怎樣減少霧霾
冬季霧霾養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的怎樣減少霧霾，供您參考，希望能夠幫助到大家。
家庭生活當(dāng)中大家在北京的都知道，北京的霧霾是非常大的，每年到了冬天的時候，北京會活在霧霾的籠罩當(dāng)中，其實想要減少霧霾的情況，在平時首先要在出門的時候全副武裝，并且要注意不能讓自己吸入這些霧霾，這些霧霾對身體都有害處。
霧霾天如何減少粉塵傷害
鼻腔是第一道防線?？諝庾员强孜氡仨毚┻^鼻毛，此時叢生的鼻毛像一個篩子，把空氣中顆粒較大的灰塵、泥沙都擋在這里，使空氣得到過濾、凈化。粘附于鼻毛上的灰塵會與鼻腔內(nèi)的黏液形成鼻涕后被擤出去?？諝庠偻锶?，就與黏膜相接觸了，黏膜細(xì)胞都長有纖毛，像千千萬萬把掃帚在不停向后掃動，起到清掃塵埃的作用。黏膜上的腺體還能產(chǎn)生大量分泌物，粘住塵埃微粒，增加氣體的濕度。
咽喉嚴(yán)把第二關(guān)。咽喉不單是呼吸時氣流出入的通道，它對吸入的空氣還有溫濕度調(diào)節(jié)和清潔作用。咽喉部的黏膜會再次粘附漏網(wǎng)的塵粒，當(dāng)東西增多時，會因刺激神經(jīng)引起咳嗽，此時噴出的氣流可將塵埃射出去。
支氣管過濾凈化。氣管和支氣管好像一株倒掛樹的枝干，自上而下由粗變細(xì)，非常密集。氣管內(nèi)膜密布著纖毛上皮細(xì)胞，這里有大量的纖毛在運(yùn)動，并有黏液產(chǎn)生?？諝庵屑?xì)小的塵粒、細(xì)菌在經(jīng)過這里時會被攔住。
肺泡再次清除塵埃。通過細(xì)支氣管進(jìn)入肺泡的空氣，里面的灰塵微粒很少，也極小。此時主要依靠巨噬細(xì)胞的吞噬作用來清除塵粒和細(xì)菌。巨噬細(xì)胞將微塵粒或病菌吞噬后，一是經(jīng)氣管內(nèi)黏液、纖毛運(yùn)載系統(tǒng)排出去，二是通過淋巴系統(tǒng)進(jìn)行處理。
“人體的這些部位的確可以起到清潔除塵作用，因此人們要學(xué)會保護(hù)它們，以免影響其凈化功能?！眲⒔淌谡f，首先，不能吸煙，因為煙草中的有毒物質(zhì)會降低除塵凈化功能，而且使其發(fā)生病變。其次，空氣中粉塵顆粒太大時，要戴口罩，以減少粉塵對人體的傷害。最后，不要隨便挖鼻孔、拔鼻毛，有了鼻炎、咽喉炎、急慢性氣管炎等要及時進(jìn)行治療。
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現(xiàn)代生活中環(huán)境污染已經(jīng)成為了一個難題，而且難以短時間內(nèi)解決，并且給人們的身體健康帶來了極大的不利影響，因為環(huán)境污染導(dǎo)致身體患病的幾率增加，尤其是空氣污染導(dǎo)致的皮膚病越來越常見，其中，霧霾皮膚就是典型的癥狀表現(xiàn)，下面就來看看霧霾皮膚炎癥如何預(yù)防呢？希望大家能夠了解一下吧。
霧霾天對肌膚的傷害最容易被大眾所忽視，其實，皮膚是人體最大的器官，極易受霧霾中的粉塵顆粒，濕熱或者干燥的天氣，自然環(huán)境中的花粉等因素的影響，導(dǎo)致皮膚發(fā)生種種問題。
霧霾中含有對人體有害的細(xì)顆粒、有毒物質(zhì)高達(dá)20多種，包括酸、堿、鹽、胺、酚等，以及塵埃、花粉、螨蟲、流感病毒、結(jié)核桿菌、肺炎球菌等，這些有害物質(zhì)含量是普通大氣水滴的幾十倍。
如何預(yù)防霧霾皮膚炎癥：
1、勤擦防曬
霧霾天看似沒有陽光，并不代表UVA不存在哦。霧霾天空氣中布滿了各種污染物，UVA與臭氧、灰塵等物質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)對皮膚產(chǎn)生傷害。而防曬霜成膜后不僅僅可以防止UVA，還能夠阻擋顆粒污染物進(jìn)入皮膚。
2、勤卸妝
長時間待在霧霾天室外后，晚上睡前一定一定要卸妝，霧霾天其中的灰塵對皮膚造成的傷害比化妝還嚴(yán)重，防止皮膚因負(fù)擔(dān)過重而被損害。并且皮膚毛孔長時間被堵塞，容易引起長痘、粉刺等現(xiàn)象。
3、勤擦臉
當(dāng)長時間待在霧霾天時，應(yīng)隨身攜帶衛(wèi)生濕巾或卸妝濕巾，隨時擦拭面部再涂抹一些乳液。這樣的方法能夠減少大部分污染物的危害，乳液也可以用防曬霜代替。
霧霾天氣是自然和人為污染環(huán)境所形成的，面對這種惡劣天氣，我們只有采取各種措施盡量避免其給人們正常生活和健康帶來的危害。如何應(yīng)對大霧帶來的健康危害?
