外要多吃蔬菜和水果等有益的食物，少吃刺激辛辣性的食物等，這樣有助預(yù)防干咳嗽這類(lèi)疾病的產(chǎn)生。
老是咳嗽怎么辦
1、老是咳嗽怎么辦之醫(yī)院檢查
如果是咳嗽有痰,那就最好先到醫(yī)院檢查一下胸片,排除是不是肺炎,支氣管炎等可能,如果肺部沒(méi)有查到問(wèn)題的話,就可以吃一些蜜煉川貝枇杷膏、甘草合劑(糖尿病人除外)等中成藥吃,如果咳嗽癥狀反復(fù)發(fā)作的話,建議平時(shí)飲食可以加用一些益氣固表的藥膳,如黃芪雞湯什么的。
2、老是咳嗽怎么辦之日常保健
良好的生活習(xí)慣,保持良好的心情、充足的睡眠;避免煩惱郁悶。注意口腔衛(wèi)生,堅(jiān)持早晚及飯后刷牙。避免過(guò)多地講話,作到發(fā)聲保護(hù)等,最好不吸煙不喝酒,減少煙酒和粉塵刺激,防止任何刺激物對(duì)咽部不利影響。
早晚用淡鹽水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡鹽水,為咽部殺菌、清潔和濕潤(rùn),改善咽部的環(huán)境,預(yù)防細(xì)菌感染。平時(shí)也可多喝些開(kāi)水和芝元甘唄草茶止咳化痰,降氣平喘,疏通氣管,有效恢復(fù)肺功能。
3、老是咳嗽怎么辦之食療方法
3.1、木耳蒸鴨蛋:木耳蒸鴨蛋對(duì)于陰虛的咳嗽是較為有效的。本方所需要的材料主要有黑木耳、鴨蛋以及少許冰糖。加水適量攪拌后,隔水蒸熟食用,每日兩次,可治陰虛肺燥咳嗽,此偏方對(duì)咽干痰少也有療效。
3.2、煮蘿卜水:煮蘿卜水治療咳嗽也是較為不錯(cuò)的選擇。一連數(shù)日咳嗽不止,晚上難以入睡,可買(mǎi)幾根白蘿卜,每晚把半截蘿卜切成片,用清水煮,蘿卜、熟后用茶杯或小碗將水濾出,待稍冷后喝下?？人员憧蓽p少。連續(xù)喝幾天,咳嗽就可痊愈。
3.3、梨汁燉冬菇:梨汁燉冬菇清除體內(nèi)的病毒,有著不錯(cuò)的效果的。首先把鴨梨去皮切片榨汁,再把冬菇洗凈切片,加適量水和冰糖同燉,等冬菇燉熟后,早晚分兩次連湯同食,即可。梨能潤(rùn)肺涼心、消痰降火,冬菇內(nèi)的雙鏈糖核酸在人體內(nèi)產(chǎn)生的干擾素能消滅體內(nèi)的病毒。
咳嗽吃什么食物好
1、金橘:有理氣、化痰的作用?！吨袊?guó)藥植圖鑒》中說(shuō):“金橘治百日咳。”患有百日咳的兒童,宜用金橘煎水或泡茶飲。金橘用糖腌壓餅,名金橘餅,百日咳者嚼食之,亦頗適宜。
2、芹菜:又叫早芹、藥芹。有清熱平肝作用,對(duì)肝火犯肺型百日咳,食之尤宜。《食物療法》中曾介紹:“治百日咳:芹菜全株500克,洗凈搗汁,加食鹽少許,隔水溫?zé)?早晚各服1酒盅,連服數(shù)日。”
3、梨:性涼,有化痰、潤(rùn)燥、清肺的作用。百日咳多為外感時(shí)邪、內(nèi)蘊(yùn)痰熱、阻礙肺氣宣降所致,梨能化痰止咳,清肺潤(rùn)燥,故對(duì)小兒百日咳偏熱者尤宜。
4、橄欖:又叫青果。有清肺、順氣、化痰、止咳的功用?！侗静菰傩隆愤€說(shuō)它“平肝開(kāi)胃,潤(rùn)肺滋陰,消痰理氣,止咳嗽”。
對(duì)百日咳的兒童,宜用橄欖20粒,同冰糖煎水分3次食用,民間也用橄欖3~5粒,同蘿卜1個(gè),煮水代茶飲,連食幾天。
引起咳嗽的常見(jiàn)原因
1、吸入物:吸入物分為特異性和非特異性?xún)煞N。前者如塵螨、花粉、真菌、動(dòng)物毛屑等;非特異性吸入物如硫酸、二氧化硫、氯氨等。職業(yè)性咳嗽的特異性吸入物如甲苯二異氰酸酯、鄰苯二甲酸酐、乙二胺、青霉素、蛋白酶、淀粉酶、蠶絲、動(dòng)物皮屑或排泄物等,此外,非特異性的尚有甲醛、甲酸等。
2、感染:咳嗽的形成和發(fā)作與反復(fù)呼吸道感染有關(guān)。在咳嗽患者中,可存在有細(xì)菌、病毒、支原體等的特異性IgE,如果吸入相應(yīng)的抗原則可激發(fā)咳嗽。
3、食物:由于飲食關(guān)系而引起咳嗽發(fā)作的現(xiàn)象在咳嗽病人中?？梢?jiàn)到,尤其是嬰幼兒容易對(duì)食物過(guò)敏,但隨年齡的增長(zhǎng)而逐漸減少。引起過(guò)敏最常見(jiàn)的食物是魚(yú)類(lèi)、蝦蟹、蛋類(lèi)、牛奶等。
