冬蟲夏草燉黃雀：填精益髓、補(bǔ)腎興陽
冬蟲夏草夏季養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“冬蟲夏草燉黃雀：填精益髓、補(bǔ)腎興陽”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
做法
將黃雀12只去毛和內(nèi)臟，洗凈，切塊。將冬蟲夏草6克、生姜2片和黃雀塊放入瓦鍋內(nèi)，加水適量，謾火燉2~3小時(shí)，以黃雀肉爛為度。
將藥和肉一起服食。
功效
補(bǔ)腦興陽，填精益髓。適用于中老年人陽氣衰敗、腎精虧損所出現(xiàn)的身體虛弱、陽痿、早泄、性功能低下等癥。
食之有道
“冬蟲夏草名符實(shí)，變化生成一氣通—物竟能兼動(dòng)植，世間物理信難窮?！?/p>
這首錄自《聊齋志異外集》上的小詩形象地描繪了這味冬天在地下是一條蟲，夏天在地上變成一株草的奇藥，反映了人們對(duì)它既像動(dòng)物，又像植物的贊嘆。它們有擴(kuò)張支氣管、止咳平喘、抗菌（尤其是結(jié)核菌）、降血壓、抗腫瘤、降低膽固醇及甘油三酯等成分、抑制血栓形成、增強(qiáng)腎上腺素、提高免疫力的作用。
陽虛，是指某一臟腑或全身功能活動(dòng)的減退,氣虛是陽虛的先兆，兩者的區(qū)別在于陽虛者還伴有寒象。故除了因先天不足，或因久病體虛外，也可因寒邪傷陽，而使臟腑出現(xiàn)陽虛證象。
陽虛證的表現(xiàn)：
除了具有倦怠乏力、氣短懶言、脈弱無力等氣虛癥狀外，還常見畏寒喜曖、四肢不溫、上腹冷痛、小便清長(zhǎng)、舌質(zhì)淡、舌體胖、體溫偏低等癥狀。
心陽虛為主癥者，除具有心氣虛基因癥狀外，常見的還有四肢不溫、冷汗淋漓、脈微欲絕等癥象；脾陽虛者，還兼見久瀉不止、四肢厥冷、肢體浮腫、小便不利等癥狀；腎陽虛者，還常見畏寒肢冷、腰酸腿痛、遺精滑精、陽痿早泄、夜尿頻多等癥狀。
調(diào)攝陽虛證的原則：
①宜用性味甘溫的溫補(bǔ)之品予以補(bǔ)陽；②禁忌暴飲暴食和生冷寒涼飲食。
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蛋類的食物有很多，是我們生活中的必備，比如說經(jīng)常吃的雞蛋，鴨蛋，鵝蛋等等，都是人們喜歡吃的蛋類品種，今天要介紹的是鵪鶉蛋，它含有的蛋白質(zhì)多，可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和卵磷脂，還可以補(bǔ)腦，鵪鶉蛋的食用率比較高，來看看菟絲子煲鵪鶉蛋的制作方法，可以有補(bǔ)氣血的作用。
菟絲子煲鵪鶉蛋
食療功效:補(bǔ)肝明目、益精填髓、補(bǔ)氣益血
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:樹脂苷、糖類、蛋白質(zhì)、維生素、多種微量元素
適宜人群:一般人皆可食用，尤其是營(yíng)養(yǎng)不良、體虛乏力、貧血頭暈、腰膝酸痛、遺精、消渴等癥患者
禁忌人群:腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋
菟絲子煲鵪鶉蛋所需材料
主要食材菟絲子、紅棗、枸杞、鵪鶉蛋、黃酒、鹽
菟絲子煲鵪鶉蛋的做法
1、菟絲子洗凈，裝入紗布袋中，綁緊口;紅棗及枸杞均洗凈。
2、紅棗、枸杞和紗布條共入鍋，加水適量，再放入鵪鶉蛋，最后加黃酒煮沸，改用小火續(xù)煮約60分鐘，加鹽調(diào)味即可食用。
菟絲子煲鵪鶉蛋的功效與作用