減少外出。抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群應(yīng)盡量減少出門，或減少戶外活動，外出時戴口罩防護(hù)身體，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出歸來后，應(yīng)立即清洗面部及裸露肌膚。
減少戶外鍛煉。霧霾天氣氣壓低，能見度低，空氣中懸浮大量塵埃等有毒顆粒，患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，應(yīng)盡量避免戶外鍛煉，以免誘發(fā)慢性病得發(fā)作或加重。同樣大霧天氣壓較低，高血壓、冠心病等慢性病患者不宜做戶外鍛煉，以避免誘發(fā)心絞痛、心衰。中等和重度霾天氣易對人體呼吸循環(huán)系統(tǒng)造成刺激，尤其是在早晨空氣質(zhì)量較差。通常來說，若無冷空氣活動和雨雪、大風(fēng)等天氣時，鍛煉的時間最好選擇上午到傍晚前的空氣質(zhì)量好，能見度高的時段進(jìn)行，地點(diǎn)以樹多草多的地方為好，霾天氣時也應(yīng)適度減少運(yùn)動量與運(yùn)動強(qiáng)度。
戴好口罩再出門。為了防止霧害，首先應(yīng)做到大霧天戴好口罩再出門，防止毒霧由口鼻侵入肺部，有晨練習(xí)慣的人，應(yīng)停止戶外活動。因為每天6點(diǎn)到11點(diǎn)是污染較為嚴(yán)重的時段，相對而言，晚間的空氣較為清潔，有晨練習(xí)慣的市民不妨把鍛煉放在晚間。
做好個人衛(wèi)生。霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，因此霧天外出歸來應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。
重視居室衛(wèi)生。大霧天氣尤其要重視居室衛(wèi)生。每天記得開窗換氣，保證空氣清新。及時打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孳生之地。
關(guān)閉門窗。由于霧霾天氣時，空氣中的污染物難以消散，在大霧的天氣應(yīng)緊閉門窗，避免室外霧氣進(jìn)入室內(nèi)污染室內(nèi)空氣，誘發(fā)急性呼吸道和心血管疾病的發(fā)生。
調(diào)節(jié)情緒、飲食清淡。由于霧天日照少、光線弱、氣壓低，有些人在霧天會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。建議大家保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。
采取預(yù)防措施。為預(yù)防霧霾的危害，增加身體抵抗力，人們還可以自己制作生姜紅棗湯(生姜5-6克，紅棗10克，加兩碗水放紅糖)飲用。這樣可以增強(qiáng)人體抵抗力，以預(yù)防霧害。
行車走路要倍加小心。中等和重度霧霾天氣下，能見度較低，視線差，駕車、騎車和步行的人們都應(yīng)多加小心，特別是通過交叉路口和無人看管的鐵道口時，要減速慢行，遵守交通規(guī)則，避免發(fā)生交通事故。
國民經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展在很大程度上都是以犧牲環(huán)境來作為交換，而在全球各種環(huán)境問題接踵而至的情況，我們也逐漸認(rèn)識到保護(hù)環(huán)境的責(zé)任。霧霾是很多北方大城市都存在的一種惡劣天氣，說到底它的產(chǎn)生也是由于伐木的結(jié)果，面對霧霾的天氣無論是國家還是政府都有很多的改善措施，單從個人的角度出發(fā)，也可以自己做一些改善霧霾的行動。
如果我們要出門去超市買東西，也或者是到隔幾條街的地方下館子的話，我們可以選擇讓我們的車休息一下，搭乘公共交通工具也或者是步行過去，通過這樣的方式我們不僅能夠保護(hù)我們的環(huán)境，還能夠和一同前去的家人或者是朋友好好地交流一番，增進(jìn)感情。
如何為改善霧霾做出我們的貢獻(xiàn)
如果我們想與朋友出去郊外活動，接觸一下大自然，那么請您也選擇讓您的小車休息一下，我們開車出去的瞬間就是在給我們親愛的大自然造成污染，盡管您認(rèn)為這個污染所起的作用是微乎其微的，但是積少成多，最終對導(dǎo)致污染很嚴(yán)重。我們可以選擇搭乘公共交通工具也或者是騎自行車前去，個人比較建議自行車出游，覺得這樣才是真正地接觸大自然。
如何為改善霧霾做出我們的貢獻(xiàn)
如果我們發(fā)現(xiàn)有餐館、加油站、工業(yè)工廠他們的經(jīng)營對我們的生活造成了一定程度的影響的話，那么，請拿出您的手機(jī)進(jìn)行舉報。
霧霾最近侵襲了全國，特別是一線二線城市尤為嚴(yán)重，北京上海等地算得上是重災(zāi)區(qū)了，可是大家知道霧霾有那些壞處么?霧霾天氣的危害有哪些呢?下面就跟小編一起去看看。
隨著空氣質(zhì)量的惡化，陰霾天氣現(xiàn)象出現(xiàn)增多，危害加重。近期我國不少地區(qū)把陰霾天氣現(xiàn)象并入霧一起作為災(zāi)害性天氣預(yù)警預(yù)報。統(tǒng)稱為霧霾天氣。其實霧與霾從某種角度來說是有很大差別的。譬如：出現(xiàn)霧時空氣潮濕;出現(xiàn)霾時空氣則相對干燥，空氣相對濕度通常在60%以下。其形成原因是由于大量極細(xì)微的塵粒、煙粒、鹽粒等均勻地浮游在空中，使有效水平能見度小于10KM的空氣混蝕的現(xiàn)象。符號為。
霾的日變化一般不明顯。當(dāng)氣團(tuán)沒有大的變化，空氣團(tuán)較穩(wěn)定時，持續(xù)出現(xiàn)時間較長，有時可持續(xù)10天以上。由于陰霾、輕霧、沙塵暴、揚(yáng)沙、浮塵、煙霧等天氣現(xiàn)象，都是因浮游在空中大量極微細(xì)的塵?；驘熈５扔绊懼率褂行侥芤姸刃∮?0KM。有時使氣象專業(yè)人員都難于區(qū)分。必須結(jié)合天氣背景、天空狀況、空氣濕度、顏色氣味及衛(wèi)星監(jiān)測等因素來綜合分析判斷，才能得出正確結(jié)論，而且霧和霾的天氣現(xiàn)象有時可以相互轉(zhuǎn)換的。霾在吸入人的呼吸道后對人體有害，嚴(yán)重會致死。
●霧霾對我們身體的危害有哪些?
這茫茫霧氣看似溫和，里面卻含有各種對人體有害的細(xì)顆粒、有毒物質(zhì)達(dá)20多種，包括了酸、堿、鹽、胺、酚等，以及塵埃、花粉、螨蟲、流感病毒、結(jié)核桿菌、肺炎球菌等，其含量是普通大氣水滴的幾十倍。
引發(fā)呼吸道疾病
這些物質(zhì)會對人體的呼吸道產(chǎn)生影響，可能會引起急性上呼吸道感染(感冒)、急性氣管支氣管炎及肺炎、哮喘發(fā)作，誘發(fā)或加重慢性支氣管炎等。特別是小孩呼吸道鼻、氣管、支氣管黏膜柔嫩，且肺泡數(shù)量較少，彈力纖維發(fā)育較差，間質(zhì)發(fā)育旺盛，更易受到呼吸道病毒的感染。人長時間處于霧天中，可引起氣管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎、眼結(jié)膜炎及過敏性疾病的發(fā)生，對幼兒、青少年的生長發(fā)育和體質(zhì)均有一定的影響。此外，大霧天氣空氣質(zhì)量差，抵抗力較差的糖尿病患者極有可能出現(xiàn)肺部及氣管感染而加重病情。
有可能會致癌
中國工程院院士、廣州呼吸疾病研究所所長鐘南山曾在某論壇上指出，近30年來，我國公眾吸煙率不斷下降，但肺癌患病率卻上升了4倍多。這可能與霧霾天氣增加有一定的關(guān)系。不但濃霧纏繞、能見度非常低的天氣會對人體健康產(chǎn)生影響，時而有霧時而多云的天氣也會有同樣的問題。
誘發(fā)心血管疾病
長期的霧霾天氣不僅會對我們的心理產(chǎn)生壓抑感，加劇心理抑郁的狀態(tài)，它對我們的心腦血管也會產(chǎn)生不良影響，會阻礙正常的血液循環(huán)，導(dǎo)致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。因此，在這種天氣下，不建議心腦血病患者過多外出，并且一定要按時服藥小心應(yīng)對。
現(xiàn)在的中國各大城市空氣質(zhì)量開始變得越來越差，很多重工業(yè)比較多的大型城市受到霧霾的污染尤其嚴(yán)重。霧霾的出現(xiàn)對人體影響是非常大的，霧霾是由很多固體小顆粒組成的，被人吸入鼻子之后會留在身體里，有可能造成身體患有某些疾病。下面給大家一些防止霧霾的建議。
1、政府雖已霧霾氣列入災(zāi)害性氣預(yù)警機(jī)制建議同加強(qiáng)及完善霧霾氣預(yù)告標(biāo)準(zhǔn)系統(tǒng)并通各種傳媒手段 向廣市民及或盡能提前發(fā)布「霧霾氣預(yù)告」、「霧霾氣安全警告」及 「霧霾氣行建議」
2、 建議政府投入專項資金針霧霾氣立專項防治研究科研機(jī)構(gòu);霧霾氣形、防治實施立項研究并具改善案及行性研究結(jié)論
3、 各級醫(yī)院應(yīng)該同時建立并針對霧霾天氣引起疾病進(jìn)行專題研究與專項防治同 全面展霧霾群健康影響基礎(chǔ)研究 并建立健全霧霾氣發(fā)"衛(wèi)應(yīng)急機(jī)制"預(yù)防霧霾氣造各項疾病發(fā)引發(fā)相關(guān)醫(yī)療衛(wèi)問題
4、京城所轄區(qū)內(nèi)應(yīng)徹底改變煤炭主能源結(jié)構(gòu);高耗能、高污染企業(yè)要漸進(jìn)行技術(shù)改造及遷移; 重點(diǎn)污染企業(yè)應(yīng)強(qiáng)行關(guān)停減少二氧化硫、二氧化碳等吸入顆粒物排放
5、堅持清潔能源發(fā)展戰(zhàn)略鼓勵清潔能源項目研發(fā)力支持清潔能源項目推廣等工作進(jìn)步提高燃油質(zhì)量減少機(jī)車廢氣污染;同倡導(dǎo)全民綠色行:減少自駕鼓勵乘坐公共交通工具行
6、嚴(yán)格交通運(yùn)輸途及建筑工揚(yáng)塵及遺撒管理 建筑工實施全候環(huán)境工程監(jiān)控違反環(huán)保規(guī)定企業(yè)執(zhí)行"嚴(yán)罰貸"企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)實行"問責(zé)制"杜絕揚(yáng)塵發(fā)期程度化造霧霾氣諸"源素"
由于現(xiàn)在很多工業(yè)越來越發(fā)達(dá)，所以我們的生活環(huán)境已經(jīng)變得越來越差了，空氣中有很多的霧霾，這些霧霾如果被我們吸入到身體內(nèi)，對于我們的肺是會造成很大傷害的，所以要提高全民的環(huán)保素質(zhì)，我們每一個人都應(yīng)該做到保護(hù)環(huán)境，保護(hù)自己的呼吸系統(tǒng)，那么霧霾的防治措施都有哪些呢?