4、氣候改變:當(dāng)氣溫、溫度、氣壓和(或)空氣中離子等改變時(shí)可誘發(fā)咳嗽,故在寒冷季節(jié)或秋冬氣候轉(zhuǎn)變時(shí)較多發(fā)病。
5、精神因素:病人情緒激動(dòng)、緊張不安、怨怒等,都會(huì)促使咳嗽發(fā)作,一般認(rèn)為它是通過(guò)大腦皮層和迷走神經(jīng)反射或過(guò)度換氣所致。
時(shí)代發(fā)展了，科技進(jìn)步了，隨之而來(lái)的是我們的環(huán)境也被不同程度的破壞了，尤其是近年來(lái)，霧霾天氣出現(xiàn)的越來(lái)越頻繁，造成霧霾天氣的原因是汽車(chē)尾氣、化學(xué)燃料等。二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物是霧霾的主要組成部分，霧霾對(duì)人體是有害的，許多地區(qū)已經(jīng)將霧霾天作為災(zāi)難性氣候。
霧是無(wú)色的水蒸汽，而如果大量極細(xì)微的干塵粒等均勻地浮游在空中，使水平能見(jiàn)度小于10公里，空氣普遍有混濁現(xiàn)象的話就形成了霾，pM2.5就是形成霧霾天氣的主要原因。霧的顏色是 乳白色、青白色，霾則是黃色、橙灰色;霧的邊界很清晰，但是霾則與周?chē)h(huán)境邊界不明顯。
由于pM2.5粒徑小，可吸附有毒有害化學(xué)物及細(xì)菌病毒等微生物，并能隨呼吸進(jìn)入人體呼吸道，刺激人的鼻黏膜、支氣管黏膜等敏感部位，或者被直接吸入到肺部，會(huì)引發(fā)包括哮喘、支氣管炎和心血管病等方面的疾病。pM2.5的另一個(gè)危害在于它是病源微生物 (如 SARS、H1N1、軍團(tuán)菌等)的重要傳播載體，會(huì)為疾病傳播推波助瀾。
霧霾顆粒物危害人體
不同粒徑的顆粒物對(duì)健康的影響與其在大氣中停留的時(shí)間、滯留在呼吸道的部位以及所吸附的有害物質(zhì)有關(guān)。粒徑小的顆粒在大氣中穩(wěn)定度高，沉降速度慢。一般10微米的顆粒物沉降到地面需要9小時(shí)，而1微米的顆粒物需9~98天，0.4微米需120~140天，小于0.1微米則需5~10年。顆粒物在大氣中停留時(shí)間越長(zhǎng)，被吸入人體的幾率越大。
不同粒徑的可吸入顆粒物滯留在呼吸道的部位不同，大于5微米的多滯留在上呼吸道，即沉積在鼻咽區(qū)和氣管和支氣管區(qū)。這些顆粒物不會(huì)久留，通過(guò)纖毛運(yùn)動(dòng)、吞咽或咳嗽、打噴嚏而排除。小于5微米的顆粒物多滯留在細(xì)支氣管和肺泡中。顆粒物越小，進(jìn)入部位越深。1微米以下的在肺泡內(nèi)沉積率高，但小于0.4 微米的顆粒物可以較自由地出入肺泡并隨呼吸排出體外。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，60%~90%的有害物質(zhì)存在于小于10微米以下的顆粒物中。這些小的顆粒物極易沉積在肺泡區(qū)，在肺泡內(nèi)鉛的吸收率可達(dá)70%。
顆粒物讓人體免疫力下降
顆粒物本身含有多種有害物質(zhì)，又是污染物的載體，所以對(duì)人體的危害是多方面的。 首先，顆粒物可以刺激和腐蝕肺泡壁，長(zhǎng)期作用可以破壞呼吸道的防御機(jī)能，致使慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等疾病發(fā)生。其次，顆粒物可以造成人體免疫機(jī)能下降。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期暴露在顆粒物污染環(huán)境下的小學(xué)生免疫功能會(huì)受到明顯抑制。另一方面，顆粒物還可以增加動(dòng)物對(duì)細(xì)菌的敏感性，從而導(dǎo)致肺對(duì)感染的抵抗力下降。例如，長(zhǎng)期居住在顆粒物污染嚴(yán)重地區(qū)的居民，其呼吸道疾病的患病率和咳嗽、咯痰、氣急等癥狀的發(fā)生率增加。顆粒物的粒徑越小，對(duì)肺部毒害越大。再次，顆粒物能吸收和散射太陽(yáng)輻射，從而降低地面紫外線的強(qiáng)度，而紫外線具有殺菌和抗佝僂病的作用。因此在顆粒物污染嚴(yán)重的地區(qū)，兒童佝僂病的發(fā)生率增加，空氣傳播的傳染病(例如扁桃腺炎)的發(fā)病率增加。最后，降落在皮膚或眼內(nèi)的顆粒物，可以引起皮脂腺和汗腺阻塞，導(dǎo)致皮膚炎和結(jié)膜炎等病的發(fā)生。
