人體免疫系統(tǒng)簡說
人體經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供人體免疫系統(tǒng)簡說，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
人體本身具有先天的生理的免疫功能。這種功能極其復(fù)雜，其基本的意義是保護人體不受異體的傷害。免疫功能可以對病原體侵入人體做出適度反應(yīng)，預(yù)防病原體對人體的侵犯，從而保證人體內(nèi)的環(huán)境穩(wěn)定，有利于人體健康。
執(zhí)行免疫功能的各種器官、組織、細(xì)胞、分子，形成一個龐大的、細(xì)密的、復(fù)雜的免疫系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)各組成遍布全身。免疫細(xì)胞和免疫分子在人體內(nèi)不斷地產(chǎn)生、循環(huán)和更新，使免疫系統(tǒng)始終保持均衡的運作活力。免疫系統(tǒng)具有高度的辨別能力，能準(zhǔn)確地識別自己和非已物質(zhì)，以維持人體內(nèi)的相對穩(wěn)定性，同時還能接受、傳遞、擴大、儲存、記憶有關(guān)免疫的各種信息，針對免疫信息發(fā)生正和負(fù)的應(yīng)答，并不斷調(diào)整其應(yīng)答性。
免疫系統(tǒng)可使人體抵御細(xì)菌、病毒和其他病原微生物的侵襲，為人體在復(fù)雜多變的內(nèi)外環(huán)境中處于平衡狀態(tài)提供可靠的保證，以維持人體健康。
如果人體免疫系統(tǒng)遭到干擾和破壞，人體健康就會受到直接威脅，人就容易患病，或者病情恢復(fù)緩慢;或者反復(fù)感染;甚至患惡性腫瘤等。注意保護免疫系統(tǒng)不受損害至關(guān)重要。
命名人體免疫系統(tǒng)遭受損害的因素很多，其中有些因素已引起了人們的高度關(guān)注，并采取了有針對性的措施。有些因素尚未引起重視或者重視得不夠，而這些因素正是損害人體免疫系統(tǒng)的元兇。
負(fù)性情緒
經(jīng)常出現(xiàn)緊張、抑郁、恐懼等焦慮情緒，會降低人體內(nèi)流感病毒抗體的抵抗能力，致使患病幾率增大。臨床研究發(fā)現(xiàn)，負(fù)性情緒作為一種精神因素是癌癥的重要誘因，因為負(fù)性情緒反應(yīng)造成了抗體和干擾素生成不足，吞噬能力下降，免疫識別能力消弱，不能勝任對突變細(xì)胞的監(jiān)視和清除。
必須充分認(rèn)識負(fù)性情緒對人體健康的危害性，他不僅破壞人體免疫系統(tǒng)的各種功能，而且還是人體內(nèi)各系統(tǒng)諸多病變的直接或間接制造者。它的致病機理與細(xì)菌和病毒直接侵入機體不同，而是引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失調(diào)及基礎(chǔ)代謝的改變，使兒茶酚胺、腎上腺素皮質(zhì)和垂體前葉激素分泌量驟增，使胰島素分泌量驟減，致使心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、植物神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等出現(xiàn)種種病變，如冠心病、慢性胃炎、糖尿病、甲狀腺機能亢進、神經(jīng)官能癥等。
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我們身體的免疫系統(tǒng)的功能是很強大的，它也是我們身體的保衛(wèi)系統(tǒng)，能夠很好的防御一些疾病的入侵，這個系統(tǒng)有很多的免疫器官組成，有淋巴，脾臟，扁桃體，闌尾等等，還有免疫細(xì)胞，免疫系統(tǒng)的功能有很多，防御，清潔，監(jiān)控就是常見的功能了，能夠讓我們的身體正常的運作。