1、治理霧霾主要的方法是減少排放。
目前各種化石能源的大規(guī)模使用是造成霧霾天氣的最主要原因。發(fā)電需要燃燒煤，而實際上被燃燒的煤只有不到30%被轉(zhuǎn)化成了電能，其余的都被排放了。汽車、輪船等機(jī)械需要石油，同樣的，發(fā)動機(jī)也只是將不足30%的石油轉(zhuǎn)化成了動力，其余的也都被排放了。也就是說我們使用能源是利用的少，排放的多。
2、就是多植樹造林。
植樹造林對于調(diào)節(jié)氣候、涵養(yǎng)水源、減輕大氣污染具有重要意義。因為樹木有吸收二氧化碳、放出氧氣的作用。而且能抵擋風(fēng)沙。還可以美化環(huán)境。人工造林按不同的經(jīng)營目的和特點(diǎn)分為用材林、防護(hù)林、經(jīng)濟(jì)林、薪炭林及特種用途林5種。例如竹柳、夾竹桃、槐樹、樟樹、紅豆杉等。這是需要全民參與，不僅可以美化家園，減輕了水土流失和風(fēng)沙對農(nóng)田的危害，而且還有效提高了森林生態(tài)系統(tǒng)的儲碳能力。
對生態(tài)環(huán)境和交通造成的危害：
1、影響交通安全。
霧霾天氣時，由于空氣質(zhì)量差，能見度低，容易引起交通阻塞，發(fā)生交通事故。在日常行車行走時更應(yīng)該多觀察路況，以免發(fā)生危險。
2、陰霾天氣更易致癌。
霧霾天氣時光照嚴(yán)重不足，接近底層的紫外線明顯減弱，使得空氣中細(xì)菌很難被殺死，從而傳染病的概率大大增加。中國工程院院士、廣州呼吸疾病研究所所長鐘南山曾在某論壇上指出，近30年來，我國公眾吸煙率不斷下降，但肺癌患病率卻上升了4倍多。這可能與霧霾天增加有一定的關(guān)系。不但濃霧纏繞、能見度非常低的天氣會對人體健康產(chǎn)生影響，時而有霧時而多云的天氣也會有同樣的問題。
3、影響生態(tài)環(huán)境。
霧霾天氣對公路、鐵路、航空、航運(yùn)、供電系統(tǒng)、農(nóng)作物生長等均產(chǎn)生重要影響。霧、霾會造成空氣質(zhì)量下降，影響生態(tài)環(huán)境，給人體健康帶來較大危害。
霧霾防護(hù)的小知識上面很多人都是不太清楚的，尤其是對于一些特殊人群來說就需要更加注意的，比如說孕婦和孩子們來說就必須要及時進(jìn)行處理的，不能夠吸入太多的霧霾的，如果是要出門的話就必須要佩戴口罩的，這樣的話就可以在一定程度上面去預(yù)防霧霾的侵入，防止呼吸道感染的。
特殊人群
應(yīng)對灰霾天氣，根據(jù)年齡、職業(yè)性質(zhì)、特殊生理狀態(tài)的不同，分別就老年人、兒童、室外作業(yè)人員(如交警、建筑工人)、孕婦、有慢性疾病人群。
老年人
老人在室內(nèi)時間較多，要格外注意清潔衛(wèi)生，習(xí)慣用笤帚掃地的老人不妨改用吸塵器，地毯、抹布、沙發(fā)套等及時清洗;煎、炒等傳統(tǒng)的烹飪方法易產(chǎn)生大量油煙，污染室內(nèi)空氣，建議在家做飯多用蒸、煮等方式。
兒童
兒童身體發(fā)育不完全，灰霾天氣灰塵、顆粒會通過孩子們的呼吸道直接侵害其健康，容易引起呼吸道疾病如感冒、咳嗽、鼻炎、支氣管炎、哮喘等發(fā)生。對兒童的防護(hù)從以下幾個方面進(jìn)行。
首先，通過學(xué)校的宣傳和知識普及讓兒童對霧霾天氣以及對健康的影響有直接關(guān)系和感官認(rèn)識。
其次，提高家長自身對孩子的方法意識。
再次，減少室外活動，將戶外活動改為室內(nèi)活動，從而減少灰霾對兒童的影響。
此外，在平時的生活中，毛絨玩具表面的灰塵、細(xì)菌較多，盡量少給孩子玩或常清洗，讓孩子的活動遠(yuǎn)離污染嚴(yán)重的交通干道，臨街住的，避免在交通高峰期開窗通風(fēng)。
室外作業(yè)
霧霾天氣持續(xù)發(fā)生會讓不少人在室外感到不舒服，但一般來說我們在室外的時間較少，多數(shù)時間呆在室內(nèi)。但對于需要長時間在室外工作的作業(yè)人員例如建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人、交警等，他們暴露在霧霾的時間更長，接觸量更大。因此，強(qiáng)調(diào)和關(guān)注室外作業(yè)人員對霧霾天氣的防護(hù)十分有必要。
孕婦
孕婦要適當(dāng)休息，避免過度勞累，保證充足的睡眠，減少心理壓力。同時，孕婦也不能一味休息，仍應(yīng)適當(dāng)活動，保持樂觀的情緒。
1、多吃含鋅食物;2、補(bǔ)充維生素C;3、提高室內(nèi)空氣的相對濕度。
慢性疾病
霧霾對于患有哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系統(tǒng)疾病的人群會引起氣短、胸悶等不適，可能造成肺部感染，或出現(xiàn)急性加重反應(yīng)。糖尿病患者因自身抵抗力較弱，更易患感冒。pM2.5對心、腦血管疾病等慢性病患者有較大的破壞力，會增加心臟病患者的心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)腦梗死等。
在這個霧霾濃烈的天氣里面，很多人的身體總是會出現(xiàn)一些小的狀況，比如吸入的霧霾會導(dǎo)致支氣管炎出現(xiàn)，還有是會因為吸入霧霾，感覺到咳嗽的特別難受，平時要做好一些防止霧霾的準(zhǔn)備工作，另外盡可能的要注意要做好這些相應(yīng)的措施，來避免霧霾吸入我們的肺部。
霧霾天氣的防護(hù)措施
方法一：戴帽子
在霧霾天氣里，頭發(fā)吸附的污染物的能力也是不容小噓的，所以在出門前，戴上一頂帽子便能解決這個小麻煩哦。如果不好好保護(hù)，還有可能損害身體健康。
方法二：戴口罩
雖然戴上口罩也不能保證百分百的沒有污染物進(jìn)入口腔或呼吸道等，但是帶上口罩也就是多了一個保護(hù)屏障，所以，戴上口罩，防范于未然，畢竟身體健康才是革命的本錢哦
方法三：穿長衣
不要覺得長衣笨重，而且還很不好活動筋骨。但是值得注意的是，長衣相對于短衣而言，大大降低了污染空氣與身體的接觸面積，也就多了一些保護(hù)。
方法四：減少戶外活動時間
在這種霧霾天氣里，由于有害空氣的大面積覆蓋，所以盡量減少外出頻率。如果實在是要外出,那最好也要保持平和呼吸的小碎步走路，切不可急行哦
方法五：進(jìn)屋洗手洗臉
當(dāng)你在戶外活動時候，在這霧霾天氣里，就算你全副武裝，但是并不是無孔不入的，所以或多或少的什么有害物質(zhì)有可能接觸到你的皮膚，所以進(jìn)屋還是先洗手洗臉吧
方法六：用鼻子呼吸
霧霾天氣的空氣里總是有一些有害物質(zhì)，如果用嘴巴呼吸的話，哪些有害物質(zhì)就會進(jìn)入人體體內(nèi)，但是用鼻子呼吸就不同了，鼻子里面的鼻毛和粘液會吸附空氣中的有害物質(zhì)，就算不能全部吸附，但是還是會吸附一些，至少不會全部被吸收到人體中。
