長期心情差易引發(fā)胃病
胃病養(yǎng)生小知識。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“長期心情差易引發(fā)胃病”，相信能對大家有所幫助。
長期心情不好易引發(fā)胃病
日常生活中人們常有這樣的體會：情緒低落、精神委靡時，茶飯不思;情緒高漲，心情愉快時，則食欲備增。事實(shí)上，胃腸功能的改變的確可以稱做人體情緒變化的晴雨表，而許多胃病的發(fā)病也是與人的心理、情緒息息相關(guān)的。
從某中醫(yī)院脾胃腎病科了解到：胃腸道其實(shí)是有感情的器官，它們的蠕動尤其是各種消化腺的分泌，都是在神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)支配下進(jìn)行的。
人在愉快的情緒下進(jìn)餐，消化液會大量地分泌，胃腸道蠕動也加強(qiáng)，使消化活動順利進(jìn)行，從而有益于健康。相反，在惡劣情緒下進(jìn)餐，則可能導(dǎo)致消化功能降低，甚至發(fā)生紊亂。如果長期在惡劣情緒下進(jìn)餐，就會患各種胃病，最常見的有胃與十二指腸潰瘍和慢性胃炎等。
專家說，現(xiàn)在很多胃病都是由心理問題引發(fā)的，但人們往往有意無意地回避心理醫(yī)生，不少胃病患者病情遷延難愈的原因就在于不重視心理治療。專家建議，胃病治療不能單純依靠藥物和飲食調(diào)節(jié)，治療的同時，一定要注意克服不良心理、不良情緒，保持愉快心情，這樣才能達(dá)到更好的治療效果。
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最近一段時間也不知道是怎么搞的老是感覺自己身體很不舒服。還有就是有時候會感覺自己關(guān)節(jié)方面會莫名其妙的疼痛。不知道是不是身體的素質(zhì)不好的原因還是怎么啦。我想知道一引發(fā)疼痛的都有哪些疾病或者是什么原因？
經(jīng)期頭痛
有的女性月經(jīng)期感到頭痛，同時月經(jīng)血量也比較多，原因有幾個方面：一是在激素作用下，全身小血管擴(kuò)張，而顱內(nèi)血管擴(kuò)張可引起頭痛，同時生殖系統(tǒng)血管擴(kuò)大也可引發(fā)月經(jīng)血量增多。二是激素的作用可能導(dǎo)致輕度顱內(nèi)水腫，造成顱內(nèi)壓力增加，由此而出現(xiàn)頭痛?？诜溄前房Х纫?、谷維素或元胡止痛片、加味逍遙丸均有一定效果。還有人發(fā)生周期性偏頭痛，這種頭痛反應(yīng)是由于月經(jīng)前出現(xiàn)雌二醇水平下降的緣故，另外還與婦女血管反應(yīng)異常有關(guān)。
經(jīng)期關(guān)節(jié)痛
經(jīng)期體內(nèi)激素分泌發(fā)生變化，引起水、鹽代謝紊亂，當(dāng)機(jī)體內(nèi)水和鹽積聚過多時，引起雙側(cè)髕骨下脂肪墊的病變，是婦女特有的常見病。這種病開始時每月重復(fù)一次，但若反復(fù)發(fā)作，脂肪墊變成永久性脹大，纖維化，就有可能成為長期疼痛?；荚陆?jīng)前水潴留綜合征者，應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)淋巴回流，增強(qiáng)血液循環(huán)，以減少脂肪墊內(nèi)的水腫。
月經(jīng)性牙痛
有些青春期少女在月經(jīng)前后可發(fā)生牙痛，但多呈一過性發(fā)作。有些女性還伴有牙齦充血、紅腫及自發(fā)性出血等癥狀。這多因經(jīng)期體內(nèi)雌激素濃度增高，使牙齦激素濃度增高，刺激牙齦內(nèi)的特殊受體，致使牙髓和牙周膜血管擴(kuò)張、腫大，進(jìn)而壓迫局部神經(jīng)而誘發(fā)。一般到月經(jīng)干凈后，牙齦腫脹得以緩解，牙痛也隨之消失。