菟絲子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、固精縮尿、安胎、止瀉的功效。鵪鶉蛋具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚的功效。菟絲子煲鵪鶉蛋此湯具有補(bǔ)肝明目、益精填髓、補(bǔ)氣益血、滋潤(rùn)皮膚的功效。這樣的食物相互搭配，可以補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)的作用，而且其中的鈣質(zhì)豐富，經(jīng)常吃，可以有補(bǔ)肝明目的作用，還可以補(bǔ)氣血，對(duì)于提高體質(zhì)，增強(qiáng)人體免疫力來說起到了很好的作用和效果，而且也可以提高體質(zhì)，日常生活中的必備。
菟絲子煲鵪鶉蛋是一道具有補(bǔ)益氣血的食譜類型，可以有提高體質(zhì)的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體來說有著很好的作用和效果，同時(shí)也可以提高免疫力，日常生活中這樣的食譜可以經(jīng)常吃，而且也可以緩解身體疲勞和營(yíng)養(yǎng)不良的作用，大家可以試試這樣的食物搭配。
狗鞭是可以和很多的食物搭配制作各種美味食物的，可以用狗鞭煮肉湯食用，也是可以把羊肉、狗鞭、枸杞子以及巴乾天搭配，是有很好的滋補(bǔ)壯陽的效果，狗鞭是可以很好的補(bǔ)益精髓，對(duì)于陽痿、遺精是不錯(cuò)的作用，下面我們就是一起來看看狗鞭肉湯的做法。
狗鞭肉湯
原料：羊肉100克，狗鞭20克，巴戟天、枸杞子、菟絲子和肉蓯蓉各15克，肉桂6克，花椒、生姜、白酒、味精、熟豬油和精鹽各適量。
狗鞭肉湯的做法：
將巴戟天、枸杞子、菟絲子和肉蓯蓉裝入紗布袋中扎好：狗鞭用清水泡發(fā)洗凈后投入燒熱的油鍋中炒酥，再用溫水浸泡半個(gè)小時(shí)，與洗凈的羊肉一起放入沸水鍋中，置火上煮沸，加入花椒、生姜、白酒和肉桂，改用小火燉至七成熟，加入紗布藥包，燉至狗鞭和羊肉酥爛后撈出裝碗，撒入味精和精鹽，淋入熟豬油調(diào)勻即成。
狗鞭為壯陽之品；羊肉大熱，能溫陽補(bǔ)虛；菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子補(bǔ)腎壯陽。幾種原料共同配伍，有益腎填精壯陽之功效。狗鞭味咸，性溫；歸腎經(jīng)；我們這款肉湯是可以很好的治療陽痿、遺精的，對(duì)于男性的不育、陰囊濕冷，腰膝酸軟，形體嬴弱也是有很好的治療和改善的作用，女性朋友食用是可以很好的改善虛寒帶下，產(chǎn)后體虛，食用這款食物是可以很好的補(bǔ)充身體能量，很好的增強(qiáng)男性的性功能。
相信大家在看完上面的介紹后，也是可以對(duì)狗鞭的做法有了解了，我們是要前面的認(rèn)識(shí)這種食物，合理的搭配一些其他的食物，這樣我們不僅是能夠享受到狗鞭的獨(dú)特味道，也是可以對(duì)身體存在的一些疾病有不錯(cuò)的調(diào)理作用，治療男性的早泄陽痿。
大家對(duì)于進(jìn)補(bǔ)都很重視，通過飲食來進(jìn)補(bǔ)效果很不錯(cuò)，而且在燉補(bǔ)品的時(shí)候如果可以加入一些中藥材，那么就可以讓滋補(bǔ)的效果更好，而巴戟杜仲燉豬腰就是其中非常不錯(cuò)的一種滋補(bǔ)品了，下面就讓我們看看巴戟杜仲燉豬腰的烹飪方法。
巴戟杜仲燉豬腰的材料
豬腰、杜仲、巴戟、枸杞。
巴戟杜仲燉豬腰的做法
首先我們就需要把烹飪所需要的材料準(zhǔn)備好，先去掉豬腰里面白色的臊腺，這是導(dǎo)致豬腰味道很腥的部位，不去掉就會(huì)很腥。豬腰用開水氽一下，開水中放點(diǎn)酒去腥，這樣才可以盡可能的減少豬腰的腥味。全部食材放入瓦罐。添水再加點(diǎn)油。放入不銹鋼鍋隔水開始燉兩個(gè)小時(shí)。期間撈一下瓦罐的食材。2個(gè)小時(shí)后關(guān)火加鹽調(diào)味，這樣就可以服用了。