方法七：進(jìn)屋巧開窗
霧霾天氣里，外面到處都是一些不新鮮的空氣，但是沒辦法啊，室內(nèi)的氧氣被人吸收完后，只有二氧化碳了，總不是吸收二氧化碳吧，所以呢，你可以在中午的時候，將窗戶打開一條縫，這也是無可奈何
方法八;早睡覺
在這么不好的天氣里還是早點(diǎn)睡覺，就不要熬夜上網(wǎng)玩手機(jī)，對身體不好。而且，早睡覺還是有效減緩呼吸，對這種霧霾天氣這也是最好的做法了
方法九：多喝水
水是我們生命中不可缺少的部分，所以沒事的時候。喝喝熱水，對身體還是很有好處了，知道身體不會有缺水的現(xiàn)象。
每年到了冬天會下霧，特別是在北方地區(qū)霧大的時候遠(yuǎn)方都看不清楚，只能看到一些模糊的黑影或者燈光，所以在下午的季節(jié)出門一定要注意安全，現(xiàn)如今工廠的崛起，汽車的尾氣再加上環(huán)境的因素，逐漸的形成霧霾在一些都市霧霾幾乎年年都有，單純的通過用口罩的方法，是否真的能防范霧霾呢？。
一、什么是防霾口罩？
目前經(jīng)常提到的防霾口罩基本就是專業(yè)防護(hù)口罩，能有效防護(hù)空氣中懸浮的各類顆粒狀和其他空氣污染物，給佩戴者提供呼吸防護(hù)。不同國家和地區(qū)對其防護(hù)其別標(biāo)準(zhǔn)不一而同，一般都會明確標(biāo)注在口罩包裝上以作區(qū)別。
（1）發(fā)展溯源
1849年，Lewis p.Haslett發(fā)明的肺部保護(hù)器（防塵口罩）在美國獲得了歷史上第一個防護(hù)口罩專利，采用單向閥和濕毛以過濾灰塵等。后來Hutson Hurd在Haslett發(fā)明的基礎(chǔ)上，改進(jìn)了一下形成了今天的杯形面具，一直被沿用至20世紀(jì)70年代。
同呼吸，但不共命運(yùn) — 防霾口罩怎么選？
隨著大家空氣凈化裝置的興趣越來越濃厚，后來John Stenhouse發(fā)明出一種能夠有效過濾有毒氣體的呼吸器，第一次使用木炭粉來過濾有毒氣體，造型也和今天更為相似，可以定期更換，不過當(dāng)時的面具還是金屬材質(zhì)。
同呼吸，但不共命運(yùn) — 防霾口罩怎么選？
第一次世界大戰(zhàn)之后的幾年中，美國和英國等國家面臨著歷史上最嚴(yán)重的空氣污染情況。1952年12月，倫敦遭遇了一場持續(xù)5天的煙霧污染，導(dǎo)致了12000人死亡和100,000例呼吸道疾病的說法。讓當(dāng)時的人們意識到了空氣污染的惡劣后果，也直接催化了后來空氣凈化器和霧霾防護(hù)口罩等的發(fā)展。
同呼吸，但不共命運(yùn) — 防霾口罩怎么選？
現(xiàn)代意義上使用無紡布材料的防塵口罩，起源于20世紀(jì)六七十年代的美國。大家熟知的美國3M公司也是從那個時期開始設(shè)計和生產(chǎn)防塵口罩的。
（2）為什么我們需要防霾口罩？
這是個非常沉重又無法繞開的問題，尤其是在目前我國霧霾區(qū)域不斷擴(kuò)張的情況下。
同呼吸，但不共命運(yùn) — 防霾口罩怎么選？
二、關(guān)于防護(hù)口罩需要知道哪些？
（1）明確自己需要什么樣的口罩
1、需要明確一個問題：霧霾≠pM2.5。pM2.5是空氣中直徑小于或等于2.5微米的固體顆粒物的總稱，而霧霾的成分非常復(fù)雜，中國氣象局對霾的定義為空氣中懸浮著大量的煙、埃塵等微粒，使得天空變得渾濁。市場上常見的一次性醫(yī)用口罩、棉布口罩和活性炭口罩等對于空氣中的粉塵、異味或體積較大的顆粒物或許有些作用，但對于pM2.5和其他比較嚴(yán)重的污染物，還是需要相對專業(yè)的防護(hù)口罩。
同呼吸，但不共命運(yùn) — 防霾口罩怎么選？
2、霧霾污染的主要成份為非油性顆粒物，日常出行選普通的防塵霾口罩即可，即標(biāo)有“N”和“KN”標(biāo)志的這一類口罩。經(jīng)常接觸油煙、油霧、瀝青煙等油性顆粒物的人群可以適當(dāng)選擇標(biāo)有“p”、“R”或“Kp”的口罩。
同呼吸，但不共命運(yùn) — 防霾口罩怎么選？
（2）常見的防護(hù)口罩過濾標(biāo)準(zhǔn)
空氣中的細(xì)顆粒物（pM2.5）分為油性顆粒和非油性顆粒，美國、歐盟和我國對于防護(hù)級別的標(biāo)準(zhǔn)不盡相同：
1、美標(biāo)（美國國家職業(yè)安全衛(wèi)生研究所NIOSH制定的標(biāo)準(zhǔn)）
即常見的N95、N99、R95、p95等概念。N代表防護(hù)非油性顆粒，R代表防護(hù)油性顆?；蚍怯托灶w粒物（適用于油性顆粒物時不建議超過8個小時），p代表適合防護(hù)油性顆粒物或非油性（用于油性顆粒物時，遵循制造商建議）；95/99/100則代表防護(hù)過濾水平，使用0.3微米顆粒進(jìn)行測試，阻隔效率在95%/99%/99.97%以上，所以N95是一類口罩而非特定商品。對于pM2.5顆粒，或者防護(hù)通過空氣散播的部分疾病，使用N95級別口罩即可以達(dá)到。
2、歐標(biāo)（歐洲權(quán)威標(biāo)準(zhǔn)制定機(jī)構(gòu)CEN制定的標(biāo)準(zhǔn)）
在國內(nèi)口罩市場偶有標(biāo)注，主要有FFp1、FFp2、FFp3三個級別。均適合過濾油性和非油性顆粒物，不過防護(hù)油性顆粒作用不明顯，且價格稍高。使用中可以認(rèn)為FFp2約等于N95標(biāo)準(zhǔn)，甚至更高。
3、國標(biāo)（中國GB2626-2006呼吸防護(hù)用品標(biāo)準(zhǔn)）
主要分為KN類和Kp類，KN類適用于過濾非油性顆粒物，Kp類適用于過濾油性和非油性顆粒物。就實際效果而言，尾數(shù)相同的Kp是低于p而高于R的，即R100≤Kp100≤p100。
導(dǎo)讀：導(dǎo)讀：兩會期間，關(guān)于霧霾的話題一直都是代表們議論的焦點(diǎn)。兩會代表鐘南山院士就表示：我們需要處理好煤、油的問
導(dǎo)讀：兩會期間，關(guān)于霧霾的話題一直都是代表們議論的焦點(diǎn)。兩會代表鐘南山院士就表示：我們需要處理好煤、油的問題，加強(qiáng)不達(dá)標(biāo)車的治理，提高環(huán)保部門的執(zhí)法權(quán)，以及從國家層面平衡好經(jīng)濟(jì)發(fā)展和環(huán)境保護(hù)的關(guān)系，我相信，5年能看到改善，10年就會有一個顯著改善。
然而全國兩會剛剛過去，多地就再現(xiàn)霧霾，北京、河北唐山、河北秦皇島、河南洛陽等地，均出現(xiàn)了不同程度的霧霾，不時的提醒人們：霧霾遠(yuǎn)未離我們而去，霧霾就在你我身邊。
不過對于普通公眾而言，在霧霾沒有被徹底治理之前如何預(yù)防呢?雖然之前網(wǎng)上盛傳銀耳、豬血可以將吸進(jìn)肺里的霧霾顆粒粘出來，這又是真的嗎?