上面就是關(guān)于人體的一些疼痛癥狀，上面那三個癥狀是最常見的疼痛癥狀。一般遇到這種情況就需要多休息。還有就是可以從飲食方面來調(diào)整，在平時的時候就要注意提高自己的身體素質(zhì)。這樣就不會經(jīng)常感覺疼痛了最后祝您身體健康生活愉快。
吸煙有害健康雖然是一句眾人皆知的健康警示語，但很多人把它理解得太局限了，以為吸煙主要就是對肺部造成傷害。其實(shí)據(jù)統(tǒng)計，在與吸煙有關(guān)的死因中，心血管疾病大約占33%，肺癌占28%，呼吸系統(tǒng)疾病占22%，除肺癌以外的其他癌癥至少占7%。吸煙者更多的是死于心血管疾病，而不是肺病。
很多人可能不理解，吸煙者把煙直接吸入到肺中，怎么會跟高血壓等心血管疾病聯(lián)系在一起呢？
我們不妨從一支煙被吸入人體開始說起。吸煙者每吸一支煙，煙中的煙焦油、一氧化碳、氨及芳香化合物等有害成分，會進(jìn)入體內(nèi)，長期吸煙會逐步造成機(jī)體內(nèi)皮細(xì)胞受損，心率增快，腎上腺素分泌增加，使血壓暫時性升高。此外，香煙中的化學(xué)成分具有收縮血管等效應(yīng)，繼而導(dǎo)致血壓升高。
長期大量吸煙，血壓會持續(xù)增高，血管也會受到損壞，很容易發(fā)展成為高血壓，以及其他心血管疾病。
高血壓患者應(yīng)該比正常人更注意遠(yuǎn)離煙草。有研究顯示，有吸煙習(xí)慣的高血壓患者，由于煙草的作用，機(jī)體對降壓藥物的敏感性會明顯降低，抗高血壓治療不易獲得理想效果。長期吸煙的高血壓病人在降壓過程中，不得不加大降壓藥用量，但治療效果往往比不吸煙者差。
另外，吸煙對血脂代謝也有一定影響，可使低密度脂蛋白膽固醇升高，高密度脂蛋白膽固醇降低，加快動脈硬化進(jìn)程，容易引發(fā)惡性高血壓、中風(fēng)、心絞痛或心肌梗死等惡性心血管事件。
因此，高血壓患者在堅持服用降壓藥物的同時，一定要注意遠(yuǎn)離煙草。其實(shí)，任何時候戒煙都能從中獲益。哪怕僅僅戒煙一年，患高血脂、冠心病等心血管疾病的危險性大約就可以降低一半左右。且戒煙時間越長，危險性越低。
寒冷天氣，預(yù)防疾病尤其重要，市民要注意保暖，同時防范流感、心腦血管疾病、消化系統(tǒng)疾病等寒冷天氣較易出現(xiàn)的健康問題。
消化系統(tǒng)疾病 秋冬季節(jié)，不少人注重飲食滋補(bǔ)，但對于已經(jīng)患有消化系統(tǒng)疾病的患者，不宜食用辛辣刺激食物，以免加重病情。
呼吸系統(tǒng)疾病 秋冬季最常見的疾病是呼吸道疾病，多數(shù)由感冒引發(fā)。
心腦血管疾病 秋冬季溫差較大，人體血管容易受刺激，導(dǎo)致人體血壓飆升，高血壓患者要注意保暖。
內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病 秋冬季人的食欲大增，不少人還會偏重于食用油膩的東西，不正確飲食容易導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生，應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，做到營養(yǎng)合理分配。
皮膚疾病 秋冬季天氣干燥，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等皮炎癥狀。
肛腸疾病 吃火鍋可暖身，也可引發(fā)肛腸疾病，應(yīng)盡量少吃。