巴戟杜仲燉豬腰的食用功效
巴戟杜仲燉豬腰是進(jìn)補(bǔ)效果非常好的一種養(yǎng)生食物，我們通過服用這樣的食物就能很好的促進(jìn)身體健康，特別是滋補(bǔ)的效果非常強(qiáng)，首先巴戟杜仲燉豬腰可以補(bǔ)腎陽，益精血，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕。治療腎陽虛弱的陽痿，不孕，宮冷，月經(jīng)不調(diào)，少腹冷痛。也可以治療肝腎不足的筋骨痿軟，腰膝疼痛，或者風(fēng)濕久痹，步履艱難，對(duì)于我們常見的一些腎臟不適問題，都是可以通過服用巴戟杜仲燉豬腰來解決問題的，對(duì)我們的健康幫助很大。
經(jīng)常吃巴戟杜仲燉豬腰還是很不錯(cuò)的，這是非常健康的一種養(yǎng)生食物，在巴戟杜仲燉豬腰中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常豐富，特別是可以促進(jìn)我們的腎臟健康，所以在平時(shí)很多人都會(huì)選擇用巴戟杜仲燉豬腰來進(jìn)補(bǔ)，這是我們不能錯(cuò)過的補(bǔ)腎好選擇。
腎臟是人體健康的根本，腎臟與身體各個(gè)臟器器官的正常功能發(fā)揮有著非常重要的聯(lián)系，腎臟的健康對(duì)于性功能影響比較重要，對(duì)于一些男性朋友來說，補(bǔ)腎填精也是當(dāng)前比較需要關(guān)注的問題之一，因?yàn)榫拥馁|(zhì)量直接關(guān)系著后代繁衍的重大問題。接下來的內(nèi)容為大家介紹幾種補(bǔ)腎填精效果比較好的食物。
韭菜是一種傳統(tǒng)的壯陽劑,主治腎陽虛衰,腰膝冷痛,陽萎,遺精或遺尿等,有提高性功能,解毒,擴(kuò)張血管之效果.木耳的作用在于補(bǔ)氣,活血,提高免疫力,解毒,安神,降血脂和降血粘.香菇主要針對(duì)脾胃虛弱,食欲不振和動(dòng)脈硬化.姬松茸具有抗疲勞,消除或減少自由基對(duì)細(xì)胞,組織的傷害功能,亦可降低精神因素,環(huán)境因素對(duì)精子的傷害。
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。羊肉是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
在我們生活當(dāng)中還有很多食物都是具有補(bǔ)腎填精效果的，比如說鴿子肉、鴿子蛋、深海魚等等，這些食物當(dāng)中都含有非常好的膠原蛋白和氨基酸、無機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)成分，不僅可以補(bǔ)腎益氣，而且對(duì)于提高身體免疫力效果也是非常明顯的，此外，想要補(bǔ)腎填精，還應(yīng)該在日常生活當(dāng)中加以節(jié)制，過多的性生活也會(huì)導(dǎo)致腎氣功能下降。
鵪鶉肉，我們?cè)谏钪幸彩菚?huì)食用到的食物，雖然說體形是非常的小的，但是營(yíng)養(yǎng)的功效卻是非常的大的，鵪鶉肉是屬于高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，所以對(duì)我們身體的調(diào)理和滋補(bǔ)的作用是非常的強(qiáng)的，下面我們就是來看看杞精燉鵪鶉的制作方法。
杞精燉鵪鶉
主料：鵪鶉肉250克
輔料：枸杞子30克，黃精30克
調(diào)料：鹽1克，味精2克
杞精燉鵪鶉的做法：
1、首先我們要將鵪鶉宰殺，去毛及內(nèi)臟，洗凈；
2、然后就把枸杞、黃精裝鵪鶉腹內(nèi)，加水適量，文火燉煮，直至鵪鶉肉酥軟；
3、最后就是加鹽、味精適量調(diào)味，香噴噴的杞精燉鵪鶉就完成了哦!