免疫系統(tǒng)對我們來說作用是很大的，能夠很好的幫助我們抵抗外界的一些病毒，讓我們的身體不生病，對于孩子來說，免疫系統(tǒng)還能夠安全發(fā)育好，身體的免疫力還是很低下的，以后會慢慢好的。
基本功能
1.識別和清除外來入侵的抗原，如病原微生物等。這種防止外界病原體入侵和清除已入侵病原體及其他有害物質(zhì)的功能被稱之為免疫防御。
2.識別和清除體內(nèi)發(fā)生突變的腫瘤細(xì)胞、衰老細(xì)胞、死亡細(xì)胞或其他有害的成分。這種隨時發(fā)現(xiàn)和清除體內(nèi)出現(xiàn)的“非己”成分的功能被稱之為免疫監(jiān)視。
3.通過自身免疫耐受和免疫調(diào)節(jié)使免疫系統(tǒng)內(nèi)環(huán)境保持穩(wěn)定。
免疫器官
中樞免疫器官
骨髓：
骨髓位于骨髓腔中，分為紅骨髓和黃骨髓。紅骨髓具有活躍的造血功能。因此，骨髓是各類血細(xì)胞和免疫細(xì)胞發(fā)生及成熟的場所，是人體的重要中樞免疫器官。其功能如下：
1.各類血細(xì)胞和免疫細(xì)胞發(fā)生的場所;
2.B細(xì)胞分化成熟的場所;
3.體液免疫應(yīng)答發(fā)生的場所。
胸腺：
骨后、心臟的上方，是T細(xì)胞分化發(fā)育和成熟的場所。人胸腺的大小和結(jié)構(gòu)隨年齡的不同具有明顯的差異。胸腺于胚胎20周發(fā)育成熟，是發(fā)生最早的免疫器官，到出生時胸腺約重15~20g，以后逐漸增大，至青春期可達30~40g，青春期后，胸腺隨年齡增長而逐漸萎縮退化，到老年時基本被脂肪組織所取代，隨著胸腺的逐漸萎縮，功能衰退，細(xì)胞免疫力下降，對感染和腫瘤的監(jiān)視功能減低。胸腺具有以下3種功能：
1.T細(xì)胞分化、成熟的場所;
2.免疫調(diào)節(jié)：對外周免疫器官和免疫細(xì)胞具有調(diào)節(jié)作用;
3.自身免疫耐受的建立與維持。
外周免疫器官
脾：
脾是胚胎時期的造血器官，自骨髓開始造血后，脾演變?yōu)槿梭w最大的外周免疫器官。具有4種功能：
1.T細(xì)胞和B細(xì)胞的定居場所;
2.免疫應(yīng)答發(fā)生的場所;
3.合成某些生物活性物質(zhì);
4.過濾作用。
淋巴結(jié)：
人全身有500～600個淋巴結(jié)，是結(jié)構(gòu)完備的外周免疫器官，廣泛存在于全身非粘膜部位的淋巴通道上。淋巴結(jié)具有以下功能：
1.T細(xì)胞和B細(xì)胞定居的場所;
2.免疫應(yīng)答發(fā)生的場所;
3.參與淋巴細(xì)胞再循環(huán);
4.過濾作用。
對于免疫系統(tǒng)的功能大家應(yīng)該都了解了，我們的身體能夠正常，不生病，就全靠著免疫系統(tǒng)撐著，我們都知道孩子的身體的免疫系統(tǒng)還沒有發(fā)育好，就會很容易生病，大家在平時就應(yīng)該重視養(yǎng)成好的習(xí)慣，增強身體的抵抗力，爭取不生病。
如果發(fā)現(xiàn)自己這陣子常常打哈欠和打噴嚏，“這是腎氣不足的現(xiàn)象，可能快要感冒了，”醫(yī)生提到，尤其是一回家就攤在沙發(fā)上看電視，一坐幾個小時，剛好壓迫到腎的循環(huán)。
此時可以利用腎的穴位按摩，強化腎功能。
首先搓熱雙手，用手掌輕輕地畫圈按摩肚臍正后方左右兩側(cè)的命門穴。
下半身的運動如蹲馬步或是半蹲的姿勢，也可以作用到命門穴，達到活化腎臟功能效果。