腫瘤 秋冬季是腫瘤防治的關(guān)鍵時期，天氣變冷，人體抵抗力下降，從而影響病情。腫瘤病人應(yīng)注意保暖，避免運(yùn)動量過大。
骨科疾病 寒冷空氣很容易傷到關(guān)節(jié)，注意防寒保暖，避免冷空氣刺激關(guān)節(jié)，加重骨科疾病的癥狀。
雷諾綜合征是指肢端動脈陣發(fā)性痙攣。常于寒冷刺激或情緒激動等因素影響下發(fā)病，表現(xiàn)為肢端皮膚顏色間歇性蒼白、紫紺和潮紅的改變。一般以上肢較重，偶見于下肢。
病因
雷諾綜合癥的病因目前仍不完全明確。寒冷刺激、情緒激動或精神緊張是主要的激發(fā)因素。其他誘因如感染、疲勞等。由于病情常在月經(jīng)期加重，在妊娠期減輕，因此，有人認(rèn)為本癥可能與性腺功能有關(guān)。
近年來免疫學(xué)的進(jìn)展，表明在絕大多數(shù)雷諾綜合癥的患者，有許多血清面議方面的異常，抗體超過同種核組成?；颊哐逯锌赡苡锌乖?抗體免疫復(fù)合體存在，可能通過化學(xué)傳遞或直接作用于交感神經(jīng)終板的藥物后，雷諾癥狀可完全緩解。
蒼白、青紫和潮紅為雷諾綜合征皮色改變的三個階段。皮色蒼白是由于指端小動脈和小靜脈痙攣，導(dǎo)致毛細(xì)血管灌流緩慢，因而皮膚血管內(nèi)血流減少或缺乏。幾分鐘后，由于缺氧和代謝產(chǎn)物積聚，使毛細(xì)血管可能還包括小靜脈在內(nèi)稍為擴(kuò)張，有少量血液流入毛細(xì)血管，迅速脫氧后，引起青紫。當(dāng)動脈痙攣已消退而靜脈痙攣仍然存在時即出現(xiàn)青紫。肢端血管痙攣解除，大量血液進(jìn)入擴(kuò)張的毛細(xì)血管即出現(xiàn)反應(yīng)性充血，皮色轉(zhuǎn)為潮紅。當(dāng)有正常量的血流通過小動脈，毛細(xì)血管灌流正常，發(fā)作停止，皮色恢復(fù)正常。
臨床表現(xiàn)
雷諾氏綜合征臨床上并不少見。多見于女性，男、女發(fā)病比例約為1:10。發(fā)病年齡多在20~30歲之間，絕少超過40歲。大多數(shù)見于寒冷的地區(qū)，好發(fā)于寒冷季節(jié)。
病人常在受冷或情緒激動后，手指皮色突然變?yōu)樯n白，繼而發(fā)紫。發(fā)作常從指尖開始，以后擴(kuò)展至整個手指，甚至掌部。伴有局部發(fā)涼、麻木、針刺感和感覺減退。持續(xù)數(shù)分鐘后逐漸轉(zhuǎn)為潮紅、皮膚轉(zhuǎn)暖、并感燒樣脹前，最后皮膚顏色恢復(fù)正常。熱飲或喝酒，暖和肢體后，常可緩解發(fā)作。一般地，解除寒冷刺激后，皮色由蒼白、青紫、潮紅階段到恢復(fù)正常的時間大至為15~30分鐘。少數(shù)病人開始即出現(xiàn)青紫而無蒼白階段，或蒼白后即轉(zhuǎn)為潮紅，并無青紫。發(fā)作時橈動脈搏動不減弱。發(fā)作間歇期除手指皮溫稍冷和皮色略蒼白外，無其他癥狀。
發(fā)病一般見于手指，也可見于足趾，偶可累及耳朵和鼻子。癥狀發(fā)作呈對稱性味雷諾綜合癥的重要特征。例如兩側(cè)小指和無名指常最先受累，繼而延及食指和中指。拇指則因由血供較豐富很少累及。兩側(cè)手指皮膚顏色改變的程度、范圍也是相同的。少數(shù)病人最初發(fā)作為單側(cè)，以后轉(zhuǎn)為兩側(cè)。
病程一般進(jìn)程緩慢，少數(shù)病人進(jìn)展較快，發(fā)作頻繁，癥狀嚴(yán)重，伴有指(趾)腫脹，每次發(fā)作持續(xù)1小時以上，環(huán)境溫度稍降低，情緒略激動就可誘發(fā)。嚴(yán)重的即使在溫暖季節(jié)癥狀也不消失，指(趾)端出現(xiàn)營養(yǎng)性改變，如指甲畸形脆裂、批墊萎縮、皮膚光薄、皺紋消失、甲指尖潰瘍偶或壞疽。但橈動脈始終未見減弱。