危害：pM2.5吸附物是核心
北京大學(xué)環(huán)境衛(wèi)生學(xué)教授潘小川表示，其實pM2.5(可吸入顆粒)本身并不可怕，可怕的是pM2.5表面所吸附是什么。
如果這個地區(qū)pM2.5主要吸附物的是重金屬，那可能這個地區(qū)產(chǎn)生重金屬中毒的患者就多;如果吸附的是苯并[a]芘之類致癌物，那它就可能生產(chǎn)更多癌癥患者。 不同的地區(qū)，同樣霾的濃度(污染物濃度)，對健康的危害是不一樣的。
從醫(yī)學(xué)角度講，pM2.5(可吸入顆粒)對肺的傷害是不可逆的，吸入人體后pM2.5會沉積到肺中、黏附在肺泡表面。
那么，對于身處十面霾伏的我們，又該如何保護(hù)自己的健康?如何減少霾對我們的傷害呢?
霧霾：既無法治就全面防
從中醫(yī)角度看，肺臟是人體重要器官，又稱華蓋。肺臟主氣、司呼吸，宣發(fā)和肅降，通調(diào)水道，朝百脈、主治節(jié)。
意為一身之氣都?xì)w屬于肺，體內(nèi)外氣體交換之所，由肺呼吸，吸入自然界清氣，呼出體內(nèi)濁氣，實現(xiàn)體內(nèi)外氣體之交換;指肺氣向上升宣和向外周布散。指肺氣向下通降和使呼吸道保持潔凈的作用;是指肺的宣發(fā)和肅降對體內(nèi)水液的輸布、運(yùn)行和排泄起著疏通和調(diào)節(jié)的作用;是指全身的血液，都通過經(jīng)脈而聚會于肺，由肺的呼吸，行氣體之交換，然后再輸布到全身。由此可見保肺至關(guān)重要!
中醫(yī)上所說保肺，并非是指將肺里地毒素粘出來，不是簡單一盤豬血、一碗銀耳的事。中華醫(yī)學(xué)會中醫(yī)體質(zhì)分會主任、著名國醫(yī)大師王琦教授的體質(zhì)辨識養(yǎng)生團(tuán)隊認(rèn)為：防霾保肺，最重要的是通過提高免疫力，使毒素不能輕易打破身體內(nèi)在平衡。
這也解釋了為何某一地方霧霾再嚴(yán)重，也不是人人都得肺癌;而空氣特別清新的地方，卻也會有得肺癌的人。身處霧霾之中，除了愛好環(huán)境，能做的就是提高自身免疫力了。
免疫力在中醫(yī)中就是氣，增強(qiáng)免疫力的藥方中玉屏風(fēng)最為有名。清代傷寒學(xué)家柯韻伯云：夫以防風(fēng)之善驅(qū)風(fēng)，得黃芪以固表，則外有所衛(wèi)，得白術(shù)以固里，則內(nèi)有所據(jù)。風(fēng)邪去而不復(fù)來，此欲散風(fēng)邪者，當(dāng)倚如屏，珍如玉也。故名玉屏風(fēng)。后劑型改良為顆粒劑，名為德眾玉屏風(fēng)。
德眾玉屏風(fēng)顆粒由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)三味配伍。黃芪益氣固表，實衛(wèi)止汗，為君藥。白術(shù)健脾益氣，助黃芪益氣固表，為臣藥。防風(fēng)走表而御風(fēng)邪，為佐藥。黃芪得防風(fēng)，固表不留邪;防風(fēng)得黃芪，驅(qū)邪不傷正。諸藥合用，補(bǔ)中有散，共建益氣，固表止汗之功;補(bǔ)氣虛，固表虛，增強(qiáng)人體抵御外邪的能力。
所謂外邪，指可以傷害人身心的外界事物。那么霾的傷害自然也在外邪之疇，所以我們應(yīng)該積極通過提高免疫力而抗癌防癌，包括防御因為霧霾引發(fā)的肺癌。
所以在防霾保肺的過程中與其尋找能粘出霧霾的食物(藥物)，不如通過提高免疫力來抵御住進(jìn)入體內(nèi)的毒素對身體照成破壞平衡的傷害，更符合中醫(yī)保肺之本意。
應(yīng)對：肺臟保健實用妙招
食療：川貝雪梨豬肺湯。取豬肺120克，洗凈切片，開水中煮5分鐘，冷水洗凈。川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時，調(diào)味后隨量飲用。
功法：明代高濂《遵生八箋》：養(yǎng)肺坐功法：時正坐，以兩手據(jù)地，縮身曲脊，向上三舉，去肺家風(fēng)邪積勞。又行反拳捶脊上，左右各三五度。此法去胸臆間風(fēng)毒。閉氣為之良久，閉目咽液，三叩齒為止。
按摩：每晚臨睡前端坐椅上，兩膝天然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身抓緊，意守丹田。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(地位在眼前第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)數(shù)十下，同時抬手用掌從兩側(cè)背部由下至上輕拍，繼承約10分鐘。
藥物：在中成藥方面，德眾玉屏風(fēng)顆粒(入選國家基藥目錄)，保肺丸等常見藥物，都是根據(jù)多年實踐保留下來的經(jīng)典名方。其中玉屏風(fēng)更是在元朝就沿用至今的經(jīng)典名方，并被大量應(yīng)用與臨床醫(yī)學(xué)。
在這個談霾色變，又無法躲開的時代。關(guān)于霧霾與各種病癥的研究，不同專家又并未達(dá)成一致性結(jié)論。所以對于普通公眾來說，在霧霾短期沒有消失的情況下，如何給自己的肺建立起一個可以隔離毒素的屏風(fēng)，才是公眾所關(guān)心的核心問題。
現(xiàn)在正是霧霾高發(fā)期，有時連著幾天出現(xiàn)霧霾，好多人都擔(dān)心這個霧霾天氣會造成某些疾病的發(fā)生，多數(shù)人選擇帶口罩出門，甚至還有少數(shù)人不出門，專家回應(yīng)霧霾導(dǎo)致疾病問題，影響哪些問題？如何應(yīng)對抗霧霾對人們的健康問題？
霧霾是霧和霾的組合詞。因為空氣質(zhì)量的惡化，霧霾天氣現(xiàn)象出現(xiàn)增多，危害加重。中國不少地區(qū)把霧霾天氣現(xiàn)象并入霧一起作為災(zāi)害性天氣預(yù)警預(yù)報。統(tǒng)稱為霧霾天氣.