對于經(jīng)常出入公共場合，一套預(yù)防感染的方式。
每當(dāng)出門看電影前，隨手讓他們帶包酸梅或紫蘇梅，讓他們在看電影或走路時可以含著梅子。
梅子具有生津及殺菌作用，可抑制細(xì)菌從口鼻出入，減少呼吸道感染。潤喉生津的酸梅湯也有同樣功效。
“對抗無他，心靜而已，”總是一張溫和笑臉的黃碧松，相當(dāng)注重個人的休養(yǎng)調(diào)息，心情平靜是他個人增強免疫力的方式。
吃素二十多年，且堅持不熬夜，黃碧松診間處處可見木雕佛像和字畫，讓人緊繃的心情全然放松。
你也可以帶著，多到綠色的山上、草原，做做運動，盡情吸收春陽的活力。
因為，好心情才是最好的抗病良方。
免疫系統(tǒng)疾病癥狀
1、免疫系統(tǒng)疾病癥狀之器官特異性自身免疫病
組織器官的病理損害和功能障礙僅限于抗體或致敏淋巴細(xì)胞所針對的某一器官。主要有慢性淋巴細(xì)胞性甲狀腺炎、甲狀腺功能亢進、胰島素依賴型糖尿病、重癥肌無力、潰瘍性結(jié)腸炎、惡性貧血伴慢性萎縮性胃炎、肺出血腎炎綜合征、尋常天皰瘡、類天皰瘡、原發(fā)性膽汁性肝硬化、多發(fā)性腦脊髓硬化癥、急性特發(fā)性多神經(jīng)炎等,其中常見者將分別于各系統(tǒng)疾病中敘述。
2、免疫系統(tǒng)疾病癥狀之系統(tǒng)性自身免疫病
2.1、系統(tǒng)性紅斑狼瘡
該病多見于育齡女性,可以囊括所有結(jié)締組織病的臨床特征,表現(xiàn)為多器官系統(tǒng)受累,可有發(fā)熱、面部紅斑、關(guān)節(jié)痛、脫發(fā)、口腔潰瘍等,可累及腎臟、血液系統(tǒng)、心血管及神經(jīng)系統(tǒng)等。
2.2、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎也是所以免疫系統(tǒng)疾病,并且多病發(fā)于中老年女性,而患上該疾病的患者則會出現(xiàn)關(guān)節(jié)破壞而日益嚴(yán)重的情況,最終會導(dǎo)致功能障礙或者是畸形。
3、免疫系統(tǒng)的功能
3.1、識別和清除外來入侵的抗原,如病原微生物等。這種防止外界病原體入侵和清除已入侵病原體及其他有害物質(zhì)的功能被稱之為免疫防御。使人體免于病毒、細(xì)菌、污染物質(zhì)及疾病的攻擊。
3.2、識別和清除體內(nèi)發(fā)生突變的腫瘤細(xì)胞、衰老細(xì)胞、死亡細(xì)胞或其他有害的成分。這種隨時發(fā)現(xiàn)和清除體內(nèi)出現(xiàn)的“非己”成分的功能被稱之為免疫監(jiān)視。清除新陳代謝后的廢物及免疫細(xì)胞與 病毒打仗時遺留下來的病毒死傷尸體,都必須藉由免疫細(xì)胞加以清除。
3.3、通過自身免疫耐受和免疫調(diào)節(jié)使免疫系統(tǒng)內(nèi)環(huán)境保持穩(wěn)定。修補免疫細(xì)胞能修補受損的器官和組織,使其恢復(fù)原來的功能。健康的免疫系統(tǒng)是無可取代的,但仍可能因為持續(xù)攝取不健康的食物而失效。
免疫系統(tǒng)的分類
1、非特異性(先天性)免疫
這型免疫是較老的種系發(fā)育的免疫,在出生時已存在,并不需預(yù)先與抗原物質(zhì)相遭遇,不會發(fā)展記憶。先天性免疫包括屏障,諸如皮膚;和化學(xué)保護,如胃酸。它有兩種細(xì)胞成分:吞噬細(xì)胞系統(tǒng),其功能是攝食和消化吞食的微生物,自然殺傷細(xì)胞(NK),其功能是殺死一些腫瘤,一些微生物和病毒感染的細(xì)胞?？扇苄晕镔|(zhì)由補體蛋白,急性反應(yīng)相蛋白和細(xì)胞因子組成。
2、特異性(獲得性)免疫
特異性免疫具有獲得性,適應(yīng)性和記憶的特征。其細(xì)胞成分是淋巴細(xì)胞,可溶性成分是免疫球蛋白。