預(yù)防
包括避免寒冷刺激和情緒激動;禁忌煙酒;避免應(yīng)用麥角胺、-受體阻滯劑和避孕藥;明顯職業(yè)原因所導(dǎo)致者(長期使用震動性工具、低溫下作業(yè))盡可能改換工種。細(xì)心保護(hù)手指免受外傷，因輕微損傷容易引起指尖潰瘍或其他營養(yǎng)性病變。日常生活中飲少量酒類飲料可改善癥狀。如條件許可者可移居氣候溫和、干燥地區(qū)，更可減少癥狀發(fā)作。解除病人精神上顧慮，保持樂觀都是預(yù)防中的一項(xiàng)重要措施。
化妝品皮炎即接觸性皮炎，有些也是光感性皮炎或光毒性皮炎，其病因有原發(fā)性刺激反應(yīng)、變態(tài)反應(yīng)或者兩者兼有之?；瘖y品皮炎的治療主要是利用斑貼試驗(yàn)尋找病因，避免使用使皮膚損害的化妝品。
瘙癢型化妝皮炎發(fā)病率較高
瘙癢型化妝皮炎：是一種最常見的化妝品皮炎的類型，發(fā)病率較高，四季均可發(fā)生，夏季最明顯。其癥狀是面部皮膚，尤其是兩頰、額部突然發(fā)生一種瘙癢感、燒灼感或蟻爬感。但皮診不明顯。停止使用引起病變的化妝品，癥狀隨之消失。
皮炎型化妝皮炎重者可出現(xiàn)糜爛
皮炎型化妝皮炎：化妝皮炎的一種，是由于使用化妝品，在接觸化妝品的部位產(chǎn)生不適癥狀和皮膚損害。輕者有瘙癢感、燒灼感、蟻爬感，同時可以出現(xiàn)紅斑、斑丘疹、丘疹，停止使用化妝品后二、三天，上述癥狀可以消失并有少許脫屑而痊愈。重者可出現(xiàn)大片紅斑、丘疹、斑丘疹、水疤，上下眼瞼出現(xiàn)水腫，甚至睜眼都困難，局部可以劇癢、有燒灼感、發(fā)脹感，出現(xiàn)糜爛時可疼痛。
色素沉著型化妝皮炎令臉部起斑
色素沉著型化妝皮炎：是化妝皮炎常見的一種類型，該類型皮炎的前一階段大部分病人有過輕重不同的化妝皮炎反應(yīng)，經(jīng)過反復(fù)化妝，皮炎反復(fù)發(fā)生，因而接觸化妝品的部位的皮膚出現(xiàn)片狀或彌漫性淡褐色、深褐色或紅褐色的色素沉著斑。起初，其邊緣不十分明顯，色澤也較淺，隨著病情的反復(fù)發(fā)生和時間的推移，邊緣變得清楚，色素也加深，部分色素可呈網(wǎng)狀，或有交錯的毛細(xì)血管擴(kuò)張，有時皮膚干燥，可伴有脫屑。若停止化妝，色素可逐漸淺淡。
化妝品痤瘡是由于應(yīng)用化妝品引起的痤瘡
確定為化妝品痤瘡，有以下依據(jù)：
1、有長期使用某種單一化妝品的歷史;
2、應(yīng)用化妝品前面部皮膚沒有粉刺、痤瘡樣損害;
3、發(fā)病部位和接觸化妝品的部位一致;
4、皮疹呈粉刺、痤瘡損害;
5、患者無長期使用氟、溴、氯、碘、砷劑，以及內(nèi)服或外用皮質(zhì)激素的藥物史。有的學(xué)者認(rèn)為化妝品與痤瘡有關(guān)，但并不存在化妝品痤瘡這一類型。
化妝品斑疹表現(xiàn)為紅腫、水皰及大皰
化妝品斑疹：為使用化妝品引發(fā)的面部和頸部的一種炎性反應(yīng)，往往表現(xiàn)為紅腫、水皰及大皰，同時伴有某種程度的瘙癢及灼熱感。發(fā)生化妝品斑疹的原因，一是使用人本身屬過敏體質(zhì)，當(dāng)皮膚接觸化妝品時，便會發(fā)生化妝品斑疹;二是化妝品變質(zhì)，此乃導(dǎo)致皮膚過敏的重要原因。
香料皮炎又名伯洛克皮炎
香料皮炎：又名伯洛克皮炎。因?yàn)閷ο闼蚝瑩]發(fā)油的化妝品過敏，而使噴灑部位，如面部、頸部出現(xiàn)紅斑、瘙癢，之后遺留色素沉著。防止的最好的方法是不要直接將香水噴在皮膚上，而噴在領(lǐng)口和內(nèi)衣上。