以上為您介紹了一下霧霾天對(duì)人體造成的危害，提醒您在霧霾天還是少出門(mén)，如果出門(mén)最好佩戴妨霧霾口罩，一些中老年人和孩子在霧霾天更要注意保護(hù)好自己的身體。我們?cè)谄匠５纳钪幸惨獜淖陨碜銎鹞覀兒梦覀冑?lài)以生存的環(huán)境。
導(dǎo)讀：近日，北方地區(qū)持續(xù)霧霾天氣，原本懸浮在空氣中的可吸入性顆粒物，更易進(jìn)入人的呼吸道并刺激黏膜，甚至?xí)p傷肺部，導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病。因此，不管是在家還是出門(mén)，都要做好防護(hù)措施。外出戴口罩，是簡(jiǎn)單有效的措施。
但目前市場(chǎng)上的口罩質(zhì)量良莠不齊，市場(chǎng)上目前能有效過(guò)濾pM2．5的口罩并不多。而且很多人在佩戴口罩時(shí)，存在佩戴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、忽略殺菌消毒、重外觀輕面料等誤區(qū)。面對(duì)海量的產(chǎn)品，消費(fèi)者應(yīng)該如何選擇？在佩戴過(guò)程中又該注意哪些問(wèn)題？
一是注重面料和材料
近年來(lái)流行個(gè)性化口罩外觀漂亮，但里外面料有可能含化纖成分，不具備口罩應(yīng)有的過(guò)濾、阻隔細(xì)菌的功能。因此，在選擇口罩時(shí)不要只注意外觀，還要看清口罩的材質(zhì)及功能。同時(shí)，應(yīng)盡量選取大品牌、有正規(guī)產(chǎn)品包裝和說(shuō)明的商品并通過(guò)正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)。
二是避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴
鼻子吸進(jìn)的冷空氣在進(jìn)入肺部時(shí)已接近體溫。人體的這種生理功能與生俱來(lái)，并能通過(guò)鍛煉得到增強(qiáng)，使人的耐寒力明顯提高。戴口罩人為地阻止了這種生理功能本應(yīng)得到的鍛煉，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)使鼻腔黏膜自身抵抗能力下降，稍微受寒反而容易感冒。
三是每天清洗口罩
不管哪類(lèi)口罩，每天都應(yīng)該進(jìn)行清洗消毒，清洗口罩時(shí)，應(yīng)先將口罩放入開(kāi)水燙幾分鐘，清洗干凈再拿到陽(yáng)光下晾曬，這樣才能起到殺菌消毒作用。另外，日常使用時(shí)還要注意衛(wèi)生，佩戴后應(yīng)將口罩放入干凈袋子里，再戴的時(shí)候不要翻面。
本文導(dǎo)讀：霧霾是空氣受到嚴(yán)重影響所產(chǎn)生的現(xiàn)象，因而在這樣的天氣里我們更應(yīng)該做好調(diào)理，那么吃什么能幫助我們抗擊霧霾呢？
近年來(lái)，受到環(huán)境的影響有許多城市陸續(xù)出現(xiàn)了霧霾天氣，這就使得許多人的呼吸道和身體健康受到了影響。那么有什么比較好改善方法呢？下面為大家介紹抗擊霧霾從 吃 開(kāi)始，供大家了解。
霧霾天氣吃什么好
多喝水
水是生命之源，平時(shí)就要保證水的量的攝入。如果在霧霾天，就要喝更多的水，因?yàn)殪F霾會(huì)導(dǎo)致肺泡缺水，只要及時(shí)的給細(xì)胞補(bǔ)水，才能大到潤(rùn)肺的效果。
多吃養(yǎng)肺的水果
肺也在于養(yǎng)，尤其是霧霾天氣會(huì)對(duì)肺造成傷害，那就更需要養(yǎng)護(hù)才行，可以多吃一些養(yǎng)肺的水果，按照黃帝內(nèi)經(jīng)的五色學(xué)說(shuō)，肺是白色，因此多吃白色的水果就有養(yǎng)肺的功效，比如可以多吃一些白梨、百合等，對(duì)潤(rùn)肺養(yǎng)肺都是非常有幫助的。