杞精也就是枸杞和黃精，枸杞子能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、抗疲勞、增強(qiáng)體力和智力；黃精能補(bǔ)脾潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津、強(qiáng)化筋骨、益智強(qiáng)身。幾味同用更增加其滋補(bǔ)和益智作用。適宜于肝腎不足、精血虧虛而見神疲乏力、腰膝酸軟、眩暈健忘者服食。
鵪鶉肉能夠補(bǔ)五臟，益中續(xù)氣，實(shí)筋骨，耐寒暑，消結(jié)熱。用于脾虛氣弱，體倦，少食或腹瀉；小兒疳疾，營(yíng)養(yǎng)不良；脾虛水腫；肝腎不足，筋骨不健，腰膝酸軟等。
我們食用這道菜是可以很好的保護(hù)我們的血管壁，阻止動(dòng)脈硬化。因?yàn)檫@鵪鶉肉是含有豐富的卵磷的，這是可以生成溶血磷脂，是能夠很好的抑制血小板的凝聚的，所以是可以阻止血栓的形成的，經(jīng)常食用也是有健腦的功效的。
看了上面的介紹，相信大家現(xiàn)在也是對(duì)杞精燉鵪鶉的做法有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，生活中對(duì)于想要滋補(bǔ)調(diào)理身體的朋友來說，食用一些鵪鶉肉是非常不錯(cuò)的一個(gè)選擇，對(duì)我們的身體健康是非常的有幫助的，而且鵪鶉肉的做法也是有很多的。
材料
鮮羊外腎1對(duì)，豬骨頭湯1碗，豬脊髓1副，花椒10粒；胡椒末少許，姜末5克，蔥白2根，香菜末3克，食鹽適量。
做法
先把羊外腎剖開，去筋膜，沖洗干凈，切成薄片。
再把熬好的豬骨頭濃湯加入花椒、胡椒末、食鹽、姜末、蔥白一起放入鍋內(nèi)，用文火燒沸，把切成每3厘米一段的豬脊髓投入，約煮15分鐘。
再投入羊外腎片，然后改用武火燒沸3分鐘，倒入碗內(nèi)，撒上香菜末即成。
服法
隨意服，吃肉、骨髓，喝湯。
性味歸經(jīng)
羊外腎性溫，味甘、咸，無毒，歸腎經(jīng)。
食性配伍
《隨息居飲食譜》：下部火盛者忌之。
養(yǎng)生堂提示
此湯能補(bǔ)腎、益精、助陽。適用于腎精不足之陽痿、腎虛腰痛、遺精、帶下、消渴、小便頻數(shù)、疝氣、睪丸腫痛等。
補(bǔ)精益髓的民間秘方
1、補(bǔ)精益髓的民間秘方
功用:溫腎助陽,填精補(bǔ)血。主治陽氣虛弱,陽痿遺精,筋骨無力,行步艱難,頭昏眼花,神經(jīng)衰弱;婦女氣虛血寒,赤白帶下等。
組成藥物:鹿茸(去毛)770克,人參620克,熟地180克,穿山甲240克(蘇合油制),生地240克,石燕300克(鮮姜炙),肉蓯蓉270克(酒蒸),麻雀腦100個(gè),地骨皮120克,杜仲60克(鹽水炒),炙甘草30克,天冬120克,枸杞子90克(蜜炙),牛膝120克(黃酒炙),大蜻蜒60克(去足翅),海馬300克(蘇合油制),大青鹽240克(炒),淫羊霍60克(牛乳炙),蠶蛾27克(去足翅)。
2、腎精虧虛是什么
腎精虧虛又有腎精不足、腎精氣虧虛,腎精虧損的說法,以小兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩,成人生殖機(jī)能減退,早衰,耳鳴,發(fā)脫,牙齒松動(dòng),健忘等為常見癥的證候。指腎精空虛,不能充養(yǎng)腦髓的病癥。腎所藏之精,是機(jī)體生命活動(dòng)之本。腎精的主要功能是主人體的生長(zhǎng)繁殖,是生命活動(dòng)的基礎(chǔ)物質(zhì)。腎精能調(diào)節(jié)臟腑之精,供其活動(dòng)需要;能生髓、養(yǎng)骨、補(bǔ)腦、并參與血液的生成,提高機(jī)體的抗體能力。
3、腎精虧虛的病因
多因稟賦薄弱,先天不足,早婚多育,房室不節(jié),勞欲傷腎或年高體弱,久病失養(yǎng)等致腎精虧損,無以生髓,髓海空虛,骨骼失充所致。其病位在腎,病屬虛證。嬰幼兒常見解顱、五遲、五軟;青年常出現(xiàn)眩暈、虛勞、耳鳴耳聾、不孕、不育、滑泄、陽痿等。
導(dǎo)致男人腎精虧虛的食物有哪些
1、豆腐:愛吃豆腐等大豆制品的男性要當(dāng)心了。據(jù)美國(guó)多家媒體近日?qǐng)?bào)道,美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)最新研究再一次明確,如果每天都食用大豆制品,會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降。
2、啤酒:如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
3、奶茶:目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油,是一種反式脂肪酸。