胃病是一種再正常不過的疾病的了，如今患有胃病的人也非常的多，很多人是因?yàn)槠綍r不注意飲食導(dǎo)致的。那么如何養(yǎng)胃呢?哪些行為會傷害到我們的胃部呢?養(yǎng)胃吃哪些食療方好呢?一起來看看吧。
近一段時間，胃癌病人是不斷的增加，原因和我們不良的飲食習(xí)慣有必然的關(guān)系，像滾燙的茶或者湯、不喜歡用公筷等等，等到后發(fā)現(xiàn)的疾病才后悔。
喝滾燙粥湯茶都會傷胃
老火靚湯、艇仔粥等，湯和粥在廣州人的飲食中占據(jù)重要地位。許多廣州人喝湯、喝粥喜歡趁熱喝。喝白粥時，許多老廣還喜歡配一些蘿卜干之類的鹽腌醬菜，但這些食品中亞硝胺類物質(zhì)含量偏高，而亞硝胺是一類較強(qiáng)的致癌物質(zhì)。正是這些不良的飲食習(xí)慣，造成胃的機(jī)械性損傷，增加患胃癌的風(fēng)險。此外，廣州人嘆早茶、午茶，包括餐前餐后都有飲茶的習(xí)慣，如果茶水還很熱就喝下去，也會增加患胃癌的風(fēng)險。
不愛用公筷不利防菌
不干不凈，吃了沒病是很多老人的口頭禪。原理是胃液酸性很強(qiáng)，能夠殺死大部分進(jìn)入的細(xì)菌和真菌，阻止了很多疾病的發(fā)生。但是，就算胃酸殺死了大部分外來細(xì)菌，也總有大難不死的，比如幽門螺桿菌。幽門螺桿菌含有一種酶，這種酶能在菌體周圍制造保護(hù)層，以抵抗胃酸的殺傷。幽門螺桿菌還能牢牢地黏附在胃壁的細(xì)胞上，以避免隨食物一起被胃排到腸道里去。這為胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病埋下了隱患。很多人不習(xí)慣使用公筷，這樣也使唾液里的細(xì)菌有機(jī)會通過筷子傳播到食物上并相互交叉?zhèn)魅尽?/p>
吃夜宵、抽煙小心致癌物
現(xiàn)在很多人都有晚上出去吃夜宵的習(xí)慣，經(jīng)常吃夜宵的話，我們的胃部就得不到正常的休息，黏膜修復(fù)不能順利進(jìn)行，這也是胃癌的誘發(fā)因素。
燒烤在夜宵市場上越來越受歡迎，這類食物可能重復(fù)使用調(diào)和油，油內(nèi)含有大量的致癌物質(zhì)。飯后一支煙，勝似活神仙，其實(shí)這也是一種極傷胃的做法，因?yàn)闊煵葜泻写罅恐掳┪?，飯后抽煙，?dǎo)致更多致癌物被吸收。
養(yǎng)胃的食物
木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。
養(yǎng)胃食療方：木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
制法：我們把木瓜的皮削了然后切成塊狀，這時候再把鯇魚尾放到油鍋里面炸一會兒，再把加入適量的木瓜及生姜片，讓適量的水在里面，一起煮一個小時的樣子。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。鯇魚，味甘，性溫。功能暖胃和中、消食化滯。
姜
促進(jìn)血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生姜在中藥中也用于治療惡心、嘔吐，對胃病患者很有助益。胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。
不管是胖子和瘦子生活中都分為兩種人，體力差的人和體力強(qiáng)的人，身體免疫力差，抵抗力不足，也是引起感冒發(fā)燒的原因，這不僅影響生活影響到日常的學(xué)習(xí)工作，如何調(diào)節(jié)體質(zhì)，如何改善自己的體質(zhì)健康問題成為兩人很關(guān)心的問題，那么體質(zhì)差易感冒怎么辦才好呢！
如何增強(qiáng)人體免疫力/抵抗力?