專家回應(yīng)霧霾導(dǎo)致疾病問題 霧霾對生殖能力影響不大
日前，中國社會科學(xué)院、中國氣象局聯(lián)合發(fā)布《氣候變化綠皮書：應(yīng)對氣候變化報告》（以下簡稱《綠皮書》）稱，霧霾天氣會提高死亡率、使慢性病加劇、使呼吸系統(tǒng)及心臟系統(tǒng)疾病惡化，影響生殖能力、改變免疫結(jié)構(gòu)等，引發(fā)網(wǎng)友熱議。
霧霾天氣是否會影響生殖能力？對此，中國工程院院士、北京大學(xué)第一醫(yī)院主任醫(yī)師郭應(yīng)祿表示，即使有影響也不會太大，目前來看，霧霾對人類健康最直接的危害主要還是增加呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率。
11月7日，《綠皮書》兩位主要編者，國家氣候中心氣候與氣候變化服務(wù)室副主任高榮、中國社會科學(xué)院城市發(fā)展與環(huán)境研究所副研究員張瑩做客人民網(wǎng)強(qiáng)國論壇與網(wǎng)友在線交流。
張瑩表示，在短期影響方面并沒有看到對生殖力影響的評估結(jié)果；但是從長期影響的角度，可以看出pM2.5級別的空氣細(xì)粒子對嬰兒的致畸率和早產(chǎn)率有著顯著影響。
在回答網(wǎng)友提出的關(guān)于是否能提供更長期的霧霾天氣預(yù)報問題時，高榮透露，中國氣象局已經(jīng)制定《環(huán)境氣象業(yè)務(wù)發(fā)展的指導(dǎo)意見》，到2015年，會在全國縣以上城市開展霧霾、沙塵、重污染氣象條件的預(yù)警預(yù)報，預(yù)警時效可以提前3到6個小時，預(yù)報準(zhǔn)確性可以在2012年的基礎(chǔ)上提高5%.
預(yù)防肺癌灰霾天少出門
中專家國科學(xué)院院士傅家謨表示，近年來，我國肺癌發(fā)病率呈明顯上升趨勢，這主要與環(huán)境和生活方式有關(guān)。
環(huán)境指的是空氣污染，生活方式指的是抽煙。值得注意的是，過去30年來，我國的吸煙率一直在下降，但肺癌還是超越肝癌，成為我國癌癥中的頭號殺手，這說明空氣污染對人體健康的影響極大。
專家提醒，不管是霧天還是灰霾天，空氣中有毒有害顆粒都較多，建議少出門，尤其是有早鍛煉習(xí)慣的朋友更要注意，否則肺部會吸入有毒有害顆粒，影響身體健康。
此外，霧霾天溫差比較大，容易誘發(fā)心腦血管疾病，要注意保暖；要少開門窗，因為灰霾天和霧天時，室內(nèi)空氣質(zhì)量往往比室外的空氣質(zhì)量要好。
中醫(yī)4招防大霧疾病
霧是在一定天氣條件下形成于近地面的小水滴，直徑一般不超過50微米，平均在10微米左右。這些水滴對可見光有強(qiáng)烈的散射作用，會嚴(yán)重影響能見度。霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，其含量是普通大氣水滴的幾十倍。
大霧對呼吸系統(tǒng)影響最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘發(fā)作等疾病。另外，霧氣持續(xù)不散，會加重老年人循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。
大霧易引發(fā)心血管疾病
霧霾天氣是心血管疾病患者的健康殺手,尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發(fā)病情，甚至心臟病發(fā)作，引起生命危險。專家指出，之所以說霧天是心血管疾病患者的危險天,是因為起霧時氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激，很容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動、心臟負(fù)荷加重等。同時，霧中的一些病原體會導(dǎo)致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練，以免發(fā)生危險。建議大家在家中多打打42式太極拳，增強(qiáng)我們的抗病能力！
對人體健康的影響
說到這個空氣污染對新生兒健康的影響，一項大型的國際研究又有證實，說是接觸過某些較高空氣污染物的孕婦，更容易產(chǎn)下體重不足的嬰兒，而出生體重低的嬰兒很容易增加兒童死亡率和疾病的風(fēng)險，并且與嬰兒未來一生的發(fā)育及健康都有很大關(guān)系。
這項研究合并了來自美國、韓國和巴西等9個國家和地區(qū)的14個研究中心所提供的300萬名新生嬰兒的數(shù)據(jù)，它側(cè)重于兩類有害的空氣污染物，直徑小于2.5微米和小于10微米的可吸入顆粒物，即pM2.5和pM10,這些微粒來自工業(yè)和交通運(yùn)輸燃燒的化石燃料以及木柴的燃燒，但是同時也包括塵埃和海鹽微粒，通過研究人員的計算，pM10每增加10微克每立方米，嬰兒出現(xiàn)體重不足的幾率就會增加3%,并且其體重的總平均值減少3克，pM10的中間值在14個中心之間發(fā)生變化，從加拿大溫哥華的12.5微克每立方米，到韓國漢城的66.5微克每立方米，結(jié)合pM2.5暴露的信息，隨著每個中心暴露在可吸入顆粒物中的水平增加，嬰兒低出生比重的幾率增加10%.