反式脂肪酸會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌,對(duì)精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響,中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。
4、炸雞:夏天愛吃燒烤的男人注意了,專家指出,燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可導(dǎo)致男性少、弱精。
5、咖啡:咖啡之所以具有提神醒腦的作用,是因?yàn)樗目Х纫虼碳ち巳说慕桓猩窠?jīng)。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動(dòng),它受到刺激,人就會(huì)精神振奮,活力倍增。
補(bǔ)精益髓的飲食原則是什么
1、忌過食高脂肪飲食
如油煎、油炸、肥膩類的肉類制品。多吃禽類食品如公雞、鴿子等。
2、宜多辛少辣
蔥、韭、蒜、椒、香萊均屬辛味,都能興奮性中樞,刺激性欲,加強(qiáng)性功能。辣味性燥,刺激性大,易動(dòng)火,耗陰損液,損傷脾胃,而且致濕熱下注,不但使陰莖血脈受阻,難于勃起,還會(huì)使前列腺充血,誘發(fā)或加重前列腺炎,影響性功能。
3、宜多溫少?zèng)?/p>
人到中老年后,陽氣漸衰,這時(shí)應(yīng)趨熱避涼,多食暖性食品,以溫暖腎陽,如羊肉等。少食涼性的菱角、茭白等,即使是夏季也不要過分貪食涼性食物。女性陰冷患者亦應(yīng)注意,否則會(huì)下焦寒凝,加重病情。再如兔肉雖能美容,但其“多食損元陽,損房事”,故盡量少食為好。
4、宜多食動(dòng)、植物蛋白類食品
日本學(xué)者湯淺敬之助認(rèn)為:大豆和豆制品如凍豆腐、豆腐、豆皮等含有大量生成精子的精氨酸?；ㄉ?、核桃、芝麻、豌豆、黑豆中也富含植物蛋白。據(jù)有關(guān)資料表明,蛋白中的精氨酸具有消除疲勞,提高性功能的作用。
腎氣如果弱的話要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些補(bǔ)髓的食物了，人體衰老，還有壽命的長(zhǎng)短跟腎氣有關(guān)，精氣乃人體的基本物質(zhì)，秋溫低，腎要保暖，腎虛的人可以通過飲食來調(diào)養(yǎng)了，補(bǔ)腎的食物有枸杞，羊肉，龍眼肉等食物，平時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)了，注意休息好，那么填精補(bǔ)髓都有什么食物呢？
一.補(bǔ)腎精
腎陽虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽之物;腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補(bǔ)腎精之品。
腎虛或腎虧的人，在秋冬天最好少吃綠豆等涼性蔬菜水果，而多吃溫?zé)崾称?，如姜、羊肉、枸杞，此外，例如黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食品也是有利腎臟的，可以吃一些，主要還是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證不著涼?？傮w說來，不宜刻意吃藥或藥性的保健品。
二.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，健腎強(qiáng)身
肢體功能活動(dòng)。包括關(guān)節(jié)、筋等組織運(yùn)動(dòng)，由肝腎所支配，因而有肝腎同源之說。善養(yǎng)生者，在秋冬季更注重鍛煉身體，以取得養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強(qiáng)自身抵抗力之效。鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)，散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運(yùn)動(dòng)方式，只要持之以恒，定能達(dá)到健腎強(qiáng)體之目的。
三.男人都需要的10種養(yǎng)腎強(qiáng)身食物
1、雞蛋蛋白
保護(hù)腎臟需要低蛋白飲食，也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，蛋清中含有多種健康和其他來源的蛋白質(zhì)。
2.黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤(rùn)澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對(duì)防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
3.黑芝麻
富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