在B細(xì)胞上抗原受體的功能由表面免疫球蛋白(sIgs)實現(xiàn),當(dāng)B細(xì)胞通過它們表面免疫球蛋白與可溶性抗原結(jié)合后產(chǎn)生一系列的變化(如增殖,分化),最終分泌免疫球蛋白,這是最終針對抗原的特異性抗體。目前認(rèn)為在接觸抗原前體內(nèi)抗體譜是由于B細(xì)胞在成熟過程時免疫球蛋白基因重排所致。
自身免疫性疾病的飲食調(diào)理
1、多喝酸奶:堅持均衡飲食,如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況,會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡,必須依靠養(yǎng)生細(xì)菌,酸奶中就含有這類細(xì)菌。
2、多飲開水:記住,是白開水!這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新,充滿活力。研究證明,白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細(xì)胞膜而被身體吸收,使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強,從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水,尤為重要。
3、多吃海鮮:海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等,經(jīng)常食用能促進免疫功能。
4、經(jīng)常喝茶:科學(xué)家發(fā)現(xiàn),茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)。由于它能夠調(diào)動人體的免疫細(xì)胞去抵御細(xì)菌、真菌和病毒,因此,可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。
我們的免疫系統(tǒng)是一個復(fù)雜但是又很有秩序的一個系統(tǒng)，它能夠幫助我們免受外界病毒的干擾，讓我們的身體處于健康的水平。但是很多人不知道免疫系統(tǒng)疾病是什么意思，也不知道關(guān)于免疫系統(tǒng)疾病都有哪些分類。要說到免疫系統(tǒng)疾病其中也是包含很多種疾病的，而且一旦免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題后，還容易引發(fā)其他疾病的出現(xiàn)。
大家常見的一些關(guān)節(jié)炎、糖尿病、過敏等疾病，也是包含在免疫系統(tǒng)疾病內(nèi)的。說了這么多，大家可能對這方面還是不太明白。那么下面就看看專家對這個問題是怎么說的。
免疫系統(tǒng)的作用是搜尋、識別并攻擊引起疾病的物質(zhì)或病原體，如細(xì)菌或病毒。在與病原體作戰(zhàn)過程中，你會有諸如發(fā)熱及全身不適的癥狀。
當(dāng)病原體進入血流后，一種稱為吞噬細(xì)胞的免疫細(xì)胞會吞噬病原體，同時激活另兩種免疫細(xì)胞，即B細(xì)胞及T細(xì)胞。B細(xì)胞通過產(chǎn)生抗體直接與入侵微生物作戰(zhàn)，而T細(xì)胞分為許多類、輔助T細(xì)胞通過改變?nèi)肭终咚诘钠渌庖呦到y(tǒng)細(xì)胞而激活免疫反應(yīng)。殺傷T細(xì)胞直接殺傷入侵者，而抑制T細(xì)胞可調(diào)節(jié)和終止免疫反應(yīng)的過程。免疫反應(yīng)過后，免疫系統(tǒng)會記住入侵者的化學(xué)信號，當(dāng)其下次再次入侵時，免疫系統(tǒng)會以更快的速度產(chǎn)生出抗體加以攻擊。