選擇養(yǎng)肺的蔬菜
蔬菜中也有很多可以養(yǎng)肺的，而且，選擇白色的蔬菜是最合適的，比如白蘿卜、山藥、蓮藕等，這些都對(duì)保護(hù)肺泡有很大的作用，同時(shí)還可以多吃一些含維生素A豐富的食物，因?yàn)榫S生素A可以更好的保護(hù)肺粘膜，增強(qiáng)肺的抵抗力，減少一些呼吸道疾病的產(chǎn)生。
多吃含有維生素C的食物
其實(shí)這樣的食物非常多，蔬菜和水果中都有，因?yàn)榫S生素C有抗炎的作用，還有抗衰老的作用，可以幫助身體更好的凈化環(huán)境，可以選擇吃一些獼猴桃、橙子，蔬菜可以選擇吃一些西蘭花、椰菜花等。都對(duì)潤(rùn)肺有幫助。
霧霾天氣的排毒方法
排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來(lái)。除了運(yùn)動(dòng)以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。
深呼吸
每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無(wú)法排出，這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來(lái)講，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
導(dǎo)讀：霧霾會(huì)引起什么疾病？霧霾天氣，空氣中會(huì)飄浮著大量的顆粒、粉塵等，嚴(yán)重影響身體健康。那么霧霾會(huì)引起什么疾??？下面我們一起來(lái)看看吧。
霧霾天對(duì)呼吸系統(tǒng)影響最大，呼吸系統(tǒng)與外界環(huán)境接觸最頻繁，且接觸面積較大，數(shù)百種大氣顆粒物能直接進(jìn)入并黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，并且大部分會(huì)被人體吸入，所以霧霾被稱(chēng)為健康的隱形殺手。
霧霾會(huì)引起什么疾病
1、上呼吸道感染
霧霾天氣，空中浮游大量塵粒和煙粒等有害物質(zhì)，會(huì)對(duì)人體的呼吸道造成傷害。一旦被人體吸入，就會(huì)刺激并破壞呼吸道黏膜，使鼻腔變得干燥，破壞呼吸道黏膜防御能力，細(xì)菌進(jìn)入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。
2、支氣管哮喘
霧霾天氣時(shí)，大氣污染程度較平時(shí)重，空氣中往往會(huì)帶有細(xì)菌和病毒，易導(dǎo)致傳染病擴(kuò)散和多種疾病發(fā)生。尤其是城市中空氣污染物不易擴(kuò)散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物質(zhì)的毒性，將會(huì)嚴(yán)重威脅人的生命和健康。霧霾天氣時(shí)，空氣中漂浮著粉塵、煙塵，塵螨也可能懸浮在霧氣中，支氣管哮喘患者吸入這些過(guò)敏原，就會(huì)刺激呼吸道，出現(xiàn)咳嗽、悶氣、呼吸不暢等哮喘癥狀。
3、肺癌
專(zhuān)家表示，肺癌的潛伏期從幾年到幾十年不等，小年齡的孩子患肺癌，很可能和遺傳因素、基因突變有關(guān)。不過(guò)，和成人相比，兒童的身高決定了其受汽車(chē)尾氣以及馬路粉塵的影響確實(shí)更大，這是得到醫(yī)學(xué)界共識(shí)的。因?yàn)閮和暮粑鼛д锰幱谖矚飧叨雀浇?，同時(shí)，兒童單位體重的呼吸暴露量比大人高，導(dǎo)致其易感性更高，所以受尾氣、霧霾等污染氣體的影響更大。再加上兒童的身體各器官?zèng)]有發(fā)育完全，污染氣體侵襲造成的傷害也更大。
4、結(jié)膜炎
專(zhuān)家介紹，霧霾天空氣中的微粒附著到角膜上，可能引起角、結(jié)膜炎，或加重患者角膜炎、結(jié)膜炎的病情。人們出現(xiàn)的情況大致一樣，眼睛干澀、酸痛、刺痛、紅腫和過(guò)敏。