4.黑木耳
中醫(yī)認(rèn)為其具有清肺益氣、活血益胃、潤(rùn)燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。
5.黑蕎麥
可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護(hù)血管功能的作用。它在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。
6、櫻桃
櫻桃是一種很有價(jià)值的天然藥物吃，有助于補(bǔ)腎解毒。同時(shí)，它也有溫和的作用。
7、西蘭花
除了含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、胡蘿卜素和其它必需營(yíng)養(yǎng)素，西蘭花也在吲哚和硫氰酸鹽等有益成分豐富，這有助于排除體內(nèi)毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。最簡(jiǎn)單的方法是吃花椰菜，用鹽和胡椒煮。
8、黃瓜
黃瓜含有黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用可以清潔尿道，幫助腎臟排出毒素的泌尿系統(tǒng)。黃瓜酸也可以幫助肺，胃，肝解毒。
9、山藥
山藥雖然可以同時(shí)滋養(yǎng)很多器官，但最終主要是對(duì)腎臟的，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的解毒功能。拔絲山藥是一種良好的飲食方法，用焦糖“加工”山藥，補(bǔ)腎抗毒的效果會(huì)相應(yīng)增加。
10、現(xiàn)榨蔬果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì),有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險(xiǎn)。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助于改善腎臟健康。
在生活中我們都有飲用骨頭湯的習(xí)慣，只要問到為什么這主要是由于一方面它可以起到一定的滋補(bǔ)作用，另外對(duì)于很多愛喝湯的朋友而言，骨頭湯也是生活中保持健康和快樂的一種源泉。那你知道嗎？多喝粥對(duì)于身體的好處也是非常多的，補(bǔ)腎填髓——牛骨髓粥。
牛骨髓有哪些好處
說到多吃牛脊髓的好處，它對(duì)于人體的幫助是非常大的。首先對(duì)于孕婦而言，它能夠起到一定的安胎補(bǔ)神的效果，能夠保持心態(tài)的平和與放松。其次在生活中對(duì)于愛運(yùn)動(dòng)的朋友而言，建議您也不妨可以多吃牛脊髓，不僅能夠有效地提高我們的肌肉生長(zhǎng)速度，一旦出現(xiàn)拉傷，還能夠有效地修復(fù)組織并且可以增強(qiáng)免疫力。
所需食材：
牛骨髓150克，粳米150克，黑芝麻少許、白糖適量、清水適量；
制作方法：
做法：將牛骨髓切碎，放入炒鍋內(nèi)，用小火爝油。另取碗放入適量清水，把骨髓油倒入，待凝固后挖出，翻過面，刮去下邊的雜質(zhì)。黑芝麻炒香。粳米淘洗干凈。取鍋放入清水、粳米，熬煮至粥成，加入牛骨髓油、白糖，侯滾，撒入炒芝麻即可。
主要功效：
上述食譜是一道非常簡(jiǎn)單的烹飪方法，但是其效果卻并不普通。首先它能夠有效補(bǔ)腎填髓、潤(rùn)燥澤跡，非常適用于精血虧虛、羸弱枯瘦的朋友進(jìn)行滋補(bǔ)。不僅如此上述方法杜宇病后虛弱，尤其是抵抗力下降的朋友而言，多吃是滋養(yǎng)肥壯養(yǎng)生保健粥品。
補(bǔ)腎填髓——牛骨髓粥方法對(duì)于老人小孩都有著非常好的滋補(bǔ)效果，牛脊髓雖然在生活中并不是十分常見，但是它的鈣質(zhì)卻非常充分。另外它對(duì)于修復(fù)組織等方面有非常強(qiáng)的功效，因此無論你是想要滋養(yǎng)脾胃還是強(qiáng)筋健骨，都建議你不妨可以在生活中多準(zhǔn)備一些牛脊髓。
說到杞精燉鵪鶉，這是我們?cè)谡f生活比較常見的一種食物了吧，這樣的食物是很不錯(cuò)的了，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很出色，可以幫助我們有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)了，還可以起到滋補(bǔ)的功效了，那么杞精燉鵪鶉這樣的食物我們應(yīng)該怎么烹飪比較好呢，下面就讓我們看看吧。
杞精燉鵪鶉的材料
鵪鶉肉250克，枸杞子30克，黃精30克，鹽1克，味精2克。
杞精燉鵪鶉的做法
1、首先我們要將鵪鶉宰殺，去毛及內(nèi)臟，洗凈;
2、然后就把枸杞、黃精裝鵪鶉腹內(nèi)，加水適量，文火燉煮，直至鵪鶉肉酥軟;
3、最后就是加鹽、味精適量調(diào)味，香噴噴的杞精燉鵪鶉就完成了哦!