在大多數(shù)人與大多數(shù)時間內(nèi)，免疫系統(tǒng)的工作是很有效的，但有時他也會對正常的環(huán)境發(fā)起進攻。例如：過激的免疫反應(yīng)會引起所謂的自體免疫性疾病。在這種病例，由于某些尚不清楚的原因，免疫系統(tǒng)誤將正常的健康的肌體組織當(dāng)作入侵者加以攻擊，自體免疫性疾病包括類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、多發(fā)性硬化、狼瘡、I型糖尿病、硬皮病及重癥肌無力(肌肉蛋白的破壞)。有的研究人員認(rèn)為慢性疲勞綜合征及LouGehng病可能也是一種自體免疫性疾病。
另一類免疫疾病是由于免疫系統(tǒng)對一些無害的物質(zhì)反應(yīng)過于強烈所致，如過敏疾病?？莶轃峋褪怯捎诿庖呦到y(tǒng)誤將花粉當(dāng)作危險的人侵者并引發(fā)強烈有時是致命的反應(yīng)。
與上面相反的是有的病例免疫反應(yīng)過于微弱，表現(xiàn)為免疫缺陷疾病，艾滋病可能是其中人們最熟悉的;另外一種是遺傳性免疫缺陷病，是一種少見但可能致命的疾病。
當(dāng)一個平時正常的人出現(xiàn)以下表現(xiàn)，如感染不易痊愈，并且很容易感染時，可能說明你的免疫系統(tǒng)受到了抑制。
免疫系統(tǒng)疾病是什么意思?看完專家為大家所做的相關(guān)介紹，是不是收獲了很多呢。如果發(fā)現(xiàn)自己有相關(guān)的疾病的話，就一定要盡早去醫(yī)院診治，以免耽誤病情。最后還是希望大家能夠平安無事，健健康康的。
在生活中總有一部分人體質(zhì)容易過敏，這給他們的生活帶來了很大的困擾，那么過敏體質(zhì)是免疫力低下造成的嗎？
過敏體質(zhì)是免疫力低嗎？
過敏體質(zhì)的人,往往是由于自身免疫系統(tǒng)紊亂造成,免疫力可以低下，也可以說免疫力“過強”，“過強”加了引號，不是說免疫力真的很強，而是免疫系統(tǒng)不能有效識別真的入侵者和正常物質(zhì)，把花粉，絨毛，灰塵當(dāng)成病菌對待，以為這些物質(zhì)都是敵人，當(dāng)做病菌和病毒對待，開始攻擊，所以造成過敏反應(yīng)，其實這就是免疫系統(tǒng)紊亂的結(jié)果，免疫系統(tǒng)紊亂，和免疫系統(tǒng)低下是一個原因造成的，就是營養(yǎng)問題。飲食不合理造成營養(yǎng)不均衡、壓力過重導(dǎo)致營養(yǎng)素消耗過多，熬夜，缺少運動等生活不規(guī)律造成營養(yǎng)素額外損失，身體需要的營養(yǎng)素首先要保證生命器官(心臟，肺臟，大腦等)，然后才是免疫系統(tǒng)，所以，營養(yǎng)缺乏和營養(yǎng)素不均衡是造成過敏體質(zhì)的根本原因。
1、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本元素，同樣的也是構(gòu)成白血球和抗體的主要成分。身體如果嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)，會促使淋巴球的數(shù)量減少，造成免疫機能嚴(yán)重下降。因此多攝取高蛋白質(zhì)的食物，例如：新鮮的肉類、雞鴨魚肉、蛋類、牛乳以及乳制品，豐富的動物蛋白質(zhì)，內(nèi)含的球蛋白能夠幫助你提高免疫力。建議一天喝一到兩杯的牛奶，維持適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)攝取，就能夠讓你的身體保持基本的防御能力喔!