霧霾相關(guān)疾病
1、上呼吸道感染
持續(xù)的霧霾天氣籠罩著全國10余個省份，霧霾天氣，空中浮游大量塵粒和煙粒等有害物質(zhì)，會對人體的呼吸道造成傷害，空氣中飄浮大量的顆粒、粉塵、污染物病毒等，一旦被人體吸入，就會刺激并破壞呼吸道黏膜，使鼻腔變得干燥，破壞呼吸道黏膜防御能力，細(xì)菌進(jìn)入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。
2、支氣管哮喘
霧霾天氣時，大氣污染程度較平時重，空氣中往往會帶有細(xì)菌和病毒，易導(dǎo)致傳染病擴(kuò)散和多種疾病發(fā)生。尤其是城市中空氣污染物不易擴(kuò)散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物質(zhì)的毒性，將會嚴(yán)重威脅人的生命和健康。霧霾天氣時，空氣中漂浮著粉塵、煙塵，塵螨也可能懸浮在霧氣中，支氣管哮喘患者吸入這些過敏原，就會刺激呼吸道，出現(xiàn)咳嗽、悶氣、呼吸不暢等哮喘癥狀。
3、肺癌
復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院闞海東教授表示，肺癌的潛伏期從幾年到幾十年不等，小年齡的孩子患肺癌，很可能和遺傳因素、基因突變有關(guān)。不過，和成人相比，兒童的身高決定了其受汽車尾氣以及馬路粉塵的影響確實更大，這是得到醫(yī)學(xué)界共識的。因為兒童的呼吸帶正好處于尾氣高度附近，同時，兒童單位體重的呼吸暴露量比大人高，導(dǎo)致其易感性更高，所以受尾氣、霧霾等污染氣體的影響更大。再加上兒童的身體各器官沒有發(fā)育完全，污染氣體侵襲造成的傷害也更大。
4、結(jié)膜炎
專家介紹，霧霾天空氣中的微粒附著到角膜上，可能引起角、結(jié)膜炎，或加重患者角膜炎、結(jié)膜炎的病情。角膜炎、結(jié)膜炎患者明顯增多，有老年人、兒童，同時也有整天對著電腦的上班族。人們出現(xiàn)的情況大致一樣：眼睛干澀、酸痛、刺痛、紅腫和過敏。
5、小兒佝僂病
中國疾控中心環(huán)境所已用一年時間，開展了霧霾對人體健康的影響研究。
初步研究發(fā)現(xiàn)：霾天氣除了引起呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病/入院率增高外，霾天氣還會對人體健康產(chǎn)生一些間接影響。霾的出現(xiàn)會減弱紫外線的輻射，如經(jīng)常發(fā)生霾，則會影響人體維生素D合成，導(dǎo)致小兒佝僂病高發(fā)，并使空氣中傳染性病菌的活性增強(qiáng)。
霧霾或致癌
2013年全國兩會期間，會場內(nèi)外，無處不見霧霾治理的討論。你認(rèn)為霧霾天怎么治？幾乎已經(jīng)成為每位代表委員都會被問及的問題，空氣污染治理已成為中國全民熱議的最大內(nèi)政之一。
全國人大代表、貴州省委書記趙克志說，呼吸新鮮的空氣，喝上干凈的水已成為涉及民眾健康和安全的底線.環(huán)境保護(hù)有五部立法，但是還是太少，我建議修改完善法規(guī)，強(qiáng)化環(huán)境執(zhí)法，建立環(huán)境保護(hù)法庭。
全國政協(xié)委員、中石化董事長傅成玉說，我們生活在大城市中車多，所以感覺到污染大部分來自汽車尾氣，其實最大的殺手是煤炭，在我國的能源結(jié)構(gòu)中，70%的能源靠燒煤獲得，有的排放污染是以百萬分之級別計算的，國四排放的硫污染是百萬分之五十個單位，標(biāo)煤的污染達(dá)到了百分之一到二個單位。煤的基數(shù)如此大，所以從全國環(huán)境治理來說，當(dāng)務(wù)之急應(yīng)是治煤。某個城市汽油標(biāo)準(zhǔn)再高，如果周邊城市有幾個煉鋼廠，再加上煤炭和水泥項目，那就前功盡棄了。
全國人大代表鐘南山說，空氣污染不僅對于呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)有危害，跟肺癌也密切相關(guān)。作為醫(yī)生，我認(rèn)為百姓吃的東西沒毒，喝的水放心，呼吸的空氣干凈，比發(fā)展經(jīng)濟(jì)還重要。科學(xué)發(fā)展是硬道理，將環(huán)境治理作為考核領(lǐng)導(dǎo)政績的首要指標(biāo)，我認(rèn)為一點(diǎn)都不為過。
全國人大代表、省環(huán)保廳廳長陳蒙蒙說，環(huán)保部門對南京市大氣污染進(jìn)行了持續(xù)的研究，2年的數(shù)據(jù)顯示，機(jī)動車尾氣排放的貢獻(xiàn)率達(dá)到25%左右，比例很大。我省已淘汰老舊機(jī)動車7.5萬輛，制定的目標(biāo)是淘汰8.5萬輛老舊黃標(biāo)車，實際爭取力度更大一點(diǎn)。
全國人大代表、天津市環(huán)境保護(hù)科學(xué)研究院總工程師包景嶺說，在修改《環(huán)境保護(hù)法》、《大氣污染防治法》的基礎(chǔ)上，還要建立一些更具體的法規(guī)，如專門針對pM2.5等常規(guī)污染物以及惡臭、擾民污染物的治理予以明確規(guī)定。應(yīng)建立一個生態(tài)道德、生態(tài)文化、生態(tài)環(huán)境教育機(jī)制。公眾在空氣嚴(yán)重污染的情況下，不開車，不增加新的污染源。
全國政協(xié)委員唐曉青表示，網(wǎng)上有一種觀點(diǎn)很值得關(guān)注，即污染都是別人造成的，與我無關(guān).其實，環(huán)境的惡化與我們每一個人都有關(guān)系。甚至連吃一頓燒烤也會產(chǎn)生很多有毒物質(zhì)。只有全社會提高責(zé)任意識，才能將治污環(huán)保落到實處。
華東最小肺癌患者年僅8歲 霧霾天導(dǎo)致肺癌
根據(jù)醫(yī)院統(tǒng)計，肺癌患者的增長人群主要集中在50歲以上。但是最近幾年，增長率最快的是3到50歲的人群。華東地區(qū)肺癌最小的患者僅8歲，發(fā)病是跟空氣中的pM2.5有關(guān)。這名8歲女童患肺癌的原因是家住在馬路邊，由于長期吸入公路粉塵，才導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。霧霾主要是因為pM2.5會沉積在肺部引起炎癥，從而引起一些惡性病變。
自我防護(hù)
N95型口罩： N95型口罩，是NIOSH（美國國家職業(yè)安全衛(wèi)生研究所）認(rèn)證的9種防顆粒物口罩中的一種。N的意思是不適合油性的顆粒（炒菜產(chǎn)生的油煙就是油性顆粒物，而人說話或咳嗽產(chǎn)生的飛沫不是油性的）；95是指，在NIOSH標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的檢測條件下，過濾效率達(dá)到95%.N95不是特定的產(chǎn)品名稱。只要符合N95標(biāo)準(zhǔn)，并且通過NIOSH審查的產(chǎn)品就可以稱為N95型口罩.
KN90口罩 :防塵口罩按性能分為KN和Kp兩類，KN類只適用于過濾非油性顆粒物，Kp類適用于過濾油性和非油性顆粒物。主要適用于有色金屬加工、冶金、鋼鐵、煉焦、煤氣、有機(jī)化工、食品加工、建筑、裝飾、石化及瀝青等產(chǎn)生的0.185微米以上的粉塵、煙、霧等油性及非油性顆粒物污染物的行業(yè)。對于以0.075微米為基準(zhǔn)值的非油性顆粒物過濾率超過90%.
防毒面具：防毒面具作為個人防護(hù)器材，用于對人員的呼吸器官，眼睛及面部皮膚提供有效防護(hù)，防止毒氣、粉塵、細(xì)菌等有毒物質(zhì)傷害的個人防護(hù)器材。防毒面具廣泛應(yīng)用于石油、化工、礦山、冶金、軍事、消防、搶險救災(zāi)、衛(wèi)生防疫和科技環(huán)保等領(lǐng)域。
空氣凈化器：空氣凈化器又稱空氣清潔器、空氣清新機(jī)，是指能夠吸附、分解或轉(zhuǎn)化各種空氣污染物（一般包括粉塵、花粉、異味、甲醛之類的裝修污染、細(xì)菌、過敏原等），有效提高空氣清潔度的產(chǎn)品，以清除室內(nèi)空氣污染的家用和商用空氣凈化器為主。
pM2.5空氣質(zhì)量檢測儀： 在連續(xù)監(jiān)測粉塵濃度的同時，可收集到顆粒物，以便對其成份進(jìn)行分析，并求出質(zhì)量濃度轉(zhuǎn)換系數(shù)K值?？芍弊x粉塵質(zhì)量濃度（mg/m），對可吸入塵pM2.5進(jìn)行監(jiān)測。
生活方面的注意事項
1、霧霾天氣少開窗
霧霾天氣不主張早晚開窗通風(fēng)，最好等太陽出來再開窗通風(fēng)。
2、外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)?？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。
3、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等清肺除塵茶飲
桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，能顯著增強(qiáng)肺泡細(xì)胞排出有毒細(xì)顆粒物的能力，能有效的協(xié)助人體排出體內(nèi)積聚的pM2.5顆粒物及其他有害物質(zhì)。具體可參考桐桔梗茶、桔梗湯的百度百科介紹。
4、適量補(bǔ)充維生素D
冬季霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人還會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時可補(bǔ)充一些維生素D.