杞精燉鵪鶉的功效
杞精：杞精也就是枸杞和黃精，枸杞子能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、抗疲勞、增強(qiáng)體力和智力;黃精能補(bǔ)脾潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津、強(qiáng)化筋骨、益智強(qiáng)身。幾味同用更增加其滋補(bǔ)和益智作用。適宜于肝腎不足、精血虧虛而見神疲乏力、腰膝酸軟、眩暈健忘者服食。
鵪鶉：含豐富的卵磷，可生成溶血磷脂，抑制血小板凝聚的作用，可阻止血栓形成，保護(hù)血管壁，阻止動(dòng)脈硬化。磷脂是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有健腦作用。鵪鶉能夠補(bǔ)五臟，對(duì)于我們的脾胃來說都是很有好處的了，可以起到很不錯(cuò)的滋補(bǔ)功效，是我們要經(jīng)常去吃的一種美味食物了哦。
這道美味的杞精燉鵪鶉食用功效是很出色的了，我們經(jīng)常的吃杞精燉鵪鶉這樣的食物可以幫助我們有效解決脾虛的問題，還能夠保護(hù)我們的脾胃以及腎臟的健康了，這對(duì)于現(xiàn)代人來說很有好處，尤其是對(duì)于男性朋友們來說，經(jīng)常的吃杞精燉鵪鶉好處很多。
想要讓我們吃的健康，那么對(duì)于杞精燉鵪鶉這樣的食物就不能錯(cuò)過了，我們經(jīng)常的吃杞精燉鵪鶉這道菜可以有效提高身體素質(zhì)，還能夠保護(hù)我們的脾胃以及腎臟的健康，還能夠保護(hù)我們的血管健康了，朋友們要經(jīng)常的吃了哦。
補(bǔ)腎，是一個(gè)受到很多人關(guān)注的話題。很多人在補(bǔ)腎的時(shí)候，由于采取的方法不當(dāng)，是會(huì)很容易影響到人體健康的。所以補(bǔ)腎應(yīng)該要運(yùn)用科學(xué)的方法，不可太過盲目。那么，補(bǔ)腎填精吃什么好呢?吃什么對(duì)補(bǔ)腎有好處呢?下面便一起來看一下這篇文章的介紹吧，希望對(duì)您有幫助。
1、荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
2、蓮子：取新鮮蓮子15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢(mèng)遺過多，也可取新鮮蓮子10克，放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。
3、葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
4、獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升，調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
5、白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。
6、木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅(jiān)和早泄。
7、紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
8、核桃：每日吃兩到四個(gè)，可起到健腎補(bǔ)血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。
9、炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
以上便是關(guān)于補(bǔ)腎填精吃什么好的介紹。生活中，當(dāng)出現(xiàn)腎虛情況的時(shí)候，一定要及時(shí)的采取方法進(jìn)行治療，而不是聽之任之。有助于補(bǔ)腎的食物有很多，我們平時(shí)應(yīng)多一些了解，這樣才能更好的通過食物來進(jìn)行補(bǔ)腎，更好的維持身體健康。
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