2、維生素A：維生素A和細(xì)胞的完整性有關(guān)，能夠幫助細(xì)胞對抗氧化，如果身體缺乏維生素A，會使得胸腺及脾臟的體積縮小，相對的，自然殺手細(xì)胞的活力也會隨著降低。因此攝取足夠的維生素A，就能夠增進免疫細(xì)胞的活力，提高免疫細(xì)胞的數(shù)量。
3、維生素C：維生素C有促進免疫系統(tǒng)的作用，并且增加白血球吞噬細(xì)菌的能力，以及增強胸腺及淋巴球的能力，幫助人體增加抵抗含量及提升血液中干擾素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破壞性分子，是增強免疫力的維生素之一。飽含維生素C的蔬菜、水果，例如：蘋果、檸檬、柳橙等，都是提升免疫力的良好食物來源。此外，也可以經(jīng)常飲用古方紫圃茶，其純天然草本配方，具有提升免疫力，抗疲勞之功效。
溫馨提示：除了要補充營養(yǎng)，讓營養(yǎng)均衡之外，還要多喝水、多運動、多休息;盡量少吃甜食、少油脂、少喝酒。
隨著生活水平的提高，人們安居樂業(yè)，衣食無憂，越來越重視身體的健康，重視尋找益壽延年等。世界各民族，因其地理環(huán)境、經(jīng)濟基礎(chǔ)、社會制度、生活習(xí)俗不同，其也不相同。中華民族歷史悠久，源淵流長，千百年來在養(yǎng)生方面有許多寶貴的經(jīng)驗，本文就向大家簡單介紹一下中醫(yī)。
什么是養(yǎng)生？什么是中醫(yī)？
養(yǎng)生，就是保養(yǎng)生命。就是保養(yǎng)生命的道理與方法。
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，研究人類生命規(guī)律，尋找增強生命活力，預(yù)防疾病的方法，同時探索衰老的機理以及益壽延年的原則與理論的一門學(xué)科，其學(xué)說科學(xué)實用，是中國醫(yī)藥文化之精粹。
中醫(yī)的特點
尊重自然規(guī)律，順應(yīng)自然規(guī)律
養(yǎng)生，又稱為攝生、道生、保生等。攝生即攝納生命，是說自己的壽命掌握在自己手里，如果注意養(yǎng)生，便可長壽，度百歲而去，終其天年。如果不注意養(yǎng)生，就會半百而衰，夭折而去。人的壽命是有極限的，這是自然規(guī)律。中醫(yī)養(yǎng)生順應(yīng)規(guī)律，追求長壽但不追求長生不老。
強調(diào)精神方面的養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，人的情志即精神世界是非常重要的。精神的調(diào)養(yǎng)是養(yǎng)生的一個重要環(huán)節(jié)。避免不良精神刺激，提高自我心理調(diào)攝能力，是中醫(yī)養(yǎng)生遵循的原則之一?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：志意和則精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪矣。志意和與人群中個體的氣質(zhì)、性別、年齡、經(jīng)歷、文化思想修養(yǎng)等密切相關(guān)。人們應(yīng)善于自我心理調(diào)攝，消除不良刺激，保持良好心態(tài)。
主張房事有度
中醫(yī)認(rèn)為性生活是先天賦予人類的本能，是種族延續(xù)所必須的。適度的性生活，有利于個人健康，對民族的繁衍、社會和家庭的安定和睦都有重要意義。但不主張縱欲，認(rèn)為房事過度傷腎耗精。
形勞而不倦的鍛煉身體方法
形體的鍛煉可使氣血流暢，筋骨勁強，肌肉發(fā)達結(jié)實，臟腑功能健壯。以動及靜，即通過形體鍛煉來調(diào)節(jié)人的精神情志活動，促進人體的身心健康。運動量要適度，循序漸進，持之以恒，不要超強度鍛煉，老人的鍛煉尤不宜過力。
防止外邪侵害
所謂外邪，是指六淫之邪（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火）及其他外傷因素等。驅(qū)除外邪，防止外邪侵犯是養(yǎng)生的目的，這一觀點始終貫穿于養(yǎng)生的整個過程中。
中醫(yī)的措施
順時養(yǎng)生即順應(yīng)四時氣候，陰陽變化規(guī)律，從精神、起居、飲食、運動等方面綜合調(diào)養(yǎng)的養(yǎng)生方法。其宗旨是春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。
調(diào)神養(yǎng)生即調(diào)養(yǎng)精神，其方法除四季調(diào)神外，還有養(yǎng)靜藏神、動形怡神、移情易性等養(yǎng)神之法。