5、心腦血管疾病
霧霾天氣，空氣含氧量低，會(huì)使心臟跳動(dòng)加速，使人胸悶、氣短。尤其是對(duì)老年人危害更大。
6、各種細(xì)菌性疾病
因?yàn)殪F霾天氣陽(yáng)光照射不到大地，或者陽(yáng)光微弱。這樣會(huì)使地表面的細(xì)菌病毒微生物快速繁殖，引起過(guò)敏等疾病。
7、小兒佝僂病
霾天氣除了引起呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病/入院率增高外，霾天氣還會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生一些間接影響。霾的出現(xiàn)會(huì)減弱紫外線的輻射，如經(jīng)常發(fā)生霾，則會(huì)影響人體維生素D合成，導(dǎo)致小兒佝僂病高發(fā)，并使空氣中傳染性病菌的活性增強(qiáng)。
如何應(yīng)對(duì)霧霾帶來(lái)的危害
專(zhuān)家建議戴好口罩再出門(mén)，防止毒霧由口鼻侵入肺部，有晨練習(xí)慣的人，應(yīng)停止戶(hù)外活動(dòng)。因?yàn)槊刻?點(diǎn)到11點(diǎn)是污染較為嚴(yán)重的時(shí)段，相對(duì)而言，晚間的空氣較為清潔，有晨練習(xí)慣的朋友不妨把鍛煉放在晚間。
做好個(gè)人衛(wèi)生。霧氣含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，因此霧天外出歸來(lái)應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。
重視居室衛(wèi)生。大霧天氣尤其要重視居室衛(wèi)生。每天開(kāi)窗換氣保證空氣清新。及時(shí)打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以滋生之地。
調(diào)節(jié)情緒、飲食清淡。有些人在霧天會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象，建議大家保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過(guò)度勞累，多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。
霧霾會(huì)誘發(fā)各種疾病，為了身體的健康，霧霾預(yù)防要重視。
近日，霧霾天氣增多，在影響出游心情的同時(shí)，也最易傷及人的肺臟，出現(xiàn)咳嗽、鼻塞等癥狀。以下推薦一款“宣肺抗霾解毒方”，能夠在霧霾天里扶正祛邪，起到利鼻喉、護(hù)心肺、解毒邪的作用。
本方是根據(jù)元代江西名醫(yī)危亦林《世醫(yī)得效方》中能“治上膈壅毒”的“升麻散”加丹參而成，具體又根據(jù)癥狀的不同有所加減。
當(dāng)感覺(jué)呼吸稍有不適時(shí)，可服用小方：升麻2克，赤芍3克，黨參3克，桔梗3克，葛根3克，甘草2克，丹參3克，生姜2片（后下），每日1劑，用水煎煮，分兩次服。連服3日，癥狀可有所緩解。
當(dāng)感覺(jué)鼻子和咽喉不適、呼吸不暢、胸悶不適、喉癢咳嗽時(shí)，可服用大方：升麻6克，赤芍6克，黨參6克，桔梗6克，葛根6克，甘草3克，丹參6克，生姜5片（后下），每日1劑，用水煎煮，分3次服。連服2日即可。
當(dāng)出現(xiàn)發(fā)熱、惡寒、出汗時(shí)，可在上述大方基礎(chǔ)上去掉生姜，加黃芩6克，薄荷5克（后下），用水煎服，兒童用量可酌情減半。
方中升麻、葛根、黨參三味藥溫涼相配，能夠扶正祛邪，疏通鼻喉；桔梗、甘草兩味藥可利肺驅(qū)邪，化痰消腫；赤芍、丹參可益心定志，散瘀排毒；而生姜、桔梗則是“引經(jīng)之藥”，能引導(dǎo)各藥藥效上達(dá)至胸膈，幫助疏利鼻喉，排出霧霾邪毒。霧霾天有上述不適癥狀者，可以參考此方，建議在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