5、飲食清淡多喝水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
6、最好不出門或晨練
霧霾天氣是心血管疾病患者的健康殺手,尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發(fā)病情，甚至心臟病發(fā)作，引起生命危險。專家指出，之所以說霧天是心血管疾病患者的危險天,是因為起霧時氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激，很容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動、心臟負(fù)荷加重等。同時，霧中的一些病原體會導(dǎo)致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練，以免發(fā)生危險。
總結(jié)：霧霾天氣出門做好防護(hù)，學(xué)習(xí)一下生活方面注意事項，霧霾確實危害著我們的健康，但是我們做好環(huán)境衛(wèi)生，綠色出行，為我國的藍(lán)色天空做出貢獻(xiàn)。
一說起霧霾人們都會忍不住皺起眉頭，霧霾可是很讓人討厭的天氣，連呼吸都不能隨心所欲?？墒?，有一種跟它名字很接近的顏色，卻成了現(xiàn)在時尚的新寵，那就是霧霾藍(lán)。很多衣服鞋子或是帽子都用上了這種顏色，霧霾藍(lán)迅速的占領(lǐng)了人們的衣柜鞋柜。還有的人連染發(fā)也要用霧霾藍(lán)，那么霧霾藍(lán)適合什么膚色呢？
霧霾藍(lán)的顏色比飽和的藍(lán)色要暗淡很多，就是霧霾不是那么嚴(yán)重時，天空中呈現(xiàn)出的似藍(lán)非藍(lán)的顏色，不顯臟更不會引人注目，它低調(diào)地與霧霾融為一體，這樣的顏色，不知道菇?jīng)鰝兊降讜粫矚g，總之一定會有人穿著這種顏色出門。
其實，霧霾藍(lán)大衣是深受時髦博主們的喜愛的，只是顏色不一樣而已，搭配還是這么得心應(yīng)手。霧霾藍(lán)是一種非常顯白顯氣質(zhì)的顏色，白皮不用說肯定適合，黃皮穿霧霾藍(lán)更襯膚色。
雖然霧霾藍(lán)對膚色有要求，不過霧霾藍(lán)和你衣櫥中所有的黑、白、灰、牛仔藍(lán)等單品都相性絕佳，毫無問題。
1、霧霾藍(lán)寬松大衣+牛仔褲
最保守百搭，也能適合任何場合的，就是用霧霾藍(lán)大衣搭配白色打底衫、牛仔褲和馬丁靴或者小白鞋。寬松大衣一身休閑感，白打底與牛仔褲無比隨性，合在一起就是好美的自然風(fēng)格，舒服又有質(zhì)感。最簡潔的寬松大衣在此，百搭垮肩設(shè)計，各種身材都能駕馭。
2、霧霾藍(lán)修身大衣+高跟鞋
稍微切換一下搭配，霧霾藍(lán)就成了優(yōu)雅的最佳代名詞。凱特王妃這身搭配非常簡單，修身式大衣，光腿或搭配打底褲，再腳蹬一雙高跟鞋，就成了經(jīng)典的貴族打扮。這時，當(dāng)然要內(nèi)搭修身連衣裙。西裝款的修身大衣，腰部貼心設(shè)計了抽繩，特別適合搭配高跟鞋扮優(yōu)雅，是女神必備。
3、霧霾藍(lán)毛絨外套+修身褲
毛毛外套注入優(yōu)雅的霧霾藍(lán)，同樣不容易給人臃腫的感覺。鐘小姐就穿過好多次，有時搭配牛仔褲，有時搭配黑色打底褲，不過都是干凈利落的緊身款，能中和上身的膨脹感。全毛絨還有點(diǎn)難度，把毛毛藏到里面，只露出大翻領(lǐng)就容易駕馭許多。
4、霧霾藍(lán)風(fēng)衣+基礎(chǔ)內(nèi)搭
沒有比風(fēng)衣更質(zhì)感絕佳，氣質(zhì)突出的衣服了，這幾年十分流行。將霧霾藍(lán)運(yùn)用到風(fēng)衣上，再配上最簡單的白色或黑色基礎(chǔ)款內(nèi)搭，典雅感瞬間拔高一截。這件束腰霧霾藍(lán)風(fēng)衣，從各方面詮釋了優(yōu)雅屬性。
5、霧霾藍(lán)外套+亮色圍巾
膚色暗黃的姑娘可能擔(dān)心霧霾藍(lán)不怎么襯膚色。這時，除了可以選擇亮色的內(nèi)搭，一條亮色的圍巾也能解決這個問題。下圖的黃格紋和亮藍(lán)格紋圍巾就是很好的例子。
6、霧霾藍(lán)毛衣+棕/灰外套
秋冬必備的毛衣當(dāng)然也少不了霧霾藍(lán)。比起基礎(chǔ)色，它獨(dú)有的柔軟和溫暖質(zhì)感，絕不會泯然眾人。搭配高級灰西裝外套，或咖啡棕外衣都是很好的選擇。
現(xiàn)代的生活條件越來越好，是因為重工業(yè)發(fā)展的越來越好，但是重工業(yè)的發(fā)展帶來的唯一后果就是空氣質(zhì)量變差，全國各地的很多城市都受到了嚴(yán)重污染。因此，有很多城市經(jīng)常會出現(xiàn)霧霾天氣。霧霾變得越來越嚴(yán)重，這個時候就需要帶上防霧霾的口罩，下面教大家防霧霾口罩怎么戴？
佩戴前，確保雙手潔凈。
1.口罩背面朝上，分開上下折疊部分使之形成杯狀。
2. 確保上下折疊部分完全打開。
3. 一手托住杯狀的口罩，使打開的一側(cè)朝向臉部，用另一只手拿住兩根頭帶，使鼻夾朝上，用口罩包住下巴，將頭帶拉過頭頂。
4. 將上頭帶放置在頭頂，下頭帶放在耳朵以下。頭帶不能扭曲。調(diào)整上下折疊部分來達(dá)到舒適的密合，確保折疊部分沒有向內(nèi)折疊。
5. 使用雙手，根據(jù)鼻梁形狀塑造鼻夾，確保達(dá)到良好的密合效果。僅用單手捏鼻夾可能導(dǎo)致防護(hù)口罩性能降低。
6 . 進(jìn)入工作場所前應(yīng)進(jìn)行防護(hù)口罩的佩戴氣密性檢查。
佩戴氣密性檢查
1、用雙手罩在口罩前面，應(yīng)小心避免影響防護(hù)口罩的密合。
2a）對于不帶閥的防護(hù)口罩－快速呼氣；
2b）對于帶閥的防護(hù)口罩－快速吸氣。
3、如果鼻子周圍有空氣泄漏，重新調(diào)整鼻夾來消除泄漏。重復(fù)以上步驟進(jìn)行佩戴氣密性檢查。
4、如果防護(hù)口罩邊緣有空氣泄漏，重新調(diào)整頭帶來消除泄漏。重復(fù)以上步驟進(jìn)行佩戴氣密性檢查。如果無法取得良好密合，請不要進(jìn)入危險區(qū)域。