惜精養(yǎng)生有節(jié)欲惜精、節(jié)房事及注意房事衛(wèi)生等措施。
飲食養(yǎng)生提倡飲食有節(jié)、注意飲食衛(wèi)生、克服飲食偏嗜和藥膳保健等。
傳統(tǒng)健身術(shù)養(yǎng)生如太極拳、五禽戲、易筋經(jīng)、八段錦等拳術(shù)及各種氣功和武術(shù)運動等。以此來煉形、煉意、煉氣，使身體形與神俱。
藥物養(yǎng)生中醫(yī)認(rèn)為，腎中精氣虛衰和脾胃之氣的不足是衰老的主要機理。補益扶正是藥物養(yǎng)生的基本法則。諸多傳統(tǒng)的益壽延年方藥，如八仙長壽丸、首烏延壽丹、延齒固本丹、延年茯苓飲等多有預(yù)防早衰保健防老的效果。現(xiàn)代一些提高機能免疫能力的藥物也屬此類。
針灸推拿養(yǎng)生針刺養(yǎng)生通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的感應(yīng)傳導(dǎo)和調(diào)節(jié)機能平衡的功能來發(fā)揮其治療與保健作用；灸法養(yǎng)生利用灸火的物理熱效應(yīng)，施于穴位，以促進氣血運行，祛邪止痛，補腎健脾，增強正氣，從而發(fā)揮其防病保健強身作用；推拿養(yǎng)生是通過各種手法作用于體表的特定部位，以調(diào)節(jié)機體生理、病理狀況，達到治療與保健強身作用。
【導(dǎo)讀】為什么人體要注重免疫力呢，因為免疫力太差體質(zhì)就會容易生病，各種原因使免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護作用，在此情況下，極易招致細(xì)菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病。想知道中醫(yī)講述人體免疫力下降的秘密嗎？那么就跟著小編一起來了解中醫(yī)講述人體免疫力下降吧。
中醫(yī)講述人體免疫力下降
每次生病都要很長時間才能恢復(fù)，而且常常反復(fù)發(fā)作。長此以往會導(dǎo)致身體和智力發(fā)育不良，還易誘發(fā)重大疾病。免疫力下降深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當(dāng)人體免疫功能失調(diào)，或者免疫系統(tǒng)不健全時，下列問題就會反復(fù)發(fā)作：感冒反復(fù)發(fā)作、扁桃體炎反復(fù)發(fā)作、哮喘反復(fù)發(fā)作、支氣管炎反復(fù)發(fā)作、肺炎反復(fù)發(fā)作、腹瀉反復(fù)發(fā)作所以千萬不可小視。
中醫(yī)講述人體免疫力下降
經(jīng)常感到疲勞--工作經(jīng)常提不起勁，稍做一點事就感到累了，去醫(yī)院檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性病變，休息一段時間后你的精力又緩解，可持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了，這種情況的出現(xiàn)可能是鋅和蛋白質(zhì)的補充不足造成，平時多吃一些含鋅、硒和蛋白質(zhì)高的食物來調(diào)節(jié)，比如海鮮等。
此外，作息習(xí)慣上要盡快調(diào)整過來。感冒不斷，感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒后要經(jīng)歷好長一段時間才能治好。傷口容易感染--身體哪個部位不小心被劃傷后，幾天之內(nèi)傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久；或者你的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。嬌氣的腸胃--在外面餐館吃了一個普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉。
提高免疫力的方法有，借助睡眠。睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。睡眠時人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。
最重要的還是保持樂觀情緒。樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個最佳的狀態(tài)，尤其是在現(xiàn)今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導(dǎo)致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