人體免疫力/抵抗力是預(yù)防疾病的第一道防線，免疫力強(qiáng)了，做到百病不侵也不在話下?？墒乾F(xiàn)在人人都是工作學(xué)習(xí)繁忙、生活壓力大，導(dǎo)致免疫力下降。怎樣提高免疫力呢？
1、高質(zhì)量的睡眠 ? ? ? ? ? ? 質(zhì)量的睡眠可促進(jìn)人體產(chǎn)生多一些睡眠因子，睡眠因子可促進(jìn)白血球增多，同時加強(qiáng)肝臟的解毒能力，從而可以消滅侵入人體的細(xì)菌和病毒，因此，高質(zhì)量的睡眠可有助于提高人體免疫力，有助于秋季養(yǎng)生。
2、樂觀的情緒 ? ? ? ? ?現(xiàn)在人們的生活和工作壓力都很大，這種壓力會使人體產(chǎn)生一種抑制因子，這種抑制因子會直接影響到免疫細(xì)胞的正常工作，所以人們要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，在輕松快樂中工作和學(xué)習(xí)，利用這種樂觀情緒提高免疫力。
3、限制酒量 ? ? ? ? ?過量的飲用酒會直接危害到肝臟和脾臟，當(dāng)血液中的酒精度過高時，定會影響到免疫細(xì)胞的正常生理功能，因此建議大家少喝酒，即便是葡萄酒，每天1杯即可。
4、適量運(yùn)動 ? ? ? ? 研究表明，運(yùn)動不僅可以使免疫系統(tǒng)的功能增強(qiáng)，而且還會增加免疫細(xì)胞的數(shù)量，從而增強(qiáng)免疫力，運(yùn)動也不一定要做一些特別劇烈的活動，例如爬樓梯、餐后散步也是不錯的。
5、多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì) ?維生素和礦物質(zhì)可以影響各類免疫細(xì)胞的數(shù)量和活力，因此，建議大家多吃新鮮蔬菜水果等健康食品，以補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)。
6、學(xué)會利用益生菌 ? ? ? ? 益生菌是一類微生態(tài)制劑，對提高免疫力效果還不錯呢，例如常見的腸道雙歧桿菌可刺激身體內(nèi)的淋巴細(xì)胞分裂增殖，產(chǎn)生多種抗體，加強(qiáng)人體免疫力，同時還可消除各種外來的致病微生物。
7、維持體溫在36.5度以上 ? ? ?研究表明，體溫下降1度，免疫力就會下降30%，特別秋冬，感冒的人很多，正式因?yàn)闇囟认陆?，人體變冷，從而引起各種異常病癥，所以，維持正常的體溫是秋季養(yǎng)生的重要前提。
體質(zhì)差一直以來是讓人很擔(dān)心的問題，首先需要注意的是限制酒量，擁有高強(qiáng)度的睡眠是可以調(diào)節(jié)體質(zhì)的，秋冬季節(jié)天氣寒冷降溫，同時要多穿衣服，關(guān)于體質(zhì)差易感冒怎么辦呢！這不僅要增加個人抵抗力，還要保證樂觀開朗的情緒。
